خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری و کاهش وزن در خانه + چطوری در خانه لاغر شویم
و از سایت های مختلف ورزش در خانه که معتبر و کارآمد هستند، مانند مهسا آنلاین کمک بگیرند. لاغری در خانه، مزایای بسیار زیادی برای سلامت جسم و روان ما دارد. همچنین این شیوه لاغری به خصوص برای بانوان، بسیار راحت تر و ایمن تر از روش های دیگر است و در هر ساعتی از شبانه روز قابل انجام است. برخی از مهمترین مزایای کاهش وزن عبارت اند از: سلامتی با کاهش وزن سلامتی شما تضمین پیدا می کند و ...
گیاهی با خاصیت کاهش وزن و فشار خون و تقویت قوای جنسی
احساس سیری میشود. عرق رازیانه با افزایش سرعت سوخت و ساز و تاثیر آن بر متابولیسم بدن باعث سرعت بیشتر لاغری در افراد میگردد. یکی دیگر از خواص مهم رازیانه ادارآور بود آن است که از تراکم کبد چرب جلوگیری کرده و در نتیجه باعث لاغری سریع میشود. البته باید این نکته را یادآور شد که لاغری نیازمند استفاده از یک رژیم غذایی مناسب تحت نظر پزشک میباشد و در صورت مصرف خودسرانه عرقیجات از جمله عرق رازیانه ...
برای کاهش وزن این میوه ها را بخورید
کیلوکالری و کمتر از 7 گرم قند دارد. مصرف کیوی به تنظیم بهتر خواب در افرادی که رژیم لاغری دارند، کمک می کند و به خوبی باعث کاهش فشار و کلسترول خون آنها می شود. کیوی مقادیر زیادی از فیبر، ترکیبات ضدالتهابی و ویتامین C را هم در خود جای داده است و به همین دلیل هم بهتر است که در دوره رژیم لاغری حداقل روزی یک عدد کیوی بخورید. پرتقال پرتقال از دیگر میوه های پیشنهادی به افرادی است که ...
5 نشانه فیزیکی پنهان افسردگی
که پاسخ استرس شما را تعدیل می کند. با گذشت زمان افزایش کورتیزول می تواند احساس خستگی را در شما ایجاد کند و سروتونین شما را حتی به میزانی کاهش دهد. کورتیزول بالا به خودی خود با افسردگی مرتبط است. هم چنین، سطح بالای کورتیزول می تواند منجر به تغییرات دیگری شود که قادر است شما را در معرض خطر بیش تری قرار دهد. برای مثال، ممکن است باعث کم خوابی و چربی اضافی شکم شود که هر دو بر ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
، تخم مرغ آب پز، انواع توت، آووکادو، حبوبات، برنج قهوه ای، دانه کدو و آفتابگردان، دانه چیا، خرما، مویز، انجیرخشک، آجیل، انار، سیب، کیوی، شیربادام، زردچوبه، زنجبیل و دارچین در بهبود تنبلی تخمدان مؤثر هستند. همچینین کاهش 5_7 درصد وزن بدن، کاهش استرس، خواب منظم و کافی شبانه، عدم مصرف سیگار، قلیان، الکل و موادمخدر، ورزش منظم روزانه، دریافت کافی ویتامین دی در بهبود علائم تخمدان پلی کیستیک و تنظیم هورمون ها نقش بسزایی دارد. ...
راهکارهای مؤثر برای افزایش قد کودکان و نوجوانان
به گزارش بکناپرس به نقل از ایرنا، ژنتیک عامل تعیین کننده در قد افراد است. با این حال، عوامل دیگری مانند تغذیه، ورزش، خواب کافی و غیره می توانند بر میزان قد کودکان در طول رشد تأثیر بگذارند. به گفته متخصصان، ژنتیک عامل تعیین کننده در قد افراد است. با این حال، طبق مطالعات، عوامل محیطی (مانند تغذیه و سبک زندگی) نیز ممکن است بر قد یک فرد در سال های رشد تأثیر بگذارد. به اعتقاد بخشی از ...
