خانه
بررسی عوامل موثر بر تولید ویتامین D در زمستان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند باور غلط و رایج درباره هوای سرد
اشعه فرابنفش بیشتری قرار دهد. بدن در تابستان ملاتونین بیشتری تولید می کند و در زمستان حفاظ کمتری در مقابل اشعه فرابنفش دارد. 90 درصد گرمای بدن از سر خارج می شود اشتباه است. سر از منبع خون سرشاری برخوردار است و بنابراین گرمای زیادی در مغز و پوست سر و عضلات اطراف پوست سر جریان دارد. علاوه بر این، سر نسبت به سایر قسمت های بدن پایانه های عصبی بیشتری دارد و به محض قرار گرفتن در ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
...> این ویتامین همچنین به ترمیم منافذ عمیق و آسیب دیده پوست که ناشی از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و آلودگی های محیطی است، کمک می کند، و در نتیجه سلامت و شادابی پوست را تضمین می کند. خاصیت کینوا برای کم خونی یک فنجان کینوا پخته شده، حاوی حدود 3 میلی گرم آهن است که 15 درصد از نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. آهن، نقش مهمی در جلوگیری از کم خونی دارد، که می تواند ناشی از کمبود ...
نشانه های تغذیه نامناسب با 6 عارضه پوستی
این که قند موجود در رژیم غذایی تان بیش از حد است. الکل رطوبت پوست را از بین می برد و خود عاملی برای تقویت چروک ها است. مصرف زیاد قند نیز روند پیری قسمت های مختلف بدن را افزایش می دهد. قند باعث تشکیل AGE ها می شود که به کلاژن آسیب می رساند. الیاف کلاژن باید با هم در ارتباط باشند تا به حفظ ساختار پوست کمک کنند. شکر باعث آسیب پیوند بین فیبر کلاژن می شود که پس از قرار گرفتن در معرض نور UV از ...
اگزما و آلرژیهای پوستی کودک
درجه سوم شیوع قرار دارد. آلرژی مسئله بسیار شایعی است، ولی به دلیل ضعف سیستم های بدن در کودکان اهمیت ویژه ای دارد. آلرژی ها علت اگزما در کودکان اگزما در میان کودکان رایج است و یک نفر از میان هر 10 کودک به این بیماری دچار می شود. خارش به همراه التهاب پوست و نقاط قرمز را اگزما می گویند. این بیماری در سنین کم و در کودکان 1 تا 5 سال بیشتر مشاهده می شود. در بسیاری از موارد اگزما بدون ...
این مکمل های غذایی را حتما در خانه داشته باشید!
...> پوست از عضوهای حساس بدن است که همواره در معرض آسیب قرار دارد. رژیم غذایی بد ، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و سبک زندگی ناسالم همگی از مواردی هستند که می توانند سلامت پوست را به خطر بیندازند و با افزایش سن تاثیرات بیشتری روی آن خواهند گذاشت. اگر بتوانید مقدار کافی از ویتامین های A,E,C را دریافت کنید، سلامت پوست شما تامین خواهد شد. این ویتامین ها به نوعی می توانند رشد کلاژن را تحریک نموده ...
5 ماده ی غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
مانند زرهی ضد پیری از آن محافظت کنند. مواد غذایی افزایش دهنده طول عمر فقط محدود به میوه ها و سبزیجات نیستند. 5 مورد از آن ها در ادامه مرور می کنیم: این آنتی اکسیدان می تواند به حفظ سلامت سلول ها کمک کنند و از آسیب دیدگی آن ها جلوگیری نمایند و در فرایندهای ترمیم DNA نیز نقش دارند. به دلیل ویتامین C موجود در بلوبری، آسیب عضلانی و درد کاهش می یابد و در عین حال تولید کلاژن و سلامت چشم را ...
چطور در صبح های سرد زمستان راحت تر از رختخواب بلند شویم؟
به گزارش برنا؛ دل کندن از رختخواب گرم و اتاق تاریک در هوای سرد زمستان برای همه به خصوص افراد شاغل سخت است؛ اما این مسئله دلیل علمی و راهکارهایی دارد که در ادامه به آن ها می پردازیم. صبح های تاریک و سرد می توانند بیرون آمدن از رختخواب را سخت تر از قبل کنند. ریتم شبانه روزی بدن ما برای بیدار شدن با طلوع خورشید طراحی شده است، بنابراین کمبود نور خورشید در صبح های زمستان کار را دشوار می کند ...
