خانه
بهترین مواد غذایی جایگزین گوشت برای گیاهخواران
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این میوه شما را در روزهای آلوده سالم نگه می دارد
بدن مقابله کند را ضروری می دانند و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر می کنند. همچنین ریزمغذی روی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند.مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم نیز از منابع ...
اهمیت تامین آهن موردنیاز بدن در سلامت جسمی و روحی
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف مواد خوراکی غنی از آهن مانند سبزی های دارای برگ سبز، برخی دانه های آجیل، منابع پروتئینی و تخم مرغ، می تواند سبب افزایش ذخیره آهن خون و جلوگیری از بروز مشکلاتی چون بی حالی، اختلال در یادگیری، ضعف، خستگی، افسردگی، ریزش مو، زرد شدن چشم ها، زاویه دارشدن ناخن های دست، تپش قلب و بی قراری شود. کمبود آهن یکی از شایع ترین مشکلات سلامت در بین انسان ها به ویژه بانوان ...
مواد غذایی تقویت کننده نیروی جنسی
. ماهی تازه برای گرم مزاجان، ماهی ریز تازه و هر ماهی دیگری که مایل به گرمی باشد. تخم ماهی خاویار، سردمزاجان ماهی را با زنجبیل، فلفل، میخک و دارچین بخورند. ماهی را باید با روغن زیتون یا کنجد بپزید و با پیاز خام میل کنید. تخم پرندگان مخصوصا تخم کبک، کبوتر، گنجشک، تخم مرغ، تخم مرغابی و اردک. نکته: هر گوشتی که برای تقویت در غذا مصرف می شود نباید در روغن سرخ شود. ...
نقش تغذیه در پیشگیری از بیماری های قلبی
جای گوشت قرمز از عدس، پروتئین سویا و لوبیا استفاده کنید. در بشقاب من چه مواد غذایی باشد؟ با تقسیم بندی بشقاب خود شروع کنید تا کربوهیدرات هایی مانند برنج و گوشت ها دیگر انتخاب اصلی شما نباشند؛ در عوض، نیمی از بشقاب را با سبزیجات رنگارنگ، یک چهارم بشقاب را با غلات از نوع کامل مانند برنج قهوه ای و یا نان سبوس دار پر کنید؛ یک چهارم باقیمانده بشقاب را باید ماهی، مرغ، گوشت بدون چربی یا حبوبات نخود، عدس، لوبیا تشکیل دهد. ...
درباره تغذیه در دوران سالمندی بیشتر بدانیم
ماکیان استفاده نمی کنند، دیده می شود. کمبود آهن به کم خونی، احساس خستگی و ضعف منجر می شود. در انواع گوشت ها، تخم مرغ، حبوبات، مغزها، غلات سبوس دار، میوه های خشک شده (کشمش، توت خشک، برگه زردآلو) و در انواع سبزی خوردن مانند جعفری مقادیر بالایی آهن وجود دارد. روی: کمبود روی موجب بی اشتهایی، مشکلات بینایی و کندی ترمیم زخم ها می شود. روی در انواع گوشت ها، تخم مرغ، جگر، شیر، غلات سبوس دار ...
این ویتامین از ریزش مو جلوگیری می کند
از بیوتین هستند؟ در حالی که کمبود بیوتین نادر است، اطمینان از مصرف کافی غذاهای غنی از بیوتین ممکن است به سلامت کلی مو کمک کند. در اینجا برخی از غذاهای رایج وجود دارد که می تواند به افزایش سطح بیوتین کمک کند: تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از بیوتین است. به خصوص زرده تخم مرغ که حاوی بیوتین به همراه سایر مواد مغذی مهم برای سلامت مو است. آجیل و دانه ها بادام، بادام زمینی ...
نکات مهمی که شهروندان باید در خصوص مصرف فرآورده های خام دامی بدانند
ازرشد قارچ) می باشند. علائم فساد لاشه مرغ شامل تغییر رنگ ناحیه شکمی و بالها و در مراحل فساد کلی لاشه، عضلات شل، و رنگ تیره تر از حالت طبیعی و بوی نامطلوب می باشد . عرضه گوشت چرخ کرده از قبل آماده شده ممنوع است و صرفا باید گوشت در حضور مشتری چرخ گردد. گوشت قرمز دارای رنگ، قوام، رطوبت طبیعی و عاری از هر گونه خون مردگی، تغییر رنگ و چروکیدگی باشد عدم بوی غیرطبیعی مانند بوی ترشیدگی یا تعفن ...
