خانه
غذاهای نابود کننده کیسه صفرا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 5 ماده غذایی سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد
، علائم بیماری تا درمان جدی کنترل شود. با این حال، حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید، رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و سراسر بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند ...
در روزهای آلوده این خوردنی ها را امتحان کنید
است و توصیه می شود حداقل یک سیب در طول روز مصرف شود. متخصصین علوم تغذیه دریافت سلنیوم را برای بهبود عملکرد آنزیم هایی که بتواند با شرایط بد محیطی و آسیب رسان به سلولهای بدن مقابله کند را ضروری می دانند و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر می کنند. همچنین ریزمغذی روی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد ...
درباره تغذیه در دوران سالمندی بیشتر بدانیم
: مرکبات، سبزی ها، طالبی، خربزه، فلفل سبز، پرتقال، کیوی و ساقه سبز، پیازچه و توت فرنگی است. ویتامینE: این ویتامین نقش مهمی در تقویت سیستم دفاعی بدن و پیشگیری از سرطان ها به ویژه سرطان پستان دارد. منابع غذایی غنی از این ویتامین شامل جوانه گندم، غلات سبوس دار، سبزی های دارای برگ سبزتیره و روغن زیتون است. آهن: دریافت ناکافی آهن در سالمندانی که گوشت قرمز، ماهی و ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های قلبی
جای گوشت قرمز از عدس، پروتئین سویا و لوبیا استفاده کنید. در بشقاب من چه مواد غذایی باشد؟ با تقسیم بندی بشقاب خود شروع کنید تا کربوهیدرات هایی مانند برنج و گوشت ها دیگر انتخاب اصلی شما نباشند؛ در عوض، نیمی از بشقاب را با سبزیجات رنگارنگ، یک چهارم بشقاب را با غلات از نوع کامل مانند برنج قهوه ای و یا نان سبوس دار پر کنید؛ یک چهارم باقیمانده بشقاب را باید ماهی، مرغ، گوشت بدون چربی یا حبوبات نخود، عدس، لوبیا تشکیل دهد. ...
دلیل ایجاد تری گلیسرید بالا و درمان آن
- کاهش وزن: اگر مبتلا به افزایش خفیف تا متوسط تری گلیسرید خون هستیم، روی کاهش کالری تمرکز کنیم. کالری اضافی به تری گلیسرید تبدیل و به عنوان چربی ذخیره می شود. کاهش کالری می تواند باعث کاهش تری گلیسرید شود. 5- استفاده از روغن های کم خطرتر: چربی های سالم تر گیاهی مثل روغن زیتون و کانولا را جایگزین چربی های اشباع شده موجود در گوشت قرمز کنیم. به جای گوشت قرمز، ماهی هایی که حاوی اسیدهای چرب ...
تاثیر مصرف غذاهای دریایی بر سلامت انسان
کیفیت بالا، منبع غنی به شمار می رود، حاوی کلسترول و چربی اشباع نیست و از سویی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب غیراشباع امگا-3 با جلوگیری از لخته شدن خون در داخل عروق در بهبود سلامت قلب و سیستم عروقی بدن بسیار مفید است. گوشت آبزیان منبع بسیار خوبی از مواد معدنی مختلف مانند ید، سلنیم، آهن، کلسیم و منیزیم است و از نظر ویتامین های A و D و همچنین ویتامین های محلول در آب به ویژه ویتامین B12 ...
مصرف بالای غلات تصفیه شده، زمینه ساز بروز بیماری هاست
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ اسماعیل زاده در همایش نان کامل، نان سالم ، گفت: یکی از برنامه های مهم وزارت بهداشت در اصلاح تغذیه مردم توجه ویژه به کربوهیدارت هاست و یکی از مهمترین این کربوهیدرات ها نان، به عنوان قوت غالب مردم کشور است. او افزود: غلات تصفیه شده به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد تغذیه مردم با افزایش برخی بیماری ها ارتباط مستقیم دارد. در برخی از نقاط کشور بیش ...
مصرف غلات تصفیه شده عامل مرگ 30 هزار ایرانی است
سبوس آن تصفیه شده و بخش غیر مفید آن مورد استفاده قرار می گیرد. وی با بیان اینکه در جامعه ما مشکلات متعدد به کربو هیدرات تصفیه شده مربوط می شود، افزود: شیوع چاقی، کبد چرب و سندروم متابولیک و چاقی شکمی و بسیاری بیماری ها در کشور ما رو به افزایش است که منشا آن ها کربوهیدرات به دلیل مصرف غلات تصفیه شده است. ما اگر غلات تصفیه شده را اصلاح کنیم، می توانیم تا حد زیادی از بروز سرطان ها جلوگیری ...
