خانه
این شش هورمون قدرت تغییر زندگی شما را دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های هشداردهنده استروژن بالا در مردان
به عدم تعادل شدید هورمونی استفاده می شود. این درمان به اشکال مختلف از جمله چسب های پوستی، ژل، تزریق یا ایمپلنت و داروهای خوراکی وجود دارد. TRT می تواند به افزایش تولید تستوسترون و بازگرداندن تعادل طبیعی هورمونی در بدن شما کمک کند و باعث کاهش سطح استروژن بالا می شود و علائم شروع به برطرف شدن می کنند. مهم است که توجه داشته باشید که تعدادی از خطرات مرتبط با TRT وجود دارد، مانند ...
چگونه آثار جانبی کافئین را کاهش دهیم
...، اپینفرین است که با نام رایج آدرنالین شناخته می شود. با جریان یافتن اپینفرین در بدن، سرعت ضربان قلب افزایش می یابد و برای افزایش حس هشیاری سریع تر نفس می کشیم. بر اساس پژوهشی در سال 2017، جذب کافئین سطح اپینفرین و کورتیزول را صرف نظر از اینکه به صورت منظم کافئین مصرف کنید، افزایش می دهد؛ بنابراین ممکن است پس از نوشیدن قهوه حتی اگر روزانه مقدار یکسانی بنوشید، احساس استرس کنید و بدن ...
چگونه آفتاب حالتان را خوب می کند؟
حوصلگی را در روزهای ابری و خاکستری و احساس انرژی و سرزندگی را در روزهای آفتابی تجربه می کنیم. علتش هم سروتونین یا کمبود آن است. قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند حس و حالتان را خوب کند، علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و احساس شادی و نشاط و تندرستی به شما بدهد. سروتونین تنظیم کنندهٔ خلق و خوست و کمک می کند ریتم طبیعی شبانه روزی بدن که برای بهبود کیفیت خواب ضروری است تنظیم شود. ...
فواید لخت خوابیدن برای سلامتی
دارند و این یکی دیگر از مزایای لخت خوابیدن است. کارشناسان می گویند لخت خوابیدن علاوه بر کاهش استرس، به شما کمک می کند احساس خوبی به بدن خود داشته باشید، چراکه در فضایی آرام و بدون قضاوت بدن خود و شریکتان را می بینید و احساس می کنید همان طور که هستید، پذیرفته شده اید درنتیجه احساس رضایت و عزت نفستان افزایش می یابد. آنچه دیگران میخوانند آیا خواب آخر هفته کم خوابی را ...
گریه کردن مردان و رازهای پیچیده آن
احساساتی می شوند و هوش عاطفی مردان به اندازه زنان است. مطالعات صورت گرفته روی زوج ها نشان داد، مردان هم به اندازه زنان با میزان استرس همسرشان هماهنگ بوده و به همان اندازه قادر به حمایت از آنها هستند. در زندگی مردان احساسات در پشت سر و در زندگی زنان در پیش رو قرار دارند. هورمون تستوسترون بر احساسات مردان اثر گذار است و سبب تفکر منطقی آنها می شود. زنان با عواطف خود بیشتر در تماس هستند، اما ...
نتیجه آزمایش خون دارای چه معانی خواهد بود؟
متابولیسم (BMP)) که میزان مواد مختلف در خون شما را اندازه گیری می کند شامل موارد ذیل می شود: گلوکز نوعی قند است که انرژی بدن و مغزتان را تامین می کند و مربوط به دیابت است. پانل پایه متابولیسم سطح گلوکز خون را در زمان آزمایش اندازه گیری می کند. کلسیم، یک ماده معدنی ضروری برای عملکرد صحیح اعصاب، ماهیچه ها و قلب است. کراتینین، محصول جانبی فعالیت عضلات. نیتروژن ...
