رابطه جالب بی خوابی با تغذیه شما که چیزی درباره آن نمی دانید
سایر منابع:
سایر خبرها
درباره شایع ترین بیماری های معده چه می دانید؟
تخصص گوارش و کبد می گوید که معتقد است اگر درمان و مراقبت های تغذیه ای به موقع و به درستی صورت نگیرد، می تواند باعث التهاب مری و عوارض جبران ناپذیری در آینده شود. پس اگر به طور مداوم سر دل تان احساس سوزش دارید و احساس می کنید که به دفعات زیادی طعم ناخوشایند محتویات معده را در دهان تان حس می کنید یا تعداد دفعاتی که حالت تهوع دارید و درنهایت مجبور به استفراغ می شوید، بهتر است خیلی سریع به پزشک متخصص ...
لیمو ترش با چای خوب است یا بد ؟
چراکه عوارض آن از فوایدش بیشتر است. چه زمانی آبلیمو را به چای بیافزاییم ؟ مصرف چای و آبلیمو به حد اعتدال مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی کند اما مصرف بیش از یک فنجان چای و آبلیمو در روز و یا مصرف آن بعد از بیدار شدن از خواب وقتی که معده تان خالی است ، سبب می شود این نوشیدنی سالم مضرات زیادی برای شما داشته باشد. اگر علاقه زیادی به مصرف چای لیمو دارید بهتر است بدانیدآب لیمو ...
دلایل یبوست شدید
به گزارش زیرنویس، انسان ها برای رفع نیاز بدن خود روزانه مواد غذایی مصرف می کند این مواد از دهان وارد شده و سپس به معده می رود و از آنجا وارد روده کوچک و روده بزرگ شده و سپس تخلیه می شود. به طور معمول باید هر روز تا 3 بار یا حداقل هر سه روز، یک بار، [...]
بهترین تکنیک رفع خواب آلودگی در محیط کار
تنظیم کنید تا هر دو تا سه ساعت یکبار یک میان وعده مختصر ( اما سالم )بخورید. با خوردن خوراکی هنگام کار کردن خواب از سرتان می پرد 5.درست بنشینید اگر احساس خواب آلودگی می کنید، احتمالا روی صندلیتان بد نشسته اید. تلاش برای نشستن درست می تواند اثرات اعجاب آوری داشته باشد. یک مطالعه از مجله روانشناسی بهداشتی دریافته است که وضعیت نشستن می تواند سطح انرژی شما را تحت تاثیر ...
شکلات بخوریم یا نه؟
شفا آنلاین سلامت بر اساس نتایج تحقیقات منتشر شده، ماده موجود در شکلات ممکن است مشکلات سلامتی برای افراد ایجاد کند. مصرف بیش از اندازه شکلات موجب استفراغ خواهد شد و علت آن ماده موجود در شکلات به نام تئوبرومین است. به گزارش شفا آنلاین : اگر دوز بالایی از تئوبرومین در سیستم بدن شما انباشته شود، علائمی مانند افزایش ضربان قلب، تعریق بیش از حد یا سردرد را احساس خواهید کرد. ...
تقویت حافظه با کمک شکلات تلخ
کمک می کند. بهبود وضعیت خلق و خو یکی دیگر از فواید مصرف شکلات، آرامش ذهنی و سلامت روان است. از آنجایی که این ماده باعث ترشح اندروفین در بدن می شود، میزان استرس را کاهش می دهد. در نتیجه به بهبود وضعیت خلق و خو کمک زیادی می کند. همچنین شکلات تلخ به دلیل داشتن تئوبرومین و کافئین باعث کاهش افسردگی می شود. تقویت حافظه با کمک شکلات تلخ اگر روزانه یک تکه شکلات تلخ 70 درصد مصرف کنید، تاثیر زیادی در بهبود وضعیت هیپرپلازی مغز دارد. همچنین به دلیل داشتن فلاونول و پلی فنول، مصرف کاکائو به پیشگیری از سکته مغزی و زوال عقل کمک زیادی می کند. ...
سردرد های خطرناک را بشناسید
بدتر می شوند و از بین نمی روند. برای سردرد خود باید هر روز یا تقریبا هر روز یک مسکن مصرف کنید. برای داشتن احساس بهتر به بیش از دو تا سه دوز در هفته از دارو های بدون نسخه نیاز دارید. سردرد هایی دارید که در زندگی خانوادگی، کاری یا اجتماعی شما اختلال ایجاد می کند. منبع: همشهری انلاین انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد خطرناک سردرد ...