اعلام نرخ اقلام اساسی بازار سمنان در روز یکشنبه بیست و هشتم آبان ماه
روغن مایع سرخ کردنی معمولی 810 گرمی بهار بطری 810 گرمی 505,000 روغن نیمه جامد معمولی 4/5 کیلوگرمی حلب 4/5 کیلویی 0 کنجاله سویا کیلو گرم 385,000 جو خارجی کیلو گرم 105,000 جو داخلی کیلو گرم 115,000 ذرت خارجی کیلو گرم 122,000 ذرت داخلی کیلو گرم سبوس گندم کیلو گرم 65,000 کاغذ چاپ 70 گرمی اندونزی بند 0 کاغذ چاپ 70 گرمی صنایع چوب وکاغذمازندران 70 ...
رهایی از بیماری های بزرگ با کمک مواد غذایی کوچک
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،نتایج تجزیه و تحلیلی که در نشریه BMC Medicine منتشر شد، با استفاده از داده های 37 مطالعه، به شواهدی اضافه کرد که مصرف کمتر غذاهای حیوانی به ویژه گوشت های فرآوری شده و جایگزینی آنها با غلات کامل، حبوبات و آجیل می تواند کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 را کاهش دهد. چی سان، دانشیار تغذیه و اپیدمیولوژی در دانشکده هاروارد گفت: نتایج ...
این راهکار برای آب کردن چربی دور شکم تاثیر قطعی دارد
فهرست اخبار زیرنویس1 1_ تغییرات رژیم غذایی2 2_ بهره گیری از تمرینات ورزشی مناسب:3 3_ لذت بردن از فعالیت بدنی: ایسنا نوشت: کاهش چریی های دور کمر از بسیاری از مشکلات مانند چاقی، بیماری های قلبی، سندرم متابولیک و ... جلوگیری می کند، اما چگونه می توان مشکل چربی دور شکم را برطرف کرد؟ البته این نکته مهم است که شاید [... ...
توصیه های تغذیه ای هنگام ترش کردن و یبوست در دوران بارداری
افزایش می دهند؛ اما مواد غذایی حاوی قندهای ساده ترشح انسولین را تحریک می کنند و باعث کاهش فشار اسفنکتر تحتانی مری می شوند. رژیم غذایی باید کم چرب و حاوی مقادیر کمی از غذاهای سرخ شده، سس های خامه دار، آبگوشت های چرب غلیظ، گوشت های پرچرب، شیرینی ها و مغزها باشد. از غذاهای ادویه دار، به خصوص ادویه تند کمتر استفاده شود؛ هر چه غذا ادویه کمتر و طعم ملایم تری داشته باشد، ترشح اسید ...
توصیه های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
رهایی و یا کاهش اثرات این آلودگی چه اقداماتی می توانیم انجام دهیم؟ دکتر احمد اسماعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پاسخ این پرسش را این گونه می دهد: برای حفظ سلامتی در شرایط آلودگی هوا مواد غذایی ضد التهاب بخورید. اسماعیل زاده با اشاره به این که برای حفظ سلامت ریه هایتان حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف کنید، اظهار کرد: ماهی های چرب مثل مای تن ماهی ساردین، گیاه ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت در هنگام آلودگی هوا
وزارت بهداشت افزود: دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند. اسماعیل زاده با اشاره به این که برای حفظ سلامت ریه هایتان حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف کنید، اظهار کرد: ماهی های چرب مثل ماهی تن، ماهی ساردین، گیاه خرفه و مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب در این شرایط ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
وزارت بهداشت افزود: دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند. اسماعیل زاده با اشاره به اینکه برای حفظ سلامت ریه ها حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف شود، اظهار داشت: ماهی های چرب مثل تن ماهی ساردین، گیاه خرفه، مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب در این شرایط بسیار کمک کننده ...
توصیه های تغذیه ای که باید در هوای آلوده رعایت کنیم
بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: لذا دریافت غذا ها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند. اسماعیل زاده با اشاره به این که برای حفظ سلامت ریه هایتان حتما منابع غذایی امگا 3 مصرف کنید، اظهار کرد: ماهی های چرب مثل مای تن ماهی ساردین، گیاه خرفه مکمل های امگا 3 برای کاهش التهاب ...
آرد کامل یک دروغ تجاری است؟
چسباندن خمیر به دیوار تنور کربن روی آن می نشیند. شاید هوای تازه روستا سبب شده تا بیماری گوارشی افراد تشدید نشود. وی اظهار کرد: اگر قرار است سالم سازی در صنایع غذایی دنبال شود باید در تمام محصولات باشد در این راستا اجباری شدن استانداردها و دامنه آن بسیار کارساز است. استانداردسازی برای تأمین سلامت غذایی جامعه باید از مواد اولیه آن آغاز شود؛ به عنوان مثال در استفاده از کود و ...
اهمیت و عوارض کمبود ویتامین ها برای سلامتی بدن
وجود دارند که برای حفظ سلامتی بدن ضروری هستند. برخی از این ویتامین ها عبارتند از: هر کدام از این ویتامین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن دارند و برای عملکرد صحیح بسیاری از سیستم های بدنی ضروری هستند. ویتامین ها می توانند از طریق مصرف مواد غذایی و مکمل های ویتامینی تامین شوند. بسیاری از مواد غذایی حاوی ویتامین های مختلفی هستند، مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی، تخم مرغ و ...
