خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بلایی که باشگاه رفتن بر سر زنان می آورد
، تناسب اندام شما را بهبود بخشد و حتی به شما در مدیریت اضطراب و افسردگی کمک کند. علاوه بر اینها، ورزش کردن می تواند فرصتی برای برقراری ارتباط با دیگران باشد. با این حال، دو مطالعه جدید روی زنانی که به طور منظم ورزش می کنند، نشان می دهد که فکر کردن به وضعیت ظاهری خود در حین ورزش می تواند برخی از این فواید را تضعیف کند. آیا واقعا ورزش کردن بر خلق و خو تاثیر مثبت دارد؟ به طور کلی ...
بلایی که باشگاه رفتن بر سر زنان می آورد!
به گزارش زیرنویس به نقل از انتخاب،نتایج یک تحقیقات علمی نشان می دهد که زنانی که با فکر کردن در مورد وضعیت ظاهری بدن خود ورزش می کنند، اغلب گرفتار کج خلقی و بدتر شدن شکل و شمایل بدن خود می شوند برای یافتن شواهدی مبنی بر اینکه ورزش به طور کلی برای شما خوب است، نیازی به [...]
چرا سرما برای بدن مفید است؟
تابناک با تو – ممکن است که قرار گرفتن زیر آب سرد به اندازه یک حمام گرم خوشایند به نظر نرسد. اما طبق گفته متخصصان، گرفتن دوش آب سرد، حتی برای مدتی کوتاه می تواند برای سلامتی شما معجزه آسا باشد. پژوهش های زیادی در چندین دهه اخیر، قرار گرفتن در معرض سرما چه به صورت دوش آب سرد [...]
این نشانه ها یعنی به بیماری کم کاری تیروئید دچار شده اید
تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزن تان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود. منبع: ایسنا ...
دیابتی ها این طور ورزش کنند
دقیقه پیاده روی روزانه؛ این معمولا اولین چیزی است که به بیمار دیابتی توصیه می شود. ورزش علاوه بر کاهش وزن بدن و کمک به تناسب اندام، باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود و از عوامل مهم کنترل قندخون به حساب می آید اما دیابتی ها در این مورد هم نباید بی گدار به آب بزنند؛ چون آنها مجاز نیستند هر ورزشی را هر چقدر که دلشان خواست، انجام دهند. پس قبل از شروع هر ورزشی، از پزشک تان اجازه بگیرید و در باره نوع ...
5 تکنیک طلایی برای داشتن عمر طولانی
...، اما عادت به انجام تمرین مداوم از سنین 20 یا 30 سالگی می تواند شما را برای انجام تمرینات ورزشی در سنین پیری آماده کند. لوک ورتینگتون، مربی شخصی و متخصص علوم ورزشی به بیزنس اینسایدر گفت که با در نظر گرفتن اهداف 5 رکن تناسب اندام می توانیم از ورزش خود حداکثر بهره را ببریم. این 5 رکن عبارتند از: (ارتقای) قدرت جسمانی سلامتی اندام قلبی عروقی تحرک ایجاد تناسب در ترکیب بدن (حجم چربی، عضله ...
تمام دلایل کاهش میل جنسی زنان را تماشا کنید!
عدم تمایل به رابطه جنسی یک شکایت رایج بین خانم ها در تمام سنین است! حدود 15 درصد از خانم های بین 18 تا 44 سال، از دست دادن علاقه به رابطه جنسی را گزارش داده اند. از لحاظ علمی تمایلات جنسی خانم ها پیچیده هستند و خیلی بیشتر از میل جنسی مردان تحت تاثیر احساسات، فرهنگ و محیط قرار می گیرند. ضمنا با افزایش سن تغییرات هورمونی می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود زیرا بدن تستسترون کمتری تولید می کند؛ این هورمون محرک میل جنسی است از طرف دیگر استروژن هم خیلی کمتر ترشح می شود که منجر به علائمی مانند خشکی واژن و تغییرات غیرقابل پیش بینی در خلق و خو می شود ...
ویدئو/ مسابقات فیت مدل عجیب در ایران!
. برای حفظ تناسب اندام، ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب از اهمیت بالایی برخوردارند. همچنین، کنترل میزان چربی بدن برای این افراد بسیار مهم است و آنها رژیم غذایی لاغری سالمی را پیش می گیرند. منبع: فیتنس پرشن
5 راه افزایش طول عمر
...، اما عادت به انجام تمرین مداوم از سنین 20 یا 30سالگی می تواند شما را برای انجام تمرینات ورزشی در سنین پیری آماده کند. لوک ورتینگتون، مربی شخصی و متخصص علوم ورزشی به بیزنس اینسایدر گفت که با درنظر گرفتن اهداف 5رکن تناسب اندام می توانیم از ورزش خود حداکثر بهره را ببریم که شامل (ارتقای) قدرت جسمانی، سلامتی اندام قلبی عروقی، تحرک، ایجاد تناسب در ترکیب بدن و سلامت عاطفی است. 3- به سلامت ...
