خانهکمبود این ماده غذایی موجب افزایش وزن می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال آلوپسی آندروژنیک کابوسی برای موها
آندروژن بالا، بارداری و یائسگی. همچنین در زنان نیز همانند مردان، هورمون DHT تا حدی باعث ریزش مو می شود. درمان ریزش موی آندروژنیک در زنان ماینوکسیدیل (روگین) ماینوکسیدیل ابتدا به صورت قرص و به منظور درمان فشارخون بالا استفاده می شد. پس از مدتی مشخص شد که رشد موهای بیمارانی که با ماینوکسیدیل درمان می شوند افزایش پیدا کرده است. تحقیقات بعدی نشان دادند که استعمال مستقیم ...
برای درمان کبد چه بخوریم؟/لیست غذاهای مفید و مضر برای بیماران مبتلا به کبد چرب
تولیدشده بهتر استفاده کند. بنابراین سلول ها هر چه بیشتر گلوکز دریافت می کنند و دیگر گلوکز در خون انباشته نمی شود. از طرفی کبد با برطرف شدن این مشکل دیگر بیش ازحد چربی ذخیره نمی کند. متخصصان، مصرف این مواد غذایی را برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب توصیه می کنند: غذاهایی که باید از آنها اجتناب کرد معمولاً آنهایی هستند که می توانند سطح قند خون را افزایش داده یا منجر به افزایش وزن شوند ، مانند: ...
6 دلیل بالا رفتن وزن در زمستان
را تا پوست دارند، وقتی در معرض آفتاب قرار می گیرند، کوچک تر می شود و بنابراین، چربی بیشتری ذخیره می کنند. بنابراین، کاهش نور خورشید ممکن است توانایی سلول ها در ذخیره ی چربی را افزایش دهد، امری که ما را بیشتر مستعد افزایش وزن می کند. راه حل: تا جایی که می تواند خود را در معرض آفتاب قرار دهید. صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید تا فرصت استفاده از نور خورشید را داشته باشید و زمان بیشتری را در ...
علائم هشداردهنده سرطان سر و گردن
...> عامری ادامه داد: نباید سرعت درمان به حدی کند پیش رود که بیمار دچار عوارض شود و این عوارض نگران کننده و مشکل سازتر از خود بیماری شود؛ به علت اینکه در قسمت سر و گردن هورمون های حیاتی بدن وجود دارد، درمان سرطان سر و گردن کار سختی است، جراحی راه اصلی درمان این بیماری به شمار می رود (به خصوص سرطان های غیر خونی)، اما ممکن است زمانی نیاز به جراحی باشد و با دارو سرطان درمان نشود، اگر جراحی به تنهایی ...
با این روش لاغر شوید
فیبر نوعی خاص از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و غلات یافت می شود. این ماده به طورکلی در بدن قابل جذب نیست اما به هضم و جذب غذاهای دیگر کمک و عمل گوارش را تسریع می کند. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که شاید فیبر تنها کلید مهم حفظ وزن سالم باشد. فیبر علاوه بر حفظ وزن، می تواند در مهار قند خون، کنترل بیماری های قلبی، برخی سرطان ها و ... کمک کند؛ پس مهم است منابع فیبر ...
مزایای حذف قند از رژیم غذایی
تواند بر تولید و تنظیم هورمون هایی مانند سروتونین و ملاتونین که نقش کلیدی در تنظیم خواب دارند، تأثیر بگذارد. طی مطالعه ای در سال 2016، محققان دریافتند افرادی که رژیم غذایی سرشار از قند دارند، معمولاً خواب بی کیفیت و ناسالمی را تجربه می کنند. هم چنین مصرف قند زیاد می تواند احتمال بی خوابی شبانه را افزایش دهد. کاهش مصرف قندهای مصنوعی و تثبیت سطح قند خون می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، به عادی سازی تولید هورمون های تنظیم کننده خواب و تنظیم چرخه خواب سالم کمک کند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
که مرتباً از ضدآفتاب استفاده می کنند و افراد چاق بیشتر احتمال دارد دچار کمبود ویتامین D باشند. ازآنجایی که می توانید نیاز بدنتان به ید را از طریق تغذیه به خوبی تأمین کنید، مصرف مکمل ید واقعاً ضرورتی ندارد و حتی ممکن است خطراتی هم برای سلامتی داشته باشد. به همین دلیل، تغییراتی در عادات غذایی، روشی بهتر و بی ضررتر برای پیشگیری از کمبود ید می باشد چرا کمبود ویتامین D این قدر ...
