خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مکمل کمک می کند که یک خواب عمیق و خوب داشته باشید
برخوردار است. به گفته رورشایب، کمبود سطح منیزیم با استرس در ارتباط است. او می گوید: سطح بالای استرس حاد باعث افزایش سطح کورتیزول - هورمون استرس - در بدن می شود. کورتیزول بسیار انرژی زا و بیدارکننده است و می تواند به بدخوابی و بی خوابی منجر شود، در حالی که مصرف منیزیم باعث کاهش سطح استرس و ایجاد آرامش و خواب آلودگی در شب می شود. مصرف منیزیم همچنین می تواند به افزایش سطح طبیعی ...
چگونگی ابتلا به زوال حافظه در مبتلایان به سرطان
کنند که معمولا فقط در مغز ساخته می شود. در این موارد سیستم ایمنی بدن آنتی بادی هایی می سازد که سلول ها را به حمله به این پروتئین هدایت می کند. وقتی سیستم ایمنی فعال می شود که به پروتئین حمله کند، بخش هایی از مغز را که به طور معمول پی ان ام ای2 تولید می کنند، مانند مناطق مغزی که در حافظه، یادگیری و حرکت نقش دارند نیز هدف قرار می دهد. به گزارش ایندیپندنت، متخصصان ...
بی خوابی و کم خوابی چه تاثیری بر بدن دارد؟
...> معیارهای تشخیص بی خوابی شامل موارد زیر است: مشکل در به خواب رفتن حفظ خواب بیدار شدن ناتوانی در بازگشت به خواب اختلال در خواب مانند اضطراب است که یک شرایط روانی برای فرد ایجاد می کند و نیاز به درمان دارد تا آسیبی به بدن و به خصوص به مغز وارد نکند. علت کمبود خواب مهم ترین علت کمبود خواب شامل موارد زیر است: افزایش سن جنسیت (در زنان بیشتر رخ می ...
فواید خوردن دارچین در سالمندی
هیپوکامپوس بالا و در مقابل میزان CREB در سطح پایینی قرار دارد، اما مشخص شده که پس از یک ماه درمان مبتنی بر دارچین این وضعیت به طور چشمگیری روند معکوس پیدا می کند. همچنین مشخص شده این ادویه در کمک به کاهش روند پیشرفت بیماری پارکینسون نیز مؤثر است. در مطالعه ای که در موشهای مبتلا به بیماری پارکینسون انجام شد، مصرف دارچین به محافظت از نورون ها کمک کرده و باعث بهبود عملکرد عضلانی ...
استرس مداوم روی ژنوم تأثیر می گذارد
به گزارش بولتن نیوز به نقل از شوک های منفی روحی، آثار طولانی مدتی را به شکل تغییرات اپی ژنتیکی منفی بر جای می گذارند. این تغییرات حتی پس از توقف عملکرد هورمون استرس ممکن است ادامه داشته باشد. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که استرس می تواند بر فعال شدن یا سرکوب ژن های خاص تأثیر بگذارد که می تواند منجر به تغییراتی در عملکرد بدن شود. این اثرات به ویژه در بافت ها و اندام هایی که به استرس حساس هستند، مانند مغز و قلب، قابل توجه است. بنابراین حفظ سلامت روانی و پرهیز از معاشرت با ادمهایی که مدام به شما استرس می دهند. نقش مهمی در بهبود سلامت و پیشگیری از بیماری های مختلف دارد. ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی است که بر اساس مصرف مواد غذایی با سطح کم کربوهیدرات و چربی و پروتئین تازه ترین تغییرات در سطح هورمون ها و سلول های مغز اعمال می کند. در این رژیم، بدن به جای استفاده از گلوکز به عنوان منبع اصلی انرژی، به جای آن به تولید کتون ها (ترکیبات شیمیایی که در فعالیت های مغزی نقش دارد) اعتماد می کند. این رژیم معمولا برای کاهش وزن، بهبود عملکرد ذهن و حافظه، کاهش ...
حضور متخصصان مغز و اعصاب در همایش عمومی صرع استان مرکزی
های خوراکی ضد صرع مقاوم هستند به درمان های دیگری از جمله عمل جراحی نیاز پیدا می کنند. علاوه بر این درمان ها، بیمار هم باید تمامی عادات اشتباه زندگی را تغییر دهد. بی خوابی زیاد، گرسنگی طولانی مدت، استرس و اضطراب زیاد، عدم نوشیدن آب به مقدار کافی، مصرف مشروبات الکلی و مواد تحریک کننده مانند اکستازی و کوکائین، عدم پایبندی به مصرف داروهای تجویز شده در زمان مناسب و مقدار تجویز شده می توانند احتمال حمله تشنج را بالا ببرد. انتهای پیام/ ...
