شیوه صحیح شستن بالش طبی چگونه است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آسیب هایی جدی که بازی های رایانه ای دارند
که کودک در یک وضعیت ثابت تا ساعت ها می نشیند، ستون فقرات و استخوان بندی او دچارمشکل می شود. همچنین احساس سوزش و سفت شدن گردن، کتف ها و مچ دست از دیگر عوارض کار نسبتا ثابت و طولانی مدت با رایانه است. پوست فرد در معرض مداوم اشعه هایی قرار می گیرد که از صفحه رایانه پخش می شود. ایجاد تهوع و سرگیجه خصوصا درکودکان و نوجوانانی که زمینه صرع دارند، از دیگر عوارض بازی های رایانه ای است. ...
چگونه بهترین روتختی مناسب اتاق خود را پیدا کنم؟
متمایز می کنند. شناخت این عناصر تشخیص اینکه چه روتختی برای شما بهتر است را آسان تر می کند.. روتختی ها سبک تر از پتوها هستند و به عنوان لایه ای تزئینی و کاربردی روی تخت خواب قرار می گیرند. انتخاب رو تختی مناسب، این امکان را برای شما فراهم می کند که در طول شب اذیت نشده و خواب راحتی داشته باشید. طرح مناسب با اتاق خواب و تخت خواب روتختی ها در طیف وسیعی از بافت ها، طرح ها ...
علت نعوظ صبحگاهی ناخواسته مردان در خواب چیست؟
نعوظ صبحگاهی با زمان خواب REM (حرکت سریع چشم) مطابقت دارد: از آنجایی که خواب REM بر محرک های عصبی تأثیر می گذارد که جریان خون را در آلت تناسلی افزایش می دهد، احتمال نعوظ آلت تناسلی در این بخش از چرخه خواب بیشتر است. هرکسی الگوهای خواب متفاوتی دارد: اما از آنجایی که معمولاً چهار یا پنج مرحله خواب REM در طول شب وجود دارد، مردان نیز ممکن است چهار یا پنج مرحله نعوظ در طول شب داشته باشند. هر نعوظ می ...
کمبود خواب با ابتلا به این بیماری ارتباط نزدیک دارد
... لازم به ذکر است که علیرغم افزایش مقاومت به انسولین، میانگین سطح قند خون در تمام شرکت کنندگان ثابت باقی ماند. جالب اینجاست که محققان دریافتند، افزایش مقاومت به انسولین به دلیل افزایش چربی بدن نیست. این امر تأثیر مستقیم کاهش خواب را بر سلول های تولیدکننده انسولین و متابولیسم نشان می دهد. این مطالعه از این جهت حائز اهمیت است که بر اثرات طولانی مدت کمبود خواب خفیف تمرکز دارد که یک ...
راز عمر 100 ساله بدون بیماری از زبان پروفسور سمیعی!
توصیه های پزشکی پروفسور سمیعی یکی از مطرح ترین دانشمندان ایرانی در دنیا را به صورت جمله هایی که چه بخوریم تا سالم بمانیم و چه نخوریم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری ها را در ادامه میخوانید. پروفسور سمیعی به طور کلی در مورد سلامت بدن می گوید: اگر حسابی اعصاب تان به هم ریخته، موز بخورید. اگر می خواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید. اگر فشارخون تان ...
چه کنیم صبح ها راحت از خواب بیدار شویم؟
اتاق خواب خود را تاریک، ساکت و خنک نگه دارید. از دمای مناسب اتاق خواب خود استفاده کنید دمای اتاق خواب ایده آل برای خواب 18 تا 22 درجه سانتیگراد است. از بالش و تشک مناسب استفاده کنید بالش و تشک مناسب می توانند به شما کمک کنند تا راحت تر بخوابید. از استرس و اضطراب خود بکاهید استرس و اضطراب می توانند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارند. با انجام تمرینات آرامش بخش مانند یوگا یا مدیتیشن می توانید استرس و اضطراب خود را کاهش دهید. منبع: همشهری آنلاین ...