علت بالا رفتن وزن در زمستان چیست؟
. مثلاً موز مملوء از ویتامین B و منیزیم است و به تیروئید و غدد فوق کلیوی در تنظیم دمای بدن کمک می کند. 5- خواب آلوده تر می شویم کاهش نور خورشید در روزهای کوتاه زمستان، هورمون های ما را تحت تأثیر قرار می دهد. غده پینه آل در مغز با افزایش تولید ملاتونین که مسئولیت چرخه ی خواب و بیداری ما را برعهده دارد، به کاهش نور خورشید واکنش نشان می دهد. به همین دلیل، بیشتر احساس خواب آلودگی می کنیم ...
یائسگی زودرس چقدر ترسناک است؟
. امروزه متاسفانه دخانیات و مصرف سیگار و قلیان در دختران و بانوان دیده می شود. به دلیل هایپوکسی یا کمبوداکسیژن در تخمدان ها ممکن است سن یائسگی زودتر اتفاق بیفتد. البته توجه به سبک زندگی سالم، تغذیه صحیح و ورزش منظم و مدیریت استرس قطعا در پیشگیری از این شرایط نقش دارد. معمولا توصیه می شود بانوان از مصرف دخانیات و الکل خودداری نمایند تا بر باروری آنها مشکلی ایجاد نکند. برخلاف تصور، قلیان نیز بسیار آسیب ...
خواص شکلات تلخ برای سلامتی که از آن ها نباید غافل شوید
ماده آنتی اکسیدان های قوی فراوانی دارد که با آزادسازی آن ها به داخل جریان خون از لیپوپروتئین ها (موادی متشکل از پروتئین و چربی که در خون هستند) در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. فلاونول های شکلات تلخ از فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی جلوگیری می کنند و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. استرس اکسیداتیو در اثر عدم تعادلی رخ می دهد که در پی مبارزه سلول ها علیه رادیکال های آزاد ایجاد می شود ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی می شود
می شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B 6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر فردی دچار کمبود ویتامین B 6 باشد، بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند و در نتیجه باعث بیخوابی می شود. برای غلبه بر کمبود ویتامین B 6 میتوان خوراکی هایی مانند موز ...
مه مغزی چیست؟
تبدیل غذا به انرژی کمک می کند. ویتامین B3 با کمک به بدن در استفاده از سایر ویتامین های B به عملکرد صحیح آنزیم های بدن کمک می کند. ویتامین B5 سیستم گوارش و پوست سالم را تقویت می کند. ویتامین B6 در عملکرد سیستم ایمنی و رشد مغز نقش دارد. به شکل گیری انتقال دهنده های عصبی کمک می کند. ویتامین B12 برای تشکیل گلبول های قرمز و DNA مورد نیاز است. برای متابولیسم پروتئین مهم است. پایان پیام/ ...
روش های کاهش اسید معده + خوراکی های تشدیدکننده رفلاکس معده
به گزارش رکنا، بازگشت یکی از رایج ترین مشکلاتی است که اغلب افراد تجربه می کنند. در بدن یک فرد بزرگسال و سالم در حدود 2 الی 3 لیتر شیره معده تولید می شود. یکی از مهم ترین بخش های شیره معده، اسید معده است. اسید معده برای تجزیه پروتئین ها و سایر ترکیبات مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده نه تنها برای هضم غذا مناسب است بلکه به از بین بردن میکروب های مضر معده کمک می کند و از بروز بسیاری از ...