فواید قرص امگا 3 برای خانم ها
نقش کلیدی در تقویت سلامت مغز و بهبود عملکرد ذهنی ایفا می کند. این اسید چرب می تواند برعملکردهای مختلف مغزی تأثیر بگذارد. افزایش حافظه امگا 3 بهبود فرآیند یادگیری و حافظه را تقویت می کند. این ویژگی می تواند به زنان در مواجهه با چالش های ذهنی و انجام وظایف ذهنی کمک کند. کاهش ریسک اختلالات مغزی مصرف منظم امگا 3 می تواند به کاهش ریسک اختلالات مغزی مانند ...
نقش موثر موسیقی در درمان این بیماری مهم
درمانی یک زمینه پویاست که در آن متخصصان مراقبت های بهداشتی از موسیقی برای حمایت از رفاه ذهنی، عاطفی، فیزیکی و اجتماعی استفاده می کنند. این رویکرد درمانی از ویژگی های ذاتی موسیقی برای تسهیل درمان و رشد شخصی استفاده می کند. موسیقی درمانی نقش بسزایی در توانبخشی شناختی دارد. برای بیماران مبتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل، ملودی های آشنا می توانند باعث یادآوری حافظه و بهبود عملکرد ...
اگر می خواهید عصبانی نشوید دور این غذاها را خط بکشید
التهاب در بدن کمک کنند، بر عملکرد مغز تأثیر بگذارند و به طور بالقوه منجر به تحریک پذیری شوند. چربی های سالم تری مانند آن هایی که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت می شود را برای بهبود سلامت عاطفی انتخاب کنید. غلات صبحانه که حاوی قندهای افزوده بالایی هستند ممکن است باعث افزایش سریع انرژی شوند اما می توانند منجر به کاهش انرژی در اواسط صبح شوند. افزایش سریع و کاهش متعاقب آن در سطح قند خون می ...
ریشه اصلی اضطراب و استرس های خود را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز بازوها، دست ها، پاها، شکم، پهلوها، سینه، کمر، سر، باسن و ناحیه ران، یا حتی کل بدن شما ممکن است بلرزد یا مرتعش باشند مثل این است که بدون هیچ دلیلی تمام بدن شما می لرزد، اگر نگران باشید یا استرس داشته باشید، بدن شما می لرزد و تکان می خورد و حسی مانند ویبره بدن دارید. برخی از مردم این علامت ها را به عنوان لرزش های بدن توصیف می کنند ؛ پس از یک چرت و یا زمانی که از خواب ...
نوشیدنی هایی برای ارتقای کیفیت خواب و درمان بی خوابی
ملاتونین (هورمون خواب) می شود و به تدریج بی خوابی شبانه را کاهش می دهد. 4) چای سبز چای سبز نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان است و به ترمیم و محافظت از سلول ها کمک می کند، بلکه ال-تیانین موجود در چای سبز استرس و اضطراب را کاهش می دهد و خواب آرام تری را برای شما به ارمغان می آورد. 5) شیر کلسیم موجود در شیر علاوه بر اینکه برای استخوان ها و سلامت قلب سودمند است، نقش مهمی ...
زندگی شادتر و سالم تر می خواهید؟ این ساعت هوشمند را کنار بگذارید
وارد دنیای تاریک اضطراب سلامتی شدم. این به این معنی بود که بارها در روز بر معیارهایم نظارت می کردم و در آنچه دکتر گوگل می گفت غرق می شدم تا نتیجه ای بیابم. در واقع چیزی که برای بهبود سلامت من طراحی شده بود نقش خود را در بیمار شدن من ایفا کرد. بعد از سالها فشار سخت، بالاخره استرس و ترس مداوم سیستم عصبی من را مختل کرد و یک دوره خستگی مزمن را تجربه کردم که من را به مدت سه ماه خانه نشین کرد. ...
