سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط مصرف لبنیات و کاهش خطر فشارخون بالا
عروق می شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه خاطرنشان کرد: مصرف لبنیات یکی از منابع غذایی مصرفی روزانه افراد مبتلا به پرفشاری خون است چرا که به کنترل فشار خون کمک می کند و برای افراد سالم نیز مصرف این گروه غذایی تأثیر خوبی در کاهش خطر ابتلاء به پرفشاری خون دارد. وی در پایان یکی از راهکارهای کاهش فشار خون را مصرف روزانه لبنیات یعنی شیر، ماست، پنیر و دوغ عنوان کرد. ...
بهترین افزایش قد برای افزایش قد
بدن کودک می شود. اسماعیل زاده اضافه کرد: یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. به نظر می رسد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (3-4 وعده در روز) در دستیابی به پتانسیل رشد در کودکان ونوجوانان نقش داشته باشد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار داشت: فیزیولوژی، مصرف شیر و فرآورده های لبنی را در دوره کودکی ...
مصرف این ادویه به کاهش وزن کمک می کند
می کند. این ترکیبات در پیشگیری از بیماری های مزمن نظیر سرطان، دیابت و بیماری های قلبی عروقی نقش دارند. مطالعات نشان می دهد مصرف دانه های زیره سطح آنتی اکسیدان خون را بالا می برد. البته زیره علاوه بر آنتی اکسیدان فراوان حاوی روی، سلنیوم، منیزیوم، منگنز، فسفر و ویتامین های A، C، E و B است و عادت به افزودن آن در برنامه غذایی روزانه، فواید متعددی دارد که عبارتند از: محافظت از سلامت سیستم ...
مصرف این ادویه به کاهش وزن کمک می کند
به گزارش زیرنویس، زیره، یکی از گیاهانی است که نه تنها به عنوان ادویه کاربرد دارد بلکه خواص آن در طب سنتی نیز شناخته شده است. دانه های زیره سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی، فیبرها، ویتامین ها و املاح مختلف است. گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای بهره مندی از خواص متعدد آن بر سلامت بدن بسیار اهمیت دارد. بهداشت نیوز [... ...
سرطان روده بزرگ قاتل حدود 60 هزار نفر در دنیا
از دست داده و دفع آن ها سخت تر می شود. باقری ادامه داد: سرطان روده بزرگ در مردان نسبت به زنان شایع تر است و اغلب پس از میانسالی همراه با خونریزی، درد و حرکات غیر طبیعی روده رخ می دهد. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت خوزستان با بیان اینکه سالانه بین 50 تا 60 هزار مرگ ناشی از سرطان روده بزرگ رخ می دهد، اضافه کرد: این سرطان به طور قابل ملاحظه ای پس از 50 سالگی بروز ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها ...
سلامت روان با این خوراکی ها
نواندیش : در سال های اخیر، مطالعات متعددی بر روی میکروب های روده به ویژه نحوه تعامل آنها با مغز متمرکز شده اند. از آنجایی که غذاهای تخمیر شده به ویژه به دلیل فواید سلامت روده شناخته شده اند، محققان می خواستند چگونگی تاثیر این غذاها بر سلامت روان را بررسی کنند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس ترجمه نواندیش ، مدیکال نیوز تودی در مورد تاثیر مصرف برخی خوراکی ها بر سلامت روان نوشت: یک ...
از خواص انجیر چی میدونی؟| خواص اعجاب انگیز انجیر برای معده
می تواند به هضم غذا کمک کند و عملکرد معده را بهبود بخشد. همچنین، فیبرهای موجود در انجیر می توانند از تشکیل گرفتگی های معده جلوگیری کنند و به حفظ سلامت معده کمک کنند انجیر همچنین می تواند به تنظیم حرکات روده کمک کند. این میوه حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم است که می تواند به تنظیم حرکات روده کمک کند و مشکلاتی مانند یبوست را بهبود بخشد. همچنین، انجیر می تواند به تسکین علائم ناخوشایندی مانند ...
