خانه
طرز تهیه غذاهای سالم با جو دوسر پرک و دانه کینوا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه خوراکی هایی مانع تنبلی تخمدان می شود؟
فهرست اخبار زیرنویس1 نشانه های تنبلی تخمدان2 بهبود تخمدان پلی کیستیک3 بهبود تنبلی تخمدان به گزارش زیرنویس، سندرم تخمدان پلی کیستیک ، کیست های کوچک متعددی را توصیف می کند که در تخمدان ها تشکیل می شوند. با این حال، بعضی زنان مبتلا به این اختلال، کیست ندارند؛ در حالی که عده ای دیگر بدون این اختلال هم دچار کیست می شوند. [... ...
17 روش ساده برای تمیز کردن گاز استیل
گاز کشیده و سرکه را به آرامی از روی آن پاک کنید. درنهایت پارچه نرم را اندکی به روغن آغشته سازید و هم سو با شیارها، روی سطح گاز بکشید. راهکار دیگر برای تمیز کردن گاز شیشه ای و استیل، استفاده از ترکیب جوش شیرین، سرکه و مایع ظرفشویی است. برای اجرای این روش لازم است که 5 قاشق غذاخوری جوش شیرین را با 4 قاشق غذاخوری سرکه به همراه 3 قطره مایع ظرفشویی با هم ترکیب کنید و بر سطح صفحه گاز بمالید ...
17 روش ساده برای تمیز کردن گاز استیل
فهرست اخبار زیرنویس1 روش رایج تمیز کردن گاز استیل2 برق انداختن گاز استیل3 سیاه شدن صفحه گاز استیل4 زرد شدن گاز استیل5 تمیز کردن اجاق گاز استیل سوخته6 بهترین گاز پاک کن استیل7 اسپری تمیزکننده گاز استیل8 از بین بردن خش روی گاز استیل9 سوختگی گاز استیل10 جلاسنج برای گاز استیل11 یک توصیه مهم به گزارش [... ...
برای فعالیت بهتر مغز این کارها را انجام دهید
مورد ترک سیگار صحبت کنید. اگر خانه و ماشین شما عاری از دود باشد، همه شما سالم تر خواهید ماند. از قلب خود مراقبت کنید اگر سلامت قلب شما ضعیف باشد، احتمالاً مشکلات یادگیری و حافظه نیز خواهید داشت. اضافه وزن و ورزش نکردن کافی می تواند رگ های خونی شما را باریک کند. این وضعیت مقدار خونی را که به مغز شما جریان می یابد محدود می کند و شریان های شما ممکن است شروع به سخت شدن کنند. فشار خون ...
14 صبحانه سالم که به کاهش وزن کمک می کند
گذارد و وضعیت سلامتی قلب را بهبود می بخشد. برای تهیه یک صبحانه عالی با جو دوسر می توانید یک فنجان پخته شده از آن را با نصف فنجان توت، یک قاشق دانه کتان آسیاب شده مخلوط و میل کنید. 13. دانه کتان دانه های کتان سرشار از فیبر چسبناک هستند و با کند کردن سرعت هضم غذا، موجب کاهش وزن و کاهش اشتها می شوند. از این دانه های آسیاب شده را می توانید بر روی غلات پاشیده یا در اسموتی خود ...
10 خوراکی مفید برای سلامت قلب آقایان
...، بنابراین می توانید از آن ها به روش های مختلفی برای صبحانه، ناهار و شام استفاده کنید و هرگز از آن ها خسته نشوید. به علاوه، یک قلب سالم همچنین از پیری محافظت می کند و می تواند منجر به طول عمر بیشتر شود. در اینجا 10 غذای مفید برای قلب را آورده ایم که می توانید به راحتی به رژیم غذایی خود اضافه کنید و از میل کردن آن ها لذت ببرید. چغندر کلی جونز، MS,RD، می گوید: چغندر ...
سالاد سیب زمینی با سس پرتقال؛ یک سالاد مهیج با طعم خاص
اطمینان می دهم هرگز از خوردنش سیر نخواهید شد. این سالاد برای پذیرایی در مهمانی یک گزینه جدید و فوق العاده شیک است. اگر دوست دارید این سالاد را تهیه کنید، در ادامه این مطلب با ما همراه شوید. مواد لازم سیب زمینی متوسط: 4 عدد تخم مرغ: 2 عدد بیبی اسفناج: 200 گرم تخمه آفتاب گردان: 2 قاشق غذاخوری پرتقال شیرین: 1 عدد هویج: 1 عدد مواد لازم برای تهیه ...
