خانه
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید پرتعداد نخود فرنگی برای سلامتی بدن
گوارش نخود فرنگی سرشار از کومسترول (Coumestrol) است، ماده مغذی که در محافظت در برابر سرطان معده نقش دارد. مطالعه ای در سال 2009 در مکزیکوسیتی نشان داد که مصرف روزانه نخود و سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را تا 50 درصد کاهش می دهد.نخود فرنگی همچنین سرشار از فیبر است که به حرکت غذا در روده برای هضم راحت تر کمک می کند. * تقویت سیستم ایمنی و خواص ضد التهابی نخود فرنگی سرشار از ...
با 14 ماده غذایی التهاب مزمن را از بدن خود دور کنید
رژیم غذایی خود فکر کنید. رژیم غذایی ضد التهابی هزاران سال است که با مصرف محصولاتی با شاخص گلیسمی پایین همراه است. این محصولات شامل میوه ها، سبزیجات، منابع سالم پروتئین و اسیدهای چرب امگا3 مانند روغن زیتون است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، پیام اصلی رژیم غذایی ضد التهابی این است که هرگز سراغ مواد غذایی فراوری و کنسرو شده نروید، نشاسته و غلات فراوری شده ...
مواد غذایی حاوی سدیم کدامند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدن انسان در راستای رشد طبیعی و مناسب نیازمند دریافت سدیم است. در واقع بدن در خصوص حفظ قدرت عضلات، عملکرد اعصاب، تعدیل آب و الکترولیت ها به سدیم نیاز دارد. به طور روزانه، می بایست حداکثر 2300 میلی گرم سدیم بدن با مصرف مواد خوراکی تأمین گردد. سدیم در جذب مواد معدنی و کلسیم در خون کمک شایانی می کند. این ماده با قرار گیری در اطراف سلول ها به ...
ترفند درست کردن شور گل کلم | راز تُرد و خوشمزه شدن شور گل کلم خانگی+ویدئو
خواص متعددی که دارد، از محبوبیت خاصی برخوردار است. این آش سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. خواص شلغم شلغم یکی از سبزیجات ریشه ای است که دارای خواص متعددی برای سلامتی بدن است. از جمله خواص شلغم می توان به موارد زیر اشاره کرد: * تقویت سیستم ایمنی بدن * کمک به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا * کاهش التهاب * بهبود سلامت قلب * کاهش خطر ابتلا به سرطان * بهبود سلامت پوست و مو * کمک به کاهش وزن نوش جان! ...
بهترین نوشیدنی زمستانه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
لنفاوی است که گلبول های سفید خون را برای مبارزه با عفونت ها به بدن می رساند. یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Medical Hypotheses گزارش داد که افرادی که قبل از ابتلا به کووید 19 دچار کم آبی بدن بودند، در معرض خطر مرگ ناشی از کووید-19 قرار داشتند. چای سبز چای سبز یکی دیگر از نوشیدنی های عالی برای تقویت دفاع طبیعی بدن است. چای سبز سرشار از فلاونوئیدهای پلی فنل مفید است که ...
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
کنند که یکی دیگر از ویتامین های موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را به ...
این غذاها کیسه صفرای شما را به خطر می اندازد
...> هنگامی که علائم سنگ صفرا مکرر و عود کننده باشند، درمان معمولی، جراحی و برداشتن کیسه صفرا است. 5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد: _ گوشت پرچرب: مصرف گوشت پرچرب، سبب افزایش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می شود که این فرآیند با التهاب صفرا همراه است. مصرف ماهی و حبوبات به جای گوشت قرمز توصیه شده است. _ غذاهای سرخ شده: غذاهای سرخ شده و چرب سبب تحریک و ...
همه چیز درباره خواص شگفت انگیز روتین
عصر ایران - روتین یک بیوفلاونوئید یا رنگدانه گیاهی است که در برخی سبزیجات و میوه ها یافت می شود. برای مثال سیب سرشار از روتین است. گندم سیاه، بیشتر مرکبات، انجیر و چای سیاه و سبز نیز حاوی روتین هستند. روتین دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. این ترکیب شگفت انگیز در عین حال به بدن در تولید کلاژن و استفاده بهتر از ویتامین ث کمک می کند. علاقه مندان می توانند با مصرف مواد غذایی حاوی روتین ...
کدام خوراکی باعث آلزایمر می شود؟
ناتوانی در یادگیری به دلیل تغییرات در باکتری های روده است که مسئول تامین مواد مغذی ضروری بدن هستند. زوال عقل افزودن کمی بیش از دو قاشق چای خوری شکر به چای یا قهوه روزانه می تواند خطر ابتلا به بیماری مغز خواری(زوال عقل) را افزایش دهد. در واقع، یک مطالعه آمریکایی نشان داد که مصرف مقدار زیادی شکر به هر شکلی، از جمله آب میوه، کیک، و شکلات، احتمال ابتلای افراد به بیماری فراموشی یا زوال ...
