شب ها موقع خواب موبایل را زیر بالش یا کنار سرتان قرار ندهید
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین بالش طبی برای خواب
.... وضعیت قرار گیری گردن، سر و بدن در هنگام خواب بسیار مهم است و بالش این وضعیت را ایجاد می کند. اگر بالشی که استفاده میکنید مناسب باشد دچار بد خوابی و مشکلات جسمی ناشی از بد خوابی و مشکلات مربوط به گردن نخواهید شد. گردن درد از اساسی ترین درد های ناشی از بد خوابیدن است که می تواند تاثیرات بدی روی روزمره شما داشته باشد و یا حتی منجر به دیسک گردن گردد. می توان با خرید بالش طبی مناسب تجربه یک خواب ...
شیوه صحیح شستن بالش طبی چگونه است؟
...، کاهش خروپف است. این مشکل آنقدر جدی است که گاهی باعث گریزان شدن افراد از یک شخص می شود و فرد هرگز نمی تواند در جایی غیر از خانه خود به خواب برود. این در حالی است که با داشتن یک بالش طبی، خروپف تا حد زیادی کاهش پیدا می کند؛ زیرا سر، گردن و ستون فقرات در یک راستا قرار می گیرند. کاهش تعریق شبانه از دیگر مزایای استفاده از بالش های طبی برای خواب شب، کاهش تعریق شبانه است. به ...
5 راه برای داشتن خواب راحت در قطار و هواپیما
با قطار سفر می کنید، صندلی های وسط واگن نسبت به صندلی های جلو یا عقب کم سر و صدا تر هستند. 2. وسایل کمک خواب همراه داشته باشید استفاده از وسایل خواب می تواند کیفیت خواب شما را به خصوص در سفرهای طولانی تا حد زیادی افزایش دهد. حمل یک بالش بادی مناسب گردن، یک چشم بند راحت برای جلوگیری از نور و هدفون حذف نویز برای فرار از محیط پرسروصدا را در نظر بگیرید. این سرمایه گذاری های کوچک می ...
دلایل سخت بیدار شدن از خواب هنگام صبح چیست؟
برای بیدار شدن سخت از خواب وجود دارد که برخی از آنها عبارتند از: کمبود خواب اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن شما به اندازه کافی استراحت نمی کند و در نتیجه، به سختی از خواب بیدار می شوید. اختلالات خواب اختلالات خواب مانند بی خوابی، آپنه خواب و سندرم پای بی قرار می توانند باعث بیدار شدن سخت از خواب شوند. استرس و اضطراب استرس و اضطراب می توانند بر ...
معرفی خودرو فیدلیتی پرستیژ | امکانات خاص این خودرو وارداتی را ببینید
در دو تیپ 5 و 7 نفره و با پیشرانه 1.6 لیتری توربوشارژ نیز به بازار می آید. این پیشرانه، که با مهندسی AVL اتریش همراه است، 197 اسب بخار را با گشتاور 290 نیوتن متر (از دور موتور 2000 تا 4000) تولید می کند و توان خود را از طریق جعبه دنده 7 سرعته اتوماتیک به چرخ های جلوی این کراس اوور می رساند. قوای محرکه فیدلیتی پرستیژ مشابه به ساختار پیشرانه در چری تیگو 8 پرو مدیران خودرو است. فیدلیتی ...
چک لیست ضروری کمپینگ برای تعطیلات آخر هفته در فضای باز
در چک لیست خود قرار دهید. در هنگام انتخاب لباس های کمپینگ، سعی داشته باشید که از پارچه های ضخیم و محکم انتخاب کنید چراکه سفرهای کمپینگ می توانند شما را به ناشناخته ها ببرند و شما نیازمند آماده شدن برای بدترین شرایط را دارید! همیشه در نظر داشته باشید که سفرهای کمپینگ به معنی گشت و گذار در طبیعت ناشناخته است و شما نمی توانید از کفش های روزانه خود در سفرهای کمپینگ استفاده کنید! از همراه ...
