خانه
بهترین و سالم ترین سیب برای خوردن کدام است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
اول فارس بادام بادام نیز مانند گردو و پسته از مغزهای سرشار از مواد مغذی و مفید برای سلامتی است.بادام از میوه درخت بادام به دست می آید.بادام شیرین معمولا به عنوان خوراکی مصرف می شود اما نوع تلخ آن برای تهیه روغن بادام مصرف می شود در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا شما را با خواص شگفت انگیز بادام آشنا کنیم. 1-با مصرف بادام، فشار خون خود را کنترل کنید همان طور که گفته ...
بهترین راهکارهای مقابله با خارش پوست
بدن برای مدیریت و کاهش خارش بدن، ابتدا نیاز است دلیل آن مشخص شود. اگر خارش مداوم یا شدید است، مشاوره پزشکی ضروری است. در صورت خارش ناشی از پوست خشک، استفاده از مرطوب کننده و حفظ رطوبت پوست می تواند مفید باشد. در مواردی که علت خارش به عنوان عفونت تشخیص داده شود، مصرف داروهای ضدعفونی و مراجعه به پزشک برای درمان مناسب ضروری است. همچنین اجتناب از مواد آلرژی زا و استفاده از لباس ...
پس از قطع مصرف شکر دقیقاً چه اتفاقی برای شما می افتد؟
، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نیز کاهش می یابد. ممکن است متوجه شوید که کمتر سرما می خورید و مفاصلتان کمتر درد می کنند! کاهش مصرف شکر ممکن است سخت تر از آنچه فکر می کنید باشد. کلید اصلی نگاه کردن به برچسب مواد غذایی است. بهتر است به فهرست مواد توجه کنید، چیزهایی مثل سس بدون شکر را انتخاب نمایید. انتخاب آگاهانه میان وعده ها نیز می تواند به کاهش مصرف شکر کمک کند. به جای میل کردن شکلات، میان ...
پنج ماده غذایی ضد پیری که مانند یک زره از بدن شما محافظت می کنند
اگر شما میوه و سبزیجات فراوان مصرف می کنید و مصرف گوشت فرآوری شده و قند تصفیه شده را به حداقل رسانده اید، در مسیر درستی قرار دارید. اما برخی مواد غذایی که انتخاب می کنید می توانند اثر مضاعفی بر بدنتان داشته باشند و مانند زرهی ضد پیری از آن محافظت کنند. مواد غذایی افزایش دهنده طول عمر فقط محدود به میوه ها و سبزیجات نیستند. منبع دیگر چربی های سالم روغن های زیتون و کلزا هستند که می توانند ...
خواص خوردن میوه ها و سبزیجات بنفش
همان چیزی نیست که در میوه ها و سبزیجات تازه یافت می شود. اما آنتوسیانین ها اغلب برای دادن رنگ تیره به غذاهای دیگر نیز استفاده می شوند. در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری دریافتی از مواد خوراکی را متناسب با میزان فعالیت خود مصرف کنند. بنابر گزارش ایسنا، خوردن یا آشامیدن بیش از نیاز بدن منجر به اضافه وزن خواهد شد زیرا انرژی که استفاده نشده به صورت چربی ذخیره می شود ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
رایج در رژیم کاهش وزن، غفلت از نیازهای تغذیه ای بدن است. بسیاری برای دستیابی سریع به نتیجه، اقدام به حذف کامل مواد مغذی ضروری مثل ویتامین ها و مواد معدنی می کنند که این کار نه تنها باعث کاهش کارایی رژیم می شود بلکه سلامتی را نیز به خطر می اندازد. به جای حذف گروه های غذایی، باید رژیمی متعادل و مغذی را دنبال کرد که نیازهای بدن را تامین کند. مصرف کافی پروتئین، چربی سالم، کربوهیدرات پیچیده و ...
5 ماده غذایی بی نظیر برای سلامت پوست
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد؛ به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید چراکه این ماده می تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات محافظت کند. طراوت پوست با گذر زمان و افزایش سن روز به روز کمتر می شود. در این میان برخی عوامل نیز وجود دارند که ...
