خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمبود این ویتامین ها و مواد معدنی در بدن باعث گرفتگی عضله می شود
خود خیلی زیاد استفاده می کنند، اگر قبل از ورزش بدن خود را خوب گرم نکنند، دچار گرفتگی عضلات می شوند. برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟ باید توجه داشته باشید که کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود. با در نظر گرفتن این مسئله می توانید مواد غذایی را که غنی از این ویتامین ها یا مواد معدنی هستند، به راحتی در رژیم غذایی خود بگنجانید. در اینجا چند ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که با ...
9 نشانه که می گوید بدون آنکه بدانید نچسب هستید
ندرت لبخند می زنید لبخند نماد جهانی دوستی است. نشانه گرمی و خوشامدگویی است و باعث می شود که آدم های اطرافتان حس راحتی داشته باشند. اما آیا می دانستید که لبخند واقعی فقط لب های شما را درگیر نمی کند؟ درحقیقت کار لبخند واقعی را چشم ها انجام می دهند. این نوع لبخند، لبخند دوشن نام دارد که در آن عضلات اطراف دهان و چشم ها هر دو درگیر می شوند. درگیر شدن عضلات اطراف چشم ...
نواب نصیرشلال: انوشیروانی هوشیار است؛به خاطر رفاقت،تیم ملی را به دوستش نمی دهد کد خبر: 905499 / دیروز, ...
کراسفیت و وزنه برداری کدام ورزش مفیدتر است؟ اصلا می شود یک معرفی از کراسفیت برای ما داشته باشید؟ کراسفیت در واقع یک شیوه تمرینی متفاوت است که چند سالی است با برگزاری مسابقات بزرگ خودش را به دنیا شناسانده است. در مورد اینکه کدام از این دو ورزش برای سلامتی مهم تره خب دو داستان متفاوتند، وقتی بحث وزنه برداری می شود خب همه یاد افتخار آفرینی و مدال آوردن می افتند اما کراسفیت دو بخش خواهد داشت هم برای ...
10 نشانه مخفی ابتلا به تیروئید
می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزن تان پایین بیاید. - خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
فروش لوازم خانگی برند و معتبر در فروشگاه اوجی کالا رپورتاژ آگهی
حرفه ای، توانایی ایجاد آرامش و رفع خستگی را در فرد ماساژ گیرنده ایجاد می کند. ماساژ پا به خاطر اینکه پا قلب دوم بدن به شمار می رود، مورد نیاز است. درمان روزمره با ماساژ، تأثیرات مثبت فراوانی بر جسم و روح شما خواهد داشت. استفاده از کفش هایی با پاشنه بلند و عدم تحرک، یکی از دلایل اصلی بروز درد در این ناحیه است. با انجام یک ماساژ حرفه ای، درد این منطقه تا حد قابل توجهی کاهش خواهد یافت ...
مزایای تمرین یوگا برای کودکان
کودکان می آموزد که از عضلات خود به شیوه های مختلف استفاده کنند. چه در پوزیشن ایستاده باشند و چه نشسته و یا حتی دراز کشیده، در هر حالتی عضلات بخشی از بدن کودکان به چالش کشیده می شود. در همان زمان، کودک نسبت به بدن خود و چگونگی عملکرد آن، آگاه تر می شود. طبق مطالعات به عمل آمده در این رابطه، کودکان 8 – 6 ساله ای که به صورت منظم به مدت 12 هفته و هر هفته دو بار و هر بار 45 دقیقه یوگا تمرین می کنند، در ...
تردمیل زودتر لاغرتان میکند یا دوچرخه ثابت؟
تردمیل نیز نسبت به دیگر محصولات هوازی ازجمله دوچرخه ثابت بیشتر است. موجب تقویت ماهیچه های پا و عضلات پایین تنه خواهد شد به نحوی که نمونه آن در تردمیل وجود نخواهد داشت. استفاده از دوچرخه ثابت نیز برای تمامی افرادی که تابه حال تجربه تمرینات سنگین نداشته و یا آمادگی جسمانی مناسبی ندارند مناسب است. از طرفی شما حتی با بودجه محدود می توانید انواع هنگام استفاده دوچرخه ثابت به راحتی ...