پاسخ فیزیولوژیکی به استرس و تاب آوری
پاسخ فیزیولوژیکی به استرس و تاب آوری کاری از کارگروه تولید محتوای رسانه تاب آوری اجتماعی ایران قرار گرفتن در معرض یک محرک استرس زا از نظر جسمی یا روانی بلافاصله یک پاسخ فیزیولوژیکی را فعال می کند که با مجموعه ای از هورمون ها در محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) مشخص می شود که بدن را برای جنگ یا فرار آماده می کند. هسته پارابطنی هیپوتالاموس فاکتور آزاد کننده ...
سرکوب احساسات با سلامت جسمتان چه می کند؟
چه افکار منفی یا باورهای غلطی تا این اندازه در زندگی مان جا خوش کرده اند که می توانند آزارمان دهند. احساسات پنهان شده عامل بیماری اند یک ارتباط روان – تنی بین افکار و علائم جسمی ما وجود دارد. شاید گاهی واقعاً لازم نباشد به پزشک مراجعه کنید و دارو بخورید؛ بهتر است برای درون نگری کمی وقت بگذارید تا افکار خود را مرتب کرده و متعاقباً آنها را بهبود دهید تا احساس بهتری در جسمتان ...
چرا وقتی به شصت سالگی می رسیم همه چیز نازک تر می شود و چگونه با آن مقابله کنیم؟
.... سه تا چهار بار در هفته تمرینات مقاومتی انجام دهید. این نوع تمرین نه تنها برای کاهش اثرات پیری موثر است بلکه می تواند روند آن را معکوس کند. استفاده از وزنه باعث تقویت رشد ماهیچه ها و هم چنین بهبود سلامت قلب و عروق، فشار خون، التهاب، سطح گلوکز و رنگ پوست در بدن می شود. مهم این است که خود را تحت فشار قرار دهید تا از مزایای واقعی بهره مند شوید. تمرینات باید چالش برانگیز باشند. اگر مطمئن نیستید ...
چند روش برای افزایش انرژی بدن
می دهد. اما به دنبال آن یک افت سریع قند خون در پی دارد که به نوبه خود می تواند باعث شود که شما احساس بی حالی زیادی داشته باشید. میان وعده بخورید متخصصان توصیه می کنند که خوراکی های ترکیبی از پروتئین، کمی چربی و مقداری فیبر مصرف کنید. کربوهیدرات ها باعث جذب سریع انرژی می شوند، پروتئین انرژی شما را بالا نگه می دارد و چربی باعث ماندگاری انرژی می شود. ...
فرم چربی شکم شما درباره سلامتی تان چه می گوید؟
...> بیماری ها و مشکلات مختلف پزشکی می توانند بر فرم شکم تأثیر بگذارند؛ بنابراین تجمع چربی می تواند نشان دهنده ی وجود مشکلات مختلفی باشد. در ادامه می خواهیم ببینیم فرم شکم مان درباره ی سلامتی مان چه می گوید. فرم شماره 1 یک شکم تخت که بسیاری آرزویش را دارند و به طور کلی نشانه ی متناسب بودن اندام تلقی می شود. این فرم شکم به این معنی است که درصد چربی بدن شما ...
ملاتونین یا منیزیم؛ برای خواب سراغ کدامیک برویم؟
کورتیزول - هورمون استرس - در بدن می شود. کورتیزول بسیار انرژی زا و بیدارکننده است و می تواند به بدخوابی و بی خوابی منجر شود، در حالی که مصرف منیزیم باعث کاهش سطح استرس و ایجاد آرامش و خواب آلودگی در شب می شود. مصرف منیزیم همچنین می تواند به افزایش سطح طبیعی ملاتونین در بدن بینجامد. پژوهش های بالینی نشان می دهد که سطح پایین منیزیم در بدن، فعالیت مناطقی از مغز را که ملاتونین ...
خوراکی های انرژی زا را بشناسید
آبادان نیوز _ تازه های سلامت را اینجا بخوانید. در دنیای شلوغ و پر از استرس و مملو از انواع آلودگی های محیطی نیاز به ارتقای توان جسمانی و روحی برای انجام 8 تا 10 ساعت کار روزانه احساس می شود. علاوه بر ورزش و استراحت، تغذیه مناسب نیز نقش مهمی در ارتقای توان جسمانی به منظور افزایش بازدهی کاری دارد. استرس به یکی از همراهان هر روزه بسیاری از مردمانی که خود را با ریتم تند زندگی ...