17 روش پاکسازی کبد در خانه
یک کبد سالم به طورطبیعی خودش را تمیز و پاکسازی می کند. باید حتما به این نکته توجه داشته باشید که با پاکسازی کبد، کبد ناسالم، بهتر و درمان نخواهد شد. فرد مبتلا به بیماری کبد نیاز به درمان پزشکی مناسب و مصرف دارو دارد و ممکن است نیاز به تغییر سبک زندگی یا رژیم غذایی داشته باشد که باید حتما زیر نظر پزشک باشد. پاکسازی کبد به اقداماتی گفته می شود که هدف آنها کاهش تجمع چربی و سموم در کبد است ...
چگونه کبد را پاکسازی کنیم؟
اقتصاد24- برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که می تواند خود را بازسازی کند. اگر عفونت یا آسیب کبدی دارید، نگران نباشید؛ در صورت داشتن ی ...
نمایشگرهایی که به چشم آسیب می زنند!
20فوتی نگاه کنید. این روش به چشمان شما فرصت تنظیم مجدد می دهد. علاوه بر این قانون، در صورت احساس خشکی بهتر است از اشک مصنوعی برای چرب کردن چشم ها استفاده کنید. ازفیلترصفحه مات برای کاهش تابش نورصفحه نمایش شیشه ای استفاده کنید. ضمن این که بهتر است روشنایی و کنتراست صفحه نمایش خود را تنظیم و نور کم نزدیک به صفحه نمایش را انتخاب کنید. ارتباط بین رژیم غذایی و زیبایی پوست! تغذیه ناسالم ...
7 راه سم زدایی طبیعی بدن
...، کولون و حتی پوست شما در سم زدایی پیوسته بدن نقش دارند. این ارگان ها و سیستم ها خودشان به اندازه کافی و به طور مؤثر، سموم و مواد اضافی را دفع می کنند، بنابراین یک رژیم غذایی خاص یا مکمل دتاکس واقعاً لازم نیست. شواهد بسیار کمی مبنی بر مؤثربودن فواید رژیم غذایی دتاکس وجود دارد. دتاکس فقط کلمه ای برای بازاریابی هوشمندانه است در بهترین حالت، رژیم های غذایی دتاکس مصرف ...
برای درمان کهیر چه بخوریم؟
مفیدی برای پاسخ به پرسش برای درمان کهیر چه بخوریم؟ ارائه شده است. روغن ماهی اسیدهای چرب و امگا3 دارای خواص ضدالتهابی هستند و ماهی ها منبع غنی از این نوع چربی های سالم به شمار می روند. بنابراین، در مواجهه با علائم کهیر، توصیه می شود از روغن ماهی که منبع غنی از امگا3 است، استفاده نمایید. مصرف روغن ماهی به کاهش التهابات ناشی از کهیر کمک کرده و در بهبود خارش بدن در این دوره موثر ...
نوشیدنی برای کم خونی و درمان این بیماری
خون را تحت کنترل نگه می دارد. تخم شربتی یک منبع طبیعی و گیاهی برای پروتئین است که به ازای هر 100 گرم، 20 درصد پروتئین دارد. این دانه ها را روزانه برای تقویت استخوان، ماهیچه ها، پوست و برای تحریک تولید آنزیم ها، هورمون ها و سایر مواد شیمیایی بدن برای عملکرد بهتر اندام های خود مصرف کنید. وقتی برای تناسب اندام ورزش می کنید، بدن شما به پروتئین بیشتری نیاز دارد. افزایش حجم عضلات بدن که ناشی از ...
این مواد غذایی را هنگام ترک سیگار مصرف نکنید
موفقیت شما نقش داشته باشد. هنگام ترک سیگار، باید از مصرف غذاهای تند، تنقلات شیرین، غذاهای سرخ شده و نمک زیاد خودداری شود. لازم است که از رژیم غذایی خود آگاه باشید، زیرا غذاهای تند و شیرین می توانند باعث ایجاد اشتیاق به نیکوتین شوند. علاوه بر این، اگر هنگام ترک سیگار غذاهای بسیار شیرینی را مصرف کنید، خطر اعتیاد به قند به عنوان جایگزینی برای نیکوتین وجود دارد. از خوردن غذاهای سرخ ...
