تردمیل زودتر لاغرتان میکند یا دوچرخه ثابت؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبودکدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود
دوران بارداری است. افراد مسن: با افزایش سن، عملکرد عضلانی و عصبی کاهش یافته و بی حسی در اندام ها و کرامپ عضلانی رخ می دهد. ورزشکاران: ورزشکاران به ویژه شناگران یا دوندگان که از عضلات خود خیلی زیاد استفاده می کنند، اگر قبل از ورزش بدن خود را خوب گرم نکنند، دچار گرفتگی عضلات می شوند. برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟ باید توجه داشته باشید که کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی ...
فروش لوازم خانگی برند و معتبر در فروشگاه اوجی کالا رپورتاژ آگهی
، تلاش بیشتری انجام دهند. هم اکنون، با تأیید و حمایت شما مشتریان گرامی، فروشگاه اوجی کالا به یک مرکز قابل توجه در تأمین نیاز های خانواده تبدیل شده است. بیاید محصولات برتر این فروشگاه را بررسی کنیم. خرید یخچال ماشینی یخچال خودرو یک دستگاه کوچک است که دارای یک کمپرسور یخچال بوده و می تواند دمای داخل آن را تنظیم کند. این یخچال قابلیت فریز کردن مواد غذایی را دارد و می تواند دمای ...
کاربرد و مشخصات روغن صنعتی با انواع شماره گذاری و ویسکوزیته
حرارتی مناسب، برای روانکاری سطوح بین قطعات متحرک و ثابت در صنعت استفاده می شوند. از مشخصات روغن صنعتی می توان به خاصیت پاکسازی عالی، جلوگیری از الکتریسیته ساکن، خنک کاری ماشین آلات صنعتی، ضد سایش، ضد زنگ، ضد کف و بهبود دهنده شاخص های گرانروی اشاره کرد. کاربرد روغن صنعتی به خواص شیمیایی و فیزیکی آن بستگی دارد؛ برای مثال در عملیات برشکاری و ترشکاری از روغن های برش بهران و یا سایر برند ها، برای ...
تصفیه هوا گاستروبک
...، قدرت بالایی در تولید فشار بخار دارد. به همین خاطر عصاره گیری قهوه با کیفیت بالایی انجام می شود. کمپانی گاستروبک انواع اسپرسو سازهای خود را در مدل های خانگی و کافی شاپی با ظرفیت های مختلف و جنبه های فنی و ظاهری مطلوب، قابلیت استفاده از پودر و دانه قهوه و قابلیت های متنوع دیگر تولید می کند. استفاده از این قهوه ساز به شما امکان می دهد که در نوع خود یک باریستای حرفه ای شوید. این دستگاه دارای ...
کره گیر، یکی از دستگاه های ضروری برای کسب و کارهای صنایع غذایی
: استفاده از دستگاه کره گیر می تواند زمان و هزینه های مربوط به فرآیند تولید کره را به شدت کاهش دهد. لذا به کسب و کار شما کمک می کند تا بهره وری بیشتری داشته باشد و همچنین در زمان و انرژی صرفه جویی کنید. کیفیت محصول: دستگاه کره گیر به دلیل طراحی خاصی که دارد، محصولات با کیفیت و یکنواخت را تولید می کند. بنابراین محصولات با کیفیت بالا و قابل اعتماد را به مشتریان خود ارائه می دهد و اعتبار محصول را در بازار ...
اشتباه بزرگ! جای خالی کینوا در سبد غذایی شما
دلیل داشتن خواص بالا بهترین انتخاب برای سبد غذایی شما محسوب می شود. از دانه کینوا می توان به جای برنج، ذرت و دیگر غلات پرکالری در وعده غذایی اصلی استفاده کرد. از کینوا می توان در تهیه انواع سالاد ها، سوپ، پاستا، کتلت به همراه انواع سبزیجات نیز استفاده کرد. همچنین با آرد کینوا می توان انواع کیک، بیسکویت و حتی نان نیز تهیه کرد. بهترین محصولات سلامت محور کینوفیت بر ...
بدنسازی و تغذیه: اصول اساسی برای سلامتی و توسعه عضلانی
نسبت به منابع دیگر پروتئینی است که در تغذیه بدنسازان مهم است. این ویژگی می تواند به کنترل وزن و تعادل ترکیبات بدن کمک کرده و از افزایش چربی های اضافی جلوگیری نماید. همچنین، کلسیم موجود در کشک از اهمیت بالایی برخوردار است و می تواند در بهبود سلامت استخوان ها و عضلات علاوه بر حفظ تعادل هیدروژن یونی بدن نیز نقش داشته باشد. به طور کلی، استفاده از کشک به عنوان یک منبع پروتئینی متنوع و مغذی ...