بهترین مسکن برای معده درد
) می توانند به تسکین احساس پری، نفخ و ناراحتی ناشی از یبوست کمک کنند. لوپرامید (ایمودیوم) می تواند به رفع گرفتگی روده و درد ناشی از اسهال کمک کند. اکثر داروهای OTC برای تسکین ناراحتی معده نباید طولانی مدت مصرف شوند. اگر علائم شما به طور ناگهانی ظاهر شد یا برای مدت طولانی ادامه پیدا کرد، به پزشک مراجعه کنید. زخم معده، GERD، بیماری التهابی روده (IBD) مانند کرون یا کولیت ...
راه های مقابله با ویروس گوارشی جدید در تابستان
ضمن احساس درد در دستگاه گوارش خود، به شدت احساس بیماری می کند و ممکن است بارها در طول روز علائمی همچون استفراغ و اسهال نیز داشته باشد. همین موضوع می تواند منجر به کم آبی بدن، به ویژه در کودکان خردسال، سالمندان و افراد با بیماری های زمینه ای شود. علائم ویروس جدید دل درد همچون کم آبی بدن شامل مواردی همچون کاهش ادرار، خشکی دهان و گلو و احساس سرگیجه هنگام ایستادن است. کودکانی که دچار کم آبی می شوند ...
این دمنوش ها به هضم غذا کمک می کند
خلق و خو و کاهش احساس استرس منجر شود که باعث بهبود رفاه کلی می شود. به طور کلی، نوشیدن چای بادرنجبویه برای اکثر مردم بی خطر است. با این حال، می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد، بنابراین در صورت مصرف هر گونه دارویی، مهم است که قبل از نوشیدن چای بادرنجبویه با یک پزشک مشورت کنید. مردم در هر دو فرهنگ شرقی و غربی هزاران سال است که از شیرین بیان برای حمایت از سلامت دستگاه گوارش ...
قند خون با مصرف این ادویه به یکباره پایین می آید
خواهد شد. بنابراین، بهتر است قبل از گنجاندن زنجبیل در رژیم غذایی با پزشک مشورت کنید. مصرف بیش از حد زنجبیل در رژیم غذایی ممکن است سطح انسولین را مختل کند و احتمال دارد منجر به کاهش ناگهانی سطح قند شود. بنابراین، اطمینان از اینکه زنجبیل در حد اعتدال مصرف می شود، ضروری است. مصرف بیش از حد زنجبیل تازه ممکن است برای برخی افراد باعث تحریک یا احساس سوزش در دهان شود. منبع: همشهری ...
بهترین زمان مصرف متفورمین
اشعه ایکس یا سی تی اسکن، ممکن است لازم باشد به طور موقت مصرف متفورمین را قطع کنید. -اگرچه بسیار نادر است، اما ممکن است دچار اسیدوز لاکتیک شوید(تجمع خطرناک اسید لاکتیک در خون). اگر درد عضلانی غیرعادی، مشکل تنفسی، درد معده، سرگیجه، احساس سرما، یا احساس ضعف یا خستگی شدید دارید، با پزشک خود تماس بگیرید. بهترین زمان مصرف متفورمین اگر متفورمین را بدون غذا مصرف کنید، ممکن ...
درمان اختلال هاضمه با مصرف گشنیز در طب سنتی
آمیبی و سرگیجه کاربرد دارد. بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، در طب سنتی نام آن کزبره است. طبیعت آن طبق نظرات متفاوت سرد و خشک، سرد و تر یا گرم وخشک است. خواص آن شامل قابض بودن است. تسکین دهنده التهاب معده، مقوی معده و میوه آن بندآورنده اسهال و کشنده کرم معده است. غرغره کردن آب گیاه گشنیز در دهان جهت سوزش زبان مفید است همچنین گیاه اثر خواب آور، تسکین دهنده سردرد و سرگیجه دارد ...
خوراکی هایی که نباید همراه موز خورد!
نظیر حالت تهوع و سردرد خواهند بود. شیرینی جات؛ انواع نان فانتزی و شیرینی جات که با آرد سفید تهیه می شوند حاوی قندهای ساده بوده و هضم طولانی دارند در حالی که موز فرایند هضم را تسهیل می کند. بنابراین، در همزمانی مصرف خوراکی هایی با ماهیت متضاد احتمال بروز اختلالات گوارشی وجود دارد. منابع پروتئینی؛ موز هضم نسبتا سریعی دارد و ترکیب آن با خوراکی های سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ و گوشت در یک وعده غذایی تاثیر منفی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد. در این شرایط احتمال تخمیر و ایجاد نفخ و گاز معده افزایش پیدا می کند. منبع: سلامت ...