اینطوری رژلب بزن تا سنت بالاتر نشون بده! | روش صحیح رژلب زدن
بین این دو به طور کامل مورد بررسی قرار نگرفته است. فقط یک مطالعه ی کوچک انجام شده روی کارکنان مراکز بهداشتی در زمان شروع بیماری کرونا نشان داده است که استرس می تواند یکی از عوامل بروز جوش پیشانی باشد. جوش روی پیشانی انواع مختلفی دارد و هر کدام هم علائم و نشانه های مختلفی را از خود نشان می دهند. برای درمان این جوش ها، شما باید بتوانید به خوبی آن ها را شناسایی کنید. جوش پیشانی می ...
درد فشار خون را بالا می برد؟
داشته باشید • طب سوزنی نیز مفید است چه موارد دیگری باعث افزایش فشار خون می شود؟ عوامل دیگری نیز ممکن است بر جریان خون و فشار خون تاثیر بگذارند. موارد زیر می توانند فشار خون را افزایش دهند: • سن: خطر ابتلا به فشار خون بالا با افزایش سن افزایش می یابد • خانواده: احتمال ابتلا به فشار خون بالا اگر در خانواده شما وجود داشته باشد، بیشتر است. ...
خواص رزماری برای مو
چای رزماری بنوشید. رزماری و آرامش اعصاب یکی دیگر از خواص رزماری، استنشاق رایحه آن است که باعث کاهش سطح ترشح هورمون استرس (کورتیزول) در بدن می شود. اضطراب، استرس و موقعیت های دیگری که بدن را در حالت جنگ یا گریز قرار می دهند، سطح کورتیزول در خون را بالا می برند. این وضعیت می تواند ریسک ابتلا به استرس اکسیداتیو، افزایش وزن، بیماری قلبی و فشار خون بالا را افزایش دهد ...
تاثیر فشار عصبی بر کارکرد سیستم ایمنی
ترکیبات شبه مرفینی مثل اندورفین ها، و هورمون های کورتونی مثل کوتیزول. در این میان به ویژه همکاری فرآیند های عصبی و ایمنی در پاسخ به استرس مثال خوبی از ارتباط و بستگی نزدیک این دو سیستم فیزیولوژیک است. فیزیولوژی جنگ وگریز در درازای تاریخ تکامل، سیستم های فیزیولوژیک نیاز مبرم به انطباق با وضعیت های بحرانی داشته اند که در آن جانور یا باید درگیر جنگ شود یا بگریزد. ...
علل پف صبحگاهی چشمان چیست؟
این کار اجازه می دهد تا نیروهای جاذبه به طور طبیعی مایع را از زیر چشم شما بیرون بکشاند. داشتن خواب شبانه ضعیف از دلایل پف چشم در صبح: خوابیدن بد در شب می تواند در هنگام صبح باعث پف چشم شما شود. خصوصا در مواردی که شما استرس دارید چرا؟ بدن شما هورمون کورتیزول آزاد می کند که تعادل نمک بدن را تغییر می دهد. چون تعادل نمک شما به هم میریزد است، ممکن است آب را در ناحیه چشم جمع شود و منجر ...
مغز خود را ورزشکار کنید!
انجام دهید. اگر زمان انجام این تمرینات راهم ندارید، به هر بهانه ای پیاده روی کنید. این پیاده روی میتواند مسیر محل کار تا خانه باشد یا مسیر مدرسه یا حتی بالا رفتن و پائین آمدن از پله های خانه. یک باتری پر قدرت برای مغز خندیدن، تفریح کردن و داشتن احساسات مثبت مانند یک باتری پر قدرت، مغز شمارا شارژ میکند و استرس آن را از بین می برد. مغز عضوی از بدن است که طرفدار سرگرمی و تفریح ...
