خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیر: نوشیدنی سفید جادویی!
به سلامت استخوان ها و دندان ها است. شیر سرشار از کلسیم است، ماده معدنی ضروری برای ساخت و حفظ استخوان های قوی. همچنین حاوی ویتامین D است که به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم شیر می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان و آرتروز را کاهش دهد، به خصوص در زنان یائسه. شیر همچنین منبع خوبی از پروتئین است که برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است. یک لیوان شیر حاوی ...
عوارض و روش های جلوگیری از فشار خون
...، سرگیجه، تنگی نفس، گرگرفتگی، درد قفسه سینه، خون دماغ، تغییرات دید و وجود خون در ادرار است. البته این علائم ممکن است برای همه افراد مبتلا به فشار خون دیده نشود. این بیماری به دلایل مختلفی به وجود می آید که بر اساس تحقیقات، معمولاً عواملی مانند اضافه وزن، کشیدن سیگار، مصرف دخانیات، مصرف الکل، نداشتن فعالیت های فیزیکی و ورزش، رژیم های غذایی پرنمک و پرچربی، عوامل ژنتیکی، استرس، بالا ...
نگاهی به دلایل تشدید گرایش به دخانیات به خصوص برای زنان و دختران برای نوجوان خرید نان راحت تر است یا ...
به گزارش ایرنا، دی ماه سال گذشته بود که رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به مرگ ومیر سالانه حدود 60هزار نفر بر اثر مصرف دخانیات در کشور بیان داشت تقریبا 14درصد افراد بالای 18 سال جامعه ایرانی دخانیات مصرف می کنند که حدود 26درصد مردان و 4.5درصد زنان را شامل می شود. این مصرف از سال 1395، با رشد حدود 2.5درصدی در مردان و 11درصدی در زنان بالای 18 سال روبه رو بوده ...
با غنی ترین منابع کلسیم آشنا شوید
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، مصرف کلسیم به بهبود سلامت استخوان کمک قابل توجهی می کند، مصرف لبنیات، به ویژه شیر، باعث دریافت کلسیم کافی توسط بدن می شود، البته منابع گیاهی، میوه ها و دانه های خشک متعددی نیز وجود دارد که می تواند کلسیم مورد نیاز بدن را برطرف کند؛ توصیه شده است که مردان و زنان بالغ روزانه تقریباً هزار میلی گرم کلسیم دریافت کنند، در ادامه به معرفی و بررسی چند ماده غذایی سرشار ...
اگر انگشت اشاره شما کوتاه تر از انگشت حلقه است؛ ممکن است روان پریش باشید!
. این یافته ها نشان می دهند که ممکن است روان پریشی ریشه بیولوژیکی داشته باشد. در حالی که افراد با چنین رفتار هایی از نظر اجتماعی بسیار مشکل ساز هستند، چنین رفتاری ممکن است ریشه بیولوژیکی داشته باشد. در این مطالعه که در مجله تحقیقات روانپزشکی منتشر شده، دست های 80 شرکت کننده مورد بررسی قرار گرفته است. 44 نفر با تشخیص بالینی اختلال مصرف آمفتامین (AUD)، اختلال شخصیت ...
ویتامین های مفید برای کبد را بشناسید
با رادیکال های آزاد کمک می کند. مصرف مکمل ویتامین E می تواند منجر به کاهش التهاب کبد و کاهش سطح چربی شود. ویتامین E به طور طبیعی در روغن های گیاهی و غذاهایی مانند روغن جوانه گندم و تخمه آفتابگردان وجود دارد. هم چنین مکمل های دارویی این ویتامین نیز در دسترس هستند. ویتامین A ویتامین A برای بینایی، سلامت پوست، سیستم ایمنی و سلامت استخوان ضروری است. برخلاف سایر ویتامین های موجود ...
شیر و لبنیات دشمن درجه یک فشار خون
ابتلا به این بیماری با افزایش سن، بیشتر خواهد شد. در سنین جوانی ، مردان بیشتر از زنان به این بیماری مبتلا می شوند؛ ولی با افزایش سن، میزان درصد ابتلا به این بیماری در زنان بیشتر از مردان می شود. فشار خون بالا در زنان می تواند یکی از عوارض بارداری نیز باشد. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند ، سه تا چهار برابر افراد سالم به بیماری قلبی – عروقی و حدود هفت برابر افراد سالم به حملات قلبی دچار ...
