سایر منابع:
سایر خبرها
10 علت بی خوابی شبانه
. 9. یائسگی یائسگی باعث به هم ریختن هورمون ها، تغییرات روحی و جسمی در خانم ها می شود. معمولا خانم ها در دوران قبل و بعد از یائسگی مشکلاتی مثل کم خوابی را گزارش می کنند. نشانه های دیگری مثل گر گرفتن، تغییر حالات روحی، بی خوابی و تنگی نفس در خواب نیز برای این افراد رخ می دهد. درمان با استروژن یا پروژستررون می تواند به بهبود علائم یائسگی کمک کند. 10. سندروم ...
بی خوابی و کم خوابی چه تاثیری بر بدن دارد؟
...> معیارهای تشخیص بی خوابی شامل موارد زیر است: مشکل در به خواب رفتن حفظ خواب بیدار شدن ناتوانی در بازگشت به خواب اختلال در خواب مانند اضطراب است که یک شرایط روانی برای فرد ایجاد می کند و نیاز به درمان دارد تا آسیبی به بدن و به خصوص به مغز وارد نکند. علت کمبود خواب مهم ترین علت کمبود خواب شامل موارد زیر است: افزایش سن جنسیت (در زنان بیشتر رخ می ...
4 غذایی که شما را عصبانی می کنند
رغم بزند، مصرف بیش از حد کافیین می تواند باعث ایجاد احساس بی قراری، اضطراب و حتی عصبانیت شود. کافئین محرکی است که می تواند الگوهای خواب را مختل کند و به افزایش سطح استرس کمک کند. مصرف کافئین خود را محدود کنید و چای های گیاهی یا گزینه های بدون کافئین را برای تجربه ای آرام تر انتخاب کنید. چربی های بسیار فرآوری شده چربی های ترانس و چربی های اشباع شده موجود در بسیاری از غذاهای سرخ ...
این مکمل کمک می کند که یک خواب عمیق و خوب داشته باشید
برخوردار است. به گفته رورشایب، کمبود سطح منیزیم با استرس در ارتباط است. او می گوید: سطح بالای استرس حاد باعث افزایش سطح کورتیزول - هورمون استرس - در بدن می شود. کورتیزول بسیار انرژی زا و بیدارکننده است و می تواند به بدخوابی و بی خوابی منجر شود، در حالی که مصرف منیزیم باعث کاهش سطح استرس و ایجاد آرامش و خواب آلودگی در شب می شود. مصرف منیزیم همچنین می تواند به افزایش سطح طبیعی ...
این داروها باعث پرکاری تیروئید می شوند
...> کاهش وزن بی دلیل احساس حساسیت بیشتر به گرما نیاز به دفع بیشتر مدفوع لرزش عضلانی به خصوص در دست افزایش ضربان قلب تحریک پذیری یا اضطراب ناتوانی در خواب یا احساس خستگی پس از یک استراحت طولانی شبانه علائم پرکاری تیروئید می تواند از بسیار خفیف تا ناتوان کننده متغیر باشد. در صورت درمان نشدن، پرکاری تیروئید می تواند خطر سکته مغزی و سایر مسائل مربوط به قلب ...
پس از دیدن این 8 علامت حتما به پزشک مراجعه کنید
اگر دست ها و پا های شما پف کرده، پوست تان دچار خراش شده، مشکل خواب دارید و احساس خستگی شدید می کنید ممکن است این موارد علائم ظاهری بروز یک مشکل داخلی در کلیه تان باشند. کاهش عملکرد کلیه می تواند منجر به احتباس سدیم یا نمک شود که به نوبه خود باعث اِدِم یا تورم در دست ها، پا ها و مچ پا می شود آیا نمی دانید که آینده برای سلامتی شما چگونه خواهد بود؟ برای مثال، تحقیقات نشان داده اند که بزرگ ...
آشنایی با عواملی که سوخت و ساز بدن را کند می کنند
پراسترس گیر کرده اید، بدن فکر می کند هنوز باید بجنگید، بنابراین به تولید کورتیزول ادامه می دهد. سطوح بالای این هورمون استفاده از انسولین را برای بدن دشوارتر می کند. این شرایط متابولیسم شما را کند می کند و باعث افزایش وزن می شود. کاری که می توانید انجام دهید: راه هایی را بیابید که بتوانید استرس را از بین ببرید. نفس عمیق بکشید و کاری را که دوست دارید، انجام دهید. * رژیم غذایی پرچرب ...
