خواص نخود فرنگی برای سلامت دستگاه گوارش
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص ناشناخته ملکه ادویه ها؛ از جنگ با ناتوانی جنسی تا ترکیبات ضد سرطان
. التهاب زمانی رخ می دهد که بدن شما در معرض مواد خارجی قرار گیرد. التهاب ناگهانی ضروری و مفید است، اما التهاب طولانی مدت می تواند منجر به بیماری های مزمن شود. آنتی اکسیدان هایی که به وفور در هل یافت می شوند، از سلول ها در برابر آسیب محافظت کرده و از بروز التهاب جلوگیری می کنند. ترمیم زخم دستگاه گوارش هزاران سال است که هل برای کمک به هضم غذا استفاده می شود. هل اغلب ...
اگر سلامت قلب برای شما اهمیت ویژه ای دارد این میوه را میل کنید
زیاد به طور منظم به کاهش فشار و کلسترول خون کمک می کند، درحالی که همین ویژگی هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می کند و درنتیجه یک میان وعده باکیفیت و عالی برای سلامت قلب محسوب می شود. 4. سرشار از آنتی اکسیدان ویتامین C موجود در گلابی با رادیکال های آزاد مبارزه می کند درحالی که همین رادیکال ...
تقویت گلبول های خون با دانه چیا
کمک می کند. 3- سرشار از آنتی اکسیدان ها دانه های چیا منبع عالی آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها نه تنها از چربی های حساس موجود در دانه های چیا در برابر فاسد شدن محافظت می کنند، بلکه مولکول های فعال موسوم به رادیکال های آزاد را هم خنثی می کنند. مولکول هایی که در صورت تجمع در بدن شما می توانند به ترکیبات سلولی بدن آسیب برسانند. برای مثال، آسیب رادیکال های آزاد به پیری و ...
بهترین نوشیدنی زمستانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
فواید بی شماری برای سلامتی از کاهش خطر بیماری قلبی و برخی سرطان ها گرفته تا مدیریت التهاب سیستمیک دارد. بر اساس مطالعه ای که در مجله Molecules منتشر شده است، چای سبز از طریق آنتی اکسیدان هایی که به محافظت از سلول ها در برابر اکسیداسیون و گونه های فعال اکسیژن کمک می کند، ایمنی بدن را تقویت می کند. تصور می شود چای سبز با ظرفیت آنتی اکسیدانی خود و همچنین بسیاری از مسیرهای ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
ماده شیمیایی بنام فیتواستروژن غنی شده است، اطمینان حاصل می کند که سطح استروژن شما پایین نمی آید و بدین ترتیب قاعدگی، تولید مثل و سایر ویژگی ها در زنان تنظیم می شود. محافظت از سلامت مغز آنتی اکسیدان ها به خاطر پتانسیل هایشان برای محافظت از بدن در برابر سرطان شناخته شده اند. این مواد از استرس اکسیداتیو در سایر نقاط بدن مانند مغز جلوگیری می کنند. هیدراته شدن بدن ...
با خوردن شیره انگور این اتفاقات در بدن می افتد
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، شیره انگور این ماده مغذی و پرفایده خواص زیادی برای بدن انسان دارد. از جمله این فواید به موارد زیر می توان اشاره کرد: کاهش خطر ابتلا به بیماری شیره انگور حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان بوده که می تواند به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک کند. رادیکال های آزاد مواد مضری مانند آلودگی یا مواد شیمیایی موجود در مواد غذایی فرآوری ...
