خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه گنجاندن دانه چیا در رژیم غذایی چیست؟
...> التهاب مزمن در بدن می تواند منجر به بیماری های جدی مانند بیماری قلبی و سرطان شود، اما آنتی اکسیدان های موجود در دانه چیا ممکن است به مبارزه با التهاب در بدن کمک کند. وزن سالم را حفظ کنید طبق گزارش ها؛ یک اونس دانه چیا حاوی 39 درصد فیبر توصیه شده روزانه است. از آنجایی که فیبر محلول در دانه ها آب را جذب می کند، در معده منبسط می شود و در نهایت باعث می شود که شما احساس سیری کنید. برای سلامت استخوان مفید است علاوه بر سایر مواد مغذی، دانه های چیا حاوی منیزیم و فسفر بوده که برای سلامت استخوان ها، ماهیچه ها و عملکرد اعصاب بسیار ضروری هستند. ...
7 خواص لبو برای سلامتی + از کاهش وزن تا افزایش عملکرد مغز
پر بودن معده، باعث کاهش وزن شود. البته که هنوز هیچ مطالعه ای اثرات مستقیم چغندر را بر وزن آزمایش نکرده است، اما به احتمال زیاد اضافه کردن لبو به رژیم غذایی شما می تواند به کاهش وزن تان کمک کند. همچنین لبو به هیدراته نگهداشتن بدن و سم زدایی آن کمک می کند. بیشتربخوانید: آشنایی با فواید و عوارض جینسینگ؛ گیاه جوانی 3. کاهش سطح فشار خون با خوردن چغندر قرمز ...
اثرات جینسینگ بر وزن و سلامتی شما
های گرم استفاده کرد. با این حال، هرچند جینسینگ خواص مفیدی دارد، اما ممکن است برخی افراد به آن حساسیت داشته باشند یا با داروهای دیگر تداخل داشته باشد. بنابراین، قبل از استفاده همیشه بهتر است با متخصصین تغذیه مشورت کنید. دوز و مصرف مصرف جینسینگ و تعیین دوز معمولاً به عواملی مانند وزن، سن، وضعیت سلامتی و هدف مصرف فرد بستگی دارد. معمولاً دوزهای استاندارد تعیین شده اند ...
طرز تهیه مسقطی با شیره انگور قالبی رژیمی و خوشمزه
پودر نارگیل بپاشید و مسقطی را برگردانید و سمت دیگر آن را هم پودر نارگیل بریزید و به قطعات و اندازه های دلخواه برش بزنید. مسقطی خوشمزه ی شما حاضر است تا هروقت میلتان کشید آن را بخورید و از طعم خوشش لذت ببرید. یکی از تنقلاتی که شکر و روغن ندارد و می توانید به راحتی از فواید آن که همانا افزایش خونسازی در بدن است بهره مند شوید. شیره انگور خواص زیادی دارد که یکی از آنها مناسب کسانی است که از مشکل کم خونی رنج می برند. سه شنبه 26 دی 1402 ...
هر دارویی را چه زمانی از روز مصرف کنیم
دارویی هستند که باید در روز و با معده خالی مصرف شوند، چه از نوع دوز هفتگی یا ماهانه باشند. هنوز یک داروی پوکی استخوان نیز وجود دارد که باید در هنگام خواب آن هم به طور روزانه مصرف شود و به عنوان قرص های صبحگاهی شناخته نمی شوند. مولتی ویتامین ها: خوردن صبحانه تان تمام شد؟ اکنون وقت آن است که مولتی ویتامین روزانه خود را دریافت کنید. مقدار چربی موجود در وعده غذایی شما، به ویتامین های محلول ...
مغز استخوان: تغذیه، فواید و منابع غذایی
...> در یک مطالعه 6 ماهه بر روی 147 ورزشکار، مصرف مکمل 10 گرم کلاژن در روز به طور قابل توجهی درد مفاصل مرتبط با فعالیت را کاهش داد . التهاب را کاهش می دهد اگرچه التهاب کوتاه مدت بخش مهمی از سیستم دفاعی بدن شما است، اما تصور می شود التهاب مزمن به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان کمک می کند . گلایسین، نوعی پروتئین موجود در مغز استخوان، خواص ضد التهابی ...
چند ترفند برای تسکین سردرد میگرنی
. آب بنوشید یکی از دلایل سردرد شدید عصبی، کم آبی بدن است. وقتی به این بیماری مبتلا شدید، به جای خوردن دارو، بهتر است چند لیوان آب و مایعات میل کنید. سپس به پیاده روی بروید. این کار باعث درمان سریع سردرد شدید می شود. در زمان کافی، جریان خون ضعیف می شود. خون و سایر موادغذایی به اندازه ی کافی به مغز نمی رسد. ورزش آرامبخش انجام دهید حرکات کششی، یوگا و مدیتیشین یا ...
