3 سالگی بهترین سن ورود به ورزش ژیمناستیک است
سایر منابع:
سایر خبرها
استخدام مربی یوگا برای تیم های ملی کشتی
به گزارش "ورزش سه"، بعد از تورنمنت کرواسی و با آغاز اردوی جدید تیم های ملی بزرگسالان، یک مربی جدید به کادر فنی کشتی آزاد و فرنگی اضافه خواهد شد که 45 ساله و بازیکن حرفه ای تنیس بوده است. "نامی مالک" نام جدید مربی تازه وارد کشتی ایران است که به عنوان "مربی یوگا" برای بالا بردن اتعطاف بدنی کشتی گیران و تزریق آرامش در کنار بازتوانی مطلوب ذهنی به بدنه کادر فنی آزاد و فرنگی اضافه خواهد شد ...
گلایه های قهرمان دوومیدانی ایران؛ از نبود امکانات تا بی توجهی مسؤولان!
.... ورزش یکی از راه هایی است که ما را از همه مشغله های ذهنی و ناهنجاری های اجتماعی دور می سازد و به نظرم، مهم ترین ویژگی های یک دونده نوجوان و قهرمان دوومیدانی توجه به همین امر است. فارس: کسانی که می خواهند وارد این رشته ورزشی شوند، باید از کجا آغاز کنند؟ سنگسری: آمادگی جسمانی خوب نخستین مؤلفه برای ورود به هر ورزشی است؛ ولی متأسفانه والدین کمتر به این موضوع اهمیت ...
افزایش سواد ورزشی دانش آموزان بستر وجود جامعه ای بانشاط و سالم است
تهران (پانا) - رئیس کمیته پارالمپیک آموزش و پرورش را مهمترین رکن ورزش همگانی برشمرد و گفت بخش استعدادیابی این کمیته شاهرگ اتصال کمیته ملی پارالمپیک با آموزش و پرورش است. غفور کارگری رئیس کمیته پارالمپیک در گفت وگو با پانا، درباره نقش زیربنایی آموزش و پرورش در تقویت بنیان ورزش قهرمانی، اظهار کرد: ورزش همگانی و ورزش برای عموم جامعه و مردم کشور، مبنا و پایه ورزش قهرمانی است. ...
تختی از زبان عمو حیدر
تهران (پانا) - دیروز، پنجاه و ششمین سالگرد درگذشت جهان پهلوان تختی بود اما هنوز هم جهان پهلوان مردم ایران است. غلامرضا تختی متولد سال 1309 در تهران است. 16 دی سال 1345 در یک مرگ مشکوک در هتل آتلانتیک تهران درگذشت. تختی، ورزش را از نوجوانی آغاز کرد. 9 سال در دبستان و دبیرستان منوچهری خانی آباد درس خواند. به باشگاه پولاد رفت. به دلیل علاقه و استعداد وافری که نسبت به کشتی نشان داد مورد ...
آیا ایستادن بیشتر از نشستن کالری می سوزاند؟
کردن بعضی از عوامل تأثیرگذار بسیار مهم است؛ مصرف کالری روزانه با توجه به سن، وزن، متابولیسم و سلامت عمومی متفاوت است؛ برخلاف باورهای رایج، نشستن به معنای بی تحرکی کامل نیست؛ بدن فرآیندهای متابولیک ضروری و گردش خون را حتی در حالت نشسته نیز انجام می دهد. هنگام ایستادن، عضلات پا، قسمت مرکزی بدن و کمر بیشتر از حالت نشسته مورد استفاده قرار می گیرد، بنابراین ایستادن موجب فعال شدن توده عضلانی ...
مدرسه ای برای بچه های قدیم
دیگر برای خودشان خانه و زندگی دارند و شرایط آنها با سالمندانی که در مراکز شبانه روزی نگهداری می شوند فرق می کند. همین شرایط بود که باعث شد این مرکز روزانه تأسیس شود. شرط ورود به مرکز این است که بالای 60 سال باشند و توانایی انجام کارهای شخصی خودشان را داشته باشند. منصوری می گوید: اینجا وقتی بین هم سن و سال های خودشان قرار می گیرند، احساس شادی می کنند و بعداز ارزیابی شناختی و روانی برای آنها برنامه ...
