سایر منابع:
سایر خبرها
علائم اولیه زوال عقل را با نشانه های پیری اشتباه نگیرید
. تحقیقات نشان می دهد سازگاری مغز با چالش های جدید، کارآیی و عملکرد شناختی آن را با افزایش سن، بهبود می بخشد. 2 گردش خون قلب را بالا ببرید این عصب شناس با ورزش روزانه در حفظ سلامت مغزش می کوشد، چرا که ورزش منظم جریان خون در مغز را افزایش می دهد. در واقع قلب قوی از طریق گردش خون کافی به مغز کمک می کند تا عملکرد بهینه خود را حفظ کند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که منظم ورزش می کنند، کمتر ...
عوارض حذف صبحانه را بدانید
برکه _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. نادیده گرفتن صبحانه، بدن را از مواد مغذی ضروری محروم می کند و منجر به خستگی، تحریک پذیری و اختلال در عملکرد شناختی می شود. برخی از پیامدهای دراز مدت صبحانه نخوردن شامل افزایش وزن، کمبود مواد مغذی و افزایش خطر بیماری های مزمن است. بنابراین، پیشنهاد می شود برای سلامتی و تندرستی صبحانه متعادل خود را در اولویت قرار دهید. برای ترغیب به خوردن صبحانه می ...
تقویت حافظه یک موضوع کاربردی!
نخست نیوز :پدرام پاکباز خسروشاهی_ فعالیت های ذهنی – مشغول نگه داشتن مغز: فعالیت های مغزی مثل حل مسایل ریاضی، حل کردن ارقام و لغزش ها، حفظ شعر یا خواندن کتاب هایی با داستان معمّاگونه می تونه به حفظ حافظه و تقویت ذهن کمک کنه. محافظت از سلامتی فیزیکی – ورزش منظم: ورزش های قوی اثر انگیزه آوری برای بهبود حافظه دارن. مطالعات نشون داده که فعالیت های ورزشی باعث افزایش جریان خون به مغز می شن و ...
8 فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
این نکته ثابت شده که اسید های چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی برای سلامت چشم، مغز و قلب شما ضروری است. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که روغن ماهی عوارض آرتریت روماتوئید را تسکین می دهد. مطالعات دیگری نیز ثابت کرده اند که مصرف روغن ماهی علائم بیماری های روانی یا اختلالاتی مانند افسردگی، اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی را تا حدی بهبود می بخشد و این فقط بخشی از خواص روغن ماهی است. اسید های چرب ...
چرا سرما برای بدن مفید است؟
دوش آب سرد می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند. طبق مطالعه ای که در سال 2007 توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا انجام شده، قرار گرفتن در معرض سرما علائم افسردگی را تسکین می دهد. تصور می شود که قرار گرفتن در معرض سرما، سیستم عصبی را فعال کرده و جریان خون به مغز را افزایش می دهد که باعث ترشح نورآدرنالین می شود. این انتقال دهنده عصبی، تأثیر مثبتی بر خلق و خو دارد. ...
فواید خارق العاده آجیل شب یلدا را بدانید
...، مواد نشاسته ای غنی و مواد معدنی نظیر روی، پتاسیم و منیزیم است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند. مغز پسته به علت داشتن آهن خون ساز است و کسانی که به کم خونی مبتلا هستند می توانند برای رفع کم خونی پسته مصرف کنند.پسته عملکرد معده را نیز تقویت می کند. خوردن این آجیل همچنین برای افزایش حافظه و تقویت ذهن مفید است. از دیگر خواص پسته پایین آوردن کلسترول بد خون و افزایش میزان کلسترول خوب است ...
نحوه انتخاب لپ تاپ مناسب برای نیازهای شما
انجام دادن بازی های سنگین استفاده کنید! انتخاب سرعت و مقدار حافظه رم ها رم های استفاده شده در هر سیستمی، می توانند به شما یک شناخت کلی از سرعت و قدرت دستگاه به شما بدهد. رم های پر سرعت تر که در سخت افزار لپ تاپ وجود دارد به شما کمک می کند که فایل های سنگین را با سرعت بیشتری جابه جه کنید و در هنگام انجام این پروسه، لپ تاپ شما کند و لگ دار نشود. داشتن مقدار حافظه رم به شما ...
این ها علائم زوال عقل است نه پیری!