محلولی که زنان ایرانی با آن کابوس شان را جابجا می کنند!
کنایه به این تجویز سنتی و قدیمی برای زنان ایرانی نوشت: وقتی 5 روز عقب افتاده! بسیاری از خانم های ایرانی قبل از دوره پریودی اقدام به مصرف زعفران می کنند اما سوال اصلی این جاست آیا بعد از خوردن زعفران پریود می شوند؟ در این مقاله با انعکاس نظر برخی کاربران خانم در شبکه های اجتماعی قصد داریم پاسخی دقیق و پزشکی به این سوال بدهیم. در ادامه مطلب با ما همراه باشید: اکثر ...
کم کاری تیروئید چند باشد خطرناک است؟
.... در کنار دارو درمانی، درمان هیپوتیروئیدیسم اغلب شامل موارد زیر می شود: - پایش مرتب سطح هورمون های تیروئید با استفاده از آزمایش خون - داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع که دارای مقادیر کافی از مواد مغذی اصلی و ویتامین ها باشد. - اجتناب از استرس - استفاده از تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و یوگا اگر به کم کاری تیروئید مبتلا هستید و دارو مصرف می کنید ...
خواص کاهو در بارداری، واقعا باعث زیبا شدن جنین میشه؟!
بارداری مهم ترین خواص کاهو در بارداری کاهش خونریزی بدن مادر حفظ عملکرد مغزی جلوگیری از نقایص هنگام زایمان تقویت خواب مادر تنظیم چربی خون بارداری پیشگیری از عفونت های بارداری کاهش استرس و اضطراب بارداری محافظت از مادر در برابر انواع سرطان ها آیا کاهو جنین را زیبا میکند؟ مصرف کاهو در ...
بهترین زمان خوابیدن و بیدار شدن چه ساعتی است؟
.... از آنجایی که باید گوشی را کنار بگذارید، بهتر است از دستگاه های پخش صوتی در اتاق استفاده کنید. تمرین ورزشی سنگین ممنوع در ساعات پایانی شب و ساعات منتهی به خواب، نباید فعالیت ورزشی سنگین انجام داد. رفتن به باشگاه بعد از ساعت 8 یا 9 و یا انجام ورزش هایی مانند فوتبال و فوتسال در شب که خیلی هم مرسوم شده است، باعث افزایش انرژی شما و بی خوابی خواهد شد. سعی کنید فعالیت ورزشی را ...
مصرف زنجبیل و فراورده های آن در کاهش تهوع دوران بارداری مؤثر است
، تجویز اسیدفولیک و کلسیم لازم است. همینطور به خانم های باردار مطالعه کتاب به صورت فیزیکی، دوش حمام، مصرف شیرگرم جهت داشتن خواب شبانه راحت تر توصیه می شود. لازم به ذکر است که مصرف مکمل ها در دوران بارداری ضرورتی ندارد به ویژه اگر خانم باردار به لحاظ وزنی و تغذیه شرایط خوبی دارد . همچنین توصیه می کنیم مادران باردار حذف کافئین و گنجاندن مصرف ماهی 2بار در هفته را در برنامه غذایی داشته باشند، البته ماهی های بزرگ حاوی جیوه هستند. مسافرت با هواپیما برای خانم باردار طی 32تا34 هفته بارداری بلااشکال است اما باید حرکت پاها انجام شود. یک خانم باردار باید هر2 ساعت 10 دقیقه راه برود. انتهای پیام ...
سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو
تواند ترشح هورمون کورتیزول را افزایش داده و بدین صورت چربی در ناحیه شکم و پهلو افزایش می یابد. برای کاهش استرس روش هایی مثل مدیتیشن، تنفس عمیق را امتحان کنید و حتما خواب کافی و در وقت مناسب داشته باشید. نکته قابل توجه این است که در این روش ها سخت است که شکم و پهلو به صورت موضعی لاغر شوند و ممکن است اندام های دیگر نیز لاغر شوند. سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو با ورزش ...
