سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در سرما خود را گرم نگه داریم
، حفظ دمای طبیعی بدن به چالش بزرگ تری تبدیل می شود. بنابراین، زمانی که هوا سرد است، برخی از راهکار های دفاعی هم لازم است تا بدن گرمای خود را در تعامل با محیط از دست ندهد. به گزارش کانورسیشن، دو نفر با دمای بدنی کاملا مشابه در یک محیط یکسان ممکن است درک متفاوتی از دما نشان دهند. یکی از این دو شخص ممکن است حس کند از سرما در حال یخ زدن است، در حالی که فرد دیگر کاملا راحت به نظر برسد. ...
اگر با سرعت نور حرکت کنیم چه اتفاقی می افتد؟
گوید که در شتاب های بالا، خون شما به سختی به اندام هایتان پمپاژ می شود. بیشتر بخوانید: بیشتر انسان ها می توانند نیروی شتابی در حدود چهار تا شش برابر نیروی گرانش را برای مدت کوتاهی تحمل کنند. با افزایش نیروی g، توانایی بدن شما برای گردش خون از پاها به سر محدود می شود. همان طور که خون شما شروع به جمع شدن می کند، بیهوش می شوید و اگر این نیرو کاهش نیابد یا متوقف نشود، در نهایت می ...
این ویتامین ها باعث سلامت قلب می شود
. این آسیب ها عامل اصلی تجمع پلاک و تصلب شرایین هستند که منجر به بیماری های قلبی می شوند. ویتامین E با محافظت از سلول های بدن در برابر این آسیب ها، به حفظ انعطاف پذیری رگ های خونی کمک کرده و جریان خون سالم را ترویج می دهد. امگا 3: محافظ قلب اسیدهای چرب امگا 3، که اغلب در ماهی های چرب و برخی دانه ها یافت می شوند، برای قلب مانند معجونی از جوانی عمل می کنند. آن ها با کاهش التهاب و ...
بهترین روش مصرف ال کارنیتین برای کاهش وزن
محصول حاوی هیچ گونه ماده شیمیایی مضری برای بدن نیست. تمامی افراد بالای 18 سال با مشورت پزشک می توانند نسبت به مصرف این مکمل پودری اقدام کنند. این محصول دارویی اعجاب انگیز، با افزایش اکسیژن رسانی بدن لاغری را میسر می سازد. برای دریافت نتایج بهتر تداوم مصرف حرف اول را می زند. این مکمل بدنسازی توده های چربی را به طور کامل نابود می کند؛ شما در نهایت به تناسب اندام دست پیدا خواهید کرد. این محصول باعث ...
8 دلیل سرد شدن مداوم پاها/اینفوگرافیک
شفا آنلاین سلامت سردی کف پا ممکن است بسیار آزاردهنده باشد مخصوصا در فصل سرما که باعث پایین امدن دما ی کلی بدن می شود.
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
دارویی مختلفی دارد اهمیت سیر ناشی از ترکیبات گوگردی است که هنگام جویدن یا له شدن یک حبه سیر تشکیل می شود. تحقیقات نشان داده است که این ترکیبات گوگرد دارای مزایای سلامتی ثابت شده است و اثرات بیولوژیکی قوی مانند بهبود سلامت قلب یا کاهش کلسترول دارند. سیر باعث کاهش فشار خون می شود مطالعات نشان داده اند که سیر می تواند به میزان قابل توجهی فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون ...
بهترین نوشیدنی برای کبد چرب چیست؟
با کبد ما دارد. در ادامه 7 تا از نوشیدنی های عالی برای این افراد را معرفی خواهیم کرد. آب لیمو آب لیمو یک نوشیدنی ساده اما مؤثر برای پاک سازی است. این به پاک سازی سموم از خون شما کمک می کند. می توانید یک لیموی تازه را در آب فشار دهید یا یکی را برش بزنید و به ظرف آب خود اضافه کنید. اگر این نوشیدنی را گرم مصرف کنید، بهتر عمل می کند، زیرا نوشیدنی های سردتر می توانند بدن ...
عایق بندی استخر
، این پس انداز انباشته می تواند واقعاً قابل توجه باشد. تمدید فصل شنا : یک گلایه رایج در میان بسیاری از صاحبان استخر، فصل به طور قابل توجه کوتاه شنا است، به ویژه در مناطقی که شرایط آب و هوایی خنک تری را تجربه می کنند . هنگامی که دما شروع به کاهش می کند، استخر شما می تواند به سرعت سرد شود. با این حال، عایق موثر به عنوان مانعی در برابر این اتلاف گرما عمل می کند و استخرها را قادر ...