این افراد نباید قهوه بنوشند
به گزارش تابناک، قهوه در سراسر جهان به افزایش جادویی تمرکز و انرژی معروف است، اما این فواید شامل حال همه افراد نمی شود. قهوه خوردن راه لذیذی برای دریافت انرژی صبحگاهی یا جبران افت انرژی عصرگاهی است و می توان آن را به عنوان اکسیر سلامتی نیز تعریف کرد. قهوه خطر ابتلا به سرطان پروستات، نارسایی قلبی و حتی از دست دادن شنوایی را کاهش می دهد و نوشیدن قهوه بوداده تیره حتی ممکن است به کاهش وزن ...
بهترین زمان مصرف کلسیم/ برای جذب بهتر قرص کلسیم چه کنیم؟
از رویداد24، استخوان ها همیشه در حال تجزیه و بازسازی هستند که برای انجام این فرآیند، میزان کافی کلسیم مورد نیاز است. مصرف کلسیم، به بازسازی مناسب و استحکام استخوان ها کمک می کند. علائم کمبود کلسیم در بدن را بشناسید! آیا مصرف کلسیم خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد؟ غلظت کلسیم در بدن با افزایش سن پایین می آید، زیرا از طریق عرق، سلول های پوستی و مواد زائد از بدن آزاد می ...
3 سرطان خطرناک در کمین علاقه مندان به این غذاهای پرطرفدار | هشدار جدی محققان درباره مصرف غذاهای آماده و ...
سر و گردن و 24 درصد بیشتر خطر ابتلا به آدنوکارسینوم (سرطان) مری مرتبط است. فرناندا مورالس برستاین، دانشجوی دکترا در دانشگاه بریستول و نویسنده اصلی این مطالعه، گفت: غذاهای فوق فراوری شده با اضافه وزن و افزایش چربی بدن در چندین مطالعه مشاهده ای مرتبط بوده اند. او افزود: این منطقی است، زیرا آنها به طور کلی خوشمزه، راحت و ارزان هستند و به مصرف وعده های بزرگ و دریافت تعداد بیش از حد کالری ...
با این توصیه های غذایی، سیستم ایمنی بدن را در سرما تقویت کنید
شدن بدن بر میزان سوخت و ساز تاثیر می گذارد و متابولیسم را کاهش می دهد. لازم است در فصول سرد به علت خروج کمتر از منزل، امکان تحرک در منزل فراهم شود. وی همچنین عنوان کرد: در روز های سرد مواد غذایی باید کنترل شده مصرف شود و در زمان احساس نیاز به مصرف مواد غذایی، انتخاب های سالم تری همچون میوه و سبزی صورت گیرد. این مواد به علت فیبر بالا جذب قند را آهسته تر و از افزایش وزن جلوگیری می کنند. ...
این علائم را جدی بگیرید: فورا به پزشک مراجعه کنید
قرمز حساس در بدن کودک ظاهر می شوند. این لکه ها به سرعت به تاول های بزرگ تبدیل می شوند که می شکنند و مایع را تخلیه می کنند. در نهایت، پوست کودک شروع به پوسته ریزی می کند، اغلب در بخش های بزرگ. درمان سندرم پوست سوخته شامل آنتی بیوتیک ها و اغلب پانسمان های سوختگی است. هدف از درمان، جلوگیری از گسترش عفونت و کمک به کودک در بهبودی است. • فولیکولیت : فولیکولیت یک بیماری پوستی شایع و عموماً ...
خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
. به همین دلیل خطر ابتلا به مصرف کالری زیاد و افزایش وزن، نوشیدن آب بیشتر، در مقایسه با خوردن سیب بهتر است. این هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان صدق می کند. منبع کم ویتامین و مواد معدنی یک فنجان (240 میلی لیتر) آب سیب منبع خوبی برای ویتامین ها یا مواد معدنی نیست، به این معنی که حتی حداقل 10٪ از مصرف روزانه مرجع (RDI) را برای هر ریز مغذی تأمین نمی کند. پر ...
تقویت میکروب های مفید روده با سبک زندگی سالم
تکثیر مواد شیمیایی خاصی می کنند که می تواند برای بدن ما خطرناک باشد و بدن ما را برای ابتلا به انواع بیماری ها آماده کند. بیشتربخوانید: توصیه های تغذیه ای در مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر ورزش کنیم به نظر می رسد ورزش تنوع میکروبیوم روده را بهبود می بخشد. اما نحوه عملکرد آن در حد حدس و گمان است. دانشمندان می گویند ورزش از چند طریق ممکن است به تنوع میکروب ...
پیشگیری از ابتلا به فشار خون و دیابت با تغییر سبک زندگی+فیلم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، به نیرویی که باعث جریان خون در بدن و رساندن مواد غذایی به اعضای مختلف بدن می شود، فشار خون گفته می شود. فشار خون یک بیماری غیر واگیر و به اعتقاد متخصصان و پزشکان، فشار خون یک بیماری خاموش و بدون علامت است که به بخش سیستولی یا حداکثر و فشار دیاستولی یا حداقل تقسیم می شود. دکتر ناصر ضیغمی، معاون فنی مرکز بهداشت خوزستان گفت: غربالگری ...
