سایر منابع:
سایر خبرها
برای روزهای سرد این آش خوشمزه را سریع بپز
به گزارش شمانیوز ؛ آش یکی از غذا های محبوب و سنتی ایرانی است. آش ها انواع متنوعی دارند که در نقاط مختلف کشور با روش های متفاوتی تهیه می شوند. آش غذایی پرطرفدار است که به خاطر داشتن مواد مغذی یک وعده غذایی کامل محسوب می شود. با شروع فصل پاییز و زمستان پخت آش در خانه رونق بیش تری پیدا می کند؛ زیرا خوردن آش در هوای سرد گرمای مطبوعی به بدن منتقل می کند که دلچسب است. آشی که امروز می خواهیم ...
برخورد شهرداری با ون کافه ها | طرح زاکانی برای جمع آوری این کسب و کارها
سوپ جو نوعی سوپ غلیظ و خوشمزه است که از ترکیب جو، آب مرغ، هویج، گوجه فرنگی، پیاز و ادویه جات تهیه می شود. این سوپ معمولاً به عنوان پیش غذا یا غذای اصلی سرو می شود.سوپ جو سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. این سوپ به دلیل داشتن جو، منبع خوبی از فیبر است که به هضم غذا کمک می کند و از ابتلا به یبوست جلوگیری می کند. همچنین، سوپ جو منبع خوبی از پروتئین است که برای رشد و ترمیم بافت های بدن ضروری است. علاوه بر این، سوپ جو حاوی ویتامین های A، C و K است که برای سلامت چشم، پوست و استخوان ها مفید هستند. ...
لزوم آموزش سبک زندگی صحیح به کودکان
در فصول سرد سال باید از نوشیدنی های سرد پرهیز کنیم و نباید آب سرد یخچال به کودکان بدهیم. این پزشک و متخصص طب ایرانی در خصوص نوشیدنی های مناسب این فصل بیان داشت: برخی نوشیدنی ها به تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان کمک می کند که از جمله می توان به شیربادام، آب عسل که مخلوطی از عسل رقیق شده با آب به همراه کمی آب لیموی تازه است اشاره کرد. همچنین دمنوش بابونه و شربت تخم بالنگو هم مناسب است. ...
طرز تهیه گراتن قارچ و سیب زمینی خوشمزه
پنجم : پخت گراتن قارچ فر را از قبل گرم کنید و ظرف گراتن را در طبقه وسط فر در دمای 180 درجه به مدت 30 الی 40 دقیقه قرار دهید تا پنیر ذوب شود در انتهای پخت چند دقیقه گریل را روشن کنید تا سطح گراتن هم طلایی شود سپس از فر خارج کنید کمی که از حرارت افتاد روی گراتن قارچ را با پیازچه یا جعفری تزئین کنید و به همراه سس کچاب و خردل میل کنید. نوش جان فوت و فن های دستور پخت گراتن قارچ می توانید به مواد گوشت چرخ کرده و یا مرغ اضافه کنید. می توانید بین لایه ها مقداری پودر سیر بپاشید. ...
این خوراکی ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب هستند!
حاوی چربی کافی نیز هستند. بزرگسالان روزانه به 15 میلی گرم ویتامین E نیاز دارند. یک نصف فنجان بادام درختی که شامل 46 دانه بادام پوست دار می شود برای تامین این میزان ویتامین روزانه بدن کافی است. خوراکی مفید برای تقویت سیستم ایمنی: 4. تخمه آفتابگردان تخمه آفتابگردان سرشار از مواد مغذی از جمله فسفر، مینزیم و ویتامین های B6 و E است. ویتامین E در تنظیم و تقویت عملکرد ...
10 منبع غنی آهن برای رفع کمبود آهن!
سرشار از آهن است، بلکه تقریباً 10 گرم پروتئین و 7 گرم فیبر در هر وعده فراهم می کند. 3) لوبیا سفید نصف فنجان لوبیا سفید، حاوی 4 میلی گرم آهن است. این ماده مغذی هم چنین 10 گرم پروتئین و 6 گرم فیبر گیاهی در خود دارد. لوبیا سفید را در سوپ، سالاد و دیگر غذا های خود بگنجانید تا جذب آهن را افزایش دهید. 4) اسفناج این سبزی پرفایده سرشار از آهن است و در هر 10 گرم ...