اگر کورتیزول خونتان مدتی طولانی بالا بماند که بلایی سر بدن می آید؟
یا هرگز به وضعیت هومئوستازی یا هم ایستایی برنمی گردد و در نتیجه بدن را در وضعیتی مداوم از استرس مزمن قرار می دهد . اضطراب: همچنین ممکن است تحریک پذیر شده و متوجه شوید تپش قلب و تنگی نفس دارید. . اختلال در حافظه و مشکل در تمرکز: وقتی زیاد استرس دارید شاید یادآوری اطلاعات یا تمرکز بر روی کارها برایتان سخت و چالش برانگیز شده باشد. . سرماخوردگی های مکرر: بالابودن سطح ...
طول انگشتان شما در مورد شخصیتتان چه می گوید؟
مشکلات روانی ارتباط دارد. دانشمندان پیشنهاد می کنند که تفاوت اندازه انگشتانتان می تواند اطلاعاتی در مورد نحوه رشد شما در رحم دهد. نسبت 2D: 4D با سطح هورمون مادر هنگام بارداری مرتبط است. تصور می شود که نسبت اندازه انگشت اشاره و حلقه در اوایل 3 ماهه اول بارداری در رحم ایجاد شده و تحت تأثیر تستوسترون قبل از تولد قرار می گیرد. با توجه به اینکه تستوسترون یک ...
7 چای برای یک خواب آرام و لذت بخش
می توانیم برای بدنمان انجام دهیم این است که به اندازه کافی استراحت داشته باشیم. با این حال، بسیاری از مردم نمی توانند استراحت کافی داشته باشند. این امر می تواند به دلیل عادت های ما انسان ها نظیر سبک زندگی، استرس، بی خوابی یا سایر علل شایعی باشد که از کیفیت خواب مان می کاهد. اگر شما نتوانید هر شب به راحتی، آرام و بی وقفه بخوابید، سیستم ایمنی بدن و همچنین سایر سیستم های بدن تان دچار اخلال ...
این غذاها به شما کمک می کند که یک خواب عمیق و راحت را تجربه کنید
: 1. موز موز حاوی مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است؛ دو ماده معدنی که نقش مهمی در آرامش اعصاب دارند. اگر منیزیم کافی مصرف نکنید، ممکن است در طول شب دچار سندرم پای بی قرار و یا گرفتگی عضلات شوید. این شرایط می تواند کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنید. گنجاندن موز در برنامه غذایی روزانه به شما کمک می کند شب ها راحت تر بخوابید. 2 ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
...، و جای تعجب نیست که ممکن است گاهی احساس انرژی کمتری داشته باشید. البته خبر خوب این است که با وجود کاهش سطح انرژی، راه حل هایی برای تجدید، تقویت و بازیابی انرژی نیز وجود دارد. در این مطلب نگاهی داریم به اینکه چگونه مدیریت بهتر رژیم غذایی، ورزش، خواب و استرس می تواند انرژی تخلیه شده شما را دوباره پر کند. رژیم غذایی برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟ | راهکارهایی برای افزایش انرژی ...
آیا آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند؟
کنند و باعث جذب مواد مغذی می شوند. 2. استرس را مدیریت می کند استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد و منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، گرفتگی معده و اسهال شود. نوشیدن آب گرم می تواند به تقویت آرامش و کاهش سطح استرس کمک کند، که به نوبه خود می تواند به هضم غذا کمک کند. گوپال توضیح می دهد: گرمای آب اثر تسکین دهنده ای بر بدن دارد و می تواند به آرامش سیستم ...
تشخیص و درمان اختلال کمرویی ناشی از استرس
اعتماد به نفس نداشتن آنان را آزار می دهد، به طور یقین کمرویی در دانشجویان ممکن است آنها را برای برقراری ارتباط با دوستان، استادان یا افرادی که با آنها می خواهند ارتباط داشته باشند، دچار فشار روانی می کند. بیشتر بخوانید: ترکیب طلایی برای سلامت روان بحث بیشتر درباره کمرویی ناشی از استرس یا فشار روانی استرس یا همان فشار روانی، عبارتی است از: هر نوع فشار یا نیرو! این ...
