خانه
بدن فقط روزانه 5 گرم نمک نیاز دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استروژن چیست و چرا حفظ تعادل آن در بدن مهم است؟
مهم است زیرا اختلال در سطح این هورمون می تواند منجر به مشکلات جسمانی و روانی شود. برای مثال، کمبود استروژن در زنان می تواند باعث اختلالات در دوره های پریود، کاهش ترشحات واژینال، خشکی و التهابات مهبلی، کاهش سلامت استخوان ها، و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی شود. همچنین، افزایش سطح استروژن در بدن نیز ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به بعضی از بیماری ها مانند سرطان پستان و رحم شود. ...
عاداتی که خواب را مختل می کنند
پیشگیری از بیماری های ایالات متحده آمریکا، نوشته است که استراحت زیاد - شبی بیش از هفت ساعت - برای سلامت عمومی بدن مفید است. این نشریه در ادامه اشاره می کند که موسسه ملی سلامت در آمریکا نیز اعلام کرده است کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماری ها و اختلالات را افزایش می دهد، بر کارکرد مغز تاثیر می گذارد و بیماری های روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید می کند. ...
ملاتونین یا منیزیم؛ برای خواب سراغ کدامیک برویم؟
کلیه دچارند، باید قبل از مصرف مکمل ها با متخصص و پزشک مشورت کنند. گارتنبرگ می گوید: مصرف بیش از حد منیزیم همچنین عوارض خطرناکی، از جمله بی حسی و سوزن سوزن شدن، فشارخون پایین، ضربان قلب نامنظم و ضعف عضلانی ایجاد می کند، که برای رفع هر یک از آن ها باید به پزشک رجوع کرد. رورشایب هم می گوید: ملاتونین می تواند باعث گیجی در طول روز و خواب آشفته شود، به ویژه اگر اواخر شب یا خیلی ...
نشانه های هشداردهنده هورمون زنانه بالا در مردان
اختلالات در سیستم غدد درون ریز، دو جزء ضروری برای حفظ تعادل هورمونی سالم، به بدن در تنظیم هورمون ها کمک می کند. چه زمانی باید در مورد سطح استروژن خود به پزشک مراجعه کنید؟ اگر متوجه هر یک از عوارض جانبی استروژن بالا شدید به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر نگرانی در مورد باروری دارید یا اگر اختلال عملکرد جنسی غیرقابل توضیحی را تجربه کردید، می توانید با یک متخصص صحبت کنید. در ...
خواص رازیانه از درمان کولیک کودکان تا رفع نفخ و گاز معده
میزان 150 میلی لیتر، 3 بار در روز داده شد. پس از 7 روز، کولیکِ57 درصد از این نوزادان بهبود یافت. مقدار مصرف رازیانه برای کودک بنیاد علمی فرآورده های گیاهان دارویی، مصرف روزانه ی 1 تا 2 قاشق چایخوری دانه های خرد شده ی رازیانه را برای نوزادان تازه متولد شده تا 1 ساله توصیه می کند. دمنوش تهیه شده از این مقدار رازیانه باید به 4 قسمت تقسیم شده و 3 تا 4 بار در روز برای درمان ...
مصرف غلات پر فیبر و کنترل قند خون
تواند عامل مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی باشد. مصرف این غلات نیز مانند هر عامل دیگر کاهنده کلسترول خون زمانی مفید است که به عنوان بخشی از یک رژیم کم چرب، با فیبر بالا و در کنار فعالیت بدنی استفاده شوند. مقدار مصرف روزانه یک دوم تا یک فنجان از این غلات می تواند اثرات مفیدی را بر کلسترول خون بر جای گذارد. کنترل قند و میزان انسولین خون در پیشگیری از بروز عوارض دیابت لازم است ...