7 راهکار عالی برای جذب کلسیم و استحکام استخوان ها
. برخی منابع طبیعی کلسیم شامل محصولات لبنی، کلم بروکلی، تخم مرغ، ماهی، سویا و مشتقات آن و نخود است. مصرف کافی ویتامین D: کمبود ویتامین D یکی از عواملی است که منجر به فقر کلسیم در بدن می شود. ویتامین D از طریق نور خورشید و توسط پوست سنتز می شود و جذب کلسیم در روده ها را بهبود می بخشد. راه های دیگر برای به دست آوردن این ویتامین از طریق مصرف روغن ماهی، تخم مرغ، ماهی ساردین، ماهی سالمون، قارچ ...
کره ای ها یک روکش یخ زدای شگفت انگیز ساختند
(جلوگیری از تشکیل یخ زدگی) و یخ زدایی(حذف یخ های تشکیل شده روی سطوح) آن را مورد بررسی قرار داد و در هر دو مورد، پس از 10 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور، سطوح تا حد زیادی عاری از یخ بود. اینکه این پوشش دقیقاً برای یخ زدایی لایه های ضخیم یخ چقدر خوب کار می کند، هنوز مشخص نیست. اما چیزی که مشخص است این است که نانومیله های طلا باید در معرض نور خورشید قرار بگیرند تا گرم شوند و یخ را ذوب کنند. ...
چه زمانی خارش بدن خطرناک است؟
اقتصاد24 - بیایید با علل خارش، روش درمان آن و زمان مراجعه به پزشک، بهتر آشنا شویم. علل خارش بدن خارش اغلب به دلیل شرایطی ایجاد می شود که بر پوست تأثیر می گذارند، اما می تواند نشانه ای از یک مشکل اساسی نیز باشد. در برخی موارد ممکن است تشخیص یک علت خاص، امکان پذیر نباشد. به هر حال، 6 مورد از شایع ترین علل خارش پوست بدن شامل موارد زیر هستند: 1. مشکلات پوستی ...
خواص شگفت انگیز اسفناج را بشناسید
آبادان نیوز _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. اسفناج را باید یک سبزی همه فن حریف نامید. خواص اسفناج برای اعضای داخلی بدن و سلامت و زیبایی پوست و لاغری در کنار درمان بیماری های مختلف بخشی از دنیای خاصیت اسفناج است. اسفناج عموماً به عنوان "سوپر خوراکی" در نظر گرفته می شود و عموماً به عنوان سالم ترین و راحت ترین غذا برای انسان ها مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند به شکل عجیبی با روش ...
عوامل دخیل در سفید شدن مو
طور غیرمستقیم موجب خاکستری شدن زودرس مو ها شود. 7- عوامل خارجی تغییر در رنگ موی شما می تواند به دلیل عوامل خارجی مانند آب و هوا، آلودگی و قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی رخ دهد. این عوامل روند پیری را تسریع می کنند. اخیراً در مورد فقدان رنگدانه در مو یک موفقیت اساسی حاصل شده است به طوری که مشخص شد فولیکول های مو مقدار کمی پراکسید هیدروژن آزاد می کنند که با گذشت زمان انباشته ...
هیالورونیک اسید چیست و چطور پوست را آبرسانی میکند ؟
صورت را تا حد زیادی کاهش می دهد. علاوه بر این، به دلیل داشتن خاصیت آبرسانی باعث استحکام پوست شده و علائم پیری را به حداقل می رساند. قرار گرفتن به مدت طولانی در معرض اشعه های مضر خورشید می تواند به پیری زودرس و مشکلات رنگدانه ای منجر شود. هیالورونیک اسید می تواند با ترمیم پوست، التهابات ناشی از آسیب نور خورشید را کاهش داده و با تامین رطوبت مورد نیاز پوست، بافت آسیب دیده در برابر نور ...
ضد آفتاب رنگی خوب
حالی که بهترین ضد آفتاب دنیا با SPF 100 می تواند 99 درصد از پوست تان در برابر این اشعه محافظت کند. بسیاری معتقدند که ضد آفتاب با SPF بالا فقط اعتماد کاذبی ایجاد می کند که به فرد این حس را می دهد که می تواند زمان بیشتری را در معرض نور خورشید بماند که همین امر باعث بروز مشکلات پوستی و آفتاب سوختگی می شود. زیرا این SPF تنها نشان دهنده حفاظت از اشعه UVB است و از پوست تان در برابر ...