10 نشانه شایع کمبود ید در بدن
به گزارش برنا؛ سطوح پایین ید در بدن، علائمی از جمله تورم گردن و افزایش وزن ایجاد کند. هم چنین این وضعیت سبب کاهش سطح هورمون محرک تیروئید نیز می شود. ید یک ماده معدنی ضروری است که معمولاً در غذا های دریایی یافت می شود. غده تیروئید از ید برای تولید هورمون های تیروئیدی استفاده می کند که این هورمون ها در کنترل رشد، ترمیم سلول های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم نقش دارند. ...
چرا وزنتان در زمستان افزایش می یابد؟
بیشتری ذخیره می کنند. بنابراین، کاهش نور خورشید ممکن است توانایی سلول ها در ذخیره ی چربی را افزایش دهد، امری که ما را بیشتر مستعد افزایش وزن می کند. راه حل: تا جایی که می تواند خود را در معرض آفتاب قرار دهید. صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید تا فرصت استفاده از نور خورشید را داشته باشید و زمان بیشتری را در فضای باز سپری کنید. 3- برای فرو رفتن در خواب زمستانی آماده می شویم ...
یازده میان وعده مفید برای سلامتی قلب
که اثرات بسیاری بر سلامت قلب دارند برشمرده است. بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ ومیر در سراسر جهان است. اصطلاح بیماری قلبی برای شرایطی به کار می رود که قلب یا ساختار آن مانند شریان ها، دریچه ها، عروق و سیستم الکتریکی دچار مشکل و نارسایی شود. انواع بیماری های قلبی عبارتند از: کاردیومیوپاتی، بیماری عروق کرونر، آریتمی قلبی، نارسایی قلبی، بیماری دریچه قلب و بیماری پریکاردیت یا ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
...، ویتامین ها و سایر مواد مغذی برای تعادل عملکرد تیروئید ضروری است. غذاهای کم ید ماده معدنی ید نقش کلیدی در ساخت هورمون های تیروئید دارد. رژیم غذایی کم ید به کاهش هورمون های تیروئید کمک می کند. این مواد غذایی را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید: نمک بدون ید، قهوه یا چای بدون کافئین، سفیده تخم مرغ، میوه تازه، آجیل بدون نمک، نان خانگی یا نان های بدون نمک، ذرت بو داده بدون ...
راهنمای کامل برای بهبود و حفظ سلامت کبد
رویداد24 کبد نقش حیاتی در حفظ سلامت کلی ما دارد. از سم زدایی و متابولیسم گرفته تا ذخیره سازی مواد مغذی و تنظیم هورمون ها، کبد عضوی سخت کوش است که شایسته توجه و محافظت ماست. متاسفانه یکی از شایع ترین پیامدهای بی توجهی به سلامت کبد، ایجاد بیماری کبد چرب است. این وضعیت زمانی رخ می دهد که چربی در سلول های کبد تجمع می یابد و عملکرد آن را مختل می کند. در صورت عدم درمان، بیماری کبد چرب می ...
از ویتامین ث چه می دانید؟
به گزارش جهان صنعت نیوز ، ویتامینC یا اسید آسکوربیک یکی از ویتامین های محلول در آب است که به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد. گرچه بسیاری از پستانداران قادر به تولید این ویتامین در بدن هستند اما بدن انسان توانایی تولید این ویتامین را ندارد و باید از طریق مصرف منابع غذایی یا مکمل تامین شود. ویتامینC برای تشکیل کلاژن که ماده اساسی بافت همبند است و به ترمیم جراحات کمک می کند ...
پیشگیری از آلزایمر با چند روش ساده
آفتاب نیوز : در بیماری آلزایمر، دو نوع پروتئین مغز، به نام های تاو و پلاک های بتا آمیلوئید، خارج از کنترل رشد می کنند. این پروتئین ها سلول های مغز را از بین می برند و علائمی مانند سردرگمی، از دست دادن حافظه و تغییرات شخصیتی را ایجاد می کنند. با این حال، اقدامات پیشگیرانه زیادی وجود دارد که می توان برای کاهش خطر ابتلاء به آلزایمر انجام داد. در اینجا شش راه برای جلوگیری از این ...
