سایر منابع:
سایر خبرها
این رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،محققان گزارش می دهند که رژیم غذایی پرچرب می تواند خطر ابتلاء به بیماری هایی مانند سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. آنها افزودند که عادات غذایی پرچرب همچنین می تواند بر سیستم ایمنی و عملکرد مغز خطر ابتلاء به کووید -19 تأثیر بگذارد. محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند رژیم های غذایی پرچرب بر ژن های مرتبط با چاقی، سرطان روده بزرگ و بیماری روده تحریک پذیر تأثیر می ...
خیار میوه ضد سرطان
در این افراد کاهش چشمگیری می دهد. همچنین، برخی مطالعات حاکی از آن است که مصرف لیگنان با کاهش خطر ابتلا به سرطان های دیگری مانند سرطان مری، سرطان معده، و سرطان روده بزرگ نیز مرتبط است. خیار حاوی فلاونوئیدها یا مواد مغذی گیاهی است که برای سلامت قلب مفیدند. محققان دریافته اند که فلاونوئیدها، به دلیل داشتن خواص زیر، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند: آنتی ...
فواید کلم بروکلی و گل کلم؛ کدام یک از این دو سبزی برای سلامت بهتر است؟
از محتوای غذایی، گل کلم حاوی ترکیبات منحصر به فردی از جمله گلوکوزینولات ها با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بالقوه است. این ترکیبات ممکن است مزایای سلامتی، از جمله حمایت از سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها را ارائه دهند.طعم خنثی و تطبیق پذیری گل کلم آن را به یک جایگزین محبوب برای مواد غذایی پر کربوهیدرات مانند برنج یا آرد تبدیل کرده است. کالری: 27 پروتئین: 2 گرم ...
فواید جالب این نوع سیر خاص که نمی دانید
کمک به بهبود سلامت قلب شناخته شده است. سیر سیاه ممکن است همان اثرات محافظتی را داشته باشد. سیر سیاه همچنین می تواند به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید کمک کند که به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. مبارزه با برخی از سرطان ها بسیاری از مطالعات نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی سیر سیاه می تواند به مبارزه با سرطان کمک کند. یک مطالعه نشان داد که می تواند به کاهش ...
5 راهکار نوین و هوشمند پیشگیری و کنترل دیابت
است و می تواند به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند. مصرف تخم مرغ، باعث کاهش سطح قند خون و کاهش تولید هورمون گرلین یا همان هورمون مرتبط با احساس گرسنگی می شود. ماهی های چرب: بنا بر اعلام برخی کارشناسان خطر ابتلا به بیماری های قلبی در مبتلایان به دیابت نوع 2، چهار برابر بیشتر از دیگران است. با این حال مصرف غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی قزل آلا و ماهی سالمون خطر ابتلا به ...
نوشیدنی های مفید برای چربی خون
.... البته به میزان معقولی از این چربی نیاز دارد و مازاد آن مشکل ساز می شود. به احتمال زیاد هم می دانید که سبک زندگی نادرست مانند بی تحرکی و مصرف مواد غذایی نامناسب باعث افزایش میزان کلسترول بد خون می شود. چه می کند این کلسترول؟ اگرچه میزان کافی کلسترول برای بدن لازم است اما مازاد آن مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می کند و باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته ی مغزی و ...
8 خاصیت شفابخش شنبلیله برای سلامتی
خواص آنتی اکسیدانی هستند، به این معنی که به مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد در بدن کمک می کنند. شواهد علمی رو به رشدی وجود دارد که از خواص ضد التهابی فلاونوئیدها حمایت می کند و نشان می دهد که شنبلیله ممکن است به دلیل محتوای فلاونوئیدی خود به طور بالقوه به سرکوب پاسخ التهابی در بدن کمک کند. فلاونوئیدها با مسدود کردن مسیرهای التهابی و حمایت از سیستم ایمنی، از سلول ها محافظت می کنند و خطر ابتلا به ...