این دمنوش به سرفه های شما برای همیشه پایان می دهد+روش تهیه
کردنی مصرف کرد. درمان تب با چهارگل (پونه، آویشن، عناب، گل ختمی و گل پنیرک) گل ختمی موجود در این دمنوش باعث می شود تب را درمان کند و آن هم به دلیل خاصیت ضدعفونی بودنش است. گل ختمی باعث از بین بردن گرفتگی بینی و درمان علائم سرماخوردگی کمک می کند، به همین باعث می شود که تب به صورت طبیعی درمان شود. از زمان های بسیار قدیم این خاصیت مورد استفاده قرار گرفته است. بهبود ...
این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین می کند
ضروری است. کمبود آن در بدن می تواند بسیاری از مشکلات سلامتی جدی مانند از دست دادن حافظه را افزایش دهد. عوارض کمبود ویتامین B 1 ویتامین B1 یا تیامین یک ویتامین محلول در آب است که به بدن کمک می کند از کربوهیدرات ها به عنوان انرژی استفاده کند. کمبود آن معمولا باعث ابتلا به بیماری بری بری می شود، وضعیتی که خطر اختلالات مربوط به اعصاب محیطی را افزایش می دهد. علاوه بر این، به دلیل کمبود ...
بایدها و نبایدهای درمان سرماخوردگی در کودکان
عوارض و خطرات جدی همراه باشد. چگونه سرماخوردگی کودکان را در خانه درمان کنیم؟ پدر و مادرها برای تسریع درمان سرماخوردگی فرزندشان باید نکاتی را رعایت کنند که عبارتند از: رژیم غذایی: یکی از روش های مؤثر در درمان سرماخوردگی استفاده از نوشیدنی های گرم، آب میوه طبیعی،سوپ، عسل درکودکان بالای یک سال و خودداری از مصرف برخی خوراکی های تشدید کننده بیماری مانند چیپس، پفک ...
برای کنترل قندخون این موادغذایی را مصرف کنید
به گزارش زیرنویس، جو و چاودار از غلات مهم در جهان هستند که به عنوان غذا مورد استفاده بشر قرار می گیرند، از جمله موارد مصرف این غلات، تهیه نان است و گفته می شود که مصرف غلات پر فیبر در کنترل فشارخون موثر است. ایسنا در گزارشی نوشت: آرد حاصل از این غلات در دو سبک که [...]
مصرف لبنیات بیشتر به خواب بهتر کمک می کند
منجر به خواب بهتر می شود، بنابراین، بهتر است برای خواب بهتر شیر یا ماست، با کمی عسل یا ماست حاوی چند تکه میوه شیرین مثل خرما مصرف شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تاکید کرد: توصیه می شود به جای مصرف قرص های خواب آور که مضرات زیادی برای انسان داشته و پس از مدتی در صورت قطع مصرف، بدون مصرف آنها به خواب نمی روید، خود را به مصرف یک لیوان شیر یا ماست یک ساعت قبل از به رختخواب رفتن عادت دهید تا علاوه بر حفظ سلامتی تان، خواب خوبی داشته باشید. ...
چگونه آثار جانبی کافئین را کاهش دهیم
را به حداقل برسانید.جذب کافئینی خود را کنترل کنید. مقدار توصیه ی شده ی مصرف قهوه بر اساس وزارت غذا و دارو (FDA)، 400 میلی گرم در روز برای افراد بزرگسال است.از نوشیدنی های قنددار خودداری کنید. قند موجود در نوشیدنی ها می تواند به افزایش گلوکز خون بینجامد؛ بنابراین سعی کنید مقدار شیرینی قهوه را کنترل کنید.مقدار زیادی آب بنوشید. از آنجا که کافئین می تواند ادرارآور باشد، سعی کنید هنگام مصرف نوشیدنی ...
مصرف بیش از حد تخم مرغ با بدن ما چه می کند؟
با شرایط سلامتی خاص، مانند دیابت، اختلال کلیوی یا بیماری قلبی، باید برای مشاوره شخصی با متخصص مشورت کنند. متعادل کردن مصرف تخم مرغ با یک رژیم غذایی متنوع و غنی از مواد مغذی سلامت کلی را ارتقا می دهد و خطرات بالقوه را کاهش می دهد. مصرف چند عدد تخم مرغ در روز بی خطر است؟ در حالی که تخم مرغ غنی از مواد مغذی است، هر زرده تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 186 میلی گرم کلسترول است که از حد ...
