معجزه کم کردن یک قاشق غذاخوری نمک از غذای روزانه
سایر منابع:
سایر خبرها
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای سریع تر جذب بدن می شود. حال به عوارض و مضرات نوشابه بپردازیم: در یک مطالعه یازده ساله دانشکده پزشکی هاروارد، بین 3،318 زن، محققان دریافتند نوشابه خطر عملکرد کلیه ها را بالا می برد. میزان بالای شکر در نوشابه باعث فشار پانکراس می شود و به طور بالقوه آن را ترک می کند و نمی تواند نیاز بدن به انسولین را حفظ کند. نوشیدن یک یا دو ...
21 بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می آورد
نسبت به دیگر نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه و چای سریع تر جذب بدن می شود. حال به عوارض و مضرات نوشابه بپردازیم: در یک مطالعه یازده ساله دانشکده پزشکی هاروارد، بین 3،318 زن، محققان دریافتند نوشابه خطر عملکرد کلیه ها را بالا می برد. میزان بالای شکر در نوشابه باعث فشار پانکراس می شود و به طور بالقوه آن را ترک می کند و نمی تواند نیاز بدن به انسولین را حفظ کند ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
ماست یکی از بهترین گزینه های غذایی به عنوان میان وعده یا تکمیل کننده وعده های غذایی است که می توان از آن در تهیه سالادها و غذاهای مختلف کمک گرفت. ماست سرشار از مواد مغذی مختلف مانند پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک هاست و به استحکام استخوان ها، سلامت روده ها و مدیریت وزن کمک می کند. اما مصرف روزانه ماست چه پیامدهایی برای سلامت [... ...
فواید خوردن موز نارس برای افراد دیابتی
فواید مصرف موز در صورت ابتلا به دیابت را پوشش خواهیم داد. ارزش غذایی موز یک موز متوسط دارای: 105 کالری 1 گرم پروتئین 0 گرم چربی 27 گرم کربوهیدرات 3 گرم فیبر (11٪ ارزش روزانه DV) 422 میلی گرم پتاسیم (9٪ DV) 10 میلی گرم ویتامین سی (11٪ DV) 0.4 میلی گرم ویتامین ب6 (24٪ DV) موز بیشتر به دلیل محتوای پتاسیم آن شناخته شده است، اما دارای فیبر، ویتامین C و ویتامین B6 ...
کاهش روند پیری با مصرف ویتامین C
همچنین عامل مهمی برای همزیستی چندین بیماری مزمن در میان سالمندان است. آمار ها نشان داده است که افراد بالای 65 سال به طور متوسط سالانه یک یا چند زمین خوردن را تجربه می کنند که 20 تا 30 درصد موارد منجر به آسیب هایی می شود که کیفیت زندگی را به طور قابل توجهی مختل می کند. در عین حال، پیری نخاع می تواند منجر به اختلال در عملکرد اندام های متعددی شود که باعث مشکلاتی مانند بی نظمی فشار خون و تنگی نفس می شود ...
7 دلیل برای اینکه دیگه کره بادام زمینی بخورید
به گزارش رکنا، مصرف موجب کاهش احتمال سرطان سینه، چربی سوزی قوی شکم و پهلو، کاهش سطح استرس، بالا بردن قدرت حافظه و یادگیری، کنترل فشار خون، کاهش ریسک ابتلا به دیابت و همچنین خواب راحت می شود. جدول ارزش غذایی کره بادام زمینی کره بادام زمینی شامل 190 کالری در هر 2 قاشق غذاخوری، با 16 گرم چربی، 8 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر و 7 گرم پروتئین است. کره بادام زمینی سرشار از چربی های ...
چگونه روماتیسم را در خانه درمان کنیم؟
است .علاوه بر این از این ماده در کِرِم به عنوان یک عامل ضد التهاب استفاده می کنند. مواد مورد نیاز: فلفل سیاه 5 تا 10 میلی گرم روش مصرف: 5 - 10 میلی گرم از فلفل سیاه را در غذای روزانه برای افزایش جذب مواد مغذی اضافه کنید ، استفاده از فلفل سیاه با زرد چوبه به کسب نتیجه بهتر کمک می کند. همچنین می توانید به طور روزانه روغن فلفل را مصرف کنید. هشدارها: ...
