رابطه جالبی که بی خوابی با تغذیه شما دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف چای با لیمو این خطرات را دارد
...، نرم استخوانی و سایر بیماری های استخوانی، میوپاتی، افزایش خطر عفونت، کاهش عملکرد ماهیچه ی قلب (میوکارد)، و کم خونی میکروسیتیک و حتی مرگ ناگهانی شود.مصرف بیش از حد چای لیمو با تغییر سطح pH در معده و روده موجب رفلاکس اسید معده و به دنبال آن احساس سوزش در سینه و گاهی ایجاد حالت تهوع و استفراغ می شود. مصرف منظم چای لیمو می تواند باعث انباشته شدن پلاک ها در مغز شود و احتمال ابتلا به بیما ...
دانستنی های سرطان معده
نورواندوکرین و تومورهای استرومال دستگاه گوارش می شوند. سرطان معده یک سرطان نسبتاً شایع است؛ اما تعداد افرادی که دچار این بیماری می شوند روبه کاهش است. . احساس درد یا سوزش در شکم اغلب در بالای ناف . سوزش معده یا بد هضمی . احساس پُری و سیری حتی بعد از خوردن مقدار کمی غذا . تهوع و استفراغ . کاهش اشتها یا کاهش وزن . تورم شکم . خستگی و ضعف بی دلیل . خون در ...
درباره شایع ترین بیماری های معده چه می دانید؟
تخصص گوارش و کبد می گوید که معتقد است اگر درمان و مراقبت های تغذیه ای به موقع و به درستی صورت نگیرد، می تواند باعث التهاب مری و عوارض جبران ناپذیری در آینده شود. پس اگر به طور مداوم سر دل تان احساس سوزش دارید و احساس می کنید که به دفعات زیادی طعم ناخوشایند محتویات معده را در دهان تان حس می کنید یا تعداد دفعاتی که حالت تهوع دارید و درنهایت مجبور به استفراغ می شوید، بهتر است خیلی سریع به پزشک متخصص ...
عوارض وحشتناک باد روده برای بدن
تان می تواند معده ی شما را شبیه به یک بادکنک کند و باعث شود به طرز ناخوشایندی احساس پر بودن کنید. این وضعیت می تواند باعث قار و قور کردن شکم هم شود. 3.احساس درد باد روده می تواند اذیت کننده باشد اما نگه داشتن آن می تواند درد ناشی از آن را افزایش دهد. احساس درد یکی از پیامدهای شایع نگه داشتن باد روده است که بر اثر تجمع گاز و بروز التهاب درون روده ها ایجاد ...
این دمنوش ها به هضم غذا کمک می کند
و اسیدهای گوارشی در بدن می شود. تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن چای ژنتیان می تواند باعث افزایش جریان خود در دستگاه گوارش شده و هضم غذا را به مراتب بهبود بخشد. شما می توانید ریشه این گیاه را از داروخانه ها و عطاری ها خریداری کنید. برای درست کردن چای کوشاد باید چیزی حدود یک و نیم قاشق چای خوری از این گیاه را در یک فنجان آب بریزید و 5 دقیقه به آن زمان دهید تا به خوبی بجوشد و دم بکشد. شما می ...
شکلات بخوریم یا نه؟
شفا آنلاین سلامت بر اساس نتایج تحقیقات منتشر شده، ماده موجود در شکلات ممکن است مشکلات سلامتی برای افراد ایجاد کند. مصرف بیش از اندازه شکلات موجب استفراغ خواهد شد و علت آن ماده موجود در شکلات به نام تئوبرومین است. به گزارش شفا آنلاین : اگر دوز بالایی از تئوبرومین در سیستم بدن شما انباشته شود، علائمی مانند افزایش ضربان قلب، تعریق بیش از حد یا سردرد را احساس خواهید کرد. ...
خوراکی هایی که نباید همراه موز خورد!
