خانه
خوردن خوراکی های کافئین دار چه تاثیری بر استرس دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل کابوس های شبانه
، داروهای فشار خون، مسدود کننده های بتا، و داروهایی که برای درمان بیماری پارکینسون یا کمک به ترک سیگار استفاده می شوند، می توانند باعث ایجاد کابوس شوند. اعتیاد: مصرف الکل و مواد مخدر می تواند باعث ایجاد کابوس شود. سایر اختلالات سلامت روان: افسردگی و سایر اختلالات سلامت روان ممکن است با کابوس های شبانه مرتبط باشد. کابوس می تواند همراه با برخی شرایط پزشکی مانند بیماری قلبی یا سرطان رخ دهد ...
تصور اشتباه درباره گُل و عوارض آن
ایجاد می شوند. برخی از رایج ترین علائم گل عبارت از تحریک پذیری، حشم یا پرخاشگری، عصبی بودن یا اضطراب، مشکلات خواب، کاهش اشتها یا کاهش وزن، بی قراری، خلق افسرده، علائم جسمی مانند دل درد، لرزش، تعریق، تب و لرز یا سردرد است. اعتیاد به گل چگونه درمان می شوند؟ برخی افراد که در طولانی مدت و به طور مکرر گل مصرف می کرده اند، ممکن است برای متوقف کردن مصرف این ماده با مشکل روبرو شوند ...
بلایی که شیرموز برسرمان می آورد/ توصیه مهم متخصص هندی
به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی کنم که از ترکیب شیرموز استفاده کنند، زیرا این ترکیب برای بدن مضر است. حتی اگر می خواهید شیر و موز را به صورت جداگانه مصرف کنید، باید این نکته را به یاد داشته باشید که اول شیر را مصرف کرده و پس از 20 دقیقه موز را بخورید. او افزود: حقیقت این است که ترکیب شیرموز باعث به تاخیر افتادن روند گوارش شده و اختلالات خواب را درپی خواهد داشت. تحقیقات نشان ...
7 راهکار برای کسانی که از بی خوابی رنج می برند
ترین دلایلی که مانع از داشتن یک خواب راحت می شوند، عبارتند از: محیط خواب نامناسب، خیره شدن طولانی به صفحات نمایشگر، افکار پریشان، اختلالات خواب، مصرف کافئین یا شام سنگین، عدم تحرک در روز و ... . مشکل در به خواب رفتن ممکن است ناشی از عدم رعایت بهداشت خواب باشد؛ بهداشت خواب شامل رفتارهایی مانند به خواب رفتن و بیدارشدن در ساعات یکسان است که به افراد این امکان را می دهد که خواب باکیفیتی را تجربه کنند ...
افرادی که در ذهنشان با کسی دعوا می کنند دیوانه اند؟
تمام اختلالات اضطرابی باشد. دکتر کروندی با تاکید بر این نکته که این مورد، چیز نگران کننده یا مساله بزرگی نیست، می گوید: با این حال اگر فرد با این علامت به روانپزشک مراجعه کند، روانپزشک، او را از نظر اختلالات زمینه ای مثل ابتلا به افسردگی، وسواس، اضطراب، زمینه های مصرف موادمخدر، عفونت و موارد دیگر بررسی می کند تا مشخص شود پای اختلالی روانی در میان است یا خیر. این روانپزشک می ...
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات گل گاوزبان برای سلامتی
، ضدالتهابی غیراستروئیدی و داروهای مؤثر بر متابولیسم کبد تداخل داشته باشد و برای نوزادان، کودکان و افراد مبتلا به اختلالات گوارشی نیز مناسب نیست. افراط در مصرف گل گاوزبان می تواند باعث مشکلات گوارشی شود، از جمله درد معده و مشکلات ناشی از سنگ کیسه صفرا. گل گاوزبان و کاهش وزن و چربی سوزی یکی دیگر از خواص مهم دمنوش گل گاوزبان، کمک به کاهش وزن و تسریع فرآیند چربی سوزی است. مصرف روزانه یک ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع از روز است؟
تا چهار فنجان در روز مصرف کند. اثرات محرک کافئین قهوه ممکن است 3 الی 5 ساعت طول کشیده و می تواند تا 5 ساعت در بدن شما باقی بماند. در نظر داشته باشید اگر قهوه کافئین دار نزدیک به زمان خواب مصرف شود، ممکن است باعث مشکلات بی خوابی و افزایش اضطراب شود. بهترین زمان نوشیدن قهوه برای لاغری و کاهش وزن در یک بررسی مشخص شد مصرف قهوهٔ حاوی کافئین ممکن است شاخص تودهٔ بدنی (BMI) و چربی ...