چگونه با دانه چیا شکم و پهلو خودمون رو لاغر کنیم
به دلیل حضور فیبر بسیار زیاد خود و تاثیرات خوبی که بر میزان قند خون دارد، موجب کاهش اشتهای شما شده و در نتیجه موجب لاغری شکم و پهلو کاهش شکمی شما می شود. همچنین، افزایش مصرف دانه چیا موجب ایجاد سرشاری در شکم شما و ایجاد احساس سیری در شما می شود. با مصرف دانه چیا شاهد معجزه ی بی نظیر این دانه در لاغری خود باشید دانه چیا یکی از محصولات غذایی با ارزش بالا و خواص بی نظیر است. این ...
بهترین نان برای کاهش وزن و لاغری / این نان ها هم چربی سوزند
. سبوس از اضافه وزن جلوگیری میکند و شما را به رویایتان میرساند. سبوس تا مدت زیادی در معدهتان باقی میماند، برای همین با مصرف مداوم آن احساس سیری می کنید و کمتر گرسنه میشوید. آیا میدانید برای سوزاندن چربی بدن از چه نوع نانی باید استفاده کنید؟ مناسب ترین نان ها برای لاغری و تناسب اندام چه هستند؟ نان بربری یکی از نان های کم کالری که به دلیل داشتن سبوس کمک زیادی به ...
انواع بلبرینگ و یاتاقان
ساخته می شوند. این تنوع به علت تفاوت در نیروهای وارد بر یاتاقان ها، نوع حرکت (دورانی یا خطی)، و شرایط عملیاتیست که می تواند شامل دما، سرعت دوران و محیط استفاده باشد. در زیر به بیان انواع رایج یاتاقان ها و بلبرینگ ها می پردازیم: 1.**بلبرینگ های شیار عمیق (Deep Groove Ball Bearings):** این نوع بلبرینگ ها برای تحمل نیروهای شعاعی و محوری مناسب هستند و در بیشتر کاربردهای صنعتی با ...
بهترین برنامه بدنسازی
تغذیه و سایر عوامل تنظیم شوند. برنامه بدنسازی می تواند توسط مربیان حرفه ای و متخصصان ورزشی تهیه شود و بر اساس نیاز ها و هدف های شخصی شما سفارشی سازی شود. این برنامه ها معمولاً به عنوان یک راهنمایی برای انجام تمرینات، زمان بندی و رژیم غذایی مناسب استفاده می شوند تا بهترین نتایج ممکن را برای بهبود فیزیکی و عملکرد ورزشی شما به ارمغان آورند. بیشتر بخوانید: بهترین برند مکمل های ...
سود استفاده از دستگاه عرقگیری چقدر است؟
محصول نیز تاثیرگذار است. عرقگیری به روش های قدیمی باعث هد رفتن گیاهان نیز می شود. اما با استفاده از دستگاه های صنعتی مدرن امروزی، باعث شده تا حداکثر عرق از گیاهان گرفته شود. اگر می خواهید در ابتدای کار، کسب و کار موفق و پر درآمدی را داشته باشید، از خرید بهترین دستگاه عرقگیری غافل نشوید. چرا که هیچ روش و دستگاه دیگری نمی تواند به اندازه دستگاه عرقگیری، در کیفیت محصولات شما موثر بوده و به ...
شارژرهای تلفن همراه، معرفی بهترین برندها و نکات خرید
ارائه شارژرهای قدرتمند و همچنین شارژرهای همراه پرتابل، یک برند قدرتمند در زمینه تجهیزات شارژ به حساب می آید. – برند سامسونگ نه تنها تولید کننده تلفن همراه بلکه شارژرهای با کیفیت و سرعت شارژ بالا نیز ارائه می دهد. این شارژرها به خوبی با تلفن های مختلف این برند سازگاری دارند. – انتخاب شارژر با سرعت شارژ مناسب برای دستگاه شما از اهمیت بالایی برخوردار است. شارژرهایی که از ...
چگونه با ورزش کردن درآمدزایی کنیم؟ معرفی بازی های (Move-to-Earn)
، فعالیت های زیادی در زمینه تناسب اندام انجام می شود. بازی های ارز دیجیتال این چنینی بهترین راه برای ایجاد ارتباط بین تناسب اندام و ارزهای رمزنگاری هستند تا بتوانید کمی درآمد اضافی کسب کنید. بنابراین، این اپلیکیشن ها هم برای سلامت فیزیکی شما و هم برای کیف پول شما مفید خواهند بود. مفهوم کریپتو M2E در بازار بسیار محبوب است و استفاده از آن تنها با گذر زمان در حال افزایش است. این زمان شماست که به جریان بپیوندید و در حال حاضر بتوانید مقداری توکن کریپتو اضافی کسب کنید در حالی که به سلامتی فیزیکی و تناسب اندام خود اهمیت می دهید. ...