با این عادت ها به سم زدایی طبیعی بدنتان کمک کنید
...، کولون و حتی پوست شما در سم زدایی پیوسته بدن نقش دارند. این ارگان ها و سیستم ها خودشان به اندازه کافی و به طور مؤثر، سموم و مواد اضافی را دفع می کنند، بنابراین یک رژیم غذایی خاص یا مکمل دتاکس واقعاً لازم نیست. شواهد بسیار کمی مبنی بر مؤثربودن فواید رژیم غذایی دتاکس وجود دارد. در بهترین حالت، رژیم های غذایی دتاکس مصرف غذاهای فراوری شده و الکل و غذاهای التهاب زا در تغذیه تان را محدود ...
لاغری با دارچین
گرم کلسیم، 2 میلی گرم منیزیم و 2 میلی گرم از مواد فسفر، ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B و ویتامین K است. به دلیل خاصیت لاغری که دارچین دارد، امروزه استفاده از آن در بسیاری از فرهنگ ها به عنوان چای یا طعم دهنده رواج دارد. دارچین به ادویه ی ضد دیابت نیز معروف است. یک مطالعه نشان داد که مصرف دارچین به مدت 12 هفته باعث کاهش وزن، کاهش چربی شکم و بهبود حساسیت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
ولرم هم از آن توصیه های عمومی است که معجزه می کند. رفع یبوست و عملکرد بهتر گوارش، برطرف شدن کبد چرب، بهبود خواب، شفافیت پوست، جلوگیری از پیری زودرس، تقویت سیستم ایمنی، دفع سموم بدن و پاک سازی کلیه ها کمترین عایدی مصرف ناشتای آب ولرم است. سیاهدانه و عسل مصرف ناشتای سیاهدانه و عسل سبب افزایش شیر مادر، درمان عفونت های داخلی (رحم، مثانه، لوزه، گوش و سینوزیت)، افزایش پلاکت خون و ...
مواد غذایی مفید برای کاهش سریع چربی خون
. به همین دلیل، توصیه می شود که مصرف چربی های ناسالم را کاهش دهید و به جای آن، به سمت چربی های سالم و غیر اشباع مانند آووکادو، سیب، و گریپ فروت روی آورید که به بهبود عملکرد سیستم قلبی-عروقی کمک می کنند. انتخاب این مواد غذایی به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه شما می تواند تأثیر مثبتی در کاهش چربی خون داشته باشد. ...
چقدر فیبر در روز مصرف باید کرد؟
... این دانه یکی از بهترین منابع فیبر شمرده می شود . فیبر دانه چیا عمدتا از نوع محلول است، که به شما کمک می کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید و هضم شما را کندتر می کند. مصرف بیش از حد فیبر در حالی که خوردن فیبر کافی در هر روز مهم است، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشد. بیش از 50 گرم فیبر در روز جذب مواد مغذی مانند روی، آهن، منیزیم و کلسیم را برای بدن سخت تر می کند. فیبر بیش از حد در رژیم غذایی شما نیز می تواند منجر به مواردی چون نفخ ، گرفتگی شکم ، انسداد روده ، اسهال و سطح قند خون پایین شود. بنابراین، لازم است که به اندازه مصرف شود . ...
این غذاها را هرگز با آب نخورید
آب مایه حیات است اما در مواقعی مصرف آن احتمال دارد به بدن و به ویژه سیستم گوارشی آسیب بزند. اگر شما کسی هستید که حتما باید همراه با غذای خود آب زیاد بخورید، بهتر است این کار را متوقف کنید؛ زیرا غذاهای خاصی وجود دارند که ممکن است همزمان با مصرف آب به سیستم گوارشی بدن ضرر برسانند. به گزارش عرشه آنلاین ، نمی توان انکار کرد که مصرف آب با بیشتر غذاها بی خطر است، اما چند ترکیب وجود دارد که ...
این مکمل های غذایی را حتما در خانه داشته باشید!
های مهم بدن می توان به زینک اشاره کرد که سلامت کلی بدن تحت تاثیر آن قرار می گیرد. اگر می خواهید که ناخن و پوست موی شما سالم باشد، مصرف زینک پلاس را فراموش نکنید. تمامی ویتامین های موجود مانند خانوادهB در این مکمل وجود خواهند داشت. مکمل نورودینون این نوع مکمل فقط دارای ویتامین های B12وb6 و b8 خواهد بود. در نتیجه، مصرف آن سیستم گوارشی فرد را بهبود داده و از ریزش مو هم شکایت ...