بدنتان را برای لاغری با کاهش وزن ناگهانی شوکه نکنید
تواند راهکار مطمئن تری برای رسیدن به وزن طبیعی باشد، توضیح داد: کتون ها ترکیب های شیمیایی هستند که بدن در زمان نبود میزان کافی انسولین در خون تولید می کند. در ظاهر، بدن در این حالت چربی را به جای گلوکز به منظور تأمین انرژی تجزیه می کند، در این نوع رژیم ها فرد را در شرایطی نگه می دارند که کتوزیست نامیده می شود. وی افزود: بررسی ها حاکی از آن است زمانی که بدن به این مرحله از سوخت وساز می رسد ...
بهترین ماساژور برای از بین بردن درد موضعی
اطلاعات زیادی ندارید مطالعه بخش های بعدی را از دست ندهید. مزایا و معایب استفاده از ماساژور تفنگی تفنگ های ماساژ دارای مزایای زیر هستند: 1.آزاد کردن اسید لاکتیک وقتی سطح اکسیژن در بدن کم است، اسید لاکتیک در جریان خون جمع می شود و بدن در سوزاندن آن به مشکل می خورد. این فرایند منجر به گرفتگی عضلات می شود. با استفاده از تفنگ ماساژ می توانید به بدن کمک کنید ...
چه چیزی مانع جذب کلسیم می شود؟
زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی – عروقی به ویژه در افرادی که سابقه این بیماری ها را خود و یا در سابقه خانوادگی دارند، می شود. تحقیقات نشان داده که دریافت زیاد نمک علاوه بر افزایش فشار خون، اثرات مضر دیگری بر سلامت بدن نظیر سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و ... دارد. خیابانی ادامه داد: مصرف نمک زیاد باعث افزایش احتباس مایعات در بدن می ...
حرکت های ساده ای که زانوها را تقویت و از پوکی استخوان پیشگیری می کند
... این وضع بدن را طوری نگه دارید که پایتان آویزان شود و به مدت 3 تا 5 ثانیه در این وضع بمانید. این حرکت را می توانید روزی 20 بار تکرار کنید. مانند بسیاری از تمرین های زانو، هنگام بالا رفتن روی سکو در این تمرین باید از قفل شدن زانوها خودداری کنید. قفل شدن زانوها باعث می شود عضلاتی که قرار است تقویت شوند غیرفعال شوند. شیب تک پا در تمرین شیب تک پا، به دو صندلی با ...
علائم لخته شدن خون را بشناسید
شود و باعث می شود که بافت های بدن نتوانند کار خود را به درستی انجام دهند. سپس مایع اضافی در ساق پا تجمع پیدا می کند و باعث گرمی، ورم و ناراحتی در این ناحیه می شود و خونرسانی به قلب به درستی انجام نمی گردد. لکه های کوچک قرمز روی پوست دارید لکه های کوچک قرمزی که روی پوست ایجاد می شوند، به خاطر مشکلات خونی اتفاق می افتند که این لکه ها ممکن است قرمز، قهوه ای یا حتی بنفش باشند و ...
8 نکته برای بهبود تمرینات هوازی
سلامت و تندرستی کلی جسم شماست. با انتخاب فعالیت های لذت بخش، تعیین اهداف واقع بینانه، پیشرفت تدریجی، گرم کردن و سرد کردن بدن، نظارت بر شدت، ترکیب کردن برنامه های روزمره و هیدراته ماندن می توانید از ورزش هوازی خود نهایت استفاده را ببرید. به یاد داشته باشید که ثبات کلیدی است و با این نکات، به سطح تناسب اندام قلبی عروقی سالم خواهید رسید. ...
اگر این قسمت های بدن شما ورم کرده است، بیماری قلبی دارید!
، سیستم گردش خون او سرعت کمتری پیدا کرده و عملکرد آن افت می کند، یعنی مایعاتی که قرار بود از طریق خون به سمت کلیه ها بروند تا از بدن خارج شوند، در محل خودشان باقی می مانند و ورم ایجاد می کنند. در نتیجه ورم پا در 10 الی 15 درصد اوقات می تواند نشان دهنده مشکلات قلبی باشد. ورم شکم و اضافه وزن غیرعادی ورم شکم و اضافه وزن هم علامت دیگری است و در بیماران قلبی ممکن است ورم شکم و اضافه ...
