سایر منابع:
سایر خبرها
راه های رهایی از نفخ معده
فرآیند بیش از حد فعال باشد یا مقدار زیادی غذا بخورید، می تواند منجر به نفخ شود. بیشتربخوانید: علت نفخ شکم چیست؟ خانم ها نفخ بیشتری را تجربه می کنند نوسانات هورمونی خانم ها یکی از دلایلی است که باعث می شود آنها نفخ را تجربه کنند. دمای بدن در طول تخمک گذاری کمی افزایش می یابد که می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد. پروژسترون که قبل از شروع قاعدگی افزایش می ...
خواص استفاده از لیمو از دیدگاه طب ایرانی و مکمل
پزشکی مشهد ، مصرف آبلیمو با غذاهای چرب را موثر دانست و افزود:آبلیمو باعث هضم بهتر می شود و از بروز نفخ و سنگینی بعد از غذا جلوگیری میکند. وی با بیان اینکه آبلیمو خون را رقیق و صاف و سم زدایی می کند، لذا در تقویت معده و پاکسازی کبد مفید است.تصریح کرد: آبلیمو اثر ضد التهابی دارد و در التهاب درمان گلودرد وعلائم سرماخوردگی توصیه می شود. دانش آموخته ی دانشکده طب ایرانی و مکمل ...
آبگوشت را بیشتر بشناسید / مزاج ترکیبات آبگوشت
هر قسمت گوشت دام در غذاهایی مانند آبگوشت و... استفاده شود، تقویت کننده همان قسمت در بدن انسان است. به عنوان مثال اگر از راسته گوسفند استفاده شود برای کمر درد مفید است، سردست برای درد دست ها و همین طور ماهیچه برای تقویت عضلات بدن و... . بهتر است این غذای مقوی، کم چرب تهیه و در ماه مبارک در وعده سحر مصرف شود تا بدن فرصت کافی برای هضم و جذب معدی و کبدی آن را طی روز داشته باشد و چون نخود ...
11 اثر قهوه بر بدن که از آن ها بی خبر بودید
شما را مجبور می کند میزان مصرف خود را بالا ببرید تا همان نتایج قبلی را تجربه کنید؛ بنابراین مصرف طولانی مدت کافئین ممکن است باعث وابستگی به این ماده شود، به لحاظ هم جسمی و هم روانی. در نتیجه با توقف مصرف کافئین، ممکن است چننی علائم ترک اعتیادی را تجربه کنید: خستگی زودرنجی سردرد مداوم تعریق درد های عضلانی اضطراب بعد از کنار کذاشتن کافئین، علائم ترک آن ...
پتاسیم در چه مواد غذایی موجود است؟
آهن است. بنابراین می تواند بخش قابل توجهی از مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان را تامین کند. در نصف فنجان لوبیای سفید، حدود 5 گرم فیبر وجود دارد که 18 درصد نیاز روزانه فرد را تامین می کند. این ماده غذایی منبع سرشار از پروتئین گیاهی است و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند. بنابراین بهتر است به رژیم غذایی شما اضافه شود. همانطور که می دانید، مواد آنتی اکسیدانی خطر بروز ...
تأثیر رزماری بر تقویت حافظه!
طرفی این گیاه معجزه آسا می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشد. درمان یبوست اگر از مشکلات گوارشی رنج می برید، از خوردن دمنوش رزماری غافل نشوید. در این گیاه ترکیبات مفیدی، چون فلاونوئید ها و سینئول وجود دارد که برای نفخ، اسهال، یبوست و دل درد بسیار مفید است. تقویت سیستم ایمنی بدن رزماری منبع غنی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ...
برای کاهش وزن سریع، روزانه چه مقدار قهوه بخورم؟
دانشکده بهداشت عمومی هاروارد TH Chan انجام شد، لذت بردن از چهار فنجان قهوه در روز می تواند چربی بدن شما را حدود 4 درصد کاهش دهد. این تحقیق در طول 24 هفته انجام شد که در آن 126 فرد بزرگسال دارای اضافه وزن و غیر حساس به انسولین، چهار فنجان نوشیدنی پلاسبو مشابه قهوه یا چهار فنجان قهوه ساده مصرف کردند؛ دانشمندان دریافتند که نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز با کاهش متوسط چربی بدن مرتبط است. ...
