خانه
افراد سیگاری این مطلب را دقیق تر مطالعه کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف لبنیات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد
به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت به نقل از وبدا، دکتر احمد اسماعیل زاده، با بیان اینکه سرطان کولورکتال (سرطان روده) سومین سرطان شایع در مردان و دومین سرطان شایع زنان در سراسر جهان و سومین سرطان شایع در ایران است، افزود: بیش از 1.8 میلیون مورد جدید سرطان کولورکتال در سال 2018 رخ داده است که انتظار می رود طی 15 سال آینده، بار جهانی سرطان کولورکتال 60 درصد افزایش یابد و باعث مرگ 1.1 میلیون نفر شود ...
خطر زیاده روی در مصرف این مکمل ها چیست؟
ممکن است فرد را در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی قرار دهد که در این قسمت به معرفی آن خواهیم پرداخت. مصرف مکمل امگا 3 می تواند عاملی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی باشد. تیمی از محققان روی 987 نفر به صورت انتخابی آزمایشاتی را انجام دادند و وضعیت آن ها بین سال های 1994 تا 2012 مورد بررسی قرار گرفت. آسیب زیاده روی در مکمل امگا 3 به قلب نمونه خون این بیماران در ...
دوری از قلیان برای سلامت قلب
دخانیات و قرار گرفتن در معرض دود دست دوم عامل حدود 12درصد از کل مرگ و میر بیماریهای قلبی می باشد. مصرف دخانیات دومین علت بیماریهای قلبی عروقی پس از فشار خون بالا شناخته شده است اپیدمی جهانی دخانیات در هر سال بیش از7میلیون نفر را به کام مرگ میبرد که نزدیک به 900هزار نفر آن افرادی هستند که در معرض مواجهه با دود دست دوم افراد سیگاریهای قرار داشته و از تنفس آن رنج می برند. ...
این دلایل باعث سکته مغزی می شود
به گزارش دولت بهار، ذکر این نکته مهم است که بیشتر سکته های مغزی به علت لخته خون در مغز ایجاد می شوند اما فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و استعمال سیگار، بزرگترین عوامل خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. هر چند عوامل کمتر شناخته شده ای نیز در این میان وجود دارد که شاید کمتر در مورد ارتباط آنها با سکته مغزی، شنیده باشید. هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند ...
روش های پیشگیری از ابتلا به سرطان را بیشتر بشناسید
کشیدن یا تصمیم برای ترک سیگار بخش مهمی از فرایند پیشگیری از سرطان است. در صورت نیاز به ترک سیگار می توانید با پزشک خود در مورد راه های ترک سیگار مشورت کنید. در سراسر جهان سیگار کشیدن یکی از عوامل اصلی پیشگیری از مرگ و میر ناشی از سرطان است. دود تنباکو حاوی بیش از 7000 ماده شیمیایی است که حداقل 250 مورد از آن ها مضر هستند و بیش از 50 مورد از این مواد شیمیایی می توانند باعث سرطان شوند ...
هفت غذای خطرناک در جهان
بادکنکی حاوی مقدار زیادی از این سم است، اما در ژاپن توسط ماهرترین آشپز ها سم زدایی و طبخ می شود و با قیمت بالای 120 دلار در اختیار مردم قرار می گیرد. سایر اجزای سمی این ماهی در ظروف قفل دار به محلی منتقل و سوزانده می شود. اگر فردی یک قطعه کوچک فوگو را مصرف کند ممکن است در عرض یک روز دچار فلج تنفسی شود. اما بیش تر افرادی که می میرند بدان خاطر جان شان را از دست می دهند که خودشان فوگو را ...
این کارها خطر سرطان را از شما دور می کند
یک از محصولات دخانی نوپدید مانند سیگار، سیگارالکترونیک، ویپ و قلیان آسیب رسان و زمینه ساز انواع سرطان می شود . * حفظ وزن مناسب بدن (نمایه توده بدنی طبیعی) در پیشگیری از سرطان و حتی در روند بهبود بیماری مؤثر است. * مصرف مواد دارای فیبر نظیر میوه، سبزی و سبوس در پیشگیری از سرطان مؤثر است . * تتو و برنزه کردن پوست، خطر سرطان پوست را افزایش می دهد . * در ...
