خانه
اسپیکر باشگاهی چه ویژگی هایی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل اصلی گردن درد
برای حل این مشکل وجود دارد. اصلاح پوسچر، مثل درست نشستن، درست خوابیدن و درست ورزش کردن، یکی از روش های اصلی برای جلوگیری از گردن درد است. مثلاً اگر بیشتر روز را پشت میز سپری می کنید، مطمئن شوید میز و صندلی تان مناسب شما است و هنگام نشستن بدن تان در حالت مناسبی قرار می گیرد. در صورت لزوم، میز و صندلی خود را مطابق با نیازتان تغییر دهید. طی روز هم گاهی دست از کار بکشید و ...
اگر سرد مزاج هستید بخوانید
سالاد ها قرار دهند. نعنا و ترخون سیستم ایمنی را تقویت کرده و سردی را کاهش می دهند. معاون تعالی دفتر طب ایرانی گفت: ورزش مزاج را به سمت گرمی می برد و به همه افراد توصیه می شود برنامه منظمی برای ورزش خصوصا در فصل زمستان داشته باشند. وی یادآور شد: افراد سرد مزاج حتما در زمستان خود را بپوشانند و مخصوصا هنگام خواب سر را با کلاه و روسری بپوشانند. معاون تعالی دفتر طب ...
راهکارهایی برای کاهش وزن بعد از 30 سالگی
کالری کمی ایجاد می کند، منجر به کاهش وزن آهسته تر می شود، اما شانس بازیابی وزن را در طول زمان کاهش می دهد و اطمینان حاصل می کند که مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را دریافت می کنید. هنگام تلاش برای کاهش وزن، اکثر مردم فکر می کنند که باید در ورزشهای سنگین با شدت بالا شرکت کنند. در حالی که گنجاندن ای نوع ورزش درفعالیت روزانه می تواند باعث کاهش وزن و افزایش عضله شود، انجام این کار برای رسیدن به ...
بررسی دلایل اصلی خارش گوش
این کار زیاده روی داشته باشید، به سلامت آن آسیب وارد می کند، زیرا مقداری ماده چسبنده داخل گوش نیاز است تا از آسیب و ورود باکتری جلوگیری شود؛ بنابراین از بین بردن لایه های محافظتی باعث التهاب و خارش خواهد شد. راه حل این است که مدام با گوش تان ور نروید و فقط چند وقت یکبار آن را تمیز کنید و این کار را هم؛ خیلی آرام انجام دهید. از طرفی هم حتما بعد از شستشوی گوش تان؛ آن را خشک کنید. ...
چربی سوزی شکم و پهلو | چطوری از شر چربی های شکم و پهلو خلاص بشیم
پوکی استخوان را افزایش دهند. چاقی، به ویژه چاقی شکمی، با افزایش خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و سایر مشکلات سلامت روان مرتبط است. کاهش چربی شکم و پهلو می تواند باعث شود قد شما بلند تر دیده شود و همچنین میتوانید لباس های بهتری انتخواب کنید و استایل بهتری داشته باشید به همین ترتیب موجب افزایش اعتماد به نفس شما میگردد. دیگه همتون جمله “هیچ جا خونه خود آدم نمیشه” رو ...
هشدار؛ هرگز همراه این خوراکی ها آب ننوشید
باشید ورزش، مزاج را به سمت گرمی می برد و به همه افراد توصیه می شود برنامه منظمی برای ورزش خصوصا در فصل زمستان داشته باشند. نمی توان انکار کرد که مصرف آب با بیشتر غذاها بی خطر است، اما چند ترکیب وجود دارد که می تواند باعث سوءهاضمه و ناراحتی شود. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به پنج ماده غذایی که نباید با آب صرف شوند و دلایل آن اشاره کرده ایم. موز موز ...
فال شمع سه شنبه سوم بهمن ماه 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
بود که باعث بیرون رفتن چشم شود. وقتی عطسه را متوقف می کنید چه اتفاقی می افتد؟ اگر جلوی عطسه را بگیرید، ممکن است به خود آسیب برسانید به گفته دکتر آلیسون وودال، شنوایی شناس در دانشگاه علوم پزشکی آرکانزاس، بستن بینی و دهان برای سرکوب عطسه می تواند باعث سرگیجه، پارگی پرده گوش و منجر به ناشنوایی شود. فشار ناشی از عطسه بر بدن شما تأثیر می گذارد. همچنین می تواند به دیافراگم شما آسیب جدی وارد کند، رگ های خونی چشم شما را پاره کند و حتی رگ های خونی مغز را ضعیف یا پاره کند! بنابراین، بهتر است به هر دلیلی عطسه را متوقف یا سرکوب نکنید. ...