چرا میکروبیوم مهم است؟
به گزارش ایران اکونومیست به نقل از سایت تخصصی هلث لاین ، روده یکی از ارگان های پیچیده و در عین حال حیاتی برای بدن است و اهمیت آن برای حفظ سلامت کلی بدن، موضوع بسیاری از تحقیقات و مطالعات پزشکی است. در دو دهه گذشته مطالعات متعددی انجام گرفته که حاکی از ارتباط بین سلامت روده و سیستم ایمنی، خلق و خو، سلامت روان، بیماری های خود ایمنی، اختلالات غدد درون ریز، بیماری های پوستی و سرطان است ...
5 عادت اساسی که هر مردی باید هر روز انجام دهد تا به موفقیت برسد
که باید در طول روز انجام دهید می پردازیم که به طور قابل توجهی باعث بهبود عملکرد و سلامتی شما خواهند شد. تناسب اندام را در اولویت قرار دهید ورزش مداوم، تغذیه مناسب و خواب کافی بنیان عملکرد بالا را تشکیل می دهند. تنها 30 تا 45 دقیقه تمرین روزانه هوازی و عضله سازی منجر به افزایش تمرکز، اعتماد به نفس و انضباط فردی می شود. همه اینها به معنای موفقیت در کار و زندگی شخصی ...
ترفندی ثابت شده برای لاغری شکم در سن بالا
قند خون می تواند به افزایش وزن و مشکلات سلامتی منجر شود. به موقع و به اندازه بخوابید خواب کافی به بهبود متابولیسم و کنترل اشتها کمک می کند. اطمینان حاصل کنید که شما به موقع و مقدار کافی خواب دارید. حرکات کششی انجام دهید تمرینات کششی مانند یوگا و پیلاتس به افزایش انعطاف پذیری و تعادل بدن کمک می کنند. ورزش پروتئین بیشتری مصرف کنید ...
شرح یک بیماری خودایمنی و علائم پیشرفت آن در زنان
پیشرفت بیماری قرار گرفته است و در این شرایط، سلول های عصبی به آرامی از کار می افتند و می میرند. بنابر گزارش ایندیپندنت، مطالعات پیشین نشان می دهد که این تغییر 10 تا 20 سال طول می کشد هرچند، کشف و پیدایش درمان های اصلاحی برای این بیماری، احتمالا این روند را به تاخیر انداخته است. برخی پیامدهای جسمی پیشرفت ام اس در زنان زنان مبتلا به ام اس ممکن است متوجه تغییراتی در دوران ...
مهمترین خواص لپه
...> لپه به دلیل داشتن فولات، روی و ویتامین ها، به پاک سازی و روشن تر شدن پوست صورت کمک می کند. این مواد مغذی همچنین به عنوان ضد آفتاب طبیعی عمل کرده و پوست را در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می کنند. فواید لپه برای خلق و خو طبق بررسی سایت چی شی، لپه حاوی آمینو اسید تریپتوفان است که به افزایش ترشح سروتونین در خون کمک کرده و در نتیجه به بهبود خلق و خو و درمان ...
جراحی زیبایی برای جامعه یا محلِ کار؟
اساسی را ایفا کرده اند؛ دسته اول سرمایه فرهنگی و دسته دوم، پذیرش اجتماعی بدن به منظور مقبولیت اجتماعی در این خصوص، رضا صفری شالی عضو هیات علمی گروه جامعه شناسی دانشگاه خوارزمی در مقاله ای با عنوان گرایش زنان به جراحی زیبایی به مثابه مقبولیت اجتماعی (نمایش برخورداری از رفاه عینی) [1] و با هدف مطالعه جامعه شناختی تعیین رابطه میان دو متغیر پذیرش اجتماعی بدن و سرمایه فرهنگی با گرایش به جراحی ...
کدام ویتامین ها مارا خوش اخلاق تر می کنند؟
...، ساردین و تخم مرغ یافت. امگا 3 اسید های چرب امگا 3 نقش مهمی در سلامت مغز دارند و به ویژه در بهبود علائم افسردگی، عملکرد شناختی و خلق و خو مفید هستند. با خوردن ماهی سالمون، شاه ماهی، بادام، گردو، دانه های چیا و دانه های های کتان می توانید این ویتامین را به رژیم غذایی خود بیافزایید. روی تحقیقات نشان داده است افرادی که افسردگی شدید دارند، از کمبود روی ...
