خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قهوه در مقابل چای: کدام نوشیدنی برای شما بهتر است؟
برسانند و به طور بالقوه منجر به ایجاد سرطان شوند. آنتی اکسیدان های موجود در قهوه و چای مانند پلی فنول ها و کاتچین ها این رادیکال های آزاد را خنثی می کنند و خطر آسیب سلولی را کاهش می دهند. نکته مهم آن است که چه چیزی به نوشیدنی تان می افزایید. در حالی که قهوه و چای در حد مصرف متعادل طیف وسیعی از فواید سلامتی را ارائه می دهند ضروری است که مضرات احتمالی مرتبط با افزودنی هایی مانند شربت، شکر ...
6 راهکار برای جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی
...، شش راهکار برای جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی شامل موارد زیر است: _ داشتن خواب کافی: اختلالات خواب ناشی از گرگرفتگی، اضطراب، خر و پف شبانه و ... همراه با نوسانات سطح استروژن شایع است. بنا به اعلام بنیاد ملی خواب آمریکا، 61 درصد زنان بعد از یائسگی دچار علائم بی خوابی می شوند. این در حالی است که بی خوابی در این دوران می تواند خطر ابتلا به چاقی را تا 17 درصد و خطر ابتلا به مقاومت به ...
برای سنگ کلیه چه بخوریم؟
می باشدو همچنین سطح اسیدی ادرار را کاهش می دهد. اسیدیته بالا در ادرار با برخی از انواع رایج سنگ کلیه مرتبط است. 4. شیر شیر منبع عالی کلسیم است و در حالی که مصرف کلسیم از طریق مکمل ها با میزان بالاتر سنگ کلیه مرتبط است، مصرف آن از منابع غذایی مانند شیر با خطر کمتری مرتبط است. با این حال اگر پزشک به شما توصیه می کند لبنیات را محدود کنید، درمورد مصرف لبنیات از او سوال کنید. ...
10 تغذیه افرادی که بیشتر عمر می کنند
اخته| زغال اخته،در قیاس با 40 نوع سبزیجات و میوه رایج دیگر، بیشترین آنتی اکسیدان را دارد. این ماده مغذی همچنین فیبر محلول بالایی دارد که به بهبود عملکرد روده و کاهش کلسترول کمک می کند و خطر بروز بیماری قلبی را کاهش می دهد. 7. قهوه| نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز نیز احتمالا با طول عمر در ارتباط است. 8. چای سبز| نوشیدن چای سبز، چند بار در روز، نیز احتمال مرگ را به تعویق می ...
این ادویه دشمن سموم بدن است
مبارزه می کند، التهاب را کاهش می دهد، گوارش را بهبود می بخشد، سطوح قند خون را عادی می سازد، با تهوع مبارزه و اشتها را تنظیم می کند، و سوزش سر دل و نفخ را تسکین می دهد. زنجبیل از تجمع سموم در بدن که خطر عفونت های ویروسی ، قارچی، و باکتریایی را افزایش می دهند، پیشگیری می کند. شما می توانید برش هایی از زنجبیل تازه را به سالاد اضافه کنید. همچنین، نوشیدن دو تا سه فنجان چای زنجبیل در روز را مد ...
دارچین؛ گرمابخش فصول سرد
. بهبود گردش خون با مصرف دارچین دارچین می تواند به راحتی به بهبود گردش خون کمک کند و همچنین باید به این نکته توجه داشته باشید که گردش خون خوب، سبب گسترش اکسیژن به سلول های بدن شده و فعالیت های متابولیک را بالا می برد و از این رو با استفاده از دارچین می توانید خطر ابتلا به حملات قلبی را به میزان زیادی کاهش دهید. تسکین درد های عضلات پس از مصرف دارچین این ...
فال قهوه روزانه با نشان امروز چهار شنبه 29 آذر 1402
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی ، فال قهوه روزانه متولدین فروردین در فال قهوه شما دیده شد: پر : تن پروری – زندگی در ناز و نعمت شما را تن پرور بار آورده است. پاکت : در یافت خبری شاد – از راه دور خبر مسترت بخشی خواهید شنید. اخبار مرتبط: فال قهوه روزانه با نشان امروز چهار شنبه 23 فروردین 1402 فال قهوه روزانه با نشان امروز چهار شنبه 30 فروردین 1402 ...