عرضه قرص برنج ممنوع شد(16+)
دکتر جندقی - رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت گفت: فسفید آلومینیوم که در ایران به نام قرص برنج شناخته می شود، آفت کش خطرناکی است و در صورت سوء مصرف و اشتباه در مصرف آن یا استشمام گاز حاصل از آن عوارض حادی را ایجاد می کند که منجر به مرگ می شود. این ترکیب در مجاورت هوا یا تماس با ترشحات دستگاه گوارش، در واقع در واکنش با آب موجود در محیط، گاز بسیار سمی فسفین را متصاعد می کند که به سرعت وارد ...
زیره سبز و یک دنیا خواص و فواید درمانی!
زیره سبز، 300 تا 600 میلی گرم در روز است. از این ادویه فوق العاده برای طعم دهی بهتر انواع سوپ، خورش، سالاد، تاکو و مزه دار کردن برنج استفاده می شود. به دلیل طبع گرم این ادویه، برای رفع سردی برنج به کار برده می شود. علاوه بر این از دانه های زیره سبز برای تهیه چای و دمنوش، روغن و عرق زیره سبز استفاده می شود و مکمل های زیره سبز ینیز در بازار وجود دارد. خواص و فواید زیره سبز درمان ...
خواص رزماری برای مو
.... برای تهیه دمنوش این گیاه باید یک قاشق غذاخوری رزماری خشک را همراه با یک لیوان آب جوش درون قوری بریزید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. علاوه بر کاربرد خوراکی می توان رزماری را به صورت استعمال روی پوست یا به شکل استنشاقی مورد استفاده قرار داد. ترکیب روغن این گیاه با شامپو یا ماساژ آن بر روی پوست سر به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. آیا مصرف رزماری در بارداری و شیردهی ...
آیا گل گاوزبان قاعده آور است؟
... گل گاوزبان با طبع مرطوب و گرم خود، بهترین دارو جهت کاهش درد در زمان قاعدگی است . ترکیبات و مواد مفید موجود در گیاه گل گاوزبان استرس های فرد را در این دوران کمتر کرده و هورمون های او را تنظیم می کنند. مصرف داروهای شیمیایی برای کم شدن دردهای پریودی، عوارض جانبی بسیار زیادی در بدن فرد به همراه دارند. لذا مصرف دمنوش گل گاوزبان می تواند بهترین اثر را در کمتر شدن دردهای دوره پریودی داشته باشد ...
عرضه "قرص برنج" ممنوع است/ عوارض مرگبار مسمومیت با این ماده سمی
برنج و بقولات از آن استفاده کنند. همچنین نباید اجازه دهند تا افرادی به بهانه مبارزه با آفات در منازل و محل کارشان از این ترکیب استفاده کنند. مردم می توانند هرگونه استفاده از این ترکیب را به شماره 190 گزارش دهند تا دانشگاه های علوم پزشکی به آن رسیدگی کنند. وی ادامه داد: در صورت سوء مصرف و استفاده اشتباه آن یا استشمام گاز حاصل از آن عوارض حادی را ایجاد می کند که منجر به مرگ می شود. این ...
کپسول روغن گل مغربی
درمان ناباروری، ریزش مو، پوکی استخوان، تعادل هورمون ها، سندروم پیش از قاعدگی وسلامت پوست استفاده می کنند. ترکیبات سازنده کپسول روغن گل مغربی در تولید کپسول مورد نظر از عصاره گیاه گل مغربی و ویتامین E استفاده شده است. حدود یک گرم از روغن گیاه گل مغربی در هر کپسول مورد استفاده می گیرد. روغن گیاه مورد نظر دارای مقدار زیادی اسید چرب غیرشباع می باشد که فواید زیادی برای سلامتی بدن ...
