خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهبود سلامت بیماران ریوی با آب چغندر
پژوهش های جدید حاکی از نقش مثبت مکمل های آب چغندر بر کاهش فشار خون و بهبود تناسب اندام در افراد مبتلا به نارسایی شدید ریوی است. به گزارش آنا، آن دسته از بیماران مبتلا به انسداد ریوی مزمن (COPD) که به مدت 12 هفته، روزی یک بار از مکمل آب چغندر استفاده کردند، شاهد کاهش فشار خون بودند و توانستند مسافتی را که در یک بازه زمانی 6 دقیقه ای طی می کنند، افزایش دهند. انسداد ریوی مزمن ...
خواص باورنکردنی آبغوره را بشناسید
اینکه شما با دیگر خواص آبغوره آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه کرده ایم. برای کنترل فشار خون و قند خون و چربی خون موثر است. باعث کاهش اسید اوریک بالا می شود و برای افراد مبتلا به نقرس خوب است. باعث کاهش غلظت خون می شود و برای رفع عطش و گرگرفتگی و تب مفید است. تقریبا بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن را دارا است. برای رفع کهیر و ...
به این دلایل هر روز سیر بخورید! | فواید خوردن منظم سیر برای سلامت بدن؟
در افراد مبتلا به سندرم متابولیک کاهش دهد. این فواید زمانی یافت شد که شرکت کنندگان 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (میلی گرم بر کیلوگرم) سیر خام له شده را دو بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند. ممکن است سطح قند خون را تنظیم کند سیر همچنین ممکن است به تنظیم سطح قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. یک متاآنالیز در سال 2019 درخصوص مراقبت های اولیه دیابت ...
سیاه دانه درمان فشار خون و آسم
کاندیدا آلیکنس نشان می دهد، مخمری که می تواند به صورت بی رویه در بدن رشد کند و به عفونت کاندیدیازیس منجر شود. برخی از مزایای سلامتی روغن سیاه دانه عبارت اند از: • کاهش فشار خون بالا: مصرف عصاره سیاه دانه به مدت دو ماه برای اشخاصی که فشار خون بالا دارند، تاثیرگذار است و این افراد پس از این مدت کاهش فشار خون را تجربه خواهند کرد. • کاهش کلسترول بالا: مصرف روغن سیاه ...
خواص خاویار گیاهی را بشناسید | این دانه های پرخاصیت می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند
جلوگیری کند. خوردن کینوا ممکن است باعث شود افراد بیشتر از گندم یا برنج احساس سیری کنند. ولی سطح چربی خون را مانند هنگامی که از نان مصرف می شود بالا نمی برد. در حال حاضر مصرف کینوا به عنوان غلات کاملی که فواید تغذیه ای و سلامتی زیادی که دارد به سرعت در حال افزایش است. اگرچه مردم می توانند دانه های کینوا را به روشی مشابه بیشتر غلات بپزند و بخورند، گیاه کینوا بیشتر شبیه چغندر و ...
25 خاصیت این سبزی برای بدن انسان
نیز بسیار کمک می کند. کالری، سدیم، پتاسیم، فیبر خوراکی و کربوهیدرات پیازچه بسیار برای ورزشکاران بسیار مفید است. با این وجود افراد باید بدانند که پیازچه مقداری قند در خود دارد و نباید زیاد مصرف شود. وی افزود: تعادل در مصرف پیازچه برای حفظ قند خون مناسب است اما نباید در آن افراط شود. در کنار ویژگی های ذکر شده، منیزیوم، ویتامین دی و ب 12 این پیازچه بی نظیر است. اکنون دانشمندان به این نتیجه ...
قرص جوشان ویتامین c را با معده خالی بخوریم یا نه؟
.... همچنین آنها را در زمان عصر ننوشید. زیرا مواد موجود در قرص جوشان خواب را برای شما دشوار می کند. فراموش نکنید که اگر از فشار خون بالا یا بیماری کلیوی رنج می رید، نباید خودسرانه از ویتامین C استفاده کنید یا جوشان C را با معده خالی بنوشید. همانطور که در بالا ذکر شد، مصرف جوشان C با معده خالی به راحتی باعث رفلاکس اسید می شود زیرا این قرص های جوشان حاوی اسیدیته هستند. ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
.... بیکن، پر از نمک است که فشار خون را بالا می برد و باعث می شود قلب سخت تر کار کند. مقادیر زیاد سدیم (بخش اصلی نمک) نیز می تواند منجر به سکته مغزی، بیماری قلبی و نارسایی قلبی شود. نگهدارنده های اضافه شده به بیکن نیز با این مشکلات مرتبط هستند. * گوشت قرمز خوردن بیش از حد گوشت گاو و ... ممکن است احتمال ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهد. ممکن است به این دلیل باشد که ...