مجمع کمیته پارالمپیک| انتخاب خزانه دار و انتقاد رضایی از شرایط برخی از رشته های جداشده
نامه نگاری ما را پاسخ نمی دهید، سر بزنگاه تیم را رها می کنید. تا به امروز انجام دادم ولی از این به بعد خودتان زحمت بکشید و کار را دست بگیرید. پس از این صحبت ها کارگری عنوان کرد: شاید مصلحت ورزشکار به این شکل بوده که ساعی هم در پاسخ به این حرف گفت: مصلحت ورزشکار نیست بلکه مصلحت شما است. * محمدتقی نامی با رای اعضای مجمع به عنوان مسوول مبارزه با پولشویی معرفی شد. * هادی رضایی ...
انتقاد دو رییس فدراسیون ازشرایط تیم های ملی/ پیشنهاد برای جداسازی
پارالمپیک بود، در این بخش با رای اعضای مجمع و به منظور پیگیری هدفمند موضوع، محمدتقی نامی به عنوان مسوول مبارزه با پولشویی انتخاب شد. انتقاد رییس فدراسیون تنیس داود عزیزی در بخشی از مجمع نسبت به عدم حمایت های کمیته ملی پارالمپیک از پاراتنیس انتقاد کرد و گفت: ما مسابقات این رشته را برگزار کردیم اما دریغ از یک ریال کمک. اگر قرار است این روند ادامه داشته باشد بنویسید تا ما رشته را ...
14 خاصیت شگفت انگیز موز
بهبود بازیابی پس از ورزش مؤثر است. آرامش عضلات: پتاسیم موجود در موز ممکن است به عنوان یک ماده ضداسترس عمل کند و به آرامش عضلات پس از فعالیت ورزشی کمک کند. 11- فواید موز برای تقویت پوست و مو موز حاوی آنتی اکسیدان های مختلفی مانند ویتامین C و فلاونوئید ها است که می توانند در جلوگیری از آسیب های اکسیداتیو، پیری زودرس و افت ارتجاع پوستی کمک کنند. تغذیه پوست ...
ارتباط بین ورزش و سلامتی
مداومت در انجام فعالیت های ورزشی به تحقق اهداف سلامتی کمک می کند. نتیجه گیری: ورزش به عنوان یک راهکار چندگانه برای بهبود سلامت ذهن و جسم اهمیت فراوانی دارد. با اخذ تدابیر ایمنی، انتخاب درست انواع ورزش، و تعهد به برنامه های فعالیت های ورزشی، می توان از تمامی فواید این فعالیت بهره مند شد. ورزش نه تنها به بهبود سلامت فیزیکی بلکه به تعادل و بهبود روحی و زیبایی شما نیز کمک می کند. برای ...
لیفت سینه، چقدر درد داره؟| چطور درد بعد از لیفت سینه را کم کنیم؟
عضلات را تقویت کنند، به کاهش فشار و تنش در منطقه سینه کمک می کند. این تمرینات باید با مشورت پزشک انجام شوند. شنا یا ورزش در آب: آب به عنوان یک محیط آرام برای بدن شناخته می شود. انجام ورزش ها در آب می تواند به کاهش فشار و درد کمک کند.
ساخت خاص و قوی ترین مچ دست در خانه!
های بدن انسان با گذشت زمان تحلیل رفته و به چربی تبدیل می شوند. بنابراین برای حفظ عضلات و افزایش توانایی در انجام امور، باید به صورت مستمر ورزش کنید. یکی از بهترین روش ها برای انجام این کار استفاده از کش های ورزشی است. این نوع کش ها بسیار سبک و قابل حمل بوده و از انعطاف پذیری بالایی برخوردار هستند. به این نکته توجه داشته باشید که این کش ها را در مقاومت های مختلفی تولید می کنند و هر فرد با توجه به ...
