سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین ورزش برای سلامتی و کاهش وزن کوهنوردی است؟
ورزش افراطی برای افراد معتاد به آدرنالین در نظر گرفته می شد، اکنون به عنوان یک تمرین فوق العاده شناخته می شود که برای افراد در هر سطح تناسب اندام می تواند از آن لذت ببرد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، کوهنوردی یک انتخاب عالی است. این تمرین برای کل بدن چندین گروه عضلانی را درگیر می کند و در نتیجه کالری قابل توجهی می سوزاند. در واقع، مطالعات نشان داده است که یک ساعت کوهنوردی می تواند بین ...
فلج اندام چیست؟ علل و نشانه ها
فرد داشته باشد. در این بخش علل مختلف این عارضه را بررسی خواهیم کرد. آسیب های تروماتیک تروما، مانند سقوط شدید، تصادفات اتومبیل یا آسیب های مربوط به ورزش، می تواند منجر به ایجاد این عارضه شود. صدمات ضربه ای ممکن است به نخاع یا اعصاب آسیب برساند و مسیرهای ارتباطی ضروری برای کنترل عضلات را مختل کند. سکته مغزی یکی از شایع ترین علل فلج اندام، سکته مغزی است و ...
اهمیت فیزیوتراپی در سالمندان
: درمان فیزیوتراپی شامل تمرینات تعادلی برای کمک به بهبود عملکرد عضلات و استخوان ها در افراد مبتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون یا آسیب مغزی است. او با بیان اینکه فیزیوتراپی به حفظ ثبات کمک می کند، افزود: دکتر فیزیوتراپ به بیمار می آموزد که با اختلالات بینایی، تحرک، تعادل و از دست دادن عضله سازگار شود تا به راحتی بتواند فعالیت های روزمره زندگی را انجام دهد. این آگاهی به کاهش ...
5 عادت برای سلامتی
، سبزیجات و غلات سبوس دار را در رژیم غذایی خود در اولویت قرار دهید. 5 - ورزش کنید سه ساعت ورزش متوسط در هفته یا یک و نیم ساعت ورزش شدید، برای محافظت از بدن در برابر کلسترول بالا، دیابت، زوال عقل و مشکلات جسمی توصیه می شود. ورزش هایی مانند پیاده روی یا دویدن به تقویت استخوان ها کمک می کنند. هم چنین تمرین با وزنه نیز می تواند وضعیت بدن را بهبود بخشد، به خواب کمک کند و التهاب را به حداقل ...
ارتباط ژنتیکی بین سحرخیزی و بی اشتهایی عصبی
دانشمندان بیمارستان عمومی ماساچوست آمریکا با همکاری محققان دانشگاه کالج لندن و دانشگاه ریپابلیک در اروگوئه ژن های مرتبط با بی اشتهایی عصبی، ساعت بیولوژیکی 24 ساعته فرد، و الگوهای خواب را بررسی کردند. محققان در این پژوهش، که گزارش آن در جاما نتورک اوپن منتشر شده است، از روشی آماری برای محاسبه میزان خطر ژنتیکی در بی اشتهایی عصبی استفاده کردند که به گفته آن ها، با احتمال بیشتر خطر بی ...
افرادی که معمولا برای کارها دیر می کنند معمولا شادتر هستند
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ بر اساس یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، افرادی که معمولا از برنامه عقب هستند اغلب آرام تر هستند که می تواند سال های اضافی را به زندگی آن ها اضافه کند. آن ها تمایل دارند فشار خون کمتری داشته باشند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. محققان همچنین دریافتند که افرادی که در اوایل زندگی چشم انداز خوش بینانه ای دارند، تمایل ...