بهترین خوراکی ها برای خواب راحت
خواب بهتر نیز کمک کند. این میوه در یک مطالعه کوچک شامل 24 بزرگسال مبتلا به مشکلات خواب مورد آزمایش قرار گرفت. شرکت کنندگان هر شب یک ساعت قبل از خواب دو کیوی می خوردند و در مطالعه از دفترچه و ساعت مچی خواب برای ردیابی عمق و کیفیت خواب شان استفاده کردند. بعد از 1 ماه، افراد متوجه کاهش 35 درصدی زمان خواب شان شدند، اما حدود 13 درصد بیشتر و 5 درصد بهتر می خوابیدند. کیوی یکی از معدود ...
دلیل سرماخوردگی مکرر کودکان چیست؟
عفونت دستگاه تنفسی فوقانی شناخته می شود. هرگاه فرزند شما تحت تاثیر ویروس سرماخوردگی خاصی قرار بگیرد، سیستم ایمنی بدن او آنتی بادی هایی ایجاد می کنند تا در دفعات بعدی مقابله با آن ویروس سرماخوردگی با آن مبارزه کنند اما از آنجایی که تعداد ویروس های سرماخوردگی بسیار زیادند، برای ایجاد ایمنی مناسب در بدن کودک، زمان زیادی لازم است. اگر کودکتان به مهد کودک می رود و یا زمان زیادی ...
بهترین تشک بادی ماشین از کجا بخرم؟
تشک بادی یکی از کاربردی ترین محصولات برای مسافرت و کمپینگ با ماشین است که می تواند آرامش وصف ناپذیری را برای شما به ارمغان بیاورد. در این قسمت قصد داریم این محصول را به صورت کلی برای شما بررسی کنیم و اطلاعات مفیدی را قبل از ما آن را به شما منتقل می کنیم، پس در این راه با ما همراه باشید. ابتدا باید از ساختار این محصول شروع کنیم، این تشک بادی داخل ماشین دارای دو قسمت مجزا می باشد که البته نود درصد مدل ها به ای ...
بی تحرکی در بروز کمردرد موثر است؟
...، همچنین کار سنگین و مداوم در یک وضعیت ثابت برای ستون فقرات بسیار مضر است و بهتر است زمانی هر چند کوتاه با تغییر حالت به بدن استراحت داد؛ البته تغییر وضعیت ناگهانی و حرکت نادرست برای انجام کار مثل خم شدن برای برداشتن اجسام به شیوه غلط سبب فشار به ستون فقرات کمری و بروز کمردرد می شود. نشستن بیش از 15 دقیقه و استفاده از صندلی هایی که اصول ارگونومی در آن رعایت نشده است، از علت های مهم ...
بهترین بالش طبی برای خواب
عضلانی مانند دیسک گردن، کمر و مشکلات ستون فقرات جلوگیری کنند و یا افرادی که با یک بیماری مربوط به ستون فقرات درگیر هستند و استفاده از بالش های طبی کمک کننده به درمان آن ها محسوب می شود. این بالش ها ارگونومیک هستند و معمولا از مموری فوم، لاتکس و یا پر ساخته می شوند و به بهبود کیفیت خواب افراد کمک می کند و همچنین در طول خواب بدن در یک راستا قرار می گیرد. بالش های طبی بسیار متنوع هستند و در ...
کمک فوری/ نگذارید این خادم مسجد فلج شود
پدری 45 ساله، شغل ایشان خادمی مسجد و اهل بیت بوده است و 2 فرزند دارد که یکی محصّل و دیگری دانشجو می باشد. متاسفانه 4 سال پیش به صورت ناگهانی دچار آبثه نخاعی شده و از گردن به پایین فلج میگردد. بعد از 8 ساعت جراحی و خارج کردن عفونت از ستون فقرات ، پزشکان توانستند این پدر را از مرگ حتمی نجات دهند ولی اندامهای بدن از سینه به پایین فلج و دچار مشکل شد. با کمک و مساعدت نمازگزاران و دعای ایشان ...