آیا شیوع افسردگی در زنان بیشتر از مردان است؟
.... همچنین مردان چون در انجام بعضی فعالیت ها که باعث پیشگیری از افسردگی می شود بیشتر شرکت می کنند؛ کمتر به افسردگی مبتلا می شوند. مثلاً انجام بعضی فعالیت ها مانند ورزش های گروهی در پارک ها یا خیابان ها هم می توانند بیشتر به این موضوع کمک کند. ضمن آنکه معمولاً امکانات مختلفی که برای استفاده آقایان در نظر گرفته شده هم بیشتر از امکانات مشابه برای زنان است. همچنین اغلب زمان های ...
خاصیت شگفت انگیز میوه های بنفش
غذاهای فرآوری شده مانند کیک و آب نبات به معنای همان چیزی نیست که در میوه ها و سبزیجات تازه یافت می شود. اما آنتوسیانین ها اغلب برای دادن رنگ تیره به غذاهای دیگر نیز استفاده می شوند. در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت ...
روشی که درصد چربی بدن شما را آشکار می کند
انجام دهید. اگرچه به اندازه کولیس پوستی که توسط یک متخصص انجام شود، دقیق نیستند، اما این دو روش نیز می توانند ابزار مفیدی برای پیگیری میزان پیشرفت شما باشند. درصد چربی بدن ایده آل برای زنان از آنجایی که محاسبه بی ام ای فقط بر اساس قد و وزن شما انجام می شود، زن یا مرد بودن در نحوه محاسبه این عدد تاثیری ندارد. گفته می شود که درباره محدوده درصد چربی بدن بین مردان و زنان ...
نیازاده در واکنش به نایب رییسی محمودوند؛ مثل این است که من هم بروم گوینده رادیو شوم!
. آذردخت نیازاده، نایب رییس اسبق فدراسیون دوومیدانی یکی از منتقدان این تصمیم گیری است. او در پاسخ به این سوال که چه نظری در خصوص انتخاب مجری شبکه ورزش به عنوان نایب رییس جدید زنان فدراسیون دارید، به آنا گفت: به عقیده من انتخاب درستی صورت نگرفته است. ما افراد توانا و متخصص زیادی در دوومیدانی بانوان داریم که می توانستیم از آن ها استفاده کنیم. من سال ها در دوومیدانی بودم، ولی یک بار هم خانم ...
ضرورت شناسایی حمله پانیک
گرما یا گر گرفتگی، لرز یا گزگز و خواب رفتگی در صورت و اندام ها از دیگر علامت های حمله های پانیک است که به صورت لحظه ای بروز می کند. زنان سه برابر بیشتر در معرض خطر پانیک هستند موضوع مهم دیگر میزان درگیری اقشار مختلف جامعه به حمله پانیک است؛ متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه اختلال پانیک در زنان دو تا سه برابر مردان است، سن شیوع این اختلال را حدود 25 سالگی ...
بیماری وحشت زدگی را بشناسید
یک بار این حمله ها را تجربه کند. پانیک زنان را سه برابر بیشتر از مردان درگیر می کند متخصص روانپزشکی دانشگاه با بیان اینکه اختلال پانیک در زنان دو تا سه برابر مردان است، ادامه داد: سن شیوع این اختلال حدودا 25 سالگی است. وی در ادامه با اشاره به علت های رایج ایجاد اختلالات وحشت زدگی، اظهار کرد: ممکن است بعد از طی دوره های شدید اضطرابی مثل طلاق، مرگ عزیزان و تجربه ...
از چه سنی باید به سلامت خود اهمیت بدهیم؟ | 30 سالگی را دریابید که 50 سالگی دیر است
، ترک سیگار یا کاهش مصرف سیگار، انتخاب ورزش و تحرک به جای سبک زندگی بی تحرک و تحمل بار استرس بالاست. ترک عادت های بد زودتر از اینکه دیر شود واقعا می تواند در ما تفاوت ایجاد کند. تحقیقات انجام شده در سال 2022 نشان داد افرادی که تا سن 35 سالگی سیگار را ترک می کنند، کمتر در معرض خطر مرگ به دلیل بیماری های ناشی از کشیدن سیگار قرار می گیرند هرچه زودتر سیگار را ترک کنید، با کاهش خطر ابتلا به بیماری های شریانی که بر قلب و عروق خونی تأثیر می گذارد و می تواند توانایی حفظ یک سبک زندگی فعال را محدود کند، شانس بیشتری برای افزایش کیفیت زندگی خود در آینده خواهید داشت. بیشتر بخوانید: ...