سریال های ایرانی؛ سیگار پشت سیگار/ پای زد و بندهای مالی درمیان است؟
با استعمال سیگار و دیگر محصولات دخانی در محصولات رسانه ای سرگرمی، مانند فیلم ها، تئاترها و بازی های رایانه ای می تواند به شدت بر مصرف دخانیات به ویژه در میان جوانان تأثیر بگذارد . محمد کیاسالار، پزشک، با اشاره به اینکه در ایران سالانه 55 میلیارد نخ سیگار دود می شود و 30هزار میلیارد تومان به واسطه بیماری های ناشی از دخانیات به نظام سلامت تحمیل می شود، می گوید: قصه فقط قصه ایران نیست ...
لبنیات کم چرب خطر ابتلا به "پوکی استخوان" را کاهش می دهد
سنین بالای 50 سال شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه می کنند. این آمار در بین افراد بالای 70 سال، حدود 80 درصد است، یعنی از هر 5 فرد بالای 70 سال، 4 نفر پوکی استخوان دارند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: یکی از عوامل تاثیرگذار در ابتلا به پوکی استخوان، کمبود مواد مغذی مانند کلسیم، فسفر و پروتئین است که از عوامل اصلی تشکیل توده استخوانی هستند؛ این مواد مغذی در ...
پیام معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران به مناسبت هفته ملی مبارزه با سرطان
بهبود در بقای بیماران، علاوه بر وجود درمان های موثرتر، افزایش آگاهی مردم، انجام خودمراقبتی و روش های تشخیصی زودهنگام است که در صورت تشخیص به موقع و زودهنگام تومور در مراحل اولیه، درمان، امکان کنترل و بهبود آن بسیار زیاد است. بطور کلی با رعایت موارد ذیل می توان تا حد زیادی خود را در مقابل سرطان مقاوم کرد: سیگار و قلیان نکشید و در معرض دود آن نیز قرار نگیرید، روزانه حداقل 30 دقیقه تند راه ...
حتما درس بخوانید؛ هر سال آموزش خطر مرگ را تا دو درصد کاهش می دهد
متاآنالیز به دست آمد که هدف آن کمّی کردن رابطه بین تحصیلات و مرگ و میر بود. این بررسی شامل 603 مطالعه از سراسر جهان بود و نتایج آن در مجله The Lancet Public Health منتشر شد. دکتر ترژه آندریاس ایکمو، یکی از نویسندگان و رئیس مرکز تحقیقات نابرابری بهداشت جهانی در دانشگاه نروژ در بیانیه ای گفت: آموزش به خودی خود مهم است، نه تنها به این دلیل که فوایدی بر سلامتی دارد اما اکنون توانایی کمّی کردن میزان ...
سرطان دستگاه گوارش نخستین عامل مرگ غیرواگیر در دزفول است
بهداشت و دانشگاه های علوم پزشکی نیست. مصرف دخانیات و افراط در غذاهای سرخ کرده و چرب، سوسیس، کالباس و انواع سُس ها از جمله مواردی است که می تواند از دلایل بروز سرطان شود. افزایش سواد سلامت مصون سازی جامعه در برابر محصول های مضر است تا حتی اگر شهروندان در معرض چنین محصولاتی قرار گیرند از انتخاب آن برای مصرف اجتناب کنند. افراط در مصرف فست فودها، شیوع کم تحرکی، مصرف ...
6 ماده غذایی که مردان روزانه باید بخورند
به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبرآنلاین، مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار می آید. تغییرات متعددی در سبک زندگی وجود دارد که مردان می توانند برای بهبود سلامت خود آنها را اتخاذ کنند. یکی از این تغییرات، اصلاح رژیم غذایی و تمرکز بر مصرف مواد غذایی سالم است ...