بهترین راه درمان کمبود ویتامین های مختلف در بدن
تجویز می کنند. ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که مهم ترین نتیجه کمبود آن در بدن تضعیف سیستم ایمنی است. افرادی که در رژیم غذایی خود از ویتامین سی به اندازه کافی استفاده نمی کنند، معمولا زودبه زود دچار سرماخوردگی و عفونت می شوند. ویتامین سی در تولید کلاژن در بدن نقش مهمی داشته و سبب افزایش تولید این پروتئین در بدن می شود. کلاژن، فراوان ترین پروتئین موجود در بدن است که ...
خواص مخرب قهوه که از آن بی خبرید / قهوه حاوی کپک قارچی است!
تریپتوفان می توان بر خواب آلودگی تأثیر بگذارد، شیر مقدار کمی از این ماده را دارد؛ بنابراین مقدار کم تریپتوفان موجود در قهوه تأثیر زیادی بر خواب آلودگی ندارد. با این حال اگر به دنبال جایگزین لبنیات برای قهوه خود می گردید، می توانید از لبنیات گیاهی استفاده کنید. تا به حال احساس کردید که پس از نوشیدن قهوه نیاز به دستشویی دارید؟ دلیل این مسئله می تواند ادرارآور بودن کافئین باشد، چرا که کمک می کند ...
حداقل و حداکثر سن اهدای خون
خون سالم نجات دهنده زندگی بیماران است، گفت: همه روزه، در سراسر جهان بسیاری از افراد به خون و فرآورده های خونی نیاز دارند، به طوری که از هر سه نفر مردم دنیا، یک نفر در طول زندگی احتیاج به تزریق خون و فرآورده های خونی پیدا می کند. کدخبر: 971841 1402/11/23 15:42:10 لینک کپی شد
دانستنی های سرطان
، سرطان کولون، سرطان پانکراس، ملانوما و سرطان پروستات در مردان. جهش های سوماتیک یا اکتسابی بقیه سرطان ها یعنی حدود 90 تا 95 درصد از موارد ناشی از جهش های ژنتیکی هستند که به دلیل سبک زندگی اتفاق می افتند. متخصصین به این سرطان ها، غیر وراثتی یا اکتسابی می گویند. تغییرات ساده ای در سبک زندگی، مثلاً تغذیه سالم، عدم مصرف الکل و تنباکو و ورزش منظم می توانند به کاهش ریسک سرطان کمک کنند. برخی ...
8 نکته برای افزایش باروری مردان و افزایش تعداد اسپرم
...، برخی مردان روش دیگری را ترجیح می دهند. در چنین مواردی، منی با استفاده از یک کاندوم ویژه حین برقراری رابطه جنسی جمع آوری خواهد شد. 8 روش افزایش باروری و تعداد اسپرم در مردان هورمون تستسترون نقش مهمی در ارتباط با اسپرم ایفا می کند. بنابراین عوامل موثر در سطح هورمون تسترون، بیشترین تاثیر را در افزایش کیفیت و تعداد اسپرم دارند. در سنجش قدرت باروری آقایان معمولا تعداد، شکل و ...
با این کار ها به کبد خود آسیب می زنید
.... در معرض سموم قرارگرفتن یکی از نقش های اصلی کبد در بدن، دفع سموم است. کبد از طریق چیز هایی به نام کانال های سینوزوئید کبد، سموم را دفع می کند. این کانال ها از سلول های ایمنی به نام سلول های کوپفر برای فیلترکردن سموم از طریق کبد استفاده می کنند. سلول های کوپفر این سموم را احاطه و آن ها را تجزیه کرده و سپس آن ها را از بدن خارج می کنند. اگر این سموم از بدن خارج نشوند می ...
با مصرف بیش از حد تخم مرغ به این بیماری ها سلام کنید!
تخم مرغ منبع پروتئینی است که به طور منظم در بسیاری از خانواده ها مصرف می شود و سرشار از مواد مغذی ضروری مختلف از جمله ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B12، ویتامین D، کولین، آهن و فولات است که به حفظ سلامت کلی کمک می کند. اما مهم نیست که یک ماده غذایی چقدر سالم یا مغذی باشد، مصرف بیش از حد آن می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و خطرات مختلفی برای سلامت ما داشته باشد. تخم مرغ حاوی کلسترول ...