برای کاهش فشارخون از دانه چیا استفاده کنید
کند • پروتئینی که ممکن است به درمان سرطان و فشار خون بالا کمک کند • آنتی اکسیدان ها • خصوصیات ضد میکروبی محققان ژنوم چیا را بررسی کردند، این بدان معنی است که آنها اطلاعات ژنتیکی آن را در یک آزمایشگاه بررسی کردند. محققان به 29 ژن در دانه های چیا که به بیوسنتز چرب اشباع نشده (PUFA) و 93 ژن که به خاصیت ژل تشکیل دهنده در پیرامون آن، کمک می کند پی بردند. به گفته محققان، این ترکیبات ممکن است فوایدی مانند اثرات ضد التهابی، تنظیم گلوکز و کنترل فشار خون داشته باشند. ...
این افراد در برابر آلودگی هوا آسیب پذیرند
هوا وارد بدن شده و به سطح ریه ها می چسبند و بدینوسیله التهاب را در بدن تحریک کرده و باعث کاهش آنتی اکسیدان های بدن به خصوص آنتی اکسیدان های مایع پوششی ریه می شوند که به دنبال آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند، لذا دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند، در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی ...
نکته بهداشتی روز: آیا برای سرطان پروستات باید آزمایش PSA بدهید؟
میزان بالاتر PSA ممکن است نشان دهنده وجود سرطان پروستات باشد، اما این ماده می تواند به علل دیگر مانند بزرگی پروستات یا عفونت نیز افزایش یابد. اگر میزان PSA شما بالا باشد، پزشک شما در مورد عوامل خطر ابتلا به سرطان پروستات و ضرورت انجام آزمایش های بیشتر مانند بیوپسی یا تکه برداری از پروستات با شما صحبت خواهد کرد. نقش اندازه گیری آنتی ژن PSA خون در غربالگری سرطان پروستات، کمک ...
تضمین سلامت مردم با مصرف نان کامل و سبوس دار
...، به طور میانگین دو برابر ویتامین، مواد معدنی و مواد فیبری نسبت به نان سفید وجود دارد، مصرف نان سبوس دار 30 تا 40 درصد خطر ابتلا به بیماری قلبی -عروقی و گوارشی را کاهش می دهد، نان سبوس دار منبع مناسبی از برخی مواد معدنی بود که در صورت انجام تخمیر کامل برای بدن قابل استفاده خواهند بود، سبوس غنی از فیبر است که وجود آن در رژیم غذایی انسان بسیار مفید بوده و باعث تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود، و غیره می توان اشاره کرد. ...
این سبزیجات را بهتر است خام مصرف کنیم تا پخته
در خانواده سبزیجات حاوی آلیوم قرار دارد، این بدان معنی است که پیاز حاوی دارو های ضد پلاکت است که می توانند از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کنند. سیر مانند پیاز، سیر از جمله سبزیجات مهمی است که باید مصرف کنید. این سبزی در کنار خواص مشابه با پیاز، خواص خاصی برای مبارزه با بیماری های قلبی و عروقی دارد. یک مطالعه منتشر شده در ژورنال کشاورزی و مواد غذایی شیمیایی نشان داد که گرم ...
رژیم غذایی مفید برای سلامت قلب
به گزارش پایگاه خبری شباویز،درصورتیکه تمامی مردم دنیا از رژیم های غذایی سالم و سرشار از فیبر که شامل سبزیجات است مصرف کنند از تعداد قابل توجهی از موارد ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری خواهد شد. گروهی از متخصصان دانشکده پزشکی ورشو دریافتند درمان با دوز پایین “تری متیل آمین ان-اکسید” (TMAO) فیبروز قلبی و نشانه های نارسایی قلبی را در نمونه های حیوانی مبتلا به فشارخون کاهش می دهد. ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
عملکرد صحیح سیستم گوارش امری ضروری به شمار می آید. همچنین خوردن مواد غذایی حاوی فیبر باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان، بیماری های قلبی، بیماری دیورتیکولار و ... می شود. از سوی دیگر مواد غذایی حاوی فیبر باعث به وجود آمدن احساس سیری در افراد می شود بنابراین ارتباط مستقیم با کاهش وزن دارد. در یک مطالعه که 252 زن در آن شرکت داشتند، نتیجه ی جالب توجهی به دست آمد. وزن آن ها در طی 20 ماه به ازای ...
