سایر منابع:
سایر خبرها
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مطالعات نشان می دهد که بذر کتان و مواد مغذی موجود در آن ممکن است به درمان یا محافظت در برابر آرتروز، بیماری های خود ایمنی، سرطان، بیماری قلب و عروقی، دیابت، اختلالات عصبی و پوکی استخوان کمک کند. _ عدس: مصرف این گزینه غذایی نیز خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش می دهد. عدس همچنین ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش دهد زیرا سرشار از پروتئین است. عدس ...
در صورت مشاهده خون در توالت چه باید کرد؟
های بالینی پزشکان در تشخیص هموروئید از سایر منابع از دست دادن خون خیلی خوب عمل نمی کنند. برای پیچیده تر کردن همه چیز علل متعددی برای خونریزی مقعدی می توانند به صورت همزمان وجود داشته باشند. شما می توانید همزمان هموروئید یا شقاق مقعد* و سرطان روده بزرگ داشته باشید. در صورت مشاهده خون چه باید کرد؟ اگر متوجه خون در مدفوع خود شدید اولین کاری که باید انجام دهید آن است که ...
وقتی معده هم عصبی می شود
را برای درمان معده درد مصرف می کنید بهتر است هر چه سریعتر امتحانش کنید. یعنی اگر پیش از این به پزشک متخصص مراجعه کرده اید و به شما گفته است نیاز به درمان دارویی مشخصی دارید، مصرف این نوع دارو را پشت گوش نیندازید. 3. پیاده روی و تمرینات تنفسی هم می توانند به حل مشکل شما کمک کنند. گاهی اوقات درمان معده درد عصبی تنها با کمی پیاده روی و تمرینات تنفسی میسر می شود. یعنی می توانید قدم بزنید و ...
تاثیر مصرف قهوه بر سلامت زنان
به اثرات قهوه حساس تر باشند اما مصرف قهوه بر سطح استروژن در زنان تاثیر می گذارد و بر اساس نتایج تحقیقی که توسط موسسه ملی سلامت انجام شده است، بین سطح استروژن و مصرف کافئین ارتباط وجود دارد. این مطالعه عادات نوشیدن قهوه زنان آسیایی، سفیدپوست و سیاه پوست را مورد بررسی قرار داد. دو فنجان قهوه در روز (حدود 200 میلی گرم) منجر به افزایش سطح استروژن در زنان آسیایی شد. همین نتیجه در مورد زنان ...
آیا از ریزش مو رنج می برید؟ پس این نوشیدنی ها را فراموش کنید
... شرکت کنندگان در طول این بازه زمانی، باید عادات غذایی و نیز پیشینه سلامت روان خود را ثبت می کردند. به گزارش ایندیندنت، این مطالعه همچنین نشان داد افرادی که بیشتر از غذاهایی فوری (فست فود) و کمتر از سبزیجات استفاده می کنند، ریزش موی سریع تری دارند. علاوه بر این، گفته شده است خطر ریزش مو در آن هایی که دچار افسردگی هستند به مراتب بیشتر است. نشریه "سان" به نقل از "شارون وونگ ...
قدرت احساسات در سندرم قلب شکسته
سندرم قلب شکسته که به تاکاتسوبو یا کاردیومیوپاتی نیز مشهور است، نوعی مشکل قلبی است که به دلیل فشار شدید عاطفی یا اضطراب فیزیکی به وجود می آید. این وضعیت متفاوت از حمله قلبی است، اما می تواند مشکلات بسیاری در پی داشته باشد و حتی در مواردی کشنده خواهد بود. علامت های مربوط به سندرم قلب شکسته می تواند شبیه حمله قلبی باشد که شامل درد قفسه سینه، تنگی نفس و ضربان قلب نامرتب است. ...
ورزش های مناسب برای درمان روده
های گازدار که باعث تشدید علائم می شود، گزارش شده است. غالبا افرادی که استرس بیشتری دارند، علائم و نشانه های بدتر یا شدیدتری را تجربه می کنند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد فعالیت بدنی ممکن است علائم روده تحریک پذیر را کاهش دهد. در یک مطالعه گسترده محققان دریافتند که انجام ورزش باعث کاهش شدت علائم در بیماران روده تحریک پذیر می شود و از طرفی نداشتن یا کم بودن فعالیت بدنی منجر ...
با این غذاها با پوکی استخوان خداحافظی کنید / خوردن روزانه پنیر چه بلایی سرتان می آورد
در دستگاه گوارش حفظ کنند و همچنین نقش مثبتی در جذب آهن، کلسیم و منیزیم داشته باشند. محافظت از ساختار و عملکرد روده ها نیز به عنوان یکی دیگر از مزیت های اسیدهای چرب زنجیره کوتاه شناخته می شود. شاید شنیدن این نکته برای شما تعجب آور باشد اما خوردن روزانه پنیر واقعا می تواند سلامت دهان و دندان شما را بهتر کند. در واقع، پروبیوتیک های موجود در پنیر می توانند اثرات مثبتی برای باکتری ها و ...