موارد ضروری برای لیست لوازم کمپینگ شما
لیست دقیقی از لوازم راحتی و ساخت کمپ هستند: چادر خواب همراه با میخ ثابت نگه دارنده کیسه خواب پد خواب صندلی های تاشو مسافرتی لامپ های شارژی ال ای دی های مسافرتی فندک بالش چادر، کیسه خواب و پد خواب سه مورد از مهم ترین لوازمی هستند که در هنگام کمپینگ لازم می شوند. شما می توانید با توجه به تعداد افراد، سایز چادر خواب خود را انتخاب کنید. در حال حاضر چادر خواب های مختلفی در بازار ...
قبل این سن ، تلویزیون و موبایل برای کودک ممنوعه !
منفی استفاده از رسانه در کودکان کمک کند: محدودیتی تعیین کنید ( به عنوان مثال 30 دقیقه در روز ) و مطمئن شوید که کودک تان وقت کافی با شما می گذراند و به تنهایی به تماشا و استفاده از رسانه نمی پردازد. بسیار سخت است که در دنیای امروز کودکان را از هر تلویزیون، تبلت، رایانه، تلفن های هوشمند و سیستم های بازی دور نگه داشت بنابراین مراقبت والدین برای تماشای رسانه؛ کلید رشد خلاقیت کودک خردسال است ...
تا چند ساعت استفاده از موبایل بدون زیان است؟
قابل توجهی را با استفاده از دستگاه های هوشمند به عنوان یک بستر اجتماعی برای روابط با همسالان می گذرانند. به نظر می رسد استفاده از تلفن هوشمند به مدت 4 ساعت در روز به طور کلی قابل قبول است. استفاده از تلفن های هوشمند برای کمتر از 2 ساعت در روز حتی برای سلامت روان در مقایسه با عدم استفاده مفید به نظر می رسد. با توجه به اینکه رابطه علّی ثابت نشده است، باید در تفسیر نتایج مطالعه ...
نتایج یک نظرسنجی: از هر 5 نفر 1 نفر رابطه جنسی را برای نگاه کردن به گوشی خود قطع کرده است
است که 57 درصد از افراد نیز گفته اند مچ پارتنرهای خود را به هنگام سرک کشیدن بدون اجازه به گوشی هایشان گرفته اند. در مجموع 36 درصد از افراد مورد بررسی می گویند که استفاده آنها یا شریک زندگی شان از تلفن هوشمند تأثیر منفی بر روابط آنها دارد. همزمان 56 درصد از افراد نیز می گویند اگر کمتر از تلفن خود استفاده کنند، شریک زندگی آنها خوشحال تر می شود. این نظرسنجی توسط یک پایگاه فروش اقلام الکترونیکی به نام Sellcell و با مشارکت بیش از 5 هزار شرکت کننده انجام شده است. ...
بررسی سرویس SmartThings Find و ابزار Smart Tag سامسونگ
تجزیه و تحلیل کند. پس از یک درخواست صوتی، باید چند ثانیه صبر کنید تا پاسخ را بشنوید. همچنین باید از دستورات صوتی خاصی برای شروع عکسبرداری و پرس و جو استفاده کنید. به عنوان مثال، شما باید بگویید: هی متا، به این نگاه کن و سپس سوال خود را بپرسید. عکس ها و پاسخ ها در برنامه Meta View در تلفن همراه شما ذخیره می شوند که بعدا می توانید به آن دسترسی داشته باشید. این می تواند برای ثبت یادداشت ...
گجت های مناسب کودکان را بشناسید
کودکان را فراهم می کند، این شرایط حتی زمانی که دور از والدین هستند نیز امکان پذیر است؛ دستگاه یادشده دارای یک اپلیکیشن همراه است که امنیت خاطر و آرامش را برای والدین به ارمغان می آورد، دستبند هوشمند Babelt با بالا رفتن درجه حرارت بدن نوزاد از طریق اپلیکیشن همراه به والدین پیام ارسال می کند تا آن ها بتوانند هر چه سریع تر اقدام کنند؛ این دستگاه نه تنها برای نوزادان طراحی شده است، بلکه کودکان در هر ...