این میوه را حتما هر روز بخورید
خوب آن است که در آب سیب این فیبر وجود ندارد. در آب سیب میزان قند بیشتری وجود دارد. برای مثال، در مقایسه با نوشیدن یک لیوان 200 میلی لیتری آب سیب، شما با خوردن یک سیب متوسط به وزن 100 گرم، علاوه بر لذت بردن از طعم خوب آن، هم میزان قند بسیار کمتری دریافت می کنید و هم میزان خوبی فیبر غذایی دریافت می کنید. آیا سیب چاق کننده است؟ سیب میوه ای شیرین است که خوردن آن باعث احساس سیری می ...
سرماخوردگی را با این روش به سرعت درمان کنید
کمک می کند، دفع آن را آسان تر می کند و گلوی شما را مرطوب نگه می دارد؛ نوشیدنی های گرم مانند دمنوش های گیاهی، آب داغ با عسل و لیمو نه تنها گلودرد را تسکین می دهد، بلکه به هیدراته نگه داشتن بدن نیز کمک می کند، البته توصیه شده است که از مصرف نوشیدنی های کافئین دار دوری کنید، زیرا می تواند موجب کم آبی بدن شود. مصرف داروهای بدون نسخه مصرف داروهای بدون نسخه به کاهش علائم سرماخوردگی ...
چه مقدار خون در بدن انسان وجود دارد؟
.... هر نوزاد بازای هر 453 گرم وزن بدن اش حدود 75 تا 85 میلی لیتر خون در هر کیلوگرم خون دارد. یک کودک بازای هر 453 گرم وزن بدن اش 70 تا 75 میلی لیتر خون در هر کیلوگرم دارد. تفاوت جنسیتی در حجم خون تا حد زیادی به این دلیل است که مردان توده بدن بدون چربی بیش تری در مقایسه با بافت چربی بیش تر در زنان دارند. بدن تا چه میزان خون را می تواند از دست بدهد؟ با توجه به اهمیت حجم خون در ...
کراتین و گینر را چه مدت میتوان استفاده کرد؟
منوهیدرات برند یو اس ان یا کراتین منوهیدرات طعم دار برند اپلاید که از کراتین های اورجینال ارائه شده در کینگ بادی است توصیه میکنیم. مقدار مصرف کراتین برای هر فرد ممکن است متغیر باشد و به عوامل مختلفی مثل وزن، فعالیت ورزشی، وضعیت سلامت، و هدف افراد بستگی خواهد داشت. معمولاً در مصرف روزانه، مقادیر حدود 3 تا 5 گرم به عنوان یک دوز معمولاً توصیه می شود. اما توصیه به مشورت با یک پزشک یا متخصص ...
نسکافه برای چی خوبه ؟ (18 خاصیت معجزه آسای نسکافه برای سلامتی)
انتها نیز یک فروشگاه معتبر برای خرید قهوه و نسکافه به شما معرفی خواهیم کرد. پس تا انتها همراه ما باشید. فواید نوشیدن نسکافه برای بدن حتی اگر شما در مورد مواد مغذی موجود در نسکافه اطلاعات زیادی ندارید، باید بدانید که قهوه به تنهایی از فواید زیادی برای بدن برخوردار است و یکی از محصولات طبیعی محسوب می شود که می تواند خواص بسیاری را به بدن منتقل کند که این خواص باعث حفظ سلامت و تندرستی بدن ...
شش دلیل برای سردی پاها
غیرطبیعی قند خون می تواند باعث انقباض رگ ها و کاهش خون رسانی به بافت ها شود که این حالت منجر به سردی پاها می گردد. سیستم عصبی محیطی از کلیه اعصاب بدن، به جز مغز و نخاع، تشکیل شده است؛ هر مشکلی که باعث آسیب عصبی در سیستم عصبی محیطی شود، از آن با عنوان نوروپاتی محیطی یاد می شود. علائم این بیماری ابتدا در پا ظاهر می شود و بسیاری از افراد مبتلا، در پاهای خود احساس سرما، گزگز، سوزش یا خارش ...
تاثیر پوشیدن لباس راحتی هنگام خواب
...، خارش، حساسیت و سایر مشکلات پوستی جلوگیری کند. پارچه های طبیعی مانند پنبه، ابریشم و پشم معمولا برای لباس خواب مناسب تر هستند. لباس خواب باید با اندازه، قد، وزن، شکل صورت و بدن شما تناسب داشته باشد. لباس خواب باید نه خیلی تنگ و نه خیلی شل باشد. لباس خواب تنگ می تواند گردش خون را مختل کند و لباس خواب شل می تواند در هنگام خواب به هم بریزد و احساس ناراحتی بدهد. طراحی لباس خواب ...