با خوردن کدام میوه وزن بیشتری کم میکنیم؟| بهترین میوه برای کاهش وزن را بشناسید
مواد مغذی آن دست نخورده باقی می مانند. با این حال، آب انار منبع بسیاری از مواد مغذی مهم نیز می باشد. نه تنها میوه کمی شیرین و گاهی ترش طعم لذت بخشی دارد، بلکه بافت آن را در مقایسه با اکثر میوه های دیگر منحصر به فرد می کند. 1. انار سرشار از فیبر است فقط یک فنجان دانه انار حاوی 6 گرم فیبر سیرکننده است. در حالی که همه میوه ها فیبر مورد نیاز شما را تامین می کنند، مقدار فیبری که در ...
پیشگیری از فقر ید در بدن با 8 گزینه غذایی
به گزارش بهداشت نیوز، علائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از ید به رژیم روزانه، از بروز این علائم تا حد زیادی پیشگیری می کند: موز: نه تنها میوه ای برای افزایش سطح انرژی و تأمین پتاسیم بدن است، بلکه هر عدد از آن 3 میکروگرم ید دارد. شما می توانید برای تأمین ید، روزانه بیش از یک موز متوسط بخورید. نمک ...
مصرف فروکتوز عامل تشدید نقرس
. مصرف زیاد فروکتوز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های مختلف مانند نقرس، هیپراوریسمی، چاقی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و بیماری کبد چرب غیر الکلی مرتبط است. نوع خاصی از قند، فروکتوز، با نقرس مرتبط است. فروکتوز که در عسل و میوه یافت می شود، یک قند طبیعی است. شربت ذرت با فروکتوز بالا که یک شیرین کننده ساخته شده از ذرت است، دارای 42 تا 55 درصد فروکتوز بوده و بقیه مواد گلوکز و آب می ...
با روغن ماهی این بیماری ها را درمان کنید
به همین دلیل متخصصان تغذیه تاکید دارند که حداقل دو بار در هفته ماهی بخورید. با این حال اگر مصرف این میزان ماهی امکان پذیر نیست، مکمل های روغن ماهی می توانند جایگزین مناسبی باشند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت فراموش نکنید که مصرف مکمل های روغن ماهی نیز مانند بسیاری از مکمل های دیگر نیازمند مشورت با پزشک است. برخی از مکمل های روغن ماهی حاوی مقادیری ویتامین A هستند ...
رژیم غذایی مناسب کبد چرب
این حال، قهوه می تواند مزایایی فراتر از ایجاد انرژی، خصوصا در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب داشته باشد. یک بررسی در سال 2021 نشان داد که مصرف منظم قهوه با کاهش خطر ابتلا به NAFLD و همچنین با کاهش خطر پیشرفت فیبروز کبد (کبد چرب گرید 3) در افرادی که قبلا مبتلا به NAFLD بوده اند، مرتبط است. بنابراین، می توان گفت که قهوه یک گزینه عالی برای رژیم غذایی کبد چرب گرید 3 محسوب می شود. کلم بروکلی ...
بیماری مهلک مناطق گرم ریشه کن شد | این روش جواب داد
از نظر برگزارکنندگان این جایزه، تلاش او نویدبخش رهایی از شر این پشه خطرناک به ویژه در مناطق گرمسیری و آفریقایی است. بر اساس اعلام سازمان جهانی بهداشت مالاریا یکی از علل اصلی مرگ ومیر در کشور بورکینافاسو است، جایی که تقریباً تمام جمعیت 22میلیونی این کشور، به ویژه کودکان، در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. آخرین داده های سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد که مالاریا در سال 2021 نزدیک به ...
