روزانه 45 دقیقه پیاده روی و دوچرخه سواری کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط عجیب سر دردهای میگرنی با این بیماری مزمن
محققان کالج پزشکی دانشگاه ملی سئول در کره جنوبی اعلام کرده اند که ممکن است ارتباطی بین میگرن و افزایش خطر ابتلا به بیماری التهاب روده IBD وجود داشته باشد، که یک اصطلاح کلی است که شامل بیماری کرون و کولیت اولسراتیو می شود. این مطالعه اخیرا در مجله ساینتیفیک ریپورتز تراستد سورس (Scientific ReportsTrusted Source) منتشر شده است (بیماری های التهابی روده یا (IBD) به گروهی از بیماری ها گفته می شود که سبب ...
خوراکی خوشمزه ای که باعث آلزایمر می شود
. این امر به ویژه در مورد مردان بیشتر صدق می کند. یک مطالعه در بریتانیا نشان داد مردانی که بیش از 40 گرم قند در روز مصرف می کنند، 23 درصد بیشتر از مردانی که این کار را نمی کنند، در معرض ابتلا به افسردگی هستند. کارشناسان هنوز به طور کامل نمی دانند که چرا این بیماری توسط شکر ایجاد می شود. برخی از دانشمندان بر این باورند که افسردگی ماشی از مصرف شیرینی جات می تواند به این دلیل باشد ...
راه جدید درمان درد آرتروز با داروی صرع
گروه علمی:محققان می گویند یک داروی موجود برای صرع ممکن است پتانسیل استفاده به عنوان درمانی برای آرتروز را داشته باشد.به گزارش مدیکال نیوز، آرتروز یک بیماری دردناک و مزمن است که انجام حرکات خاص را سخت و دردناک می کند. مطالعه اخیر نشان داد که یک کانال سدیم خاص در سلول های عصبی و غضروف ممکن است یک منطقه محوری برای هدف قرار گیرد، که منجر به کاهش درد و آسیب مفاصل ناشی از آرتروز می شود. ...
دوپامین عامل هوشیاری بیشتر بعد از ورزش
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه کوچک و جدید توسط محققان بریتانیایی و ژاپنی نشان داد که سطوح بالاتری از انتقال دهنده عصبی مغزی "احساس خوب" در مردان در حین ورزش آزاد می شود. به گفته محققان، به نظر می رسید که این شرایط با عملکرد بهتر در آزمون های تفکر مرتبط است. دکتر جو کاستلو ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه پورتسموث در انگلستان، گفت: این جدیدترین ...
هشدار جدی به کارمندان: مرگ در کمین شماست !
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: اما هنوز راه ها بسته نیست و یک خبر خوب نیز وجود دارد؛ با توجه به نتایج به دست آمده از این تحقیق به نظر می رسد حرکت متناوب مانند ورزش منظم در بین ساعات کاری ، حتی برای حداقل 15 دقیقه در طول روز می تواند خطر مرگ را کاهش دهد. به گزارش هلت لاین، این یافته ها از یک مطالعه گذشته نگر بزرگ در تایوان به دست آمده است نتایج این تحقیق به تازگی در نشریه جاما نتورک اوپن ...
با آنتی هیستامین های گیاهی آشنا شوید
اکسیداز هستند (آنزیمی که هیستامین سلولی اضافی را پایین می آورد). همه خانواده باقالی ها دارای DAO می باشند، اما به طور خاص در نخود فرنگی، عدس و جوانه هایشان بیشتر است. 3. پیاز : پیاز بسیار مقوی و پروبیوتیکی است. پیاز برای جلوگیری از آزاد شدن هیستامین، تثبیت سلول های مغز و حتی کاهش سطح هیستامین اضافی در پلاسمای خون، نشان داده شده است. 4. سیر: مانند پیاز ...
پروتئین گیاهی اکسیر سلامتی در دوران طلایی زندگی
طلایی زندگی ایفا می کند. این پژوهش که توسط مرکز تحقیقات تغذیه انسانی ژان مایر وابسته به دانشگاه تافتس انجام شده، بر داده های بیش از 48 هزار زن تکیه زده است. زنانی که از سال 1984 تا 2016 در مطالعه ای طولانی مدت تحت نظر پژوهشگران بوده اند. در ابتدای این سفر، این زنان بین 38 تا 59 سال سن داشتند و از سلامت جسمانی و روانی مطلوبی برخوردار بودند. محققان با بررسی رژیم غذایی شرکت کنندگان به دنبال ...