ارتودنسی پیشگیری چیست و از چه سنی باید انجام شود؟
درمان می تواند عملکرد تنفسی را بهبود بخشیده و مشکلاتی مانند خواب آرام و تنفس صحیح را تسهیل کند. مهم است که با یک دندانپزشک متخصص ارتودنسی مشورت کنید تا وضعیت دندان ها و فک ها را ارزیابی کند و نیاز به درمان ارتودنسی پیشگیرانه را تشخیص دهد و در نهایت بهترین طرح درمان با مناسب ترین قیمت ارتودنسی را به شما پیشنهاد کند. سن مناسب انجام ارتودنسی پیشگیری سن مناسب برای انجام ...
وقتی ستون فقرات با مشکل مواجه می شود
دیسک (فتق دیسک) منجر شود. در این شرایط ممکن است با احساس سوزش در دست ها و پاهای خود مواجه شوید. اگر ورزش و داروهای مسکن موثر نباشند، انجام عمل جراحی برای ترمیم دیسک ضروری است. این شرایط اغلب در نتیجه یک تغییر مفصلی در گردن، از جمله زوائد استخوانی (رشد اضافه استخوان)، رخ می دهد که افزایش سن در آن نقش دارد. سیگار کشیدن، عدم فعالیت، و فشار مکرر روی گردن همگی از جمله عوامل خطرآفرین برای ...
دبستان فردوسی قهرمان هندبال مدارس ابتدایی نیشابور شد
نیشابور (پانا) - مسابقات هندبال مدارس ابتدایی نیشابور با شرکت 18 تیم و قهرمانی دبستان فردوسی در محل سالن شهدای دانش آموز این شهر به کار خود پایان داد. معاون مدیر کل و مدیر آموزش و پرورش نیشابور با تاکید بر نقش سازنده ورزش به عنوان یکی از ساحت های تربیتی، گفت: در این دوره از مسابقات پس از انجام 39 بازی، تیم های امام صادق(ع) و شهید قاسم سالاری نژاد موفق به کسب مقام سوم، آموزشگاه سلمان ...
بهترین کارها برای جوان ماندن و پیر نشدن
سن فقط یک عدد است؛ یعنی شما ممکن است که سن بالایی داشته باشید اما با انجام عادات سالم خودتان را جوان نگه دارید، فقط باید بدانید که چه اقداماتی را انجام دهید تا جوان بمانید. تکرار انجام مواردی که در این قسمت به شما معرفی می کنیم عاملی برای جلوگیری از پیری هستند. ورزش ذهن و ورزش بدن بله شما باید جسم و ذهن تان را ورزش دهید. ورزش یک جزء اساسی در سبک زندگی سالم محسوب می شود ...
یبوست بعد از زایمان تا کی ادامه دارد؟
اسفنکترهای روده مدفوع خودبه خود خارج می شود. بی اختیاری ادرار؛ فشار مکرر بر عضلات کف لگن و تغییرات واژن بعد زایمان می تواند باعث بی اختیاری ادرار شود. سفت شدگی مدفوع؛ در فاز مزمن یبوست و افزایش وخامت بیماری ممکن است عضلات روده شما قادر به بیرون راندن مدفوع نباشند. درمان یبوست بعد زایمان در صورت ابتلا به یبوست بعد زایمان و مشاهده علائم آن نگران نشوید. گاهی تنها با انجام چند روش ساده و ...
نقش ورزش در سلامت بدن و برطرف کردن استرس
ایفا می کند. تاثیرات این فعالیت ها بسیار گسترده است و نه تنها به سوزاندن انرژی اضافی می پردازد بلکه عوارض جانبی مثبتی بر روی تناسب اندام و بهبود کلی شکل فیزیکی دارد. اولین تأثیر ورزش در کنترل وزن، سوزاندن انرژی اضافی است. هنگامی که بدن فعالیت ورزشی انجام می دهد، انرژی ذخیره شده در چربی ها و گلیکوژن ها مصرف می شود تا به عنوان منبع انرژی برای عضلات عمل کند. این فرایند باعث کاهش چربی ها و وزن ...