روش های کاهش وزن بعد از نوروز
بیماری های پنهانی مانند فشار خون بالا، دیابت و گرفتگی عروق قلبی دارند که با ورزش های سنگین ناگهانی بروز داده می شود. زیاد آب بخورید به منظور سلامت دیسک های ستون فقرات و مفاصل افراد باید به اندازه کافی آب بنوشند. نوشیدن آب علاوه بر کمک به هیدراته شدن بدن باعث کم شدن اشتها نیز می شود همچنین باعث می شود عضلات فرد کمتر دچار گرفتگی شود. نشستن زیاد، ممنوع شکی ...
معجزه موسیقی/ تاثیر موزیک بر رفع ضعف های ذهنی چیست؟
.... افراد از این قسمت برای تحلیل موسیقی استفاده می کنند. 5_ لوب پس سری وظیفه این بخش از مغز، تحلیل آنچه می بینیم است. نوازندگان حرفه ای هنگام گوش دادن به موسیقی از این لوب استفاده می کنند درحالی که افراد عادی با قسمت لوب گیجگاهی موزیک را گوش می دهند. نتیجه این تفاوت زمانی پررنگ می شود که موزیسین ها و نوازندگان، توانایی تجسم موسیقی را پیدا می کنند. 6_ مخچه ...
چند توصیه به کسانی که شب از خواب می پَرند
بیدار شدن در شب و نیز راه حل های آن اشاره کرده است. به باور لو، افراد به دلایل مختلف از خواب بیدار می شوند. از جمله اختلال در چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن که باعث خواب آشفته و بریده بریده می شود. نکاتی مهم برای کسانی که نصفه شب از خواب بیدار شده و دیگر نمی خوابند لو می گوید: وقتی نیمه شب از خواب بیدار می شوید، ابتدا بهتر است در رختخواب بمانید و سعی کنید استراحت کنید ...
22 راهکار برای کم شدن زخم پای دیابتی
به گزارش زیرنویس، دکتر محمدرضا سربازی بر ضرورت آشنایی بیماران دیابتی با نحوه بررسی و مراقبت از پاها تاکید کرد و گفت: آسیب عروق کوچک و بزرگ یکی از عوارض بیماری دیابت است که همزمان اندام های مختلف بدن نظیر چشم ، قلب و کلیه را درگیر می کند. به گفته وی، بیماران دیابتی باید به صورت فصلی [...]
این مواد غذایی را هنگام ترک سیگار مصرف نکنید
موفقیت شما نقش داشته باشد. هنگام ترک سیگار، باید از مصرف غذاهای تند، تنقلات شیرین، غذاهای سرخ شده و نمک زیاد خودداری شود. لازم است که از رژیم غذایی خود آگاه باشید، زیرا غذاهای تند و شیرین می توانند باعث ایجاد اشتیاق به نیکوتین شوند. علاوه بر این، اگر هنگام ترک سیگار غذاهای بسیار شیرینی را مصرف کنید، خطر اعتیاد به قند به عنوان جایگزینی برای نیکوتین وجود دارد. از خوردن غذاهای سرخ ...
راهکارهای طبیعی برای حفظ سلامت کلیه
...: تغذیه صحیح و مصرف آب: مصرف غذاهای حاوی مواد مغذی مثل فیبر و ویتامین ها برای حفظ سلامت کلیه بسیار اهمیت دارد. مصرف آب کافی نیز به تنظیم تراز آب و الکترولیت ها در بدن کمک کرده و از ایجاد سنگ های کلیه جلوگیری می کند. ورزش و فعالیت های بدنی: فعالیت های ورزشی منظم باعث بهبود عملکرد قلب و عروق می شود که به نوبه خود برای سلامت کلیه مفید است ...
