13 راهکار خانگی و ساده برای کاهش فشار خون
سایر خبرها
ایده تغییر الگوی مصرف زرشک به کمک معتادان آمد + فیلم
رعایت الگوی مصرف این پودرها را به تی بگ تبدیل و ذهنیت زرشک پلو با مرغ توسط مصرف کننده را تغییر داده است. با تداوم مصرف پودر زرشک، بیماری هایی مانند فشار و چربی خون بهبود پیدا می کند و حتی این پودر قادر است به معتادان در حال ترک مواد مخدر هم کمک کند و ترکیب بِربِرین می تواند در سم زُدایی بدن بیماران مبتلا به اعتیاد تأثیر فراوانی داشته باشد. خبرنگار علم و فناوری آنا در بخش دوم ...
اگر آهن بدنتان کم است این خوراکی ها را بخورید
به گزارش بهداشت نیوز، اسفناج ممکن است به شما قدرت مافوق بشری ندهد، اما این سبزی برگ دار و سایر غذا های حاوی آهن می تواند به شما کمک کند با دشمنی به نام کم خونی ناشی از فقر آهن مبارزه کنید. کم خونی ناشی از فقر آهن، شایع ترین نوع کم خونی است که بر اثر کاهش تعداد گلبول های قرمز خون ایجاد می شود. بدون آهن کافی، بدن شما نمی تواند هموگلوبین مورد نیاز را تولید کند؛ هموگلوبین ماده ای در گلبول های ...
معجزه اسفناج از دیدگاه طب سنتی
صفرا شده و حرکات دوکی شکل سیستم گوارشی را تقویت می کند . مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است. کسانی که مبتلا به سنگ صفرا هستند و بیماری التهاب مفاصل دارند مصرف اسفناج توصیه نمی شود. چون اکسالات موجود در آن موجب وخیم تر شدن ناراحتی های فوق می شود. ...
این مواد معدنی و ویتامین ها، ضد ریزش مو هستند
، صدف و صدف پیدا خواهید کرد. اگر پزشک شما آن را توصیه کند، می توانید مکمل آهن مصرف کنید. مصرف روزانه توصیه شده آهن 45 میلی گرم است. به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد آهن می تواند منجر به یبوست، درد معده و استفراغ شود. روی باعث رشد مو می شود و غدد چربی اطراف فولیکول ها را به خوبی کار می کند. اگر کمبود روی دارید، ممکن است دچار ریزش مو شوید. کسانی که بیشتر مستعد کمبود روی هستند ...
راهنمای خرید قرص و مکمل ال آرژنین + قیمت
مزایا و نکات مهم مصرف در خصوص این محصول بپردازد. پس در ادامه لازم است تا مزایا مصرف آن را نیز بدانیم. یکی از بزرگترین مزایای این مکمل ورزشی تعادل و تنظیم فشار خون است. مصرف آن را برای افراد مبتلا به فشار خون بالا باعث می شود تا حدی فشارشان کاهش یابد. شواهد همچنین از استفاده از آن برای زنان باردار باعث می شود تا دوران بهتری را به سر ببرند و زایمان راحت تری داشته باشند. علاوه بر این می تواند تری ...
بهترین الگوی غذا خوردن در افراد مبتلا به دیابت چیست؟
به علت اسید های چرب ضروری به عنوان میان وعده توصیه می شود. البته باید در نظر داشت که به دلیل کالری بالا موجب اضافه وزن و چاقی شده و در مصرف آنها تعادل را باید رعایت کرد. افراد مبتلا به دیابت بهتر است به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی توجه کنند و محصولات با قند و چربی کمتر را انتخاب کنند. به یاد داشته باشیم در افراد مبتلا به دیابت نوع دو، کاهش وزن به کنترل قند خون، کاهش فشارخون ...
12 تا از غذاهای ایرانی سالم و مقوی مخصوص هوای پاییز و زمستان
...، بلغور گندم، برنج نیم دانه، هویج، پیاز متوسط، گوجه فرنگی و جعفری است که با استفاده از رب و ادویه طعم دار می شوند. همچنین استفاده از آب مرغ باعث افزایش خواص سوپ گندم خواهد شد. خوراک لوبیا، غذای گرم و خوش طعم زمستانی بوده و برای شام و ناهار انتخاب مناسبی است. تهیه این غذا با لوبیایی انجام می شود که به مدت 8 تا 12 ساعت خیس خورده و در نهایت نیز با جو، قارچ یا سیب زمینی مخلوط شده و پخته ...