طرز تهیه چای عناب| نوشیدنی معجزه بخش در کاهش استرس و زیبایی پوست و مو
مغز استفاده می شود. تحقیقات اخیر هم نشان می دهند که آنتی اکسیدان های منحصر به فرد عناب ممکن است مسئول این اثرات باشند. همچنین این میوه اغلب توسط پزشکان طب سنتی برای کاهش اضطراب تجویز می شود. - کمک به حفظ سلامت قلب عناب سرشار از پتاسیم است و سدیم کمی دارد. پتاسیم، رگهای خونی را ریلکس کرده و در نتیجه به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند. این میوه همچنین به عنوان یک عامل ضد آتروژن ...
تعریق زیاد در طول شب نشانه این بیماری هاست
آفتاب نیوز : تعریق شبانه واقعی گرگرفتگی های شدیدی است که در شب اتفاق می افتد و می تواند لباس و ملحفه شما را خیس کند و مرتبط با یک محیط بیش از حد گرم نیست. توجه به این نکته مهم است که تشخیص گرگرفتگی (گرما و قرمزی صورت یا بدن) ممکن است از تعریق واقعی و نشانه یک شب سخت باشد. دلایل مختلفی برای تعریق شبانه وجود دارد. برای یافتن علت، یک پزشک باید شرح حال پزشکی مفصلی ...
15 روش برای لاغری شکم بدون ورزش
به کار بگیرید تا بدن تان استرس نداشته باشد. جدا از آن باید زمان خواب تان را تنظیم کنید و حداقل 7 ساعت در طول روز، خواب با کیفیت و بدون استرس داشته باشید. 10. آدامس نجوید شاید با خودتان فکر کنید که چگونه آدامس می تواند لاغری شکم بدون ورزش را ممکن سازد. اکثر اشخاصی که به شکل مداوم آدامس می جوند، نفخ بیش تری را تجربه می کنند و به همین خاطر، شکم شان چند سانتی متر جلوتر می آید ...
گریه کردن در خواب چه تعبیری دارد؟
به گزارش شما نیوز ، گریه کردن در خواب به بیان معبرین اسلامی تعبیری بر شادمانی خواهدداشت. در واقع گریه کردن در خواب یا هق هق کردن نشانه ای از رخ دادن حادثه ای خوش به بیننده خواب است. البته در حالتی نیز می تواند گریه کردن در خواب تفسیر و تعبیری مبارک به همراه نداشته باشد. به گفته منوچهر مطیعی تهرانی “اگر در رویای خویش ببینیم که کسی می خندد و بعد از خنده بلافاصله گریه می کند و بعد به قهقهه می خندد ...
از این گیاه برای درمان استرس استفاده کنید!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از اکسپرس، داشتن یک خواب خوب شبانه برای سلامتی ما حیاتی است و یک گیاه باستانی می تواند به شما برای داشتن یک خواب خوب بدون نیاز به قرص های عجیب و غریب شیمیایی کمک کند. در میان مردم هندوستان گیاهی باستانی برای مشکلات خواب و استرس استفاده می شود که در [...]
چگونگی استفاده از جعبه ابزار احساسات به ظاهر بد / خشم، غم، کسالت و اضطراب به مثابه چاقوی ارتش سوئیس
واکنش نشان دهید. در مواقعی که افراد مضطرب هستند به سرعت تهدید ها را تشخیص می دهند زمان واکنش سریعی دارند و در حالت آماده باش هستند. گشاد شدن چشم که اغلب با ترس و اضطراب همراه است حتی به افراد میدان دید وسیع تری می دهد و تشخیص تهدید را بهبود می بخشد. اضطراب بدن را برای عمل آماده می کند که باعث بهبود عملکرد در تعدادی از وظایفی می شود که شامل انگیزه و توجه است و به افراد انگیزه می دهد تا ...
خودارضایی بر چهره تاثیر می گذارد؟
، منطقی است که تاثیر مستقیمی بر پوست ما نیز داشته باشد. دکتر کینگ می افزاید: ارگاسم منجر به آزاد شدن اکسی توسین می شود که سطح کورتیزول را کاهش می دهد، باعث می شود خواب بهتری داشته باشیم و به ترمیم پوست کمک می کند. اریکا شواس، مدیر علوم و سلامت در Consonant Skin+Care می افزاید: مطالعات نشان می دهد که خودارضایی هورمون های شادی مانند دوپامین و سروتونین را در بدن افزایش می دهد و موارد ...
بی خوابی دارید؟ این نوشیدنی ها را امتحان کنید
گیاه درمانی نشان می دهد که بابونه در بهبود علائم اختلال اضطراب فراگیر مؤثر است و منجر به بهبود کیفیت خواب می شود. چای بابونه هم چنین یک تسکین دهنده برای دستگاه گوارش است و می تواند به کاهش مشکلات معده، نفخ یا سوء هاضمه کمک کند، که همگی از عوامل مختل کننده خواب هستند. نوشیدن شیر بادام پیش از خواب باعث افزایش حس آرامش و تجربه یک خواب آرام می شود. این ویژگی به دلیل وجود کلسیم در شیر بادام ...