چای از دیدگاه روان شناختی چه فوایدی بر سلامت روان دارد؟
... وی ادامه می دهد: تحقیقات نشان داده است که نوشیدن یک فنجان چای داغ در طول گفت وگو با دیگران موجب افزایش اعتماد به نفس و صداقت می شود و این می تواند دلیل این باشد که چرا ما دوست داریم کنار دوستان خود همراه با یک فنجان چای داغ بنشینیم، بنابراین مزایای نوشیدن چای می تواند به ما اجازه دهد تا گفت وگوهای راحت تر و صادقانه تری داشته باشیم و از احساس اعتماد بیشتری نسبت به دیگران برخوردار شویم و این ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سبز
هیپوکالمی نمی شود. محققان همچنین دریافتند که این خاصیت چای سبز که باعث کاهش کلسیم و پتاسیم می شود، ممکن است یک اثر پیش تشنجی (لرزش عضلانی و صرع) داشته باشد. مطالعات دیگر نشان می دهد که مصرف بیش از 200 میلی گرم چای سبز در روز ممکن است خطر و تعداد دفعات تشنج را افزایش دهد، اگرچه برخی مطالعات نشان می دهد که کافئین خطر تشنج را افزایش می دهد، نه صرفا چای سبز. با این حال تحقیقات بیشتری در این باره لازم است ...
با بهترین دمنوش برای گلودرد آشنا شوید
بیان یکی از تحقیقات جدیدی که نتیجه آن در سال 2003 در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد، نشان داده است که ریشه شیرین بیان می تواند خواص تسکین دهنده داشته باشد. به همین دلیل هم مصرف آن در دوران سرماخوردگی به تسکین گلودرد کمک می کند. از طرف دیگر، نتیجه مطالعه دیگری که در سال 2019 منتشر شد، نشان می دهد که خواص ضدباکتریایی ریشه شیرین بیان هم می تواند به کاهش گلودرد کمک کند. از این رو، افراد مبتلا به ...
راز خوش طعم کردن قهوه کشف شد
مصرف آن تحقیق می کنند. توصیه ها بر این است که از مصرف بی رویه قهوه در روز خودداری شود، اما طرفداران قهوه، با علم بر این توصیه ها، همچنان همان مقدار همیشگی را مصرف می کنند. ارزش صنعت قهوه در آمریکا 343.2 میلیارد دلار است که معادل 1.5 درصد تولید ناخالص داخلی این کشور است. این نوشیدنی پرطرفدار حاوی مواد مغذی و همچنین مواد شیمیایی طبیعی است. در عین حال که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز شاید شما را از مراجعه به پزشک بی نیاز کند، برای سلامت برخی دیگر ممکن است خطر داشته باشد. ...
فال قهوه امروز | ته فنجون قهوه ات خبر از چیزای خوبی داره! + تفسیر دقیق
شما خواهد رسید. خط کج : دوستی های ساختگی و ظاهری - دو رویی - فریب در فال قهوه شما دیده شد: انسان در حال سجده : شکرانه اجابت دعا – دعا برای برآورده شدن حاجتی خط مستقیم کوتاه : زندگی آرام – خوش و متوسط انگشتری : از صاحب مهر و نقش و نشان به شما ثروتی خواهد رسید. اتاق : نشانه رحم و شفقت و مهربانی میباشد حتما غافل نشوید. دیوار ...
خواص سماق قهوه ای ادویه ای بی نظیر
جلوگیری می کند و کاربردهای بالقوه ای را در درمان عفونت ها و بهبود زخم ها نشان می دهد. خواص ضد دیابتی : تحقیقات نشان می دهد که سماق قهوه ای ممکن است مزایای بالقوه ای برای مدیریت دیابت داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که عصاره آن می تواند سطح قند خون را کاهش دهد، حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و استرس اکسیداتیو مرتبط با دیابت را کاهش دهد. خواص ضد سرطانی : ...
طرز تهیه کیک فنجانی با قابلمه، فوری، آسان و خوشمزه
.... حال به سراغ دیگر مراحل پخت کیک فنجانی بروید. 4. قابلمه را آماده کنید در چهارمین مرحله از طرز تهیه کیک فنجانی در قابلمه، باید قابلمه ای مناسب را روی حرارت متوسط با شعله کم برای 30 دقیقه بگذارید تا کامل گرم شود. یادتان باشد که روی در قابلمه تان دم کنی بگذارید تا حرارت خارج نشود. درون قابلمه پخت تان یک سه پایه بگذارید و کمی داخل آن آب بریزید. اگر تعداد میهمان هایتان ...
شیرین کننده های طبیعی را بشناسید
اگرچه این جایگزین های طبیعی قند در صورت استفاده متوسط، می توانند جایگزین بهتری برای قند معمولی باشند، اما نباید به عنوان یک راه حل سریع برای رفع نگرانی های شما در مورد سلامتی در نظر گرفته شوند. در حقیقت مصرف مقادیر زیاد قندهای طبیعی یا جایگزین های شکر برای مدت طولانی می تواند اشتیاق به شیرینی را افزایش دهد و ممکن است در مواردی مانند افزایش وزن و دیابت نوع 2 نقش داشته باشد. با این حال اثرات ...