چقدر آب بنوشیم تا سالم بمانیم؟
...> هنگامی که دریافت آب ناکافی باشد یا دفع آن زیاد باشد، کلیه های سالم با حفظ آب و دفع ادرار غلیظ تر، این مسأله را جبران می کنند، اما به یاد داشته باشید غلظت ادراری که توسط کلیه ها ساخته می شود، دارای محدودیت است و زمانی که غلظت ادرار به این محدوده برسد، بدن توانایی اش را برای دفع مواد حل شده بیشتر از دست می دهد. شایان ذکر است توانایی کلیه ها برای تغلیظ ادرار در افراد سالمند ممکن است ...
خشم چگونه با اختلالات روان در ارتباط است؟
روبه رو شوند. اختلالاتی مانند استرس و اضطراب، افسردگی، اعتیاد و عدم ارتباط صحیح با دیگران از جمله مشکلاتی اند که افراد خشمگین به آن دچار می شوند. خشم چگونه با اختلالات روان در ارتباط است؟ ارتباط خشم با اضطراب و استرس مطالعات نشان داده خشم و اضطراب می توانند به یکدیگر تبدیل شوند. وقتی فرد مضطرب در موقعیت تهدیدآمیز قرار می گیرد به شکل ناخودآگاه خشم را به عنوان راهی برای فرار از ...
اگر گرفتار بی خوابی هستید این چند توصیه پزشکی را بخوانید
اختلال در خواب طیف وسیعی از مشکلات مانند بی خوابی، کم خوابی، مشکلات تنفسی در خواب، خر و پف و ... را دربرمی گیرد؛ اما به نظر می رسد کم خوابی یا بی خوابی بیشتر از اختلالات دیگر مشهود است و اکثر افراد به دنبال راهکاری برای رفع آن هستند. از دیدگاه طب ایرانی مهمترین اقدام در این رابطه، ارزیابی علت بی خوابی و برطرف کردن آن است اما اقدامات زیر نقش کمک کننده دارند. پرهیز از خوابیدن ...
هرگز تخم مرغ را با این نوشیدنی ها نخورید
...، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است. قهوه به دلیل محتوای بالای کافئین آن شناخته شده است که اثرات محرکی دارد. با این حال، بانسال هشدار می دهد هنگامی که این دو با هم ترکیب شوند، عوامل متعددی وارد عمل می شوند که می تواند منجر به عوارض جانبی بالقوه در برخی افراد شود. به عنوان مثال، زمانی که تخم مرغ و قهوه یا چای با هم مصرف شوند، می تواند در جذب مواد مغذی ضروری اختلال ایجاد کند ...
8 راهکار ساده برای سم زدایی از بدن در روزهای آلوده
العاده است. _ نوشیدن چای سبز: برای سم زدایی، چای سبز بنوشید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان و حاوی ریزمغذی هایی مثل پلی فنول است. این نوع چای متابولیسم را بالا می برد و سبب کاهش وزن می شود. _ خواب کافی: در واقع وقتی به اندازه کافی نمی خوابید، در فرآیند طبیعی سم زدایی بدن اختلال ایجاد می کنید. به همین دلیل باید از بیداری بیش از حد در شب بپرهیزید و شب ها به موقع بخوابید. هنگامی که ...
درمان فرا شناختی بیخوابی چیست ?
جمله میگرن، سندروم روده تحریک پذیر، وزوز گوش و عزتنفس هم چنین اختلالات خواب و بی خوابی ثابت شده است پژوهشها نشان داده اند که گوش کردن به تلقین های هیپنوتیزمی قبل از خواب قویاً با افزایش کیفیت گزارش شده خواب ، در افراد مستعد هیپنوتیزم همراه است. همچنین پژوهشها حاکی از آن است که که آرامش آموزی به همراه هیپنوتیزم درمانی برای درمان اختلالات افسردگی، اضطراب، بی خوابی، راه رفتن در خواب، بهبود علائم کودکان مبتلا به اختلالات خواب، موثر است. بعلاوه تحقیقات نشان داد که هیپنوتیزم درمانی به افزایش قدرت موج دلتا و فرکانسسیگما و بتا به خصوص در چرخه دوم خواب منجر میشود. ...
دمنوش ضد استرس قوی و آرام بخش فوری اعصاب
یعنی ما استرس داریم. اما آیا اثرات استرس محدود به این مواردی است که بیان کردیم ؟ قطعا این طور نیست و استرس علاوه بر آسیب های روحی باعث آسیب های جسمی هم می شود. درصورتی که در طولانی مدت استرس را در شرایط مختلف تجربه کنید و نسبت به درمان آن اقدام نکنید، دچار پرفشاری خون و مشکلات قلبی و عروقی می شوید، مبتلا به دیابت نوع 2 می شوید و شاید هم در دام افسردگی گرفتار شوید. پس بهتر است ...