چهار نوشیدنی مناسب برای کاهش فشار خون
اگر بخواهید فشار خون بالای خود را کاهش دهید، ممکن است از قبل بدانید که باید غذاهای پر سدیم مانند غذاهای حاوی گوشت موجود در اغذیه فروشی ها، سوپ های کنسرو شده با سدیم و پیتزاهای یخ زده را محدود کنید همینطور برای مصرف چربی های ناسالم و نوشابه های پر از قند و سایر نوشیدنی ها که می توانند منجر [...]
خواص میوه به چیست؟ طبع به گرم است یا سرد؟
رویداد ایران - هاجر خانی: خواص و مضرات به از جمله خواص به برای مردان، خواص به برای رحم، خواص به پخته در طب سنتی، خواص به برای کبد، خواص به برای اسپرم،مضرات به دانه در بارداری، مضرات به دانه برای نوزاد رابرایتان آورده ایم و به سوالاتی مانند به را خام بخوریم یا پخته؟ فصل میوه به کی است؟ طبع دمنوش به گرم است یا سرد؟ آیا میوه به باعث یبوست میشود؟ پاسخ داده ایم: فهرست مطالب خواص ...
سبزیجاتی که بیماری ها را در زمستان از شما دور می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در زمستان ممکن است ایمنی بدن شما ضعیف بشود! بنابراین، مطمئن شوید که رژیم غذایی منظم شما سرشار از این 7 سبزی سالم زمستانی است تا به شما کمک کند گرم بمانید و ایمنی بدن خود را قوی نگه دارید. سیب زمینی شیرین یک سبزی زمستانی آرامش بخش و سرشار از مواد مغذی است؛ آنها سرشار از بتاکاروتن هستند که رنگ نارنجی روشنی را به آنها مبخشیده و فواید زیادی برای سلامتی ...
آیا با مدیریت آسمان می توان با آلودگی هوا مقابله کرد؟
عوامل اصلی آلودگی هوا هستند. اینورژن در فصل سرد اما در فصول سرد یکی دیگر از عوامل مهم وارونگی هوا( اینورژن)، هست که باعث می شود آلودگی تشدید شود.هوای آرام و بدون باد، زیرا وزش باد و ایجاد تلاطم در هوا موجب مخلوط شدن دمای هوا در سطوح مختلف شده و مانع از شکل گیری پدیده وارونگی دمایی می گردد. در شرایط وارونگی، هوای گرم در لایه های بالاتر و هوای سرد در لایه های پایین ...
باقالی را با این روش آماده کن
به خوردن باقالی پخته در فصل پاییز و زمستان علاقه دارند، دانه های باقالی را به صورت درسته و با پوست داخل فریزر ذخیره می کنند تا هر زمان بخواهند آن را بپزند. در این مطلب می خواهیم یک سس ویژه و روش متفاوت برای مزه دار کردن باقالی پخته را به شما آموزش بدهیم که طعم باقالی را بسیار متفاوت می کند، پس در ادامه مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم باقالی پخته: 1 لیوان رب انار ...
سه سوته یه چیپس پنیری عالی درست کن
به گزارش شمانیوز ؛ در ادامه این مطلب می خواهیم یک بشقاب داغ خوشمزه را به روش رستورانی به شما آموزش بدهیم، پس با ما همراه باشید. چیپس ساده نمکی: 1 بسته ژامبون مرغ: 200 گرم قارچ: 5 عدد فلفل دلمه ای: 1 عدد پنیر پیتزا رنده شده: 1 لیوان سس کچاب: به میزان لازم سس فرانسوی: به میزان لازم پاپریکا و فلفل سیاه: به میزان ...
نحوه چک کردن ضد یخ خودرو در چند مرحله !
، علاوه بر اینکه باید نکات رانندگی در فصل سرما را بدانید، باید از نکات ایمنی سلامت خودرو هم آگاه باشید. در فصل زمستان مواد مایع داخل ماشین در اثر هوای سرد یخ می زنند. ضد یخ یک ترکیبی می باشد که بر پایه مونو اتیلن گلیکول به ساخت رسیده است. این مایع توسط مواد افزودنی که دارد، از زنگ زدگی و خوردگی و همین طور یخ زدگی پیشگیری می نماید. در حقیقت این موضوع را ...