علت بزرگ شدن شکم چیست؟ ( بررسی دلایل بزرگ شدن شکم به صورت ناگهانی )
کدامند؟ در کنار موارد بیان شده که به سبک زندگی غلط شما اشاره می کرد، چاقی شکم می تواند نشان دهنده بروز یا اغاز یک بیماری نیز محسوب گردد. در ادامه برخی از این موارد را بررسی می کنیم. نفخ معده نفخ معده از علت های چاقی یا تورم شکم محسوب می گردد. معده می تواند به علت مصرف بیش از حد هوا یا مصرف غذاهای تولید کننده گاز مانند عدس، لوبیا و یا پیاز دچار تورم گردد. البته خاطر ...
5 دمنوش فوق العاده برای لاغری شکم و پهلو
موجود در چای، جذب آهن را دشوارتر کنند. مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین بی خطر است. یعنی می توانید در مجموع 6 تا 10 فنجان چای اولانگ در روز بنوشید. با این حال، به زنان باردار توصیه می شود که حداکثر 200 میلی گرم کافئین مصرف کنند که حدود 3 تا 5 فنجان چای اولانگ در روز است. فواید چای اولانگ کمک به پیشگیری از دیابت بهبود سلامت قلب بهبود عملکرد مغز کمک به پیشگیری از برخی سرطان ها ...
با این روش بدون کاهش وزن شکم تان تخت می شود
...، از مصرف قند اضافی اجتناب کنید. از غذاهای شیرین مانند شیرینی و دونات نیز دوری کنید. 8. مایعات کافی بنوشید بهبود مصرف آب با نوشیدن حداقل 8 تا 10 لیوان در روز می تواند به شما کمک کند شکم صاف تری داشته باشید. به غیر از آب، می توانید نوشیدنی های سالم مانند چای سبز و آب سبزیجات و میوه های تازه را انتخاب کنید. 9. از الکل دوری کنید الکل می تواند باعث ایجاد احساس نفخ ...
عجیب ترین خواص فلفل قرمز تند + 24 خاصیت فلفل تند
قبایلی زندگی می کردند که مصرف غذا های ادویه دار و و تند جز فرهنگ آنان بود، طول عمر متوسط بیشتری داشتند. فلفل تند یا فلفل چیلی انواع مختلفی دارد؛ نوعی فلفل قرمز که به نام فلفل کاین شناخته می شود و بیشتر به شکل پودر فلفل قرمز به عنوان ادویه استفاده می شود و نوعی فلفل سبز که فلفل هالاپینو نامیده می شود. فلفل چیلی یا فلفل تند، بومی آمریکای جنوبی و آمریکای مرکزی است و بیش از هفت ...
با این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین کنید
مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. به گزارش ایسنا به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می دانید که ویتامین B نیز به اندازه این ...
مواد غذایی که برای چاقی صورت نباید بخورید
توت و.. همه و همه در از بین بردن چربی های صورت و لاغر شدن صورت نقش دارند، زیرا دارای مقدار زیادی فیبر است که جذب تدریجی قند در بدن شما را تسریع می کنند و بسیاری از ویتامین ها است که موجب می شود کمتر احساس گرسنگی کنید و بهتر لاغر شوید. دارچین مصرف دارچین باعث لاغری می شود، زیرا دارچین دارای نوع خاصی از آنتی اکسیدان ها است که انسولین شما را حساس تر می کند و قند خون شما ثابت نگه می ...
اگر می خواهید شکم تخت و صافی داشته باشید دور این مواد غذایی را خط بکشید
فست فودها مستقیما خطر ابتلا به چاقی شکمی را افزایش می دهند و با بیماری های مختلفی هم مرتبط هستند. درحالی که همین چربی های ناسالم می توانند سرعت فرایندهای گوارشی را هم پایین بیاورند و باعث نفخ شوند. سدیم موجود در فست فودها هم باعث احتباس مایعات در بدن می شود و نفخ یا پف کردگی غیرعادی را در ناحیه شکم به وجود می آورد. 2. ترکیبات قندی خوراکی های شیرین شده با ترکیبات شیرین کننده مانند ...
