خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ویتامین مانع افزایش ابتلا به سرطان مری می شود
بهداشت نیوز نوشت: نتایج مطالعه ای به محققان نشان داده است که استفاده از مکمل های خوراکی زینک یا روی نه تنها در حفظ سلامت عمومی بدن بلکه احتمالا در جلوگیری و کاهش رشد سلولهای سرطانی مری نیز موثر است. دکتر آنجو سود، متخصص تغذیه و مدیریت وزن معتقد است: روی (Zinc) ماده مغذی ضروری برای ابقاء حافظه، التیام زخم، بهبود سرفه، کاهش علائم سرماخوردگی و جلوگیری از آکنه است و اگر به صورت متعادل ...
برای جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی چه کار کنیم؟
را بالا می برد، در سوزاندن چربی ها نیز مفید است و باعث تعادل در میزان قند می شود. در مصرف این وعده های غذایی فقط باید از تعادل کربوهیدرات با پروتئین مطمئن بود. _ مصرف کلسیم: از دست دادن وزن در دوران یائسگی با خطر شکستگی استخوان ها همراه است، مگر اینکه به میزان کافی کلسیم مصرف شود. مطمئن شوید که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت می کنید. هرچند مکمل های کلسیم در دسترس هستند، اما استفاده از ...
آیا می توان از سرطان پانکراس پیشگیری کرد؟
به نقل از وب ام دی ، پانکراس اندامی لوله ای شکل است که در پشت شکم و پشت معده قرار دارد. این عضو بدن دو وظیفه اصلی دارد: ساخت شیره های گوارشی (به نام آنزیم ها) که به تجزیه غذا کمک می کند و ساخت هورمون هایی - از جمله انسولین - که استفاده بدن از قند و نشاسته را کنترل می کند. علائم این بیماری چیست؟ افراد اغلب در مراحل اولیه این بیماری علائمی ندارند، اما با رشد و گسترش سرطان، درد ...
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزن تان پایین بیاید. - خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. ...
برای سنگ کلیه چه بخوریم؟
شما پیشنهاد دیگری بدهد. مصرف نمک خود را کاهش دهید زیرا سدیم می تواند منجر به کلسیم اضافی در ادرار شود . قبل از مصرف هر گونه مکمل کلسیم با پزشک خود صحبت کنید. رژیم غذایی برای افراد مبتلا به سنگ کلیه اسید اوریک اسید اوریک یک محصول زائد است که وقتی بدن شما پورین ها را تجزیه می کند می سازد. پورین ها تقریباً در همه گیاهان و گوشت ها یافت می شوند، اما برخی از غذاها غلظت بیشتری از ...
ورم قسمت هایی از بدن که نشانه دیابت است
. علاوه بر این، بهتر است که بدن خود را مرطوب نگه دارید، وزن خود را کاهش دهید، منیزیم مصرف کنید، ناحیه آسیب دیده را در حمام نمک اپسوم خیس کنید، روغن های ضروری را استفاده کنید و هر چند ساعت یکبار، از جای خود بلند شوید و حرکت کنید. در چه صورتی به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر مچ پا، دست ها یا پا های شما ورم دارند و نمی توانید ورم آن را کاهش دهید، باید به پزشک مراجعه کنید. حتی اگر ...
چه کار کنیم خواب مان ببرد؛ فوق تخصص خواب پاسخ می دهد
تواند مخل خواب باشد. برخی داروهای فشار خون ادرارآور هستند و ممکن است فرد را برای رفتن به سرویس بهداشتی بیدار کنند که همین نیز می تواند مخل خواب باشد و افراد می توانند با متخصصان قلب هماهنگ کنند تا به جای مصرف دارو در شب، آن را عصر استفاده کنند. دوغ بخورید تا خوب بخوابید دوغ بخورید تا بخوابید همچنین نوشیدن یک لیوان دوغ هم می تواند خواب آور باشد؛ به این خاطر که دوغ ...
چگونه با دانه چیا شکم و پهلو خودمون رو لاغر کنیم
یکی از انتخاب های خوب برای کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو باشد. این دانه باعث افزایش سطح سیری و کاهش اشتها می شود، که می تواند به کاهش مصرف کالری و در نتیجه کاهش وزن کمک کند. همچنین، دانه چیا باعث افزایش تولید هورمون هایی می شود که به لاغری شکم و پهلو کمک می کند. با این حال، برای داشتن نتایج بهتر، بهتر است دانه چیا را با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ترکیب کرد. همچنین، برای استفاده از دانه چیا برای ...
