سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و بدترین صبحانه ها برای رفلاکس معده
مرغ از کره یا روغن آفتابگردان استفاده می کنند. تخم مرغ آب پز گزینه بهتری نسبت به تخم مرغ سرخ کرده است. می توانید این غذا را همراه با مقدار کمی گرانولا میل کنید تا فیبر مورد نیاز بدن شما تامین شود. 4.اسموتی اسموتی طرفداران بسیار زیادی در بین ورزشکاران و بدنسازان دارد. این ماده غذایی، یک صبحانه مناسب برای رفلاکس معده است. اسموتی حتی به عنوان وعده قبل تمرین نیز مصرف می شود و مواد ...
این شیرینی توی یک چشم بهم زدن درست میشه! | طرز تهیه شیرینی ماکارون نارگیل +ویدئو
نان خرمایی یکی از نان های سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل بافت نرم و لطیف و طعم شیرین و مقوی اش طرفداران زیادی دارد. این نان را می توان به عنوان صبحانه، میان وعده یا دسر سرو کرد. * آرد فانتزی: 300 گرم * خمیرمایه: 5 گرم * شکر دانه ریز: 13 گرم * شیرخشک قنادی: 6 گرم * نمک: 5 گرم * تخم مرغ: 1 عدد * ترکیب شیر و آب: 150 تا ...
صبحانه را در این ساعت و شام را در این موقع بخورید از دیابت در امان می مانید!
نشان می دهد که خوردن یک صبحانه کامل در آغاز روز ضروری است و فواید بسیاری در حفظ سلامتی دارد. این مطالعه که ماه گذشته در مجله بین المللی اپیدمیولوژی منتشر شد، نشان داد کسانی که معمولاً قبل از ساعت 8 صبح صبحانه می خورند، نسبت به کسانی که صبحانه را بعد از ساعت 9 صبح می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. هم چنین این نتایج در خصوص وعده شام نیز صدق می کند؛ افرادی که ...
در این ساعت صبحانه و شام بخورید تا به دیابت مبتلا نشوید
روی تند، دوچرخه سواری، تنیس، شنا یا دویدن ورزش های ایده آلی در این زمینه هستند. همچنین مهم است که افراد به مواد مغذی دریافتی توجه کنند. سبزیجات غیر نشاسته ای مانند فلفل، بروکلی یا قارچ و هم چنین میوه ها، منابع پروتئین بدون چربی و غلات کامل مانند کینوا و ... مواد غذایی مغذی و کاملی هستند. به منظور کاهش خطر دیابت نوع 2 بهتر است در صورت امکان از مصرف نوشیدنی های شیرین، غذاهای فرآوری شده و چربی های ترانس اجتناب کنید. ایجاد این تغییرات در سبک زندگی ممکن است زمان ببرد، اما عادت به زود صبحانه خوردن می تواند نقطه خوبی برای شروع باشد. ...
گوشت 700 هزار تومان شد؟ | قیمت گوشت قرمز در بالای شهر و پایین شهر
نان سیمیت یک نان سنتی ترکی است که از نوع نان های حجیم می باشد و در فر تهیه می شود. این نان به عنوان یک میان وعده یا وعده صبحانه یا عصرانه تهیه می شود. همچنین در شهرهای ترکیه سیمیت توسط دست فروش ها در خیابان به فروش می رسد. این نان بافت پوک و توخالی دارد که وجود خمیر مایه باعث این بافت نرم لطیف می شود. برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه نان سیمیت در ادامه با سایت 55 آنلاین همراه باشید. ...
ورم معده دارید؟ این 4 عادت را ترک کنید
ساعات میانی بعدازظهر میل کنید. اگر از ورم معده رنج می برید بهتر است وعده های صبحانه و ناهار و همچنین عصرانه را بیشتر میل کنید و برای شام غذای سبک و کم حجمی انتخاب کنید. توصیه می شود وعده شام را نیز به آخر شب موکول نکرده و تا حد امکان زود میل کنید. اکثر افرادی که از سوزش معده یا ورم معده رنج می برند برای تسکین ناراحتی و علائم خود به طور افراطی داروهای ضداسید مصرف می کنند. با این حال باید ...
بلایی که نوشیدن مایعات بین غذا خوردن به سرتان می آورد
... وی ادامه داد: در مصرف میوه ها باید به این موضوع توجه شود که هیچ وقت دو میوه متفاوت را خصوصا بلافاصله بعد از وعده های غذایی همزمان مصرف نکنیم، از طرف دیگر مصرف میوه ها باید به صورت میان وعده استفاده شود. دکتر یاری با تاکید بر این موضوع که بدن انسان در طول روز به مصرف سه تا چهار واحد میوه نیاز دارد افزود: مصرف فراوان میوه به معنی نیست که سایر وعده های غذایی را برای رسیدن به وزن ایده ...