اگر استرس بالا دارید، این 3 توصیه را پشت گوش نیندازید
فهرست اخبار زیرنویس1 همه اضطراب ها اختلال محسوب نمی شوند2 از کجا بفهمیم که اضطراب مان جدی است؟ | علائم اضطراب را بدانید3 ادامه دار شدن اضطراب چه تبعاتی دارد؟4 اضطراب شدید دارید، قهوه و نوشابه نخورید همشهری نوشت: خیلی ها نمی دانند که اضطراب، یک بیماری است و حتی آن را با استرس که واکنشی به یک تهدید شناخته شده است، [... ...
این غذاها شما را شاد می کند
تحقیقات و بررسی ها نشان دهنده آن است که آنچه می خوریم می تواند نقش مهمی در احساساتمان داشته باشد. به گزارش عرشه آنلاین؛ غذا خوردن و به طور کلی آنچه می خوریم و می نوشیم تأثیر زیادی بر سلامت جسم و روان ما دارد. اما معمولاً توجه زیادی به این موضوع نداریم. همان گونه که قلبمان با مغزمان در ارتباط است تغذیه هم می تواند تأثیرات زیادی بر خلق و خوی ما و احساساتی که تجربه می کنیم داشته باشد. ...
چرا سیب زمینی قهرمان جدید کربوهیدراتی است و چگونه سیب زمینی را سالم بخوریم؟
جوشاند و می گذاشت تا خنک شود تا از نشاسته مقاوم آن بهره مند شود. او می گوید: "تا زمانی که سیب زمینی های پخته و سپس خنک شده را با سس مایونز مخلوط نکنید این روش خوردن آن خبر خوبی برای دور کمر، سطح قند خون و سلامت روده تان خواهد بود". آیا حقیقتی در این باور عمومی وجود دارد که خوردن سیب زمینی باعث افزایش وزن می شود؟ این استدلال دست کم طبق نتایج برخی از مطالعات کاملا درست نیست ...
غذاهای مناسب برای کاهش التهاب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پیشگیری از بروز التهاب کار سختی نیست؛ مصرف غذاهای مناسب، مانند غذاهای غنی از آنتی اکسیدان، یک روش کلیدی برای مهار التهاب است. تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات آنتی اکسیدانی، از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیک به محرک های گوناگون است و بیماری های قلبی و مسائل مربوط به سلامت روان نیز با سطوح بالای التهاب سیستمیک ...
این نوشیدنی به رفع یبوست کمک می کند
(Cholecystokinin) در دستگاه گوارش تولید و آزاد می شود و به هضم پروتئین و چربی کمک می کند. قهوه کافئین دار در رفع یبوست مؤثرتر عمل می کند به نظر می رسد که قهوه کافئین دار یک گزینه مناسب برای شروع روز و تخلیه روده بزرگ است. تحقیقات نشان می دهد قهوه حاوی کافئین، 60 درصد بیشتر از آب و 23 درصد بیشتر از قهوه بدون کافئین در تحریک حرکات روده و رفع یبوست نقش دارد. اما همانطور که ...
در این شرایط لب به قهوه نزنید
خالی مضر است؛ چرا که هیچ چیز دیگری در معده وجود ندارد که مانع آسیب رساندن اسید به پوشش معده شود. هم چنین نوشیدن قهوه با شکم خالی باعث تشدید سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، سوزش سر دل، زخم معده، رفلاکس اسید و ... می شود. تحریک هورمون استرس: مصرف قهوه با معده خالی می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود. کورتیزول یک هورمون استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به تنظیم متابولیسم ...
با خوردن این مواد غذایی مشکل نفخ را حل کنید
هضم کمک می کند. کرفس همچنین فلاونوئیدهای خاصی (مولکول های گیاهی کوچک) را فراهم می کند که التهاب را در بدن شما - از جمله در روده - کاهش می دهد. بیشتر بخوانید: نفخ شکم نوزاد، علت و درمان زردچوبه این ادویه که به غذاها رنگ زرد می دهد حاوی مقدار زیادی ترکیب کورکومین است. مطالعات نشان می دهد که کورکومین می تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را کاهش دهد، سیستم گوارشی ...
10 روشی که بدن در مورد کمبود ویتامین D هشدار می دهد
صورت دشواری در انجام کارهای روزمره ظاهر شود و می تواند نشانه ای از کمبود این ویتامین حیاتی در بدن باشد. مسائل گوارشی سلامت روده با جذب مواد مغذی از جمله ویتامین D ارتباط نزدیکی دارد. افرادی که از مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بیماری کرون یا بیماری سلیاک رنج می برند، ممکن است در جذب ویتامین D مشکل داشته باشند که به طور بالقوه منجر به کمبود آن می شود. ...