خودارضایی بر چهره تاثیر می گذارد؟
، منطقی است که تاثیر مستقیمی بر پوست ما نیز داشته باشد. دکتر کینگ می افزاید: ارگاسم منجر به آزاد شدن اکسی توسین می شود که سطح کورتیزول را کاهش می دهد، باعث می شود خواب بهتری داشته باشیم و به ترمیم پوست کمک می کند. اریکا شواس، مدیر علوم و سلامت در Consonant Skin+Care می افزاید: مطالعات نشان می دهد که خودارضایی هورمون های شادی مانند دوپامین و سروتونین را در بدن افزایش می دهد و موارد ...
تسلط بر مغز بشریت به سبک جدید
قادرند استقلال بیشتری را در انجام کارهای روزمره، حرکت و وضعیت عمومی خود تجربه کنند. از دیگر مزایایی که ایمپلنت های مغزی به همراه دارند، بهبود توانمندی های شناختی مانند بهبود حافظه، تمرکز و توجه است. ایمپلنت های عصبی با تحریک نقاطی از مغز، قادرند عملکردهای شناختی را به ویژه در افرادی بهبود بخشند که از بیماری هایی چون آلزایمر یا آسیب های تروما به مغز رنج می برند. طبق آمار منتشر شده از سوی سازمان ...
چند توصیه برای حفظ و بهبود سلامت مغز
داروی خاصی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد. وی پیشنهاد کرد که ورزش مناسب، خواب کافی و سبک زندگی سالم می تواند به پیشگیری از این بیماری کمک کند. در همین حال به گفته متخصصان، حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروریست و متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. ...
این چای "کلید سلامتی" است+روش تهیه
میلی گرم فنول دارد. - سرشار از آنتی اکسیدان میوه های عناب سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی متعدد هستند که در درجه اول شامل انواع فلاونوئیدها، پلی ساکاریدها و اسیدهای تری ترپنیک است. آن ها همچنین حاوی سطوح بالایی از ویتامین ث هستند که به عنوان آنتی اکسیدان نیز عمل می کند. - بهبود عملکرد مغز مطالعات حیوانی نشان داده اند که مصرف عناب ممکن است عملکرد ...
با این عادات غلط مغزتان نابود می شود
در برخی اختلالات مغزی است. اگر زیر بالش می خوابید، این کار می تواند سطح اکسیژن خون را کاهش دهد و منجر به افزایش دی اکسید کربن شود. خستگی و خواب آلودگی می تواند با همان عوارض جانبی مانند کمبود خواب عمومی همراه باشد. 10. کار در هنگام بیماری زمانی که بیمار هستید مغز و بدن برای مبارزه با بیماری با هم کار می کنند و اگر سعی کنید با این بیماری مقابله کنید، بهبودی را به تاخیر می ...
6 رنگی که نشان دهنده اضطراب اند
با دیدی منفی تر ببینند. در واقع، بیشتر سایه های گرم به عنوان محرک اضطراب شناخته می شوند. نمادگرایی رنگ ها درباره اضطراب بیشتر رنگ هایی که نشان دهنده اضطراب هستند، نمادی از ناراحتی، عدم اطمینان و پرخاشگری هستند. دلیل اینکه این رنگ ها ممکن است ما را مضطرب کنند به خاطر تجربیات مشترک ما در مورد اشیا خاص و همچنین نحوه تجزیه و تحلیل مغز ما به طور کلی رنگ است. در حالی که این شش رنگ ...
چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟
تحریریه زندگی آنلاین : خواب به عنوان یکی از نیازهای اساسی برای سلامتی و رفاه انسان، نقش بسیار مهمی در زندگی ما ایفا می کند. یک شب خواب به موقع و کیفیت آن تأثیر مستقیمی بر عملکرد روزانه، حافظه، تمرکز و حتی روحیه ما دارد. اما در دنیای امروزه با فشارهای روزمره و افزایش استرس، خواب کافی و بهتر به ندرت اتفاق می افتد.تغذیه مناسب می تواند به عنوان یک عامل کلیدی در تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن، ترشح هورمون ...
اصلاح سبک زندگی در پیشگیری از آلزایمر موثر است
غذایی سالم و متعادل، ورزش کردن، حفظ وزن مناسب و عدم مصرف نوشیدنی های الکلی را از جمله راهکارهای پیشگیری از آلزایمر دانست. آقامیری با اشاره به غیر قابل درمان بودن آلزایمر، گفت: اگر شخصی مبتلا به بیماری آلزایمر شود، تنها می توان سیر بیماری را با تجویز دارو کندتر کرد و متاسفانه در بیشتر موارد درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی توصیه ...