چه خوراکی هایی مانع تنبلی تخمدان می شود؟
علائم تنبلی تخمدان مؤثر باشد. تغییر سبک زندگی شامل تغذیه سالم ورزش و خواب و استراحت کافی و همچنین دور شدن از استرس و اضطراب تا حدممکن است. تغذیه اشرافی می گوید تغذیه سالم می تواند عامل موثری برای مبتلا نشدن زنان به تنبلی تخمدان باشد. مصرف روزانه سبزیجات و غذا های با فیبر زیاد، صبحانه با پروتئین بالا، مصرف مواد غذایی ضد التهاب، کاهش مصرف کربوهیدرات، کاهش و قند و شکر ...
طرز تهیه رولت پرتقال به روش قنادی؛ خوشمزه و مخصوص
تهیه این رولت در دسته بندی متوسط قرار دارد. مواد لازم جهت تهیه رولت پرتقال: پرتقال 3 عدد تخم مرغ 3 عدد شکر 65 گرم آرد سفید قنادی 80 گرم آب پرتقال 3/4 پیمانه روغن مایع 1/2 پیمانه وانیل 1/2 قاشق چای خوری نشاسته ذرت 1 قاشق چای خوری خامه قنادی به مقدار لازم رنده پوست پرتقال 1 عدد مرحله اول | گرفتن تلخی پوست پرتقال ...
مواد غذایی مناسب برای مشکلات گوارشی
فهرست اخبار زیرنویس1 کفیر2 لوبیا سبز3 سس سیب4 هویج5 برنج سفید6 جوجه7 موز8 نان تست سفید9 تخم مرغ10 جو دوسر11 گوجه فرنگی12 سیب زمینی شیرین13 زنجبیل14 بدترین غذا ها برای فرآیند هضم به گزارش زیرنویس به نقل از ایندیپندنت، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) [... ...
مواد غذایی مناسب برای مشکلات گوارشی
هضم را کند می کنند. تخم مرغ منابع پروتئینی پرچرب مانند گوشت های فراوری شده یا قرمز و غذا های سرخ شده باعث رفلاکس (بالا زدن اسید) معده می شوند به ویژه اگر مقدار زیادی از آن ها را در اواخر شب بخورید. تخم مرغ جایگزینی خوب با هضم آسان تر است و نیاز های پروتئینی بدن را نیز بدون حس سیری زیاد به سرعت تامین می کند. صرف آن با مقدار کمی روغن یا کره برای شام بسیار مناسب است. جو ...
5 راهکار ساده برای از بین بردن شیرینی بیش از حد کیک
. استفاده از ادویه جات: ادویه جاتی مانند دارچین، زنجبیل، هل، یا جوز هندی، طعم شیرینی کیک را متعادل می کنند. برای این کار، یک قاشق چایخوری از هر یک از این ادویه جات را به کیک اضافه کنید و خوب هم بزنید. 4. استفاده از میوه جات: میوه جاتی مانند توت فرنگی، موز، یا انبه، طعم شیرینی کیک را متعادل می کنند. برای این کار، یک فنجان از هر یک از این میوه جات را به کیک اضافه کنید و خوب هم بزنید. ...
خواص باورنکردنی تخمه هندوانه
پر از مزایا است؛ روغن تخمه هندوانه پس از خشک کردن دانه های خرد شده استخراج می شود. روغن تخمه هندوانه در آفریقای غربی محبوبیت فراوانی دارد و برای پوست و موی شما به طور معجزه آسایی مفید است. خواص مرطوب کنندگی عالی و بافتی ظریف دارد. به همین دلیل است که اغلب در روغن بچه ها استفاده می شود و غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر اسید های چرب ضروری است. یکی از مواد مهم آن، اسید لینولئیک است که ...
معرفی بهترین غذاهای گرم برای زمستان
...> – رب انار : پنج قاشق غذا خوری – شکر : دو قاشق غذا خوری روش تهیه : پیاز را ریز رنده کنید و با گوشت چرخ کرده ، نمک ، فلفل و یک قاشق چای خوری دارچین مخلوط کنید تا مواد چسبندگی مناسبی پیدا کنند. حالا با دست کوفته های کوچکی از این مواد درست کرده و داخل روغن سرخ کنید و کنار بگذارید. گردو ها را چرخ کنید ، درون قابلمه دو لیوان آب سرد بریزید و گردوها را اضافه کرده سپس حرارت ...