هفت جابجایی ساده غذا برای پیشگیری یا معکوس کردن دیابت
فرارو- موسسه دیابت بریتانیا می گوید:"هنگام زندگی با دیابت نیازی به حذف هیچ ماده غذایی ای ندارید. نکته کلیدی آن است که برای میان وعده های مورد علاقه خود برنامه ریزی کنید به طوری که مواد سالم در رژیم غذایی تان قرار گیرند و مراقب اندازه وعده های خود باشید". هم چنین، زندگی با چاقی مهم ترین عامل خطر برای دیابت نوع 2 است. به گزارش فرارو به نقل از سان، در ادامه به هفت تعویض ماده غذایی برای ...
اهمیت و عوارض کمبود ویتامین ها برای سلامتی بدن
وجود دارند که برای حفظ سلامتی بدن ضروری هستند. برخی از این ویتامین ها عبارتند از: هر کدام از این ویتامین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن دارند و برای عملکرد صحیح بسیاری از سیستم های بدنی ضروری هستند. ویتامین ها می توانند از طریق مصرف مواد غذایی و مکمل های ویتامینی تامین شوند. بسیاری از مواد غذایی حاوی ویتامین های مختلفی هستند، مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی، تخم مرغ و ...
درمان سفیدی زودرس مو با مصرف این ویتامین
...، می توانید برای حفظ سلامت کلی، از جمله سلامت موهای خود، اقداماتی در سبک زندگی سالم انجام دهید: یک رژیم غذایی متعادل و غنی از غذاهای کامل مختلف از جمله غلات کامل، میوه ها و سبزیجات داشته باشید. وزن سالم را حفظ کنید. استرس را مدیریت کنید. فعال بمانید و ورزش کنید. نیاز روزانه خود به پروتئین را از طریق غذاهای سالم، مانند گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، سویا و تخم مرغ تامین کنید. کمبودهای تغذیه ای اساسی را برطرف کنید. سیگار را ترک کنید. از استفاده از مواد شیمیایی خشن مانند دکلره روی موهای خود اجتناب کنید. ...
تأمین مواد مغذی بدن با مصرف تخم مرغ
گروه سلامت: تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که ما ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. خواص تخم مرغ جبران کمبود آهن به گزارش فارس، کمبود آهن در بدن، خود را از طریق سردرد نشان ...
بعد از تمرین چی بخوریم؟ / طرز تهیه غذاهای پروتئینی بعد از باشگاه
سازی با تخم مرغ ممکنه؟ چرا اینقدر تخم مرغ در بین بدنسازان، پرطرفدار است؟ در هر تخم مرغ، 6 گرم پروتئین با کیفیت عالی وجود دارد. کیفیت این پروتئین آن قدر بالاست که از آن به عنوان استاندارد برای سنجش پروتئین سایر مواد غذایی استفاده می شود. همچنین، تخم مرغ منبع سرشاری از ویتامین هاست. سه عدد تخم مرغ را آبپز کرده و میل کنید، فرقی ندارد خالی بخورید یا نه؛ اما می توانید برای ...
مصرف گوشت مرغ در مشهد 30درصد افزایش یافت | قیمت یک ران مرغ به اندازه 60 گرم گوشت قرمز
به گزارش شهرآرانیوز ، اگرچه بازار مرغ طی چندسال اخیر تحت تأثیر عوامل مختلفی در فراز و نشیب هم برای مرغدار و هم مصرف کننده بوده است، اما همچنان این محصول نسبت به گوشت قرمز مقرون به صرفه تر است، به طوری که نسبت به سال گذشته شاهد افزایش تقاضا برای این منبع غذایی هم بوده ایم. رئیس اتحادیه مرغ، ماهی و تخم مرغ مشهد در گفت وگو با خبرنگار شهرآرانیوز اظهارکرد: گوشت مرغ همچنان به عنوان منبع ...