بهترین زمان مصرف ویتامین دی
این ویتامین در بدن ارتباط مستقیم دارد. عضو هیأت درمانی دانشگاه علوم پزشکی با ابراز نگرانی از ابتلا به بیماری آلزایمر به دلیل کمبود ویتامین D در بدن سالمندان، افزود: میزان دقیق این ویتامین در بدن باید به وسیله آزمایش خون سنجیده شود ولی اگر آلزایمر بر اثر کمبود این ویتامین بروز کند، تقریبا غیر قابل درمان و کنترل خواهد. مشیری تاکید کرد: خوردن یک دوز واحد از ویتامین D مثلا دوز ...
مواد معدنی نمک هیمالیا
لبنی مصرف نمی کنند. بدن برای تولید سلول های جدید و ساخت هورمون های تیروئید به ید نیاز دارد. همچنین امکان مصرف بیش از حد سدیم وجود دارد. دستورالعمل های غذایی از وزارت بهداشت و خدمات انسانی (HHS) توصیه می کند که مصرف سدیم را به کمتر از 2300 میلی گرم در روز محدود کنید. که معادل حدود یک قاشق چایخوری نمک معمولی است. خوردن مقدار زیادی سدیم باعث می شود کلیه ها سخت تر کار کنند تا سدیم ...
برای کاهش چربی خون چه بخوریم؟
چربی خون که با نام کلسترول بالا نیز به کار می رود، بیماری ناخوشایندی است که باعث ایجاد اختلال های زیادی در بدن می شود و چربی موجود در خون را افزایش می دهد. کلسترول در بدن ما به وسیله کبد تولید می شود که برای ایجاد غشای سلولی سالم، عملکرد بهتر مغز، تولید هورمون ها و البته ایجاد ویتامین ها کاملا ضروری است؛ حال اگر تولید آن در بدن زیاد شود، چربی خون موجود در خون به دیواره رگ ها می چسبد و مسیر حرکتی رگ ها بسته می شود. ...
عوارض وحشتناک باد روده برای بدن
. وقتی اجازه ی خارج شدن باد روده از بدن را ندهید، مقداری از گاز انباشته شده در راست روده (بخش پایانی روده ی بزرگ که به مقعد متصل است) از دیواره ی روده ها عبور می کند و مجدداً جذب جریان خون می شود. با این حال، کماکان می تواند وضعیت ناخوشایندی مشابه آروغ زدن ایجاد کند. 2.نفخ تجمع گاز درون روده ها می تواند پیامد ناخوشایند دیگری هم داشته باشد: نفخ. ورم درون شکم ...
لیمو ترش با چای خوب است یا بد ؟
دفع مکرر ادرار و باعث دهیدراته شدن بدن و به دنبال آن کم شدن آب بدن می شود. آفت دهان نوشیدن بیش از حد چای لیمو با تحریک غشاء مخاطی ، آفت دهان ایجاد می کند. جذب آلومینیوم مصرف چای و آبلیمو سبب می شود آلومینیوم موجود در چای در بدن جذب شود. این آلومینیوم جذب شده می تواند باعث سمی شدن بدن و مبتلا شدن فرد به بیماری هایی مانند انسفالوپاتی، نرم استخوانی و سایر ...
7 دلیل برای اینکه خرما بخورید!
چراکه 100 گرم خرما می تواند 11 درصد نیاز روزانه فرد به آهن را تامین کند. 4. افزایش توده عضلانی خرما حاوی اسیدهای آمینه مانند آلانین، آرژنین و... است. این اسیدهای آمینه تاثیرات متعددی در بدن دارند که از جمله آن می توان به کاهش فشار خون و دردهای مفصلی اشاره کرد. اسیدهای آمینه موجود در خرما به افزایش توده عضلانی نیز کمک می کنند. 5. مقابله با تجمع چربی ها در بدن مصرف ...
8 روش تنظیم فشار خون بدون استفاده از داروها
... در ساواسانا می توانید ضربان قلب و فشار خون خود را کاهش دهید. فقط روی کمر خود دراز بکشید, چشم هایتان را ببندید و سعی کنید تمام ماهیچه های بدن تان را آرام کنید. استراحت کنید و در این حالت بمانید، علاوه بر برگشت فشار خون به حالت عادی, به تعادل سیستم عصبی شما نیز کمک می کند. پاهای خود را در آب گرم بگذارید و خیس کنید: گذاشتن پاهای خود در آب واقعاً گرم اما قابل تحمل به شما کمک ...
