سایر منابع:
سایر خبرها
تیرگی زیر بغل تان را با روش های خانگی برای همیشه از بین ببرید!!
سفید کردن زیر بغل با چند روش ساده خانگی از آنجایی که پوست زیر بغل خیلی حساس است و اغلب خانم ها برای اصلاح موهای آن، از تیغ یا کرم های موبر استفاده می کنند، پوست آن ناحیه تیره شده و زشت به نظر می رسد. از بین بردن تیرگی زیر بغل با آب لیمو ترش لیموترش حاوی مواد سفیدکننده طبیعی است. همچنین ضد میکروب هم است، بنابراین با استفاده از لیموترش، نه تنها زیر بغل تان سفید ...
چرا کاهش وزن برای مردان، بسیار آسان تر است؟
وزن شما هم سالم است و هم پایدار. اگر این کار ر انجام دهید، پس از حدود 6 ماه، اکثرتان متوجه خواهید شد که در واقع به اندازه اکثر مردان، وزن از دست داده اید. 5. اهدافتان را مجددا ارزیابی کنید شما مجبور نیستید، و نباید هم به اندازه یک مرد لاغر باشید. کوئبمن می گوید: برای سلامت مطلوب، 12 تا 18 درصد از وزن یک مرد باید ناشی از چربی باشد. این مقدار برای خانمها 18 تا 24 درصد است. اگر ...
عوامل تغذیه ای خستگی آور
شکل احساسی پایدار در بدن خود را بروز می دهد. حذف صبحانه، ناهار و شام هیچ یک از 3 وعده اصلی غذا را از برنامه روزانه تان حذف نکنید. اگر عادت ندارید صبحانه بخورید، سعی کنید حتما ساعت 10 یک میان وعده میل کنید در غیر این صورت ساعت 11 پرخوری می کنید. پرخوری خود عامل خستگی است. صبحانه یا میان وعده شما، باید شامل منابع غذایی قندهای پیچیده، پروتئین، میوه و سبزی ها باشد تا برای چند ...
سرطان تخمدان ، قاتلی خاموش
، بنابراین اولین علائم ممکن است به صورت نفخ شکم و علائم گوارشی بروز یابد. مورد بعدی این است که ممکن است بیمار به علت تب های طولانی و بدون علت، کاهش وزن شدیدی داشته باشد. یعنی فرد بدون اینکه رژیم بگیرد یا ورزش خاصی انجام دهد در ماه های اخیر دچار کاهش وزن شدیدی (5 تا 10کیلو و حتی بیشتر) می شود. تب و کاهش وزن یکی از علائم همه سرطان ها هنگام شروع بیماری است تا آنجا که ممکن است بیماری علامت دیگری غیر ...
تغذیه مناسب برای اضافه کردن وزن
با مصرف برخی مواد غذایی می توانید به اضافه وزن دست یابید و کمبود وزن خود را جبران کنید توصیه می کنیم با استفاده از برخی خوراکی های مقوی در این زمینه به صورت طبیعی باعث افزایش وزن خود شوید غذا خوردن برای امروز به طور عمده تمرکز بر از دست دادن وزن است اما اگر شما بیش از حد لاغر هستید نیاز به خوردن غذاهایی برای افزایش وزن دارید برنج، پنیر، آجیل، سیب زمینی و غیره همه انتخاب های بزرگ هستند ...
موهای تان را در خانه حرفه ای رنگ کنید!!
تنوعی به وجود آورند. بعضی از خانم ها موهای شان را در آرایشگاه رنگ می کنند، ولی خانم های بسیاری هستند که ترجیح می دهند به دلیل هزینه یا کمبود وقت، موهای شان را در منزل رنگ کنند. اگر شما هم جزو این دسته اخیر هستید، احتمالا دانستن نکاتی برای رنگ کردن بهتر موها می تواند برای تان جالب باشد. رعایت این نکات باعث می شود، رنگ روی موها به آنچه می خواهید نزدیک شود و دوام بیشتری یابد. ابتدا قیچی ...
8 غذا که قدرت مغز شما را به شدت افزایش می دهد
غذای سالم، بسیار محبوب هستند. اما برخلاف ادعاهای دیگر، شما آن را در ردیف های سوپر مارکت پیدا خواهید کرد، این در واقع چیزی است که بهتر است شما به آن توجه کنید.دکتر رمزی می گوید، ” ماهی های چرب و صدف های خوراکی منابع اصلی چربی های امگا 3 با زنجیره ی بلند هستند”. کمبود این چربی مهم می تواند به مشکلات روحی و روانی اصلی مانند خستگی، از دست دادن حافظه، نوسانات اخلاقی و افسردگی بیانجامد. دکتر ...
