خانه
زنگ هشدار چاقی در کودکان به صدا درآمده است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه رابطه ای بین کم خوابی و دیابت وجود دارد؟
دیابت نوع 2 و چاقی مرتبط است. داشتن اضافه وزن یا چاق بودن خود یک عامل خطر جدی برای ابتلا به دیابت است، برخی مطالعات نشان می دهند افرادی که کمتر می خوابند، وزن بیشتری نسبت به افرادی که خوب می خوابند دارند؛ افراد دچار اضافه وزن به مرور زمان دچار رسوب چربی در مجاری هوایی فوقانی خود می شوند که می تواند باعث بروز خر و پف شدید و مکث در تنفس هنگام خواب شود. هیچ فرمولی برای تعیین میزان نیاز به ...
راهکارهای مؤثر برای افزایش قد کودکان و نوجوانان
(رساندن آب به بدن) اطمینان حاصل کنید که سطح هیدراتاسیون بدن کودک کافی است. مصرف آب به پاکسازی هرگونه سموم در بدن و همچنین تقویت فرآیندهای گوارشی کمک می کند. حفظ وزن سالم اضافه وزن و چاقی می تواند بر استخوان ها فشار وارد کرده و در رشد اختلال ایجاد کند. در نتیجه، حفظ وزن سالم ضروری است. فعالیت های خارج از منزل قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D را تأمین می ...
کدام نان برای دیابتی ها بهتر است؟
استفاده کنند. نان سفید که با حداقل فیبر تهیه می شود، دارای شاخص گلیسمی بالاتری است و برای بیماران دیابتی توصیه نمی شود. نان تیره ای که با آرد سبوس دار تهیه می شود، دارای شاخص گلیسمی پایین تری است و همه افراد از جمله افرادی که رژیم کتو دارند و افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می توانند آن را مصرف کنند، زیرا حاوی فیبر بیشتری است (در رژیم کتو یا کتوژنیک ، مصرف کربوهیدرات را به مقدار بسیار ناچیزی می رسانند ...
خانم ها بخوانند: بعد از 30 سالگی این 9 ویتامین ضروری را مصرف کنید
... آهن: یکی از مهم ترین مواد معدنی ضروری برای سلامت زنان است و در بسیاری از منابع غذایی مانند اسفناج، کلم بروکلی، گوشت قرمز و حبوبات موجود است. کمبود آهن شایع ترین علت کم خونی است. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، 30 درصد از زنان غیر باردار از کم خونی رنج می برند، در حالی که این رقم در میان زنان باردار 40 درصد است. کم خونی به طور کلی باعث خستگی، بی خوابی ...
برای جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی چه کار کنیم؟
خود مشورت کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان بیشتر بخوانید بهترین میوه برای دانش آموزان کدام است؟ تاثیرات عجیب زمستان بر زندگی افراد: از بالا رفتن وزن افراد تا افزایش تمایل رابطه جنسی! بیش از 70 درصد جمعیت بالغ در تهران اضافه وزن دارند! چاق شدن با نوشیدن آب چقدر واقعیت دارد؟ ...
زنگ خطر چاقی کودکان به صدا درآمد
چاقی کودکان و نوجوانان می گوید که عوارض چاقی کودکان و نوجوانان تنها محدود به اضافه وزن نیست و تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که چاقی و اضافه وزن در کودکی و نوجوانی با بروز عوارض متعدد در سیستم های مختلف بدن مانند فشار خون، اختلال در سطح چربی های خون و دیواره رگ های خونی، افزایش سطح انسولین و بروز سندروم متابولیک و دیابت نوع 2، عوارض کلیوی، مشکلات تنفسی، افزایش خطر کیست های تخمدان در دختران و کاهش ...
با گیاه جادویی مورینگا و خواص بیشمار آن آشنا شوید
، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان های مفید بوده که در سلامت افراد و بهبود بیماران بسیار موثر است. مورینگا به طور طبیعی انرژی بدن را افزایش می دهد و از این رو برای مصرف روزانه بسیار مناسب است. همچنین این گیاه بدن را سم زدایی و سیستم ایمنی را تقویت می کند. این گیاه حاوی انواع ویتامین ها و آهن است و مقدار کلسیم آن چند برابر شیر اعلام شده است. مصرف این گیاه در تقویت پوست، مو و ناخن نیز موثر است ...