بمب افزایش قد چیست؟ سریع ترین روش های افزایش قد
داشته باشید که این حرکات به تنهایی توانایی افزایش قد را ندارند و برای افزایش قد با ورزش باید به سراغ رشته های ورزشی همچون والیبال و بسکتبال بروید. استفاده از مکمل های ورزشی افزایش قد و تغییر رژیم غذایی نیز کمک بسیاری به افزایش قد خواهند کرد. مکمل های رشد قد با تحریک هورمون رشد، باعث افزایش قد افراد می شوند. هورمون رشد یا GH توسط غده هیپوفیز در مغز ترشح می شود، اما روی سراسر بدن تاثیر می ...
چگونه خود را در برابرآلودگی هوا ایمن کنیم؟
قرار گرفتن در هوای آلوده اجتناب کنیم و در صورتی که ناچار هستیم در هوای آلوده فعالیت داشته باشیم بایستی از طریق تغذیه صحیح سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم.دکتر رحمانی مطرح کرد: آنچه درباره تغذیه و مصرف مواد غذایی مناسب در روزهای آلوده باید توجه کنیم این است که در مرحله اول از مصرف مواد غذایی که در ترکیبات آنها از مواد شیمیایی استفاده شده است اجتناب کنیم مثل افزودنی هایی که به اکثر مواد غذایی صنعتی و ...
دنیای پنهان پرورش اندام در پاکستان؛ از سوء مصرف استروئیدی تا پیشنهاد رابطه به پسران قوی هیکل
فرزندان اش به ویژه دو پسرش از تماشای ویدئو های تمرینی او لذت می برند. او می گوید: "آنان از من می خواهند که سخت تر تمرین کنم تا مقام اول را کسب کنم. انشاءالله باعث افتخار آنان خواهم شد". یک دنیای پنهان در پاکستان دنیای پرورش اندام در پاکستان دنیایی است که افراد خارج از آن کم تر می توانند آن را ببینند. بدون بودجه دولتی، بدون ساختار ملی و بدون مقررات آن ورزش در سایه رشد می کند و به ...
تناسب اندام و لاغری با قهوه گانودرما کمتر از 90 روز!
های فیزیکی عمل کند و باعث افزایش قدرت و تحمل فیزیکی شود. قهوه حاوی موادی است که می توانند به عنوان یک محرک برای سیستم سوخت و ساز بدن عمل کنند و باعث افزایش سطح متابولیسم و سوزاندن چربی های بدن شوند. به همین دلیل، مصرف قهوه ممکن است به عنوان یک روش ساده برای کمک به سوزاندن چربی بدن و کاهش وزن استفاده شود. تاثیرات قهوه گانودرما قبل از ورزش مصرف قهوه گانودررما قبل از فعالیت ...
برای روز پدر کادو چی بخریم؟ | از ارزان ترین هدیه تا گران ترین کادو برای روز مرد
به گزارش شمانیوز : 5 بهمن ماه ، مصادف با 13 رجب ، شامگاه ولادت برترین مخلوقات خداوند و جانشین به حق آخرین فرستاده خداوند، حضرت امیرالمومنین (ع) به روز پدر نامگذاری شده است. لباس ورزشی یکی از بهترین هدایا برای آقایان ورزشکار، لباس ورزشی است. اگر پدرتان و یا همسر شما اهل ورزش است و ورزش جزو برنامه های روزانه اوست، بهتر است برای او پیراهن ورزشی و شلوار ورزشی بخرید. هودی گزینه ...
دردهای دوران قاعدگی را با این روش تسکین بدهید
ایبوپروفن برای کاهش درد تأثیرگذار خواهد بود. 7. بالا بردن سطح ایندورفین بدن: ترشح ایندورفین در بدن به کاهش درد قاعدگی کمک می کند. داشتن رابطه ی زناشویی رضایت بخش یا انجام ورزش می تواند باعث افزایش ترشح ایندورفین در بدن شود. مطمئناً ورزش در دوران قاعدگی سخت به نظر می رسد، اما انجام حرکات ورزشی مناسب در کاهش درد به شما کمک خواهد کرد. برای این که حرکات مناسب ورزشی را بیابید، می توانید از ...
بلایی که افزایش هورمون استرس روی بدن می آورد
ات منفی مختلفی است که برخی از این عوارض در پِی می آید: _ احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود؛ به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند. _ کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود؛ بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. _ افزایش ...