بهترین روش برای جلوگیری از پوکی استخوان
دلیل بستری در بیمارستان است؛ در مردان، خطر شکستگی ناشی از پوکی استخوان در طول زندگی بیشتر از سرطان پروستات است. دکتر علیمحمدی در ادامه خاطرنشان کرد: تحرک بدنی کافی، رژیم غذایی صحیح، دریافت کافی نور خورشید، خودداری از مصرف سیگار و قلیان و همچنین الکل مهمترین اصول خودمراقبتی برای پیشگیری از پوکی استخوان هستند. بنابر گزارش دانشگاه علوم پزشکی اراک، معاون بهداشتی دانشگاه علوم ...
نازایی؛ در کمین زنان سیگاری
سلامت بانوان ایجاد می کند، آینده مادری آنها را نیر تحت تأثیر قرار می دهد. از نظر شیرین نیرومنش متخصص زنان و زایمان، مصرف سیگار و دخانیات در افراد خصوصاً در بانوان میزان ابتلا به نازایی، عفونت ها و مشکلات زنان را افزایش می دهد. زیرا مصرف دخانیات از جمله سیگار و قلیان مقاومت بدن را کم می کند، به طوری که در عفونت هایی مانند HPV ثابت شده کسانی که سیگار می کشند، این ویروس بیشتر در بدنشان باقی ...
پرداخت وام ازدواج لازم، اما برای ترغیب جوانان به تشکیل خانواده ناکافی است
های دوستان قرار گرفته اند، از مسئولیت پذیری و وظیفه مداری خودداری می کنند و این مساله اکنون حتی در بین آن دسته از جوانانی که مسکن، خودرو و درآمد مناسب دارند نیز دیده می شود به طوری که این افراد از ازدواج سر باز می زنند و تمایلی به تشکیل خانواده و زندگی مشترک ندارند. این روانشناس اجتماعی تصریح کرد: شکل گیری روابط ناسالم بین دختران و پسران و حتی مردان و زنان، امر ازدواج را با مشکل روبرو ...
این افراد در خطر پوکی استخوان هستند
عصبی دارند و تحرکشان کم است، کسانی که دارو های ضدانعقادی استفاده می کنند و همه افرادی که زیاد در معرض زمین خوردن هستند از جمله افرادی هستند که باید مراقب تراکم استخوان خود باشند. جمشیدی با بیان این که هرچه استقرار پوکی استخوان بیشتر شود، اثر تغذیه کمتر می شود، یادآور شد: از همان سال های ابتدای زندگی باید به تغذیه مناسب و ورزش توجه کرد؛ اما به طور کلی مصرف ویتامین دی، لبنیات، ماهی ...
رژیم های لاغری غیراصولی و عوارض خطرناک آن
فرصت بازسازی و دفع سموم را پیدا نکرده و این موضوع سیستم متابولیکی بدن را در معرض خطر قرار می دهد. دکتر سعیدپور با اشاره به این موضوع که آزادشدن ناگهانی و سریع بافت های چربی در خون و ورود آن به کبد، هورمون ها و در نهایت سیستم متابولیک بدن را دچار آسیب های جدی می کند خاطرنشان کرد: این درحالیست که اگر چنانچه عادات غذایی افراد بعد از رسیدن به تناسب اندام و خاتمه رژیم غذایی اصلاح نشود، فرد ...
ایمپلنت دندان و انواع روش های انجام آن
پایین فک دچار هستند که به طور تخصصی به آن تراکم استخوان پایین فک گفته می شود. در چنین شرایطی، افراد کاندید ایمپلنت دندان ممکن است از استحکام کافی استخوان فک برخوردار نباشند. در این شرایط، دندانپزشک از فناوری پیوند استخوان استفاده می کند که شامل استفاده از پودر استخوان برای تحریک رشد سلول های بنیادی می شود. این روش به دنبال پر کردن فضای اطراف ایمپلنت در استخوان است؛ به این ترتیب که از پودر استخوان به ...