بهترین دم نوش ها برای مقابله با نفخ
عصاره آن و چه دم نوش برگ های کامل آن، یک راهکار معروف برای تسکین نفخ است. نعنا فلفلی می تواند درمانی مؤثر برای علائم و دردهای سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نیز باشد. هر چند سندرم روده تحریک پذیر ممکن است علت نفخ شما نباشد؛ اما نعنا فلفلی می تواند نفخ و درد گوارش را کاهش دهد. مطالعه ای در سال 2020 نشان می دهد نعنا فلفلی حین کولونوسکوپی، کولون را تسکین می دهد که می تواند به این معنی باشد که اگر تحریک ...
آزمایشگاه مواد غذایی مرجعان خاتم+ اندازه گیری فلزات سنگین در مواد غذایی
برنج قهوه ای این پوسته خارجی وجود دارد. سبزیجات برگی : طبق تحقیقات انسان با مصرف سبزیجات برگی مثل کاهو، شاهی، اسفناج و ... بیشتر در معرض فلزات سنگین قرار می گیرند و آلودگی به فلزات سنگین مانند کادمیوم، کروم، سرب در سبزیجات برگی مانند جعفری، کاهو و اسفناج بیشتر می باشد. به دلیل اینکه فلزات سنگین علاوه بر جذب از طریق ریشه، در اثر استفاده از آفت کش ها یا سموم کشاورزی جذب برگ و ساقه گیاه می شوند. طبق ...
زیاده روی در مصرف تخم مرغ عوارض دارد؟
به گزارش تازه نیوز، هر وعده مصرفی از تخم مرغ برابر است با یک تخم مرغ کامل یا 2 عدد سفیده تخم مرغ. توصیه انجمن قلب آمریکا (AHA) این است که بیشتر از روزی یک عدد تخم مرغ مصرف نکنید. متخصصان مایوکلینیک می گویند که بیشتر افراد سالم می توانند در طول هر هفته، 7 عدد تخم مرغ کامل بخورند بدون این که به سلامت شان آسیب برسانند (البته تاکید می کنیم که روش هایی مثل سرخ کردن برای آماده سازی تخم مرغ مناسب نیستند). با این حال، اف ...
سبزیجات مناسب فصل پاییز را بشناسید / دمنوش های گیاهی مناسب فصل پاییز
تبدیل می شود. یکی از خوراکی های مناسب فصل پاییز اسفناج است. این سبزی طبع گرم دارد و می تواند یک غذای مقوی و کامل برای روزهای سرد پاییز باشد. شما می توانید اسفناج را با ماست مصرف کنید. گفته شده به دلیل اینکه اسفناج حاوی آهن است، نباید با لبنیات خورده شود. در حالی که میزان آهن اسفناج بالا نیست و این مورد فقط به خاطر یک اشتباه رایج شده است. گوشت ماهی یکی از غذاها با طبع سرد ...
این صبحانه شما را هیدراته نگه می دارد
یاد داشته باشید که 20 درصد از نیاز بدن شما به هیدراتاسیون می تواند از غذاها تامین شود. احتمالا از قبل می دانید که غذاهایی مانند طالبی، اسفناج و هندوانه دارای میزان آب بالایی هستند و می توانند به هیدراتاسیون شما کمک کنند اما بلغور جو دوسر نیز می تواند به شما کمک کند تا نیازهای هیدراتاسیون خود را رفع کنید. صبحانه مورد علاقه شما در هوای سرد نیز ممکن است راهی ساده برای اضافه کردن نیاز ...
کدام مواد غذایی به کاهش نفخ کمک می کند؟
فرآیند هضم کمک می کند. کرفس همچنین فلاونوئیدهای خاصی (مولکول های گیاهی کوچک) را فراهم می کند که التهاب را در بدن شما - از جمله در روده - کاهش می دهد. * زردچوبه این ادویه که به غذاها رنگ زرد می دهد حاوی مقدار زیادی ترکیب کورکومین است. مطالعات نشان می دهد که کورکومین می تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر (IBS) را کاهش دهد، سیستم گوارشی را تنظیم کند و نفخ را کاهش دهد. ...
قتل 22 هزار جنین سالم با غربالگری
شفا آنلاین سلامت امیرحسین بانکی پور رئیس کمیسیون حمایت از خانواده مجلس شورای اسلامی به سوالات در خصوص وضعیت سقط جنین در کشور، غربالگری ، قانون جوانی جمعیت و... پاسخ گفت. مجلس در این مدت چه اقداماتی برای جوانی جمعیت انجام داده؟ چه همکاری هایی با وزارت بهداشت داشته و اجرای این قانون تا الان به چه موانعی برخورد کرده است؟ به گزارش شفا آنلاین : یکی از راه کارهایی که باعث حفظ ...