این میوه پاییزی قاتل آلودگی هوا است
...> خرمالو برای سلامت قلب: با فشار خون خوب، تعدادی از بیماری های قلبی عروقی کنترل می شوند. سطح فشار خون پایین به حفظ سیستم قلبی عروقی کمک می کند و در نتیجه از بیماری های قلبی جلوگیری می کند. علاوه بر حفظ فشار خون، این میوه نیز به جلوگیری از بیماری های قلبی با محتوای فیبر محلول در آب بالا کمک می کند. خرمالو هم مانند هر میوه پرخاصیت دیگر، عوارضی دارد که باید آنها را جدی گرفت: ...
هفت تغییر ساده در سبک زندگی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
وزن در مراحل بعدی زندگی می تواند از شما در برابر 13 نوع سرطان محافظت کند. این بدان خاطر است که چاقی می تواند احتمال رشد سلول های سرطانی را در بدن تان افزایش دهد. افزایش سطح هورمون ها، التهاب و فاکتور های رشد ناشی از چربی اضافی بدن می تواند باعث افزایش تقسیم سلول های بدتان شود و احتمال ساخت سلول های سرطانی را افزایش دهد. از مصرف بیسکوئیت، کیک، چیپس، پیتزا و همبرگر دوری کنید و به جای آن از غلات کامل ...
این کارها را کنید تا قلبتان نگیرد
خطراتی چون گرفتگی رگها و امراض قلبی را ایجاد می کند) از مصرف روغن نباتی جامد ، غذاهای سرخ کرده و فست فود اجتناب کنید. از روغن های غیراشباع مانند کانولا، زیتون و کنجد و ...به میزان مناسب و نه خیلی زیاد استفاده کنید. چند پیشنهاد برای کاهش مصرف مواد قندی مصرف بیش از حد مواد قندی باعث بالا رفتن فشار خون و چربی خون می شود. به جای انواع شیرینی از میوه های با طعم ...
ابتلای 27 درصد تهرانی ها به فشار خون بالا
اد بالای 18 سال کشور فشار خون بالا دارند و 60 درصد این افراد از ابتلای خود به بیماری بی خبرند؛ همچنین 14 درصد جمعیت به دیابت مبتلا هستند و نیمی از مبتلایان از آن بی خبرند. رئیس دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: در تهران 27 درصد جمعیت بالای 18 سال مبتلا به فشار خون بالا و 16 درصد این افراد، مبتلا به دیابت هستند. قناعتی تصریح کرد: با اجرای غربالگری دیابت و فشار خون در قالب ...
کلسترول را با این ادویه پایین بیاورید
...> یارقلی با اشاره به اینکه دارچین مختصری فشار خون را بالا می برد، گفت: برای مادران باردار که حالت تهوع دارند می تواند مفید باشد؛ ضمن اینکه اگر غذای سنگینی مانند کله پاچه یا حلیم مصرف می شود مصرف دارچین هضم آن غذا را آسان می کند. وی با بیان اینکه بعد از مصرف کله پاچه چای دارچین مصرف شود، ابراز کرد: باید هرروز این ادویه را مصرف کرد؛ البته یا بصوررت ریختن در غذا یا مصرف یک وعده در چایی که این مصرف بهتر است در وعده چای صبح انجام شود. ...
غربالگری بیش از 205 هزار نفر در هرمزگان در پویش ملی سلامت/ 557 مبتلا به فشارخون بالا و 343 مبتلا به ...
داده شود، کنترل و درمان آن بهتر انجام می شود. وی با بیان اینکه گروه هدف در پویش ملی سلامت در حوزه دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان یک میلیون و 166هزار و 349 نفر است، ادامه داد: تاکنون در جمعیت بالای 18 سال که در این پویش غربالگری شده اند، 343 مورد مبتلا به دیابت و 557 مورد مبتلا به فشار خون بالا شناسایی شده است. با این تعداد، جمع کل مبتلایان به دیابت در استان به 55هزار و 364 نفر و جمع کل ...