هر سال تحصیل خطر مرگ را 2 درصد کاهش می دهد
تحصیل می کنید، امید به زندگی شما بیشتر می شود و خطر مرگ را تا حدود 2 درصد کاهش می دهد. به گفته محققان، افرادی که 18 سال تحصیلات داشتند، 34 درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار گرفتند. افرادی نیز که دوره متوسطه، یعنی 12 سال تحصیلی را به پایان رسانده اند، 25 درصد کمتر در معرض خطر مرگ در مقایسه با کسانی که این کار را انجام نداده اند، قرار دارند. همچنین کسانی که 18 سال تحصیل کرده اند، 34 درصد خطر مرگ ...
اثرات مرگبار شومینه های هیزمی
به دلیل افزایش آلودگی هوا، حدود 200 مورد مرگ و میر وجود دارد. مطالعه اخیر بر روی 50 هزار زن در ایالات متحده نشان داد که احتمال ابتلا به سرطان ریه در افرادی که از گرمایش چوب استفاده می کنند در مقایسه با افرادی که از گرمایش چوب استفاده نمی کنند، 43 درصد بیشتر است. در این رابطه، افزایش اختلالات شناختی، به عنوان یکی از علائم رایج زوال عقل، در چندین کشور از جمله چین و ایرلند نیز دیده شده است ...
راز کوچک کثیف کافئین؛ چه میزان مصرف زیاد است؟
مورد مرگ های رخ داده مسئولان برند پانرا منکر آن شدند که آن نوشیدنی علت مرگ بوده است با این وجود، آن برند پس از افزایش انتقادات به دنبال شکایت های مطرح شده علیه آن محتوای کافئین در نوشیدنی های خود را کاهش داده است. توجه بر روی نوشیدنی لیموناد پانرا یک پرسش قدیمی را دوباره مطرح می سازد: چه میزان کافئین برای بدن مان زیاد است؟ شما در هیچ کجا پاسخ ساده ای برای این پرسش پیدا نخواهید کرد. ...
اثرات مصرف کدو تنبل بر سیستم ایمنی بدن
آفتاب نیوز : خوردن سبزی ها و میوه های غیر نشاسته ای مانند سیب، گلابی و سبزی های برگ سبز حتی ممکن است باعث کاهش وزن شود. دستکم 9 خانواده مختلف از میوه و سبزی ها وجود دارد که هر کدام دارای صد ها ترکیب گیاهی مختلف بوده و برای سلامتی مفید هستند. افراد می بایست انواع و رنگ های متنوعی از محصولات را مصرف کنند تا ترکیبی از مواد مغذی موردنیاز بدن فراهم شود. یکی از این میوه ...
مضرات استفاده از اسانس برای محصولات پوستی و بهداشتی کودکان
به اهمیت سلامت جامعه هدف ، باید فرمولاسیون این محصولات استاندارد، مطابق دانش روز دنیا و ایمن برای نوزادان و کودکان استفاده شود تا خطر ایجاد بیماری های پوستی و تنفسی و حساسیت را به حداقل برساند. با این وجود، این اسانس ها آنقدر محبوب شده اند که بسیاری اوقات توسط تولید کنندگان معروف و معتبر داخلی نیز در تهیه محصولات کودک مورد استفاده قرار می گیرند و متاسفانه عدم آگاهی مصرف کننده باعث رواج ...
ارتباط جالب بین طول عمر با مدرک تحصیلی افراد
کشورهای در حال توسعه را برجسته می کند. یکی دیگر از محققان این تحقیق، پژوهشگر موسسه سنجش و ارزیابی سلامت از دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن اظهار کرد کاهش شکاف تحصیلی به معنای پر کردن شکاف مرگ و میر است و ما باید چرخه فقر و مرگ های قابل پیشگیری را با کمک تعهد بین المللی قطع کنیم. وی می گوید: به منظور کاهش نابرابری در مرگ و میر، سرمایه گذاری در زمینه هایی که فرصت های تحصیلی مردم را ارتقا می دهد، مهم است. این مورد می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت جمعیت در همه کشورها داشته باشد. ...
چه میزان از مصرف کافئین، زیاد است؟
افراد ممکن است تشنج و بی نظمی های تهدید کننده زندگی در ضربان قلب را تجربه کنند و برخی از آنان بر اثر این علائم جان شان را از دست می دهند. شاید این یکی از راز های کوچک کثیف کافئین باشد.