11 ترفند برای کاهش وزن بعد از تعطیلات نوروز
خوردن و خوراکی ها فقط مربوط به آشپزخانه است. پس هنگام انجام فعالیت چیزی نخورید. 2- از بشقاب های کوچک تر و لیوان های باریک تر استفاده کنید سرویس غذاخوری هر خانه ای از اشیایی است که معمولاً خانم خانه علاقه بسیاری به آن ها دارد و به خوبی از آن نگهداری می کند. توصیه می کنیم برای مصرف عادی و روزانه خانه تان از سرویس غذایی با بشقابهای کوچک تر و لیوانهای باریک تر استفاده کنید. یکی از شگفت ...
درست غذا خوردن آسان است
اضافه وزن شد. پس چه در یخچال و چه روی پیشخوان آشپزخانه، بهتر است مواد خوراکی سالم در مرکز و در معرض دید قرارداشته باشند. این قانون، برای روی میز هم درست است: اولین چیزی که می خوریم، روند غذا خوردن ما را تعیین می کند. پس با شروع کردن از سوپ و یا سالاد از این میل طبیعی به غذاخوردن بی دردسر، به نفع خودتان استفاده کنید. ونسینک می گوید: این کار، خانواده شما را برای سالم غذاخوردن درادامه آن وعده ...
قایرمه ، خوراک بهاری کردها
از یک سبزی مقوی بهاری آماده شده، براحتی می تواند جایگزین چیپس و پفک هایی بشود که متأسفانه حالا پای ثابت میان وعده هاست. طعم متغیر قایرمه می تواند همه ذایقه ها را پوشش بدهد. شکل ترد و شکیل آن، کودکان را راغب می کند تا از آن استفاده کنند. با پخت قایرمه، هم یک میان وعده ساده پخته اید و هم یک سبزی پر خاصیت بهاری را به سبد غذای خانواده اضافه کرده اید. ...
خانم ها و اقایان سرمایه دار کجا ورزش میکنند؟
دانشگاه در این باشگاه و داشتن مدرن ترین دستگاه های بدنسازی و فیتنیس روز دنیا و همچنین تحت نظر متخصصین ورزش و تغذیه بودن، "تابان" را به مجموعه کاملی تبدیل کرده است که می توانید در آن شادی ، سلامت و ورزیدگی هدیه بگیرید. باشگاه تندرستی و سلامتی تابان با ارائه برنامه های ورزشی کاملا علمی و متناسب با فیزیک بدنی شما، شما را به هدفتان نزدیکتر می کند. Fitvibe : جهت رفع خستگی، از بین ...
روش هایی که تاثیری بر عمر باطری آیفون ندارد
باتری را به 0% برسانید سپس آن را تا 100% شارژ کنید. باید بگوییم که این روش باتری آیفون را سالم نگاه نمی دارد. در واقع اینکار تنها به iOS کمک میکند که میزان دقیق شارژ باقیمانده را نمایش دهد.پس از مدت طولانی که باتری اندکی توانایی و ظرفیت خود را از دست می دهد، iOS دیگر قادر نیست کمبود ظرفیت را نمایان کند. توصیه می شود که کالیبره کردن باتری را محدود به یک بار در ماه یا در دو ماه انجام دهید ...
چرا همسرم به من شک می کند؟ دلیل این همه بدبینی او چیست؟
، همراه با بدبینی به همسر است. این وضعیت بخصوص در شرایطی شدت می گیرد که فرد بدبین، بداند کسی در یک جمع خاص، نسبت به همسرشان سونظری دارد، مثلا خانم مرادی می گوید: پسردایی ام خواستگار پروپا قرص من بوده است، سال های سال مرا از والدینم خواهان شد، اما بنابر تفاوت های فرهنگی و خانوادگی هر بار از ما جواب رد شنید، بالاخره وقتی با حمید ازدواج کردم، یک روز در همان حال و هوای نامزدی، داستان دلدادگی پسر ...
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
ا طلاعات روز# گاهی اوقات بدنتان با برخی هشدارهای مهم مییخواهد شما را از اختلال در کارکرد خود خبردار کم کاری غده تیروئید با برخی علائم در بدن ظاهر می شود که در این مطلب به آن ها اشاره می کنیم ممکن است حتی بعد از داشتن خواب کامل شبانه صبح ها به سختی از رختخواب بیرون بیایید یا با مصرف غذاهای کاملاً سالم و کم چرب احساس اضافه وزن داشته باشید. این موارد و مواردی که در این مطلب به آنها ...
جبران اضافه وزن با این توصیه ها
آفتاب : تا هفته های بعد از تعطیلات نوروز، فردی که وزنش افزایش یافته با دیدن اعداد ترازو ناامید می شود. چنین فردی به این علت که تصور می کند در این ایام اضافه وزن داشته است، هر روز خود را وزن می کند حال آن که بهتر است با برنامه ای برای رژیم، این کار در هفته یک بار انجام شود. به گزارش جام جم، با این تفاسیر برای داشتن بدنی سالم چه کنیم تا وزن مان کاهش یابد؟دکتر حمیدرضا فرشچی، متخصص تغذیه ...