هفت خاصیت انار برای بدن
استاتین ها، رقیق کننده های خون و داروهای کاهش دهنده فشار خون مصرف می کنند می تواند مضر باشد، زیرا ممکن است بر جذب دارو در بدن تاثیر بگذارد یا عوارض جانبی ناخواسته دیگری ایجاد کند. افرادی که دیابت دارند باید از این میوه دوری کنند، زیرا دانه های این میوه نسبت به سایر میوه ها قند و کربوهیدرات بیشتری دارند. تعداد کمی هم ممکن است پس از مصرف انار با علائم گوارشی مانند اسهال مواجه شوند. به هر روی دانه های انار از آنتی اکسیدان ها و سایر ویتامین های ضروری سرشارند. آن ها فواید ضدالتهابی متعددی دارند که با بهبود سلامت قلب، عملکرد حافظه، محافظت از سرطان و موارد دیگر مرتبط است. ...
خواص و عوارض خوردن کدو حلوایی (کدو تنبل) در بارداری
حلوایی در دوران بارداری کدو حلوایی ها منبع عظیمی از ویتامین ها ، مثل ویتامین آ ، ویتامین ب 6، ویتامین ث و مواد معدنی مثل آهن و زینک هستند . آن ها حاوی آنتی اکسیدان ها نیز می باشند و دانه کدو حلوایی همچنین خواص زیادی برای خانم های باردار دارد و مصرف آن به اندازه 100 گرم می تواند 26 کالری به فرد بدهد و حاوی کلسترول و چربی های اشباع نیز نیست . 1٫ کمک به سطح متعادل قند خون ...
رژیم غذایی لاغری اصولی برای کاهش وزن تا عید + برنامه غذایی
ویتامین ها و مواد معدنی، برای سلامت قلب، انرژی و سلامت کلی شما معجزه می کند. فیبر همچنین می تواند افزایش قند خون را کاهش دهد که به کند کردن ذخیره چربی کمک می کند. برخی از غذاهای پر فیبر مانند سیب، گلابی و تمشک، جو دوسر، حبوبات، سبزیجات را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید. برای کم کردن وزن باید در کنار کاهش مصرف مواد غذایی مضر، ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنید. انتخاب مواد ...
خوابیدن بعد از جراحی پروتز سینه
، فشار خون شما نیز کاهش می یابد. این کاهش فشار خون به کاهش التهاب، کاهش استرس بدن و تامین انرژی کافی برای بهبودی بهتر بدن و مغز در طول روز کمک می کند. بنابراین، به خاطر داشته باشید که خواب خوب بخش جدایی ناپذیر از بهبودی بعد از جراحی است و نقش بسیار مهمی در ترمیم بافت، تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس بدن دارد. پس با رعایت نکات لازم برای داشتن خواب مناسب، به بهبودی سریعتر و سلامت جسمی و ذهنی ...
دلایل یبوست شدید
به گزارش زیرنویس، انسان ها برای رفع نیاز بدن خود روزانه مواد غذایی مصرف می کند این مواد از دهان وارد شده و سپس به معده می رود و از آنجا وارد روده کوچک و روده بزرگ شده و سپس تخلیه می شود. به طور معمول باید هر روز تا 3 بار یا حداقل هر سه روز، یک بار، [...]
بهترین مسکن برای معده درد
. آنزیم های ناکافی در معده همچنین می تواند منجر به رفلاکس اسید، نفخ، گرفتگی عضلات و سایر مشکلات گوارشی شود. آنزیم های گوارشی حاوی همان آنزیم هایی هستند که بدن شما باید برای تجزیه کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها داشته باشد. برخی از آنها همچنین با اسید هیدروکلریک (hCL) عرضه می شوند. اگر زخم دارید یا قبلاً داشته اید از hCL استفاده نکنید. از خوردن غذاهایی که به آنها حساسیت دارید اجتناب کنید: در صورت ...
آیا استرس و اضطراب می تواند باعث آلرژی شود؟
.... در طول دوره هایی همراه با استرس بالا، بسیاری از مردم تشدید علائم رینیت آلرژیک، آسم و اگزما را تجربه کردند. مشخص شد که هورمون های استرس در خون آلرژی بینی را بدتر می کنند. استرس چگونه با علائم آلرژی مرتبط است؟ استرس روشی است که بدن شما در واکنش به موقعیت هایی که بالقوه خطرناک هستند، نشان می دهد. غده فوق کلیوی شما کورتیزول تولید می کند و در نتیجه ضربان قلب و فشار خون شما ...
هشدار؛ مصرف این 8 ماده غذایی باعث سردردهای میگرنی می شود!
میگرن شود یا به تشدید آن کمک کند. 7. غذاهای سرد یا منجمد خوردن خوراکی ها و نوشیدنی های منجمد مانند بستنی می تواند باعث ایجاد درد شدید در سر شود. اگر بلافاصله بعد از ورزش یا در گرمای بیش از حد، مواد غذایی منجمد بخورید، سردردهایی را تجربه خواهید کرد که ممکن است تبدیل به حملات میگرنی شوند. 8. غذاهای شور غذاهای شور قابلیت این را دارند که در برخی افراد باعث ...