سالم ترین میوه های جهان را بشناسید
.... برای مثال، در مطالعه ای روی 91 نفر، معلوم شد، کسانی که قبل از هر وعدهٔ غذایی نصف یک گریپ فروت تازه را می خورند، 1/3 کیلوگرم بیشتر از آن هایی که گریپ فروت نمی خوردند کاهش وزن دارند. در همین مطالعه، گروه مصرف کنندهٔ گریپ فروت کاهش قابل توجه سطح انسولین و کاهش مقاومت در برابر انسولین هم داشتند. ثابت شده خوردن گریپ فروت سطح کلسترول را کاهش می دهد و برای جلوگیری از سنگ کلیه هم مفید است. ...
فقر آهن عامل ریزش مو
ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رایج ترین علل علمی ریزش مو شامل موارد زیر است: _ مصرف ناکافی پروتئین: به گفته برخی متخصصان تغذیه، فقدان پروتئین یکی از اصلی ترین دلایل ریزش و توقف رشد موها است. کمبود پروتئین حتی باعث تغییر رنگ موها می شود. زنان باید حداقل 46 گرم پروتئین در روز دریافت کنند. فراموش نکنید کمبود پروتئین در برنامه غذایی و یا صرفا مصرف پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و ... که دارای ...
این مواد غذایی خون ساز هستند
، اسموتی هلو است. این میوه را در تهیه لیموناد و شیک هم می توانید استفاده کنید و در فصل تابستان خنک شوید و سالم بمانید. شیر خرما لازم برای پیشگیری از کم خونی خرما بسیار شیرین و مقوی است و منبع کافی از آهن را فراهم می کند که باعث افزایش سطح هموگلوبین در خون می شود. یکی از نوشیدنی های مناسب برای افراد کم خون، شیر خرما است. با مصرف آن به تأمین کلسیم و آهن بدن کمک می کنید. شما می ...
آیا مشکلات کلیوی باعث افزایش فشار خون می شود؟
احتباس آب و نمک در بدن و افزایش فشار خون در بدن می شوند. در واقع عفونت های کلیوی در صورتی که به درستی درمان نشود، می تواند سبب افزایش فشار خون در فرد شود. آیا مصرف مایعات در فشار خون بالا بر اثر بیماری های کلیه محدودیت دارد؟ در فشار خون به تنهایی محدودیت مصرف مایعات وجود ندارد و اتفاقا مصرف مایعات زیاد توصیه م یشود. اما مصرف نمک و چربی با توجه به اثراتی که روی عروق دارد محدود می ...
استرس چگونه باعث تغییر فشار خون می شود؟
استرس زدای طبیعی است. اگر فشار خون بالا دارید، قبل از ورزش با پزشک خود مشورت کنید. یوگا و مدیتیشن را انتخاب کنید. این نوع تمرین ها بدن را تقویت می کند و باعث آرامش می شود. با انجام یوگا و مدیتیشن می توان فشار خون سیستولیک را کاهش داد. وی با توصیه به اینکه به اندازه کافی بخوابید، افزود: خواب ناکافی یا خواب با کیفیت پایین می تواند عوارض استرس را شدیدتر کند. احساس خود را کنترل کنید. سعی کنید هنگام برخورد با مشکلات به خود مسلط باشید و برای یافتن راه حل تمرکز کنید. برای افزایش آرامش به خدا توکل کنید و ایمان داشته باشید. انتهای پیام ...
