خانه
کدام غذاها باعث تحریک سردردهای میگرنی می شوند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن شکلات واقعا مضر است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، اگر دوز بالایی از تئوبرومین در سیستم بدن شما انباشته شود، علائمی مانند افزایش ضربان قلب، تعریق بیش از حد یا سردرد را احساس خواهید کرد. تئوبرومین نیز مانند کافئین، محرک و ادرارآور است همچنین رگ های خونی شما را منبسط می کند و باعث کاهش موقت فشار خون می شود اما بدانید که شما باید صدها تخته شکلات بخورید تا تئوبرومین بیش از اندازه در بدن خود انباشته ...
با این غذاها ماست نخورید!
یا حتی بیشتر از شیر باشد. برای مثال ماست درصد کلسیم کمتری دارد. زیرا شیر خالص نیست. از طرف دیگر کشک درصد کلسیمی حتی بیشتر از شیر دارد. شما با به خاطر سپردن این نکات دیگر روی مصرف شیر اصرار نمی کنید. در عوض می توانید به سراغ دیگر فرآورده های لبنی بروید. دیگر محصولاتی که به مذاق خود یا فرزندتان خوش بیاید. حتی اگر بستنی را انتخاب کرد، آن را از او دریغ نکنید. فقط تلاش کنید مواد ارگانیک مصرف ...
خطر استفاده از فویل برای نگهداری باقی مانده غذاها
احتمالا شما هم فکر می کنید فویل آلومینیومی بهترین راه حل برای نگه داشتن باقیمانده غذاها در مدت زمان طولانی است و شما می توانید یک عدد فویل را دور غذا بپیچید و از آن نگهداری کنید اما متاسفانه اینگونه نیست و همیشه هم فویل بهترین راه حل نیست. معمولا ما از فویل آلومینیومی برای کار های مختلف در آشپزخانه استفاده می کنیم. گاهی اوقات برای آشپزی و گاهی اوقات برای پوشاندن بقایای مواد غذایی آن ها ...
آیا مصرف برنج باعث چاقی می شود؟
کمی دارد. حتی برخی برنج ها دارای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نسبت به بقیه هستند. به عنوان مثال، یک فنجان برنج قهوه ای پخته شده حاوی موارد زیر است: ⦁ کالری: 218 ⦁ چربی: 1.6 گرم ⦁ پروتئین: 5.5 گرم ⦁ کربوهیدرات: 46 گرم ⦁ فیبر: 3.5 گرم ⦁ آهن: 1 میلی گرم (5٪ ارزش روزانه) ⦁ منیزیم: 86 میلی گرم (20٪ ارزش ...
خوردن بادام برای چه افرادی مضر و خطرناک است؟
مانند بادام رایج و اغلب شدید است. این نوع آلرژی ها معمولاً در سن 2 سالگی ایجاد می شود و تعداد آجیل هایی که فرد به آن ها حساسیت دارد ممکن است با افزایش سن بیشتر شود. تقریباً 30 درصد افراد مبتلا به آلرژی بادام، به بیش از یک آجیل حساسیت دارند. برخی از افراد مبتلا به آلرژی بادام ممکن است هنگام خوردن مواد غذایی دیگر هم دچار عارضه شوند و باید به آن توجه کنند. به عنوان مثال ...
خواص خاویار گیاهی را بشناسید
دانه خوراکی همچنین به عنوان یک شبه غلات شناخته می شود و تنوع ژنتیکی گسترده ای که دارد به آن اجازه می دهد تا به راحتی در انواع مختلف خاک ها رشد کند و با شرایط آب و هوایی مختلف سازگار شود. کینوا یک غلات چند منظوره است که سرشار از انواع اسیدهای آمینه، ویتامین ها، مواد معدنی، لیپیدها، پروتئین ها و فیبرهاست. همچنین حاوی طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان ها و هورمون های گیاهی است که باعث می شود ...