20 مورد از مهم ترین خواص و مضرات کینوا برای سلامتی
می شود، فرایند هضم را طولانی تر کرده و احساس سیری طولانی تری ایجاد می کند. علاوه بر این، فیبر موجود در آن به بهبود متابولیسم کمک کرده و باعث کاهش اشتها می شود. همچنین، مصرف کینوا می تواند به کاهش جذب چربی ها در رژیم غذایی کمک کند. خواص کینوا برای پوست سر به گزارش چی شی، کینوا حاوی مرطوب کننده های طبیعی است که به تغذیه و هیدراتاسیون پوست سر کمک می کنند. این دانه ها ...
8 ویتامین مفید که به بهبود سلامت کبد کمک می کند
آزاد کمک می کند. مصرف مکمل ویتامین E می تواند منجر به کاهش التهاب کبد و کاهش سطح چربی شود. ویتامین E به طور طبیعی در روغن های گیاهی و غذاهایی مانند روغن جوانه گندم و تخمه آفتابگردان وجود دارد. هم چنین مکمل های دارویی این ویتامین نیز در دسترس هستند. ویتامین A ویتامین A برای بینایی، سلامت پوست، سیستم ایمنی و سلامت استخوان ضروری است. برخلاف سایر ویتامین های موجود در این فهرست ...
نشانه های تغذیه نامناسب با 6 عارضه پوستی
ماشه خطر شناخته شده اند. فرقی نمی کند نوع پوست شما چگونه است یا چندسال دارید؛ اگر می خواهید پوستی صاف و بدون آکنه داشته باشید باید در مصرف شکلات، غذاهای شور، آب پنیر، سویا، فست فودها، نوشیدنی های شیرین و نان سفید دقت کنید. اگزما گاهی ارثی است و در بیشتر موارد نتیجه حساسیت زیاد سیستم ایمنی بدن به برخی مواد غذایی است. این مواد غذایی باعث بروز و یا تشدید اگزما می شود. در این صورت بهترین کار خودداری از مصرف مواد غذایی حساسیت زا از جمله گوشت قرمز، قهوه، شیر گاو، تخم مرغ، سویا و گردو است. حیات ...
خواص شگفت انگیز اسفناج را بشناسید
زندگی خود می شناسند که سرطان پستان دارد.این کار باید با استفاده از کاروتنوئید های قوی موجود در اسفناج انجام شود که بخشی از آن چیزی است که آن را سبز روشن می سازد.نشان داده شده است که کاروتنوئید ها ریسک ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهند. اسفناج کالری بسیار پایینی دارد که فیبر را جذب می کند. این، سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارد، که همه چیز برای سلامتی ماست.داشتن معده سالم و یک تعادل ...
مردان از خوردن این چای غافل نشوند / مقابله با سرطان و چربی خون با خوردن این دمنوش
خواص و اثرات مثبت بر سلامت قلب و کاهش التهاب، چای سبز به عنوان یک انتخاب سالم و مفید برای مردان توصیه می شود. با این حال، مهم است که مصرف آن در حد اعتدال باشد و در صورت وجود شرایط پزشکی خاص، قبل از مصرف با پزشک مشورت شود.
کدام ماست برای لاغری مفید است؟
. به گزارش اکالا، برچسب های مواد غذایی اطلاعات مهمی در مورد میزان درشت مغذی ها و لیست ترکیبات موجود در ماست ارائه می دهند. این اطلاعات می تواند به شما کمک کند تا انتخاب های سالم تری که با اهداف کاهش وزن شما هم سو است، داشته باشید. با توجه به نکات و موارد گفته شده، ماست های کم چرب، پر پروتئین و پروبیوتیک برای لاغری مفید هستند. اما ماست یونانی به دلیل داشتن پروتئین بالاتر نسبت ...
آیا سیب چاق کننده است؟
گذشته های دور، خواص سیب بسیار مورد توجه بوده است و در طب سنتی بسیار توصیه به مصرف این میوه شده است. مقادیر زیاد آنتی اکسیدان و ویتامین سیب جزء میوه هایی است که حاوی مقادیر فراوان آنتی اکسیدان است. یک سیب متوسط همچنین می تواند 14 درصد نیاز روزانۀ بدن به ویتامین C را تأمین کند. باید توجه داشت که، پوست سیب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است؛ پس بهتر است که سیب با پوست میل شود ...