اگر می خواهید مغزتان 11 سال جوانتر شود این ماده غذایی را روزانه مصرف کنید
سبزیجات با برگ سبز کمتری مصرف کردند. دکتر مارتا کلر موریس، اپیدمیولوژیست تغذیه و محقق ارشد این تحقیق اظهار کرد: افزودن روزانه یک وعده سبزیجات با برگ سبز به رژیم غذایی ممکن است راهی ساده برای کمک به ارتقای سلامت مغز باشد. این روش ساه از افزایش شدید درصد افراد مبتلا به زوال عقل جلوگیری خواهد کرد زیرا تعداد گروه های سنی مسن تر همچنان در حال افزایش است به همین دلیل راهکارهای موثر ...
بهترین دمنوش ها برای گلو درد
یکی از مشکلات رایج در روز های سرد پاییزی و زمستانی، گلودرد یا سوزش گلو ناشی از سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا حتی آلودگی هواست. متخصصان تغذیه بر این باورند که مصرف دمنوش های گرم می تواند غشای مخاطی گلو را مرطوب نگه دارد و باعث کاهش گلودرد شود. به همین دلیل هم به همه افراد مبتلا به گلودرد در تمامی سنین توصیه می شود که مصرف روزانه انواع دمنوش های گرم که تاثیر مثبتی بر کاهش علائم گلودرد دارند ...
کاهش سایز 2 هفته ای با یک آجیل خوشمزه
فهرست اخبار زیرنویس1 تاثیر بادام در لاغری شکم و کاهش وزن2 بادام درختی و اثرات شگفت آور آن3 خواص مغز بادام در لاغری4 چگونه بادام درختی باعث لاغری می شود؟ به گزارش زیرنویس، با بادام چربی های شکمت را از بین ببر. مصرف روزانه 5 عدد بادام درختی تمام چربی های دور شکم را می سوزاند [...]
دمنوش های گیاهی ضد چربی خون را بشناسیم
. - گیاهان و سبزیجاتی مانند جو، کدو و شوید را بیشتر مصرف کنید؛ زیرا جزو ضد کلسترول های قوی هستند. - توصیه می شود مصرف نان و غلات سبوس دار، حبوبات و انواع لوبیا، عدس، لپه و ... را افزایش دهید. - متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای کاهش کلسترول خون سه مرتبه در روز مقدار 2.5 قاشق چای خوری تخم کتان مصرف کنید. - سعی کنید روزانه از آجیل ها و مغزهای برشته نشده و ...
دلیل سکته و مرگ 45ساله ها مشخص شد
سکته مغزی بیش تر اتفاق می افتد این موارد از جمله ریزفاکتور هایی است که قابل تغییر نبوده و فرد نمی تواند آن ها را تغییر دهد. وی بیان کرد: مواردی همچون فشار خون بالا، چربی خون بالا، زندگی پر استرس، مصرف موادی از جمله آمفتامین، مصرف سیگار و دخانیات و عدم تحرک از ریز فاکتور های سکته مغزی به شمار می روند، فردی که تحرک مناسب به همراه زندگی بدون استرس و رژیم غذایی مناسب دارد و به بیماری فشار ...
تاثیر مصرف نمک در کاهش فشارخون
می گذارد. این مطالعه شامل 213 مرد و زن، از 50 سال تا 70 سال بود. آنها به طور تصادفی به گروه پیروی کننده از یک رژیم غذایی با سدیم بالا (2200 میلی گرم در روز در کنار رژیم معمول خود) یا گروه رژیم کم سدیم (در مجموع 500 میلی گرم در روز) به مدت یک هفته قرار گرفتند. سپس رژیم غذایی هر گروه به دیگری تغییر کرد. قبل از هر بار ویزیت، شرکت کنندگان مانیتور فشار خون می پوشیدند و ادرارشان به ...
داروی تزریقی کنترل فشار خون را ساده می کند
به گزارش قم پرس به نقل از نیواطلس، مرحله دوم آزمایش بالینی دارویی به نام Zilebesiran نشان دهنده توانایی قابل توجه آن برای کاهش فشار خون برای مدتی طولانی و بدون عوارض جانبی بود. به طور معمول فشار خون بالا با داروهای خوراکی مانند مهارکننده های ACE یا مسدود کننده های کانال کلسیم کنترل می شود که باید روزانه یک یا 2 بار مصرف شوند. در همین راستا یک داروی آزمایشی که هرچند ماه یکبار ...