با مصرف این مواد غذایی پیری را ضربه فنی کنید
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،این تحقیق بر روی داده های بیش از 48 هزار زن متمرکز بود. داده ها از مطالعه سلامت پرستاران مستقر در هاروارد به دست آمدند که زنان متخصص مراقبت های بهداشتی را از سال 1984 تا 2016 دنبال می کردند. در شروع مطالعه، زنان بین 38 تا 59 سال سن و سلامت جسمی و روانی خوبی داشتند. محققان نظرسنجی های مربوط به رژیم غذایی را که هر چهار سال یک بار جمع آوری می شد، بررسی کردند ...
آنچه در مورد مکمل های ویتامین E باید بدانید
. محققان دریافتند مصرف مکمل با 800 واحد بین المللی ویتامین E در روز به مدت 12 هفته به طور قابل توجهی باعث افزایش سطح ویتامین E و گلوتاتیون در خون می شود که یک آنتی اکسیدان قوی به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود. مطالعه دیگری که شامل 60 زن مبتلا به اندومتریوز، یک اختلال التهابی لگنی بود نشان داد گروهی که به مدت 8 هفته روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C و 800 واحد بین المللی ویتامین E دریافت ...
چرا باید بدنمان را در معرض سرما قرار دهیم؟
میزان مصرف انرژی میان زمان های دوش آب سرد در روز برای زنان دیده نشد؛ اما مردان در طول دوش صبحگاهی کالری بیشتری می سوزانند. کسانی که می خواهند در معرض سرما قرار بگیرند، بهتر است که با دوش آب سرد در صبح به مدت 20 ثانیه و حداکثر 90 ثانیه شروع کنند. کاهش احتمال ابتلا به افسردگی گرفتن دوش آب سرد می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند. طبق مطالعه ای که در سال 2007 توسط محققان ...
هم افزاییِ دارو های ضد دیابتی و نانوکورکومین در درمان شایع ترین سرطان در زنان
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، زهره جهانی، دانش آموخته دکتری بیوشیمی دانشگاه تهران درباره اهمیت تحقیقات اخیر محققان مرکز تحقیقات بیوشیمی و بیوفیزیک دانشگاه تهران، گفت: شیوع گستردۀ سرطان پستان در زنان و عدم کارایی دارو های شیمی درمانیِ متداول به تنهایی، نیاز به یافتن ترکیبات با سمیت کمتر را پراهمیت می کند. وی افزود: مطالعه انجام شده در مرکز تحقیقات بیوشیمی و بیوفیزیک دانشگاه ...
مضرات مصرف زیاد تخم مرغ
کلسترول خوب از سیستم قلبی عروقی محافظت می کند. در حالی که تخم مرغ سرشار از کلسترول غذایی است، ناسالم نیست و با کلسترول موجود در غذاها، مانند آنهایی که دارای چربی ترانس بالا و چربی های اشباع هستند، متفاوت می باشد. تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن تخم مرغ باعث افزایش سطح کلسترول بد یا افزایش خطر بیماری قلبی نمی شود. یک مطالعه در سال 2018 که در مجله Nutrients منتشر شد، نشان داد ...
یک گام نزدیک تر به داروی پیشگیری از کم شنوایی
محافظت می کند، حتی زمانی که موش ها در معرض صدای بلند بالقوه مضر قرار می گیرند. این گروه امیدوار است که دارویی غیر تهاجمی ایجاد کند که فعال سازی پاسخ پروتئین باز را کاهش داده و از سلول های مویی در برابر آسیب و در نتیجه کاهش شنوایی محافظت کند. یک مطالعه قبلی در دانشگاه آیووا همچنین نشان داد که چگونه تنظیم مکانیسم های شیمیایی و الکتریکی در گوش داخلی می تواند از کاهش شنوایی در سطح مولکولی محافظت کند. چان می گوید: اگر راهی وجود داشته باشد که بتوانیم مانع از بین رفتن سلول های مویی شویم، به این ترتیب می توانیم از کاهش شنوایی جلوگیری کنیم. ...
پزشکان متوجه علائم بصری عجیبی در مبتلایان به آلزایمر شدند
به گزارش ایسنا، اگر فرد فقط به چشم پزشک خود مراجعه کند، ممکن است برای سالها ابتلای او به آلزایمر تشخیص داده نشود، زیرا تعداد کمی در مورد آن می دانند. به نقل از دیلی میل، پزشکان اولین مطالعه بین المللی در مقیاس بزرگ را که توسط دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو رهبری می شود، در مورد پدیده موسوم به آتروفی قشر خلفی(PCA) انجام دادند. برای این تحقیق، محققان به پرونده های پزشکی بیش از 1000 بیمار ...