سونامی چاقی در مدارس کشور | شیوع بیماری های مخصوص بزرگسالی و سالمندی بین کودکان چاق
همشهری آنلاین - پروانه بندپی: چاقی ، دومین عامل مرگ و میر قابل پیشگیری در جهان پس از مصرف دخانیات و آلودگی هوا است. در اروپا سالانه 1 میلیون و 400 هزار نفر به دلیل چاقی می میرند. در ایران نیز طبق آمارهای رسمیِ موجود، حدود 63 درصد افراد بالای 18 سال دچار اضافه وزن بالا و چاقی هستند. یعنی حدود دوسوم جمعیت کشور در محدوده اضافه وزن و چاقی هستند. گفته می شود روند چاقی در کشور از ...
نگاهی به ارتباط بین میوه ها و سلامت غدد تیروئید شما
ساعت 24- با افزایش توجه به اهمیت تغذیه و حجم اطلاعاتی در مورد اینکه چه چیزی “سالم” تلقی می شود، باورهای غلطی در مورد اینکه میوه دارای شکر و قند مضر است وجود دارد. در ادامه، به بررسی مزایای میوه و چگونگی انتخاب بهترین و دوری از میوه های مضر برای کم کاری تیروئید می پردازیم. فواید و ارزش غذایی میوه هیچ شکی نیست که میوه های تازه، سالم هستند. مصرف میوه به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، سرطان و دیابت کمک می کند و سلامت دستگاه گوارش و چشم را بهبود می بخشد. مصرف به اندازه میوه همچنین می تواند در مدیریت وزن مفید باشد. طبق راهنمای رژیم غذایی برای افراد آمریکایی در سال های 2020-2025، برای یک رژیم غذایی متعادل، تقریباً نیمی از هر بشقاب باید شامل میوه های تازه و سبزیجات متنوع باشد. متاسفانه، تقریباً 80٪ از جمعیت آمریکا این هدف روزانه را نمی توانند برآورده کنند و رژیم غذایی آن ها کمبود مواد مغذی ضروری از جمله پتاسیم و آنتی اکسیدان ها را دارد. میوه حاوی مقادیر کافی از مواد معدنی پتاسیم است که برای عملکرد صحیح کلیه ها و قلب، انقباض عضلات و انتقال عصبی لازم است. پتاسیم به راحتی در موز، آووکادو و میوه های خشک مانند زردآلو، آلو و کشمش یافت می شود. میوه ها مجموعه ای از مواد مغذی مفید از جمله آنتی اکسیدان ها، پری بیوتیک ها، فیتواستروژن ها، الکترولیت ها، فیتوشیمیایی ها و عوامل ضد التهاب را برای سلامتی انسان فراهم می کنند. همه این مواد مغذی برای بدن ما به ویژه افرادی که بیماری های پیش زمینه ای مانند بیماری تیروئید دارند، مفید هستند. میزان قند موجود در میوه همه ما می دانیم که میوه می تواند بخشی از یک رژیم غذایی دارای مواد مغذی باشد، اما سوال بزرگ این است: در مورد مقدار قند موجود در میوه چه می توان گفت؟ آیا قند موجود در میوه برای شما ضرر دارد؟ قند یک نوع کربوهیدرات است و به معنای این است که به بدن ما انرژی حیاتی می دهد. قندهای موجود در میوه شامل فروکتوز، ساکاروز و گالاکتوز هستند، که به عنوان مونوساکاریدها دسته بندی می شوند. قندهای طبیعی موجود در میوه ها در بدن به همین ترتیب متابولیزه می شوند. تفاوت در نحوه متابولیسم آن هاست. به عنوان مثال، فروکتوز قند اصلی موجود در میوه است و میزان قند خون و انسولین را به طور قابل توجهی افزایش نمی دهد. همچنین میوه حاوی فیبر است که سرعت هضم و آزادسازی قند را کند می کند. موادغذایی که شامل قندهای تصفیه شده، مانند کوکی ها، آب نبات یا