برای داشتن استخوان های قوی چه کنیم؟
که یکی از آن ها فسفات کلسیم است. کلسیم، فسفات استحکام استخوان ها را تضمین می کند. اگر کلسیم کافی مصرف نکنید، بدن شروع به گرفتن کلسیم از استخوان های شما می کند و در نتیجه حساسیت شما به پوکی استخوان و شکستگی استخوان افزایش می یابد. بیشتر بخوانید: پتاسیم موجود در فلفل قرمز یکی دیگر از مواد مغذی است که ممکن است از سلامت استخوان شما حمایت کند. یافته های تحقیقی در سال 2017 که در ...
هفت راه آسان برای کاهش چربی شکم بدون ورزش
30 گرم فیبر بخورید فواید فیبر در رژیم غذایی اثبات شده است از جمله سلامت روده بهتر، بهبود اشتها و تنظیم قند خون و کاهش سطح کلسترول. دستورالعمل فعلی سرویس سلامت ملی بریتانیا مصرف 30 گرم فیبر در روز را توصیه می کند، اما میانگین بزرگسالان در بریتانیا روزانه صرفا 19 گرم فیبر می خورند. شما می توانید فیبر دریافتی خود را با مصرف نان، برنج و پاستای سبوس دار افزایش دهید. هم چنین، سیب ...
اگر کورتیزول خونتان مدتی طولانی بالا بماند که بلایی سر بدن می آید؟
به گزارش بهداشت نیوز، کورتیزول هورمونی است که نقش حیاتی در بدن انسان دارد. این هورمون که توسط غدد آدرنال (غدد فوق کلیوی) تولید می شود، متابولیسم را تنظیم می کند، التهاب را کاهش می دهد، به حافظه کمک می کند و استرس را مدیریت می کند. در یک موقعیت اورژانسی یا ترسناک، غدد آدرنال کورتیزول بیشتری تولید و وارد جریان خون می کنند و ضربان قلب و فشارخون را برای مواجهه با خطر و تهدید افزایش می دهند. این ...
هر روز ویتامین سی مصرف کنید!
برابر ابتلا به بیماری ها مستعد می کند. ویتامینC علاوه بر تاثیر آنتی اکسیدانی و محافظت از سلول ها، در کاهش التهابات بدن نیز نقش دارد و در نتیجه زمینه بیماری های مزمن کمتر فراهم می شود. جالب اینکه ویتامینC عوارض مواجه با سرب را کاهش می دهد. سرب فلزی سنگین است که در بسیاری از زیورآلات، رنگ ها و محصولات مختلف وجود دارد که در مقدار بالا می تواند برای بدن سمی باشد. مصرف منظم خوراکی های سرشار ...
حذف اختلال های ناشی از کمبود ید در خوزستان
، پژمان بختیاری نیا در گفت و گوی رسانه ای گفت: از آنجایی که کمبود ید عوارضی از جمله؛ کم کاری تیروئید ، ناهنجاری های مادرزادی، سقط جنین، کاهش ضریب هوشی، گواتر و ... را ایجاد می کند، بنابراین پایش برنامه حذف اختلال های ناشی از کمبود ید در بخش بهداشت از اهمیت خاصی بر خوردار است. وی با بیان اینکه این پایش هر 5 سال یکبار به منظور حذف اختلال های ناشی از کمبود ید اجرا می شود، افزود: هدف از ...
11 مزیت برتر زردچوبه برای سلامتی
اصلی که حدود 3 درصد از وزن ریشه را تشکیل می دهد. اگر چه کورکومین یک ترکیب قابل توجه است ، اما تنها یکی از صدها ترکیب زیست فعال موجود در زردچوبه است. خاصیت آنتی اکسیدانی دارد ارزش ترکیبات محافظ مانند کورکومین در این است که به بدن کمک می کند تا با اثرات مخرب اکسیداسیون سلولی مبارزه کند. با گذشت زمان ، این روند ممکن است، منجر به التهاب مزمن و در نتیجه شرایط مرتبط با افزایش سن ...