راه های افزایش قد؛ آیا افزایش قد بعد از 18 سالگی امکان پذیر است؟
یعنی ممکن است با انجام تمام این کارها به نتیجه نرسید. عوامل ژنتیکی تا 80 درصد بر قد فعلی شما تاثیرگذار هستند. 20 درصد باقیمانده مربوط به عوامل محیطی مانند تغذیه و ورزش است. پژوهش ها نشان می دهد اغلب افراد بعد از دو سالگی، در حدود دو الی 3 سانتی متر در سال رشد می کنند. میزان رشد قد بعد از دوره بلوغ افزایش پیدا می کند. با این حال سرعت رشد هر کس با فرد دیگر متفاوت است. به عنوان ...
کم کاری تیروئید عامل خستگی مفرط
وضعیت تیروئید را بهبود می بخشد. همچنین به نظر می رسید که سلنیوم باعث بهبود خلق و خو و سلامت عمومی می شود. 4. ویتامین دی ویتامین دی اولین بار در سال 1913 کشف شد، ویتامین D به طور طبیعی در مواد غذایی بسیار کمی یافت می شود. ما ویتامین D را از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به بهترین شکل به دست می آوریم. همچنین به شکل مکمل های غذایی موجود است. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که ...
با این مواد گیاهی صورت و بدن خود را لاغر کنید
مختلفی برای لاغری صورت از طریق روش های طبیعی و گیاهی وجود دارد که می تواند به کاهش چربی صورت و افزایش زیبایی و تناسب آن کمک کند. در زیر به برخی از این روش ها اشاره می کنم: رژیم غذایی سالم و متعادل: رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و کربوهیدرات های پیچیده آب زیاد بنوشید: به حفظ هیدراتاسیون بدن و کاهش پف صورت کمک کنید تمرینات صورت: تقویت ...
بهبود سلامت بیماران ریوی با مصرف مکمل آب چغندر تایید شد
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از نیویورک پست، پژوهش های جدید حاکی از نقش مثبت مکمل های آب چغندر بر کاهش فشار خون و بهبود تناسب اندام در افراد مبتلا به نارسایی شدید ریوی است. آن دسته از بیماران مبتلا به انسداد ریوی مزمن (COPD) که به مدت 12 هفته، روزی یک بار از مکمل آب چغندر استفاده کردند، شاهد کاهش فشار خون بودند و توانستند مسافتی را که در یک بازه زمانی 6 دقیقه ای ...
این نشانه ها یعنی به کم کاری تیروئید مبتلا شدید
اختلالات غده تیروئید بدون اینکه افراد از آن اطلاعی داشته باشند تعداد زیادی را درگیر می کند. کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته [...]
باشگاه رفتن این بلا را هم بر سرتان می آورد، خاصه در زنان!
علی سلیمی: برای یافتن شواهدی مبنی بر اینکه ورزش به طور کلی برای شما خوب است، نیازی به جستجوی زیادی ندارید. ورزش می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد، حافظه شما را بهبود ببخشد، تناسب اندام شما را بهبود بخشد و حتی به شما در مدیریت اضطراب و افسردگی کمک کند. علاوه بر [...]
نگاهی به سبک زندگی ورزشی سلبریتی ها
تواند به اندازه ورزش های باشگاهی برای قدرتمند ساختن بدنتان مفید باشد. شما در یوگا چگونگی تحمل وزن خود و حفظ تعادل آن را می توانید بیاموزید. همچنین با هر تمرین تکنیک های مختلف تنفسی را یاد گرفته و به مرور عضلات خود را قوی تر خواهید ساخت. یوگا برای کاهش وزن، جلوگیری از آسیب دیدگی، کاهش استرس و بهبود خواب مفید است. بنابراین سلبریتی های زیادی مانند جنیفر آنیستون، جسیکا بیل، آدام لوین و استینگ ...
5 عادت اساسی که هر مردی باید هر روز انجام دهد تا به موفقیت برسد
هایی که باید در طول روز انجام دهید می پردازیم که به طور قابل توجهی باعث بهبود عملکرد و سلامتی شما خواهند شد. تناسب اندام را در اولویت قرار دهید ورزش مداوم، تغذیه مناسب و خواب کافی بنیان عملکرد بالا را تشکیل می دهند. تنها 30 تا 45 دقیقه تمرین روزانه هوازی و عضله سازی منجر به افزایش تمرکز، اعتماد به نفس و انضباط فردی می شود. همه این ها به معنای موفقیت در کار و زندگی شخصی با افزایش ...
پیش از باشگاه رفتن چه غذایی باید خورد؟ متخصصان تغذیه پاسخ می دهند
شما باشگاه ثبت نام کرده اید (و واقعاً هم قصد رفتن به آن را دارید)، بهترین لباس های ورزشی را هم برای خود تهیه کرده اید و حالا تنها کاری که باید انجام دهید شروع ورزش است. اما پیش از شروع، چند چیز هست که باید به آن ها توجه داشته باشید، مثل غذایی که پیش از ورزش می خورید. بعضی ها خوردن یک غذای مختصر پیش از ورزش را مؤثر می دادند و بعضی ها هم معتقدند ورزش با معده ی خالی کلید حفظ تناسب اندام است. حالا ...