40 درصد کمتر غذا بخورید، چقدر لاغر می شوید؟
اغلب می تواند منجر به یک سری شرایط نگران کننده شود. یکی از پیامدهای اضافه وزن، اختلال در توانایی احساس رضایت هنگام خوردن مقادیر کمتر غذا، به ویژه چربی ها و قندها است. کنترل کالری از طریق رژیم غذایی زمانی که مغز آماده است تا انتظار بیشتری داشته باشد، مشکلی است. البته راه هایی وجود دارد که می توانیم مدارهای گوارشی بدن را هک کنیم تا واکنش گرسنگی را خاموش کنیم، از پر کردن معده مان با مواد ...
این میوه را حتما هر روز بخورید
...، اگرچه کالری دریافتی یک سیب متوسط فقط 95 کالری است.وجود فیبر غذایی فراوان در سیب باعث پرشدن معده و کنترل اشتها می شود؛ در حالی که، قسمت عمدۀ این فیبرهای غذایی جذب بدن نمی شود. مصرف دو تا سه سیب در روز به همراه یک رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش و کنترل وزن کمک کند.از گذشته های دور، خواص سیب بسیار مورد توجه بوده است و در طب سنتی بسیار توصیه به مصرف این میوه شده است. ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه
ترکیبات طبیعی بدن است که نقش مهمی در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف از جمله تنظیم خواب و متابولیسم انرژی دارد. در طول روز غلظت آدنوزین در مغز تغییر می کند، به طوری که سطح آن به تدریج در هنگام بیداری افزایش می یابد و در عصر به اوج خود می رسد. افزایش آدنوزین باعث خواب آلودگی می شود و بدن را برای استراحت آماده می کند. سپس در طول خواب، سطح آدنوزین کاهش می یابد تا امکان بیدار شدن در صبح روز بعد فراهم شود ...
هشدار ! این غذا ها را شب به هیچ وجه نخورید!
شوند و مشکل سوءهاضمه را هم به وجود می آورند که درنهایت باعث اختلال در خواب شبانه خواهد شد. 3. میوه های خشک زیاده روی در مصرف میوه های خشک در ساعات نزدیک به خواب شبانه می تواند معده شما را اذیت کند، باعث ایجاد گاز زیادی در دستگاه گوارش شود و گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم را به وجود بیاورد. این مشکل به دلیل کم بودن میزان آب و بالا بودن میزان فیبر در میوه های خشک اتفاق می افتد ...
11 راهکار عالی برای 15 کیلو لاغری در 2 هفته
می شود در طول روز گرسنه تر باشید و هنگام غذا خوردن کمتر احساس سیری کنید. بنابراین، پرخوری می کنید و سطح کالری دریافتی خود را افزایش می دهید. نکته ی دیگر این است که میلتان به شیرینی ها بسیار بیشتر می شود و با خوردن هله هوله ها سلامتی خود را به خطر می اندازید. در نتیجه، کمبود خواب سوخت و ساز بدن را کاهش نمی دهد ولی برنامه ی غذایی شما را به هم می زند و نمی گذارد به خوبی وزن خود را مدیریت ...
پرهیز از مصرف این 5 نوع غذا هنگام ترک سیگار
موفقیت شما نقش داشته باشد. هنگام ترک سیگار، باید از مصرف غذاهای تند، تنقلات شیرین، غذاهای سرخ شده و نمک زیاد خودداری شود. لازم است که از رژیم غذایی خود آگاه باشید، زیرا غذاهای تند و شیرین می توانند باعث ایجاد اشتیاق به نیکوتین شوند. علاوه بر این، اگر هنگام ترک سیگار غذاهای بسیار شیرینی را مصرف کنید، خطر اعتیاد به قند به عنوان جایگزینی برای نیکوتین وجود دارد. از خوردن غذاهای سرخ ...
توصیه هایی برای تسکین سرفه های شبانه
به گزارش پایگاه خبری شباویز،وقتی دراز می کشید به دلیل جاذبه زمین، هر خلط و ترشحی که در بینی تان است به سمت پشت حلقتان می رود. این ترشحات معمولاً به دلیل آلرژی های پاییزی، سرما خوردگی ها و عفونت های سینوسی زیاد می شوند و می توانند رفلکس های شدید سرفه ایجاد کنند. تحقیقات نشان می دهد اگر دچار عفونت ویروسی یا باکتریایی باشید، سیستم ایمنی شما شب ها فعال تر شده و باعث التهاب در سیستم تنفسی فوقانی تان ...