فهرست اخبار زیرنویس1 شایع ترین علائم زوال عقل چیست؟2 علائم اولیه زوال عقل چیست؟ اصطلاح زوال عقل به یک بیماری خاص اطلاق نمی شود؛ بلکه مجموعه ای از علائم را در بر می گیرد که در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر پدید می آیند و به سلول های عصبی که پیام ها را از مغز انتقال می دهند، آسیب می زنند. این [... ...
این مهارت ها تا همیشه به درد شما می خورند!
جایگاهی قرار دارند نیستند، اما با کسب هر مهارت کوچک، از راه رفتن گرفته تا دویدن و حرف زدن، از پله بالا رفتن گرفته تا خواندن و نوشتن، هر کدام از این مهارت ها هم خوشحالشان می کند و هم اینکه در تمام زوایای زندگی از آنها بهره می گیرند. پس به دست آوردن هر مهارتی نیاز به این دارد که در جایگاه خاص خود به کار گرفته شود. یکسری از مهارت ها هستند که مربوط به کار و سن خاصی نیستند. اگر شما آنها را باور ...
مهارت های ارتباطی که باید خانواده ها یاد بگیرند
مثلثی می روند، یعنی دست به اقداماتی همچون بچه دار شدن می زنند تا شاید بتوانند با استفاده از عوامل خارجی استرس خود را کاهش دهند. وی افزود: این عامل سوم مانند سپر بلا عمل می کند، اضطراب بین زن و شوهر را از بین نمی برد بلکه فقط عامل سوم را تحت فشار روحی قرار می دهد، ایجاد عامل سوم راه مناسبی برای از بین بردن اضطراب نیست بلکه طرفین باید مهارت حل مسئله را فرا بگیرند، چرا که هسته رابطه ...
نکاتی برای جلوگیری از اضافه وزن در دوران یائسگی
اعلام بنیاد ملی خواب آمریکا، 61 درصد زنان بعد از یائسگی دچار علائم بی خوابی می شوند. این در حالی است که بی خوابی در این دوران می تواند خطر ابتلا به چاقی را تا 17 درصد و خطر ابتلا به مقاومت به انسولین را تا 39 درصد افزایش دهد. محرومیت خواب باعث کاهش متابولیسم می شود؛ اگر شما به اندازه 7 تا 9 ساعت در شبانه روز نمی توانید بخوابید، سعی کنید قبل از خواب منیزیم دریافت کنید. موز و آجیل و یا ...
دلیل شگفت انگیز سالم تر بودن موز نارس
.... نتیجه تحقیقات نشان می دهند که رژیم های غذایی غنی از پتاسیم با کاهش سطح فشار خون، احتمال بیماری های قلبی – عروقی و سکته مرتبط هستند. علاوه بر این، مطالعه ای که اثرات میوه های خاص را بر فشار خون بررسی کرده بود ارتباط معکوس بین موز و فشار خون دیاستولیک را نشان داد. به عبارت دیگر، هر چه تعداد موز بیش تری بخورید خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش می یابد. نتیجه پژوهش ها نشان می دهند که اکثر ...
تاثیرات آموزش چرتکه بر کودکان
اشاره کرد. ورزش مغز: بسیاری از دانشمندان از علم ریاضی به عنوان ورزش مغز نیز یاد می کنند. مهارت چرتکه با فعال سازی همزمان دو نیمکره ی مغز، تاثیر بسیار زیادی در هوش و حافظه کودکان می گذارد. افزایش اعتماد به نفس: بسیاری از کودکان از مشکل اعتماد به نفس رنج برده و با مواردی نظیر تنهایی و عدم حضور در جمع دست و پنجه نرم می کنند. مهارت چرتکه می تواند تا حد زیادی اعتماد به نفس کودک را ...
بهترین آجیل برای تقویت هوش کودکان
از ظاهر گردو مواد غذایی درون آن است که برای سلامت مغز کودک شما بسیار مفید هستند. برای مثال، شما با خوردن 28 گرم گردو می توانید 175 کالری، 7 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات، 2 گرم فیبر، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و ویتامین E را به بدن کودکتان برسانید. کلسیم، منیزیم و پتاسیم درون گردو برای تنظیم فشار خون کودکتان خوب هستند. اما در گردو ماده دیگری هم به نام اسید چرب امگا 3 وجود دارد که جزو چربی های سالم است ...