چگونه با ورزش کردن درآمدزایی کنیم؟ معرفی بازی های (Move-to-Earn)
داخل اپلیکیشن، بازار NFT وجود دارد که امکان خرید، ارتقاء، و تعمیر کفش ها را برای بهبود بازی ارائه می دهد. حتی این امکان وجود دارد که یک کفش را از بازار NFT اجاره کرده و از آن استفاده کنید. Step App اپلیکیشن Step یک پلتفرم نوآورانه است که از الهام گرفته از STEPN برای ترکیب ورزش، تکنولوژی، و ارزهای دیجیتال ساخته شده است. در این پلتفرم، تجربه کاربری شبیه به STEPN ارائه می شود؛ به ...
کنترل استرس و هر آنچه باید درباره آن بدانید
راه های زیادی برای کنترل استرس وجود دارد مانند اصلاح سبک زندگی، مدیتیشن و مراقبه، ورزش، تغذیه سالم و غیره. دمنوش های ضد استرس مانند اسطوخودوس، بابونه، گل گلو زبان و غیره هم به مدیریت استرس کمک زیادی می کنند. اگر استرس قابل کنترل نیست حتما یه روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید. به گزارش عرشه آنلاین ، استرس یا فشار روانی که تقریبا همه بارها در زندگی تجربه می کنیم، رابطه تنگاتنگی با زندگی ...
توجه ویژه به سرمایه انسانی رویکرد نوسازی مدارس کشور /همواره پیگیر حقوق همکاران هستیم
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی اداره کل حوزه ریاست و روابط عمومی سازمان نوسازی، توسعه و تجهیز مدارس کشور؛ صفر علی یازرلو معاون توسعه مدیریت و پشتیبانی این سازمان، در دومین روز در اردوی آموزشی - تبیینی مدیران روابط عمومی ادارات کل نوسازی، توسعه و تجهیز مدارس کشور با تسلیت سالروز شهادت حضرت زهرا (س) اظهار داشت: آنچه که باید دیده شود برعهده ی روابط عمومی سازمان است که بدین جهت از زحمات شما عزیزان ...
با شما ما شدیم
پاسخی از جنس کاباره های شبانه و رفتارهای غیرانسانی و غیراخلاقی داده است. نیاز به تجمع میل غریزی و انسانی همه افراد است که می خواهند چه در شادی هایشان و چه در غم هایشان دوشادوش یکدیگر هم گریه کنند و هم شادی کنند و حتی همدلی و اعتراض کنند. ورزش به خصوص فوتبال این فرصت استثنایی را در اختیار جوامع قرار داده که به بهانه آن دور هم جمع شوند و یک شادی دسته جمعی را درکنار هم تجربه کنند. همان طور که در بازی ...
10 نشانه مخفی ابتلا به تیروئید
اثرات هورمون تیرویید (تیروکسین) در رشد و تکامل مغز و رشد و نمو و عملکرد تعداد دیگری از غدد درون ریز بسیار مهم و ضروری است. اگر به هر علتی هورمون تیرویید در بدن تولید نشود یا تولید آن کم باشد، بیماری کم کاری تیرویید به وجود می آید و عوارض مختلفی در بدن هویدا می شود که این [...]
بهترین برنامه بدنسازی
... استفاده از سیستم تمرینی هرمی علاوه بر افزایش قدرت و استقامت، برای افزایش حجم و اندازه عضلات شما کاربردهای محدودی دارد. این روش باعث می شود در ست های ابتدایی از خستگی و شکستگی جلوگیری شود و در ست های پایانی، نیروی لازم برای انجام تمرین وجود نداشته باشد. در واقع، کم آوردن عضلات به عنوان یک عامل مهم در افزایش اندازه و حجم عضلات در نظر گرفته می شود. مزیت سیستم تمرینی هرمی این است که ...
شرایط لازم برای تاسیس کلینیک فیزیوتراپی و ماساژ درمانی
های ماساژ می توانند به بهبود گردش خون در بدن کمک کنند که این موضوع می تواند در بهبود سلامتی عمومی بدن مؤثر باشد. تسهیل در بازسازی و بازیابی عضلانی: ماساژ می تواند در بازیابی سریع تر عضلات پس از فعالیت های ورزشی یا بعد از صدمات کمک کند. تسکین از تنش عضلانی: با اعمال فشار و حرکات مختلف، ماساژ می تواند از تنش های عضلانی و ایجاد احساس آرامش و راحتی کمک کند. تقویت سیستم ایمنی: مطالعات نشان داده است که ...