6پیشنهاد غذایی برای مبتلایان به زخم معده
به گزارش زریان موگریان به نقل از ایسنا، برخی از مواد خوراکی قلیایی و ضد التهابی می تواند به بهبود سلامت مبتلایان به زخم معده کمک کند. مصرف این غذاها در واقع یک مکمل عالی برای درمان زخم معده است. زخم معده خود را با درد و سوزش در ناحیه شکم، ریفلاکس اسید، احساس سنگینی و ... نشان می دهد. با این حال انواع مختلفی از غذاها وجود دارند که می توانند با تنظیمpH معده، این عارضه را تسکین دهند. این ...
رژیم فستینگ برای کاهش وزن
...؛ مانند انگور و طالبی. . با ادویه های بدون کالری و سیر و گیاهان معطر و سرکه غذاها را مزه دار کنید؛ چون کم کالری و خوش عطر و بو هستند و احساس گرسنگی تان را نیز کاهش می دهند. . بعد از فاز روزه داری، غذاهای مغذی بخورید. خوردن غذاهایی که فیبر و ویتامین و املاح فراوان دارند کمک می کند سطح قند خونتان یکنواخت بماند و دچار کمبود مواد مغذی هم نشوید. در نهایت این که اگر مبتلا به ...
17 غذای منبع کلسیم و ضد پوکی استخوان
کمک می کند. منابع پروتئین همراه با کلسیم شیر و فراورده های آن منابع خوبی از پروتئین و کلسیم اند، اما خوردن لبنیات تنها راه دریافت این مواد مغذی نیست. غذاها و نوشیدنی های دیگری نیز هستند که حاوی مقدار زیادی پروتئین و کلسیم اند. ساردین ساردین ها ماهی های کوچکی با استخوان های خوراکی اند. این استخوان ها باعث افزایش محتوای کلسیم ساردین می شوند. یک قوطی ساردین ...
اینطوری هم شام بخور، هم لاغر شو
در حالت ایده آل، شام باید از 50 درصد کربوهیدرات های آسان هضم مانند سبزیجات و همچنین 20٪ پروتئین بدون چربی و 30٪ چربی های سالم مانند آووکادو ، آجیل یا روغن زیتون تشکیل شده باشد. با مصرف این غذاها در شب به عنوان وعده غذایی شام، خوش فرم بمانید: تخم مرغ سرشار از پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری است که به سیری بهتر کمک می کند و وقتی آب پز یا پخته شود یک شام سبک است بنابراین شب ها از ...
عوارض خوردن قرص جوشان با معده خالی
خوب نیست. جوشان C علاوه بر عصاره های گیاهی و معدنی حاوی مواد کمکی نیز می باشد. به عنوان مثال اسید سیتریک و بی کربنات سدیم؛ این مواد به حل شدن آسان محصول در آب کمک می کنند. اگر می خواهید از قرص های جوشان C بیشترین فایده را ببرید، باید این نوشیدنی را در طول روز مصرف کنید. این به بدن شما زمان کافی برای جذب مواد مغذی مورد نیاز خود را می دهد. همچنین مواد فعال اضافی را از بدن شما خارج می کند ...
چرا قبل 6 ماهگی به کودک غذا ندهیم؟
می آید که چرا چنین توصیه ای به ایشان می شود ؟ در پاسخ ، می توان چندین دلیل ارائه کرد : دلیل اول : دستگاه گوارش شیرخوار قبل از سن شش ماهگی بسیار نارس است و برای جذب و هضم مواد غذایی غیر از شیر آمادگی ندارد. به عنوان مثال آنزیم آمیلاز، که برای هضم وجذب مواد نشاسته ای لازم است، قبل از 4 ماهگی در دستگاه گوارش وجود ندارد، هضم چربی موجود در مواد غذایی غیر از شیر قبل از شش ماهگی برای ...