برای لاغرشدن به جای چربی بافت عضله ها را نسوزانید
سلامتی و کاهش وزن هستند. دکتر گلبن سهراب استفاده از منابع غنی از فیبر در برنامه غذایی را مورد تاکید قرار داد و گفت: باید سعی کنیم سهم این گروه از مواد غذایی را بیشتر در رژیم غذایی خود بگنجانیم. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر این که در بسیاری از مواقع ممکن است بدن ما حس سیری و گرسنگی را اشتباه کند گفت: خوردن مایعاتی که حاوی کالری نیستند خیلی به ما کمک می ...
علائم تیروئید پرکار در زنان و مردان + رژیم غذایی مناسب آن
توده ی عضلانی کاهش می یابد و ضربان قلب افزایش پیدا می کند، ممکن است فرد برای ورزش با مشکل روبرو شود و آسیب های دیگری در بدن او ایجاد شود. ممکن است مرد با ژنیکوماستی درگیرشود که همان بزرگ شدن پستان ها در آقایان است. علائم تیروئید پرکار در زنان زنان در خطر بیشتری برای ابتلا به تیروئید پرکار هستند. علائم پرکاری تیروئید در زنان شامل موارد زیر است: دوره های قاعدگی دچار اختلال می ...
کاربردها و عوارض قرص های ضد بارداری
. قرصهای 28 تایی و 24 تایی به ترتیب حاوی 21 قرص هورمونی و 7 یا 3 عدد قرص دارونما و بدون هورمون هستند که با دو رنگ مختلف از هم متمایز شده اند. نحوه مصرف قرص ضد بارداری : قرصهای ضد بارداری مانع تخمک گذاری می شوند. بیشترین تأثیر قرصهای OCP زمانی است که قرصها به موقع و صحیح استفاده شوند تا از وقوع بارداری ناخواسته جلوگیری شود. قبل از مصرف هر گونه قرص هورمونی با متخصص زنان خود مشورت کنید ...
عوامل خطر قابل اصلاح در پیشگیری از سرطان سینه کدامند؟
. زنان با وضعیت اقتصادی _اجتماعی بالاتر، تمایل دارند که بارداری را دیرتر شروع کنند و بچه های کمتری داشته باشند، که هر دو عامل به عنوان افزایش دهنده خطر سرطان سینه محسوب می شود. سابقه هیپرپلازی در سینه: زنانی که از نظر بافت شناسی دارای یک سابقه قطعی بیماری خوش خیم پرولیفراتیو سینه هستند، در معرض افزایش خطر ابتلا به این نوع سرطان قرار دارند. در حالی که زنانی که به دیگر انواع ...
تهدید سلامت روان ایرانیان در جهان پرهیاهوی امروز
5000 مورد است. وی گفت: این آمار در کشور ما ارقام بیشتری را نشان می دهد به طوری که تعداد مبتلایان در زنان 2 برابر مردان است. به گزارش انجمن روانپزشکان ایران، این متخصص روانپزشکی ضمن اشاره به افزایش آمار افسردگی طی دهه های گذشته گفت: در مقایسه استانی به عمل آمده، تهران با بیشترین تعداد ابتلا در صدر استان های کشور قرار می گیرد و در مقابل استان های گیلان و یزد نسبت به سایر استان ها از ...
17 ماده غذایی که تا ابد استخوان تان را سالم نگه می دارد
مصرف بعد از تمرین های ورزشی به رشد و بهبود عضلات کمک می کند. اگر نمی خواهید شیر و فراورده های آن را مصرف کنید، چندین خوردنی دیگر غنی از کلسیم وجود دارد که می توان جایگزین محصولات لبنی کرد. البته، باید توجه داشت که بدن انسان کلسیم موجود در شیر و فراورده های آن را راحت تر از کلسیم موجود در منابع گیاهی جذب می کند. سیزیجات با برگ های سبز سبزیجات برگ دار مانند کلم سبز، کلم پیچ ...
چگونه روماتیسم مفصلی را کنترل کنیم؟
فعالیت سیستم ایمنی بدن بر علیه بافت های بدن باعث بروز این بیماری می شود. از طرفی عواملی مانند علل ژنتیکی، هورمون ها و عوامل محیطی می توانند از دلایل ابتلا به این بیماری باشند. افراد در معرض خطر نمی توان گفت گروهی از افراد به صورت خاص، در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. هر فردی می تواند مستعد ابتلا به روماتیسم مفصلی باشد. اما آمارها نشان می دهد آمار ابتلا به این بیماری ...