این میوه شما را در روزهای آلوده سالم نگه می دارد
بدن مقابله کند را ضروری می دانند و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر می کنند. همچنین ریزمغذی روی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند.مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم نیز از منابع ...
بهترین و بدترین غذاها هنگام ابتلا به گلودرد
گلودرد را کاهش می دهد. چای سبز خواص ضد التهابی دارد. اسموتی ها و ماست: غذاهای نرمی که افراد می توانند از طریق نی بنوشند، می توانند به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای التیام و تسکین گلودرد کمک کنند. سبزیجات خوب پخته شده: هویج، کلم، سیب زمینی و سایر سبزیجات، مواد مغذی ضروری را برای افرادی که گلودرد دارند فراهم می کنند. ژله: حاوی ژلاتین است که منبع خوبی از پروتئین محسوب می شود ...
بهترین مواد غذایی جایگزین گوشت برای گیاهخواران
کمترین مقدار چربی اشباع می باشد. جو و عدس جو و عدس هر کدام به تنهایی پروتئین کامل نیستند، اما با ترکیب آنها، می توان پروتئین کاملی را فراهم کرد. جو برای کنترل قند خون مفید است و عدس دارای فیبر و فولات است. دانه کدو تنبل دانه کدو تنبل منبع پروتئین کاملی است که حاوی تمام اسید های آمینه مورد نیاز بدن است. همچنین، این دانه دارای منیزیم و تریپتوفان برای بهبود ...
این خوردنی ها از ریه هایتان مراقبت می کنند
غذایی سبب بهبود عملکرد ریه ها می شود. موز موز سرشار از پتاسیم است و مانند همه مواد غذایی سرشار از پتاسیم برای بهبود عملکرد ریه ها بسیار مناسب است. ماهی چرب ماهی چرب به علت داشتن امگا 3 و ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید است و باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن و کاهش التهاب ریه ها می شود. گوجه فرنگی همچنین گوجه فرنگی سرشار ...
علاوه بر پرتقال این مواد غذایی سرشار از ویتامین ث هستند
تمامی مزایای این سبزیجات بهتر است که در وعده های غذایی روزانه خود از هر دو نوع گوجه فرنگی خام و پخته شده استفاده کنید . سیب زمینی یک سیب زمینی پخته شده متوسط حاوی 20 میلی گرم از این ویتامین است . این سبزیجات نشاسته ای منبع بسیار خوبی برای پتاسیم و فیبر است . به جای اینکه آنها را در روغن زیاد سرخ کنید، آنرا همراه با روغن زیتون در فر بپزید. گل کلم یک فنجان گل کلم حاوی ...
درمان سرماخوردگی بدون قرص و دارو
حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید، زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است ...
این قسمت از مرغ را هرگز نخورید | جگر مرغ بخوریم یا نه؟ ؛ خواص و مضرات جگر مرغ ارگانیک
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از عصر ایران، جگر مرغ اگر ارگانیک تهیه شده باشد خوردن آن برای کاهش استرس و تقویت پوست و مو و درمان برخی بیماری ها بسیار مفید و موثر است. جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد ...
خبر کوتاه
سبزیجات زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سیستم دفاعی سالمی داشته باشید . به گزارش سلامت نیوز، در زمستان ممکن است ایمنی بدن شما ضعیف بشود.بنابراین، مطمئن شوید که رژیم غذایی منظم شما سرشار از این 7 سبزی سالم زمستانی است تا به شما کمک کند گرم بمانید و ایمنی بدن خود را قوی نگه دارید. به هر روی تغذیه نقش مهمی در سلامت بدن دارد . این سبزیجات عبارتند از: سیب زمینی شیرین، کلم، چغندر، بروکلی، هویج ...
انواع دیابت در طب سنتی ؛ گرم مزاجان و سرد مزاجان چه بخورند؟ | تدابیر طب ایرانی برای مقابله با دیابت
تحریک نمی شود بلکه وجود مواد غیر طبیعی در بدن که خود شخص باعث تجمع آنها می شود باعث تحریک سیستم ایمنی شده، این سیستم حالت افسار گسیخته پیدا می کند و برای دفع این سموم بر علیه بافت ها و سلول های خود نیز فعال شده و باعث تخریب غیرقابل بازگشت بافت های بدن می شود. این پژوهشگر طب سنتی ایرانی با بیان اینکه حکمای طب ایرانی دیابت را دو نوع دیابت سرد و دیابت گرم می دانند و برای هر کدام درمان ها ...