توصیه هایی برای صرفه جویی بیشتر در شرایط بحران بی آبی
پس از وصل مجدد آب، دور نریزید و به صورت متناسب استفاده کنید. سعی کنید بیشتر درختان و گیاهان بومی مقاوم در برابر کم آبی را در فضاهای سبز بکارید. این روش بعاث ذخیره 4 هزار لیتر آب در ماه می شود. برای پوشش و زیبایی فضای سبز از چمن استفاده نکنید و در صورت استفاده، چمن ها را بیش از اندازه کود ندهید. درختان، گل ها و گیاهان و چمن ها را صبح زود یا هنگام غروب آبیاری کنید. با این کار1200لیتر آب را ذخیره ...
خواننده ترکیه ای بخاطر تخت خواب دخترش دادگاهی شد!
، قسمتی از سرویس خواب وقتی دخترم از تخت دوطبقه بالا میرفته، روی او افتاده است. حتی یک عذرخواهی! این شرکت حتی عذرخواهی هم نکردند. از آنجایی که فرزندم آسیب دیده بود، اثاثیه را برداشتم و دور انداختم. حتی قرار بود از رنگ ارگانیک استفاده شود اما رنگ ها بو می دادند. ما حدود 200 هزار لیر برای اثاثیه پرداخت کردیم. دادگاه با اعلام تصمیم به بررسی تصاویر دوربین از سقوط اثاثیه در پرونده و اخذ گزارش از کارشناس گرفت تا مشخص شود این حادثه به دلیل تولید یا مونتاژ بوده است. جلسه رسیدگی به تعویق افتاد. کیانا مرادی ...
راهنمای خرید درب ورودی لابی
محیط مورد استفاده درب لابی اولین موضوعی که در هنگام خرید درب لابی باید به آن توجه کنید این موضوع است که این درب در چه شرایط آب و هوایی مورد استفاده قرار می گیرد؟ از این درب در چه منطقه ای از کشور قرار می گیرد؟ آیا محل در نظر گرفته شده در معرض مستقیم نور خورشید می باشد؟ این ها سوالاتی می باشد که باید قبل از انتخاب طرح و مدل ، از خودتان بپرسید. زیرا همانطور که هر وسیله ای یا محصولی برای ...
بی تحرکی در بروز کمردرد موثر است؟
ایستادن و راه رفتن بیشتر وزن خود را روی پاشنه ها قرار دهیم و وزن خود را به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنیم. تا حد امکان از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری کنیم. بهتر است هنگام برداشتن اجسام بیشتر از زانو و عضلات قوی پا استفاده کنیم. رعایت بهداشت خواب نیز در بهبود کمردرد موثر است. چرا که خوابیدن روی شکم به هیچ عنوان مناسب نیست. حالت ایده آل خواب طاق باز و با زانو های خم و یا به پهلو خوابیدن و یکی از دو زانو را خم کردن است. ...
این گوشی عجیب آمده تا به سلطنت اپل و سامسونگ پایان دهد
و از تولیدکندگان در راستای شرایط کار منصفانه در معادن و کارخانه ها، تائیدیه می گیرد. او در عین حال تاکید دارد که همه کارگران فیرفون، دستمزد کافی زندگی دریافت می کنند. با وجود تمام این جاه طلبی ها، فیرفون هنوز عضو کوچکی در بازار تلفن های همراه است و از زمان عرضه موبایل هایش تنها 550 هزار دستگاه گوشی هوشمند فیرفون فروخته شده و این درحالی است که در سال 2022 بیش از 232 میلیون گوشی آیفون در ...
