سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف بیشتر مواد گیاهی و گوشت کمتر خطر آلزایمر را کاهش می دهد
...> • سیگار کشیدن • مصرف الکل به تازگی، رژیم غذایی مورد توجه قرار گرفته است به عنوان عاملی که ممکن است خطر آلزایمر را کاهش یا افزایش دهد. محققان دریافتند که مصرف گوشت با افزایش تعداد افراد مبتلا به آلزایمر به شدت ارتباط دارد. آنها نتیجه گرفتند که مصرف گوشت مهمترین عامل خطر رژیم غذایی برای آلزایمر است. ویلیام گرانت ، نویسنده مطالعه و مدیر مرکز تحقیقات بهداشت ...
کاهش سن بیولوژیکی با کاهش استرس ارتباط دارد
بیولوژیکی را نشان می دهند اما کاهش استرس می تواند تغییرات را معکوس کند. پژوهشگران دانشگاه هاروارد و دانشگاه دوک ، متیلاسیون DNA را به عنوان نشانه ای از سن بیولوژیکی بررسی کردند. متیلاسیون DNA روشی است که بدن ما به واسطه آن، ژن های خاص را روشن و خاموش می کند. با گذشت زمان، روشن یا خاموش شدن برخی از ژن ها می تواند خطر ابتلا به برخی از سرطان ها یا انواع زوال عقل را افزایش دهد. در موش ها و افراد ...
قاتل زیبایی چهره را بشناسید
پوست شما هم می شود؛ دقیقا دو مسئله ای که تاثیری مستقیم بر زیبایی دارند! صورتم خط خطی شده! امان از دست این کورتیزول! وقتی استرس داشته باشید و سطح ترشح این هورمون بالا برود قندخون تان هم بالا خواهد رفت. بر اثر این اتفاق فرایندی پیش می آید که پزشکان آن را تحت عنوان گلیکیشن می شناسند. گلیکیشن باعث از بین رفتن کلاژن و الاستین می شود، دو فیبر پروتئینی که پوست را نرم و بدون چین و ...
از کرونا هم کشنده تر!
سمپاتیک ناشی از ادراک تهدید و استرس مزمن، باعث بیماری و کوتاه شدن طول عمر می شود. البته خود استرس هم می تواند افراد را به انزوا بکشاند، بنابراین تأثیرات آن به هر دو صورت است. راه حل چیست؟ راه حل اصلی برای فرار از تنهایی و انزوای اجتماعی، ارتباط اجتماعی معنادار است. ارتباطات اجتماعی درک ما از امنیت روانی و فیزیکی و ارزشمندبودن را تقویت می کند و احساس تعلق و مشارکت را افزایش می ...
چه مدت ورزش کنیم تا یک بدن سالم داشته باشیم؟
23 درصد جان خود را به همه علل بیماری زا از دست داده بودند که آمار بسیار پائین تری از مرگ و میر را در مقایسه با گروه کم تحرک نشان می داد. کانکانپا گفت:من از این نتایج شگفت زده نشدم زیرا مطالعات مشاهده ای متعدد به طور مداوم ارتباط میان کم تحرکی و میزان مرگ و میر بالا را نشان داده بود. تاثیر سایر عوامل سبک زندگی چگونه بر خطر مرگ سپس محققان سایر عوامل سبک زندگی از جمله شاخص توده ...
چرا برخی هر چه میخورند چاق نمی شوند؟
هورمون های کنترل کننده اشتها و سوخت و ساز مهم است. مدیریت استرس: استرس مزمن می تواند باعث افزایش سطح کورتیزول شود که خود عاملی برای اضافه وزن است. مصرف الکل : الکل حاوی کالری زیاد و می تواند بر سوخت و ساز اثر بگذارد. مصرف غذاهای شیرین و فرآوری شده : رژیم غذایی حاوی مقادیر زیاد غذاهای شیرین و فرآوری شده می تواند باعث اضافه وزن شود.\ اگرچه افرادی که غذای ...
استرس چگونه باعث تغییر فشار خون می شود؟
آفتاب نیوز : دکتر سیده ریحانه رضوانی گفت: هنگامی که در یک موقعیت استرس زا قرار می گیریم، بدن ما هورمون هایی تولید می کند. این هورمون ها به طور موقت فشار خون را بالا می برند. با بالا رفتن فشار خون ضربان قلب سریع تر و رگ های خونی باریک می شود. هورمون هایی که بدن در واکنش به استرس تولید می کند، می تواند به شریان ها آسیب بزنند و باعث بیماری های قلبی شوند. وی افزود: نباید این ...