کدام غذاها موجب کاهش سردرد می شود؟
تسکین بدهند چندان کار ساده ای نیست. اما یک سری از خوراکی ها دارای مواد مغذی هستند که در کاهش عوامل معمول سردرد نقش دارند، مثلاً گرسنگی و دهیدراته شدن بدن. این مواد غذای به مدیریت سردرد کمک می کنند: اگر سردردتان به دلیل گرسنگی باشد، خوردن چیزی (هر چیزی!) علائمتان را کمتر خواهد کرد. بهتر است موز را امتحان کنید که سرشار از فیبرهایی است که گوارش را کُند می کنند، احساس سیری بیشتری به شما می ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان وسواس فکری
کنترل فشار خون 3- قند قند می تواند باعث افزایش سطح قند خون و منجر به نوسانات خلقی و تحریک پذیری شود. 4- غذاهای فرآوری شده غذاهای فرآوری شده، سرشار از قند، نمک و چربی های ناسالم هستند. آن ها می توانند اضطراب و افسردگی را بدتر کنند . انواع رژیم های مفید برای درمان وسواس فکری برخی از رژیم های غذایی که برای سلامت روان مفید هستند، عبارتند از ...
غذاهای مناسب برای پیشگیری و درمان مشکلات روده ای
همچنین بدانید چه غذاهایی برایتان مشکل ایجاد می کند تا بتوانید از خوردن آنها اجتناب کنید. غذاهای فرآوری و تصفیه شده غذاهای فرآوری و تصفیه شده از جمله چیپس، شیرینی و سایر تنقلات از جمله مهم ترین عواملی هستند که در سلامت روده نقش دارند و کمبود مواد مغذی مفید در چنین محصولاتی ممکن است بر روی معده تأثیر بگذارد و منجر به التهاب شود و خطر اضافه وزن را افزایش دهد. سویای زیاد ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
به مهمترین خواص پوست پرتقال می پردازیم: ضد التهاب و خنثی کننده رادیکال های آزاد بدن انسان به طور دائم با مواد مختلفی که می تواند به آن آسیب وارد کند، مواجه است. یکی از این مواد که به وفور در بدن وجود دارد رادیکال های آزاد است. همانطور که می دانید رادیکال های آزاد به سلول ها و DNA بدن آسیب وارد می کند و باعث بروز بیماری های مرگباری همچون سرطان، دیابت و التهابات مزمن می شود ...
تغییر مهم برنامه غذایی کودک بعد 2 سالگی
یا آلرژی شوند. در اینجا لیستی از غذاهایی که باید اجتناب کنید وجود دارد. محتوای قند و چربی ترانس بالای آنها می تواند برای سلامت کودک مضر باشد. اینها سرشار از کافئین ، شکر و مواد شیمیایی اعتیادآور هستند و می توانند باعث آسیب روده و معده در کودکان و حتی باعث اختلالات خواب می شوند. معمولاً کودکان در سنین پایین به این غذاها حساسیت دارند، بنابراین نباید آنها را قبل از سن 5 یا 6 سالگی در برنامه غذایی کودک خود قرار دهید. ...
این میوه گیاهی پتانسل مبارزه با سرطان را دارد
. مطالعات حیوانی نشان می دهد هل به عنوان عامل پیشگیری عمل می کند یا اینکه می تواند برای به تاخیر انداختن، مهار کردن یا برعکس نمودن تشکیل سرطان عمل کند. به طور کلی مواد شیمیایی گیاهی موجود در هل همچون cineole و لیمونن می تواند نقش محافظتی در برابر پیشرفت سرطان داشته باشد. فشار خون هل می تواند به کاهش فشار خون در افراد که یک نکته کلیدی برای حفظ سلامت قلب و کلیه هاست کمک کند. یکی ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
اکسیدان ها به خاطر پتانسیل هایشان برای محافظت از بدن در برابر سرطان شناخته شده اند. این مواد از استرس اکسیداتیو در سایر نقاط بدن مانند مغز جلوگیری می کنند. هیدراته شدن بدن آب سیب 88٪ آب دارد و دارای طعم خوبی است. این امر مصرف آن را آسان می کند. خصوصاً برای افرادی که مریض هستند و در معرض خطر کم آبی بدن هستند. در حقیقت، بعضی از متخصصان اطفال، آب سیب رقیق- ترکیبی از نیمی از آب ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن | از تخم مرغ تا زنجبیل
افزایش می دهند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مطالعات نشان می دهد که بذر کتان و مواد مغذی موجود در آن ممکن است به درمان یا محافظت در برابر آرتروز، بیماری های خود ایمنی، سرطان، بیماری قلب و عروقی، دیابت، اختلالات عصبی و پوکی استخوان کمک کند. _ عدس: مصرف این گزینه غذایی نیز خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش می دهد. عدس همچنین ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش ...