نظیر حالت تهوع و سردرد خواهند بود. شیرینی جات؛ انواع نان فانتزی و شیرینی جات که با آرد سفید تهیه می شوند حاوی قندهای ساده بوده و هضم طولانی دارند در حالی که موز فرایند هضم را تسهیل می کند. بنابراین، در همزمانی مصرف خوراکی هایی با ماهیت متضاد احتمال بروز اختلالات گوارشی وجود دارد. منابع پروتئینی؛ موز هضم نسبتا سریعی دارد و ترکیب آن با خوراکی های سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ و گوشت در یک وعده غذایی تاثیر منفی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد. در این شرایط احتمال تخمیر و ایجاد نفخ و گاز معده افزایش پیدا می کند. منبع: سلامت ...
بهترین تکنیک رفع خواب آلودگی در محیط کار
تنظیم کنید تا هر دو تا سه ساعت یکبار یک میان وعده مختصر ( اما سالم )بخورید. با خوردن خوراکی هنگام کار کردن خواب از سرتان می پرد 5.درست بنشینید اگر احساس خواب آلودگی می کنید، احتمالا روی صندلیتان بد نشسته اید. تلاش برای نشستن درست می تواند اثرات اعجاب آوری داشته باشد. یک مطالعه از مجله روانشناسی بهداشتی دریافته است که وضعیت نشستن می تواند سطح انرژی شما را تحت تاثیر ...
بهترین روش عمل لاغری کدام است؟
.... این نوع جراحی به عنوان یک جراحی محدود کننده شناخته می شود، که در آن حدود 75 درصد از حجم معده از بین می رود. نتیجه آن این است که فرد پس از مصرف مقدار کمی غذا، احساس سیری خواهد کرد. این روش جراحی، به ساختار روده تدست نمی زند و تغییر یدر آن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، این جراحی باعث کاهش احساس گرسنگی می شود، زیرا معده کوچک تر، مقدار کمتری از هورمون گرلین (که باعث ایجاد احساس گرسنگی ...
با دیدن چه علائمی باید بررسی پزشکی شوید؟
مطرح کنید. شاید دچار آپنه خواب باشید که یک اختلال خواب بوده و با مشکلی که در تنفس شما حین خواب ایجاد می کند، سیکل خواب شبانه تان را به هم می زند. این عارضه می تواند به فشارخون بالا، افزایش وزن و بیماری قلبی منجر شود. خواب برای استراحت دادن به ساعت درونی تان هم مهم است. در یک سناریوی درست و کامل، بدن شما دارای الگوی خواب بسیار انرژی بخشی خواهد بود. با بالارفتن سن و عدم تعادل هایی که در سطح ...
یک کپسول ارتعاش کننده ممکن است گام بزرگ بعدی در مسیر درمان چاقی باشد
...> کپسول فعلی برای حدود 30 دقیقه پس از ورود به معده لرزش ایجاد می کند، اما احتمالاً می توان آن را برای ماندگاری طولانی تر در آنجا طراحی مجدد کرد. نه نگران نباشید، این کپسول برای همیشه در روده شما نمی ماند. حدود 30 ساعت طول می کشد تا کپسول از دستگاه گوارش عبور کند. در خوک های مورد بررسی، زمان عبور طولانی تر بود - بین 4 تا 7 روز. این کپسول ارتعاش کننده تا به حال فقط روی خوک ها آزمایش ...
دلایل و درمان خشکی دهان در بارداری
به نقایص مادرزادی یا زایمان زودرس شود. سایر علائم کم آبی بدن عبارتند از: ○احساس گرمای بیش از حد ○ادرار زرد تیره ○تشنگی شدید ○خستگی ○سرگیجه ○سردرد ○دیابت بارداری دیابت بارداری فقط در دوران بارداری اتفاق می افتد و ممکن است باعث افزایش قند خون شده و اغلب پس از زایمان از بین می رود. ○برفک ...
40 درصد کمتر غذا بخورید، چقدر لاغر می شوید؟
اغلب می تواند منجر به یک سری شرایط نگران کننده شود. یکی از پیامدهای اضافه وزن، اختلال در توانایی احساس رضایت هنگام خوردن مقادیر کمتر غذا، به ویژه چربی ها و قندها است. کنترل کالری از طریق رژیم غذایی زمانی که مغز آماده است تا انتظار بیشتری داشته باشد، مشکلی است. البته راه هایی وجود دارد که می توانیم مدارهای گوارشی بدن را هک کنیم تا واکنش گرسنگی را خاموش کنیم، از پر کردن معده مان با مواد ...