بهترین ورزش برای سلامتی و کاهش وزن کوهنوردی است؟
تأثیر عمیق آن بر روی بدن و ذهن را بررسی می کنیم. از افزایش کالری سوزی و سلامت قلبی عروقی گرفته تا افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات، ما راه های مختلفی را کشف می کنیم که کوهنوردی می تواند به سفر تناسب اندام شما کمک کند. علاوه بر این، ما به فواید ذهنی و روانی کوهنوردی، نقش آن در بهبود تناسب اندام قلبی عروقی و استقامت، و جنبه های اجتماعی و فردی که آن را به یک فعالیت لذت بخش و جذاب تبدیل می ...
شهیده فائزه رحیمی تبدیل به معلم برای همگان شد
تهران (پانا) - رئیس نهاد نمایندگی ولی فقیه در دانشگاه ها گفت دانشجومعلم شهیده فائزه رحیمی به ظاهر 20 سال سن دارد و می خواست در آینده معلم شود اما امروز تبدیل به یک معلم برای همه ما شد. حجت الاسلام مصطفی رستمی در مراسم وداع با پیکر مطهره اولین شهیده تربیت معلم، فائزه رحیمی اظهار کرد: در روز ویژه و مراسم خاص و برنامه متفاوتی در جمع معلمان حال و آینده نسل تمدن ساز و آینده ساز کشورمان ...
بانوی جودوکار: هدفم کسب مدال طلا در مسابقات جهانی است + فیلم
رشته اظهار کرد: با ورود به رشته جودو علاقه من به این ورزش هر روز بیشتر می شد و این موضوع که جودو اولین رشته رزمی است که وارد المپیک شده و فنون پرتابی دارد، نسبت به سایر رشته ها برایم خیلی جالب توجه بود. وی گفت: با همکاری و تلاش مربی خودم در کنار سایر ورزشکاران به طور جدی تمرینات حرفه ای را برای آمادگی و حضور در مسابقات شروع کردیم. دانشجوی رشته روانشناسی دانشگاه بیرجند افزود ...
روایت یک بازیگر نوجوان از تحصیل و دنیای بازیگری
تهران (پانا) - یاس نوروزی بازیگر نوجوان سینما و تلویزیون معتقد است، دهه هشتادی ها پدیده های امروز و فردای ایران هستند. یاس نوروزی متولد 5 مرداد 1385 در تهران ، بازیگر سینما و تلویزیون است، وی دانش آموز مقطع دبیرستان رشته علوم انسانی است که از 6 سالگی با سینما وارد بازیگری شد سپس در سریال دودکش درخشید و از جشنواره فیلم کودک نیز دیپلم افتخار دارد. یاس نوروزی در گفت وگو با پانا ...
2 حرکت ورزشی کلیدی برای درمان زانو درد
اقدام برای کاهش وزن است. او گفت: می توان با تنظیم رژیم غذایی به کمک یک متخصص تغذیه و ورزش هایی در این راستا به صورت اصولی وزن را پایین آورد. افغان گفت: با این حال بسیاری از کسانی که با زانو درد مواجه می شوند، اضافه وزن ندارند. در این گروه از افراد ، تقویت عضلات اطراف زانو به عنوان رویکرد اصلی ورزش درمانی در نظر گرفته می شود. در این مطلب ، دو حرکت ورزشی جهت کاهش ...
توقف کلنگ زنی پروژه های جدید ورزشی به دستور هاشمی
تهران (پانا) - وزیر ورزش و جوانان با اشاره به تکمیل و بهره برداری از پروژه های نیمه تمام به عنوان سیاست اصلی این وزارتخانه، بر توقف کلنگ زنی پروژه های جدید تأکید کرد. کیومرث هاشمی در دیدار با آیت الله سیدحسن عاملی نماینده، ولی فقیه در استان اردبیل از ویژگی های اصلی وزارت ورزش و جوانان به مردمی بودن آن اشاره کرد و گفت: آحاد مردم با دو حوزه ی ورزش وجونان سرو کار دارند، بنابراین برنامه ...