با همه تاثیرات مخرب شکر بر مغز آشنا شوید
به گزارش راهبرد معاصر؛ یک مطالعه در سال 2023 توسط موسسه تحقیقات متابولیسم ماکس پلانک در شهر کلن آلمان نشان داد که غذا های سرشار از قند در طول زمان می توانند مغز ما را به مواد شیرین معتاد کنند، با تغییر ذهنیت مغز نسبت به غذا های شیرین، ما قند و شیرینی جات را به غذا های کامل مانند پروتئین ها و سبزیجات که در واقع برای مغز ما مفید هستند، ترجیح می دهیم. به نوشته روزنامه سان، اثرات شکر به ...
15 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند / نحوه خوردن میوه ها در رژیم کاهش وزن
ضعیف با افزایش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن از جمله بیماری قلبی مرتبط است. یک پرتقال 77 کالری و 86.5 میلی گرم ویتامین C دارد که 96 درصد ارزش روزانه این ماده مغذی کلیدی است. گلابی ها نشان داده شده است که ترکیبات طبیعی موجود در گلابی باعث کاهش سطح قند خون، مهار التهاب و حمایت از سلامت ریه و قلب می شود. آنها همچنین انتخاب خوبی برای مدیریت وزن هستند.34 یک ...
چه غذاهایی منابع خوب ویتامین A هستند؟
. آنها حاوی 7 درصد DV یا 66 میکروگرم RAE در هر فنجان هستند آنها همچنین منبع خوبی از پروتئین گیاهی هستند. مانند ماهی، اکثر آمریکایی ها می توانند حبوبات بیشتری را برای پروتئین مصرف کنند. بنابراین، افزودن ماهی و نخود سیاه چشم بیشتر به رژیم غذایی شما نه تنها می تواند مصرف ویتامین A شما را افزایش دهد، بلکه به افزایش دریافت پروتئین کامل نیز کمک می کند. میوه ها میوه ها بخش ...
کدام قندها برای شما مفید هستند و از کدام قندها اجتناب کنید
برنامه ی غذایی خود حبوبات، سبزی ها زمانی که آنزیم های هضم کننده ی موجود در بزاق، نشاسته را به قند تبدیل می کنند، به علت قرار گرفتن مولکول های قند روی گیرنده های چشایی، فرد طعم شیرین آن را احساس خواهد کرد. نشاسته ها و فیبرها دارای یک وجه مشترک هستند و آن، وجود پلی ساکارید است که از چندین زنجیره ی بلند قند تشکیل شده است. بعد از هضم، نشاسته قبل از آن که جذب سیستم گردش خون ...
چراباید موز بخوریم؟
به گزارش هاناخبر ، جدول ارزش غذایی موز درست است که موز سرشار از قند و کربوهیدرات است، ولی این میوه عمدتا از کربوهیدرات پیچیده از جمله نشاسته مقاوم تشکیل شده که فواید زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد. همچنین ویتامین ها و پتاسیم موجود در موز برای فشار خون و سلامت کلی بدن شما مفید هستند. یک موز متوسط (118 گرم) 105 کالری، 27 گرم کربوهیدرات، 14.4 گرم قند و 1.3 گرم پروتئین دارد. موز ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
مفاصل کمک می کند مواد تشکیل دهنده شیر زردچوبه دارای خواص ضد التهابی قوی هستند.تصور می شود که التهاب مزمن نقش مهمی در بیماری های مزمن از جمله سرطان، سندرم متابولیک، آلزایمر و بیماری قلبی ایفا می کند. به همین دلیل، رژیم های غذایی سرشار از ترکیبات ضد التهابی ممکن است خطر این شرایط را کاهش دهند. پژوهش ها نشان می دهد که زنجبیل، دارچین و کورکومین – ترکیب فعال موجود در زردچوبه – از خواص ...