پرفروش ترین دستگاه بخور سرد در بازار + قیمت
مخزن آب آن 0.03 لیتر است. قیمت این دستگاه 112 هزار تومان است و یک مخزن با گنجایش سی میلی لیتر آب دارد. یکی از مزایای این مدل شارژر بیسیم یا همان پورتابل آن است. می توانید به وسیله کابل USB باتری آن را شارژ کنید. این محصول با 12 سانتی نتر ارتفاع و شارژر پورتابلی که دارد برای مسافرت بسیار مناسب است. طراحی ظریف این محصول آن را در میان محصولات مشابه متمایز می کند. قیمت این محصول ...
نقش مکمل های بدنسازی در تقویت عضلات
آفتاب نیوز : در این مقاله، به بررسی نقش مکمل های بدنسازی در تقویت عضلات می پردازیم. پروتئین پروتئین یکی از سه ماده غذایی اصلی است که برای ساخت و تعمیر بافت های بدن لازم است. پروتئین تشکیل شده از زنجیره های آمینواسید است که به عنوان ساختار پایه عضلات عمل می کنند. در صورتی که قصد خرید مکمل پروتئین وی دارید باید بدانید دقت در خرید مکمل بدنسازی اصل موضوعی بسیار مهم و حیاتی است که باید به آن دقت زیادی شود، در ادامه بیشتر در این مورد میخوانید. پروتئین چند نقش مهم در عضله سازی دارد: ...
پیشگیری بهتر از درمان: روش های طبیعی کاهش روند پیری پوست
احتمال زیاد در شرایط و زمانی با این علائم رو به رو می شوید که حس بد و آزار دهنده به شما نخواهد داد و نیازی به اقدامات زیبایی مثل مزوتراپی، تزریق بوتاکس، ژل و مزوژل نخواهید دید. مهمترین اقدامات برای کاهش سرعت و روند پیری پوست این موارد است: 1- استفاده از محصولات مراقبت از پوست محصولات مراقبت از پوست با حفظ رطوبت و مواد مغدی مورد نیاز پوست، باعث حفظ سلامتی و عمر پوست می شوند. نکته ...
ورزش هوازی و انواع دستگاه های ورزشی هوازی
می رود. دوچرخه ثابت اسپینینگ دوچرخه اسپینینگ ها تاثیر بیشتری نسبت به دوچرخه ایردین دارد و برای تمرینات قلبی و عروقی بسیار مفید است، این دستگاه یکی از بهترین دستگاه های هوازی برای تقویت ماهیچه های پا است و عضلات پا را به شدت تقویت می کند. نردبان جَکوب این دستگاه دقیقا مانند یک میله بارفیکس است و شاید به نظر شما فقط یک تفریح ساده ورزشی به حساب بیاید اما اگر ...
چند بار در هفته باید تمرین و ورزش کنیم
، شنا و دوچرخه سواری، تمرینات با وزنه و افزایش حجم عضلات نیز نقش مهمی در سلامتی کلی و تناسب اندام ایفا می کند. برخی از مزایای افزایش حجم عضلات برای سلامتی عبارتند از: برنامه تمرینی با وزنه: یک برنامه تمرینی با وزنه باید شامل تمریناتی برای تمام گروه های عضلانی اصلی باشد. این گروه ها عبارتند از: شما می توانید با 2 یا 3 جلسه تمرین با وزنه در هفته شروع کنید ...
سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو
سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو خانگی برای لاغری شکم و پهلو، ترکیبی از تمرینات و تغذیه سالم و بعنوان آخرین گزینه جراحی چاقی می تواند موثر باشد. رژیم غذایی مناسب لاغری شکم و پهلو برای لاغری به روش خانگی ابتدا باید بدانید چه رژیم غذایی را رعایت کنید نکته قابل توجه این است که هیچ یک از گروه های مواد غذایی کربوهیدرات، پروتئین ها، چربی و ... را نباید حذف کرد و تنها باید مقدار آن ها را در تغذیه محاسبه و کم و زیاد کرد. شما می توانید مقاله رژیم کانادایی و رژیم لاغری سریع در سایت دکتر عبدالحسینی را مطالعه و آن رژیم را در پیش بگیرید. قند مص ...