چرا مدام جوش می زنیم؟
تعریق زیاد نیز پوست را پاک کنید. رژیم غذایی سالم نیز در درمان یا کم کردن آکنه ها موثر است. کارشناسان توصیه می کنند مصرف این مواد غذایی را محدود کنید: - قند و مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا - شیر و دیگر فراورده های محصولات لبنی - چربی های اشباع شده - غلات صبحانه که حاوی شکر است - فست فود (غذاهای آماده رستورانی) آن ها همچنین توصیه می کنند که آب فراوان بنوشیم و اسیدهای چرب امگا 3 که از طریق غذا یا مکمل های غذایی به دست می آیند و میوه و سبزیجات به وفور مصرف کنیم. ...
علائم سنگ کیسه صفرا ؛ این مواد غذایی کیسه صفرا را نابود می کنند | بهترین نوشیدنی برای کیسه صفرا را ...
برداشتن کیسه صفرا است. 5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد: _ گوشت پرچرب: مصرف گوشت پرچرب، سبب افزایش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این فرآیند با التهاب صفرا همراه است. مصرف ماهی و حبوبات به جای گوشت قرمز توصیه شده است. _ غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده و چرب سبب تحریک و التهاب کیسه صفرا می شوند. _ غذاهای اسیدی: مصرف زیاد ...
3 راهکار برای از بین بردن چربی های دور شکم و کمر
اصولی انجام شود. 1_ تغییرات رژیم غذایی کاهش چربی های دور کمر نیاز به کاهش مصرف کالری روزانه دارد. ضمن این که برخی انتخاب های غذایی هوشمند می تواند به طور خاص برای کاهش سایز کمر کمک کننده باشد. برای مثال مطالعات نشان داده اند افرادی که غلات کامل را علاوه بر 5 وعده میوه و سبزیجات، سه وعده لبنیات کم چرب، دو وعده گوشت بدون چربی اعم از ماهی و مرغ، به رژیم غذایی شان اضافه می کنند ...
افزایش کالاهای سبد غذایی کالابرگ الکترونیک به 16 قلم
وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی در اجرای فاز جدید طرح کالابرگ الکترونیک، با افزودن میوه و سبزیجات، تعداد اقلام تحت پوشش را به 16 قلم افزایش داد. به گزارش ایسنا، در طرح کالابرگ الکترونیک که از خرداد ماه امسال به اجرا درآمد، 11 قلم کالای اساسی شامل برنج ایرانی، حبوبات، شیر کم چرب، پنیر، ماست کم چرب، مرغ، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی و قند و شکر در سبد غذاییِ این طرح تعریف شد و مشمولان ...
مراقبت های تغذیه ای در دوران پیش از بارداری
بدون پوست مصرف کنید. از مصرف فرآورده های گوشتی پرچرب مانند سوسیس، کالباس، همبرگر، کله پاچه و مغز خودداری کنید. به جای گوشت قرمز، بیشتر از گوشت های سفید، به خصوص ماهی استفاده کنید. روغن مصرفی را از انواع مایع گیاهی انتخاب کنید. غذاها را بیشتر به شکل آب پز، بخارپز یا تنوری، تهیه و مصرف کنید. از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده پرهیز کنید. ...
در روزهای آلوده این خوردنی ها را امتحان کنید
دانند و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر می کنند. همچنین ریزمغذی روی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم نیز از منابع خوب ریزمغذی روی ...
یک بشقاب مناسب برای کاهش وزن / رژیم غذایی بشقاب من
، سبزیجات و غلات حاوی مقادیر بالای کلسترول و اسیدهای چرب ترانس می باشد و باید از انواع بدون چرب یا کم چرب آن استفاده شود. کنترل مصرف چربی ترانس از بروز سکته های قلبی و مغزی جلوگیری می کند. گروه گوشت و حبوبات گوشت، ماکیان، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مغزها در این گروه جای دارند که منبع خوبی از پروتئین، روی، آهن و B12 می باشد. پروتئین در هرم غذایی قدیم خصوصا گوشت هم اندازه لبنیات توصیه ...
ردپای تغذیه ناسالم در بیشتر بیماری ها دیده می شود
ان به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند. بیش از 75 درصد زنان این شهرستان از اضافه وزن و چاقی و 35 درصد آنان مبتلا به چاقی نگران کننده هستند. این وضعیت غیر طبیعی بوده و در ایجاد این شرایط، تغذیه نا سالم، پرخوری و بالا بودن مصرف روغن و غذا های چرب می تواند موثر باشد. پایین بودن فعالیت فیزیکی و کم تحرکی موجب گردیده است که دریافت با سوخت کالری مطابقت نداشته باشد و همین امر موجب چاقی در مردم این منطقه مان ...