تزریق بوتاکس معده برای لاغری
رژیم و ورزش تحت کنترل متخصص وزن کم کند. اگر به درستی غذا نخورید و کم تحرک بمانید، به افزایش وزن ادامه خواهید داد. آیا می توانم بعد از بوتاکس معده قهوه بنوشم؟ توصیه می شود حداقل تا 3 روز پس از مصرف قهوه ننوشید و پس از مصرف آن را محدود کنید. آیا می توانم بعد از بوتاکس معده باردار شوم؟ استفاده از بوتاکس معده از بارداری جلوگیری نمی کند، اما نباید در دوران ...
نشانه های ام اس و اثرات متفاوت بر زنان
این تفاوت ها می تواند به دلیل تفاوت هورمون های جنسی مانند استروژن، یا عوامل ژنتیکی، محیطی و اجتماعی باشد. البته نشانه های ام اس از فردی به فرد دیگر متغیر است. اما تشخیص نشانه های اولیه مانند تغییرات بینایی یا اختلالات حسی، به فرد امکان می دهد که آن را زودتر تشخیص دهد. علامت های اولیه ام اس در زنان بیماری ام اس ممکن است در هر سنی رخ دهد، اما معمولا بزرگسالان بین 20 تا 40 سال را ...
فواید روزی 30 دقیقه ورزش برای کودکان
گیرد و سطح کلسترول و قند خون تنظیم می شود. گنجاندن ورزش در برنامه روزمره از بروز بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و بعضی سرطان ها در سنین بزرگسالی پیشگیری می کند. فعالیت های ورزشی مانند پریدن که کودک را به تحمل وزن وامی دارد در افزایش تقویت توده استخوانی موثر است. این نوع از تمرینات جسمانی همچنین هماهنگی استخوان ها را بهبود می بخشد که منجر به استحکام استخوان ها خواهدبود. کودکان ...
اگه میخوای صورتت تپلی بشه بخون! | خواص بادام زمینی برای چاقی صورت
می کند، به بهبود خلق وخو و تعادل هورمون هایی که ممکن است سبب تحریک پذیری یا اضطراب در این دوران شوند، نیز مؤثر است. استفاده از ریشه گیاه سنبل الطیب به روش های مختلف به عنوان تقویت کننده مغز شناخته شده است. با این حال، مصرف دمنوش حاوی این ریشه نیز می تواند اثرات مشابهی داشته باشد. تحقیقات نشان داده اند که دمنوش ریشه سنبل الطیب می تواند به بهبود تمرکز، حافظه و فعالیت عصبی کمک کند. ...
علت تهوع صبحگاهی از منظر دانشمندان
بستری می شوند. این بیماری به سوءتغذیه، کاهش وزن و کم آبی بدن منجر می شود، خطر زایمان زودرس، مسمومیت بارداری و لخته شدن خون را افزایش می دهد و زندگی مادر و جنین را تهدید می کند. به گفته کارشناسان، شاید از آنجا که تهوع و استفراغ در دوران بارداری شایع است، پزشکان غالبا هایپرامسیس را نادیده می گیرند و ریشه علائم شدید آن را روانی می دانند. دکتر مارلنا فیزو، متخصص ژنتیک دانشکده ...
توصیه های طب ایرانی برای جلوگیری آلزایمر
عدس بهتر است محدود شود. بوییدن گل های خوشبو و گوش دادن به اصوات زیبا و همچنین مشارکت در مباحث علمی به ویژه تدریس متناسب با توان علمی فرد در بهبود بیماری وی موثر است. بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، همچنین مصرف فرنی با پودر بادام، عسل، گلاب، هل و کمی زنجبیل، حریره بادام، فالوده سیب، شیر بادام، شیر فندق، شربت آب سیب یا گلابی و به جای چای استفاده از دم کرده گاوزبان، بادرنجبویه، اسطخدوس و بابونه می توانند در تقویت حافظه موثر باشند./ح ایسنا ...