برای صبحونه و عصرونه هات باید این شکلات داغ ایتالیایی رو بلد باشی ! | آموزش تهیه + ویدئو
- استفاده از عینک آفتابی قرار گرفتن چشم در معرض اشعه ماوراء بنفش به مرور منجر به آسیب رسیدن به قدرت بینایی خواهد شد. به گفته آکادمی چشم پزشکی آمریکا استفاده از عینک آفتابی می تواند اشعه UV خورشید را مسدود کرده و خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید، آفتاب سوختگی چشم، سرطان چشم و چروک دور چشم را کاهش دهد. عینک های پلاریزه با لنزهای دودی یا خاکستری می توانند بهترین محافظت را از ...
اثرات معجزه آسای هوای سرد برای سلامتی پوست
فضای باز در طول زمستان، با فواید بی شماری مرتبط دانسته است. افزایش متابولیسم، جوانسازی پوست، بهبود گردش خون و تقویت قلب، همگی از مزایای قرار گرفتن در معرض هوای سرد هستند. محققان دانشگاه آستون بیرمنگام ادعا می کنند که ورزش در فضای باز در زمستان می تواند فواید زیادی را نه تنها برای بدن، بلکه برای ذهن شما نیز به همراه داشته باشد. ورزش در سرما قلب شما را تقویت کرده و ...
نشانه های پنهان کمبود ویتامین D در زمستان چیست؟
گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند به پوست آسیب برساند 2. نوسانات خلقی یا تغییرات خلقی تحقیقات نقش حیاتی ویتامین D را در تنظیم خلق و خو و پیشگیری از شرایطی مانند افسردگی و اختلال عاطفی فصلی برجسته می کند. در طول زمستان، زمانی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید کاهش می یابد، افراد ممکن است کاهش خلق و خو و احساس کلی رفاه را تجربه کنند. تشخیص این نوسانات خلقی به عنوان ...
عوارض سطوح پایین ویتامین ای چیست؟
به گزارش هاناخبر ، ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که از سلول ها در برابر اثرات رادیکال های آزاد حفاظت می کنند. رادیکال های آزاد، مولکول هایی هستند که زمانی تولید می شوند که بدن، مواد غذایی را به تکه های کوچک تر تقسیم می کند یا در معرض دود تنباکو یا اشعه ها قرار می گیرد. رادیکال های آزاد ممکن است در ابتلا به بیماری قلبی، سرطان و دیگر بیماری ها نقش داشته باشد. ...
چگونه بهترین روش جوان سازی پوست را انتخاب کنیم؟
ترین آن ها می توانیم به این عوامل اشاره کنیم: -ژنتیک: ژنتیک عامل بسیار مهمی در چگونگی جنس پوست به شمار می رود. بنابراین در بعضی افراد به دلیل ویژگی های ژنتیکی، زودتر از دیگران نشانه های پیری پوست مشاهده خواهد شد. - قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش: تابش اشعه های مختلف خورشید می تواند تأثیر زیادی بر پوست داشته باشد. مثلاً اشعه فرابنفش باعث تخریب کلاژن و الاستین در پوست می شود و ...
کمبود این ویتامین ها و مواد معدنی باعث سفید شدن زودرس مو می شود
لکه های تیره در پوست و مخاطات و برعکس باعث کمرنگ شدن مو ها می شود. کارشناس برنامه گفت: در ریزش موی سکه ای، سیستم ایمنی بدن به پیاز مو حمله می کند و ملانوسیت ها را مورد هدف قرار می دهد، وی متذکر شد: تشخیص ریزش موی سکه ای تنها با پزشک است. در ریزش موی سکه ای پیاز موی آن ناحیه از بین نمی رود و مو ها مجدداً پس از درمان قادر به رشد خواهند بود. قیصری در پاسخ به این سوال که آیا ...
7 خاصیت منحصر به فرد انار برای بدن
نسبت می دهند که روی جلوگیری از رشد باکتری های مضر در روده تاثیرگذار است. بنا بر نتیجه یک تحقیق، پوست شرکت کنندگانی که 12 هفته آب انار مصرف کرده بودند، پس از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت بیشتری داشت و به سرعت آسیب ندید یا اکسید نشد. اکسیداسیون پوست زمانی اتفاق می افتد که عوامل استرس زای خارجی باعث تخریب کلاژن و عملکرد سلول های پوست می شوند و بیماری های پوستی مانند سرطان ...