نقش مکمل های بدنسازی در تقویت عضلات
آفتاب نیوز : در این مقاله، به بررسی نقش مکمل های بدنسازی در تقویت عضلات می پردازیم. پروتئین پروتئین یکی از سه ماده غذایی اصلی است که برای ساخت و تعمیر بافت های بدن لازم است. پروتئین تشکیل شده از زنجیره های آمینواسید است که به عنوان ساختار پایه عضلات عمل می کنند. در صورتی که قصد خرید مکمل پروتئین وی دارید باید بدانید دقت در خرید مکمل بدنسازی اصل موضوعی بسیار مهم و حیاتی است که باید به آن دقت زیادی شود، در ادامه بیشتر در این مورد میخوانید. پروتئین چند نقش مهم در عضله سازی دارد: ...
انواع استرس در زنان و مردان؛ 3 نوع استرس روانی
شوید مغز، بدن را با مواد شیمیایی و هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول پر می کند. این کار باعث افزایش ضربان قلب می شود و خون به عضلات و اندام های مهم فرستاده می شود. شما انرژی می گیرید و آگاهی بالایی دارید تا بتوانید روی نیازهای فوری خود تمرکز کنید. هورمون های استرس وقتی خطر را احساس می کنید، هیپوتالاموس در پایه مغز واکنش نشان می دهد. سیگنال های عصبی و هورمونی را به غدد فوق ...
هدایای تبلیغاتی: بهترین روش جذب مشتریان!
بازخورد و تجزیه و تحلیل نتایج به شما کمک می کند تا عملکرد هدایای تبلیغاتی را اندازه گیری کنید. با تجربه های موفق و یادگیری از خطاها، مداوماً بهبود مداوم را در نظر بگیرید. به این ترتیب، هدایای تبلیغاتی می توانند به شما کمک کنند که در مسیر بهترین تبلیغات و جذب مشتریان پیشرفت کنید. با توجه به راهکارهای مذکور و انعطاف پذیری در استفاده از هدایا، برند شما می تواند بیشترین تأثیر را داشته باشد. ...
علائم نشان دهنده ابتلا به فقر آهن
پیاده روی دریافت کنند. به همین دلیل برای اینکه بدن بتواند اکسیژن را به مقدار کافی در اختیار عضلات قرار دهد سرعت تنفس و اکسیژن گیری از طریق ریه را افزایش می دهد که حاصل آن نفس زدن های پیاپی و بیش ازحد است. اگر در انجام امور روزمره مثل بالا رفتن از پله ها، ورزش و یا حتی پیاده روی زودتر از حد معمول به نفس زدن می افتید احتمالاً کم خونی اولین احتمال است. 4. سردرد کم خونی گاهی ...
بهترین شهرهای یونان برای مهاجرت کدام است ؟
فراوان یونان برای مهاجران، انتخاب شهر مناسب بسیار حائز اهمیت است. شهرهای مختلف یونان با ویژگی ها و امکانات متفاوتی برای مهاجران ارائه می دهند. بنابراین، با دقت و تحقیق کافی، می توان شهر مناسب برای اقامت یونان را انتخاب کرد و تجربه ی مثبتی را در این کشور داشت. یکی از شهرهای پرطرفدار برای مهاجرت به یونان، شهر آتن است . آتن به عنوان پایتخت یونان، دارای تاریخ و فرهنگ بسیار غنی است و امکانات ...
PLC چیست + نکات مهم برای خرید
و ماشین آلات فراهم می کنند. نحوه انتخاب plc مناسب انتخاب یک PLC مناسب برای یک سیستم کنترل معین می تواند امری اساسی و حیاتی باشد. در نظر گرفتن عوامل مختلفی از جمله نوع فرآیند، پیچیدگی کنترل، تعداد و نوع ورودی/خروجی ها، امکانات ارتباطی، اعتماد، هزینه و توانایی برنامه ریزی می تواند به شما کمک کند تا PLC مناسبی انتخاب کنید. در زیر چند نکته را برای انتخاب PLC مناسب بیان شده است ...