کتک خوردن در کلانتری از ما یک انقلابی تمام عیار ساخت
است که در قالب روایت زیر پیش رو دارید. شمیم انقلاب از حال و هوای هیئت اولین بار در جلسات هیئت هفتگی حطری های مقیم مرکز که روستایی در محمودآباد مازندران است، متوجه شدم زندگی چیز هایی فراتر از کار و ورزش و گوش دادن به قصه های ظهر جمعه دارد. آن زمان یک نوجوان 14- 15 ساله بودم که تمام وقتم به کارگری و درس خواندن و ورزش در زورخانه علی تک تک حوالی خیابان 15 خرداد فعلی می گذشت. هیئت ...
کابل مناسب برای سیستم صوتی مسجد
داشتن وسعت فضای مسجد می توان مقدار کابل لازم برای سیستم صوتی مسجد را مشخص کرد. کابل مناسب برای سیستم صوتی مسجد باید به گونه ای باشد که طول و اندازه ای دقیق برای تمام بلندگوها داشته باشد. بی دقتی در اندازه سیم ها باعث ایجاد صدای دوتایی در محیط می شود که حالت گوش خراش و ناخوشایندی خواهد داشت. اصول مهم در انتخاب کابل و دیگر اتصالات در هنگام انتخاب کابل، فیش و اتصالات دیگر به موارد ...
چه کسانی در زمستان بیشتر بیمار می شوند؟
هنگام خواب رعایت کنند و سر را با کلاه و روسری بپوشانند. زیر انداز باید کافی و مناسب و در صورت امکان نمدی باشد. اگر از کرسی استفاده شود بسیار مناسب است مخصوصاً برای افرادی که درد مفاصل دارند. وی گفت: افراد بعد از استحمام بلافاصله از منزل خارج نشوند تا باد سرد با آن ها برخورد نکند و از کلاه و شال گردن استفاده کرده و از سینوس ها مراقبت کنند.معاون تعالی دفتر طب ایرانی اظهار کرد: کسی که مزاج ...
چگونه در روزهای سرد فعال باشیم؟
در سامانه سلامت مانت سینای (Mount Sinai Health System) در نیویورک، نکاتی را برای ورزش کردن در فضای باز، حتی در ماه های سرد زمستان با نشریه فاکس نیوز دیجیتال به اشتراک گذاشت که در ادامه می خوانید. اولین نکته ای که دکتر کالوین به آن اشاره می کند، پوشیدن لباس مناسب است. او می گوید برای فعالیت های زمستانی، لایه بندی لباس به سازگاری با تغییرات بدن هنگام گرم کردن اولیه، توجه به رطوبت و دفع ...
توصیه های طب ایرانی برای فصول سرد سال
شود برنامه منظمی برای ورزش خصوصا در فصل زمستان داشته باشند. وی یادآور شد: افراد سرد مزاج حتما در زمستان خود را بپوشانند و مخصوصا هنگام خواب سر را با کلاه و روسری بپوشانند. زیرانداز باید کافی و مناسب و در صورت امکان نمدی باشد. همچنین اگر از کرسی استفاده شود بسیار مناسب است مخصوصا برای افرادی که درد مفاصل دارند. وی افزود: افراد بعد از استحمام بلافاصله از منزل خارج نشوند تا باد سرد با آنها ...
7 نکته مهم درباره استفاده از ادکلن ساواج الکسیر
. همچنین، راهنمایی هایی در مورد انتخاب و استفاده از این ادکلن را نیز در اختیارتان قرار خواهیم داد. اگر علاقه مند به دانستن اطلاعات جدید درباره ادکلن ها هستید و می خواهید بیشتر در مورد ساواج الکسیر بدانید، این وبلاگ برای شما مناسب است. همراه ما باشید و به دنیای شگفت انگیز عطر و ادکلن سفر کنید! 7 نکته مهم درباره استفاده از ادکلن ساواج الکسیر شرکتی مقدار استفاده ...
راهنمای خرید کاپشن کار، نکات مهمی که نمی دانید!
کیفیت و با طراحی عالی را دارید می توانید به شرکت ایران فرم مراجعه کنید و تجربه استفاده از لباسی منحصر به فرد را در محیط کار داشته باشید. کاپشن مناسب فضای کار را بر اساس نوع شغل و شرایط جوی در انواع مختلفی دوخته می شود: این ویژگی باعث می شود که کارگران در هنگام انجام کار در فضای آزاد خیس نشوند. جنس آستر این مدل کاپشن اغلب از نوع نمدی یا خز است که هر کدام از این مواد بر قیمت ...