جویدن دانه هل واقعا برای سلامتی مفید است؟
هل یک ادویه معطر و گرمازا است که از دانه های خشک و بذرهای گل هل به دست می آید. این ادویه معمولاً در آشپزی به عنوان یک طعم دهنده و افزودنی به غذاها و نوشیدنی ها به کار می رود. هل همچنین خواص ضدباکتریایی، ضد التهابی، و آرامبخشی دارد و در طب سنتی نیز به عنوان درمانی برای مشکلات گوارشی و سردرد استفاده می شود. هل به عنوان افزودنی جذاب به چندین غذا و نوشیدنی، مکمل غذاهای شیرین و خوش طعم است ...
راههای ساده که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
... ورزش برای کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها مهم است و برای به حداقل رساندن ریسک ابتلا به سرطان، حداکثر یک ساعت فعالیت متوسط در روز یا 30 دقیقه فعالیت شدید توصیه می شود. به عنوان مثال، ورزش می تواند به دفع سریع ضایعات بدن کمک کند و تماس با عوامل ایجادکننده سرطان روده را کاهش دهد. 3) خوردن میوه و سبزیجات هیچ غذا یا گروه غذایی خاصی نمی تواند به طور ویژه از سرطان ...
کدام زنان پسرزا هستند؟
جنسیت جنین 75 تا 80 درصد به اثبات رسیده است و زنانی که قصد بارداری دارند باید دو ماه قبل از بارداری رژیم غذایی خود را شروع کنند. رژیم غذایی موجب تغییر یونی محیط درونی و محیط رحم و تغییر تمایل غشای "اووال" به اسپرم با محتوای جنسی خاص می شود. رژیم غذایی و خوراکی های برای حاملگی زنان پسرزا بر اساس طب قدیم خوردن بعضی غذاها مانند کاهو، توت فرنگی، خرما، هل، زعفران و... در هنگام ...
خواص شگفت انگیز نعنا فلفلی
گیاه کجاست؟ شاید به کرات در کنار رودخانه این گیاه خوشبو را دیده باشید. نعنا فلفلی به وسیله ساقه و ریشه های که به صورت رونده هستند تکثیر پیدا می کنند به این صورت که از محل گره های ساقه، ریشه هایی خارج می شوند که ساقه جدید را درست می کنند. نعنایی که به عنوان سبزی خوردن مصرف می کنیم، با نعنا فلفلی که معمولاً به صورت خودرو رشد می کند متفاوت است. خاک مناسب جهت تکثیر در خانه، خاک ...
8 دلیل سردردهای صبحگاهی
مترجم : الهه جعفرزاده تحریریه زندگی آنلاین : سردردهای صبحگاهی به دلایل مختلفی رخ می دهند. ممکن است هر چند وقت یکبار بعد از یک خواب بی کیفیت شبانه یا استرس و اضطراب ناشی از یک کابوس، یکی از انواع سردرد را تجربه کنید. این سردردها می توانند باعث ایجاد دردی مبهم، تیز یا ضربان دار شود. این سردردها به طور مختصر، یک ساعت یا کمتر، یا برای یک دوره طولانی تا چند روز ادامه دارند. سردرد ...
چطور بدن مان را سم زدایی کنیم؟
ایسنا نوشت: حتی در صورت رعایت سبک زندگی سالم، ممکن است باز هم احساس بی قراری، سردرد یا عدم انرژی کافی داشته باشیم؛ این وضعیت می تواند به معنای عدم سم زدایی کامل بدن باشد. عوامل مختلفی ممکن است سبب تجمع سموم در بدن ما شوند که این روزها آلودگی هوا یکی از عوامل مهم است اما اصلی ترین علائم عدم حذف سموم در بدن خود را با بی خوابی، آکنه، خستگی مداوم، درد عضلات، یبوست، سردرد، افزایش وزن و در ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سیاه
مرطوب و غنی از اکسیژن قرار می گیرند و تولید کنندگان چای می توانند میزان این اکسیداسیون را کنترل کنند. چای سیاه یک چای کاملا اکسید شده است، اما چای سبز اکسید نمی شود. با وجود دلچسب بودن این نوشیدنی در وعده صبح یا عصر، اما مضرات آن کم نیست. برای مثال، کاتچین های موجود در چای سیاه ممکن است توانایی بدن برای جذب آهن از غذاها را مختل کند. اگرچه اغلب افراد سالم تحت تأثیر این مساله قرار نمی گیرند، اما کسانی ...