چرا مولتی ویتامین بخوریم؟
دکان مبتلا به سوء تغذیه گزارش می شود. مولتی ویتامین ها برای چه افرادی مفید هستند؟ اگر باردار هستید، به دلیل خطر کمبود مواد مغذی به ویژه اسید فولیک، باید مولتی ویتامین مصرف کنید. کمبود اسید فولیک می تواند موجب آنسفالیت یا التهاب مغز در نوزادان شود. اگر هم به فرزندتان شیر می دهید، باید به مصرف مولتی ویتامین های دوران بارداری ادامه دهید؛ زیرا در نتیجه فرایند شیردهی، مقداری از مواد ...
بهترین دمنوش برای گلودرد
نتیجه آن در سال 2003 در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد، نشان داده است که ریشه شیرین بیان می تواند خواص تسکین دهنده داشته باشد. به همین دلیل هم مصرف آن در دوران سرماخوردگی به تسکین گلودرد کمک می کند. از طرف دیگر، نتیجه مطالعه دیگری که در سال 2019 منتشر شد، نشان می دهد که خواص ضدباکتریایی ریشه شیرین بیان هم می تواند به کاهش گلودرد کمک کند. از این رو، افراد مبتلا به گلودرد می توانند در دوران سرماخوردگی ...
بهترین راه های تامین کلسیم بدن بدون لبنیات
76 میلی گرم کلسیم وجود دارد. این آجیل کوچک، ولی مقوی منبع خوبی از پروتئین سیر کننده و فیبر است. بادام را به تنهایی به عنوان میان وعده مصرف کنید یا بادام را به ماست یا بلغور جو دو سر اضافه نموده و میل نمایید. کدو حلوایی یک فنجان کدو حلوایی پخته شده حاوی 84 میلی گرم کلسیم است. کدو حلوایی را مکعبی خرد کرده و در فر به همراه روغن زیتون و ادویه کباب برشته کنید و یا از آن در سوپ استفاده نمایید. کلم پیچ دو فنجان کلم خرد شده خام حدود 180 میلی گرم کلسیم دارد. کلم خرد شده را به سالاد با سس خانگی اضافه کنید و یا آن را بخارپز کنید و میل کنید. ...
با خوردن این موادغذایی به جنگ استرس بروید
و اضطراب است. پلی فنول خاصیت ضد التهابی دارد و با تاثیر روی سیستم عصبی مرکزی، استرس را نیز کاهش می دهد. _ چای سبز : حاوی تیانین؛ اسید آمینه ای که استرس را کاهش می دهد. برخی محققان ثابت کرده اند که مصرف روزانه 3 فنجان چای سبز به جای قهوه، می تواند نقش مهمی در کاهش استرس روزانه داشته باشد. _ غلات سبوس دار : بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، نان و ماکارونی ...
به جز پرتقال این مواد غذایی سرشار از ویتامین ث هستند
به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین C، یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب کمک می کند . نیاز مردان به این ویتامین روزانه 90 میلی گرم و زنان 75 میلی گرم است . علاوه بر یک پرتقال متوسط که حدود 70 میلی گرم ویتامین C دارد ، منابع بسیار خوب دیگری برای این ماده مغذی وجود دارد که به ترتیب عبارتند از: فلفل قرمز فلفل قرمز حاوی مقدار زیادی از این ویتامین است. نصف فنجان ...
کلسترول خوب ممکن است ریسک زوال عقل را افزایش دهد
عقل شدند. متوسط سطح کلسترول HDL برای افراد مورد مطالعه 53.7 میلی گرم در دسی لیتر بود. سطوح سالم بالای 40 میلی گرم در دسی لیتر برای مردان و بالای 50 میلی گرم در دسی لیتر برای زنان است. تیم تحقیقاتی شرکت کنندگان را بر اساس سطح کلسترول HDL به پنج گروه تقسیم کردند. افرادی که دارای بالاترین سطح کلسترولHDL (65 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر) بودند، 15 درصد بیشتر از افراد در گروه ...