چه کسانی نباید قهوه بنوشند؟
...> قهوه یک نوشیدنی لذت بخش در طول روز است، اما می تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد. مصرف مداوم قهوه می تواند احساس خستگی را در شما افزایش دهد. یک مقاله معتبر و علمی در سال 2017 بیان کرد که مصرف روزانه قهوه می تواند خستگی بیش از حد را به دنبال داشته باشد. علاوه بر این مصرف روزانه قهوه می تواند باعث نیاز بیش از حد به خواب شود. قهوه می تواند موجب دفع مقدار بسیار کمی کلسیم از بدن شود که در طولانی مدت ...
غنی ترین حبوبات و خواص آنها
زیاد است. یک فنجان نخود پخته شده تقریبا 15 گرم پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم می کند. همین عامل نخود را به یک منبع پروتئین گیاهی عالی در نظر کارشناسان تغذیه تبدیل کرده است. مصرف نخود در اشکال مختلف باعث افزایش تنوع و طعم آن می شود. افزودن آن ها به آش یا خورش نه تنها باعث افزایش مصرف پروتئین می شود، بلکه باعث بهود بافت و طعم غذا نیز می شود. در ایران از نخود به ویژه در آش رشته، آش شله قلم کار، آبگوشت ...
نوشیدنی معجزه آسا برای سلامت استخوان ها
قبلا ذکر شد)، خاطرنشان کردند که کمبود ویتامین K ما را مستعد شکستگی استخوان می کند و مصرف مکمل های ویتامین K باعث تقویت استخوان ها و کاهش گردش استخوان می شود. محققان مقاله علمی سال 2016 که ننتایج آن در نشریه Indian Journal of Endocrinology and Metabolism منتشر شد، توضیح دادند که چرخش استخوان فرآیندی طبیعی بدن است که در آن استخوان های شکسته شده، با تشکیل استخوان جدید جایگزین می شوند. با ...
نکاتی که درباره بیماری نقرس باید بدانید
کافی از خون خارج نمی کنند. هنگامی که بدن شما دارای سطوح بالایی از اسیداوریک (هیپراوریسمی) است، کریستال های اسیداوریک تجمع می کنند و در مفاصل شما مستقر می شوند. کریستال های تیز روی هم جمع شده و باعث بروز دوره های ناگهانی درد، تورم و سایر علائم خواهند شد. داشتن سطح اسیداوریک به طور موقت بالا به این معنی نیست که قطعا به نقرس ابتلا پیدا خواهید کرد. بسیاری از افراد مبتلا به هیپراوریسمی هرگز به ...
خواص زنجبیل و عسل ؛ معجونی قدرتمند برای سلامتی
است که التهاب را برطرف می کند و ترکیبات درد آور را در بدن کم می کند. افزودن عسل به چای شما طعم تسکین دهنده و یک آنتی اکسیدان اضافه می کند. عسل به بدن شما کمک می کند تا با اثرات ناخواسته مواد شیمیایی و آلودگی مقابله کند. عسل می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. چای زنجبیل و عسل به راحتی کمک می کند تا در یک روز خنک احساس گرما کنید. عسل و زنجبیل موجود در چای هر دو دارای ...
تاثیر شگفت انگیز این مواد غذایی بر تمامی دردها و التهابات بدن
بهترین مواد غذایی ضد درد و التهاب برای درمان دردهای بدن تحقیقات نشان می دهند غذاها ونوشیدنی هایی وجود دارند که التهاب و درد مزمن را کاهش داده و روحیه شما را بهبود می بخشند . علاوه بر این، پرهیز از غذاها و نوشیدنی هایی که باعث التهاب می شوند نیز در این زمینه موثر است .در حقیقت تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی به همراه همیاری با پزشک می تواند مقدار داروهای مصرفی شما را کاهش دهد یا حتی مصرف ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است. یبوست ...
چند ضرر خوردن دسر بعد از شام
...> خوردن شیرینی نزدیک به زمان خواب تان می تواند کیفیت خواب شما را مختل کند؛ چرا که محتوای قند ممکن است باعث نوسانات سطح قند خون شود که منجر به بیقراری و مشکل در به خواب رفتن می شود. برای داشتن خواب بهتر، در طول روز دسر میل کنید و نزدیک به زمان خواب دسر مصرف نکنید. 5. باعث عدم تعادل مصرف مواد مغذی می شود اگر میل کردن دسر تبدیل به یک عادت معمولی بعد از شام شود، ممکن است باعث شود غذا ...