درس خواندن بدون احساس خستگی
اگر در حین مطالعه احساس خواب آلودگی کردید، چرت 20 تا 30 دقیقه ای بزنید تا انرژی، هوشیاری و تمرکز لازم را در تمام مدت مطالعه داشته باشید. آب کافی بنوشید آیا می دانید کم آبی ممکن است باعث بسته شدن و همچنین کوچک شدن مغز شود؟ با نوشیدن آب کافی به خوبی هیدراته شوید و عملکرد مناسب مغز را هنگام مطالعه تضمین کنید. برای سلامت بدن باید حداقل 2 لیتر آب روزانه بنوشید بنابراین یک بطری آب ...
اگر بلافاصله بعد خوردن غذا سرفه می کنید، بخوانید!
تواند سطح رطوبت مطلوب را حفظ کند و از خشکی و تحریک گلو جلوگیری کند و احتمال سرفه را کاهش دهد. هنگام خواب از بالش بلندتری استفاده کنید: بالابردن سر تخت می تواند از برگشت اسید معده به مری جلوگیری کند و سرفه های مرتبط با ریفلاکس را کاهش دهد. اگر سیگار می کشید برای ترک آن چاره ای بیندیشید: سیگارکشیدن می تواند گلو را تحریک کند و خطر ابتلا به ریفلاکس معده و سرفه را افزایش دهد، بنابراین ترک برای پیشگیری بسیار مهم است. ...
وام فوری 300 میلیون بدون سپرده برای یارانه بگیران | نحوه دریافت وام یک روزه 300 میلیونی بانک رسالت برای ...
امکانات داخل بستیون T77 بهمن موتور بستیون T77 دارای ابعاد 4505 میلی متر طول، 1840 میلی متر عرض، و 1615 میلی متر ارتفاع است. فاصله بین دو محور آن نیز 2700 میلی متر است. این ابعاد باعث شده است که فضای داخلی بستیون t 77 بسیار جادار باشد. صندلی های جلوی بستیون تی 77 راحت و ارگونومیک هستند و فضای کافی برای سرنشینان بزرگسال دارند. صندلی های ردیف دوم نیز فضای کافی برای سرنشینان را ...
با این ترفند ها سریع به خواب می روید
بنابراین سطحی که برای خوابیدن انتخاب می کنیم عامل مهمی در بی خوابی محسوب می شود، زیرا باعث مشکلاتی از جمله فشار بر روی ستون فقرات و همینطور قفسه سینه خواهد شد. دور کردن و یا خاموش کردن لوازم الکترونیکی طی تحقیقات دهه های اخیر یکی از اصلی ترین دلایل برای بی خوابی و مشکلات خواب استفاده از وسایل الکتریکی مخصوصا گوشی های هوشمند می باشد؛ بنابراین محققان توصیه می کنند حداقل یک ساعت ...
کرم روز و شب لاکچری کوین خوبه؟
برای مراقبت از پوست هنگام صبحگاه استفاده می شوند. به طور معمول، این محصولات دارای فرمولاسیون و بافت سبکی است که گاهی اوقات حاوی SPF برای محافظت از صورت شما در برابر اشعه های مضر UV است. کرم شب هنگام خواب پوست را تسکین داده و آن را آرام می کند و هرگونه التهاب ، قرمزی و تحریک را که در طول روز پوست ما بدان دچار شده را کاهش می دهد. کرم شب با کمک به فرآیندهای بازسازی طبیعی پوست در هنگام خواب ...
برای ایجاد تغییر در زندگی تان کلیک کنید
منفی است. یکی از رفتارهایی که بسیاری از انسان های موفق انجام می دهند ، این است که صبح ها زودتر از زمان مورد نیاز از خواب بیدار می شوند . به عنوان مثال اگر هر روز صبح باید ساعت 7 از خواب بیدار شوید، آلارم گوشی خود را روی ساعت شش و نیم تنظیم کنید اما چرا باید این کار را انجام داد ؟ انجام این کار باعث می شود که شما زمان اضافه تری هنگام صبح داشته باشید و در نتیجه می توانید ورزش ...