چه رابطه ای بین کم خوابی و دیابت وجود دارد؟
، مجبور به استفاده از ذخایر بدن می شوند، که همین امر سبب لاغر شدن افراد دیابتی می شود، کاهش وزن همچنین می تواند در نتیجه ی تولید ناکافی انسولین در بدن افراد مبتلا به دیابت رخ دهد. چگونه کم خوابی باعث بروز دیابت می شود؟ گروهی از محققان در تحقیق اخیرشان به این نتیجه رسیدند که کمبود خواب، تعادل باکتری های روده را تغییر می دهد و این تغییر به بعضی از بیماری های متابولیک مانند ...
4 ترفند ساده برای جلوگیری از تلخ شدن دهان
... 4. سندرم سوزش دهان سندرم سوزش دهان همان طور که از نام آن پیدا است باعث احساس سوزش در دهان می شود. این علامت می تواند در یک قسمت از دهان یا در سراسر آن رخ دهد. همچنین ممکن است با خشکی دهان و احساس طعم تلخ یا طعم فلز همراه باشد. به گفته ی انجمن دندانپزشکی آمریکا، سندرم سوزش دهان در زنان و مردان، به ویژه در افرادی که در دوران یائسگی و بعد از آن قرار دارند، رخ می دهد. گاهی ...
چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟
برای موسیقی هایی که برای اولین بار می شنوید، صادق است. * ورزش کنید ورزش کردن به همان اندازه که برای بدن شما مفید است، برای مغز شما نیز مفید است. ورزش مهارت های استدلال و تفکر شما را تقویت می کند، زیرا جریان خون را به مغز شما افزایش می دهد. سعی کنید حداقل 30 دقیقه یک روز در میان ورزش کنید. * بخندید استرس می تواند مغز شما را وادار به ترشح هورمونی به نام ...
هفته سوم بارداری؛ علائم و بایدها و نبایدهای بارداری
مطلب مسافرت در بارداری اینجا را کلیک کنید. رب میوه بخورید مصرف سنجد کمی نارس و یا خرمای کمی نارس، خرمالوی خیلی کامل نرسیده، به یا سیب خوب نرسیده و کمی ترش نیز می توانند برای کاهش ویار مفید باشند. استفاده از رب برخی از میوه ها مانند انار یا غوره که خیلی ترش نباشد (همراه با عسل) مفید است.یکی از راه های درمان ویار یا بیماری صبحگاهی زنان باردار، خوردن یک نان برشته خشک یا یک ...
چربی شکم را با این روش ساده و موثر آب کنید | بدون دردسر و در عرض چند هفته
تاثیرات این هورمون ها هستند، روشن است که زیادی چربی بدن به خصوص چربی شکمی تعادل و کارکرد طبیعی این هورمون ها را به هم می زند. پژوهش ها نشان می دهند که چربی شکمی با افزایش خطر مرگ زودرس همراهی دارد- بدون توجه به اینکه وزن کلی افراد چقدر باشد. در واقع، برخی از بررسی ها نشان داده اند که در زنانی که بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) دارای وزن طبیعی بوده اند، بیشتر بودن دور کمر از حد طبیعی (زیاد ...
تفاوت انواع پیاز قرمز، سفید و زرد چیست؟ | هر رنگ پیاز چه کاربردی در غذا دارد؟
حاوی آنزیم بروملین است و این آنزیم تأثیر مهمی در تنظیم هورمون های مردانه دارد و سبب تولید تسترون در بدن می شود. طبق بررسی سایت چی شیبرای افزایش قدرت جنسی توصیه می شود موز را به همراه شیر پر چرب و 1 قاشق عسل طبیعی ترکیب کرده و میل کنید. موز حاوی پتاسیم و مواد معدنی دیگری است که برای تعادل الکترولیت های بدن بسیار مهم است. این ماده می تواند به خونرسانی و کاهش درد کمک کند. بدین ترتیب، می تواند ...
