خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا وقتی گرسنه نیستید شکمتان سروصدا می کند؟
سیستم گوارش شما پایین تر رفته استصدای غرغر از معده، بخشی طبیعی از فرایند گوارش و شیوه بدن برای اعلام گرسنگی است. در معده چیزی وجود ندارد که این صداها را بپوشاند و به همین دلیل اغلب شنیده می شوند. صدای قار و غور شکم که به دلیل خالی بودن معده است هر یک ساعت به مدت 10 تا 20 دقیقه درمی آید تا زمانی که دوباره معده تان را پُر کنید. این صداها هم قبل از خوردن (وقتی که بیشترین میزان گرسنگی را دارید) و ...
هر دارویی را چه زمانی از روز مصرف کنیم
داروها استفاده می کنید، پیشنهاد می شود با داروساز صحبت کنید که زمان مصرف قرص ها را در طول روز قرار داده تا اطمینان حاصل شود که شما به طور مطلوب اثرات آهن را دریافت می کنید. داروهای فشارخون: فشارخون معمولاً در صبح بالاتر است. بنابراین بهتر است وقتی از خواب برمی خیزید داروی فشارخونتان را مصرف کنید، تا در طول روز میزان آن ثابت و در حال تعادل نگه داشته شود. داروهای تیروئید: این ...
صبحانه نخوردن کودکان و بهترین راه حل آن
...، تمایل دارند بیشتر غذا بخورند و در طول روز غذای زیادتری می خورند. * صبحانه به فعاایت متابولیسم بدن کمک می کند که به پردازش و هضم تمام غذایی که بعداً مصرف می کنیم هم کمک می کند اگر این سازوکار با صبحانه شروع نشود، بدن می تواند به حالت احتکار و ذخیره سازی ادامه دهد، جایی که فکر می کند برای مدت زیادی غذا نخواهد خورد و مقدار زیادی از غذایی که بعداً مصرف می شود را ذخیره می کند و باعث ...
رژیم غذایی مفید برای سردی معده
مصرف مواد غذایی فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس و نخوردن میوه و سبزیجات منجر به اختلالات گوارشی مانند یبوست و نفخ می شود.
سم زدایی بدن در روزهای آلوده چگونه است؟
به غذاها اضافه کنید. مصرف دارچین به کنترل قندخون کمک می کند. _ نوشیدن آب: تک تک سلول های بدن برای بقا نیاز به آب دارند. روز خود را با نوشیدن آب و اضافه کردن چند قطره لیموی تازه به آن شروع کنید. این کار نه تنها فرایند هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به سم زدایی از کبد نیز می شود. _ تحرک کافی: ورزش منظم نوعی سم زدایی از بدن است و منجر به بهبود گردش خون، بهبود فرایند هضم، کاهش ...
با دیدن چه علائمی باید بررسی پزشکی شوید؟
مطرح کنید. شاید دچار آپنه خواب باشید که یک اختلال خواب بوده و با مشکلی که در تنفس شما حین خواب ایجاد می کند، سیکل خواب شبانه تان را به هم می زند. این عارضه می تواند به فشارخون بالا، افزایش وزن و بیماری قلبی منجر شود. خواب برای استراحت دادن به ساعت درونی تان هم مهم است. در یک سناریوی درست و کامل، بدن شما دارای الگوی خواب بسیار انرژی بخشی خواهد بود. با بالارفتن سن و عدم تعادل هایی که در سطح ...
یک کپسول ارتعاش کننده ممکن است گام بزرگ بعدی در مسیر درمان چاقی باشد
...> کپسول فعلی برای حدود 30 دقیقه پس از ورود به معده لرزش ایجاد می کند، اما احتمالاً می توان آن را برای ماندگاری طولانی تر در آنجا طراحی مجدد کرد. نه نگران نباشید، این کپسول برای همیشه در روده شما نمی ماند. حدود 30 ساعت طول می کشد تا کپسول از دستگاه گوارش عبور کند. در خوک های مورد بررسی، زمان عبور طولانی تر بود - بین 4 تا 7 روز. این کپسول ارتعاش کننده تا به حال فقط روی خوک ها آزمایش ...