اهمیت برگزاری دورهمی های خانوادگی در شب یلدا از نگاه دکتر افروز- روانشناس
می گردند، از میانگین وزن تولد متولدین نیمه اول سال بیشتر است. ✅پژوهش های انجام شده در دانشگاه های معتبر جهان بیانگر آن است که مصرف الکل، حتی یک قطره به همان میزان سلول های مغز را دچار فشار و فرسودگی می کند و ظرفیت حافظه را کاهش می دهد و احتمال ابتلا به اختلال الزایمر را در بزرگسالی بیشتر می نماید. ✅دود سیگار، علاوه بر اینکه به قلب و عروق و معده فرد سیگاری و اطرافیان او به ...
روش های کاربردی برای حفظ و بهبود مهارت های زبانی
مطالعه فعال یک روش کاربردی و موثر برای بهبود مهارت های زبانی است که شامل خواندن با تمرکز و هدفمند متون مختلف در زبان مورد نظر می شود. در این روش، مطالعه به صورت فعال انجام می شود به این معنا که فرد در حین خواندن، سعی می کند با جزئیات متن آشنا شود و مفاهیم را درک کند.
از کجا بفهمیم کم خونی داریم؟
غذا می تواند منجر به کمبود آهن شود. در نهایت، بدن شما قادر به تولید هموگلوبین کافی نیست، که منجر به کم خونی می شود. کم خونی آپلاستیک: این نوع کم خونی زمانی به وجود می آید که بدن شما گلبول های قرمز (RBC) را به اندازه کافی تولید نکند. RBC ها در مغز استخوان هر 120 روز تولید می شوند. زمانی که مغز استخوان قادر به تولید RBC نیست، تعداد سلول های خون کم می شود و منجر به کم خونی می شود. ...
چه رابطه ای بین کم خوابی و دیابت وجود دارد؟
خواب وجود ندارد و این مسئله کاملا شخصی است اما به طور متوسط هر کس به 7.5 ساعت خواب در شب نیاز دارد، این عدد بسته به ویژگی های ژنتیکی افراد می تواند بین حدودا چهار ساعت تا 10 یا 11 ساعت متغییر باشد. تاثیر دیابت بر اعضای داخلی بدن قند خون بالا و عدم مدیریت صحیح آن در طولانی مدت می تواند تاثیرات مخربی بر چشم ها، قلب، مغز و سایر اعضای بدن از جمله کلیه ها داشته باشد. در ...
30 دقیقه ورزش روزانه چه فوایدی برای کودکان دارد؟
کلسترول و قند خون تنظیم می شود. گنجاندن ورزش در برنامه روزمره از بروز بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و بعضی سرطان ها در سنین بزرگسالی پیشگیری می کند. فعالیت های ورزشی مانند پریدن که کودک را به تحمل وزن وامی دارد در افزایش تقویت توده استخوانی موثر است. این نوع از تمرینات جسمانی همچنین هماهنگی استخوان ها را بهبود می بخشد که منجر به استحکام استخوان ها خواهدبود. کودکان فعال از اعتماد ...
چطور بهترین روانپزشک تهران را انتخاب کنیم؟
این در حالی است که انتخاب یک روانپزشک خوب در تهران از اهمیت بیشتری برخوردار بوده و در عین حال چالش برانگیز تر است. قطعاً روانپزشکان زیادی در شهر تهران فعالیت می کنند و این موضوع انتخاب بهترین روانپزشک تهران را برای شما کمی سخت کرده است. با این حال اگر به سلامت روان خود اهمیت می دهید و برای داشتن یک زندگی نرمال تلاش می کنید، نباید پیدا کردن یک پزشک متخصص و متبحر برایتان دشوار باشد. اگر تا پایان ...
تاثیرات ورزش بر روی مغز انسان
حجم بیشتری از ماده سفید داشتند. ماده سفید به اتصال مناطق مختلف مغز کمک می کند و برای حافظه بسیار مهم است. این تیم دریافتند که افراد الزاماً نباید دو ماراتن بدوند تا از فواید مغزی ورزش بهره مند شوید. دکتر دیوید مریل ، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: ما دریافتیم که حتی سطوح متوسط فعالیت بدنی، مانند پیاده روی کمتر از 4000 قدم در روز، می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت مغز داشته باشد. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
نحوه انتخاب لپ تاپ برای ویرایش ویدئو
خریداری کنید. با ما همراه باشید! توجه داشتن به قدرت سخت افزار لپ تاپ های مناسب برای ویرایش ویدیو و کارهای سنگین گرافیکی، داشتن بیشترین قدرت سخت افزار را در اولویت قرار می دهند. شما نیاز به یک لپ تاپ قدرتمند دارید که توانایی اجرا کردن برنامه های گرافیکی و ویرایش را داشته باشد و در هنگام اجرا کردن این برنامه ها، قدرت و سرعت خود را از دست ندهد و کار شما را به تعویق نندازد. قدرت ...