همه چیز درمورد فواید و عوارض پروتئین وی
وی می تواند منجر به علائم ناخوشایندی شود و بهتر است این پروتئین را استفاده نکنید. 2. عوارض پروتئین وی در بارداری اطلاعات قابل اعتماد کافی برای دانستن این وجود ندارد که آیا پروتئین وی برای استفاده در دوران بارداری یا شیردهی بی خطر است. اما بهتر است از استفاده آن خودداری کنید. 3. عوارض پروتئین وی در افزایش وزن در صورتی که مصرف پروتئین وی به همراه با یک رژیم ...
حیواناتی که دردناکترین مرگ را به انسان تحمیل می کنند!
. زیرا ممکن است پس از حمله آن ها با دردناک ترین مرگ رو به رو شوید چون شاید آن ها به سرعت اقدام به کشتن شما نکنند. در ادامه با برخی از این حیوانات وحشی که می توانند دردناک ترین مرگ را ایجاد کنند، بیشتر آشنا خواهید شد: شیر اغلب به عنوان پادشاه خانواده گربه سانان نامیده می شوند، آن ها به ندرت انسان را به عنوان غذا می بینند، البته مواردی وجود دارد که نشان می دهد شیرها ...
این عادات روزانه باعث ابتلا به دیابت می شوند
خواهید بود. بر اساس یک مطالعه خطر ابتلا به دیابت در افرادی که 4 ساعت در هفته یا حدود 35 دقیقه در روز ورزش می کنند، 80 درصد کمتر از دیگران است. _ قرار نگرفتن در معرض نور خورشید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید منافع زیادی برای شما دارد. این کار باعث افزایش سطح سروتونین - هورمون مرتبط با احساس شادی، می شود. مهم تر از همه، قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث افزایش جذب ویتامین D در بدن می شود و خطر ...
در احوالات پزشک 80 شغله شاه!
علیرضا خواهان بهترین پزشک ارتش شد و، چون ایادی در ارتش بود، به علیرضا معرفی شد. ایادی در رشته خود یک پزشک متوسط بود و تخصصی در امراض روانی نداشت و نمی توانست علیرضا را معالجه کند، ولی حضور یک پزشک در زندگی علیرضا برای او تسکین بود. با این حال ایادی به مدت 10 سال، تا زمان مرگ علیرضا پزشک مخصوص او بود. او با تجویز انواع دارو ها و ویتامین ها، نه تنها مرض علیرضا را معالجه نمی کرد، بلکه امراض دیگری نیز به ...
مکمل غذایی افزایش عمر چه مکمل هایی هستند ؟
بابت پتانسیل فیستین برای بهبود مشکلات مختلفی مانند آرتریت و آلزایمر بسیار هیجان زده اند. بااین حال بسیاری از متخصصان به مردم هشدار داده اند که بهتر است چند سال صبر کنند تا درباره فواید و خطرات مصرف فیستین در خانه اطلاعات بیشتری به دست بیاوریم. منیزیم ماده معدنی شگفت انگیزی است که برای سلامت عضلات، استخوان ها، اعصاب، فشار خون و سلول ها عالی است. دکتر پیتر آتیا (Peter Attia)، متخصص طول ...
10 فایده آب سیب برای ارگان های بدن
...، مصرف آب سیب به کاهش شدت علائم کمک خواهد کرد. مطالعات نشان می دهند که نوشیدن آب سیب یا خوردن میوه آن، خطر ابتلا به سرطان ریه و روده بزرگ را کاهش می دهد. برای کمک به تاثیرات آب سیب بر سلامت دستگاه گوارش باید موارد زیر را رعایت کنید: متناسب نگه داشتن وزن بدن فعال بودن و ورزش کردن رژیم غذایی سالم و مقوی کاهش استرس مصرف آب سیب با ...