چه ویتامین هایی برای درمان بی خوابی مفید هستند ؟
را از بین می برد و باعث می شود که شما خواب راحتی داشته باشید. مهم تر از همه این که سیستم عصبی را آرام می کند. البته اگر نارسایی کلیه یا ضربان قلب بسیار آهسته ای دارید، نباید از مکمل منیزیم مصرف کنید. در عوض، از غذاهایی با محتوای منیزیم بالاتر مانند سبزیجات برگ سبز، کدو تنبل، دانه های کنجد و آجیل لذت ببرید. ویتامین ب 12 باعث می شود که عصب و سلول های خون سالم بماند و بدن به اندازه کافی ...
این باورهای غلط در مورد خواب را کناربگذارید
از خواب) نیز ملاتونین می تواند باعث گیجی در طول روز یا عوارض گوارشی مانند حالت تهوع شود. "کارلیرا وایس" دکترای تخصصی خواب در دانشکده پرستاری دانشگاه بوفالو در نیویورک می گوید: "این دارو هم چنین می تواند با دارو هایی مانند دارو های ضد بارداری و دارو های فشار خون تداخل داشته باشد و نباید در دوران بارداری مصرف شود. پیش از مصرف شخصی ملاتونین یا دادن آن به فرزندان تان با پزشک مشورت کنید ...
کم خوابی، اضطراب و استرس می تواند شما را به یک بیماری جدی مبتلا کند
وژی وجود دارد و با کمک آن دیگر نیاز نیست نوک انگشتان کودک شان سوراخ شود متقاضی این سنسورها می شوند. به عقیده مدیرعامل انجمن دیابت ایران بهتر است افراد بالای 35 سال غربالگری دیابت را انجام دهند؛ خصوصاً افرادی که دچار اضافه وزن هستند یا ریسک فاکتورهایی مانند بی تحرکی، سابقه خانوادگی دیابت، فشار خون، چربی بالا یا مشکل قلبی و عروقی دارند. فرهاد اسدی، دیابتولوژیست نیز گفت: در کشور م ...
8 سبزی برگ دار بسیار سالم که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید
... کپی لینک کلم بوک چوی اگر به دنبال سبزی برگ دار با طعمی ملایم و بافتی خوشایند هستید، کلم بوک چوی انتخابی عالی است. این نوع کلم چینی را می توان به سوپ و سالاد اضافه کرد یا به عنوان غذای جانبی تفت داد و مصرف کرد. کلم بوک چوی سرشار از فیبر و همچنین ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مختلف است. این سبزی برگ سبز به حفظ سلامت استخوان، ایمنی، بینایی، سلامت قلب، فشار خون ...
بهترین روش جلوگیری از ادرار زیاد کدام است؟
.... اغلب علائم این بیماری شامل نیاز فوری و یا مکرر به ادرار کردن است. مصرف دیورتیک ها این داروها که برای درمان فشار خون بالا یا تجمع مایعات استفاده می شوند در کلیه تأثیر خود را اعمال کرده و مایع اضافی را از بدن خارج می کنند و باعث بروز ادرار زیاد در فرد مصرف کننده می شوند. سکته مغزی یا سایر بیماری های عصبی آسیب به اعصاب موجود در مثانه یا سیستم مرکزی ...
با مهم ترین خواص اسفناج پخته آشنا شوید!
...، اسفناج پخته شده را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اسفناج پخته علاوه بر آهن، منبع خوبی از ویتامین C نیز هست. ویتامین C به جذب آهن کمک می کند؛ بنابراین اگر اسفناج پخته را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، نیازی به مصرف مکمل ویتامین C ندارید. البته مقداری از ویتامین C در حین پختن اسفناج از بین می رود، اما یک فنجان اسفناج پخته می تواند تا 29 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین ...
غربالگری بیش از 200 هزار نفر در هرمزگان در پویش ملی سلامت
به فشار خون بالا به 122 هزار و 301 رسید. به گفته جاودان، تغییر سبک زندگی از دلایل اصلی افزایش بیماری های غیرواگیر از جمله فشارخون بالا، سرطان، بیماری های قلبی و دیابت است که برای پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر، تغییر سبک زندگی همچون کاهش مصرف غذا های آماده پرچرب، شیرین و شور، انجام فعالیت بدنی روزانه به مدت 30 دقیقه و پرهیز از مصرف دخانیات بسیار کمک کننده است. بیشتر ...