تشنگی زیاد نشانه کدام بیماری هاست؟
تواند این احساس تشنگی را از بین ببرد. _ پیاده روی در صبح: راه رفتن بیش از حد و با ریتم تند در هنگام صبح منجر به تعریق بیشتر نسبت به زمان های دیگر روز می شود. تعریق بیش از حد نیز یعنی از دست دادن بیشتر مایعات بدن. بهتر است زمان های دیگری را برای پیاده روی تند در طول روز انتخاب کنید و یا این که مطمئن شوید قبل از ورزش به میزان کافی آب نوشیده اید. میزان کافی آب نسبی است و باید در این مورد ...
آشنایی با فواید استفاده از کُرسی
مثبت بر عملکرد قلب، مغز و کلیه شده، منافذ پوست را بسته و مانع انقباض رگ ها شوید. - دفع الکتریسیته ساکن نخ و پشم بکار رفته در لحاف کرسی الکتریسته ساکن بدن شما را دفع کرده و باعث ایجاد آرامش بیشتری در شما می شود. - تنظیم قند خون گرمای کرسی سودا و بلغم اضافه بدن شما را کاهش داده و عملکرد لوزالمعده را بهبود و در نتیجه موجب تنظیم قند خون می شود. ...
چه کار کنیم خواب مان ببرد؟
خون و اعصاب نیز این دارو تجویز می شود، اما باعث کابوس شده و اگر مخصوصا شب مصرف شود می تواند مخل خواب باشد. برخی دارو های فشار خون ادرارآور هستند و ممکن است فرد را برای رفتن به سرویس بهداشتی بیدار کنند که همین نیز می تواند مخل خواب باشد و افراد می توانند با متخصصان قلب هماهنگ کنند تا به جای مصرف دارو در شب، آن را عصر استفاده کنند. دوغ بخورید تا خوب بخوابید دوغ ...
لیتیوم در چه غذاهایی بیشتر بافت می شود؟
تواند روشی مطمئن برای این کار باشد. اگر لیتیوم مصرف نمی کنید، آزمایش خون برای اندازه گیری سطح لیتیوم بی فایده است. با این حال، اگر برای شما لیتیوم تجویز می شود، پزشک شما باید آزمایش خون را انجام دهد تا سطح خون لیتیوم شما بالا نرود. دوزهای تغذیه ای لیتیوم هرگز اثرات جانبی منفی از خود نشان نمی دهند؛ برعکس، مکمل های لیتیومی اغلب برای افرادی که با مشکلات خلقی یا مشکلات سلامت مغز ...
ارتباط بیماری ها با نوع گروه خونی شما
کوچک نشان داد که افراد مبتلا به مشکلات حافظه بیش از هر فرد دیگری گروه خونی AB داشتند. سرطان پانکراس اگر گروه خونی شما A، AB یا B می باشد، خطر شما برای سرطان پانکراس بیشتر است. مولکول های موجود در گلبول های قرمز نوع A و B به باکتری های خاصی به نام H کمک می کنند و پیلوری در روده شما رشد می کند و می تواند احتمال ابتلا به سرطان پانکراس را افزایش دهد. فشار سطح ...
فری استایل فوتبال چه ورزشی است؟
عمل می کنند. شما برای شروع باید تست فوتبال بدهید و مهارت خود را بسنجید. قبولی در تست فوتبال نیاز به تکنیک هایی دارد که می توانید در سایت سعید حمیدزاده آن ها را مطالعه کنید. انواع فری استایل فوتبال کدام اند؟ در این بخش انواع فری استایل فوتبال را مورد بررسی قرار می دهیم تا با این فوتبال نمایشی جذاب بیشتر آشنا شوید. 1. Upper حرکات "آپر" به ناحیه بالاتنه اشاره ...
تشنگی زیاد نشانه کدام بیماری هاست؟
تعریق بیشتر نسبت به زمان های دیگر روز می شود. تعریق بیش از حد نیز یعنی از دست دادن بیشتر مایعات بدن. بهتر است زمان های دیگری را برای پیاده روی تند در طول روز انتخاب کنید و یا این که مطمئن شوید قبل از ورزش به میزان کافی آب نوشیده اید. میزان کافی آب نسبی است و باید در این مورد به زبان بدن خود گوش دهید. _ ابتلا به دیابت: در افراد مبتلا به دیابت نیز افزایش میزان قند خون می تواند منجر به افزایش ...