بهترین ویتامین و مکمل ها برای بانوان ورزشکار
وقتی صحبت از بدنسازی به میان می آید، زنان برای انجام تمرینات خود و دستیابی به اهداف تناسب اندام خود نیازهای تغذیه ای منحصر به فردی دارند. در حالی که یک رژیم غذایی متعادل ضروری است، مکمل های بدنسازی می توانند نقش مهمی در تأمین مواد مغذی لازم برای افزایش رشد عضلات، بهبود عملکرد و حمایت از سلامت کلی زنان داشته باشند. در این مقاله از علم ورزش ، انواع مکمل های بدنسازی مناسب برای زنان، فواید آن ها و ...
بهترین بازی بدنسازی
بی نظیر در حوزه بدنسازی را ارائه می دهد. از جمله این بخش ها می توان به وجود غذاهای خوشمزه و مناسب اشاره کرد که می توانند به شما در پرورش عضلاتتان کمک کنند. در طول بازی، شما می توانید با استفاده از غذاهای مختلف و مناسب، تغذیه خود را بهبود دهید و به عضلاتتان تغذیه لازم را بدهید. این امر می تواند در پرورش و تقویت عضلات شما تأثیر بسزایی داشته باشد. بازی Iron Muscle AR Bodybuilding با ارائه ...
برای عضله سازی چقدر پروتئین بخوریم؟
داشتن بدنی زیبا، آرزوی هر فردی است؛ بنابراین طبیعی است افراد این موضوع را به عنوان یک هدف در نظر بگیرند. فرقی نمی کند شما یک بدنساز حرفه ای باشید یا یک ورزشکار معمولی، برای داشتن یک تناسب اندام ایده آل، نیاز دارید عضله سازی کنید. عضلات علاوه بر این که به زیبایی بدن شما می افزایند، تأثیرات مثبت بسیاری نیز برروی سلامتی بدنتان دارند. به عنوان مثال با بالا رفتن سن، بدن تحلیل رفته و تناسب ...
تفاوت دستگاه شیرینگ پک تونلی و کابینی
در حالت کلی برای بسته بندی محصولاتی چون کتاب، جعبه های کوچک و لوازم تحریر مناسب هستند. تفاوت دستگاه شیرینگ پک تونلی و کابینی از نظر کاربرد اصلی ترین موضوع در بحث تفاوت بین دستگاه شیرینگ تونلی و کابینی، موارد استفاده هر یک از این دستگاه ها است. در کل دستگاه های شیرینگ تونلی به علت داشتن قدرت و سرعت بالا، برای بسته بندی محصولات صنعتی به صورت تعداد انبوه مناسب هستند. ...
اگر قند خونتان بالاست این اشتباهات را مرتکب نشوید
در مدیریت قند خون دارد. برای افرادی که دیابت یا هر بیماری دیگری دارند، نمی توان مزایای ورزش کردن را نادیده گرفت. ورزش به کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید LDL مضر، افزایش کلسترول HDL سالم، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش اضطراب و بهبود سلامت عمومی کمک می کند. فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن ...
فروش عمده بلبرینگ در تهران
مدل های خود تنظیم، تماس زاویه ای، خودرویی، صنعتی، کشاورزی و شیار عمیق ارائه می دهد. این محصولات با قیمت مناسب عرضه می شوند و می تونید با اطمینان از اصالت و کیفیت، را انجام دهید. اگر در ادامه همراه ما باشید، اطلاعات بیشتری درباره کاربردهای بلبرینگ، مراکز فروش آن، برندهای مختلف و قیمت این محصول بدست خواهید آورد. بلبرینگ، یکی از قطعات حیاتی در ماشین آلات و تجهیزات مختلف مانند: خودروسازی ...
دیزل ژنراتور چیست؟ راهنمای خرید با بهترین قیمت
...> دیزل ژنراتور به عنوان منابع انرژی جایگزین و یا اضطراری در بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار می گیرند. در ایران نیز با توجه به نوسانات و قطعی های برق شبکه، نیاز به داشتن دیزل ژنراتورهای قابل اعتماد و با کارایی بالا وجود دارد. دیزل ژنراتورها مزایایی همچون قابل حمل بودن، دوام بالا، تولید برق با ولتاژ و فرکانس ثابت، کمترین هزینه سوخت در مقایسه با سایر ژنراتورها و قابلیت راه اندازی سریع را دارند ...
راهنمای خرید و قیمت PLC LOGO
به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، در دنیای پیشرفته اتوماسیون صنعتی، استفاده از دستگاه های کنترلر منطقی، نقش بسیار حیاتی در بهبود کارایی و اتوماسیون فرآیندها دارد. PLC LOGO به عنوان یکی از گزینه های مناسب برای کاربردهای کوچک و متوسط در مصارف خانگی، کسب وکارهای کوچک و صنایع مختلف شناخته می شود. این PLC به کمک قابلیت های برنامه ریزی ساده، ورودی ها و خروجی های متعدد و قابلیت های اضافی ...