این نور شدید خطر سرطان سینه و دیابت را افزایش می دهد!
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: تحقیقات مکررا نشان داده که قرار گرفتن در معرض نور روشن در شب به ویژه نور آبی خطر ابتلا به دیابت سرطان پروستات، روده بزرگ، و به ویژه سرطان سینه را افزایش می دهد. به گزارش وری ول هلت، دکتر یونگ ژو، دستیار مدیر مرکز سرطان در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل [...]
سرعت غذا خوردن با سندرم متابولیک چه ارتباطی باهم دارند؟
در سال های اخیر، شیوع این سندرم به طور چشمگیری در کشور ایران رو به افزایش گذاشته است؛ بنابراین انجام اقدامات لازم برای پیشگیری از ابتلا به آن است. نتایج حاصل از یک متاآنالیز در سال 2021 میلادی نشان داده است که خطر ابتلا به سندرم متابولیک در افراد دارای سرعت بالا در مصرف غذا 63 درصد و در افراد با سرعت متوسط در مصرف غذا 36 درصد بیشتر از افراد با سرعت آهسته در مصرف غذا است. ...
منابع کلسیم که شاید خبر نداشتید
دانه های کنجد حاوی مواد معدنی مانند آهن ، مس و منگنز هستند. انجیر خشک انجیر در مقایسه با انواع میوه های خشک دیگر کلسیم بیشتری دارد. این خوراکی همچنین سرشار از ویتامین کا و پتاسیم است. ریواس ریواس میوه ای ترش است که کلسیم و ویتامین کا و فیبر مورد نیاز بدن را تامین می کند. این ماده غذایی همچنین حاوی فیبر پری بیوتیک است که به رشد باکتری های سالم در روده کمک می کند. ساردین ...
نوشیدنی ای که خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد کاهش می دهد
که مصرف کنندگان روزانه چای سیاه در مقایسه با افرادی که هرگز چای نمی نوشند، 53 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به پیش دیابت و 47 درصد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. چای سیاه، چای قدیمی است که در چین تهیه می شود و فرآیند تخمیر گسترده ای را پشت سر گذاشته و سرشار از باکتری های سالم یا پروبیوتیک هایی است که احتمالا سلامت روده را بهبود می بخشد. دیابت چگونه در بدن عمل می کند؟ دیابت ...
توصیه های مهم پزشک آمریکایی درباره سرطان
استناد به انجمن سرطان آمریکا، دستورالعمل های زیر را باید در خصوص سن انجام غربالگری سرطان پروستات مد نظر قرار داد: - سن 50 برای مردانی که به طور متوسط در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند و انتظار می رود که حداقل تا 10 سال آینده عمر کنند. - سن 45 برای مردانی که در معرض خطر بالای ابتلا به سرطان پروستات هستند، مانند مردان آفریقایی آمریکایی تبار و مردانی که یکی از بستگان درجه ...
از نظر خواص کدام یک از جوانه ها فایده بیشتری دارد؟
...> مقادیر بالای مواد معدنی از جمله پتاسیم و همچنین پپتید های موجود در جوانه ماش به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در جوانه ماش باعث کاهش کلسترول بالای خون شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. جوانه ماش حاوی مقادیر قابل توجهی کولین است که به سم زدایی کبد کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های کبدی مانند کبد چرب را کاهش می دهد. ...
8 ماده غذایی مفید برای کسانی که کلسترول بالا دارند
از مواد غذایی که به عنوان رژیم غذایی ضد کلسترول مورد توجه هستند، اول از همه میوه ها و سبزیجات قرار دارند چرا که سرشار از فیبر محلول (مانند پکتین یا لیزاب) و آنتی اکسیدان هستند. همانطور که دکتر ژان میشل کوهن می گوید، فیبر توانایی کاهش جذب برخی از عناصر موجود در روده مانند کلسترول و مشتقات آن را دارد. آنتی اکسیدان ها نیز به نوبه خود به جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول یا کاهش میزان آن در خون ...