بدون هزینه بوی بد دهنت رو از بین ببر! | معجون رفع همیشگی بوی بد دهان +ویدئو
صورت گرم یا سرد سرو کنید. همچنین می توانید آن را با سس مایونز یا سس گوجه فرنگی تزئین کنید. پاستا تن ماهی یک غذای مغذی و مقوی است که منبع خوبی از پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی است. این غذا همچنین منبع خوبی از امگا 3 است که برای سلامت قلب مفید است. منبع خوبی از پروتئین: پاستا تن ماهی منبع خوبی از پروتئین است. پروتئین برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. ...
برای ترک الکل چه چیزهایی بخوریم؟
آن را در بدن دوباره پر کنید. برخی از بهترین غذاها برای این کار عبارتند از کلم بروکلی، کلم پیچ، سالمون (و ماهی های دیگر)، مرغ، گوشت بدون چربی، آجیل، لوبیا، عدس، تخم مرغ و برخی لبنیات، مانند ماست و پنیر؛ این رویکرد سم زدایی کاملاً حول ویتامین ها و مواد معدنی متمرکز است. آب استخوان منبع خوبی از پروتئین و مواد مغذی هستند. سایر غذاهای غنی از پروتئین عبارتند از غذاهای دریایی، مرغ ...
چرا باید نارگیل بخوریم؟
سلامتی را فراهم می کند. ارزش غذایی نارگیل نارگیل به طور کلی به عنوان منبع چربی سالم در نظر گرفته می شود. گوشت نارگیل حاوی پروتئین و فیبر و همچنین برخی از مواد معدنی ضروری است مانند: آهن منگنز فلز مس منیزیم دو قاشق غذاخوری نارگیل تازه و خرد شده حاوی مواد مغذی زیر است: 35 کالری کمتر از 1 گرم پروتئین 3 گرم چربی 2 گرم کربوهیدرات 1 گرم فیبر 1 گرم ...
کدام سبزی های برای کنترل دیابت نوع 2 بسیار مفید هستند؟
بهداشت، این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های A و K است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. منبع: ایسنا انتهای پیام/
بدترین ساعت روز برای حمام رفتن + عوارضی باورنکردنی
در حال افزایش است. چون وقتی بدن ما گرم است و با آب سرد می شویید و منافذ باز می شوند، این می تواند باعث شود که احساس کنید تب دارید. 8. درد ماهیچه بسیاری از مردم فکر می کنند که حمام رفتن در شب باعث ایجاد درد در ماهیچه می شود به این دلیل که آب سرد به داخل حفرات بدن آن ها وارد می شود. این فقط یک افسانه است؟ صرف نظر از اثرات آن، متخصصان پزشکی وجود دارند که ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای کاهش مضرات آلودگی هوا
باعث تأمین آب و کلسیم بدن می شود، ادامه داد: مصرف شیر باعث می شود سیستم ایمنی بدن بتواند با فلزات سنگین که در هوای آلوده وارد بدن می شود، رقابت کند، مصرف مایعات از هشت تا 12 لیوان در طول شبانه روز توصیه می شود. وی درباره مضرات کم آبی بدن در روزهایی که آلودگی هوا وجود دارد، اظهار کرد: کم آبی بدن باعث می شود که رنگ ادرار افراد تیره شود، این اتفاق تنها مربوط به روزهای گرم تابستان نیست و در ...
این 7 علامت نشان دهنده این است که بیش از حد شکر مصرف می کنید
...> از آنجایی که شما در طول شب چیزی نخورده اید، بدن شما از کربوهیدرات هایی که در صبح می خورید به سرعت استفاده می کند که می تواند در اواسط صبح احساس گرسنگی بیشتری در شما ایجاد کند. برای مبارزه با این مشکل، یک کربوهیدرات با فیبر بالا در وعده صبحانه مانند بلغور جو دوسر یا نان تست غلات کامل انتخاب کنید و آن را با پروتئین هایی مانند تخم مرغ یا ماست یونانی همراه کنید. فیبر و پروتئین به شما کمک ...