علایم جسمانی و روانی افسردگی در خانم ها از منظر روانشناسان
) یبوست دردهای غیر قابل توضیح کمبود انرژی میل جنسی کم (از دست دادن میل جنسی) مشکلات خواب (مشکل در به خواب رفتن، یا بیدار شدن از خواب در طول شب، یا اوایل صبح) رفتار خشونت آمیز مصرف مواد مخدر سردرد مشکلات معده بیشتر بخوانید: روان پریشی در کودکان؛ شایع ترین نشانه ها و راهکار درمانی علائم اجتماعی افسردگی علائم اجتماعی افسردگی عبارتند از: اجتناب از تماس با دوستان و شرکت ...
ضررهای باور نکردنی خیار برای بدن
های ارگانیک استفاده کنند و مطمئن شوند که در رشد و کشت آن از آفت کُش و انواع مواد شیمایی و واکس استفاده نشده است. مواد شیمیایی موجود درپوست خیار می تواند در برخی افراد باعث آلرژی های شدید غذایی شود به همین دلیل توصیه می شود افراد بویژه اگر سابقه آلرژی غذایی دارند حتماً خیار را بدون پوست مصرف کنند. ترکیبات شیمیایی خیار دارای ساپونین و آنزیم های مختلفی مانند ...
بیماری های پوستی مانند اگزما می توانند باعث اختلالِ خواب شوند
...: کارشناسان می گویند خارش و سایر اثرات ناشی از مشکلات پوستی می تواند خواب فرد را مختل کند. حدود 900 میلیون نفر در سطح جهان در هر زمان معینی بیماری پوستی دارند. بسیاری از مشکلات پوستی می توانند دردناک یا همراه با خارش مزمن باشند و باعث ناراحتی شوند. به گزارش مهر، محققان گزارش می دهند که 42 ٪ از افراد در سراسر جهان مبتلا به بیماری های پوستی اختلالات خواب را تجربه می ...
علائم سندرم پیش از قاعدگی را با این گیاهان کاهش دهید
درد سینه در سندرم پیش از قاعدگی) باعث تسکین درد سینه می شود. همچنین مشاهدات نشان داده که وقتی همراه گیاه هوفاریقون مصرف شود اثرات مطلوبی در کاهش اضطراب و افسردگی دارد. همچنین اثرات مثبتی در کاهش ورم، گرگرفتگی و ولع به غذا دارد. روغن گل مغربی با نام علمی (Oenothera biennis) که حاوی مقادیر بالا لینولنیک اسید می باشد که تاثیر مثبتی در کاهش درد سینه دارد. جینکوبیلوبا: در بهبود علائم روحی و ...
6 راهکار حفظ تعادل قند خون
تا 9 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. _ ورزش کافی: بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مطالعات نشان می دهد که استراحت و عدم فعالیت برای مدت حداقل 7 روز سبب اختلال در متابولیسم قندخون می شود. ورزش باید در توانبخشی بیماران دیابتی برای کاهش میزان قندخون مورد استفاده قرار گیرد. ورزش نیاز به انسولین را در بیماران وابسته به انسولین کاهش می دهد. ورزش منظم در بیماران دیابتی اساس درمان ...
حملات پانیک از تعریف و تشخیص تا درمان
پانیک لازم است که بیمار بیش از یک حمله پانیک غیر منتظره را با چهار علامت یا بیشتر تجربه کند. اختلالات همراه حملات پانیک اغلب با سایر اختلالهای روانی مانند گذر هراسی، افسردگی اساسی و اختلال مصرف مواد همراه است. از میان این اختلالها، شیوع حملات پانیک در گذرهراسی از همه بیشتر است. ویژگی اساس گذرهراسی، ترس یا اضطراب شدیدیست که در اثر روبهرو شدن واقعی یا احتمالی با حداقل دو موقعیت زیر ...
علائمی که نشان می دهد فقر آهن دارید
انجام فعالیت های معمول مانند راه رفتن را دریافت کنند، میزان تنفس در تلاش برای جبران کمبود اکسیژن افزایش یافته و همین باعث تنگی نفس می شود. _ سندروم پای بی قرار: سندروم پای بی قرار نوعی اختلال در سیستم عصبی است و با احساس سوزن سوزن شدن پا و یا نیاز شدید به حرکت دادن پاها در حالت استراحت خود را نشان می دهد. این اختلال می تواند منجر به کاهش کیفیت خواب شود. سندرم پای بی قرار یکی از علائم غیر ...
روش های ساده برای رفع بی خوابی کودکان
.... ماساژ : یک ماساژ اصولی و استاندارد ملایم شبانه و قبل از خواب که تحت کنترل پزشک توصیه شده می تواند به آرامش کودک و خواب بهتر کمک کند. سخن پایانی یک نوزاد تازه متولد شده برای رشد جسمی و روانی مناسب باید حداقل به طور میانگین 14 ساعت در شبانه روز بخوابد. بسیاری از نوزادان به دلیل جدید بودن محیط زندگی پس از رحم و مشکلات گوارشی که طبیعی است اختلال خواب دارند. در این ...