مصرف لبنیات، ضرورت مغفول زندگی شهرنشینی
مصرف آن باید چقدر باشد؟ طبق بررسی های دقیق علمی، یک فرد سالم و بالغ روزانه به یک هزار تا یک هزار و 300 میلی گرم کلسیم نیاز دارد و از آنجایی که یک فنجان شیر یا ماست حاوی حدود 300 تا 400 میلی گرم کلسیم است، می توان گفت لبنیات بهترین و مهم ترین منبع برای تامین کلسیم بدن است. کلسیم مورد نیاز بدن یک فرد سالم و بزرگسال با دریافت روزانه 2 تا سه واحد لبنیات در قالب 2 تا سه فنجان شیر یا ...
وقت هایی که باید سکوت کنی رو بشناس! | 9 موقعیتی که سکوت کردن لازم است
امگا 3 به سلامت قلب، ریه ها، رگ های خونی و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. اسید چرب امگا3 موجود در روغن ماهی می تواند سطح تری گلیسیرید بالا را کاهش دهد. داشتن سطوح بالای این چربی، خون شما را در معرض خطر بیماری های قلبی و سکته قرار می دهد. امگا 3 فرم های مختلفی دارد؛ دو فرم EPA و DHA عمدتاً در منابع حیوانی مانند ماهی یافت می شوند و ALA (آلفا لینولنیک اسید)، یکی دیگر از فرم های اسید چرب امگا ...
"کیمچی" راز لاغری، خوش هیکلی و کمر باریک کره ای ها است!
کیمچی تأثیر ضد چاقی دارند. با توجه به نتایج، خوردن کیمچی در حد اعتدال باعث کاهش چربی بدن در افراد دارای اضافه وزن شد، در حالی که خوردن بیش از حد آن باعث افزایش چربی شد. هنگامی که محققان متغیرهای دیگر را در نظر گرفتند، دریافتند که خوردن حداکثر سه وعده کیمچی در روز منجر به کاهش 11 درصدی احتمال اضافه وزن در مقایسه با خوردن کمتر از یک وعده می شود. آنها دریافتند که سه ...
با این سبزی های دم دستی دیابت را کنترل کنید
وزارت بهداشت، این گیاه نیز در هر فنجان تنها 27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های A و K است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود.
15 دمنوش گیاهی خوش عطر و طعم برای رقیق کردن خون
رویش بریزید و روی حرارت غیرمستقیم قرار دهید. 20 دقیقه بعد آن را از صافی رد کنید و روزی دو فنجان بنوشید. منتظر تأثیر معجزه آسای کاهش غلظت خون به خاطر مصرف این دمنوش گیاهی باشید. 8. دمنوش کاسنی یکی از گیاهان عالی رقیق کننده خون گیاه کاسنی است که به صورت عرق کاسنی و دمنوش مصرف می شود. یک یا دو قاشق غذاخوری برگ و ریشه کاسمی را داخل قوری بریزید و یکی دو فنجان آب سرد اضافه ...
عوارض مصرف قهوه با معده خالی
می گوید: نوشیدن یک فنجان قهوه با معده خالی اول صبح ممکن است عوارض ناشی از مشکلات معده را در افرادی که معده حساسی دارند، افرادی که با بیماری های گوارشی مانند رفلاکس معده مواجه اند و نیز افراد دچار به زخم معده تشدید کند. در این زمینه باید نقش موثر کافئین را در نظر داشته باشیم. کورتیزول نوعی هورمون پاسخ یا واکنش به اضطراب در بدن است که به بدن فرمان مبارزه یا فرار می دهد و در ...
خواص بومادران ( لیست کامل خواص بومادران برای رحم، قندخون، معده و.. )
مربوط به کبد خواهیم شد. بومادران کبد را تقویت می کند همچنین صفرا را هم در بدن آزاد می کند و از طریق تاثیر مثبت خود را بر کبد چرب اعمال می کند. -- خواص بومادران برای معده بومادران، دارای فلاونوئیدهای مفید است بنابراین می تواند برای معده خاصیت ضد درد و ضد اسپاسم را دارا می باشد. خواص بومادران برای معده باید مهم و جدی تلقی شود؛ چرا که مصرف آن باعث بهبود هضم مواد غذایی می شود و ...