چند علت عجیب مقاومت به انسولین
، وزن اضافه کنید، مقاومت به انسولین بدتر شود. اما مطالعه ای جدیدتر دریافته این طور نیست. ترک سیگار به نفع سلامت سوخت و ساز بدن است و احتمال مقاومت به انسولین را کاهش می دهد، چه ترک سیگار موجب افزایش وزن بشود و چه نشود. سیگار کشیدن چگونه منجر به مقاومت به انسولین می شود؟ نیکوتین موجود در سیگار، عامل اصلی است؛ نیکوتین نحوه ی واکنش سلول ها به انسولین را تغییر می دهد جوری که گلوکز به راحتی نمی ...
ویتامین دی ترمز پیری را می کشد!
بیماری های مزمن نیز ارتباط دارد. افراد مسن چگونه ضعیف تر به نظر می رسند، قدرت در دست گرفتن ضعیف تر دارند، خستگی بیشتری را تجربه می کنند و سطح فعالیت پایین تری ازجمله سرعت راه رفتن آهسته دارند؟ برخی از تحقیقات از این نظریه حمایت کردند که دریافت نکردن ویتامین دی کافی می تواند فرد را زودتر شکننده تر کند و موارد ذکر شده در بالا زودتر رخ دهد. نتایج تحقیقی که در سال 2020 در مجله ...
چرا بعد از غذا خوردن حالت تهوع میگیرم؟
نیز عود کند.این به این دلیل است که افراد باردار هورمون گنادوتروپین جفتی انسانی (HCG) را تولید می کنند که با حالت تهوع به عنوان یک عارضه جانبی همراه است. افزایش استروژن یا تغییر در تعادل باکتری های روده در دوران بارداری می تواند دلیل دیگری برای افزایش حالت تهوع بعد از غذا خوردن باشد. 2. مسمومیت غذایی مسمومیت غذایی می تواند باعث تهوع شود. برخی غذاها با ویروس یا باکتری ...
تشخیص زودهنگام آلزایمر
به گزارش پایگاه خبری شباویز،بررسی های شگفت انگیز جدید ممکن است کشف بیماری آلزایمر را در مراحل بسیار اولیه این بیماری، شاید حتی یک دهه قبل از اولین علائم از دست دادن حافظه و پدیدار شدن پریشانی، آسان تر کند. به گفته کارشناسان، اگرچه هنوز درمانی برای این بیماری نداریم؛ اما تشخیص آن در مراحل اولیه، قبل از زوال عقل، می تواند کلیدی برای حفظ سلامت قدرت مغز تا حد ممکن باشد. تشخیص زودهنگام آلزایمر ...
با خوردن این دمنوش افسردگیتو درمان کن
...، هنگام نوشیدن چای ماچا فعال می شوند. این بخش های مغز سطوح دوپامین، خلق و خوی و احساسات را کنترل می کنند و افرادی که افسرده هستند تمایل به فعالیت کمتری در این مناطق نشان دادند. با این حال، محققان این اثر مشابه را روی موش های مقاوم در برابر استرس پیدا نکردند. به عبارت دیگر، مشخص شد که چای ماچا با توجه به حساسیت موش ها به استرس، اثرات متفاوتی دارد. محققانی که در این مطالعه ...
تاثیر خودارضایی بر چهره
خواب را بهبود می بخشد ، منطقی است که تاثیر مستقیمی بر پوست ما نیز داشته باشد. دکتر کینگ می افزاید: ارگاسم منجر به آزاد شدن اکسی توسین می شود که سطح کورتیزول را کاهش می دهد، باعث می شود خواب بهتری داشته باشیم و به ترمیم پوست کمک می کند. اریکا شواس، مدیر علوم و سلامت در Consonant Skin+Care می افزاید: مطالعات نشان می دهد که خودارضایی هورمون های شادی مانند دوپامین و سروتونین را در ...
عوامل موثر بر سلامت تیروئید
اختیار بدن گذاشتن منجر به کاهش قابل توجه هورمون T3 (افزایش دهنده سوخت و ساز بدن) و افزایش RT3 (کاهنده فعالیت هورمون تیروئید) می شود. زیاد ورزش استقامتی انجام ندهید دویدن های طولانی و زیاد رکاب زدن می تواند مانند بسیار محدود کردن دریافت کالری به تیروئیدتان آسیب بزند. ورزش های بسیار سنگین و طولانی مدت، کورتیزول تان را خیلی بالا می برند و اجازه نمی دهند هورمون T4 تیروئید به هورمون T3 ...