3 عارضه که مصرف بیش از اندازه تخم مرغ به همراه دارد
اشباع هستند، متفاوت می باشد. تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن تخم مرغ باعث افزایش سطح کلسترول بد یا افزایش خطر بیماری قلبی نمی شود. یک مطالعه در سال 2018 که در مجله Nutrients منتشر شد، نشان داد که تخم مرغ به طور مثبت بر عملکرد HDL و پروفایل ذرات لیپوپروتئین در بسیاری از افراد تأثیر می گذارد. در حالی که برخی تغییرات حداقلی را در سطح کلسترول خود مشاهده می کنند، برخی دیگر دارای افزایش ...
شدت ورزش در سالمندی بر قوی نگه داشتن استخوان ها تأثیر می گذارد
تحقیقات جدید نشان می دهد که فشار کمی به استخوان ها در طول ورزش یا فعالیت های روزانه ممکن است موجب استخوان های قوی تر در سالمندی شود. *** شدت ورزش در سالمندی بر قوی نگه داشتن استخوان ها تأثیر می گذارد به گزارش سروش، این مطالعه بر روی بخش مهمی از آناتومی مفصل ران به نام گردن فمور متمرکز شد. محققان فنلاندی دریافتند که افراد 70 تا 85 ساله عمدتاً بی تحرک پس از یک ...
چرا ابتلا به انواع سرطان در بزرگسالان جوان در حال افزایش است؟
به گزارش دولت بهار، شاید متعجب شوید اما سرطان کولورکتال بیش از هر زمان دیگری افراد زیر 50 سال را به کام مرگ می کشاند و به گفته محققان در این موضوع با علل پیچیده ای رو به رو هستیم. سرطان بیشتر در افراد مسن ایجاد می شود. با این حال، طی چند دهه گذشته، بزرگسالان جوان تر با تشخیص های مکرر و اغلب تهاجمی تر سرطان کولورکتال، سرطان پانکراس و سایر انواع سرطان هایی که معمولا تا اواخر زندگی دیده ...
5 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
های فلاونوئیدی هستند که آنها را به یکی دیگر از غذاهای مقوی برای سلامت مغز تبدیل می کند. یک مطالعه در سال 2014 نشان داد ترکیباتی که به طور خاص در انواع توت ها یافت می شوند، می توانند ارتباطات سلولی مغز را بهبود بخشند، التهاب را کاهش دهند و بیماری های تخریب کننده عصبی را کنترل کنند یا به تأخیر بیندازند. برای جلوگیری از کوچک شدن مغز، از مصرف توت فرنگی، توت سیاه، توت سفید و شاه توت غافل نشوید. ...
زنان چه بخورند که بیماری شدید نگیرند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : حداقل طبق تحقیقات جدید، غذا واقعاً دارو است. به گزارش انتخاب ؛ مطالعه ای که این هفته توسط مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان داد که مصرف پروتئین - به ویژه پروتئین گیاهی به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به بیماری مزمن را برای زنان با افزایش سن کاهش می دهد. آردیسون کورات، نویسنده و دانشمند این مطالعه، در بیانیه ای گفت: مصرف پروتئین در میانسالی با ارتقای سلامتی در بزرگسالی مرتبط است. ما همچنین دریافتیم که منبع پروتئین مهم است. ...
با این ویتامین علائم افسردگی را ضربه فنی کنید
...> اما یک مطالعه جدید به طور سیستماتیک اثربخشی مکمل های ویتامین D را در کاهش علائم افسردگی در مقایسه با دارونما مورد بررسی قرار داده است. محققان دریافتند که مکمل ویتامین D معادل یا بیش از 2000 واحد (IU) در روز ممکن است به کاهش علائم افسردگی کمک کند، اگرچه آن ها خاطرنشان کردند که نتایج آنها، قطعیت بسیار پایینی دارد. در این مطالعه، میزان ویتامین D مربوط به 53،235 شرکت کننده ...
خانم ها با این غذاها عمر شما بیشتر می شود
در بیانیه خبری دانشگاه افزود: ما همچنین دریافتیم که منبع پروتئین مهم است. به نظر می رسد دریافت بیشتر پروتئین از منابع گیاهی در دوران میانسالی، به علاوه مقدار کمی پروتئین حیوانی، برای سلامتی و بقای خوب در سنین بالاتر مفید است. برای این مطالعه، محققان داده های خود گزارش شده از بیش از 48000 زن شرکت کننده در مطالعه سلامت پرستاران از سال 1984 تا 2016 را تجزیه و تحلیل کردند. این ...