با پیروی از عادات غذایی مناسب، سلامت را به فرزندم هدیه می کنم
و متابولیسم، در کشورهای در حال توسعه مانند ایران این بیماری در حال گسترش است. یکی از تدابیر کشورهای پیشرفته در این زمینه اجرای برنامه های آموزشی از دوران کودکی به منظور تربیت افراد برای داشتن عادات غذایی سالم است؛ چراکه دوران کودکی به عنوان تاثیرگذارترین دوران برای کسب عادات صحیح در همه زمینه ها به ویژه در زمینه غذایی مطرح است. دکتر شرقی در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا در این خصوص ...
چگونه چربی ناحیه ران را کم کنیم؟
. شما بهتر است دریافت چربی خود را بین 35 و 60 گرم در روز محدود نمایید. همچنین می توانید 170 تا 240 گرم از کربوهیدرات ها را در روز مصرف نمایید. اگر بتوانید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از ورزش هایی که در بالا معرفی کردیم استفاده کنید، نتیجه مورد نظر خود را خواهید گرفت. پس ناامید نشوید و به راه خود ادامه دهید. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:niniban. ...
چند راه ساده برای سلامت پوست
.... محافظت در برابر نور خورشید نیز بسیار مهم است! از آنجا که نگرانی هایی درباره مواد به کار برده شده در ضد آفتاب ها وجود دارد، در سایه باقی ماندن، استفاده از کلاه، و پرهیز از قرار گرفتن زیر نور خورشید برای مدت زمان طولانی باید اولین خط دفاعی شما در برابر پیری پوست را تشکیل دهند. برای پیدا کردن ضد آفتابی سالم، به دنبال مواردی باشید که حاوی اکسید روی (zinc oxide ) و دی اکسید ...
از عمل آپاندیس تا گرو نگهداشتن جسد!
به گزارش جام نیوز به نقل از ایسنا، روزهای پایانی اسفندماه بود و همه در تکاپوی استقبال از بهار و کسی فکرش را هم نمی کرد که شکوفه 13 ساله برای استقبال از آخرین بهار عمرش آماده می شود. همه چیز از یک دل درد ساده شروع شد، درد بیشتر و بیشتر می شد و برای همین خانواده، شکوفه را بلافاصله به بیمارستان نورآباد بردند. تشخیص پزشکان "نورآباد" مشکل آپاندیس بود و برای همین "شکوفه" درست چند ...
تخم کتان و تاثیر آن در کاهش چربی های بدن
... تخم کتان کمک می کند تا وزن تان را به مرور کم کنید و شکمتان را هم کوچک کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود. بنابراین اگر 30 دقیقه پیش از غذا یا همراه با مصرف غذا از پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست میدهد و نمی توانید زیاد غذا بخورید و همین به ...
چگونه ورزش کردن را به یک عادت تبدیل کنیم؟
رفتن نداشتم”. 2- ببینید از چه نوع ورزش و فعالیت بدنی لذت می برید ورزش، تناسب اندام و سلامتی، همگی چیزهای شخصی هستند. شما نباید یک روال تمرینی را فقط به این خاطر انجام دهید که روال محبوبی است. فقط به این دلیل که دوستان تان می دوند مجبور نیستید بدوید. تناسب اندام باید سرگرم کننده باشد. کشف کنید که از چه نوع فعالیت بدنی لذت می برید و آن را به دفعات بیشتری انجام دهید. این فعالیت ممکن است ...
با این رژیم غذایی 5 روزه 5 کیلو لاغر شوید
... روز اول: ناهار: 1 پرتقال، 1 عدد تخم مرغ آب پز، 1 فنجان ماست کم چرب شام: 2 گوجه فرنگی، 2 عدد تخم مرغ آب پز، نصف خیار، 2 قطعه کوچک نان روز دوم: ناهار: 1 پرتقال، 1 عدد تخم مرغ آب پز، 1 فنجان ماست کم چرب شام: 125 گرم گوشت کبابی، 1 عدد سیب زمینی، یک قطعه نان، 1 عدد پرتقال، 1 فنجان چای یا قهوه بدون شکر روز سوم: ناهار: 1 ...
کبدتان را چقدر می شناسید؟
ها موجود است به برنامه غذایی افراد باز شود، باید منتظر عواقب آن هم باشیم. این چربی ها به مرور راه مویرگ هایی را که وظیفه شان خون رسانی به سلول های کبدی است، مسدود می کنند؛ در نتیجه سلول های کبدی دچار کم خونی و سپس مرگ می شوند و جای این سلول ها چربی ها قرار می گیرند. بعد از طی این فرآیند می توان گفت کبد فرد چرب است که البته انواع مختلفی دارد (کبد نوع1، نوع 2، نوع 3 و نوع 4). چربی کبد تاثیر ...