10 چالش آسان و مؤثر برای کاهش وزن
، منبع خوبی از فیبر و ویتامین B هستند و حتی به تنظیم سطح قند خون و کاهش چربی شکم کمک می کنند. گندم، بلغور جو، کینوا، برنج قهوه ای، نان و غلات سبوس دار نمونه های خوبی از غلات کامل هستند. جو و کینوا دارای فیبر بالایی هستند و سبب کاهش وزن، تسهیل هضم و کاهش اشتها می شوند. 7) غذاهای رنگارنگ بخورید مصرف دو وعده از غذاهایی با رنگ طبیعی قرمز (مانند تمشک یا چغندر قرمز)، نارنجی (مانند انبه یا ...
بهترین مواد غذایی خوشمزه که دشمن کم خونی هستند!
وجود ندارد. هموگلوبینی که در گلبول های قرمز خون وجود دارد باعث می شود تا اکسیژن به گلبول قرمز متصل شده و توسط مویرگ ها به بافت های مختلف بدن برسد. ازآنجایی که تمام سلول های بدن انسان برای زنده ماندن به اکسیژن وابسته اند، کمبود آن باعث هیپوکسی شده و گسترهٔ وسیعی از مشکلات را به همراه دارد. کم خونی انواع گوناگونی دارد که هر یک علت خاص خود را دارند. این بیماری بر اساس های گوناگونی طبقه بندی ...
امگا 3 برای مردان چه خواص و فوایدی دارد ؟
خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. امگا 3 یک نوع چربی در خون است که بدن به آن نیاز دارد. اگر مقدار آن خیلی زیاد باشد، خطر بیماری قلبی افزایش پیدا می کند. روغن ماهی به کاهش سطح تری گلیسیرید بالا و فشار خون کمک می کند . مصرف روغن ماهی و خودِ ماهی نیز تا حد زیادی کلسترول بد را پایین می آورد. اگرچه منابع مختلف، فواید دیگر روغن ماهی را برای سلامت قلبی عروقی اعلام کرده اند . ...
خوردن این 10 غذا اعصاب و روانت را آرام می کند
عنوان پاد زهر برای استرس ، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه ، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند . فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای آرامش می شود. جو دو سر غذایی برای آرامش اعصاب : تا زمانی که بدون قند ...
چقدر فیبر روزانه دریافت کنیم؟
شما را کندتر می کند. مصرف بیش از حد فیبر در حالی که خوردن فیبر کافی در هر روز مهم است، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشد. بیش از 50 گرم فیبر در روز جذب مواد مغذی مانند روی، آهن، منیزیم و کلسیم را برای بدن سخت تر می کند. فیبر بیش از حد در رژیم غذایی شما نیز می تواند منجر به مواردی چون نفخ ، گرفتگی شکم ، انسداد روده ، اسهال و سطح قند خون پایین شود. بنابراین، لازم است که به اندازه مصرف شود . منبع: سلامت ...
کنسروها برای برخی افراد خطرناک ترند!
درست بدن لازم است، اما متخصصین می گویند یک فرد معمولی روزانه فقط به تقریباً یک چهارم قاشق چایخوری نمک نیاز دارد؛ اما خیلی از افراد روزانه پنج قاشق چایخوری یا بیشتر نمک مصرف می کنند. مصرف زیاد سدیم می تواند فشارخون را بالا ببرد و منجر به احتباس مایعات در بدن، بیماری کلیوی و نارسایی قلبی شود؛ بنابراین این بار که خواستید کنسرو ذرت یا سوپ آماده بخورید به این مسئله خوب فکر کنید. اگر مشکل ...
لیستی از 5 سوپ خوشمزه و مقوی برای مهمانی خانوادگی
نهایی سوپ قرمز شود. همچنین با اضافه کردن چند قطره آب لیموی تازه و شوید، این رنگ جذاب تر خواهد شد. نکته مهم در مورد سوپ برش روسی اثری است که در افزایش انرژی و تنظیم فشار خون دارد. همچنین گزینه ای مناسب برای سلامت قلب، معده و کاهش وزن به حساب می آید. درواقع وجود لبو و دیگر سبزیجات در آن باعث شده است تا این سوپ ویتامین و مواد معدنی زیادی داشته باشد و به همین دلیل اثرات فوق العاده ای روی بدن ...