این خوراکی ها باعث شادی شما می شود
و به طور کلی روحیه و خلقیات ارتباط مستقیمی دارد و به تثبیت خلق وخوی شما کمک می کند. البته کارکرد این هورمون فراتر از این هاست و در کاهش وزن ، التیام زخم های عمیق و بریدگی ها، کمک به هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش، افزایش کیفیت خواب و بیداری ، بالا بردن استحکام و سلامت استخوان ها و کمک به سلامت قلب و عروق هم موثر است. با این حساب اطلاع از خوراکی هایی که این هورمون را در بدن ما تامین می کند، ضروری است ...
ورم معده دارید؟ این 4 عادت را ترک کنید
به گزارش پایگاه خبری شباویز،حتما می دانید که معده یکی از مهم ترین اجزای دستگاه گوارش است و اگر این عضو مهم دچار مشکل شود سیستم بدن به طور کلی به هم می ریزد. چینی ها ضرب المثلی دارند که می گوید: اگر مریضی در معده نباشد مریض نمی میرد . یعنی این که هیچ بیماری تا زمانی که معده را دچار مشکل نکند فرد را از پا نمی اندازد. بنابراین باید هر چه بیشتر مراقب معده تان باشید. برخی از عادت ها هستند که معده را ...
باورهای اشتباه در مورد خواب که باید کنار بگذارید
؛ اما فقط زمانی باید چرت بزنید که واقعاً به آن نیاز دارید. یک تا دو ساعت خواب در اوج خواب آلودگی بعدازظهر می تواند کسر خواب شب را جبران کند؛ اما می تواند خواب شبانه و برنامه ی منظم خوابتان را به هم بزند. بهتر است شب به اندازه کافی بخوابید. شاید فکر کنید چیز بدی نیست که آخر هفته ها بیشتر بخوابید، حالا چه به خاطر جبران کسر خواب طول هفته و چه به این علت که وقت دارید و می توانید. این کار هم ...
سحرخیزی خطر ابتلا به اختلال بی اشتهایی را افزایش می دهد
وقفه در ریتم شبانه روزی (ساعت درونی بدن که بر خواب تاثیر می گذارد) ارتباط دارند، معمولا مبتنی بر اوقات شب هستند. براساس مطالعه ای که درAlpha Psychiatry منتشر شد، پرخوری، پرخوری عصبی و شب خوری در افراد شب زنده دار بیشتر از افراد سحرخیز است. دلیل تاثیر اختلالات خواب روی الگوهای خواب ممکن است به مصرف مواد مغذی و الگوهای دریافت غذا مربوط باشد. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری سپیده نصیرزاده دنبال کردن تبلیغات ...
این دمنوش ها به هضم غذا کمک می کند
و اسیدهای گوارشی در بدن می شود. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن چای ژنتیان می تواند باعث افزایش جریان خود در دستگاه گوارش شده و هضم غذا را به مراتب بهبود بخشد. شما می توانید ریشه این گیاه را از داروخانه ها و عطاری ها خریداری کنید. برای درست کردن چای کوشاد باید چیزی حدود یک و نیم قاشق چای خوری از این گیاه را در یک فنجان آب بریزید و 5 دقیقه به آن زمان دهید تا به خوبی بجوشد و دم بکشد. شما می ...
5 عادت ساده برای به تعویق انداختن پیری
شفا آنلاین سلامت مراقبت از سلامت بدن با فعالیت جسمی، انتخاب غذای سالم، خواب کافی و ... عاداتی هستند که از پیری زودرس جلوگیری می کنند. حتی با رعایت این عادات می توانید دوران کهنسالی سالم تری را هم تجربه کنید. به گزارش شفا آنلاین : معمولاً دو ماه طول می کشد تا یک رفتار به عادت روزمره تبدیل شود، بنابراین توصیه می شود برای ایجاد یک عادت حداقل یک ماه زمان صرف کنید. عاداتی وجود دارند که با ...
ترکیب این میوه با چای بدنتان را سمی می کند
روز و یا مصرف آن بعد از بیدار شدن از خواب وقتی که معده تان خالی است ، سبب می شود این نوشیدنی سالم مضرات زیادی برای شما داشته باشد. اگر علاقه زیادی به مصرف چای لیمو دارید بهتر است بدانیدآب لیمو را باید زمانی که چای خنک شده است به آن اضافه نمایید تا ویتامین C موجود در آب لیمو در اثر گرمای بالای چای تخریب نشود و از بین نرود. هر چند چای لیمو فایده های مختلفی برای سلامتی دارد، اما ...
