10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن/ اینفوگرافیک
سایر منابع:
سایر خبرها
اینفوگرافیک/ 10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
متابولیسم فرآیندی است که در آن غذا نخست به انرژی تبدیل و سپس کالری سوزانده می شود. با افزایش متابولیسم، وزن اضافی بدن از دست رفته و خطر ابتلا به چاقی و مشکلات مرتبط با آن کاهش می یابد. در این اینفوگرافیک 10 ماده غذایی موثر بر افزایش سوخت وساز بدن را مشاهده می کنید.
10 ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن
همچنین حاوی مقادیر خوبی فیبر برای تغذیه باکتری های مفید در روده است. _ فلفل های چیلی: این نوع فلفل ها به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند؛ چون حاوی ترکیبی به نام کپسایسین هستند. این ترکیب با افزایش سرعت سوزاندن چربی و کاهش اشتها، می تواند در مدیریت وزن نیز نقش داشته باشد. کپسایسین همچنین ممکن است باعث کاهش درد و التهاب شود. این ترکیب ممکن است به درمان شرایطی مانند آرتریت روماتوئید و ...
11 تأثیر کمترشناخته شده قهوه که احتمالا نمی دانستید
- کافئین نوعی مخدر است کافئین مانند یک ماده ی محرک عمل می کند، یعنی به انتقال پیام ها میان مغز و بدن سرعت می بخشد. مصرف همه ی مخدرها، فارغ از نوع شان، به طور ذاتی با ریسک هایی همراه است و نمی توان میزان مشخصی را به عنوان مقدار مصرف ایمن آن ها برای همه ی افراد مشخص کرد. بنابراین هنگام مصرف هر نوع مخدری باید احتیاط کرد. تأثیرات مصرف کافئین هم از فردی به فردی دیگر متفاوت است و تحت ...
شش علامت پنهان اعتیاد به کافئین
دار بردارید، پس به آن وابسته شده اید. اگر قصد ترک مصرف کافئین دارید، می توانید از مقدار مصرف نوشیدنی های کافئین دار به مرور کم کنید تا تحمل تان بیشتر شود و پس از مدتی وابستگی تان به این مواد از بین برود. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
چاق شدن صورت در دوران شیردهی
برای چاقی صورت یکی از دلایل اصلی لاغری صورت، کمبود آبرسانی مؤثر به پوست است. برای جبران این کمبود، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه که سرشار از آبرسان های طبیعی هستند، توصیه می شود. همچنین، باید توجه داشت که بهبود وضعیت پوست و چاقی صورت نیازمند صبر و زمان است و ممکن است تأثیرات آن بر روی وزن کلی بدن نیز مشاهده شود. استفاده از روغن های گیاهی استفاده از روغن های گیاهی مانند ...
همه آنچه که باید درباره مصرف کراتین در دوره کات عضلات بدانید
دوره کات در بدنسازی دوره ای است که بدنسازان سعی می کنند عضلات و ماهیچه های خود را با کاهش چربی بدن و چربی سوزی بیشتر به نمایش بگذارند و با خرید کراتین بدنسازی به این روند سرعت ببخشند. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ دوره کات در بدنسازی دوره ای است که بدنسازان سعی می کنند عضلات و ماهیچه های خود را با کاهش چربی بدن و چربی سوزی بیشتر به نمایش بگذارند و با خرید کراتین بدنسازی به این ...
7 راهکار برای جلوگیری از شل شدن پوست بعد از رژیم های لاغری
. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم پوست است. _ طناب زدن: شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از کاهش وزن، حتما ورزش کنید. طناب زدن یکی از بهترین گزینه های ورزشی است و به تقویت ماهیچه ها کمک می کند. بهتر است طناب زدن را به تدریج شروع کنید. مثلا دو بار به اندازه 15 دقیقه در روز. _ نوشیدن چای دارچین با عسل: یک روش موثر برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است و منجر به تقویت ماهیچه ها و ...
کشف 2 تن ماده شوینده در سمنان
ریالی آنها 231 میلیون و 500 هزار ریال اعلام شد. حاج پروانه از بازداشت یک نفر متهم در این رابطه خبر داد و افزود: متهم پس از تشکیل پرونده برای سیر مراحل قانونی به اداره تعزیرات حکومتی معرفی و خودروی وی توقیف شد. وی از مردم خواست در صورت مشاهده هرگونه فعالیت غیرمجاز و قاچاق و احتکار کالا توسط افراد سودجو، مراتب را در اسرع وقت با شماره 110 به پلیس اطلاع دهند. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
برای رسیدن به حس سیری چند دقیقه زمان لازم است؟
را 20 دقیقه در نظر می گیرد. اما واقعا چند دقیقه طول می کشد تا مغز دریابد که سیر شده ایم؟. دکتر نینا ناندی، متخصص گوارش در تگزاس، در این باره می گوید: 20 دقیقه طول می کشد تا بدن سیگنال هایی به مغز ارسال کند که نشان دهد به اندازه کافی غذا خورده ایم. البته عوامل متعددی، از جمله نوع غذا و عادت های صرف غذا، در فاصله ارسال این پیام به مغز یا تاخیر آن دخیل اند. او در ادامه تاکید می ...
راهکارهایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
هم دارد و می تواند باعث بیماری استخوانی مانند پوکی استخوان شود و خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
چه کسانی نیاز به دریافت مکمل های حاوی روی دارند؟
، دیابت یا مبتلایان به مشکلات کلیوی و کبدی، گیاهخواران و کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند هم باید روی بیشتری دریافت کنند. همشهری آنلاین در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
یک ماده مغذی که مصرف آن برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفید است
کیفیت بالا هستند؛ زیرا حاوی مقادیر بهینه تمام آمینو اسیدهای ضروری هستند که بدن به تنهایی قادر به ساخت آن نیست. پروتئین به از بین رفتن گرسنگی کمک کرده و می تواند به شما کمک کند مدت طولانی تری احساس سیری کنید. برای ورزشکاران حرفه ای و علاقه مندان به تناسب اندام، شیر می تواند در سه مورد بازسازی، سوخت گیری و آبرسانی مجدد، کمک کند. تحقیقات زیادی در مورد مزایای رژیم های غذایی با پروتئین بالاتر ...
7 توصیه مهم که به افزایش جذب کلسیم در بدن کمک می کند
بسیاری از مواد معدنی می شود. به همین دلیل کمترین حرارت را برای طبخ در نظر بگیرید. _ اجتناب از غذاهای اسیدی: خوردن غذاهای اسیدی باعث کاهش جذب مواد معدنی ضروری شده و فقر آنها را در میان مدت و بلند مدت به همراه دارد. برای اطمینان از جذب کافی کلسیم، از مصرف بیش از حد قهوه، قند، نوشابه های گازدار، وعده های غذایی آماده پخته، مواد غذایی کنسرو و گوشت های خرد شده اجتناب کنید. _ مصرف کلروفیل بیشتر: مصرف کلروفیل یک عادت سالم برای جذب بهتر کلسیم است و منجر به بهبود سوخت و ساز بدن می شود. منبع: ایسنا ...
افزایش 21 درصدی ذخیره سازی در نیروگاههای کشور
وزیر نفت و مجموعه دولت ممکن شد. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید
حرارت ارزش غذایی این مواد مغذی را از بین می برد
...> سیر را بیشتر به خاطر ویژگی اش در ارتقای سیستم ایمنی بدن می شناسند. سیر خام بیشتر مواد مغذی سیر را در خود حفظ کرده است. آلیسین از ترکیبات اصلی سیر که در سلامت کلی موثر است، ترکیبی حساس به حرارت است. برای حفظ ارزش غذایی این گیاه، سیر را به صورت خام و خورد شده به غذاهای خود اضافه کنید. کشک 9 ماده خوراکی که نباید زیاد پخته شوند | حرارت ارزش غذایی این مواد مغذی را از بین می برد ...
هر روز کشک بخورید
آغاز فروش فوق العاده یلدایی بهمن موتور با نصف قیمت | با 300 میلیون تومان ارزانتر دیگنیتی پرایم و پرستیژ بخرید + شرایط کشک می تواند یک میان وعده اصلی باشد و یا حتی با غذاهای داغ سرو شود یا به تنهایی بعد از غذا خورده شود. این ماده غذایی ساده حاوی مواد مغذی بسیاری است و به افزایش سلامتی در بدن شما کمک می کند. خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما ...
یک تمرین تنفسی ساده برای تقویت ریه ها
همه ما بدون اینکه آگاه باشیم و تمرکزی بکنیم نفس می کشیم؛ اما نفس کشیدن حیاتی ترین عملکرد برای زنده ماندن است. وقتی اکسیژن را به ریه ها می کشید، این ماده حیاتی از جریان خون عبور می کند و خود را به سلول ها می رساند تا آنها را تغذیه کند. طی بازدم، ضایعاتی که در اثر تولید انرژی سلولی ایجاد می شود، یعنی کربن دی اکسید، بدن را ترک می کند. این تبادل اکسیژن - کربن دی اکسید هر دقیقه 12 تا 20 بار اتفاق می ...