5 راه برای داشتن خواب راحت در قطار و هواپیما
با قطار سفر می کنید، صندلی های وسط واگن نسبت به صندلی های جلو یا عقب کم سر و صدا تر هستند. 2. وسایل کمک خواب همراه داشته باشید استفاده از وسایل خواب می تواند کیفیت خواب شما را به خصوص در سفرهای طولانی تا حد زیادی افزایش دهد. حمل یک بالش بادی مناسب گردن، یک چشم بند راحت برای جلوگیری از نور و هدفون حذف نویز برای فرار از محیط پرسروصدا را در نظر بگیرید. این سرمایه گذاری های کوچک می ...
تنگی کانال نخاعی چه علائمی دارد؟
. داروهای ضدالتهاب – مصرف داروهای ضدالتهاب برای کاهش التهاب نخاعی. لیزر و امواج اولتراسوند – استفاده از لیزر و امواج اولتراسوند برای بهبود تحرک و انعطاف پذیری ستون فقرات. – مصرف دمنوش های آویشن، شاتره، و بومادران به عنوان درمان های گیاهی. تغذیه مناسب – تغییرات در برنامه غذایی با مشورت دکتر مغز و اعصاب، از جمله حذف گوشت قرمز ...
با این ترفند ها سریع به خواب می روید
برای خالی کردن ذهن خود کلمات “فکر نکنید ” را 10 ثانیه تکرار کنید. با انجام این کار ها شما در مدت 10 ثانیه باید به خواب می روید. اگر با این روش نتوانستید بخوابید به این معناست که شما همه مراحل را به درستی اجرا نکرده اید و همه قسمت های بدن شما در آرامش کامل قرار نگرفته است، بهتر است دوباره با تمرکز بیشتری این تمرین را تکرار کنید تا نتیجه مطلوب بگیرید. تکنیک 8-7-4 این ...
چطور در فصل سرما پرانرژی بمانیم؟
روزهای مه آلود و ابری هم می توانید برای کاهش سطح ملاتونین، نوردرمانی کنید. در این روش، در معرض نور مصنوعی قرار می گیرید که طیفی کاملاً مشابه با نور خورشید دارد. ورزش کنید فعالیت بدنی با بالا بردن متابولیسم، افزایش گردش خون و سرعت انتقال اکسیژن به ارتقای سطح انرژی شما منجر می شود. ورزش به آزاد شدن اندورفین نیز منجر می شود که ازجمله مواد شیمیایی است که به شما حس سرزندگی می دهند ...
3 علت عمده کمردردهای مزمن بر اساس جدیدترین یافته های پزشکی
واکنش پذیرتر می شوند. بلند کردن یک کیسه مواد غذایی مانند حرکت یک بلوک سیمانی است. فتق دیسک. لیندا دچار فتق دیسک شد که به نوبه خود باعث تحریک عصب شد. آسیب او به خوبی به درمان استاندارد فیزیوتراپی و تزریق استروئید پاسخ داد. او حدود شش ماه از داروهای ضد درد عصبی (گاباپنتین) استفاده کرد. در نه ماهگی، دیسک بهبود یافت و چون اعصاب دیگر سیگنال درد را دریافت نمی کردند، علائم لیندا برطرف شد. ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با آنفلوآنزا تقویت کنیم؟
به گزارش دولت بهار به نقل از ایسنا، داشتن اطلاعات کافی و کاربردی در زمینه فعالیت های سیستم ایمنی بدن و روش های تقویت آن برای هر فردی در هر شرایط زندگی و سنی سودمند است. سیستم ایمنی بدن چیست؟ به زبان ساده، سیستم ایمنی شبکه ای متعادل از سلول ها و اندام ها است که با هم کار می کنند تا از شما در برابر بیماری ها دفاع کنند. سیستم ایمنی از ورود تهدیداتی مانند باکتری یا ویروس به بدن ...