درمان کم کاری تیروئید با گردو / خواص عجیب 4 مغز که از آنها اطلاع ندارید
...، مصرف نمایید. به بیان دیگر، مصرف فندق و سایر مغزها به تنهایی، نمی تواند به درمان کم کاری غده تیروئید کمک نماید. انجام آزمایش های مختلف نشان می دهد، که پسته مقداری ید و سلنیوم دارد؛ از این رو، می تواند به درمان کم کاری تیروئید کمک کند. البته لازم است این نکته را در نظر داشته باشید، که مقدار ید موجود در پسته، نمی تواند نیاز کامل بدن به این عنصر را فراهم کند. بنابراین شما باید ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
کیستیک یکی از مهم ترین و شایع ترین علت مراجعه زنان به پزشک برای ناباروری است و همچنین در افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک افزایش التهاب در بدن، افزایش هورمون Lh، مقاومت به انسولین، افزایش هورمون های مردانه، وجود کیست های ریز در سونوگرافی دیده می شود که البته گاهی نیز ممکن است فرد همه این نشانه ها را نداشته باشد. بهبود تخمدان پلی کیستیک به گفته این کارشناس ارشد مامایی، تغییر سبک ...
کم کاری تیروئید چند باشد خطرناک است؟
هورمون های تیروئید (T3 و T4) می شود. در نتیجه، میزان هورمون تیروئید در بدن کاهش می یابد و علائم کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدیسم) ظاهر می شود. درمان بیماری هاشیموتو معمولا شامل مصرف هورمون تیروئید مصنوعی (لووتیروکسین، Levothyroxine) است تا به مرور زمان میزان هورمون های تیروئید در بدن به حد مطلوب برسد. برای درمان و مشاوره دقیق تر، توصیه می شود با متخصص غدد مشورت کنید. کم کاری تیروئید در ...
4 دمنوش در دسترس برای کاهش فشار خون / از خوردن کرفس غافل نشوید
برای کاهش فشار خون بالا است. کرفس حاوی ترکیبات ضدالتهابی و مفیدی است که می توان از آن بهره برد. این سبزی مفید یک ادرارآور طبیعی است بنابراین به دفع مایعات اضافه بدن که مسئول افزایش فشار خون در برخی افراد هستند کمک زیادی می کند. نتایج یک بررسی علمی نشان داد که تخمیر شیر با عصاره کرفس می تواند به کاهش فشار خون در افراد بالای 50 سال که دچار فشار خون متوسط هستند کمک کند. به عقیده متخصصان بعد از 15 روز ...
سنجد میوه ای با خواصی بی نظیر
هم به آن اضافه کنید. بهتر است این نوشیدنی به صورت ناشتا یا به عنوان میان وعده نوشیده شود. خواص پودر سنجد و سیاه دانه در طب سنتی ایرانی از ترکیب پودر سنجد و سیاه دانه برای درمان بیماری های دندان و لثه، اسهال، زخم معده، سرفه های شدید، سکسکه، نفخ شکم، سرماخوردگی، بیماری های ویروسی و آرتروز استفاده می شود. همچنین برای مقابله با خستگی، جلوگیری از بروز عوارض زخم های روده، بهبود آرتروز و کاهش ...
چرا باید در مواد غذایی خود فیبر مصرف کنیم؟
اقتصاد24- علی رغم اینکه برخی مطالعات نشان می دهند که بین مصرف فیبر و کاهش خطر مرگ و میر ارتباط وجود دارد، اما اغلب مردم به این مسئله بی توجه هستند. هم چنین سایر فواید فیبر خوراکی عبارت است از: سلامت دستگاه گوارش: دو نوع فیبر وجود دارد؛ فیبر محلول و نامحلول. فیبر نامحلول باعث تقویت حرکات منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود. از سوی دیگر، فیبر محلول می تواند با جذب آب اضافی به مدیریت اسهال کمک ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
به گزارش بهداشت نیوز، احمد اسماعیل زاده مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: آلودگی هوا یکی از معضلاتی است که در فصل سرما با آن مواجهه هستیم که تنها راهکار برای مقابله با عوارض آن بر روی سلامتی بدن کاهش التهاب و افزایش دفع مواد سمی استنشاق شده در بدن است که با مصرف غذا های ضد التهاب و مصرف شیر و لبنیات می توانید سلامتی خود را حفظ کنید. وی در خصوص نقش مهم تغذیه برای حفاظت بدن ...
10 باور اشتباه درباره کاهش وزن
خطر اضافه وزن و چاقی را افزایش می دهد. 2. غذاهای چربی سوز می توانند به کاهش وزن کمک کنند برخی از غذاها به عنوان چربی سوز شناخته می شوند. برخی افراد ادعا می کنند؛ غذاهایی مانند آناناس، زنجبیل، پیاز، آووکادو، مارچوبه، کرفس، فلفل قرمز، بروکلی، چای سبز و سیر متابولیسم بدن را تسریع می کنند و در نتیجه به چربی سوزی بدن کمک می کنند. با این حال، شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد این غذاها ...