کاهش وزن با این خوراکی ها
.... فقط یک اونس فندق، 28 درصد از ارزش روزانه ویتامین e را تأمین می کند، یک ویتامین محلول در چربی با خواص آنتی اکسیدانی قوی برای حمایت از کاهش وزن سالم. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
9 ماده موثر برای بهبود گردش خون در بدن
همراه خواهد داشت. مصرف داروهای بهبود دهنده گردش خون ممکن است به گردش خون ضعیف کمک کند؛ با این حال مصرف برخی از ویتامین ها و مکمل ها نیز باعث بهبود جریان خون خواهد شد. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و سلامت وزارت بهداشت، 9 مکمل، ویتامین و ماده غذایی موثر بر بهبود گردش خون در بدن شامل موارد زیر است: _ ویتامین B3: این ویتامین به افزایش عملکرد رگ های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می ...
چه عواملی سندرم قلب شکسته را ایجاد می کنند و درمان آن چگونه است؟
به بیمارستان مراجعه می کنند. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از
چند راهکار ساده برای پیشگیری از خشکی پوست در هوای سرد
آلوده اجتناب شود. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید
از خاصیت آویشن برای لاغری چه می دانید؟
باعث افزایش چربی سوزی، کمک به بهبود هضم و کاهش اشتهای کاذب می شود. به همین دلیل یکی از داروهای گیاهی موثر بر لاغری است. خواص آویشن در لاغری چیست؟ گیاه آویشن به صورت عرق، پودر و دمنوش مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال مصرف دمنوش آن که به نام چای کاهش وزن نیز آن را می شناسند، ساده ترین و پرطرفدارترین راه برای کاهش وزن به نظر می رسد. اما سوال اینجاست که این گیاه چطور می تواند ...
قالیباف قانون بانک مرکزی را ابلاغ کرد
اصلاح شد و در نهایت در 29 آبان ماه به مجلس شورای اسلامی ابلاغ شد و درنهایت امروز از سوی رئیس مجلس به دولت ابلاغ شد. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
ثبت آنلاین درخواست کارت هوشمند سوخت؛ به زودی
خودروها و موتورهای نوشماره، از طریق همین سامانه، به صورت آنلاین درخواست خود را ثبت خواهند کرد. وی افزود: با راه اندازی این سامانه، زمان انتظار صدور کارت سوخت از یک ماه به 10 روز کاهش می یابد در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
درمان افسردگی و دردهای مزمن با یک تزریق
، الکترودها وارد بدن می شوند. پس از تزریق الکترودها در اطراف عصب مورد نظر، سیلیکون به یک ماده انعطاف پذیر، کشسان و تقریباً شبیه به بافت بیولوژیکی تغییر ماهیت می دهد. این ماده برخلاف الکترودهای معمولی که سخت و شکننده هستند، می تواند مطابق با حرکات بدن حرکت کرده یا کش بیاید. در این روش قسمت اعظم الکترود در عمق بدن و اطراف عصب قرار می گیرد و مقداری از سیلیکون نیز زیر پوست قرار گرفته و ...
شیوع بیماری های تنفسی با سردتر شدن هوا
هستند و آنتی بیوتیک بر درمان آنها تاثیری ندارد و تجویز بی رویه آنها یا اصرار بیمار به پزشک برای تجویز این دارو تنها ممکن است سبب بروز مقاومت میکروبی شود. ایسنا در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
قتل دختر 9 ساله زیر شکنجه و کتک پدر و مادر
ادامه داد: هنگام کتک زدن دخترم بدست همسرم، ناگهان حال او بد شد و از هوش رفت. با دیدن این صحنه او را بلافاصله به بیمارستان رساندم. از آنجایی که احتمال می دادم همسرم در این ماجرا گرفتار شود به دروغ گفتم که بچه ام بیمار است. باتوجه به اظهارات مرد جوان، به دستور بازپرس جنایی در بازداشت باقی ماند و تحقیقات از مادر دخترک نیز در دستور کار کارآگاهان جنایی قرار گرفت. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
نحوه اخد اکسپت مقاله در ژورنال های ایرانی و خارجی
گام ارسال مقاله به موسسه استاد پژوهش است. این موسسه به عنوان یکی از معتبرترین و پرفروشترین ژورنال ها در ایران شناخته می شود. یکی از راه های دیگر برای اکسپت فوری مقاله، انتخاب ژورنال های ایرانی و خارجی با impact factor بالا است. این ژورنال ها به دلیل تاثیرگذاری بالایی که دارند، به سرعت مقاله را بررسی و انتشار می دهند. همچنین، ارتباط موثر با اعضای هیات تحریریه ژورنال های معتبر ...