شکم صاف و تخت می خواهید؟ | 7 ماده غذایی مفید برای چربی سوزی شکم
کره بادام زمینی یکی از انواع کره های خوشمزه و لذیذ است که خیلی راحت، سریع و ساده درست می شود، این کره خوش طعم و مقوی خاصیت زیادی دارد و از آن می توانید در وعده صبحانه یا به عنوان یک میان وعده دلچسب و بسیار پر طرفدار استفاده کنید. برای آشنایی کامل و مرحله به مرحله با طرز تهیه کره بادام زمینی در ادامه با سایت55آنلاین همراه باشید. ...
تهیه دیزی سنگی در 7 گام که باهاش یک تلیت خوشمزه بزنید
اول فارس دیزی سنگی آبگوشت یا دیزی یکی از خوراکی های سنتی ایرانی شامل گوشت، دنبه گوسفند، پیاز، سیب زمینی، گوجه فرنگی (یا رب گوجه فرنگی)، نخود و لوبیا است که در دو گام میل می شود؛ اول آب آن را با تکه های نان یا ترید میل می کنند (جهت مصرف مفید نان خشک) و بقیه مواد را نیز با گوشت کوب کاملاً کوبیده یا نکوبیده با نان، پیاز و چاشنی مانند ترشی و سبزی خوردن می خورند که به گوشت کوبیده مشهور است ...
جوانه گندم، معجزه ای برای داشتن صورتی تپل و زیبا
، 1٫5 قاشق غذاخوری از پودر جوانه گندم را با یک پیاله ماست پر چرب ترکیب کنید. ماست پر چرب باعث سریعتر شدن روند افزایش وزن می شود، بنابراین از ماستی که حاوی چربی بالا استفاده کنید. می توانید این مخلوط را به عنوان میان وعده یا پس از غذا مصرف کنید. توجه داشته باشید که برای افزایش وزن باید کالری روزانه خود را افزایش دهید و در کنار مصرف پودر جوانه گندم و ماست، رژیم غذایی ...
0 تا 100 راهنمای تشخیص نان سالم و فاسد
می توان مدت طولانی تر نگهداری کرد بدون آنکه فاسد شود. 2- فریز کردن نان یکی از راحت ترین راه ها برای نگهداری سالم نان فریز کردن آن است که با جلوگیری نفوذ قارچ به بافت نان مانع کپک زدن آن شده و نان ماندگاری بیشتری دارد. 3- افزودن مواد نگهدارنده به نان اغلب نان هایی که روزانه مصرف می کنیم حاوی مواد افزودنی مانند نمک، کنجد، شنبلیله، گلوتن و مخمر هستند که ...
هرچی قند داری بریز دور و این سوهان رو درست کن! | طرز تهیه سوهان کنجدی خانگی +ویدئو
.... * کشک محلی منبع خوبی از کلسیم و پروتئین است. * آرد نخود منبع خوبی از پروتئین، فیبر، و آهن است. این معجون را می توانید به عنوان یک میان وعده یا صبحانه سالم میل کنید. همچنین، می توانید آن را به عنوان یک وعده غذایی کامل مصرف کنید. * برای اینکه این معجون یبوست ایجاد نکند، بهتر است سنجد را با پوست و هسته آسیاب کنید. * می توانید از انواع دیگر ...
توصیه های تغذیه ای در افراد مبتلا به یبوست
مناسب باشد، اما مصرف بی رویه آنها و همچنین نوشیدن چای پررنگ زمینه ساز بروز یبوست است. افزایش مصرف پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در مواد خوراکی تخمیر شده مانند کفیر، دوغ و ماست پروبیوتیک وجود دارد. استفاده از مکمل های پروبیوتیک به افزایش تعداد باکتری های مفید روده کمک کرده و به این ترتیب از التهابات دستگاه گوارش جلوگیری می کند. افزودن یک قاشق روغن زیتون ...
صبحانه نخوردن کودکان و بهترین راه حل آن
برای هجوم سریع انرژی وسوسه شوند، اما قبل از اینکه انرژی شانس استفاده از آن را داشته باشد، احتمال کم شدن و سوختن انرژی بیشتری وجود دارد.پیروی از گزینه های سالم، انرژی خوب را فراهم می کند که فقط یک جهش قند نخواهد بود. صبحانه یکی از مهم ترین و اصلی ترین وعده ها غذایی است اما متاسفانه 40 درصد از کودکان برای خوردن صبحانه بهانه گیری می کنند و در واقع صبحانه نمی خورند. اگر کودک شما هم به این ...