بدترین دردهای دنیا؛ 20 بیماری با شدیدترین دردها
تحریک می شود یا تحت فشار قرار می گیرد، فرد احساس درد می کند. درد از قسمت پایین ستون فقرات شروع می شود و تا لگن و پایین ساق پا گسترش می یابد. این درد ممکن است متوسط یا شدید و همراه با گزگز، ضعف و بی حسی در پای آسیب دیده باشد. درد شدید سیاتیک توان حرکت کردن را از فرد می گیرد. 12. سنگ کلیه سنگ کلیه زمانی تشکیل می شود که حجم ادرار کاهش یابد یا اجزای تشکیل دهنده سنگ در ادرار بیش از حد ...
توصیه هایی برای صرفه جویی بیشتر در شرایط بحران بی آبی
دیگری مسئول پرداخت آب بها ست، آب را هدر ندهید. چه مواقع نباید شیر آب را باز گذاشت: موقع مسواک زدن هنگام استحمام (در فاصله بین شستن بدن و سرشویی) نکته: دوش گرفتن را به پنج دقیقه برسانید، با این روش ماهیانه حدود 4 هزارلیتر آب صرفه جویی خواهد شد. شستن ظرف ها (ابتدا مواد باقی مانده از ظرف غذا را جدا کنید.) شستن سبزی (نخست سبزی را در ظرفی بخیسانید و سپس آب بکشید. آب را هم پای ...
قدرت تحمل گرمای انسان ها چقدر است؟
شده باشد. گردش خون یکی از اصلی ترین راه هایی است که دمای داخلی بدن در شرایط مناسبی باقی بماند. وقتی نفس می کشیم، هوایی که تقریبا دمایی خنک تر از دمای بدن ما دارد، وارد بدن مان می شود. همین موضوع باعث می شود تا خونی که قرار است برای اکسیژن رسانی به ریه ها در بدن پخش شود، خنک تر گردد. طبق مطالعه ای که در سال 2021 در فیزیولوژی ریپورت منتشر شد، از نظر بیرونی، حد بالایی ناحیه " thermoneutral ...
بیماران قلبی هم می توانند ورزش کنند؟
باید انرژی بیشتر مصرف کرد. افزایش استقامت بدن، مقابله با افسردگی، اختلالات عاطفی، بهبود خواب و استراحت در طول شبانه روز از دیگر فواید ورزش در روزهای سرد است. ورزش به خصوص ورزش های هوازی و صبحگاهی همچون پیاده روی، کوهنوردی، طناب زدن و...، در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها راهکاری عالی و بی نظیر است؛ چاقی از عواملی است که سبب بروز بیماری هایی می شود که با انجام ورزش و فعالیت ...
از رژیم کتوژنیک چه می دانید؟
(غذاهای پرچرب، کم کربوهیدرات) مصرف می شود و تا روز هفتم تعداد وعده های کتوژنیک به تدریج افزایش می یابد. در واقع از روز هفتم به بعد، تمام وعده ها بر اساس رژیم کتوژنیکی که توسط متخصص نوشته شده مصرف می شود. حدودا دو تا سه هفته بعد از شروع این رژیم، بدن در فاز تولید کتون بادی و مسیر سوزاندن چربی ها قرار می گیرد. وی افزود: در افرادی که از این رژیم تبعیت می کنند، باید در دوره های منظم وضعیت قند ...