آگاهی بخشی، راهی موثر برای کُند کردن داس قاتل خاموش
گاز منوکسید کربن مسمومیتی مرگ آور است و آمار ها نشان می دهد اگر به آن توجه نشود این آمار 2 یا سه برابر خواهد شد، تاکید کرد: این روند افزایشی مسمومیت ها و مرگ و میر نیازمند چاره اندیشی و اقدامات پیشگیرانه است. یزدانی از مهمترین علل مسمومیت با گاز منوکسید کربن را استفاده از اجاق های آشپزی به عنوان وسایل گرمایشی، نشت گاز از بست ها و شلنگ بخاری نام برد و اظهار کرد: بررسی استاندارد های لازم ...
آیا گریه باعث افسردگی میشود ؟
کردن به اندازه کافی و حداقل برای چند دقیقه بعد از درد روحی یا جسمی باشد، به کاهش خطر افسردگی و تسکین درد روحی کمک می کند. اما اگر قرار باشد هر روز ساعت ها در گوشه ای کز کرده و مدام خودش را سرزنش و دیگران را نفرین کنید، نتیجه ای جز افسردگی، سرخوردگی و شکست به دنبال ندارد. گریه واکنش حس و حال درونی ما به موضوعات و پدیده های اطراف است. اگر بیش از حد نسبت به یک موضوع حساسیت به خرج دهید، ناخودآگاه تمام وجودتان را می گیرد. حالا تصور کنید این موضوع یک اتفاق تلخ باشد که دیگر قابل جدا شدن از ذهن تان نخواهد بود. ...
در مذمت داعشی ها و فاشیست ها
مصلحان خاورمیانه ورود کنند حسین مرعشی، دبیرکل حزب کارگزاران سازندگی درباره علل بروز چنین اتفاق خونینی به دنیای اقتصاد می گوید: به نظر من دلیل این اتفاق روشن است. با توجه به اینکه داعش مسوولیت را پذیرفته می توان علت اصلی را شیوه خاصی دانست که به واسطه آن سردار سلیمانی آنها را زمین گیر کرد. داعش در واقع می خواسته که همچنان از زائران ایشان انتقام بگیرد. از سوی دیگر این اتفاق نشان می دهد ...
شمار شهدای غزه به 22 هزار و 722 تن رسید/ ناکامی صهیونیست ها در خان یونس و مناطق شمالی
توجه به حرمت کشته شدگان آن ها را له کردند. این دفتر افزود: رژیم اشغالگر اسرائیل نزدیک به 1100 قبر را در محله التفاح در شرق غزه نبش قبر کرد. چهار درصد جمعیت غزه شهید، مفقود یا مجروح هستند دیده بان حقوق بشر اروپا مدیترانه اعلام کرد که با ورود جنگ غزه به چهارمین ماه خود، چهار درصد از جمعیت غزه شهید، مفقود یا زخمی و 70 درصد از تاسیسات غزه ویران شده اند. ...
45 درصد مرگ ومیرهای کشور ارتباط مستقیم با فشارخون و دیابت دارد
: پویش ملی سلامت و کمپین سنجش فشارخون و دیابت از چه زمانی آغاز شده و تا چه کی ادامه خواهد داشت؟ پویش ملی سلامت از روز شنبه 20 آبان ماه تا 15 دی ماه در سراسر کشور در حال اجرا است. در این پویش بنا داریم با وارد کردن کدهای ملی جدید در سامانه به سمت تکمیل پرونده الکترونیک سلامت پیش برویم. : هدف اصلی وزارت بهداشت از آغاز پویش ملی سلامت و کمپین سنجش فشارخون و دیابت چیست؟ وزارت بهداشت پویش ملی سلامت را با چندین هدف شروع کرد. مهم ترین هدف اجرای برنامه سلامت خانواده بود ...
راه های مراقبت از ستون فقرات
متنوعی داشته باشید و بیشتر مواد غذایی با کیفیت بخورید؛ مانند غلات کامل، مغز ها و دانه ها، میوه و سبزیجات تازه. بشقاب غذایتان هر چه رنگین تر باشد بهتر است. برنامه ریزی کنید تا در هفته 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید که معادل 30 دقیقه در روز و هفته ای پنج روز است. پیاده روی تند و شنا گزینه های بسیار خوبی هستند. در مورد سیگار کشیدن هم باید بدانید که ثابت شده تحلیل رفتن ستون فقرات را ...