8 میان وعده خوشمزه و مقوی برای محل کار
و نان های تست استفاده کنید. این نان ها سرشار از پروتئین هستند و اگر قصد لاغر شدن هم دارید این نان ها، در مقایسه با نان لواش، انتخاب بهتری است. خرما خرما دیگر میان وعده ای است که خیلی پیشنهاد می شود آن را در سبد غذایی خود بگنجانید. وقتی وارد دنیای خرما شوید، متوجه خواهید شد که انواع اقسام خرما وجود دارد. از خرمای خشک تا خرمای شیره دار. اگر مغازه هایی می شناسید که از جنوب خرما ...
انواع ویتامین ب و منابع غذایی سرشار از آن
از بهترین منابع ویتامین ب 3: تخم مرغ (یک عدد تخم مرغ برزگ می تواند هفت درصد از مقدار مورد نیاز بدن به صورت روزانه را تامین کند) مرغ ماهی تن ماهی قزل آلا بادام زمینی آووکادو برنج قهوه ای قارچ گندم نخود سبز چغندر (در هر صد گرم چغندر حدود 0.334 میلی گرم نیاسین وجود دارد) کرفس (یک فنجان کرفس خام می تواند حدود 34 میکرو گرم ویتامین B ...
قیمت تخم مرغ در بازار اعلام شد + جدول
مرغداران میهن نرخ منطقی هر عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغز ها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذا های مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد ...
هر دارویی را چه زمانی از روز مصرف کنیم
آرتریتی قبل یا بعد از صبحانه، به کنترل علائم در طول روز کمک می کند. بسیاری از نسخه های داروی آرتریت دارای دوز دوم نیز هستند که می توانند بعد از شام مصرف شوند تا اطمینان حاصل شود که افراد مبتلا، با سفتی کمتر و تحرک بیشتر، روز بعد خود را آغاز می کنند. داروهای دیورتیک: مراجعه مکرر به سرویس بهداشتی، اصلی ترین عارضه مصرف داروهای ادرارآور است. بنابراین مصرف این داروها در صبح به جلوگیری از اختلال ...
بلافاصله بعد از غذا مسواک نزنید
؛ استفاده از مواد لبنی استفاده از موادی که می تواند ساختار کلسیم از دندان ها را تامین کند. ♦همه مواد قندی در نوشابه، مواد شیرین شیرینی ها و موادی که می تواند در دهان تبدیل به اسید شود و همچنین مواد ترش مانند لواشک می تواند باعث پوسیدگی در دهان کودکان شود. ♦از پیدایش و رویش اولین دندان باید مسواک زدن آغاز شود، برای کودکان زیر 1 سال از مسواک های انگشتی بدون خمیر دندان استفاده شود ...
چیز کیک انار، ترکیبی از طعم های شیرین و ترش | طرز تهیه چیز کیک انار +ویدئو
، تقویت سیستم ایمنی، و کاهش التهاب کمک کند. نان سیر را می توان به روش های مختلفی تهیه کرد. یک روش ساده برای تهیه نان سیر، این است که نان را به صورت عرضی برش دهید و سیر رنده شده و روغن زیتون را روی آن بمالید. سپس، نان را در فر با دمای 180 درجه سانتیگراد قرار دهید تا سیر طلایی رنگ شود. * نان باگت * حداقل 1 سر سیر * روغن زیتون * 2 قاشق غذاخوری ...
بزقرمه کرمانی ؛ غذایی با خواص فراوان
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، یکی از غذاهای محلی استان کرمان که با استفاده از نخود و گوشت و کشک تهیه می شود، آبگوشت بزقرمه است که بسیار مقوی و خوشمزه است و باعث تقویت قوای بدن می شود. برای تهیه آن از گوشت بزغاله استفاده می کنند. ظاهر این غذا بسیار شبیه حلیم بادمجان است ولی داخل آن از کشک استفاده می شود. در ادامه مواد لازم برای تهیه آبگوشت بز قرمه را مشاهده بخوانید و سپس طرز ...
پخت غذای دانشجویی با سرخ کن بدون روغن فیلیپس
توانید غذایتان را گرم کنید. البته هنگام استفاده از سرخ کن لازم نیست که مدام به غذای خود سر بزنید. زمانی که مواد غذایی را در تابه سرخ می کنید و یا حتی زمانی که از تابه گریل استفاده می کنید، باید به صورت مداوم به غذایتان سر بزنید تا نسوزد. در حالی که امکان زمان بندی پخت در سرخ کن کمک می کند که بتوانید بدون دغدغه غذای خود را حاضر کنید. یکی از مهم ترین چالش هایی که پس از خرید سرخ کن بدون ...