چرا باید هر روز دارچین بخوریم؟
غذا بوده و گرمی و خشکی ملایم دارد، ادامه داد: برای کاهش سردی و گرم شدن بدن و هضم موثر غذا مفید است؛ ضمن اینکه این ادویه خوشبو کننده دهان است. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه دارچین پرکاربردترین ادویه در سفر های ایرانی است، افزود: البته زیاده روی در مصرف دارچین توصیه نمی شود؛ چراکه اثرات ضد انعقادی خون دارد. یارقلی با اشاره به اینکه دارچین مختصری فشار خون را بالا می برد، گفت ...
این میوه گران قیمت دشمن آلزایمر است!
آفتاب نیوز : تحقیقات جدید دانشگاه سینسیناتی نشان داده است، مصرف روزانه زغال اخته در میانسالی می تواند خطر زوال شناختی افراد را در سال های آخر زندگی کاهش دهد. کارآزمایی کوچک انسانی چندین پیشرفت فیزیولوژیکی و شناختی را پس از 12 هفته مصرف روزانه مکمل بلوبری شناسایی کرد. پس از 12 هفته مصرف روزانه مکمل های بلوبری یا زغال اخته آبی، محققان شاهد بهبود های سلامت شناختی در شرکت ...
مصرف این داروها شما را بداخلاق میکند!
منظور از بد اخلاق شدن در این مقاله این است که شما تعادل احساسی ندارید؛ یعنی گاهی اوقات حالتان خوب است و گاهی اوقات حال تان بد و قابل پیشبینی نیستید؛ در واقع این نا تعادلی در احساسات قطعاً بر فعالیت روزانه شما هم تاثیر گذار است که می تواند به خاطر مصرف بعضی از قرص ها و دارو ها باشد. داروی فشار خون داروی فشار خون گاهی اوقات باعث عوارض جانبی ناخواسته می شود. بعضی از این ...
کاهش اکسیژن خون چه عوارضی به دنبال دارد؟
قرمز خون که وظیفه حمل اکسیژن به بافت های بدن را بر عهده دارند، می تواند منجر به تغییر رنگ پوست شود. پوست افرادی که دچار کمبود اکسیژن در خون شده اند معمولا به کبودی گرایش دارد. در مورد افراد تیره رنگ، تغییر رنگ پوست در لب ها، لثه ها و اطراف چشم ها و ناخن ها بیشتر دیده می شود. _ سردرگمی: سردرگمی به شرایطی اطلاق می شود که فرد توان تفکر روشن یا سریع را ندارد و قادر به تصمیم گیری و به یادآوردن ...
درمان فشار خون با تزریق یک دارو
به گزارش گروه دانش تیتر یک ، افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است به زودی بتوانند مصرف روزانه قرص ها را با تزریق هر چند ماه یک بار جایگزین کنند. یک کارآزمایی بالینی فاز 2 نشان داده است که دارویی به نام زیلبسیران(Zilebesiran) می تواند فشار خون را برای مدت طولانی و بدون عوارض جانبی به شدت کاهش دهد. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا در سال 2023، حدود 46.7 درصد از بزرگسالان آمریکایی ...
کاهش مصرف نمک می تواند از ابتلا به این بیماری شایع پیشگیری کند
...> دستورالعمل های غذایی 2020-2025 آمریکا توصیه می کند که بزرگسالان مصرف سدیم روزانه خود را به کمتر 2300 میلی گرم محدود کنند. انجمن قلب آمریکا توصیه هایی مشابه دارد، اما به بزرگسالان مبتلا به فشار خون بالا توصیه می کند که مصرف نمک خود را به 1500 میلی گرم در روز کاهش دهند. این شامل نمکی می شود که طی پخت و پز به غذا اضافه می شود و همچنین سدیمی که به طور طبیعی در غذاها وجود دارد. همچنین ...
هرروز قهوه بخوریم ؟
3 تا 5 فنجان قهوه در روز با کاهش 15 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. عملکرد بهتر تیروئید مطالعه ای در سال 2023 که در مجله تغذیه منتشر شد، ارتباط بالقوه ای بین مصرف متوسط کافئین و بهبود عملکرد تیروئید در میان افراد مبتلا به اختلالات متابولیک نشان داد. به طور خاص، مصرف کافئین بین 9.97 و 264.97 میلی گرم در روز به طور مثبتی با سطح سالم هورمون محرک ...
خبر کوتاه
ماه یک بار تزریق می شود، به جای مصرف روزانه قرص ها در کاهش فشار خون بالا موثر نشان داده است . افراد مبتلا به فشار خون بالا ممکن است به زودی بتوانند مصرف روزانه قرص ها را با تزریق هر چند ماه یک بار جایگزین کنند . یک کارآزمایی بالینی فاز 2 نشان داده است که دارویی به نام زیلبسیران (Zilebesiran) می تواند فشار خون را برای مدت طولانی و بدون عوارض جانبی به شدت کاهش دهد . طبق گزارش انجمن قلب آمریکا در ...