زندگی شادتر و سالم تر می خواهید؟ این ساعت هوشمند را کنار بگذارید
...، من، یک مرد سالم در 30 سالگی، نسبت به معیارهای سلامت وسواس پیدا کردم. اگر ضربان قلبم به اوج می رسید، می خواستم بدانم چرا؟ اگر بعد از خواب احساس شادابی کردم اما برنامه چیز دیگری گفته بود، برایم به این معنی بود که من یک مشکل اساسی سلامتی دارم. مثلا اگر سطح اکسیژن خون من کاهش یافت، مطمئناً در آستانه هیپوکسی قرار داشتم. من به بدن خودم اهمیت نمی دادم بلکه به فناوری وابسته شدم. من به سرعت ...
علائم ساده ای که باورتان نمی شود نشانه سرطان باشد!
کافی نیستند، اما می توانند به شما و پزشک تان در پیدا کردن مشکل و درمان آن کمک کنند. به همین دلیل، این مقاله از دیجی کالا مگ را به معرفی علائم سرطان اختصاص داده ایم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید. شایع ترین علائم و نشانه های سرطان تومور های سرطانی می توانند به اندام ها، اعصاب و عروق خونی مجاور فشار وارد کنند. گاهی اوقات هم سلول های سرطانی مقدار زیادی از انرژی بدن را مصرف ...
راهکارهای مقابله با استرس و اضطراب به هنگام معامله گری در بازارهای مالی
کردن و خرید و فروش را به شکل اصولی یاد بگیرید تا کمترین استرس ممکن را به هنگام ترید کردن در بازارهایی مانند بورس و فارکس، داشته باشید. هر چند عملکرد کافئین در از بین بردن احساس خواب آلودگی عالی است اما در مواقع تنش زا، احساس وحشت و اضطراب افراد را بیشتر می کند. انجام معاملات در بازارهای مالی به خودی خود استرس زا است. بنابراین بهتر است با مصرف کافئین این استرس را بیشتر نکنید. پس ...
چه زمانی سردرد کودک نیاز به توجه بیشتری دارد؟
؛ چون استفراغ می تواند نشانهٔ فشار بر مغز باشد. کودک علاوه بر سردرد به طور غیرمعمولی خواب آلود است یا در راه رفتن، حرف زدن یا دیگر فعالیت های عادی مشکل دارد باز هم ممکن است پای یک ویروس در میان باشد؛ اما شما باید کودک را نزد پزشک ببرید. وقتی سردرد کودک را از خواب بیدار می کند گاهی بچه ها به دلایل دیگری از خواب بیدار شده و متوجه می شوند سردرد دارند؛ این ...
6 رنگی که نشان دهنده اضطراب اند
القا شود. با قرمز شدن برگ های سبز شاید احساس اضطراب بیشتری کنید. گاهی حتی اضطراب در نور زرد خشن خورشید نیز یافت می شود. اضطراب شما ممکن است در روز های گرم بیشتر باشد. در عینحال مسیر های قهوه ای گل آلود منجر به اضطراب می شود. گل و لای نه تنها برای افراد کثیف و ناراحت کننده است، بلکه نشان دهنده اضطرابی است که اغلب در رنگ قهوه ای وجود دارد. گاهی حتی گل های نارنجی باعث ایجاد احساس اضطراب تان می شود. هرچه هست برخی رنگ ها نشان دهنده اضطراب هستند و می توانید در طبیعت نشانه های آن را در خود پیداکنید. ...
مه مغزی چیست؟
نتیجه هموستاز را حفظ می کند. جینسینگ علاوه بر سرکوب بروز بیماری های روانی مانند اضطراب و افسردگی، از بیماری های فیزیولوژیکی مرتبط با استرس نیز جلوگیری می کند. ویتامین C: نقش مهمی در بدن دارد. برای حفظ سلامت پوست، غضروف، دندان، استخوان و عروق خونی لازم است. همچنین برای محافظت از سلول های بدن شما در برابر آسیب استفاده می شود. به عنوان یک آنتی اکسیدان شناخته می شود. همچنین به تنظیم دمای بدن ...
اضطراب چیست؟
را تشخیص دهید. 2-از تکنیک تنفس استفاده نمایید،نفس های عمیق بکشید. 3- با یک دوست که شما را درک میکند صحبت کنید. 4-فراموش نکنید مسائل و اتفاقات رخداده در کنترل شماست. 5-ورزش یکی از گزینه های مناسب می باشد در کنترل استرس. 6- خواب کافی داشته باشید. مرکز مشاوره آرامش فرماندهی انتظامی استان هرمزگان آماده ارائه خدمات مشاوره ای در زمینههای خانوادگی، روانشناختی، ازدواج،تربیتی واعتیاد به عموم شهروندان عزیز می باشد. آدرس:بندرعباس، خیابان مطهری،ضلع شمالی مصلی قدس،جنب دفترنظارت همگانی 197 مرکز مشاوره آرامش شماره تماس: ...