هزینه املت برای 4 نفر / خرج صبحانه در کافه چقدر است؟
املت یکی از غذاهای سنتی ایران است که در بین مردم بسیار محبوب است. این غذا به طور معمول به عنوان وعده صبحانه مصرف می شود، اما به دلیل آسانی در تهیه نسبت به سایر وعده های غذایی و همچنین قیمت اقتصادی تر، برای ناهار و شام نیز مناسب است. تهیه و سرو این غذای ساده به موادی مانند تخم مرغ، گوجه فرنگی یا رب گوجه فرنگی، کره یا روغن و نان نیاز دارد. در ادامه، ما هزینه های تهیه املت برای 4 نفر را ...
چگونه همزمان با عضله سازی، چربی بسوزانیم؟
. گوشت فرآوری شده کمتری مصرف کنید ویکتور گفته که برای صبحانه بیشتر از 400 کالری مصرف نمی کند و معمولاً غلات یا بلغور جو دوسر با 2 سوسیس بوقلمون یا 2 تکه بیکن می خورد. بسیار خوب است که ویکتور در وعده صبحانه خود پروتئین دریافت می کند؛ اما برای اطمینان از اینکه گوشت فرآوری شده زیادی مصرف نمی کند، می تواند گاهی اوقات به جای آن سفیده تخم مرغ بخورد. در وعده ناهار ...
قیمت تخم مرغ قهوه ای در بازار چند؟ + جدول
غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز ...
با اهمیت تغذیه در افسردگی آشنا شویم
. بنابراین دریافت منابع غذایی غنی از سلنیوم مثل انواع ماهی ها، بوقلمون، تخم مرغ، قارچ و اسفناج باعث بهبود عملکرد مغز و کاهش ابتلا به افسردگی می شود. علاوه بر این، شواهد نشان داده است که افراد افسرده سطح امگا -3 پایین تری نسبت به سایر افراد داشتند؛ بنابراین دریافت منابع امگا-3 مثل گردو، بذر کتان، روغن کانولا، ماهی و خرفه نقش بسیار موثری در مقابله با افسردگی ایفا می کند. یکی دیگر از ...
قیمت تخم مرغ بسته بندی در بازار چند؟
هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغز ها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذا های مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. ...
اصول کلی در فریز کردن مواد غذایی/ کدام غذاها را نباید فریز کرد؟
سبب فریز کردن تخم مرغ سفت شده مناسب نیست. همچنین قرار دادن سس هایی که بر پایه تخم مرغ درست می شوند، مانند سس مرینگ، کاستارد و مایونز نیز در فریزر اشتباه است؛ زیرا شکل ظاهری خود را از دست خواهند داد. 4. نوشیدنی های گازدار : اگرچه فریز کردن نوشیدنی های گازدار به نظر جالب می آید، بسته بندی این قوطی ها به خصوص از نوع آلومینیومی بی شک در فریزر منفجر خواهد شد و همه جا را آغشته به مواد چسبناک ...
در روزهای آلوده این خوردنی ها را امتحان کنید
دانند و ماهی، گوشت قرمز کم چرب، غلات کامل، حبوبات، تخم مرغ ، مرغ، سیر، زردچوبه و قارچ را حاوی این ماده ذکر می کنند. همچنین ریزمغذی روی از مواد موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن می باشد. انواع گوشت، غلات و حبوبات خیسانده شده و ترجیحا جوانه زده به خصوص غلات سبوس دار از منابع سرشار از روی هستند. مصرف انواع فراورده های دریایی، نخود سبز، عدس و جوانه گندم نیز از منابع خوب ریزمغذی روی ...
دانستنی های مصرف مکمل در کودکان + اینفوگرافیک
بهترین رویکرد برای اینکه خیالتان راحت باشد کودک شما ویتامین ها و املاح موردنیازش را دریافت می کند این است که انواع غذاها را به او بدهید و خودتان هم الگوی مناسبی برای او باشید. رژیم غذایی بچه ها باید شامل میوه ها و سبزی ها، غلات کامل، پروتئین هایی مثل گوشت قرمز و ماهی و تخم مرغ و بوقلمون و حبوباتی مثل عدس و لوبیا و لبنیات (یا جایگزین لبنیات) باشد. ...