بعد از خوردن مرغ خام این اتفاق در بدن شما می افتد
.... وجود باکتری های موجود در انواع گوشت نپخته حتی ممکن است به مسمومیت غذایی بیانجامد که در موارد شدید، شاید حتی به مرگ منجر شود. در این بخش بلاهایی که خوردن گوشت و مرغ خام به سرتان می آورد را بررسی می کنیم. مصرف گوشت خام و نپخته یکی از اصلی ترین عوامل وجود مشکل ای. کولی در بدن افراد است که باعث ایجاد علائمی مثل اسهال، استفراغ و دل درد می شود . این علائم معمولاً بین 2 الی 8 روز بعد از ...
خواص برگ چغندر و چند روش عالی برای پخت آن
هموسیستئین یک عامل خطر مهم برای بیماری عروق کرونر، سکته مغزی و مرگ زودرس ناشی از بیماری قلبی عروقی است. هموسیستئین با ایجاد التهاب به رگ های خونی آسیب می رساند که منجر به تصلب شرایین یا سخت شدن رگ ها می شود. سطوح بالا نیز می تواند باعث خون شود. مصرف مواد غذایی غنی از فولات می تواند سطح هموسیستئین را کاهش دهد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. در چغندر مقدار زیادی اسید فولیک وجود دارد ...
بایدها و نبایدهای غذایی در افراد دیابتی
استفاده کنند غلط است. خوردن مواد نشاسته ای و رسیدن انرژی، فیبر و مواد مغذی به بدن برای سلامت هر فرد لازم و ضروری است. هدف از درمان تغذیه ای در بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم کاهش بافت چربی است. کاهش وزن در این بیماران می تواند باعث کاهش تری گلیسیرید چربی بد خون و همچنین کاهش فشار خون شود. با کاهش مصرف قند نیز می توان میزان گلوکز ساخته شده در بدن را کاهش داد. بیماران انسولینی ...
علت سرگیجه ناگهانی و سیاهی رفتن چشم
علائم TIA را تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. بیماری پارکینسون علت سرگیجه بیماری پارکینسون ممکن است باعث سرگیجه شود. این بیماری بر سیستم حرکتی تأثیر می گذارد و شامل لرزش در دست ها، بازوها، پاها، فک و صورت می شود. دارو ها علت سرگیجه اگر مصرف برخی دارو ها منجر به فشار خون پایین شود، ممکن است باعث سرگیجه شوند. این دارو ها می توانند شامل موارد زیر باشند ...
ضرر سیب زمینی برای مبتلایان به دیابت
آفتاب نیوز : بی شک رژیم غذایی مناسب روی روند بهبودی و کنترل برخی بیماری ها تاثیر بسزایی دارد. مانند دیابت که چگونگی خوردن و آشامیدن بر اساس میزان قند خون در کنترل این بیماری بسیار اهمیت دارد. دیابت نوعی بیماری مزمن است که در آن بدن نمی تواند از گلوکز که نوعی قند است، استفاده و یا آن را ذخیره کند، بنابراین اگر در خون جمع شود باعث بالا رفتن قند خون می شود. دیابت زمانی رخ می ...
صدمات شدیدی که فشار خون بالا به بدنتان می زند
ابتلا به فشار خون بالا گفت: متاسفانه 20 درصد افراد جامعه مبتلا به فشار خون بالا بوده که بسیاری از آنها از بیماری خود بی اطلاع هستند. نوابی با تاکید بر لزوم انجام هرساله آزمایش فشار خون گفت: در صورت سالم بودن افراد، این آزمایش باید هرساله تکرار شود، اما در صورت ابتلا، تعداد دفعات آزمایش آن - بسته به میزان فشار خون بالا - باید بیشتر باشد و افرادی که فشار خون آنها کنترل نشده و بسیار ...
آشنای با خواص معجزه آسای کرفس
. یک پیمانه کرفس خرد شده می تواند 30 درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تامین کند. 4. محافظت از قلب کرفس جزء سبزیجاتی است که از سلامت قلب و عروق محافظت می کند. این تاثیر به دلیل تنظیم فشار خون است که ناشی از مقدار فراوان پتاسیم خواهد بود. خوردن کرفس همچنین سطح کلسترول خون را پایین می آورد زیرا فیبرهای آن در دفع کلسترول از روده ها تاثیر دارند و مانع از ورود کلسترول به خون می ...