همودیالیز خونی چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟
...> پس از جلسات همودیالیز، مراقبت های مهمی در خانه و توسط بیمار و خانواده ضروری است: پیروی از رژیم غذایی مناسب که توسط پزشک یا متخصص تغذیه تهیه شده است، از جمله محدودیت مصرف موادی مانند پتاسیم و فسفر. مصرف داروها و مکمل های تجویز شده به صورت دقیق و به موقع. مراقبت از پوست و کاتتر ها مانند شالدون و فیستول ها،و جلوگیری از عفونت و آسیب به پوست با فرآیند استحمام بیمار در تخت در منزل . نظارت ...
چگونه آفتاب حالتان را خوب می کند؟
. نور خورشید خوش اخلاقمان می کند باز هم سروتونین! نور خورشید ما را خوش اخلاق تر هم می کند. سروتونین یک فرارسان عصبی در مغز و روده های ماست. مکانیسم اثر این هورمون حال خوب کن به این صورت است که برای اثرگذاری و تبدیل تریپتوفان به تریپتوفان هیدروکسیلاز 2 به ویتامین D نیاز دارد که یکی از مراحل ضروری برای دریافت سروتونین است. نور خورشید سلامت جنسی و باروری را بهبود می بخشد ...
چای آبی چیست؟ + فواید، عوارض جانبی و نحوه مصرف چای آبی
عصاره گل نخود پروانه پس از یک وعده غذایی پرچرب به حفظ سطوح بالای گلوتاتیون پراکسیداز (Gpx) کمک می کند. Gpx یک آنزیم آنتی اکسیدانی است که به کاهش پراکسیداسیون لیپیدی کمک می کند. سلامت قلب را ارتقا می دهد نوشیدن چای آبی ممکن است با بهبود فشار خون و سطح کلسترول، سلامت قلب شما را تقویت کند. مطالعات حیوانی نشان می دهد که عصاره گل نخود پروانه ممکن است فشار خون را از طریق خواص شل ...
راههای از بین بردن چربی شکم و پهلو بدون ورزش و رژیم
یکدیگر مخلوط کرده و با نمک و فلفل مزه دار کنید. سیب زمینی ها را آبکش کنید و از وسط نصف نموده و در ظرفی بریزید. مخلوط ماست را به سیب زمینی اضافه کنید و خوب هم بزنید تا کاملا آن را پوشش دهید. در صورت تمایل می توانید مقداری پیازچه بر روی آن خرد کنید. نتایج تعداد زیادی از مطالعات نشان می دهند که مصرف قند با چاقی به ویژه با افزایش چربی شکمی در ارتباط مستقیم قرار دارد. این مشکل را با کاهش ...
اتفاقاتی که بعد از نوشیدن آب گرم با معده خالی در بدن مان می افتد!
گوارش را شل می کند و به خروج گاز های به دام افتاده کمک می کند. 5. به سم زدایی کمک می کند آب گرم می تواند با دفع سموم و مواد زائد از سیستم گوارش، از فرآیند سم زدایی طبیعی بدن پشتیبانی کند. هنگامی که با معده خالی مصرف شود، آب گرم می تواند به شروع فرآیند سم زدایی با تحریک حرکات روده و ترویج دفع مواد زائد کمک کند. علاوه بر این، آب گرم عرق کردن را تشویق می کند، که روش دیگری است که بدن ...
6 نوشیدنی برای کاهش فشار خون با تاثیر فوق العاده
برای درمان فشار خون بالا است، روی مصرف غذاهای گیاهی و لبنیات کم چرب تمرکز دارد. در یک مطالعه روی 2694 بزرگسال، مشاهده شد که افزایش مصرف شیر کم چرب با کاهش فشار خون مرتبط است. محققان این تحقیق اعلام کردند که نمی توانند به طور دقیق مشخص کنند که کدام ترکیبات موجود در لبنیات مسؤول این ارتباط هستند. با این حال، حدس می زنند که فسفر و کلسیم در این رابطه نقش داشته باشند. متخصصان بهداشت ...