ماجرای 22 هزار جنین سالم که با غربالگری از بین می رفتند
می دهد، نرخ باروری در کشور پس از 30سال برای اولین بار افزایش داشته است. البته این افزایش چندان قابل توجه نیست و فقط یک صدم درصد است. در این میان وزارت بهداشت پرتکلیف ترین دستگاه در اجرای قانون جوانی جمعیت است؛ به طوری که به گفته دکتر جباری – رییس اداره جوانی جمعیت وزارت بهداشت، 43 مورد از 73 ماده قانون جوانی جمعیت و حمایت از خانواده یعنی معادل 60 درصد کل قانون مستقیم و غیر مستقیم تکلیف وزارت ...
چرا مردان از دکتر رفتن فراری هستند؟
بر اساس گزارش انستیتو ملی آمار و مطالعات اقتصادی فرانسه (INSEE)، 88 درصد از زنان فرانسوی در سال 2019 به پزشک مراجعه کرده اند. این در حالی است که نرخ مراجعه مردان به پزشک در مدت زمان مشابه 80 درصد بوده است. این تفاوت در میزان مراجعه به دندانپزشکان نیز موضوعیت داشته است. در شرایطی که در این سال 60 درصد زنان برای وضعیت دندان های خود به پزشک مراجعه کرده اند، این تعداد برای مردان تنها به 54 ...
5 ماده غذایی که به بهبود عملکرد مغزی کودکان کمک می کند
به گزارش بکناپرس، اگر برنامه غذایی مغذی و متعادلی را برای کودکان در نظر بگیرید، گام بزرگی در جهت بهبود عملکرد مغز، ارتقای حافظه و هوش فرزند خود برداشته اید. در حالی که مغز تنها 2 درصد از توده بدنی انسان را در اختیار دارد، اما جالب است بدانید چیزی نزدیک 20 درصد از انرژی شما را مصرف می کند. مغز برای عملکرد و رشد به ترکیبی از پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. ...
این بیماری کشنده در کمین طرفداران تخم مرغ است
بیماری های قلبی عروقی و همچنین خطر مرگ را حدود 17 درصد بیشتر می کند. اگر عادت دارید که در وعده صبحانه از تخم مرغ در کنار غذا های سنگین مثل انواع فراورده های گوشتی، پنکیک ها، قهوه های خامه دار و... استفاده کنید، بعد از مدتی حتما با اضافه وزن مواجه خواهید شد، زیرا با این کار درحال دریافت کالری بسیار زیادی در وعده صبحانه هستید. برای اینکه هم وزن و هم سلامت تان را در محدوده مطلوب نگه دارید ...
مصرف چای برای رفع استرس چقدر مفید است؟
دما یا افزودن شیر و شکر به آن یکسان است. همچنین گفته شده اثر این نوشیدنی ارتباطی با وضعیت ژنتیکی افراد که در هضم کافئین موثر است، ارتباطی ندارد. محققان موسسه ملی سلامت بریتانیا در این تحقیق اطلاعات حدود 500 هزار فرد میانسال را در بیوبانک بررسی کردند. از این میان 89 درصد چای سیاه و 7 درصد چای سبز می نوشیدند. این مطالعه نشان داد که مصرف چای می تواند نرخ مرگ ومیر را به خصوص بر اثر بیماری ...
خواص خرمالو که باید بدانید – 10 فایده خرمالو برای بدن
افزایش مصرف فیبر غذایی محلول، منجر به بهبود قابل توجهی در سطح قند خون می شود. به علاوه، فیبر به سوخت باکتری های خوب در روده ها کمک می کند که می تواند تأثیر مثبتی بر گوارش و سلامت کلی شما داشته باشد. 5. کمک به بهبود بینایی و حفظ سلامت چشم خرمالو حاوی مقدار زیادی ویتامین A و آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامت چشم حیاتی هستند. در واقع، یک میوه خرمالو، 15 درصد از میزان نیاز ...
التهاب مزمن بدن خود را با غذا خوردن برطرف کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، التهاب مزمن از علل زمینه ای بیماری های قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر به شمار می رود. این نکته را فراموش نکنید که سلامت بدن شما به آنچه می خورید مرتبط است. مصرف غذاهای سرشار از قند، کلسترول، فقر ویتامین ها و مواد معدنی و ... بدن شما را در معرض التهاب مزمن قرار می دهد. التهاب مزمن با علائمی از جمله ضعف و خستگی همراه است؛ پس اگر این علائم را به طور مداوم داشتید، باید ...