دلایل افزایش آمار مبتلایان به سنگ کلیه در ایران
. دکتر اورولوژی آنلاین چندین عامل خطر برای ایجاد سنگ کلیه را نام می برد. این عوامل شامل: عدم مصرف مایعات کافی رژیم غذایی که شامل مواد تشکیل دهنده سنگ است (مثلا فسفات در گوشت، ماهی، لوبیا و سایر غذاهای غنی از پروتئین وجود دارد). سابقه خانوادگی سنگ کلیه. انسداد در دستگاه ادراری. شرایط پزشکی برخی مواقع می توانند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهند، زیرا سطح مواد سازنده سنگ کلیه را ...
چرا وزن اضافی برای این گروه سنی مفید است؟
معرض خطر کمتری برای مرگ قرار دارند. او می گوید: "ع واملی مانند ورزش نقش مهم تری دارند. این پارادوکس چاقی نامیده می شود که بدان معناست که اضافه وزن ممکن است با طول عمر بیشتر برای گروه های خاص مرتبط باشد". به گفته "نایارا فرناندز" از انجمن اسپانیایی طب سالمندان و پیری (SEGG) محدوده طبیعی شاخص توده بدنی براساس نتایج به دست آمده از افراد جوان است. این در حالیست که در افراد مسن شاخص توده بدنی ...
اگر عمر طولانی می خواهید هر روز 30 دقیقه این ورزش ها را انجام دهید
دقیقه فعالیت شدید روزانه مانند پیاده روی سریع، آهسته دویدن یا دوچرخه سواری به افزایش طول عمر کمک می کند. این پژوهش همچنین نشان داد: در میان افرادی که بیشتر روز خود را بی تحرک هستند، چه دراز کشیده یا نشسته، بدون اینکه 20 دقیقه تحرک داشته باشند، افزایش 40 درصدی مرگ دیده می شود. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در آمریکا توصیه می کند: بزرگسالان باید 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در طول هفته داشته باشند که معادل 30 دقیقه فعالیت بدنی روزانه در پنج روز هفته است. منبع: ایسنا ...
11خاصیت شگفت انگیز قهوه برای بدن
است که نوشیدن حداقل چهار فنجان قهوه در روز در مقایسه با نوشیدن تنها یک فنجان به میزان قابل توجهی با کاهش خطر ابتلا به افسردگی همراه است.علاوه بر این، مطالعه ای بر روی بیش از 200000 نفر نشان داد که نوشیدن قهوه با کاهش خطر اقدام به خودکشی نیز مرتبط می باشد. 6- نوشیدن قهوه از کبد شما محافظت می کند خواص قهوه تلخ برای کبد هم قابل توجه است. این موضوع درباره ی افرادی صدق می کند که ...
پوکی استخوان
به پوکی استخوان را دارند انجام شود. مردان بالای 70 سال یا مردان جوانی که عوامل خطر ابتلا در آنها مشاهده می شود باید آزمایش تراکم استخوان را انجام بدهند. پوکی استخوان چگونه درمان می شود؟ درمان پوکی استخوان می تواند شامل ورزش، مکمل های ویتامین و مواد معدنی و دارو باشد. ورزش و مکمل ها اغلب برای کمک به پیشگیری از پوکی استخوان پیشنهاد می شود. چه داروهایی برای درمان ...
ورزش مناسب برای بهبود هر بیماری
به گزارش زیرنویس، محققان دریافتند که ترکیبی از فعالیت های قلبی عروقی متوسط تا شدید که با تمرینات وزنه برداری تکمیل می شود ممکن است یک برنامه تمرینی عالی باشد. تحقیق بین المللی کنونی، روال های ورزشی خاص مرتبط با کاهش قابل توجه میزان مرگ ومیر را روشن کرده است. این تحقیق که در 4 کشور انجام شده است و عادات [... ...