خواص سماق قهوه ای + تفاوت سماق قهوه ای و قرمز
سلامت قلب: سماق قهوه ای حاوی اسید های چرب اشباع نشده است که با کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. خواص سماق قهوه ای ادویه ای بی نظیرخواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی از خواص دارویی سماق قهوه ای می باشد. کاهش وزن: سماق قهوه ای دارای فیبر بالایی است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان داده ...
ادویه های مخصوص آبگوشت + خواص هر ادویه آبگوشت
...، در درمان بسیاری از بیماری ها مانند سرطان، ورم های مفاصل، سلامت قلبی و عروقی، التهابات، دیابت، استرس، افسردگی، ایمنی بدن، سم زدایی کبد و اختلالات گوارشی موثر است. استفاده از دارچین در ادویه آبگوشت دارچین یکی از ادویه هایی است که به دلیل خواص زیادی که برای سلامتی دارد و بوی بسیار مطبوعی که دارد، مورد استفاده قرار می گیرد. این ادویه، برای کنترل قند خون، کاهش سطح کلسترول ...
اگر سریع غذا می خورید، این مطلب را حتما بخوانید
آهسته غذا می خورند به طور معناداری شاخص توده بدنی کمتری نسبت به افرادی که سریع غذا می خورند، دارند. مکانیسم های ارتباط بین سرعت غذا خوردن و خطر ابتلا به سندرم متابولیک نامشخص است. با این حال، به نظر می رسد سرعت بالا در مصرف غذا ممکن است منجر به پرخوری و دریافت انرژی اضافه، نقص در سیگنال دهی سیری، جذب ناکافی مواد مغذی، ایجاد مقاومت به انسولین و اختلال در تنظیم میکروبیوتای روده شده و خطر ...
با این 6 غذا درد مفاصل خود را در زمستان کاهش دهید
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: در این مطلب به برخی از غذاهای رایج اشاره می کنیم که می توانند به طور طبیعی به بهبود درد و التهاب مفاصل کمک کنند. زردچوبه زردچوبه حاوی کورکومین است، کورکومین از ترکیبی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی تشکیل شده است. این ادویه رایج در بسیاری از غذاهای سنتی ایرانی و به ویژه هنگام طبخ گوشت و مرغ استفاده می شود و در فرهنگ های مختلف به دلیل ...
چای داغ دلیل این بیماری مرگبار است
دریافته اند: کسانی که چای می نوشند و دوست دارند نوشیدنی آنها گرمتر از 60 درجه سانتی گراد باشد و در عین حال بیش از 700 میلی لیتر چای در روز مصرف می کنند، 90 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان مری قرار دارند. این پژوهش در مقایسه با افرادی انجام شده که چای کمتر و با دمای سردتری می نوشند. دکتر فرهاد اسلامی عضو انجمن سرطان آمریکا و نویسنده اصلی این مطالعه توضیح می دهد: بسیاری از مردم از ...
7 راه برای کمک به سم زدایی بدن به طور طبیعی
تر از آن چه در غیر این صورت کار می کردند کار کنند. به علاوه، مصرف بیش از حد و طولانی مدت مواد غذایی فوق فرآوری شده با مجموعه ای از بیماری های مزمن از جمله بیماری هایی که بر سیستم های سم زدایی اصلی ما مانند بیماری کبد و کلیه تاثیر می گذارند مرتبط هستند. 7-مواد غذایی غنی از گوگرد را بیش تر در رژیم غذایی تان قرار دهید مواد غذایی سرشار از گوگرد، مانند پیاز، سیر و کلم بروکلی به ...
با خواص شگفت انگیز چای آشنا شوید
.... محتوای کافئین هوشیاری و عملکرد شناختی را افزایش می دهد و تمرکز ذهنی را تقویت می کند. خواص آبرسانی چای به حفظ تعادل مایعات کافی کمک می کند. علاوه بر این، انواع مختلف چای دارای مزایای منحصر به فردی مانند اثرات آرام بخش بابونه یا فواید گوارشی نعناع است. مصرف منظم چای با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط است و آن را به یک مکمل ساده و در عین حال مؤثر برای سبک زندگی سالم تبدیل می کند. ...