آرامش در خیابان، هیجان در پیست
پیست مخصوص موتور کراس است. وی با بیان اینکه این ورزش استفاده از تعداد زیادی از عضلات بدن را شامل می شود، افزود: یک جلسه 30 دقیقه ای سواری سخت در داخل پیست موتورسواری باعث می شود بیشتر عضلات اعضای بدن شما ورزیده شود. دانایی با اشاره به هیجان این رشته ورزشی بیان کرد: موتورسواری منظم علاوه بر تقویت توانایی های شناختی، تأثیرات مثبتی بر سلامت روانی و عاطفی مانند کاهش استرس دارد. ...
چه زمان باید برای درمان گودی کمر به پزشک مراجعه کرد؟
شما به عمل آید. در هنگام ایستادن، زانوهای خود را صاف نگه ندارید. اگر عادت دارید که بر روی شکم بخوابید، یک بالش صاف در زیر شکم (ناف و ناحیه کمربند) خود قرار دهید. کفش پاشنه بلند نپوشید. ورزش کنید و عضلات باسن و شکم خود را قوی و محکم نگه دارید.
فیزیوتراپی در منزل بعد از عمل جراحی: خدمت جدید هومکا برای کاربران
... به راحتی و با مراجعه به سایت هومکا می توانید درخواست فیزیوتراپی در منزل خود را ثبت کنید. پس از ورود به سایت در صفحه اول یک باکس آبی رنگ مشاهده می کنید. در این قسمت می توانید نوع خدمات درخواستی را انتخاب و سپس شماره تماس خود را وارد کنید. پس از ثبت اولیه، کارشناسان هومکا بلافاصله با شما تماس می گیرند تا هماهنگی های لازم در خصوص مراجعه فیزیوتراپیست به منزل شما انجام شود. در نهایت، در روز و ساعتی که خود تعیین می کنید فیزیوتراپ به محل سکونت شما اعزام می شود. ...
فواید مصرف پودر پروتئین پگاه برای ورزشکاران
.... روزانه افراد زیادی به سمت این ورزش گرایش پیدا می کنند. درواقع داشتن بدنی ورزیده، اکثر جوانان را به این رشته متمایل کرده است. اما نکته بدنسازی، رعایت تمام الزامات آن است. از جمله الزامات ورزش بدنسازی، مصرف انواع پروتئین برای ایجاد و حفظ عضلات است. در اینجا پیشنهاد ما پروتئین شیر و پروتئین وی پگاه است که در دو مدل ایزوله و کنسانتره تولید شده است. تفاوت پروتئین شیر و پروتئین وی پگاه ...
عاداتی که برای چشم ها بسیار مفید هستند
از بیماری ایالات متحده، حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی متوسط در هفته به علاوه دو روز تمرین قدرتی برای عضلات لازم است. علاوه بر این، شما می توانید به منظور کاهش تنش و فشار چشم به انجام تمرینات چشمی بپردازید. 5- وقت گذرانی در خارج منزل تحقیقات نشان می دهند کودکانی که در خارج از منزل وقت می گذرانند، در نوجوانی و بزرگسالی کمتر دچار نزدیک بینی می شوند. چه کودک و چه بزرگسال، وقت ...
شش تکنیک برای تقویت عملکرد مغز
شفا آنلاین سلامت در سال های اخیر تحقیقاتی که در زمینهٔ سلامت ادراکی انجام شده نشان می دهد درگیرکردن مغز در فعالیت هایی که آن را تقویت می کند بسیار مهم است. این فعالیت های می توانند جلوی بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن را بگیرند. تمرینات ذهنی برای مغز: سودوکو و بازی های فکری دیگر انجام دهید به گزارش شفا آنلاین : احتمالاً تبلیغات مربوط به بازی های فکری برای افزایش قدرت مغز را این طرف ...