در این روزهای سرد، دمنوش نعناع بنوشید!
بعد از یک وعده پرخوری اتفاقی، یک فنجان دمنوش نعناع می نوشند، مشکلات گوارشی شان را راحت تر تسکین می دهند. دمنوش نعناع می تواند به بهبود شرایط گوارشی در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر هم کمک کند. معمولا توصیه می شود که برای تسکین و حفظ سلامت سیستم گوارشی، دمنوش نعناع را حدود 40 تا 60 دقیقه بعد از وعده های غذایی اصلی مصرف کنید. حفظ سلامت سیستم تنفسی استنشاق ترکیب ارزشمند ...
آغاز فعالیت سامانه تشخیص چهره معتادان متجاهر/ ثبت اطلاعات معتادان مراکز ماده 16
فرایند برنامه های کاهش آسیب در کشور ، از طرح های مشترک ستاد مبارزه با مواد مخدر و دفترUNODC ، اجرایی شدن طرح بهبود سلامت جوامع متأثر از تولید موادمخدر در افغانستان در استان تهران نیز از طرح های مشترک ستاد مبارزه با مواد مخدر و دفتر UNODC، انجام هماهنگی و حضور در بازدیدِ دو هیئت عالی رتبه از کشورهای روسیه و پاکستان از مرکز ملی مطالعات اعتیاد(INCAS) را از دیگر اقدامات ستاد در حوزه درمان و حمایت های اجتماعی ذکر کرد. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این موادغذایی
نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف ماست عملکرد سیستم ایمنی را از طریق وجود باکتری ها طی مکانیسم هایی در روده بهبود می بخشد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب 2 ، ویتامین ب 12 [...]
با مصرف این موادغذایی سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
به گزارش زیرنویس، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تاکید بر تاثیر مصرف ماست در تقویت سیستم ایمنی، گفت: ماست منبع غنی کلسیم، پتاسیم، ویتامین آ ، ویتامین ب 2 ، ویتامین ب 12 و فسفر است. به گزارش سلامت نیوز از وزارت بهداشت، احمد اسماعیل زاده روز شنبه در ششمین روز از هفته [...]
با فواید شیر برای کودکان آشنا شوید
؛ یک لیوان شیر 13 ماده مغذی ضروری را برای رشد و یادگیری کودکان به ارمغان می آورد و آن را جزء مهمی از رژیم غذایی کلی آنها می کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یک لیوان شیر می تواند کلسیم و فسفر لازم برای رشد مناسب و استحکام استخوان ها در گروه های سنی کودکان و بزرگسالان را تامین کند، خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده اند که مصرف شیر با قد کودکان و رشد جسمانی ...
راه های رهایی از نفخ معده
است که یک رژیم غذایی کم FODMAP می تواند علائم را بهبود بخشد اما به طور موقت . پس بهتر است با یک متخصص تغذیه کار کنید تا مطمئن شوید که می توانید با یک رژیم متعادل بهبود پیدا کنید. بیشتربخوانید: توصیه های تغذیه ای در مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر برای جلوگیری یا غلبه بر نفخ معده ، چه تغییراتی در سبک زندگی می نوان ایجاد کرد؟ از مصرف وعده های بزرگ خودداری ...
توصیه های لبنیاتی
به گزارش اصفهان زیبا ؛ در هفته بسیج ملی تغذیه قرار داریم که این سال تاکید بر مصرف لبنیات شده است. از این رو مریم آقابابایی، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی مرکز بهداشت شماره یک اصفهان توصیه هایی دارد. لبنیات، یکی از گروه های غذایی مهم و با ارزش بالا در هرم غذایی است. این گروه دارای کلسیم، پروتئین، فسفر، ویتامین ب12 و ب2 و سایر مواد مغذی است و بهترین منبع تامین کننده کلسیم ...