خوردنی های مفید برای ریه
گالوکاتچین گالات نوعی کاتچین موجود در چای سبز به پاکسازی ریه ها کمک می کند و از فیبروز یا آسیب دیدن بافت ها جلوگیری می کند. ماست ماست غنی از کلسیم، پتاسیم، فسفر و سلنیوم است که در تقویت عملکرد ریه ها اثرگذار است و در برابر ابتلا به بیماری مزمن انسدادی از ریه محافظت می کند. جوپرک جوپرک سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئید و ویتامین E است که موجب سلامت ریه ها می شود ...
مواد غذایی مفیدی که شما را در برابر بیماری های سخت بیمه می کند
سرشار از ایزوفلاون ها هستند که تصور می شود التهاب را کاهش داده و به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. محققان این مطالعه دریافتند که مصرف آجیل به جای گوشت های فرآوری شده با 22 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و 21 درصد کاهش خطر مرگ زودرس مرتبط است. با گنجاندن بیشتر آجیل، لوبیا و غلات کامل در رژیم غذایی خود، می توانید سلامت خود را بهبود بخشید و از وعده های غذایی خوشمزه و رضایت ...
فواید پرتعداد نخود فرنگی برای سلامتی بدن
نخود فرنگی گیاهی از دسته حبوبات است که برای سلامتی ما فواید مختلفی دارد. به نقل از وب ام دی ، نخود فرنگی در گروه غذاهایی است که به حبوبات معروف هستند. از دیگر غذاهای خانواده حبوبات می توان به عدس، سویا، نخود و انواع لوبیا اشاره کرد. غلظت بالای ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان [...]
آگهی/ سالم ترین روغن خوراکی در ایران را بشناسید
احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. همچنین این روغن دارای دو آنتی اکسیدان ضروری برای بدن به نام های پلی فنول ها و فلاونوئیدها است که در کاهش استرس های اکسیداتیو و جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان ها نقش دارند. روغن زیتون از زخم و التهاب معده پیشگیری کرده و در سلامت معده و روده نقش مهمی ایفا می کند. روغن کنجد منبع ویتامین E یکی دیگر از انواع روغن ...
با این ادویه ها مریض نمی شوید
تیمول است. این ترکیبات دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی هستند. آویشن اغلب به دلیل پتانسیل آن در مبارزه با عفونت ها استفاده می شود و آنتی اکسیدان های آن ممکن است به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو کمک کنند (کارواکرول و تیمول به عنوان دو ترکیب فنولی مهم موجود در گیاه آویشن شناخته شده اند. کارواکرول و تیمول به عنوان مواد آنتی اکسیدان، ضد استرس اکسیداتیو و ضد التهاب قوی شناخته شده اند). منبع: همشهری آنلاین ...
آزمایشی 10 دقیقه ای برای تشخیص بیماری لثه در خانه
سالم و متنوع درشت مغذی ها و ریز مغذی ها می تواند به حمایت از لثه های سالم کمک کند". همه ما می دانیم که قند زیاد برای دندان های ما مضر است، اما برای لثه ها نیز مضر است. او می افزاید: "رژیم های غذایی سرشار از قند و مواد غذایی فوق فرآوری شده التهاب زا هستند". در عوض، ما باید مواد غذایی ضد التهابی مانند رژیم مدیترانه ای، غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، مواد غذایی دریایی و حبوبات را انتخاب ...