دل درد عصبی، تکرر ادرار، نفخ، ناراحتی معده و زیاد بودن حرکات شکمی را با این تکنیک ها درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز، در برخی موارد، سطح استرس شما می تواند باعث ایجاد علائمی از حرکات شکمی تا ناراحتی معده و افزایش ادرار و نیاز به دفع شود. درمان این مسئله می تواند شامل تکنیک های آرام بخش و داروهای گیاهی باشد. ●دل درد عصبی چیست و آیا من به آن مبتلا هستم یا خیر؟! دل درد عصبی می تواند یک اتفاق رایج در برخی افراد باشد. با این حال، طبق گفته پزشکان و علم پزشکی، این یک بیماری ...
دلایل یبوست شدید
به گزارش زیرنویس، انسان ها برای رفع نیاز بدن خود روزانه مواد غذایی مصرف می کند این مواد از دهان وارد شده و سپس به معده می رود و از آنجا وارد روده کوچک و روده بزرگ شده و سپس تخلیه می شود. به طور معمول باید هر روز تا 3 بار یا حداقل هر سه روز، یک بار، [...]
آسان بیدار شدن در فصل سرد
سرد می توانند بیرون آمدن از رختخواب را سخت تر از قبل کنند. ریتم شبانه روزی بدن ما برای بیدار شدن با طلوع خورشید طراحی شده است، بنابراین کمبود نور خورشید در صبح های زمستان کار را دشوار می کند؛ چون مقدار نور مستقیماً بر غده صنوبری در مغز تأثیر می گذارد که ملاتونین ترشح می کند، بنابراین نور خورشید کمتر به این معنی است که بدن هورمون بیشتری تولید می کند و باعث می شود بدن بیشتر احساس خواب آلودگی کند ...
روزی چند کالری باید بسوزانیم؟
مشکلات افزایش وزن را توجیه می کند. چقدر کالری در روز می سوزانید؟ به گزارش سی بی اس نیوز، میزان کالری که بدن هر فرد استفاده می کند با شخص دیگر متفاوت است. اگر می خواهید یک ایده تقریبی داشته باشید، محاسبه میزان متابولیسم پایه و سوخت و ساز بدن که قد و وزن شما را در نظر می گیرد، می تواند شما را در رسیدن به هدف کاهش وزن همراهی کند. روزی چند کالری باید بسوزانید؟ مقدار ...
قند خون با مصرف این ادویه به یکباره پایین می آید
خواهد شد. بنابراین، بهتر است قبل از گنجاندن زنجبیل در رژیم غذایی با پزشک مشورت کنید. مصرف بیش از حد زنجبیل در رژیم غذایی ممکن است سطح انسولین را مختل کند و احتمال دارد منجر به کاهش ناگهانی سطح قند شود. بنابراین، اطمینان از اینکه زنجبیل در حد اعتدال مصرف می شود، ضروری است. مصرف بیش از حد زنجبیل تازه ممکن است برای برخی افراد باعث تحریک یا احساس سوزش در دهان شود. منبع: همشهری ...
درمان اختلال هاضمه با مصرف گشنیز در طب سنتی
آمیبی و سرگیجه کاربرد دارد. بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، در طب سنتی نام آن کزبره است. طبیعت آن طبق نظرات متفاوت سرد و خشک، سرد و تر یا گرم وخشک است. خواص آن شامل قابض بودن است. تسکین دهنده التهاب معده، مقوی معده و میوه آن بندآورنده اسهال و کشنده کرم معده است. غرغره کردن آب گیاه گشنیز در دهان جهت سوزش زبان مفید است همچنین گیاه اثر خواب آور، تسکین دهنده سردرد و سرگیجه دارد ...
هشدار ! این غذا ها را شب به هیچ وجه نخورید!
شوند و مشکل سوءهاضمه را هم به وجود می آورند که درنهایت باعث اختلال در خواب شبانه خواهد شد. 3. میوه های خشک زیاده روی در مصرف میوه های خشک در ساعات نزدیک به خواب شبانه می تواند معده شما را اذیت کند، باعث ایجاد گاز زیادی در دستگاه گوارش شود و گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم را به وجود بیاورد. این مشکل به دلیل کم بودن میزان آب و بالا بودن میزان فیبر در میوه های خشک اتفاق می افتد ...