بیماری های پوستی مانند اگزما می توانند باعث اختلالِ خواب شوند
تأثیر بیماری های پوستی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. در هنگام بررسی داده ها، تیم تحقیق گزارش داد که 42 ٪ از پاسخ دهندگان مبتلا به بیماری پوستی اختلالات خواب را تجربه کرده اند. علائم اصلی که بر خواب پاسخ دهندگان تأثیر می گذارد خارش (60 ٪) و احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن (17 ٪) بود. دانشمندان دریافتند که این اختلالات خواب پیامدهای گسترده تری بر زندگی روزمره دارد. به عنوان مثال، 49 ...
راهنمای خرید بالش
راحتی بیشتری دارید. یک بالش خوب، کیفیت خواب شما را بالا می برد و پس از بیدار شدن دیگر گردن درد نخواهید داشت. این امر سبب قرار گیری صحیح ستون فقرات در هنگام خواب می شود. در هر وضعیت خواب باید بالش مناسبی را انتخاب کنید که شامل: انتخاب یک بالش متناسب با بدن شما شاید کمی سخت به نظر برسد؛ اما برای موفقیت در خرید یک بالش مرغوب معیار هایی را در نظر بگیرید. پرکننده های بالش از جنس و کیفیت های ...
چرا شب ها دندان دردمان شدید می شود؟
تشدید می شود؟ به گفته دکتر علی نژاد اغلب درد ها مانند دندان درد شب ها بیشتر تشدید می شود. چون ما معمولاً شب ها وقتی دراز می کشیم جریان خون بیشتری در ناحیه سر ایجاد می شود و افزایش فشارخون نیز باعث بروز دندان درد می شود.همچنین، دلیل دیگری که ممکن است باعث تشدید دندان درد هنگام خواب شود دندان قروچه حین خواب است که می تواند در تشدید درد های مربوط به دندان مؤثر باشد. ...
130 کیلومتر دوچرخه سواری بدون دست! (+عکس)
، عنوان بیشترین مسافت دوچرخه سواری (بدون دست) را به دست آورده است. موری گفت که هنگام تلاش برای ثبت این رکورد، زمانی که پاهایش به خواب رفته بودند، از دستانش برای ماساژ دادن پاهایش استفاده کرد. هم چنین او گفت که تمرینات زیادی را در خصوص دوچرخه سواری بدون کنترل فرمان با دست انجام داده است. این دوچرخه سوار به سازمان رکورد های جهانی گینس گفت: من شخصاً این احساس را دارم که دوچرخه ...
اگر می خواهید خوش اندام باشید؛ این مطلب را بخوانید!
. اکثر افراد به هنگام قرار گرفتن در برابر ناملایماتی مثل خستگی، بی حوصلگی، احساس تنهایی، ترس و استرس شروع به خوردن می کنند. مسلما وقتی خوردن به تنها راه حل مشکلات شما تبدیل شود، داشتن اندام متناسب فقط یک آرزوی محال خواهد بود. اگر می خواهید اندامی متناسب داشته باشد راه حل دیگری برای مشکلات خود بیابید. مسلما سرگرمی های شاد و پرتحرک برای فرار از تنهایی و بی حوصلگی، تمرینات یوگا و مدیتیشن ...
قتل در پاتوق دلارفروشان
دور گردنش پیچاندم تا جلوی خونریزی را بگیرم و بعد همراه جهانگیر او را به بیمارستان رساندیم. وقتی پرستاران اعلام کردند دامادمان فوت کرده است از ترس فرار کردیم. بازداشت قبل از فرار با به دست آمدن این اطلاعات، مأموران شجاع را به عنوان مظنون به قتل تحت تعقیب قرار دادند، اما دریافتند وی پس از حادثه به خانه اش نرفته است. مأموران در بررسی های فنی فهمیدند وی قصد دارد با کمک یکی از دوستانش ...