پاکیزگی هوا با تغییر رژیم غذایی
حدود 20 درصد کاهش دهد. هوای پاک یک جنبه اغلب نادیده گرفته شده اما مهم در محیط کار است. تحقیقات نشان داده است که آلودگی هوا باعث کاهش بهره وری کارکنان در بسیاری از مشاغل مختلف، از مزارع گرفته تا کارخانه ها می شود. به عنوان مثال، مطالعات نشان داده است که آلودگی هوا بر بهره وری چینندگان و جمع کنندگان میوه ها از باغات تأثیر می گذارد. به گفته پژوهشگران، برآوردهای آنها ...
علائم کمبود ویتامین دی کدامند؟ ( بررسی عوارض کمبود ویتامین دی )
ویتامین دی، که اغلب به عنوان "ویتامین نور خورشید" شناخته می شود، یکی از حیاتی ترین مواد مغذی برای بدن انسان است. اما، با زندگی مدرن و کاهش قرار گرفتن در معرض نور خورشید، بسیاری از افراد با کمبود این ویتامین حیاتی مواجه هستند. کمبود ویتامین d می تواند منجر به مشکلات متعدد سلامتی از جمله ضعف استخوانی، اختلال در عملکرد ایمنی و خطر افزایش بیماری های مزمن شود. تشخیص زودهنگام علائم کمبود ...
بعد از ترک کافئین منتظر این علائم باشید
اگر از نظر فیزیکی به کافئین وابسته باشید و تصمیم بگیرید آن را کنار بگذارید، به احتمال زیاد دچار علائم ترک کافئین خواهید شد؛ مانند سردرد و تهوع. شدت علائم ترک کافئین بستگی به این دارد که قبلاً چقدر کافئین یا قهوه مصرف می کرد ه اید و میزان مصرفتان را ناگهان کم کرده اید یا تدریجاً. به گزارش عرشه آنلاین ، با مصرف کافئین، مغز به مرورزمان گیرنده های خود را تطبیق می دهد تا به اثرات کافئین ...
چگونه جوانه گندم به چاقی صورت کمک می کند؟
. از نظر تغذیه ای، جوانه گندم شامل ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه است که به سلامتی بدن بسیار کمک می کند. این مواد مغذی باعث می شوند که جوانه گندم دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و مفید برای سلامتی پوست و چاقی صورت باشد. استفاده از جوانه گندم به عنوان یک منبع تغذیه ای با ارزش، در طول زمان به دلیل خواص بی شماری که دارد، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است ...
مصرف نمک برای سلامت کلیه ها مضر است
با دفعاتی که افراد از نمک خوراکی استفاده می کردند افزایش می یافت. برای مثال، در مقایسه با افرادی که هرگز نمک مصرف نمی کردند، افرادی که گفتند گاهی نمک اضافه می کردند، 4 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلاء به بیماری کلیوی بودند. افرادی که معمولاً نمک اضافه می کردند، 7 درصد بیشتر در معرض خطر بودند و کسانی که همیشه نمک اضافه می کردند، 11 درصد خطر در آنها افزایش یافت. محققان خاطرنشان ...
غذای خام بخوریم یا پخته؟ کدام بهتر است؟
می تواند دیواره های سلولی گیاهان و ساختارهای پروتئینی گوشت را از بین ببرد و مواد مغذی را برای جذب بیشتر در دسترس قرار دهد. این می تواند منجر به افزایش فراهمی زیستی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری شود (فراهمی زیستی به درصد قابلیت جذب یک ماده خوراکی، دارو یا سم در خون گفته می شود). بهبود قابلیت هضم: پختن باعث نرم شدن غذا می شود و جویدن و هضم آن را آسان تر می کند. پختن غذا همچنین تجزیه فیبرها و ...