اگر این قسمت های بدن شما ورم کرده است، بیماری قلبی دارید!
به گزارش زیرنویس، گاها ممکن است بصورت ناگهانی و اتفاقی متوجه این شوید که قسمت هایی از بدن شما ورم کرده است. اما این ورم ها نشانه چه مشکلی در بدن ما می باشند؟ متاسفانه بیماری قلبی وضعیتی است که برای بسیاری از افراد اتفاق می افتد و تعداد زیادی از ما نگران آن هستیم. فرقی ندارد که بیماری [...]
چاقی باعث کدام بیماری های قلبی می شود؟
و آریتمی قلبی، خطراتی مانند لخته شدن خون، حمله و سکته قلبی را در پی دارد. این متخصص قلب و عروق تشریح کرد: یکی دیگر از حالت هایی که نشان می دهد چاقی و بیماری های قلبی ارتباط تنگاتنگی دارند، افزایش فشار خون است زیرا در بسیاری از افراد، علت ابتلا به فشار خون بالا، چاقی و اضافه وزن است. هر چه مقدار بافت چربی در بدن بیشتر باشد، تغییرات پیچیده تری ایجاد می گردند. همه این تغییرات، فشار خون را تحت تاثیر ...
علت بالا رفتن وزن در زمستان چیست؟
گرما ی کند، به همین دلیل غذای بیشتری دلمان می خواهد تا به گرم شدن مان کمک کند. به علاوه، بیشتر به سراغ خوراکی های لذیذ نوستالژیکی می رویم که برای ما تداعی گر احساسات و خاطرات خوبی هستند، مانند شیرینی جات. راه حل: مواد غذایی ای مصرف کنید که هضم آن ها زمان بیشتری می برد، مانند مواد غذایی ای که چربی سالم، پروتئین و کربوهیدرات بالایی دارند، چون این مواد بدن را به مدت طولانی تری گرم نگه می دارند ...
زمان ورزش کردن کفش بپوشیم یا نه؟
...، گردش خون در اندام های مختلف زیاد می شود، مفاصلتان بهتر حرکت می کنند و بدن برای شروع حرکات سنگین آماده می شود. برای گرم کردن به مدت 5 تا 10 دقیقه به آرامی روی تردمیل راه بروید، سپس دویدن را آغاز کنید. 4. تردمیل خوب انتخاب کنید انتخاب تردمیل مناسب بسیار مهم است. شما نیاز ندارید تردمیل تخصصی بخرید تا بتوانید بدون کفش ورزش کنید، اما باید مطمئن باشید که سطح تردمیلتان صاف باشد ...
20 خاصیت جادویی زردچوبه
به گزارش جام جم آنلاین ، زردچوبه گیاهی است از خانواده زنجبیل به ارتفاع حدود یک مترونیم که دارای ساقه متورمی است. خواص زردچوبه برای سلامتی بی شمار است و مطالعات مختلف از تأثیر مثبت آن بر سلامت مغز و بدن حکایت دارند. زردچوبه از نظر طب قدیمی ایرانی گرم و خشک است و برای استفاده درمانی می توان آنرا مانند چایی دم کرده و استفاده کرد. با این مطلب همراه باشید تا با فواید زردچوبه برای ...
بهترین ادویه ها برای حفظ سلامت بدن در زمستان
باعث می شود تا مقاومت بدن در برابر بیماری ها تغییر پیدا کند. البته مجبور نیستید که کل رژیم غذایی خود را تغییر دهید اما استفاده متعادل از ادویه می تواند تفاوت زیادی برای تان ایجاد کند. ادویه ها قدرت سیستم ایمنی را بالا می برند، به مبارزه با مشکلاتی مثل سرماخوردگی، سرفه و تب در ماه های سرد زمستانی می پردازند و باعث می شوند که در چنین فصلی احساس راحتی بیشتری داشته باشید. ادویه هایی که می ...