10 باور اشتباه درباره کاهش وزن
وسوسه خواهید شد و تلاش های خود را رها خواهید کرد. هیچ ضرری ندارد که هر چند وقت یکبار به خودتان اجازه دهید تا غذای مورد علاقه خود را هرچند شیرین و چرب بخورید. 7. مصرف بعضی قندها بیشتر چاق می کند شایعه ای وجود دارد که قندهای کم فرآوری شده، مانند قندهای موجود در شربت افرا یا عسل، سالم تر از شکر سفید هستند. در حقیقت، بدن ما قند را به همان روش پردازش می کند. روده تمام قندها را به ...
دلیل سرماخوردگی مکرر کودکان چیست؟
؟ خیر، مصرف داروهای سرماخوردگی بدون نسخه برای کودکان زیر 6 سال مناسب نیست و ممکن است باعث ایجاد عوارض مختلفی مانند مشکل در خواب، واکنش های آلرژیک و حتی توهم در فرزند شما شود. قبل از دادن هرگونه دارو به کودک خود حتما با پزشک و یا داروساز مشورت کنید. در صورت بروز تب شدید در کودکتان، می توانید با توجه به سن و وزن او از داروی پاراستامول و ایبوپروفن مخصوص کودکان استفاده کنید و ...
کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟
بیشتر در کمر و قسمت پا اتفاق می افتد. با یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه شوید که آیا کمبود کلسیم دارید یا خیر! در صورت داشتن کمبود کلسیم بدون شک پزشک مصرف قرص کلسیم را به شما پیشنهاد خواهد داد. در کنار کلسیم حتما باید از ویتامین دی نیز استفاده شود تا جذب این ماده معدنی در بدن به بهترین شکل صورت گیرد. منیزیم استفاده کنید تا دچار گرفتگی عضلات نشوید در پاسخ به این سوال که کمبود ...
8 مورد از خواص گریپ فروت برای سلامتی
.... از پوست گریپ فروت غافل نشوید! جالب است بدانید پوست گریپ فروت فعالیت آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به قسمت داخلی میوه دارد. عوارض جانبی گریپ فروت چند دلیل وجود دارد که چرا برخی از افراد ممکن است نیاز به اجتناب از خوردن گریپ فروت داشته باشند. اگر گریپ فروت مصرف کنید ممکن است بدن شما دارو ها را خیلی کم یا بیش از حد جذب کند. مصرف گریپ فروت ممکن است برای برخی افراد عوارضی داشته ...
نوشابه رژیمی لب نزنید
که شیرین کننده های مصنوعی می توانند باعث افزایش وزن، تومور، سرطان و بسیاری از خطرات دیگر برای سلامتی شوند. اسپلندا و استویا شیرین کننده های محبوبی هستند که به غذای شما کالری اضافه نمی کنند. هر دو به طور کلی برای استفاده بی خطر در نظر گرفته می شوند، اما تحقیقات در مورد اثرات طولانی مدت آن ها بر سلامتی ادامه دارد. یک وبلاگ تغذیه جانز هاپکینز برای دیابت بیان می کند تحقیق در مورد ...
آشنایی با خدمات مرکز درمانی و زیبایی زنان نسرین شهبازیان
چه خدماتی در مرکز دکتر نسرین شهبازیان ارائه می شود؟ خدمات ارائه شده توسط این مرکز به دو بخش خدمات درمانی و خدمات زیبایی تقسیم می شوند که در ادامه با هر یک به صورت اختصاصی و با جزئیات دقیق آشنا خواهید شد: خدمات درمانی زنان کلینیک دکتر نسرین شهبازیان از جمله خدمات درمانی قابل ارائه در این مرکز می توان به موارد زیر اشاره کرد: رفع بی اختیاری ادرار بی اختیاری یکی از مشکلات شایع در زنان است که دو برابر مردان ...
متفورمین؛ کاربرد و عوارض + تداخلات دارویی
...> -از آنجا که این دارو می تواند در عملکرد داروهای دیگر در بدن اختلال ایجاد کند لازم است پیش از شروع مصرف لیستی از کلیه ی داروهای مصرفی خود (خصوصا سایر داروهایی که تاکنون و در یک ماه اخیر برای درمان افسردگی و خواب استفاده نموده اید) در اختیار پزشک یا داروسازتان قرار دهید. – در صورتی که در دو روز اخیر، تحت عکسبرداری همراه با تزریق مواد رنگی قرار گرفته اید، پزشک خود را مطلع نمائید. ...