آیا اضطراب فشار خون را بالا می برد؟
حادثه ای در آینده تلقی گردد. اما وقتی اضطراب مزمن است، می تواند منجر به خطر بیشتری برای حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری های کلیوی شود. از طرف دیگر، اضطراب بر توانایی شما برای داشتن یک سبک زندگی سالم مانند خواب کافی، ورزش و غذای سالم تأثیر می گذارد. وقتی مضطرب هستید، معمولاً بیش از حد غذا می خورید یا زیاده روی می کنید، بهداشت خواب شما از بین رفته و فشار خونتان افزایش می یابد. رژیم غذایی ناسالم ...
بیماری های ارثی که از مادر به دختر می رسد
معیارها برای ابتلا به این درد است. پس در صورتی که مادرتان میگرن دارد، این موضوع را حتما با پزشکتان در میان بگذارید. آلزایمر مصرف غذاهای چرب، کم تحرکی یا کار نکشیدن از مغز می تواند در زوال آن موثر باشد اما به گفته محققان، ژن های شما نقش مهمی در دچار شدنتان به آلزایمر ایفا می کنند. به باور آنها زنان بیش از مردان به زوال عقل دچار می شوند و معمولا این ارث را برای دختران خود هم به ...
کم کاری تیروئید عامل خستگی مفرط
عامل اصلی مختل کردن عملکرد طبیعی تیروئید است، تسکین استرس در زندگی روزمره می تواند به تعادل قوی تری در سطوح هورمونی شما منجر شود و به طور بالقوه می تواند کم کاری تیروئید را درمان کند. مدیتیشن یکی از راه های آسان برای کاهش استرس و کاهش علائم کم کاری تیروئید است. هشت ساعت خواب کامل برای کنترل استرس و کیفیت خواب مهم است. برای خواب بهتر، یک ساعت قبل از خواب، نور آبی را قطع کنید. نور آبی از ...
6 دلیل که سبب ریزش موها می شود
در روز باشد. در کنار محصولات حیوانی حاوی آهن، مصرف گیاهانی مانند کلم، سویا، اسفناج، عدس و کدو نباید فراموش شود . _ استرس شدید : یکی از پیامدهای موقتی استرس، ریزش مو است که البته به گفته برخی محققان با کنترل استرس، ریزش موها متوقف و رشد موها آغاز می شود. _ تغییرات هورمونی : تغییرات قابل توجه در سطح هورمون ها به ویژه در زنان می تواند موجب ریزش مو شود. ریزش مو در زمان یائسگی و ...
مضرات کم خوابی برای کودکان
کودک را در بسیاری از خانواده ها بر عهده دارد، این موضوع سبب کاهش بهره مندی کودک از آغوش گرم خانواده و تأثیر آن بر بسیاری از جنبه های سلامت کودک از جمله خواب خواهد شد. وی تصریح کرد: در کنار توجه به این موضوع، استفاده از وسایل الکترونیکی، وجود این ابزارها در محل خواب کودک و تعارضات خانوادگی از مهمترین مواردی هستند که منجر به کاهش کیفیت خواب در کودکان می شود. تقدیری در پایان تاکید ...
چگونه عمیق تر بخوابیم؟
که شامل خواب عمیق هم می شود، برای ذهن و بدن مفید بوده و هم برای جسم و هم برای ذهن مانند کلیدی برای حل مشکلات است. خواب عمیق که خواب مرحله 3 NREM نیز نامیده می شود، برای ترمیم بدن و پاکسازی مواد زائد از مغز حائز اهمیت است. نداشتن خواب عمیق کافی می تواند بر سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری های مزمن مانند سرطان را افزایش دهد. منبع: سلامت ...
پیامدهای جسمی پیشرفت ام اس در زنان چیست؟
نشانه های بیماری اغلب مبهم هستند، می آیند و می روند و در افراد مختلف نیز متفاوتند. افزون بر این، هنوز آزمایش مشخصی برای تشخیص ابتلا به ام اس وجود ندارد. در نتیجه، ممکن است فردی به اشتباه مبتلا تشخیص داده شود یا بیماری در فردی دیگر سال ها پنهان بماند. اما در هر حال، تشخیص زودهنگام این بیماری بسیار حائز اهمیت است. برخی عوامل خطر ابتلا به ام اس - به روزرسانی سپتامبر 2022 ...