با آنتی هیستامین های گیاهی آشنا شوید
. محققان دریافته اند که یک رژیم غذایی حاوی 10 % برنج سیاه, التهاب را کاهش می دهد و از آزاد شدن هیستامین جلوگیری می کند. و برنج قهوه ای فواید مشابهی ندارد. 19. جوانه های گیاه ماش: در یک مطالعه آزمایشگاهی, جوانه ماش با توجه به محتوای فلاونوئید زیادش برای محافظت در مقابل دگرانولاسیون سلول های مغز و رهاسازی هیستامین مفید است. 20. سیب: مواد مغذی سیب در پوستش وجود دارد. سیب ها غنی از یک نوع ماده مغذی نیستند، بلکه غنی از فلانوئیدها و پلی فنل ها ها هستند و میزان آنتی اکسیدان هایش بیشتر از چای سبز است. مطالعه ای نشان داد که آنها هیستامین را از سلول های مغزی آزاد می کنند. ...
تحویل دارو به بدن با برچسب بی سیم
به گزارش ایسنا به نقل از آی ای، پژوهشگران دانشگاه نورث کارولینا یک سیستم دارورسانی بی سیم به نام پچ فضایی-زمانی بر حسب تقاضا (SOP) را معرفی کرده اند. این فناوری جدید که شبیه به یک چسب زخم است، قابلیت دریافت دستورات بی سیم از تلفن های هوشمند یا رایانه را دارد و امکان برنامه ریزی دقیق و شروع انتشار دارو از طریق ریزسوزن ها را فراهم می کند. این برچسب، یک تحول بالقوه در چشم انداز ...
مصرف مولتی ویتامین برای مغز مفید است
گروه علمی:یک کارآزمایی جدید نشان می دهد که مصرف روزانه مولتی ویتامین می تواند به افراد در حفظ سلامت مغز با افزایش سن کمک کند.به گزارش جام جم آنلاین، نتایج نشان می دهد که مصرف مولتی ویتامین ها می تواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه و زوال شناختی آهسته در میان سالمندان کمک کند. مصرف مولتی ویتامین به شکل روزانه پیری مغز را در مقایسه با دارونما به میزان دو سال کاهش داد.با این حال محققان ...
عوامل دخیل در ایجاد زلزله ساخت بشر مشخص شد
محققان مرکز تحقیقات علوم زمین(GFZ) آلمان مطالعه ای را منتشر کرده اند که عوامل موثر بر زمین لرزه های ساخت بشر را نشان می دهد. این مطالعه، آنها را قادر می سازد تا لرزه خیزی ناشی از فعالیت هایی مانند تزریق سیال یا استخراج از مخازن زمین شناسی را مشخص کنند. به نقل از آی ای، این مطالعه تاثیر متقابل بین سختی گسل و ناهمگونی تنش را در القای رویدادهای لرزه ای بررسی می کند و یک نقشه راه برای درک ...
آیا صندلی قاتل شماست؟ خطرات سلامتی پنهان نشستن طولانی مدت
رفته نیست. این مطالعه همچنین نشان داد که تنها 15 تا 30 دقیقه ورزش روزانه می تواند خطر ناشی از نشستن را تا 15 تا 30 درصد کاهش دهد؛ بنابراین، اگر مجبورید برای مدت طولانی بنشینید، حتماً برای بلندشدن و حرکت کردن در طول روز وقت بگذارید. حتی چند دقیقه پیاده روی کوتاه می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. نشستن طولانی مدت باعث ضعیف شدن عضلات و کاهش جریان خون در بدن می شود. این می تواند منجر به ...
نورهای زیاد در شب منجر به دژنراسیون ماکولا چشم می شود
به گفته محققان، با افزایش میزان نور مصنوعی در شب، احتمال ابتلا به “دژنراسیون ماکولا” مرتبط با سن، که علت اصلی از دست دادن بینایی است، افزایش می یابد. *** نورهای زیاد در شب منجر به دژنراسیون ماکولا چشم می شود به گزارش سروش، محققان کره جنوبی دریافتند افرادی که در مناطقی از آن کشور زندگی می کنند که دارای بالاترین سطح نور خیابانی و سایر نورهای مصنوعی هستند، بیش از دو برابر ...