نوشیدنی های گازدار شیرین هستند، معمولا حاوی مقدار فیبر کمی هستند و یا اصلا فیبر ندارند. منبع قند به سرعت وارد جریان خون می شود و سطح قند خون را افزایش می دهد و قند بالا را ایجاد می کند. درک شاخص گلیسمی یکی از کلیدهای انتخاب میوه های سالم، شاخص گلیسمی است. شاخص گلیسمی یک سیستم امتیازدهی برای تمام غذاهایی که شامل کربوهیدرات هستند، مانند میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی و محصولات غله می باشد. بر اساس رتبه بندی هر غذا، این شاخص نشان می دهد که هر غذا زمانی که به تنهایی مصرف می شود با چه سرعتی بر سطح قند خون شما تاثیر می گذارد. این غذاها بر اساس یک مقیاس از 0 تا 100 رتبه بندی می شوند. هر چه این عدد به 100 نزدیکتر باشد، تاثیر یک غذای خاص بر میزان قند خون بیشتر است. بطورکلی، میوه ها نرخ گلیسمی کمتری نسبت به محصولات لبنی، غلات و شکر فراوری شده دارند. میوه های گرمسیری مانند انبه، پاپایا و آناناس رتبه بالاتری در شاخص گلیسمی دارند. میوه هایی مانند بلوبری، توت فرنگی، تمشک، توت سفید، پرتقال، سیب و گلابی رتبه پایین تری در مقیاس گلیسمی دارند. شما می توانید برای کاهش مصرف قند و التهاب، میوه هایی که رتبه گلیسمی کمتری دارند را انتخاب کنید. وب سایت شاخص گلیسمی یک جدول مفید از بیشتر میوه ها دارد. میوه و فیبر بیش از 90 درصد از زنان و 97 درصد از مردان نیز سطوح توصیه شده مصرف فیبر غذایی را برآورده نمی کنند. میوه یک راه خوب و خوشمزه برای افزایش مصرف فیبر و رسیدن به اهداف روزانه است. آووکادو، تمشک، گلابی، سیب (با پوست)، پرتقال و توت فرنگی همگی میوه هایی سرشار از فیبر غذایی هستند. وبسایت MyFoodData فهرست مفیدی از میوه هایی دارد که دارای بالاترین مقدار فیبر هستند. بهترین میوه برای کم کاری تیروئید چیست؟ همه میوه ها ارزش غذایی دارند. وقتی مشکل تیروئید دارید، تصمیم گیری در مورد بهترین میوه ها در نهایت به اهداف خاص شما بستگی دارد. اگر وزن نرمال و سطح قند خون طبیعی دارید و سطح هورمون تیروئید شما به خوبی کنترل می شود، ممکن است بخواهید میوه هایی را انتخاب کنید که حاوی بیشترین مقدار فیبر و مواد مغذی هستند. اگر افزایش وزن دارید، سعی در کاهش وزن دارید، میزان قند خونتان بالا است، دارای بیماری خودایمنی هستید و یا التهاب دارید، بهتر است میوه هایی با فیبر بالا و گلیسمی پایین را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم خود انتخاب کنید. همچنین باید از مصرف بیش از حد میوه با شاخص گلیسمی بالا اجتناب کنید. ...
بازسازی 189 رشته قنات کشاورزی در تهران
نیاز پرداخت خواهد شد. به گزارش تهران نیوز، با توجه به کمبود آب و خشکسالی بسیار، سامانه های نوین آبیاری به دلیل توزیع دقیق آب در سطح مزرعه، منجر به کاهش مصرف آب و نهاده های کشاورزی، افزایش بهره وری از آب و خاک، کاهش آلودگی آب، کاهش هدررفت آب و مصرف سموم و کودهای شیمیایی و کاهش هزینه های تولید محصولات کشاورزی می شوند و در نهایت این امر در افزایش تولید محصولات کشاورزی و بهبود کیفیت محصولات بسیار تأثیرگذار است. انتهای خبر/ کد خبر 762857 ...