بدترین خوردنی ها برای مغز
داشته باشید غذاهای فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل رابطه دارند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند غذاهای بسیار فرآوری شده مانند غذاهای نیمه آماده بسته بندی شده یا سیب زمینی سرخ کرده برای سلامت بدن مضرند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول یا فشار خون بالا را افزایش می دهند. بنا به توصیه لرنر، اگر فشار خون بالا دارید، احتمالا در معرض خطر ابتلا به مشکلات مغزی ...
روغن زیتون بر روی فشار خون تاثیر می گذارد؟
باریک تر شده و فشار خون بالاتر می رود. در کشور ما ایران بالای 17 میلیون نفر به بیماری پرفشار خون مبتلا هستند و متاسفانه از هر 5 نفر مبتلا به این بیماری 1 نفر از بیماری پرفشار خون در خودش بی اطلاع است. عوامل ابتلا به پرفشاری خون فشار خون بالا در دوران بارداری افزایش سن اضافه وزن و چاقی عدم تحرک و فعالیت های جسمی مصرف توتون، سیگار ...
اهمیت پایبندی به دارو در کنترل فشارخون بالا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز فارس ،در حال حاضر در حدود 22 درصد از جمعیت 18 ساله به بالا در کشور مبتلا به پرفشاری خون هستند و در جامعه 30 سال به بالا نیز، 31 درصد از افراد، این بیماری رنج می برند. تنها 60 درصد مردم کشور از بیماری دیابت یا فشارخون بالای خود اطلاع داشته و 40 درصد از بیماری خود بی اطلاع هستند. از 60 درصد افراد مطلع از بیماری خود نیز 57 درصد دارو مصرف می کنند و 63 درصد ...
چرا بعضی ها در خواب می میرند؟
.... آپنه انسدادی خواب شامل باریک شدن ماهیچه های مجاری هوایی است که برای مدت کوتاهی تنفس فرد را متوقف می کند. این باعث کمبود اکسیژن می شود و به نوبه خود ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد و در نهایت ممکن است به مرگ در هنگام خواب منتهی شود. با این حال، OSA اغلب به تنهایی علت مرگ شبانه نیست. زمانی که شرایط دیگری مانند مشکل قلبی هم وجود داشته باشد، احتمال مرگ شبانه افزایش می ...
8 نشانه کمبود منیزیم در بدن انسان
نشانه های اولیه کمبود منیزیم می توانند شامل اختلالات گوارشی باشند. این می تواند از بی اشتهایی تا تهوع و استفراغ را در بر بگیرد. فشار خون مطالعات بسیاری پیوند بین سطوح منیزیم و فشار خون را نشان داده اند. در آن مطالعات، شرکت کنندگانی که از سطوح پاییین منیزیم برخوردار بوده اند، احتمال بیشتری داشته است به فشار خون بالا مبتلا باشند. مشکلات خواب بی خوابی ...
7 خاصیت علمی اثبات شده عسل!
یک تحقیق، عسل می تواند به کاهش فشار خون، بهبود سطح چربی خون، تنظیم ضربان قلب و پیشگیری از مرگ سلول های سالم کمک کند و تمام این عوامل به بهبود عملکرد و سلامت قلب کمک می کنند. یک مطالعه مشاهده ای روی خواص عسل، که بیش از 4500 نفر شخص بالای 40 سال را تحت بررسی قرار داد، مصرف متعادل عسل به ریسک کمتر ابتلا به فشار خون بالا در زنان ربط داده شد. در ضمن، یک مطالعه روی جوندگان نشان داد که عسل به ...
چرا مدام سرما می خوریم؟
نیز زمانی اتفاق می افتد که مایعات از دست رفته را جایگزین نکنیم. کم آبی با علائمی چون خستگی، سردرد، افت فشار و یبوست همراه است. برای جلوگیری از این اتفاق، در تمام طول روز آب بنوشید. غذاهایی با محتوای آب بالا، مانند میوه ها و سبزیجات، بدن را هیدراته نگه می دارند و احتمال ابتلا به انواع بیماری را تاحدودی کاهش می دهند. 3) کم خوابی افرادی که شب ها به اندازه کافی نمی خوابند، بیشتر در ...