چگونه لیوان و فلاسک مناسب را انتخاب کنیم؟
سخت شود. ثانیا، مواد لیوان و فلاسک هم برای دوام و هم برای حفظ دمای نوشیدنی مهم است. فولاد ضد زنگ و سرامیک به دلیل توانایی آنها در گرم یا سرد نگه داشتن نوشیدنی ها برای مدت طولانی انتخاب های محبوبی هستند. در نهایت، عایق بودن یک عامل کلیدی در نگه داشتن نوشیدنی های ما در دمای مطلوب است. ساخت و ساز دو جداره و عایق خلاء ویژگی هایی هستند که هنگام انتخاب لیوان یا فلاسک برای محل کار ...
آقایان به سیب زمینی لب نزنند
ماده غذایی به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک می کند. 3. سیب زمینی پر از پتاسیم است پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به تنظیم تعادل مایعات بدن کمک می کند و همچنین برای انقباض صحیح عضلات، ضروری است. پتاسیم همچنین در عملکرد اعصاب و سلامت قلب و همچنین عملکرد کلیه ها در مردان نقش دارد. 4. سیب زمینی مواد معدنی ضروری بدن را فراهم می کند سیب زمینی سرشار از پتاسیم که ...
دو دوره آموزشی کاربرد گیاهان دارویی با کمک دانش بومی و روش های تکثیر و نگهداری گیاهان آپارتمانی و زینتی ...
برگ و میوه لگجی، کاهش قند خون با خوردن پیاز خام در هر وعده غذائی، رفع گُر گرفتگی بدن (احساس گرما در فصول سرد و گرم) با لیمو عمانی، رفع حالت تهوع در هنگام خوردن غذا با گشنیز و ... اشاره گردید. ایشان در ادامه گفت :که دوره تکثیر گیاهان آپارتمانی نیز با تاکید به نحوه آموزش آسان تکثیر گونه های آپارتمانی و زینتی اقتصادی ، نحوه انتقال، نگهداری، نیازهای آبی و نوری، دما، طرز تهیه و استفاده از آفتکش های طبیعی(ضایعات سیر، تنباکو، کنگر و ...) شرح داده شد و در پایان هر دوره سوالات پاسخ داده شد. ...
شاخص های سبک زندگی سالم چه فاکتورهایی دارد؟
خوبی چرب و تغذیه می کند. تجمع پلاک، لخته شدن خون، یا تنگ شدن عروق خونی می تواند منجر به گردش خون ضعیف شود. اگر بتوانید بدون نگه داشتن چیزی روی یک پا تعادل خود را حفظ کنید، به احتمال زیاد می توانید کارهای روزمره را به راحتی انجام دهید. تست نشستن و برخاستن شامل نشستن با پاهای روی هم و ایستادن کاملاً عمودی بدون کمک دیگران یا استفاده از هیچ وسیله ای است. توانایی دستیابی به این امر ...
فواید لیمو: از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش وزن
. فعالیت آن ها موجب کاهش فشار خون می شود و 15 درصد این کاهش به دلیل ارتباط بین غذاهای غنی از فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد سرطانی نیز دارد. محققان با مطالعه نتایج پژوهش روی دو نمونه سرطانی به خاصیت ضدسرطانی پوست ...
9 روش موثر برای صاف و سفت کردن شکم بعد از بارداری
اینکه پوست شما کی دوباره ضخیم و جمع می شود، بستگی به فعالیت شما در دوران بارداری دارد. البته نباید عوامل دیگری همچون ژنتیک و ساختار طبیعی پوست افراد یا حتی میزان وزن شما قبل و بعد از بارداری را نادیده گرفت. محققان بر این باورند که زنانی که کمتر از 20 کیلو وزن اضافه می کنند و به طور مرتب ورزش می کنند، پس از بارداری زودتر به اندام اولیه خود بر می گردند. در اینجا شما را با روش های موثر برای بازگرداندن شکم صاف و بدون چروک آشنا می کنیم. ...
نحوه خوابیدن و نشستن بعد از لابیاپلاستی
: استراحت کافی به ویژه به پشت خوابیدن، به بهبود گردش خون در ناحیه عمل کمک می کند. این امر خون و اکسیژن بیشتری را به سلول ها می رساند که برای التیام زخم و بازسازی بافت ها ضروری است. گردش خون ضعیف می تواند منجر به عوارضی مانند عفونت و تاخیر در بهبودی شود. 2.کاهش تورم و درد: دراز کشیدن به پشت و بالا نگه داشتن ناحیه عمل با استفاده از بالش، به کاهش تورم و درد کمک می کند. فشار ناشی از نشستن یا ...