راه های مقابله با ویروس گوارشی جدید در تابستان
ضمن احساس درد در دستگاه گوارش خود، به شدت احساس بیماری می کند و ممکن است بارها در طول روز علائمی همچون استفراغ و اسهال نیز داشته باشد. همین موضوع می تواند منجر به کم آبی بدن، به ویژه در کودکان خردسال، سالمندان و افراد با بیماری های زمینه ای شود. علائم ویروس جدید دل درد همچون کم آبی بدن شامل مواردی همچون کاهش ادرار، خشکی دهان و گلو و احساس سرگیجه هنگام ایستادن است. کودکانی که دچار کم آبی می شوند ...
توصیه هایی برای تسکین سرفه های شبانه
به گزارش پایگاه خبری شباویز،وقتی دراز می کشید به دلیل جاذبه زمین، هر خلط و ترشحی که در بینی تان است به سمت پشت حلقتان می رود. این ترشحات معمولاً به دلیل آلرژی های پاییزی، سرما خوردگی ها و عفونت های سینوسی زیاد می شوند و می توانند رفلکس های شدید سرفه ایجاد کنند. تحقیقات نشان می دهد اگر دچار عفونت ویروسی یا باکتریایی باشید، سیستم ایمنی شما شب ها فعال تر شده و باعث التهاب در سیستم تنفسی فوقانی تان ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع از روز است ؟
شب یا نزدیک به زمان خواب می تواند در بعضی از افراد به 2 دلیل زیر باعث اختلال خواب شود: 1. جلوگیری از فعالیت آدنوزین آدنوزین یکی از ترکیبات طبیعی بدن است که نقش مهمی در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف از جمله تنظیم خواب و متابولیسم انرژی دارد. در طول روز غلظت آدنوزین در مغز تغییر می کند، به طوری که سطح آن به تدریج در هنگام بیداری افزایش می یابد و در عصر به اوج خود می رسد. افزایش آدنوزین ...
دوست دارید چربی دور شکمتان را از بین ببرید،این مطلب را بخوانید
نخوردن را کنار بگذارید با صبحانه نخوردن در طول روز غذای بیشتری میل خواهید کرد. حتی یک کاسه ماست و میوه راه خوبی برای شروع روز بدون مصرف کالری زیاد است. 8. همیشه غذاهای کم چرب را انتخاب نکنید غذاهای کم چرب اغلب حاوی مقادیر زیاد قند هستند که شما را وادار به خوردن بیشتر می کند. مثلاً ماست های کم چرب اغلب ممکن است فوق العاده قندی باشند، که باعث می شود میل به میان وعده های ...
بهترین زمان مصرف متفورمین
اشعه ایکس یا سی تی اسکن، ممکن است لازم باشد به طور موقت مصرف متفورمین را قطع کنید. -اگرچه بسیار نادر است، اما ممکن است دچار اسیدوز لاکتیک شوید(تجمع خطرناک اسید لاکتیک در خون). اگر درد عضلانی غیرعادی، مشکل تنفسی، درد معده، سرگیجه، احساس سرما، یا احساس ضعف یا خستگی شدید دارید، با پزشک خود تماس بگیرید. بهترین زمان مصرف متفورمین اگر متفورمین را بدون غذا مصرف کنید، ممکن ...
از کلسترول تخم مرغ تا کالری سوزی عرق
آفتابی داخلی هشدار دهنده برای ذخیره چربی ندارد. در واقع مصرف کربوهیدرات در شب ممکن است یک حرکت هوشمندانه نیز باشد. کربوهیدرات ها باعث آزاد شدن سروتونین می شوند، انتقال دهنده عصبی ایجاد کننده “احساس خوب”ی که می تواند در هنگام خواب مقدار آزاد شدن این هورمون را دو برابر کند. به همین خاطر شکم خوشحال به معنای خواب خوش است. خوب بخوابید، دوستداران کربوهیدرات! افسانه: شکستن قولنج انگشتان باعث ...