بانوی بدلکار ایرانی در فیلم جیمز باند
کسانی که اجازه دارند بروند جلو و او را دربیاورند، من و ارشا اقدسی بودیم. من تا به حال ماشین چپ نکرده بودم. با خودم گفتم یعنی می شود من یک روز مثل جن پشت فرمان ماشین بنشینم و اینچنین گاز بدهم و بروم. صحنه انجام شد و همه خیلی خوشحال بودیم. این اولین بار بود که می دیدم یک بدلکار خانم این قدر خوب کار می کند در ایران که نداریم. خارج از ایران هم در اسکای فال 110 بدلکار از همه جای دنیا بودند که فقط 5 ...
راهنمای استراتژی های موثر در Tom Clancy’s The Division
راه خوبی برای بالا بردن لول مامورتان به شمار می رود. به محظ این که به لول مورد نیاز مرحله داستانی بعدی رسیدید می توانید بیخیال سایر مراحل فرعی و رویارویی های رندوم شوید، یادتان باشد که اگر می خواهید سریع لول تان را بالا ببرید، نیازی نیست که یک کمال گرا باشید و اصرار به اتمام تمام مراحل فرعی موجود بورزید. انجام مراحل فرعی وقت تان را خواهد گرفت و پاداش قابل ملاحظه ای هم برایتان نخواهد ...
داستان دو برادر ایرانی که دور دنیا را گشتند
ما را ویران می کند. همین فناوری به هر جایی نفوذ می کند، از هر جایی مواد را استخراج می کند و روی زمین می آورد و به فضا می فرستد. نفت را از زیر زمین استخراج می کنند و برای انفجارها استفاده می کند و فضا و محیط را ویران می کند. باید خطرناک ترین فاجعه، یعنی انفجار جمعتی جهان، را دریابیم تا انسان ها به رشد سالم تر روحی، جسمی و معنوی برسند. از بین رفتن منابع طبیعی نه تنها در کشور ما و آسیا ...
بهترین زمان ورزش برای دیابتی ها
در منزل، انجام حرکات بدنی را در برداشت اما با پیشرفت علم و صنعتی شدن شهرها، تحرک افراد در همه گروه های سنی کاهش یافت؛بنابراین برای جبران این کمبود، همه افراد جامعه اعم از زن و مرد، پیر و جوان، سالم و بیمار باید برنامه ورزشی منظم داشته باشند. **نقش ورزش در پیشگیری از ابتلا به دیابت چیست؟ نتایج مطالعات نشان داده است که افزایش فعالیت بدنی در پیشگیری از وقوع دیابت در افرادی که در معرض ...
اپلیکیشن | برای تناسب بدن و سلامت اندام: Moves
...: تشخیص خودکار پیاده روی، دوچرخه سواری و دویدن تشخیص بالای 60 نوع حرکت متفاوت مکان یابی محل استقرار شما و امکان نام گذاری محل (خانه، محل کار و غیره) نمایش فعالیت روزانه در یک صفحه و ظاهر ساده و زیبا نمایش مسیر طی شده به روی نقشه گام شمار مقدار سوخت کالری (فعلا فقط در iPhone) پشتیبانی از چیپ M7 موجود در ...
ریحانه بابا، خونش از رقیه (س) که پررنگ تر نیست
می شد تا از خدا بخواهم که شهادت را نصیبش کند. می دانستم خودش شهادت را دوست دارد. یک وقت هایی آنقدر به من محبت می کرد وقتی به او می گفتم چطور محبتت را جبران کنم می گفت من وظیفه ام را انجام می دهم شما ازخدا بخواه شهیدم کند. پویا لایق شهادت بود و خدا خواست که به آرزویش برسد. چطور راضی تان کرد که مدافع حرم شود؟ من خیلی وارد سیاست نمی شدم اما می گفتم که این جنگ، جنگ ما نیست. مگر ما ...
من خودم را دوست دارم!
بسیار عالی است اما در نظر بسیاری از ما چنین چیزی ناممکن است؛ پس چاره چیست؟ خوردن خوراکی های مضر و به خصوص، فست فودها را از چند بار در هفته، به یک بار در هفته کاهش دهید و سپس همین میزان را هم کاهش دهید؛ مانند یک بار در ماه یا غیره. شاید خیلی ساده نباشد اما اگر واقعاً دلبستگی زیادی به فست فود دارید، بهترین چاره برای شما کم کردن تعداد وعده هایی است که شامل فست فودها می شود نه قطع کامل آنها، چون به ...