عادت هایی که مغزتان را نابود می کند
زیر بالش می خوابید، این کار می تواند سطح اکسیژن خون را کاهش دهد و منجر به افزایش دی اکسید کربن شود. خستگی و خواب آلودگی می تواند با همان عوارض جانبی مانند کمبود خواب عمومی همراه باشد. 10. کار در هنگام بیماری زمانی که بیمار هستید مغز و بدن برای مبارزه با بیماری با هم کار می کنند و اگر سعی کنید با این بیماری مقابله کنید، بهبودی را به تاخیر می اندازید. نتایج این کار افزایش بیشتر ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی می شود
می شود احتمال بروز آپنه خواب کمتر اتفاق افتد. پرتقال، انواع توت ها، فلفل، کلم بروکلی و لیمو از جمله مواد خوراکی حاوی این ویتامین هستند. ویتامین B 6: بدن برای خواب سالم به ملاتونین و سروتونین نیاز دارد. اگر فردی دچار کمبود ویتامین B 6 باشد، بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند و در نتیجه باعث بیخوابی می شود. برای غلبه بر کمبود ویتامین B 6 میتوان خوراکی هایی مانند موز ...
اضطراب چیست؟
مشکل سلامت روان است. این حالات هیجانی شدید به صورت مستقیم و غیر مستقیم تاثیرات زیادی بر بدن انسان می گذارد. شامل سیستم عصبی-قلب وعروق-گوارشی-ایمنی بدن در بخش فیزیکی قلب به تپش می افتد ضربان قلب تند تنفس نامنظم دست وپا سرد ولرزش در دست پا همراه با عرق کردن مشکلات خواب و خستگی مواجه می شود. راهکارهای کنترل اضطراب در زمان بحران 1-عوامل استرس زا ...
اختلال ترس از پیری
شفا آنلاین سلامت یک روانپزشک، در خصوص راه های پیشگیری از افسردگی در افراد سالمند، نکاتی را متذکر شد. به گزارش شفا آنلاین : سمیه معتضدیان عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، اختلالات خلقی، اضطرابی و زوال عقل را از شایع ترین مشکلات دوران سالمندی عنوان کرد و گفت: سالمندی دوره جدا و منفک شده ای از سایر مراحل زندگی نیست بلکه مرحله مهمی از رشد است که به سایر مراحل زندگی انسان پیوند ...
تلخی دهان از چیست؟
ایجاد طعم تلخ می شود. استرس و اضطراب سطوح بالای استرس و اضطراب می تواند به تغییراتی در بدن منجر شود که می تواند شامل خشکی دهان و تغییر طعم و مزه باشد. کاهش استرس و اضطراب از طریق مدیتیشن ممکن است بتواند به بازگرداندن ذائقه شما به حالت عادی کمک کند. آسیب عصبی جوانه های چشایی به اعصابی متصل هستند که سیگنال هایی را به مغز می فرستند و به شما امکان می دهند طعم ها را ...
تای چی در کاهش فشارخون مؤثر است
.... مدت زمان مطالعه دو سال و نیم بود. در پایان یک سال، تغییر قابل توجهی در فشار خون سیستولیک برای هر دو گروه وجود داشت، اما در گروه تای چی کاهش بیشتری مشاهده شد. به گفته محققان، تای چی، به عنوان یک ورزش ذهن و بدن، ممکن است مزایای منحصر به فردی فراتر از فعالیت های هوازی، مانند کاهش استرس، بهبود آرامش، و افزایش تمرکز ذهنی ارائه دهد که می تواند به اثربخشی برتر آن در کاهش فشار خون ...
7 خاصیت انار که شگفت زده تان می کند
خوردن انار احتیاط کنند هفت فایده دانه های انار همان طور که گفته شد انار به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخی از این فواید عبارتند از: از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند. این میوه با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش التهاب مرتبط با بیماری قلبی و سایر بیماری ...
آیا فراموشکاری دوران پیری به معنای نقصان توان شناختی است؟
هر لحظه تأثیر می گذارد. از جمله مواردی مانند استرس ، خواب، گرسنگی، انجام چند کار و شرایط موقعیتی که می توانند بدون توجه به سن فرد بر حافظه او تاثیر منفی بگذارند. بنابراین توانایی های حافظه و شناختی فرد ممکن است نوسان هایی را نشان دهند. کارشناسان می گویند کارکرد پردازش داخلی مغز مانند یادآوری خاطرات خاص به طور طبیعی با افزایش سن تا حدی کاهش می یابد، اما می تواند در موقعیت های ...