مهم ترین معضل نظام سلامت ایران
، یبوست، سرطان های دستگاه گوارش به ویژه سرطان کولون، یکی از اقدامات مداخله ای مهم در جهت ارتقای سطح سلامت مردم ترویج تولید آرد کامل و مصرف نان کامل است که در مقایسه با سایر نان ها میزان بیشتری از ویتامین ها، املاح معدنی و فیبر مورد نیاز بدن را تأمین می کند. وی خاطرنشان کرد: در چند دهه اخیر با ورود تکنولوژی های جدید تولید آرد به کشور، بخش هایی از گندم که اتفاقاً دارای ارزش غذایی و محتوی ...
نوشابه رژیمی لب نزنید
جایگزین های شکر بحث برانگیز است و متغیر های زیادی وجود دارد، زیرا همه ما به خاطر ژنتیک، محیط زیست، واکنش متفاوتی به شکر، جایگزین های شکر و سایر انتخاب های غذایی و نوشیدنی خود داریم. مهم است خطرات سلامتی را که با شیرین کننده های مصنوعی و غذا های بدون قند مرتبط است در نظر بگیرید. شکر، جایگزین طعم شیرین می شود و چیز های شیرین اعتیادآور هستند؛ بنابراین بهتر است مصرف شکر اضافه و ...
از عناب چه می دانید؟ / خواص بی نظیر این میوه خوشمزه
وجود آمده و یکی از تاثیرات آنها بر روی بدن آسیب دیدن کبد است. آنتی اکسیدان ها به نحوی نقطه مقابل رادیکال های آزاد به حساب آمده و می توانند اثرات منفی آن ها را خنثی کنند. از این رو، می توان به خواص عناب برای کبد به عنوان منبعی مناسب از آنتی اکسیدان ها پی برد. بهبود سیستم ایمنی و مقابله با سرطان با مصرف عناب برخی مطالعات حاکی از این هستند که خواص آنتی اکسیدانی عناب می تواند ...
نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل بیماری دیابت چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، عوامل خطر دیابت نوع دو عبارت است از اضافه وزن شامل شاخص توده بدنی بیشتر از 25، چاقی شکمی، دور کمر بیشتر از90 سانتیمتر، نداشتن فعالیت بدنی، عوامل ژنتیکی و ابتلا به پیش دیابت. مصرف غذا نقش اساسی در تنظیم ریتم شبانه روزی ایفا می کند که موجب تعادل گلوکز و لیپید می شود. دیابت و نحوه پختن گوشت تحقیقات جدید حاکی از وجود ارتباط احتمالی بین پختن گوشت ...
8 مورد از خواص گریپ فروت برای سلامتی
غذایی از خواص گریپ فروت بهبود علائم دیابت است. خوردن گریپ فروت به کنترل سطح انسولین کمک می کند و احتمال مقاوم شدن بدن شما به انسولین را کاهش می دهد. در یک مطالعه، افرادی که نیمی از یک گریپ فروت تازه را قبل از غذا خوردند، در مقایسه با گروهی از افرادی که گریپ فروت نخوردند، کاهش قابل توجهی در سطوح انسولین و مقاومت به انسولین داشتند. سلامت قلب تصور می شود که مصرف منظم گریپ فروت با کاهش عوامل خطر بیماری ...
چگونه با دانه چیا شکم و پهلو خودمون رو لاغر کنیم
شما در به دست آوردن وزن ایده آل کمک کند. فیبر در آن، تسکین دهنده ایست که شما را سیر می کند و احساس سیری دراز مدت را ایجاد می کند. دانه چیا حاوی مواد معدنی مهمی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر است که نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ایجاد می کنند. مصرف روزانه دانه چیا، به ویژه برای زنان در دوران پستانداری و پیش از یائسگی، بسیار مفید است. دانه چیا شامل انواع چیزهایی است که در بهبود ...
معرفی بهترین قرص های چاقی
. مصرف این قرص برای افزایش اشتها و وزن گیری در کودکان خردسال پیشنهاد نمی شود. قرص مخمر آب جو قرص مخمر آبجو را با برند های مختلفی در داروخانه ها می توان تهیه کرد. کسانی که تجربه مصرف این قرص را دارند از آن به عنوان بهترین قرص چاقی یاد می کنند. معمولاً از قرص مخمر آبجو برای رشد مو و سلامت پوست و ناخن استفاده می شود؛ اما به دلیل ترکیبات آن برای افزایش وزن و کمک به بهبود اشتها می ...
4 دمنوش خانگی برای زمستان!