با علائم شاخص افسردگی آشنا شوید
گروه سلامت: به گفته کارشناس سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قزوین، افسردگی، یک مشکل روانشناختی است که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست دادن علاقه می شود.به گزارش بهداشت نیوز، محمدرضا یوسفی اظهار کرد: احساس افسرده و غمگین بودن، واکنش طبیعی بدن به مشکلات زندگی و از دست دادن چیزها و کسانی است که شما به آنها علاقه دارید، اما زمانی که این احساس غم و اندوه شدید، بی امیدی و بی ارزشی ...
10 نشانه مخفی ابتلا به تیروئید
اثرات هورمون تیرویید (تیروکسین) در رشد و تکامل مغز و رشد و نمو و عملکرد تعداد دیگری از غدد درون ریز بسیار مهم و ضروری است. اگر به هر علتی هورمون تیرویید در بدن تولید نشود یا تولید آن کم باشد، بیماری کم کاری تیرویید به وجود می آید و عوارض مختلفی در بدن هویدا می شود که این [...]
چرا کمیاب شدن داروی وارفارین مسئله مرگ و زندگی است؟
داروی وارفارین به عنوان یکی از دارو های شناخته شده برای مبارزه با انعقاد خون، طی ماه های اخیر در بسیاری از داروخانه های کشور کمیاب شده است. مصرف این دارو که اغلب توسط متخصصان قلب تجویز می شود برای افرادی که عمل تعویض دریچه قلب انجام داده اند، حکم مرگ و زندگی را دارد. بسیاری از شهروندان در شهر های مختلف کشور طی روز های اخیر در پیام هایی به رسانه ها خواستار اعلام کمبود وارفاری ...
چگونه زمستان را با سلامتی سپری کنیم؟
را سخت تر می کند. روزانه به ازای هر کیلوگرم وزن بدن حدود 30 میلی لیتر مایعات بنوشید، ترجیحا آب و چای های شیرین نشده باشد بنابراین اگر 70 کیلوگرم وزن دارید، باید حداقل 2.1 لیتر در روز مایعات بنوشید. چیزی که به سیستم ایمنی شما نیز کمک می کند رژیم غذایی متعادل با تنوع زیاد است. محققی می گوید که در فصل سرما از ریزمغذی های آهن و روی استفاده کنید. بدن شما به آنها نیاز دارد تا سلول ...
قرص لاغری جی سی
را ندارد، بنابراین از نظر اثرات جانبی مخرب مانند بی خوابی یا افزایش فشارخون می تواند بهترین گزینه باشد. همچنین، طبق بررسی ها، مصرف قرص لاغری جی سی به تنهایی ممکن است تأثیر چشمگیری در کاهش وزن نداشته باشد. تاکید بر اهمیت تغییرات در برنامه غذایی و فعالیت های ورزشی نیز می تواند نقطه قوت اصلی در راهکار لاغری شما باشد. در نهایت، مواردی نیز وجود دارند که این قرص ممکن است در کاهش قند خون به ...
اگر قند خونتان بالاست این اشتباهات را مرتکب نشوید
در مدیریت قند خون دارد. برای افرادی که دیابت یا هر بیماری دیگری دارند، نمی توان مزایای ورزش کردن را نادیده گرفت. ورزش به کنترل وزن، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول و تری گلیسیرید LDL مضر، افزایش کلسترول HDL سالم، تقویت عضلات و استخوان ها، کاهش اضطراب و بهبود سلامت عمومی کمک می کند. فعالیت بدنی مزایای بیشتری برای افراد مبتلا به دیابت دارد؛ باعث کاهش خون می شود؛ سطح گلوکز را افزایش می دهد و حساسیت بدن ...
صبح ورزش کنیم یا عصر؟ کدام بهتر است؟
نتایج یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد؛ این افراد در مقایسه با افرادی که در ساعت دیگر روز ورزش می کنند، شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری داشتند. به گزارش عرشه آنلاین ، با وجود تلاش های قابل توجه برای ترویج سبک زندگی سالم، نرخ اضافه وزن و چاقی در سرتاسر جهان در حال افزایش است به طوری که چاقی اکنون به عنوان یک بیماری همه گیر در نظر گرفته می شود. ...