آیا کلر برای بدن ضرر دارد؟، 5 مورد از مضرات کلر
مضرات و عوارض کلر چیست؟ کلر یکی از مواد شیمیایی مورد استفاده در صنعت تولید محصولات پاک کننده خانگی است، این ماده رنگ مایل به سبز و بوی تند و تحریک کننده ای دارد و از آن برای ضدعفونی کردن آب و بهداشت فاضلاب و زباله های صنعتی استفاده می شود، همچنین از آن در تولید کلریدها، حلال های کلردار، آفت کش ها، پلیمرها و لاستیک های مصنوعی هم بهره برده می شود. از جمله مضرات کلر در صورت استنشاق آن (محتمل ترین نوع مسموم شدن با این ماده شیمیایی) ...
تأثیر نور آبی بر خواب به چالش کشیده شد
برای تعیین اینکه آیا رنگ نور بر خواب در شرایط مختلف، مانند قرار گرفتن در معرض طولانی مدت یا با زمان بندی متفاوت تأثیر می گذارد یا خیر، ضروری است. مطالعات بعدی می تواند درک جامع تری در مورد تأثیر نور بر خواب ارائه دهد. این مطالعه همچنین به روش رایج استفاده از حالت شب در تلفن های هوشمند و تبلت ها می پردازد که نور با طول موج کوتاه را کاهش می دهد و مایل به زرد به نظر می رسد. بلوم سودمندی ...
فواید شگفت انگیز لبو ؛ با این خوراکی شب های زمستان بیماری را از خودتان دور کنید
درمان نادر بخورید. اگزالات ها همچنین می توانند به نقرس، نوعی آرتریت کمک کنند، بنابراین اگر در معرض خطر هستید، چغندر مصرف کنید. خوردن چغندر می تواند باعث قرمز شدن مدفوع شود که بی ضرر است. ممکن است شما را نگران کند زیرا شبیه خون است، اما شما فقط رنگدانه چغندر قرمز سالم را می بینید. طرز مصرف چغندر چغندر محصولی است که در بهار و پاییز بهترین رشد را دارد. ریشه ها زمانی برداشت می ...
خارخاسک چه طبعی دارد ؟
تابش نور ماوراءبنفش خودداری کنند و در چنین مواقعی از ضدآفتاب با SPF بالاتر از 30 استفاده کنند. مواد هارمان و نورهارمان که به مقدار بسیار کم در دانه میوه خارخاسک وجود دارد با احتمال کم ممکن است باعث بروز عوارض عصبی شود. به دلیل نبود مطالعات کافی در مورد مصرف دارو در افراد زیر 12 سال، مصرف آن در این گروه توصیه نمی شود. ...
عوامل خطر قابل اصلاح در پیشگیری از سرطان سینه کدامند؟
45 سال یا بیشتر است و میانگین سنی در تشخیص 62 سال است. شناخت افزایش خطری که با افزایش سن بالا می رود، ممکن است افراد در معرض خطر را تشویق به روش هایی برای کاهش خطر جستجو کند. جنس: این بیماری هر دو جنس را درگیر می کند، اما کمتر از یک درصد موارد شناخته شده را مردان تشکیل می دهند و اکثر آن در زنان رخ می دهد. سابقه خانوادگی و جهش های ژنی: سابقه خانوادگی مثبت، خطر ابتلا به ...
علت خارش بدن چیست و درمانش چیست؟
... تعریف و علائم خارش بدن خارش ممکن است به عنوان یک حس تنش در پوست توصیف شود که می تواند از خفیف و موقت تا شدید و مداوم تغییر کند. علائم خارش شامل احساس سوزش، تحریک پوستی و گاهی اوقات قرمزی در ناحیه مورد خارش می شود. خارش بدن از چیست خارش می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله حساسیت پوستی، عفونت ها، تماس با مواد آلرژی زا یا حتی عوامل روانی مثل استرس. برخی ...
کمبود این ویتامین در بدن موجب مرگ می شود
، چاقی، عدم مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین د و قرار نگرفتن در معرض نور آفتاب از عوامل اصلی کمبود ویتامین د و افزایش احتمال ابتلا به نارسایی قلب، سرطان و مرگ زودرس است. نتیجه مطالعات 16 ساله پژوهشگران آمریکایی بر روی بیش از 26 هزار شهروند 50 تا 79 ساله هشت کشور اروپایی نشان داد، بیش از شش هزار و هفتصد نفر از آن ها به علت کمبود هیدروکسی ویتامین د درگذشته اند. پروفسور نیک راجر ...