برای داشتن پوستی سالم این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
کاروتنوئیدها با تغییرات پوستی هم چون آکنه و التهاب مرتبط است. 8) تخمه آفتابگردان تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین E، زینک، چربی و پروتئین است که همگی این مواد به بهبود ظاهر و سلامت پوست کمک می کنند. پروتئین در ترمیم بافت پوست مؤثر و برای چرخه بازسازی پوست، که 28 روز به طول می انجامد، ضروری است. بسیاری از آجیل ها و دانه ها، حاوی مواد مغذی مفید برای پوست هستند. تخمه آفتابگردان نیز به عنوان منبع مناسبی از پروتئین و سایر مواد مغذی، ارزش غذایی خوبی دارد و به سلامت پوست کمک می کند. ...
12 روش موثر خانگی برای سفید و شفاف تر شدن طبیعی پوست
روی پوست صورت خود بمالید. دقایقی آنرا روی پوستتان نگه داشته و بعد با آب ولرم آن را شست و شو دهید. در روز این کار را یک بار به مدت چند هفته انجام دهید سبب تغییر قابل توجهی در چهره شما می شود. روش دوم این است که، مخلوط نصف قاشق غذا خوری از عسل را با یک قاشق غذاخوری ماست تازه است. مخلوط به دست آمده را بر روی گردن و صورت خود به مدت ده الی پانزده دقیقه نگه دارید و بعد با آب آن را بشویید ...
پودر جوانه گندم برای چاقی صورت ( آیا جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است؟ )
صبحانه سالم و مقوی یکی از راه های استفاده از پودر جوانه گندم برای چاقی صورت می باشد. استفاده از پودر جوانه گندم روی غلات صبحانه یا افزودن به داخل نان ها و کیک های خانگی نیز از راه های استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت می باشد. اضافه کردن جوانه گندم به سالادها برای افزایش مواد مغذی و بافت آنها یکی از گزینه های استفاده از خواص جوانه گندم برای چاقی صورت است. مخلوط کردن جوانه گندم با سوپ ها ...
کبد چرب را با این چند میوه درمان کنید
اضافه اینکه، چغندر، تصفیه کننده طبیعی خون نیز است، به راحتی از چغندر تازه یا آب چغندر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. با استفاده از یک فنجان چغندر خرد شده یا رنده شده، 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف یک لیمو، یک سالاد قوی برای پاکسازی کبد تهیه کنید همه مواد را مخلوط کنید و به مدت یک هفته هر روز، هر دو ساعت، دو قاشق از این سالاد بخورید. درمان کبد چرب با آووکادو خیلی سریع ...
8 ماده غذایی که برای کاهش کلسترول باید مصرف کنید / فیلم
جذب و در نتیجه ورود آن به خون را محدود می کنند. این ماده غذایی همچنین در کره گیاهی یا غنی شده با استرول های گیاهی و در روغن های گیاهی (کانولا، سویا، گردو، بزرک، آفتابگردان، زیتون) نیز یافت می شود. غلات کامل از دیگر مواد غذایی مناسب برای مبارزه با کلسترول اضافی می توان به غلات کامل اشاره کرد. از این رو کارشناسان می گویند بهتر است غلات تصفیه شده مانند برنج سفید یا ...
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید | درمان آرتروز و بیماری مفصل با تغذیه مناسب
، داروی آرتروز: خوردن خوراکی های سبوس دار، باعث کاهش التهاب مفاصل و در نتیجه کاهش درد ناشی از آرتروز می شود. علت این ویژگی، سبوس موجود در خوراکی های سبوس دار و ویتامین های خانواده B و فیبر موجود در این خوراکی است. منابع: جو و جوی دوسر، گندم و برنج سبوس دار و خوراکی های تهیه شده از آنها مثل نان جو و گندم نیز همین ویژگی را دارند. پوست دانه حبوبات سرشار از ...
برای رفع زانودرد و آرتروز چه بخوریم؟
فهرست اخبار زیرنویس1 آرتروز چیست؟2 وزن ایده آل3 داروهای خوراکی4 محرک های عارضه همشهری نوشت: افزایش سن، یکی از دلایل ابتلا به آرتروز است. بیماری تقریبا شایعی که عواملی چون اضافه وزن، کم تحرکی یا بی تحرکی، تغذیه نادرست، حرکات سریع و ناگهانی اندام ها، نشستن های طولانی مدت و تکرار کارهای سختی چون تایپ کردن، خیاطی، نوشتن، و... همگی زمینه ساز [... ...