با این روش ها عمری طولانی خواهید داشت
نتایج یک تحقیق قبلی انجام شده در همین دانشگاه حکایت از آن داشت این ارتباط ممکن است به دلیل تأثیرات ژنتیکی باشد. یک سری تحقیقات قبلی ارتباط بین ورزش و کاهش خطر مرگ و میر ناشی از همه علل و بیماری های قلبی عروقی را نشان داده بود، با این حال نتایج برخی دیگر از تحقیقات قبلی نشان داده بود که ورزش در افراد مسن یا افراد مبتلا به بیماری های مزمن لزوما به تنهایی باعث کاهش مرگ و میر نمی شود. به گفته ...
5 ویتامین برای رفع یبوست
آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. _ ویتامین ب 5: یا اسید پانتوتنیک ...
اگر استرسی هستید خود را برای این 7 بیماری مهم آماده کنید
اگر استرس زیاد باشد و مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، می تواند منجر به مشکلات جدی تر شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. و بیماری زا باشد. بیماری قلبی: محققان اعلام کرده اند گرفتگی شریان ها در کسانی که از سطوح بالای استرس رنج می برند، بیشتر است. علاوه بر این، استرس می تواند به [...]
11 روش آسان و موثر برای تقویت طبیعی حافظه
می بخشد، بلکه خطر ابتلا به زوال عقل در پیری را نیز کاهش می دهد. مقدار زیادی امگا 3 بخورید که در انواع ماهی ها یافت می شود. اگر غذای دریایی دوست ندارید، سعی کنید بیشتر گردو، اسفناج، کلم بروکلی و لوبیا بخورید. این خوراکی ها دارای آنتی اکسیدان هایی هستند که از سلول های مغزی در مقابل آسیب محافظت می کنند. شما می توانید خواص ویتامین e را در حال بخوانید. ای مغز را از بین ببرد و به هیپوکامپ ...
چه کار های انجام بدهیم که جوش نزنیم
قتی با استرس مواجه می شوید، بدن بیش از حد معمول کورتیزول تولید می کند. کورتیزول سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و باعث التهاب در سراسر بدن از جمله در پوست می شود. بدین ترتیب، آکنه تحریک و بدتر می شود. ژنتیک عوامل ژنتیکی نیز باعث بروز آکنه ها می شوند. بنا بر یافته های پژوهشی، اگر پدر و مادر شما هر دو آکنه داشته باشند، احتمال بیشتری دارد که شما نیز گرفتار آکنه شوید، در سال ها ...
مدیریت التهاب مزمن پسوریازیس
مدت ممکن است به کاهش علائم پسوریازیس کمک کند. یک بررسی تحقیقاتی نشان داد که افراد مبتلا به پسوریازیس که زندگی کم تحرکی دارند در مقایسه با افرادی که به طور منظم ورزش می کنند علائم شدیدتری دارند. خواب کافی : نداشتن خواب کافی می تواند منجر به یک حالت پیش التهابی در بدن شود. مطالعات نشان می دهد که خواب ضعیف و ناسازگار می تواند نشانگرهای التهابی را در خون افزایش دهد. کارشناسان ...
برای مغزتان با افراد جدید دوست شوید
روز در میان ورزش کنید. بخندید استرس می تواند مغز شما را وادار به ترشح هورمونی به نام کورتیزول کند که باعث می شود نتوانید به وضوح فکر کنید. با گذشت زمان، سطوح بالای استرس می تواند باعث ایجاد مشکل در یادگیری و حافظه شما شود. یک راه سرگرم کننده برای محافظت از مغزتان این است که خوب بخندید. خندیدن می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد و به سلامت مغز شما کمک کند. به اندازه ...
به خاطر مغزتان هم که شده با افراد جدید دوست شوید
گذشت زمان، سطوح بالای استرس می تواند باعث ایجاد مشکل در یادگیری و حافظه شما شود. یک راه سرگرم کننده برای محافظت از مغزتان این است که خوب بخندید. خندیدن می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد و به سلامت مغز شما کمک کند. به اندازه کافی بخوابید اگر به اندازه کافی نخوابید، حتی یک کار ساده می تواند تلاش ذهنی بیشتری نسبت به قبل نیاز داشته باشد. همچنین تمرکز کردن برای شما بسیار سخت تر خواهد ...