برای چه دردی چه مسکنی باید خورد؟ | انواع داروهای مسکن، موارد استفاده، هشدارها و عوارض جانبی داروهای ضددرد
از استفاده است و ریسک رخداد آن در افراد مبتلا به اختلال تشنج یا کسانی که از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند، بالاتر است. بیمارانی که مشکلات شدید تنفسی، انسداد معده یا روده، اعتیاد به الکل و یا سوء مصرف مواد مخدر دارند، مصرف ترامادول ممنوع است. استفاده نادرست از این دارو می تواند باعث اعتیاد و در نهایت مرگ شود. ترامادول برای کودکان زیر 12 سال یا افراد زیر 18 سال که اخیراً ...
درمان های گیاهی برای استرس + روش تهیه این دمنوش ها
آمینه ال تیانین است، ماده ای که اضطراب را کاهش می دهد و استرس ناشی از نوسانات هورمونی را به وضوح آرام می کند. البته این دمنوش پرطرف دار خواص دیگری هم دارد. مثلا با التهاب بدن مبارزه می کند و چربی سوزی عالی در رژیم های لاغری است. مصرف منظم این دمنوش موجب تنظیم خلق و خو و سلامت ذهن فرد می شود. روش تهیه برای تهیه این دمنوش ابتدا مقداری چای سبز در قوری بریزید، آب جوش به قوری ...
خطرهای تیروئیدی و روش های پیشگیری از آن
ایجاد کنند. فشار روی اندام های اطراف : توده های بزرگ می توانند فشار به اندام های اطراف مثل خراش های گلو و نمودار صدا وارد کنند. سرطان تیروئید : برخی از توده های تیروئید ممکن است سرطانی باشند و نیاز به تشخیص و درمان زودهنگام داشته باشند. اختلال در تنظیم سطح هورمون های تیروئید : توده های تیروئید می توانند باعث اختلال در تنظیم سطح هورمون های تیروئید شده و به اختلالات در ...
التهاب تیروئید بعد از زایمان و چگونگی درمان آن
دوم یا کم کاری تیروئید شامل خستگی، افسردگی، افزایش وزن، خشکی پوست، مشکل در تمرکز و یبوست می شود. آیا التهاب تیروئید بعد از زایمان می تواند باعث افسردگی شود؟ پاسخ کوتاه مثبت است. مشکلات تیروئید به طورکلی می توانند باعث تغییرات خلقی مثل اضطراب، عصبی شدن و علائم افسردگی شوند. افسردگی و اضطراب می توانند با اختلالات تیروئید بعد از زایمان مرتبط باشند، از جمله مشکل در ...
آیا میان فشارخون و استرس، ارتباط وجود دارد؟
گروه علمی: استرس یک پاسخ جسمی و روانی طبیعی بدن به حوادث روزمره زندگی است، بعضی از این حوادث کوچک و جزئی هستند و نگرانی زیادی در ما ایجاد نمی کنند، اما برخی دیگر نگرانی های بزرگی هستند که روی جنبه های مختلف زندگی ما تاثیر می گذارند که می تواند اثرات منفی و جدی روی جسم و روان داشته باشد.به گزارش بهداشت نیوز، طبق بررسی ها 50 تا 70 درصد بیماری ها با استرس در ارتباط هستند، استرس باعث اختلال در عملکرد ...
از سلامت قلب تا بهبود خلق وخو با منیزیم
نشان داده اند مصرف مکمل منیزیم می تواند علائم افسردگی را کاهش بدهد، خصوصاً اگر همراه با مصرف دارو های ضدافسردگی باشد. تولید انرژی منیزیم برای تبدیل غذایی که می خوریم به انرژی ضروری است. بدون منیزیم کافی، بدن ما نمی تواند به درستی از اکسیژن استفاده کند و تولید انرژی در بدنمان دچار اختلال خواهد شد. پس عجیب نیست که کمبود منیزیم باعث افت سطح انرژی ما شود. حالا توضیح می دهیم ...
نشانگان خستگی مزمن شایع تر از آن حدی است که تصور می رود
متوسط و بالا نیست. ممکن است افزایش موارد ابتلا به نشانگان خستگی مزمن به این دلیل باشد که علائم ناتوان کننده مشابهی با کووید درازمدت دارد، ازجمله خستگی مداوم، مشکلات شناختی، سردرد و اختلال در خواب. تحقیقات اوایل امسال که این دو بیماری را با هم مقایسه کرد، بیشتر علائم آن دو را تقریباً یکسان نشان می داد، اگرچه کاهش حس بویایی و چشایی، دانه های پوستی و ریزش مو با احتمال بیشتری در ...