شایع ترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
میان برخی بیماری ها و مصرف برخی دارو ها تولید ویتامین دی را در بدن دشوار می کنند. سطوح پایین ویتامین دی باعث ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو و سایر علائم می شود. ویتامین دی بر اکثر سیستم های بدن تاثیر می گذارد و برای سلامت عمومی مهم است. بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و کلسیم برای سلامت استخوان ها بسیار مهم است و ویتامین دی نیز برای عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی ...
آشنایی با رژیم لاغری و سم زدایی آب میوه
. برای داشتن پوستی سالم و جوان ، باید از منابع پروتئین و انواع چربی های امگا نیز استفاده کنید، که هر دوی آنها معمولا در یک رژیم غذایی آب میوه وجود ندارند. با این حال ، سایر تغییرات رژیمی که در رژیم آب میوه نقش دارند ، مانند حذف قند های تصفیه شده ، غذاهای فراوری شده و الکل ، ممکن است برای بهبود وضعیت پوست مفید باشد. بیشتربخوانید: کاهش وزن و سم زدایی بدن با چای رزماری + طرز تهیه ...
بهترین آجیل برای کم کاری تیروئید
آجیل مخلوط است که در آن تعداد محدودی از هر مغز گنجانده شده باشد. اگر چه مصرف چند مغز به صورت ترکیبی، بهتر می تواند نیاز روزمره بدن به سلنیوم و ید را برطرف سازد، با این حال، سلیقه بیمار و علاقه او به مصرف انواع مغزها، در این موضوع دخیل خواهد بود. شما می توانید از آجیل ها به صورت ساده و یا درون سالاد یا حتا ماست و یا هر چیز دیگری که خودتان دوست دارید استفاده کنید. سخن ...
بهترین ویتامین و مکمل ها برای بانوان ورزشکار
توصیه شده برای زنان در بدنسازی : در مورد مصرف پروتئین توصیه شده، بسته به عواملی مانند وزن بدن، سطح فعالیت و اهداف متفاوت است. به طور کلی، هدف گرفتن 0.8 تا 1 گرم پروتئین به ازای هر کیلو گرم از وزن بدن میزان شروع خوبی است. به یاد داشته باشید، در حالی که مکمل های پروتئینی می توانند مفید باشند، نباید به طور کامل جایگزین منابع غذایی شوند. از آنها به عنوان مکمل برای حمایت از دریافت پروتئین خود ...
راهکارهای تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی مبتلایان به HIV/AIDS
تشخیص داده شده باشد، چه هیچ نشانه ای از بیماری نداشته باشید یا در مرحله چالش برانگیزتری از HIV باشید، دانستن اینکه چه چیزی را چگونه بخورید، می تواند به قوی نگه داشتن بدن و سیستم ایمنی بدن شما کمک کند. در واقع تغذیه سالم می تواند مزایای زیر را به دنبال داشته باشد: _ علائم مرتبط با HIV را به حداقل برساند. _ عوارض جانبی دارو ها را کاهش دهد. _ کیفیت زندگی را ...
معرفی 5 منبع غذایی سرشار از فیبر
محلول و نامحلول. فیبر نامحلول باعث تقویت حرکات منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود. از سوی دیگر، فیبر محلول می تواند با جذب آب اضافی به مدیریت اسهال کمک کند. مدیریت وزن: غذاهای پر فیبر اغلب کالری کمتری دارند و جویدن آنها زمان بیشتری می برد و باعث ایجاد احساس سیری می شود؛ همین موضوع به کنترل اشتها و مدیریت وزن کمک می کند. کنترل قند خون: فیبر محلول با کاهش سرعت جذب قند می تواند ...
برای میکروب روده چه نخوریم؟
بیش از حد باکتری های سالم روده را از بین می برد که می تواند باعث التهاب در بدن شود و باعث بروز مشکلات سلامتی مختلفی شود. همچنین، قندهای تصفیه شده به سرعت توسط قسمت اول روده کوچک هضم می شوند، قند خون شما بالا می رود و بقیه میکروب های روده شما گرسنه می مانند. قندهای تصفیه شده عبارتند از: ساکارز (شکر)، شربت ذرت با فروکتوز بالا، شربت آگاو، نوشیدنی های شیرین شده مانند نوشابه. ...