تفاوت های عجیب دیابت در زنان و مردان؛ از چاقی تا میل جنسی
با به چربی زیر جلدی از نظر متابولیکی فعال تر است. به این معنی که خود چربی هورمون هایی تولید می کند که می توانند بر سلامت فرد تاثیر بگذارند. داشتن چربی احشایی بیشتر به شدت با خطر بالاتر ابتلا به سندرم متابولیک، از جمله دیابت نوع 2 مرتبط است. علاوه بر این شاید متعجب شوید اما زنان چاق بیشتر از مردان از نظر متابولیکی سالم هستند. به عبارت دیگر، در بسیاری از موارد آنها دارای سطح قند خون طبیعی ...
8 مورد از خواص گریپ فروت برای سلامتی
. چندین مطالعه اثرات کاهش وزن مرتبط با مصرف گریپ فروت را نشان داده اند. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که شرکت کنندگان با مصرف روزانه گریپ فروت همراه با وعده های غذایی خود، اندازه دور کمرشان کاهش یافته است. البته این بدان معنا نیست که گریپ فروت به تنهایی باعث کاهش وزن می شود، اما افزودن آن به یک رژیم غذایی متعادل و مغذی مفید است. کال تو اکشن جلوگیری از مقاومت به انسولین خوردن ...
10 باور اشتباه درباره کاهش وزن
باور اشتباه درباره کاهش وزن را مرور کنیم: 1. نخوردن صبحانه به کاهش وزن کمک می کند منطق پشت این استراتژی این است که از دست دادن یک وعده غذایی در روز منجر به دریافت کالری کمتری می شود. طبق مطالعات انجام شده افرادی که صبحانه نمی خورند برای جبران در وعده نهار غذای بیشتری می خورند. اکثر این افراد سطح انسولین ناشتا و سطح کلسترول بالاتری دارند. بنابراین می توان گفت؛ نخوردن صبحانه ...
زنگ خطر چاقی کودکان به صدا درآمد
چاقی کودکان و نوجوانان می گوید که عوارض چاقی کودکان و نوجوانان تنها محدود به اضافه وزن نیست و تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که چاقی و اضافه وزن در کودکی و نوجوانی با بروز عوارض متعدد در سیستم های مختلف بدن مانند فشار خون، اختلال در سطح چربی های خون و دیواره رگ های خونی، افزایش سطح انسولین و بروز سندروم متابولیک و دیابت نوع 2، عوارض کلیوی، مشکلات تنفسی، افزایش خطر کیست های تخمدان در دختران و کاهش ...
آیا ورزش طول عمر را بیشتر می کند؟
کنندگان از گروه کم تحرک تا سال 2020 جان خود را از دست دادند که بیشترین درصد در میان چهار گروه بود. خطر مرگ ومیر در گروه فعال، در مقایسه با گروه بی تحرک، بین 15 تا 23 کمتر بود. سپس محققان سایر عوامل سبک زندگی از جمله شاخص توده بدنی، وضعیت سلامتی، مصرف الکل و وضعیت سیگار کشیدن را در نظر گرفتند که با در نظر گرفتن این عوامل، میزان مرگ و میر در گروه کم تحرک تا حداکثر 7 درصد کاهش یافت. ...
برنامه ریزی مطالعاتی، راه غلبه بر استرس امتحانات است
: افکار تحریف شده باعث می شود که کودک مدام در ذهن خود مرور کند که شاید از امتحان نتیجه خوبی دریافت نکند و این مسئله نیز منجر به استرس و اضطراب دانش آموزان در ایام امتحانات می شود، همچنین خواب ناکافی، تغذیه نامناسب، ورزش نکردن، استفاده از تلفن همراه و فکرهای منفی و آشفته از جمله عوامل تشدیدکننده اضطراب در دوران امتحانات است. وی در ادامه ضمن اشاره به پیشگیری و کنترل استرس، تاکید کرد: یکی از ...