بهترین تکنیک رفع خواب آلودگی در محیط کار
تنظیم کنید تا هر دو تا سه ساعت یکبار یک میان وعده مختصر ( اما سالم )بخورید. با خوردن خوراکی هنگام کار کردن خواب از سرتان می پرد 5.درست بنشینید اگر احساس خواب آلودگی می کنید، احتمالا روی صندلیتان بد نشسته اید. تلاش برای نشستن درست می تواند اثرات اعجاب آوری داشته باشد. یک مطالعه از مجله روانشناسی بهداشتی دریافته است که وضعیت نشستن می تواند سطح انرژی شما را تحت تاثیر ...
پیاده روی کوتاه برای بدن این فایده را دارد
اساس یک متاآنالیز جدید حاصل از هفت مطالعه انجام شده توسط محققان دانشگاه لیمریک در ایرلند است. نتایج بررسی نشان می دهد که بهترین زمان برای پیاده روی 60 تا 90 دقیقه پس از غذا خوردن می باشد. در این بازه زمانی است که سطح قند خون معمولاً به اوج خود می رسد. شرکت کنندگان در مطالعه به دو گروه ایستاده و مشغول راه رفتن تقسیم شدند. هر دو گروه مجبور شدند به مدت 2 تا 5 دقیقه هر 20 تا 30 دقیقه در طول ...
با افزودن چند ماده ساده به آب گرم بیماری کبد چرب را بهبود بخشید
و ممکن است به سلامت کلی گوارش کمک کند. برخی تحقیقات، نشانگر آن است که مصرف زنجبیل به همراه آب گرم می تواند فواید بالقوه ای برای سلامت کبد داشته باشد و به کاهش رسوب چربی در این عضو حیاتی بدن کمک کند. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان ها، به ویژه کاتچین ها (یک نوع فنل و آنتی اکسیدان طبیعی و متابولیت ثانویه که در چای سبز نیز وجود دارد) است که فواید بالقوه آنها بر سلامت کبد مورد مطالعه قرار گرفته است. نوشیدن چای سبز می تواند به کاهش التهاب و همچنین به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند . این چای باعث تقویت بازسازی سلولی نیز می شود. منبع: همشهری آنلاین ...
این میوه را هر روز بخورید
دادن حافظه، مصرف غذا های حاوی آنتی اکسیدان فراوان، مانند سیب، با خنثی کردن این عوامل می توانند به سلامت مغز و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر کمک کنند. تقویت سیستم ایمنی خوردن روزانۀ سیب از یک سو باعث کاهش فعالیت های التهابی در روده ها و سایر بخش های بدن می شود و از سوی دیگر باعث تقویت عمومی سیستم ایمنی می شود. هر دوی این اثرات، باعث کاهش ابتلا به بیماری های عفونی و التهابی می شوند ...
بهترین غذاها برای سم زدایی بدن
انرژی می دهند. 9 ابَر غذای فوق العاده ای که به شما کمک می کند سموم را از بدن خود خارج کنید آورده شده است: سبزیجات برگ دار: سبزی های با برگ های تیره مانند کلم پیچ، اسفناج و شاتوت سرشار از کلروفیل هستند که به سم زدایی بدن و حمایت از کبد کمک می کند و همچنین سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند که آنها را جزء ضروری هر رژیم سم زدایی می کند. توت ها ...
دانستنی های سرطان معده
مواد مغذی موردنیاز بدنتان را جذب کنید تا زودتر هم التیام پیدا کنید. بدون معده نمی توانید به اندازه سابق غذا بخورید و حتی ممکن است احساس گرسنگی نکنید. اگر گرسنه نیستید، باید یادتان باشد که تغذیه مناسب و کافی بخش حیاتی از سلامتی شماست. شما باید حجم کمتر و وعده های بیشتری طی روز غذا بخورید (شش تا هشت وعده در روز). پزشک به شما خواهد گفت که بعد از غذاخوردن حتماً باید برای مدتی صاف بنشینید یا ...
این تمرین تنفسی پیاده روی را برایتان آسان تر می کند
سمپاتیک بیش از حد فعال شود، می تواند منجر به فرسودگی، خستگی و ناتوانی در خواب شود، در این اینجاست که تمرین های تنفسی اهمیت می یابند و می توانند وضعیت را معکوس کنند؛ کار تنفسی می تواند باعث آغاز فرایند واکنش پاراسمپاتیک شود (این دستگاه عصبی با کاهش ضربان قلب و فشار خون، کاهش سرعت تنفس، کمک به گوارش غذا و سیستم گوارش بدن را در حالت آرامش قرار می دهد). در حالی که مردم به طور سنتی یوگا و تای چی ...