برای چه دردی چه مسکنی باید خورد؟ | انواع داروهای مسکن، موارد استفاده، هشدارها و عوارض جانبی داروهای ضددرد
فائزه رجایی در مجله دکتر دکتر نوشت: آیا شما هم با بروز هرگونه دردی در هر قسمت بدن به داروهای مسکن پناه می برید؟ آیا شما هم مانند بسیاری از افراد دیگر داروهای مسکن را بدون تجویز پزشک مصرف می کنید؟ آیا می دانید که مصرف بی رویه برخی از مسکن ها می تواند بسیار خطرآفرین باشد؟ آیا می دانید در طول بارداری یا شیردهی بسیاری از داروهای مسکن برای شما منع مصرف دارند ...
ویژگی های یک محافظ تشک باکیفیت
.... تمامی محصولات این فروشگاه دارای کیفیت مطلوبی بوده و مشکلاتی از این دست را برای شما ایجاد نمی کنند. جلوگیری از ورود حیوانات به داخل تشک گروهی از حیوانات مانند ساس تمایل دارند تا در رخت خواب و در کنار انسان ها زندگی کنند، زیرا منبع تغذیۀ این حیوانات خون انسان است. این محصول مانع ورود این جانوران به داخل تشک شده و رسماً شما را از گزند آن ها حفظ می کند. اگر از این محصول استفاده ...
فصل ها چه اثری بر سوخت وساز بدن می گذارند؟
خون را کاهش داده و ما را مستعد ابتلا به دیابت کند. مطالعه روی موش ها به ما یادآوری می کند که ما به عنوان انسان نسبت به این تغییرات نور روز بسیار حساس تریم، حتی با اینکه به خواب زمستانی فرو نمی رویم! بدن ما با سیکل های طبیعی هماهنگ است، خیلی بیشتر از آنچه فکر می کنیم! بنابراین باید دقت کنیم که طی فصول سال چگونه خود را در معرض نور قرار می دهیم. هرچند هنوز به مطالعات گسترده تری نیاز است ...
6 ماده غذایی که هنگام استرس باید از مصرف آن خودداری نمایید
"تی سی کالیس" متخصص تغذیه و نویسنده کتاب "ساختمان های زندگی: مبانی تغذیه برای متخصصان مراقبت های بهداشتی" می گوید:"استرس پاسخی به خطر است و تولید کورتیزول و آدرنالین هورمون های جنگ یا گریز را افزایش می دهد. کالری ها به ما کمک می کنند تا زنده بمانیم و مصرف بیش از اندازه آن مواد شیمیایی را تحریک می کند که انرژی را آزاد کنند". به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، مشکل آن است که ما اغلب غذا های بد را می خوریم. نتیجه مطالعه ای که در ...
تغذیه و پوست: تأثیر غذاها بر سلامتی پوست و زیبایی
. بنابراین، بهتر است از این عادات مضر اجتناب شود. 7. ورزش منظم ورزش به بهبود گردش خون و تقویت عضلات صورت و پوست کمک می کند. ورزش منظم می تواند از چین و چروک پوست جلوگیری کند. 8. استرس مدیریت استرس ممکن است به پیری زودرس پوست و کاهش جلوگیری از چین و چروک پوستی منجر شود. تمرین های روانشناسی، مدیتیشن، یوگا و تکنیک های تنفسی می توانند به مدیریت استرس کمک کنند. 9. خواب به ...
از سلامت قلب تا بهبود خلق وخو با منیزیم
در موفقیت های ورزشی) به شما قدرت می دهد. منیزیم در داخل سلول ها، آنزیم های تبدیل کننده مواد مغذی به سوخت سلولی را فعال می کند. همچنین منیزیم می تواند این قدرت را به عضلات بدهد تا اکسیژن را به بهترین شکل به کار ببرند. عضلاتی که به خوبی از اکسیژن استفاده می کنند، قوی ترند و زودتر هم ریکاوری می شوند. کمبود منیزیم می تواند باعث افت عملکرد ورزشی شود. پایین بودن سطح منیزیم بدن موجب گرفتگی ها و آسیب ...