...> - مصرف دمنوش زنجبیل و عسل می تواند به افزایش انرژی بدن کمک کند و افراد را در مقابل خستگی و افت انرژی محافظت نماید. مواد لازم: آب گرم: 1 پیمانه زنجبیل تازه رنده شده: 1 قاشق چایخوری عسل: به میزان لازم طرز تهیه: آب را جوش بیاورید. زنجبیل را به آب اضافه کرده و حدود 10 دقیقه به مدت ملایم متراکم کنید. از روی حرارت ...
صبحانه کامل به کاهش وزن کمک می کند؟
تامین انرژی صبحگاهی به خصوص در شرایط نداشتن اشتهای کافی به صبحانه هستند. این خوراکی ها به دلیل داشتن ریزمغذی های فراوان، احساس خستگی صبحگاهی را نیز کاهش می دهند. ماست؛ ماست سرشار از کلسیم، پروتئین ها و پروبیوتیک هاست که به عنوان صبحانه مغذی شناخته می شود. مصرف ماست در بهبود عملکرد دستگاه گوارش نیز موثر است و تا وعده غذایی بعد انرژی بدن را حفظ می کند. منبع: سلامت ...
اشتباه بزرگ! جای خالی کینوا در سبد غذایی شما
.... همچنین کینوا حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر و فولات است که برای حفظ سلامتی عمومی بدن ضروری هستند. کینوا دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که می تواند به پیشگیری از بیماری ها و حفظ سلامتی سلول ها کمک کند. با توجه به خواص زیاد کینوا، مصرف آن می تواند به بهبود سلامت عمومی، کنترل وزن، پیشگیری از بیماری ها و افزایش انرژی کمک ...
متفورمین؛ کاربرد و عوارض + تداخلات دارویی
به بازار عرضه شده اند. مصرف این داروهای ترکیبی در صورت صلاحدید پزشک، می تواند تعداد قرص دریافتی روزانه ی بیمار را کاهش دهد که این امر مصرف منظم دارو برای بیمار را راحت تر می کند. متفورمین یک داروی ضد دیابت از دسته ی داروهای بی گوانیدی می باشد که با کاهش قند خون، بیماری دیابت نوع دوم را می تواند کنترل کند; همچنین در افراد دارای اضافه وزن که مستعد ابتلا به دیابت می باشند، می تواند ...
بدنسازی و تغذیه: اصول اساسی برای سلامتی و توسعه عضلانی
سلامتی افراد دارند. انتخاب چربی های سالم مانند روغن های نباتی، ماهی، و آووکادو می تواند به بهبود سطح هورمون ها و سلامت قلبی کمک کند. مصرف آب : آب بازیابی سریع از تلفات آب و الکترولیت در تمرینات بدنسازی را تسهیل می کند. بدنسازان باید به مصرف کافی آب توجه کنند. خواص کشک در بدنسازی : خواص کشک در بدن سازی به این صورت است که، یک منبع غنی از پروتئین و مواد مغذی است که در ...
اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان
. حدود 50 درصد از افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک دارای اضافه وزن یا چاق هستند. کاهش وزن کوتاه مدت به بازیابی باروری و تخمک گذاری و همچنین بهبود مقاومت به انسولین کمک می کند. محققان می گویند ورزش شدید بیشترین تاثیر را بر شاخص توده بدنی (بی ام آی)، تناسب اندام و مقاومت به انسولین در زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک دارد. شما باید در طول هفته، حداقل 120 دقیقه ورزش شدید انجام دهید. ...
سروتونین و تاثیر آن بر عملکرد بدن
...> سروتونین یک پیام رسان شیمیایی است که در مغز رایج می باشد. بسیاری از شبکه های مغزی شامل سروتونین هستند، از جمله آنهایی که در تنظیم استرس و اضطراب نقش دارند. برخی از افراد دچار کمبود سروتونین در بدن خود می باشند که ممکن است منجر به ایجاد مشکلات سلامت روانی مانند افسردگی گردد. داروهای ضد افسردگی می توانند سطح سروتونین را افزایش داده و به بهبود این علائم کمک کنند. اگر قصد مصرف مکمل های دارویی را دارید ...
از کجا بفهمیم کمبود منیزیم داریم؟
شرکت می کند، ادامه داد: در جامعه ما، کمبود آن مانند کمبود آهن و کلسیم شایع نیست. منیزیم در سلامت پوست و مو نیز نقش دارد. همچنین به بهبود خلق و خو کمک می کند. میرزایی در ادامه به علائم کمبود منیزیم اشاره و بیان کرد: اسپاسم های عضلانی یا گرفتگی عضلانی یعنی افراد شب ها هنگام خواب با گرفتگی عضلانی از خواب بیدار می شوند؛ لرزش دست ها و حرکت غیرارادی اعضای بدن که با برخی بیماری های مغز و اعصاب ...