تاثیرات مصرف روزانه گردو بر سلامت
...> تا کنون شنیده اید که گفته می شود در شب از خوردن گردو امتناع نمایید؛ چرا که گردو به دلیل داشتن میزان اسیدهای چرب و امگا3 بالا کمک بسیار زیادی به افزایش متابولیسم بدن و تنظیم سطح انرژی شما می کند و به همین دلیل بهتر است صبح ها مصرف شود تا شب ها خواب مطلوب تری را داشته باشید اما توجه داشته باشید که مصرف گردو در هیچ تایم از شبانه روز منع نشده و هر یک فواید خود را دارد اما همه به دنبال بهترین زمان مصرف ...
خوراکی هایی که نباید همراه موز خورد!
به گزارش تازه نیوز، موز به دلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت می کند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است. اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی ها توصیه نمی شود چراکه موجب اختلال در هضم ...
بهترین مسکن برای معده درد
...> بسته به نوع و علت درد معده، این درمان ها ممکن است به کنترل شرایط شما کمک کنند. بعد از غذا صاف بنشینید: اگر مستعد رفلاکس اسید یا آروغ هستید، یک ساعت بعد از غذا صاف نشستن می تواند به اطمینان از هضم غذا و خروج غذا از معده کمک کند. دراز کشیدن پس از غذا خوردن ممکن است اسیدی را که از گلو بالا می آید تشدید و بدتر کند. هیدراته بمانید : بدون مایعات کافی، هضم و انتقال غذا در دستگاه گوارش ممکن است ...
این ادویه ارزان برای لاغری و سلامت گوارش معجزه می کند
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هلث لاین، زیره با تحریک آنزیم های گوارشی به کاهش نفخ شکم کمک می کند. خوردن زیره با غذا بعد از چند ماه باعث می شود دور کمر کاهش یافته و ظاهر بدنی بهبود یابد. بدین ترتیب زیره در تناسب اندام نیز نقش موثری دارد. طبق مطالعات انجام شده زیر سبز منجر [...]
از سقوط هواپیما تا آدم خواری
فقط یک شب برای من است، این مردم بیش از 70 شب را اینجا گذراندند، لباس های نامناسب پوشیده بودند، آنها آماده نبودند.. بنابراین این به شما نشان می دهد که وضعیت چقدر وخیم بوده و زنده ماندن برای مدت 72 روز در این شرایط چقدر حماسی بوده است. در طول آن زمان، 16 نفری که در نهایت نجات یافتند، از مدفون شدن هواپیما در بهمن نیز جان سالم به در بردند، تا اینکه دو نفر از گروه، ناندو پارادو و روبرتو ...
رابطه جالبی که بی خوابی با تغذیه شما دارد
طول روز تامین کنید. اگر بدن شما چرخه خواب را به طور کامل طی نکرده باشد، احتمالاً صبح ها احساس سستی خواهید داشت. سوزش معده و رفلاکس اسید معده عامل این مشکلات است و دقیقاً شبیه به زمانی عمل می کند که مشکلات گوارشی را در بدن شما تشدید می کند. اگر جزء افرادی هستید که معمولا میان وعده های سنگین مصرف می کنند یا شام خود را دیر وقت می خورند، پس احتمالاً دچار این مشکل خواهید شد زیرا بدن شما برای گوارش دچار سختی می شود و نمی تواند وعده غذایی آخر شب را به خوبی هضم کند و در نتیجه خواب شبانه تان را به هم می ریزد. ...
آیا با خوردن موز باعث چاقی می شویم؟
محلول عمل می کند و دارای مزایای بالقوه سالمی در بدن انسان مانند کاهش وزن، کاهش قند خون، جذب قند کمتر از مواد غذایی، چربی سوزی و ... می باشد. موز ها میوه های سالم، سرشار از فیبر و دارای کالری کمی هستند. اکثر موز ها دارای شاخص گلیسمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به گلوکز) متوسط رو به پایینی هستند که خوردن آن ها به طور معمول نباید باعث افزایش قند خون، به خصوص در مقایسه با سایر مواد غذایی با ...