سیر سیاه، معجزه ای برای لاغری!
حال به شما کمک کند تا از خواص سیر سیاه نیز بهره مند شوید. عوارض جانبی سیر سیاه سیر سیاه به طور کلی بی خطر است، اما مانند هر ماده غذایی دیگری، ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند. برخی از عوارض جانبی احتمالی سیر سیاه عبارتند از: بوی بد دهان: سیر سیاه دارای بوی تند و خاصی است که ممکن است برای برخی افراد خوشایند نباشد. سوزش معده: سیر سیاه ممکن است باعث سوزش ...
9 ترکیب غذایی که هرگز نباید همراه با میوه مصرف شوند
. 5- موز با پودینگ بدن شما ممکن است برای هضم این ترکیب مشکل پیدا کند این ترکیب باعث سنگین شدن معده در بزرگسالان ، کند شدن ذهن و تولید سموم می شود بنابراین ، ممکن است برای مدتی احساس سرگیجه بکنید ، در مورد نوزادان ممکن است کشنده باشد. 6-سبزیجات + میوه ها را با هم مصرف نکنید هم میوه و هم سبزی سالم هستند ، اما این بدان معنی نیست که شما می توانید همه آن ها را ...
همه چیز درباره عمل لاغری اسلیو معده
، فرد قادر است تا مقدار کمی از مواد غذایی را مصرف کند، که منجر به احساس سریع سیری می شود و در نتیجه وزن افراد به سرعت کاهش می یابد. در حال حاضر، افراد زیادی که با مشکل چاقی مفرط روبرو هستند، به دنبال راه حل های مختلف برای لاغری می گردند. جراحی اسلیو معده اکنون یکی از محبوب ترین روش های جراحی در این حوزه به شمار می رود. چه افرادی قادر به انجام عمل اسلیو معده هستند؟ ...
علائم اولیه پارکینسون را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری شباویز،رعشه، گرفتگی عضله و کُندی در حرکات همگی از علائم معمول و اولیه بیماری پارکینسون هستند؛ اما این بیماری علائم دیگری نیز دارد که باید نسبت به آنها آگاه باشید. مشکل در خواب مشکلات شب و خوابیدن در پارکینسون وجود دارند. افرادی که پارکینسون دارند بیشتر ممکن است به دلیل علائم خاصی که در خواب اختلال ایجاد می کنند دچار بی خوابی شبانه شوند؛ علائمی مانند لرز و ...
با این علائم شما مبتلا به دیابت هستین
علایم دیابت، پراشتهایی است. وقتی سلول های بدن نمی توانند گلوکز جذب کنند، بدن را تشویق به غذا خوردن می کنند و فرد دایما احساس گرسنگی می کند. 3. تاری دید بالا بودن قند خون ممکن است به شبکیه چشم صدمه زده و موجب نوسان مایع اطراف کره چشم شود که درنتیجه فرد دچار تاری یا اختلال در دید می شود. 4. تکرر ادرار وقتی قند خون بالا می رود، کلیه ها تلاش می کنند قند اضافی را ...
نشانه احتمالی آسم
از بیماری آسم هنگام شب تشدید می شوند. در صورتیکه از جمله افرادی هستید که به دلیل این علائم از خواب بیدار می شوید به آسم شبانه مبتلا هستید. هرچند دلیل اصلی این عارضه ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد اما کارشناسان معتقدند که ساعت زیستی بدن می تواند بر تولید هورمونی تأثیر بگذارد و این وضعیت نیز به نوبه خود امکان حفاظت در برابر علائم آسم را کاهش می دهد. احساس سنگینی در قفسه ...
طرز تهیه دمنوش پوست نارنگی
نارنگی حالت تهوع در ماه های ابتدایی بارداری بسیار شایع است. مصرف چای پوست نارنگی می تواند از حالت تهوع در بارداری جلوگیری کند و احساس بهتری به شما ببخشد. اگر به دنبال یک راهکار ساده و طبیعی برای رفع تهوع بارداری هستید، بهتر است چای پوست نارنگی را امتحان کنید. 6- معجزه چای پوست نارنگی برای سم زدایی بدن مصرف چای پوست نارنگی و خود نارنگی می تواند بدن شما را سم زدایی ...