غذاهای سرشار از کلسیم خطر بروز برخی سرطان ها را کاهش می دهد
روزانه به ید را تامین نمی کند. وی به نقش مهم ید اشاره کرد و افزود: ید یک عنصر اساسی برای تولید هورمون های تیروئید و رشد مغز انسان است. کمبود ید باعث کم کاری تیروئید در بزرگسالان و عقب افتادگی ذهنی و جسمی در کودکان می شود. وی ادامه داد: مصرف نمک های فاقد ید کافی و تصفیه نشده در زنان باردار می تواند منجر به تولد کودک با کم کاری تیروئید شود. کم خرج ترین و موثرترین روش پیشگیری از بیماری های ناشی از کمبود ید، استفاده از نمک ید دار است. وی در پایان از آغاز پویش ملی سلامت اطلاع رسانی تغذیه سالم در آذربایجان شرقی همزمان با سراسر کشور خبر داد. انتهای پیام ...
میانگین مصرف آب در بخش کشاورزی ایران بیش از میزان جهانی است
این زمینه مناسب بوده است. سلاجقه با بیان اینکه در بحث کشاورزی و مصرف آب و استفاده از سموم باید وزارت جهاد کشاورزی همکاری لازم را انجام دهد افزود: وزارت جها کشاورزی نقشه الگوی کشت و همچنین ساماندهی چاه های غیر مجاز را باید در دستور کار خود قرار دهد همچنین در در بعد مصرف وزارت جهاد کشاورزی باید اقدامات لازم را اجرایی کند. وی افزود: ما در حال حاضر شاهد دگر زیستی تنوع زیستی هستیم ...
این مواد سرطان زا هستند با احتیاط با آنها کار کنید/ علائم باورنکردنی سرطان
به گزارش بهداشت نیوز، "روز جهانی سرطان" از 4 فوریه سال 2000 میلادی با هدف افزایش آگاهی، آموزش و اطلاع رسانی صحیح در مورد سرطان و کاهش مرگ و میر ناشی از آن برگزار می شود. افزایش آگاهی و اطلاعات می تواند به افراد کمک کند تا زودتر سرطان را درمان کنند و نیاز به مراقبت دارویی و پزشکی و با امکانات بالایی جهت این افراد در کل جهان فراهم شود تا قدم مثبتی در این مسیر بردارند. انواع ...
زایمان های زودهنگام
بارداری عفونت های خاص، مانند عفونت ادراری و غشا آمنیوتیک قرارگرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر مانند رنگ، دود سیگار، آلودگی هوا یا سرب زایمان زودرس در بارداری قبلی رحم غیرطبیعی دهانه رحم ضعیف ایستادن زیاد در محل کار بارداری در بالاتر از 35 سال یا کمتر از 17 سال راه های پیشگیری از زایمان زودرس برای پیشگیری از ...
هر 16 ثانیه، یک نوزاد مرده
نیز که در فوریه سال 2019 در ایالات متحده آمریکا منتشر شد، استناد کرده است: مطالعه سوابق پزشکی حدود 13 هزار زن بین سال های 2007 تا 2015 میلادی که در پی سقط جنین به اورژانس آورده شده بودند، نشان داد که افزایش 20 میکروگرمی دی اکسید نیتروژن در هر متر مکعب، خطر افزایش سقط جنین را 16 درصد افزایش می دهد. بررسی این پرونده ها همچنین نشان داد که در هفت روز قبل از سقط جنین، مادران در معرض آلودگی هوا قرار ...
نکات مهمی که باید پیش از خرید الکترود استیل در نظر بگیرید!
خطرناک باشد. برای اطمینان از اینکه در معرض بخارهای مضر قرار نمی گیرید، تهویه مناسب بمنظور خارج کردن دود از محیط کار خیلی ضروری است. 5. تاییدیه های الکترود: مطمئن شوید که الکترودی که انتخاب می کنید مورد تایید نهادهای نظارتی مربوطه باشد. 6. نگهداری الکترود: نگهداری درست الکترودها برای اطمینان از اینکه در شرایط خوب باقی بمانند ضروری است. الکترودها را باید در جای خشک و در دمای ...