برای ترک الکل چه چیزهایی بخوریم؟
آن را در بدن دوباره پر کنید. برخی از بهترین غذاها برای این کار عبارتند از کلم بروکلی، کلم پیچ، سالمون (و ماهی های دیگر)، مرغ، گوشت بدون چربی، آجیل، لوبیا، عدس، تخم مرغ و برخی لبنیات، مانند ماست و پنیر؛ این رویکرد سم زدایی کاملاً حول ویتامین ها و مواد معدنی متمرکز است. آب استخوان منبع خوبی از پروتئین و مواد مغذی هستند. سایر غذاهای غنی از پروتئین عبارتند از غذاهای دریایی، مرغ ...
لیست کامل انواع آش + مواد لازم
به گزارش رکنا، در فرهنگ غذایی ایرانی ها جایگاه بسیار پررنگی دارد. در ادامه شما را با انواع آش و مواد لازم هر آش آشنا می کنیم. آش گوجه: پیاز، برنج نیم دانه، جعفری، لوبیا چشم بلبلی، گوجه فرنگی، نمک، فلفل سیاه، فلفل قرمز، نعنا خشک، رب گوجه، آب گوشت یا عصاره گوشت، آبغوره یا آب نارنج آش آبغوره: پیاز، سیر، لپه، بلغور گندم، برنج نیم دانه، گوجه، آبغوره، ، روغن ...
افزایش کالاهای سبد غذایی کالابرگ الکترونیک به 16 قلم
ها باید پروتئین، ویتامین و میزان انرژی مورد نیاز را دریافت کنند و برای اینکه این اتفاق بیفتد سبزیجات و میوه جات هم به سبد مذکور اضافه شد. 11 قلم سبد کالایی که پیش از این شامل لبنیات، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ، پروتئین ها شامل گوشت مرغ و گوشت قرمز، حبوبات ، روغن شکر، قند و برنج می شد اکنون میوه جات نیز به این اقلام اضافه شده و شامل شیر و ماست پاستوریزه، پنیر، گوشت گوساله، گوشت مرغ، تخم مرغ ...
مراقبت های تغذیه ای در دوران پیش از بارداری
بارداری و زایمان ایمن، باید پیش از بارداری نکات زیر را رعایت کنند: برنامه غذایی مناسب داشته باشید (رعایت سه اصل تعادل، تناسب و تنوع؛ یعنی در روز به مقدار کافی، متناسب و به شکل متنوع از انواع مواد غذایی در گروه های غذایی اصلی استفاده کنید).از سه ماه پیش از بارداری تا پایان بارداری روزانه یک عدد قرص اسید فولیک همراه با ید مصرف کنید. مصرف اسیدفولیک پیش از بارداری، از تولد نوزاد مبتلا به نقص ...
افزایش کالاهای سبد غذایی کالابرگ الکترونیک به 16 قلم
دریافت کنند و برای اینکه این اتفاق بیفتد سبزیجات و میوه جات هم به سبد مذکور اضافه شد. 11 قلم سبد کالایی که پیش از این شامل لبنیات، شیر، ماست، پنیر، تخم مرغ، پروتئین ها شامل گوشت مرغ و گوشت قرمز، حبوبات ، روغن شکر، قند و برنج می شد اکنون میوه جات نیز به این اقلام اضافه شده و شامل شیر/ ماست پاستوریزه، پنیر، گوشت گوساله، گوشت مرغ، تخم مرغ، برنج ایرانی، ماکارونی، روغن مایع، خرما، سیب، هویج، کدو ...
نرخ برخی اقلام اساسی در بازار مشهد در هفته ای که گذشت (27 ابان 1402)
به گزارش شهرآرانیوز، در میان اقلام اساسی با توجه به کاهش قدرت خرید، تقاضا برای اقلام اساسی ارزان قیمت افزایش پیدا کرده است، به طور مثال وقتی قدرت خرید مردم برای گوشت پایین آمده و در مقابل تقاضا برای مصرف حبوبات و برنج بالا رفته است. همه مشکلات امروز بازار مواد غذایی به خصوص حبوبات و برنج و روغن از کمبود تقاضا ناشی شده، در عرضه مشکلی نیست. قیمت ها در ثبات است و نوسان خاصی در نرخ انواع ...