دلایل تلخی دهان و راهکار هایی برای رفع آن
التهابی که بدن شما برای مبارزه با این بیماری استفاده می کند می تواند جوانه های چشایی شما را تغییر دهد و طعم هرچیزی را متفاوت تر از حالت عادی کند و اغلب باعث ایجاد طعم تلخ می شود. استرس و اضطراب سطوح بالای استرس و اضطراب می تواند به تغییراتی در بدن منجر شود که می تواند شامل خشکی دهان و تغییر طعم و مزه باشد. کاهش استرس و اضطراب از طریق مدیتیشن ممکن است بتواند به بازگرداندن ذائقه شما ...
اگر این علائم را دارید ویتامین بدن شما کم است!
کمبود ویتامین دی در بدن را نشان می دهند. به عنوان مثال، علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی و مشکلات خواب می تواند شبیه بیماری های مزمن از جمله ام اس باشد. همچنین علائمی مانند کم اشتهایی، غم، اندوه و تغییرات خلقی شاید نشانه های اختلال خلقی مانند افسردگی اند.
با همسری که احترام ما را نگه نمی دارد چطور رفتار کنیم؟
به شوخی برگزار کردن، رفتارهای همسرتان دست بردارید. مواجهه با این واقعیت و پذیرش آن دردناک است، اما عواقب عاطفی ادامه دادن به آن بیشتر خواهد بود. 2- دلایلی را که ممکن است باعث پرخاشگری همسرتان نسبت به شما شود، شناسایی کنید آیا او شرایط سختی را پشت سر می گذارد؟ آیا کنترل استرس یا اضطراب برایش سخت است؟ آیا این ویژگی شخصیتی اوست؟ در واقع، همیشه مهم است که بدانیم پشت این نوع رفتار ...
عوارض خطرناک افکار منفی بر بدن
... این جالب نیست که در صورتیکه شما می توانید زندگی خوبی داشته باشید و یک شیوه زندگی سالم داشته باشید ولی با افکار و احساسات منفی آنرا خراب کنید و یک زندگی ناسالم را در پی گیرید. ممکن است که شما شگفت زده شوید ، زمانیکه برخی از دردهای مزمن بدن مانند زانو ، گردن و کمر می توناد مربوط به نوع احساس شما باشند و اتفاق بیوفتند. بنابراین زمانیکه بیمار می شوید ، باید درک کنید که بدن ...
تعداد ضربان طبیعی قلب بر اساس سن و جنسیت چقدر باید باشد؟
ضربان قلب در حالت استراحت تأثیر می گذارد؟ چندین عامل ممکن است بر ضربان قلب در حالت استراحت تأثیر بگذارد: سن: بر اساس برخی مطالعات، RHR با افزایش سن می تواند تغییر کند. جنسیت: به طور متوسط، RHR زنان 2 تا 7 ضربه در دقیقه بیشتر از مردان است. دمای هوا: RHR می تواند در هوای گرم افزایش یابد، اما معمولاً بیش از 10 ضربه در دقیقه نیست. احساسات: احساس شدید استرس، اضطراب یا حتی شادی می ...
چطور از پس اضطراب رابطه بربیاییم؟ (قسمت دوم)
در قسمت اول پرونده اضطراب ، درباره چیستی اضطراب و تفاوت آن با استرس و اختلال اضطراب صحبت کردیم. در ادامه قرار است تا به سراغ انواع مختلف اضطراب در زندگی برویم و اولین موردی که قصد داریم به آن بپردازیم هم اضطراب رابطه است. اضطراب رابطه زمانی است که فرد شک، ترس یا نگرانی مداوم را در یک رابطه تجربه می کند. افراد این چنینی ممکن است نیاز به اطمینان دائمی از طرف مقابل داشته باشند که هنوز همه ...
خوراکی های مفید برای استحکام استخوان ها
بدن را نشان می دهند. به عنوان مثال علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی و مشکلات خواب می تواند شبیه بیماری های مزمن از جمله ام اس باشد. همچنین علائمی مانند کم اشتهایی، غم، اندوه و تغییرات خلقی شاید نشانه های اختلال خلقی مانند افسردگی هستند. در چنین مواردی بهتر است تمام نشانه ها را به پزشک متخصص شرح دهید. هنگامی که به طور منظم ورزش می کنید، بدن شما با اضافه کردن استخوان بیشتر به این ...