فواید قهوه و مضرات این نوشیدنی پرطرفدار
، اما در هر صورت نیاز به پژوهش هایی هرچه بیشتر احساس می شود. زنان باردار باید حداکثر 200 میلی گرم کافئین در هر روز مصرف کنند که معادل یک و نیم فنجان قهوه است. پاسخ به سوالات رایج راجع به خواص قهوه و اثرات آن بر سلامتی در نهایت بیایید به چند سوالی پاسخ دهیم که معمولا ذهن علاقه مندان به قهوه را به خود درگیر می کنند. آیا قهوه فشار خون را بالا می برد؟ کافئین ...
مصرف یک لیوان از آب این میوه در پاییز کل امراض یک ساله بدن را از کبد و گوارش شما بیرون می ریزد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،بسیاری از پزشکان بر این عقیده اند که مصرف روزانه یک سیب موجب سلامتی و درمان بیماری های متعدد می شود. در واقع مقصود آنها خوردن سیب ناشتا در ساعات ابتدایی روز است. تحقیقات و بررسی های به عمل آمده نیز در این زمینه نشان داده که خوردن سیب ناشتا خواص متعددی نظیر تنظیم فشار خون، کاهش وزن، جذب سریع ویتامین C در بدن، سلامت و سفیدی دندان ها و منظم کردن ریتم قلب را به همراه دارد. با این توصیف حتماً خواص خوردن این میوه را به صورت ناشت ...
افزایش طول عمر افراد مسن با چای سبز و کاکائو
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ،سارکوپنی پدیده ای است که با افزیش سن رخ می دهد و به از دست دادن تدریجی توده و عملکرد ماهیچه های اسکلتی اشاره دارد. سارکوپنی یکی از دلایل اصلی از دست دادن توده عضلانی است. به طور متوسط، تخمین زده می شود که 5-13 درصد از افراد مسن 60-70 ساله مبتلا به سارکوپنی هستند. این آمار برای افراد 80 سال به بالا به 11-50 درصد افزایش می یابد. جوردی کالدرو ...
توصیه هایی برای کاهش عوارض دیابت
قبل و بعد از صرف غذا، قبل و بعد از فعالیت بدنی، قبل از خواب و گاهی اوقات در نیمه های شب اندازه گیری کنند. توصیه ای کلی برای تعداد دفعات تست قند خون وی گفت: افراد دیابتی نوع یک، چهار بار در روز، افراد دیابتی نوع دو که دارو مصرف می کنند، یک بار در روز و افراد دیابتی نوع دو که دارو مصرف نمی کنند، هفته ای سه بار باید تست قند خون را انجام دهند. اورنگ عنوان کرد: زمان ...
هشدار | سی تی اسکن خطر ابتلا به سرطان خون در کودکان را افزایش می دهد
حساس تر هستند، پس از دریافت اسکن در سنین جوانی احتمال بیشتری دارد که اثرات آسیب ناشی از پرتو بر سلامتی را تجربه کنند. محققان سلامت افراد را به طور متوسط نزدیک به هشت سال پیگیری کردند، اگرچه آنها توانستند میزان بروز سرطان را در برخی از افراد به مدت بیش از 20 سال پس از اولین سی تی اسکن کنترل کنند. اگرچه دوزهای تشعشع از سی تی اسکن در سال های اخیر به میزان قابل توجهی کاهش یافته است، محققان گفتند که این یافته ها بر لزوم احتیاط در استفاده از آن در بیماران جوان تاکید می کند. ...
ارتباط سی تی اسکن با افزایش خطر سرطان خون در کودکان
به بزرگسالان به تشعشع بسیار حساس تر هستند، پس از دریافت اسکن در سنین جوانی احتمال بیشتری دارد که اثرات آسیب ناشی از پرتو بر سلامتی را تجربه کنند. محققان سلامت افراد را به طور متوسط نزدیک به هشت سال پیگیری کردند، اگرچه آنها توانستند میزان بروز سرطان را در برخی از افراد به مدت بیش از 20 سال پس از اولین سی تی اسکن کنترل کنند. اگرچه دوزهای تشعشع از سی تی اسکن در سال های اخیر به میزان قابل توجهی کاهش یافته است، محققان گفتند که این یافته ها بر لزوم احتیاط در استفاده از آن در بیماران جوان تاکید می کند. ...