مراقب شانه های خسته باشید
مکرر و انجام کارهای خانه یا محل کار شناخته می شوند که نیاز به درمان دارند. البته فعالیت های کوچک و تکراری هم می توانند عضلات و تاندون های بالاتنه از جمله شانه را تحت تأثیر قرار دهند؛ استفاده از ماوس کامپیوتر به طور مکرر، کشیدن اقلام هنگام خرید از سوپرمارکت یا بلند کردن بارهای سنگین می توانند باعث درد در ناحیه شانه شوند که در طولانی مدت آسیب زا خواهند بود. مراقب شانه های خسته ...
مکمل های موثر در بهبود سریعتر زخم ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هرکسی که جای زخم را تجربه کرده است می داند که روند بهبودی می تواند به طول بینجامد و بسیاری از ما را به دنبال راه هایی برای تسریع روند بهبودی هستیم. در حالی که هیچ راه حل ساده ای برای بهبودی کامل بسیاری از زخم ها وجود ندارد، اما ترکیب مناسب رژیم غذایی و مکمل ها می تواند به میزان قابل توجهی این روند را تسریع کند و هرگونه زخمی را که ممکن است ایجاد شود بهبود بخشد ...
قیمت تیرآهن 18
دست مشتریان برسد. از ویژگی های بارز تیرآهن 18 می توان به مقاومت در برابر رطوبت و فرسایش اشاره کرد. این ویژگی ها باعث افزایش طول عمر تیرآهن و استحکام سازه ها می شوند. تیرآهن 18 مقاومت بسیار بالایی در برابر خوردگی و زنگ زدگی دارد که باعث می شود قیمت تیرآهن 18 به طور واقعی مناسب باشد. تیرآهن 18 با طول استاندارد 12 متر و وزن تقریبی 230 کیلوگرم به شکل یک خط مستقیم تولید می شود ...
9 خطای رایج در نگهداری مواد غذایی
برای خوردن سالم و مناسب نباشد و علائم خوردن چنین غذاهایی شامل ناراحتی معده، اسهال و استفراغ و تب می شود. ضمناً ممکن است مشکلات بلندمدتی در اثر خوردن غذای ناسالم در بدن به وجود بیاید، مثلاً آسیب مغزی و عصبی و البته احتمال مرگ در اثر یک بیماری ناشی از غذا نیز وجود دارد. خوشبختانه نگهداری و ذخیره درست مواد غذایی می تواند باعث بشود به احتمال خیلی کمتری غذایی ناسالم و خطرناک برای سلامتی بخورید ...
کلاژن گاوی جیم فیول یک راهکار عالی برای داشتن بدنی سالم و پوستی لطیف
و رشد عضلات بدن انسان سرشار از پروتئین کلاژن است و این پروتئین باید همواره در بدن تامین شود. مصرف هر نوع پروتئینی به خصوص پودر کلاژن باعث بهبود ساختار و شکل عضلات میشود. کلاژن جیم فیول با بهرمندی از مواد اولیه بسیار با کیفیت یک کلاژن ساز طبیعی به شمار می رود. یکی از مزایای کلیدی استفاده از این کلاژن ساز قوی در یک رژیم بدنسازی، در توانایی آن در حمایت از بازسازی و رشد عضلات ...
فال شمع روزانه فردا یکشنبه 26 آذر 1402
. بهبود در امور مالی باعث می شود که پرداخت بدهی ها و صورت حساب های طولانی مدت خود برای شما راحت باشد. این روز عالی برای جلب توجه دیگران بدون انجام کار زیادی است. پیشنهاد ازدواج زیرا زندگی عاشقانه شما ممکن است به پیوند مادام العمر تبدیل شود. اگر معتقدید زمان پول است، باید اقدامات لازم را برای رسیدن به بالاترین پتانسیل خود انجام دهید. اگر ممکن است برنامه های سفر به دلیل تغییرات لحظه آخری در برنامه شما ...
با بهترین هتل پوکت از نظر مسافران آشنا شوید
پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: جزیره پوکت بین ماه های نوامبر و آوریل هوای مطبوع و دمای مناسبی دارد و بهترین زمان مسافرت به این جزیره همین بازه زمانی است. اگر قصد سفر به شهر پوکت را دارید، تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. هتل های پوکت با ارائه امکانات رفاهی مختلف به مسافران باعث می شوند که آن ها سفر خاطره انگیز و به یادماندنی را در کشور تایلند تجربه کنند. شهر ساحلی پوکت با داشتن ...