10 عادت مهم که سلامت چشمانتان را تضمین می کند
، سرطان چشم و چروک دور چشم را کاهش دهد. عینک های پلاریزه با لنزهای دودی یا خاکستری می توانند بهترین محافظت را از چشمان شما در برابر اشعه های مضر خورشید ارائه دهند. 2- کاهش قرار گرفتن در معرض نمایشگر قرار گرفتن طولانی مدت در معرض لوازم الکترونیکی مانند نمایشگر تلفن همراه، لپ تاپ، تبلت و تلویزیون می تواند منجر به خشکی چشم، دردهای گردن و شانه، تاری دید، سردرد، فشار چشم دیجیتال یا ...
چطور می توان در محدوده وزن سالم بود؟
مشورت کنید. به طور کلی، برای کاهش 0.5 تا 1 کیلوگرم در هفته لازم است تا کالری دریافتی روزانه خود را 500 تا 1000 کیلوکالری کاهش دهید . برای تحرک بدنی نیز حداقل 2.5 ساعت ورزش هوازی (مانند پیاده روی سریع) در هفته را هدف گذاری کنید، احتمالاً برای کاهش وزن به بیش از این هم نیاز خواهید داشت . همچنین حداقل 2 بار در هفته مقداری تمرین برای تقویت عضلات تان انجام دهید. بهتر است که حرکات معمولی ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
...! تماشاخانه جزئیات دقیق تر از حمله تروریستی به کرمان/ شواهد نشان می دهد: در حفظ امنیت مراسم سهل انگاری شده است؟ (فیلم) ببینید پادشاه یکی از علفزارها برای جفت گیری چه دلقک بازی در می آورد/ لازم باشد می جنگد (فیلم) فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران 15 سال پیش در چنین روزی این لح ...
پنج تصمیم مهم که امید به زندگی را افزایش می دهد
برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مرتبط به افزایش سن مانند بیماری های قلبی و سرطان در بافت عضلانی آن ها نهفته است. او خاطرنشان کرد: مغز هم از ورزش های قدرتی بهره مند می شود، زیرا این تمرین ها مواد شیمیایی را که از عملکرد شناختی مغز پشتیبانی می کنند و در یادگیری و شکل گیری حافظه موثرند، آزاد می کند. آزبورن در این راستا به انجام دادن تمرین های ورزشی مانند اسکوات، پرس نیمکت یا ...
20 دستاورد نوآورانه 2023 کدامند؟/ از توسعه هوش مصنوعی تا آموزش زبان با لِگو
که بر روی 500 زن انجام شد، نیمی از آن ها پیش از رادیوتراپی دارو های استاندارد موجود و ارزان را دریافت کردند. نتایج نشان داد که با این درمان ترکیبی، خطر مرگ یا عود بیماری در زنان تا 35 درصد کاهش یافت. به گفته محققان، این بزرگ ترین پیشرفت در درمان این بیماری در بیست سال گذشته است. موفقیت ژن درمانی برای کودکان ناشنوا دانشمندان چینی گزارش دادند که برخی از کودکانی که ناشنوا به دنیا آمد ...
راههای ساده که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
... ورزش برای کاهش خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها مهم است و برای به حداقل رساندن ریسک ابتلا به سرطان، حداکثر یک ساعت فعالیت متوسط در روز یا 30 دقیقه فعالیت شدید توصیه می شود. به عنوان مثال، ورزش می تواند به دفع سریع ضایعات بدن کمک کند و تماس با عوامل ایجادکننده سرطان روده را کاهش دهد. 3) خوردن میوه و سبزیجات هیچ غذا یا گروه غذایی خاصی نمی تواند به طور ویژه از سرطان ...