عجیب ترین خواص فلفل قرمز تند
در آن است. این ترکیب گرمای اضافی در بدن تولید کرده و به سوزاندن چربی و کالری بیشتر کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف موادغذایی غنی از کپسایسین می تواند سرعت سوخت وساز بدن را تا 20 درصد افزایش دهد. مطالعه انجام شده در سال 2014 به این نتیجه رسید کسانی که با هر وعده غذایی خود فلفل قرمز خوردند، افزایش احساس سیری و در نتیجه کاهش میل به غذا خوردن را تجربه کردند. این یعنی اضافه کردن ...
این افراد در خوردن انار احتیاط کنند
بیماری های پوستی مانند سرطان پوست را ایجاد می کنند. * حافظه را بهبود می بخشد آنتی اکسیدان های موجود در انار به کاهش سرعت تحلیل رفتن حافظه که در طول فرآیند پیری ایجاد می شود، کمک می کنند. مواد مغذی گیاهی انار (فیتونوترینت ها) به کاهش استرس اکسیداتیو در مغز کمک می کند و بر همین مبنا در محافظت از حافظه بلندمدت و کوتاه مدت موثر است. پژوهش های دیگر هم نشان می دهد آنتی ...
بمب کلسیم بدن را بشناسید
باید دو وعده لبنیات در روز مصرف کند که از این میان شیر یکی از بهترین گزینه ها برای کودکان است. سازمان بهداشت جهانی به عنوان یک متولی بزرگ در سلامت انسان ها، تغذیه انحصاری نوزاد تا شش ماهگی با شیر مادر را توصیه کرده؛ البته این سازمان مصرف شیر تا دو سالگی را در کنار سایر غذاها هم توصیه کرده است. از دیرباز شیر به محصولات مختلفی مانند خامه، کره، ماست، کفیر، بستنی و پنیر تبدیل شده بود و ...
تأثیر رزماری بر تقویت حافظه!
مطالعات نشان داده است رزماری می تواند به تقویت حافظه و بهبود فراموشی کمک کند. رزماری دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز و حافظه شود. بهبود بیماری های قلبی در طب سنتی رزماری به عنوان محافظ قلب و عروق شناخته میشود. زیرا استفاده از آن می تواند عملکرد عروق و جریان خون را تسهیل کند و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش دهد. از ...
برنامه وزارت بهداشت برای عرضه نان کامل/ کاهش سوءتغذیه از 16 به 4 درصد پس از انقلاب
توسط وزارت بهداشت انجام شده است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه موضوع کاهش سوءتغذیه مورد توجه وزارت بهداشت قراردارد، افزود: پیش از انقلاب اسلامی، میزان سوءتغذیه در کشور 16 درصد بود اما درحال حاضر میزان سوءتغذیه به چهار درصد رسیده است. اسماعیل زاده با بیان اینکه موضوع مصرف نان کامل در کانون توجه وزارت بهداشت قرار دارد، ادامه داد: تمام ...
خلف وعده خودروسازان داخلی برای تولید خودورهای دوگانه سوز و گرفتار شدن کشور در ناترازی بنزین
گاز طبیعی فشرده (CNG) و ترویج استفاده از خودروهای دوگانه سوز، ایران می تواند وابستگی خود به واردات بنزین را کاهش دهد، منابع ارزی را حفظ کند و مدیریت بخش انرژی خود را بهبود بخشد. وی ادامه داد: در حال حاضر روزانه حدود 17 میلیون لیتر ظرفیت مازاد برای توسعه CNG در ایران وجود دارد. می توان از این ظرفیت برای کاهش عدم تعادل بنزین و کاهش نیاز به واردات استفاده کرد. شورای عالی انرژی پیش از این به ...