افزایش حافظه با تغذیه صحیح
پذیر است، افزود: تغذیه درست و سالم در فصل امتحانات حافظه را تقویت و استرس را کاهش می دهد. این کارشناس تغذیه ادامه داد: خوردن صبحانه بسیار مهم است و تاثیر زیادی در تقویت حافظه دارد، البته نوع صبحانه هم مهم است و توصیه می شود حتما از نان و غلات در صبحانه استفاده شود. آذرپیرا با تاکید براینکه مصرف نان سبوس دار اهمیت زیادی دارد، گفت: هرچه میزان سبوس در نان بیشتر و به آرد کامل نزدیک ...
نان را برشته نکنید!
...، توصیه می شود هنگام طبخ غذا و گرم کردن نان از حرارت ملایم استفاده شود. در این حالت خوراکی ها نسبتا طلایی می شوند اما نمی سوزند. همچنین، قسمت های سوخته نان و دیگر موادغذایی را که مقدار زیادی آکریلامید دارند را نباید خورد. در مورد سبزیجات نیز مدت زمان مطلوب طبخ را باید در نظر گرفت تا حرارت زیادی نبینند. سیب زمینی را در یخچال نگهداری نکنید یکی دیگر از توصیه های مهم برای ...
سوغات اردبیل ؛ صنایع دستی و سوغاتی های شیرین
از بهشت یکی دیگر از بهترین سوغات اردبیل نان فطیر است که از دیرباز در این استان طبخ می شود. این نان از خمیر ترش، آرد گندم، شیر، روغن یا کره محلی، شکر، تخم مرغ، دارچین و گلاب تهیه می شود. نان فطیر در اردبیل به دو صورت ساده و مغزدار تهیه می شود. در نان فطیر مغزدار، از انواع مغزها مانند گردو، پسته، بادام و فندق استفاده می شود. نان فطیر را می توان از سوغاتی فروشی های اردبیل خریداری کرد ...
پیشنهاد شروع کسب و کار پرسود با سرمایه گذاری اندک + سه ویژگی
تا تمام شدن مواد ادامه دهید. در آخر، روی تیرامیسو را با پودر کاکائو بپوشانید و بگذارید حداقل 4 ساعت در یخچال بماند تا خودش را بگیرد. نکات مهم در تهیه تیرامیسو برای تهیه تیرامیسو از قهوه اسپرسو استفاده کنید تا طعم تیرامیسو بهتر شود. اگر قهوه اسپرسو در دسترس ندارید، می توانید از قهوه فوری نیز استفاده کنید. برای طعم دادن بیشتر به تیرامیسو، می ...
با این ویتامین سلامت قلب شما تضمین می شود
گروه علمی: درباره خواص بسیاری از ویتامین ها تا به امروز صبحت شده اما کمتر از ویتامین B1 که می تواند نقش مهمی در سلامت قلب داشته باشد، سخن به میان رفته است.به گزارش ایسنا،یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف ...
توصیه های طب ایرانی در روزهای سرد سال
مثل دوغ نباید در این فصل استفاده شود و همچنین نباید میوه ها و صیفی جاتی که از نظر طبیعی مخصوص این فصل نیستند را نظیر گوجه، خیار، هندوانه و .. در زمستان مصرف کنیم. این متخصص طب ایرانی با بیان اینکه روغن مالی بدن به وسیله روغن های گرم در این فصل توصیه می شود، توضیح داد: بهتر است در فصل زمستان از مواد غذایی پرکالری و پرانرژی نظیر انواع حلیم ها همراه با ادویه جات گرم، ارده شیره، حلوا شکری و ...
ترویج استفاده از نان سالم برای بهبود تغذیه و سلامت شهروندان را در اولویت داریم
و کنجد، هم چنین استفاده از غذاهای غنی از امگا3، به ویژه ماهی های چرب و روغنی، گردو و داشتن تحرک بدنی مناسب و کنترل وزن نقش مهمی در سلامت سیستم تناسلی و حفظ و بهبود قدرت باروری در زنان و مردان دارد. با دادن آموزش های تغذیه ای لازم به زنان و آشناکردن آن ها با مواد غذایی اصلی و آگاه کردن شان از میزان نیازهای تغذیه ای افراد مختلف خانواده، با توجه به جنس و گروه سنی، می توان به الگوی تغذی ...
قیمت جدید تخم مرغ در بازار
خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغز ها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذا های مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به افزایش سلامتی کمک کند و حتی از برخی بیماری ها نیز پیشگیری کند. ...