تشخیص فوری بیماری لثه در خانه برای فرار از خطر آلزایمر، دیابت و بیماری قلبی
ظ سلامتی عمومی بدن دارد.با توجه به اینکه بیماری لثه از طریق عوامل مختلفی می تواند به سلامت عمومی بدن آسیب برساند، اهمیت پیشگیری، تشخیص و درمان صحیح این بیماری برای حفظ سلامتی عمومی بدن بسیار بیشتر از چیزی است که ممکن است فکر کنیم. یک آزمایش جدید ممکن است به زودی غربالگری بیماری لثه را در خانه امکان پذیر سازد و خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد. دیلی تلگراف ...
آجیل ها: فواید و مزایای بی نظیر برای سلامتی
: فندق حاوی کلسیم و سایر مواد معدنی است که برای سلامت استخوان ها ضروری هستند. این امر می تواند به کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان کمک کند. جمع بندی همانطور که قبل تر اشاره کردیم، مصرف روزانه 28 تا 35 گرم آجیل توصیه می شود. این مقدار معادل حدود 20 تا 25 عدد آجیل کوچک است. آجیل ها را می توان به عنوان میان وعده یا به عنوان افزودنی به غذاها و نوشیدنی ها مصرف کرد. انواع ...
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
متابولیسم فرآیندی است که طی آن غذا تبدیل به انرژی می شود و بدین ترتیب کالری سوزانده می شود. با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش می یابد.
زنجبیل، چربی سوز طبیعی برای لاغری سریع
غذاهای شما بیافزاید. نتیجه گیری: خواص زنجبیل برای لاغری زنجبیل، با طعم تند و خواص درمانی فراوانی که دارد، یکی از مواد طبیعی است که به لاغری کمک می کند. این گیاه نه تنها می تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کند، بلکه با ایجاد احساس سیری طولانی مدت، منجر به کاهش مصرف غذا و تنقلات می شود. همچنین، ترکیب زنجبیل با مواد دیگر مانند سرکه سیب، چای سبز و لیمو می تواند خواص آن را چند برابر کند. در نهایت، استفاده منظم از زنجبیل به همراه رژیم غذایی سالم و ورزش منظم می تواند به دستیابی به وزن مطلوب و سلامت بهتر کمک کند. ...
آنچه تیپ بدن درباره سلامتی آشکار می کند
سایر تیپ های بدنی در معرض بیشترین خطر برای مشکلات سلامتی قرار دارد، دور کمر بزرگتر می تواند به معنای خطر ابتلا به بیماری قلبی باشد، همچنین می تواند به معنای خطر بالاتر دیابت نوع 2 باشد، اگر سیبی شکل هستید اما اضافه وزن ندارید به این معنی که شاخص توده بدنی (BMI) شما زیر 25 است همچنان در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و دیابت نسبت به افراد با کمر کوچکتر هستید. کارشناس حوزه ...
آشنایی با 9 فایده شگفت انگیز گل کلم
گل کلم حاوی تمام ترکیبات و موادی است که سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. این موضوع بر وضعیت خستگی غلبه می کند. گل کلم غنی از ویتامین B، منیزیم، پتاسیم و نیاسین است که برای سلامت خون و استخوان بسیار مفید است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا ، گل کلم از جمله سبزیجات خوشمزه و دارای مواد مغذی، ویتامین و ترکیبات منحصربه فردی است که منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می ...
خوردنی های مفید برای ریه
عصاره قلم استخوان سرشار از مواد مغذی است که سبب تقویت ریه ها شده و برای کمک به درمان سرماخوردگی مفید است. آویشن آویشن برای درمان برونشیت مفید بوده و باعث بهبود سیستم تنفسی می شود. تخم مرغ تخم مرغ حاوی پروتئین است که به سلامت ریه ها و ماهیچه های تنفسی قوی کمک می کند. ترب کوهی ترب کوهی با تحریک سینوس ها و مخاط نازک رقیق در ریه ها موجب بهبود ...
دیابتی ها حتما این 8 آزمایش مهم را انجام دهند
به گزارش بهداشت نیوز دیابت یا مرض قند بیماری است که در آن مقدار ترشح انسولین کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگهداشتن قند خون است. انسولین ماده ای است که در بدن تمام افراد طبیعی توسط بخشی از غده لوزالمعده ساخته و به داخل جریان خون ریخته می شود. این ماده در سوخت و ساز مواد نشاسته ای و قندهای ساده و در نتیجه تنظیم قند خون نقش مهمی دارد؛ بنا براین کاهش نسبی آن در جریان دیابت، منجر به افزایش قند خون می ...
معجزه شیر زردچوبه
.... شیر زردچوبه با کاهش نفخ و رفع مشکلات گوارشی، به افزایش سوخت وساز کمک کرده و در کاهش وزن مؤثر است. شیر زردچوبه: تقویت کننده سیستم ایمنی بدن کورکومین موجود در زردچوبه فعالیت سلول های دفاعی بدن را تقویت می کند و برای حفظ سیستم ایمنی بسیار مفید است. خواص ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدقارچی زردچوبه به محافظت از بدن در برابر انواع عفونت ها کمک می کند. مصرف منظم شیر زردچوبه می ...
