خانه
اگر می خواهید عصبانی نشوید دور این غذاها را خط بکشید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت قوای جنسی تضمینی ، این غذاها را بخورید
اول فارس جنسی شاید برای شما هم این سوال پیش آمده است که برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟ به گزارش اول فارس به نقل از نیویورک پست، بسیاری از این غذاها به هضم و سلامت روده هم کمک می کنند، و در صورت عدم تعادل می توانند باعث اختلال در خلق و خو شوند. کت ون کرک، یک درمانگر جنسی، در این باره می گوید: مواد مغذی موجود در این غذاها سلامت اندام های جنسی را نیز بهبود می بخشد ...
از کجا بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟/ 7 نشانه کمبود پروتئین
برابر بیماری دفاع کند. 3) نوسانات خلقی را تجربه می کنید نوسانات خلقی می تواند یک شاخص ظریف از کمبود پروتئین باشد که بر تولید انتقال دهنده های عصبی تأثیر می گذارد. انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی هستند که امکان ارتباط بین سلول های مغز را برای خلق و خوی متعادل فراهم می کنند. کمبود پروتئین می تواند منجر به مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها شود و این کاهش قند خون می تواند باعث شود ...
7 نشانه که خبر از فقر پروتئین در بدن شما می دهند
خبرآنلتین نوشت: پروتئین بلوک سازنده عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقش اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند. امروزه منابع مختلف پروتئین در دسترس هستند و بیشتر غذاها نیز مقدار پروتئین قابل قبولی در خود دارند. با این حال، برخی از افراد ممکن است هنوز دچار کمبود پروتئین باشند. کمبود پروتئین می تواند تقریباً [... ...
این غذاها پوست شما را جوان می کند
و مکمل ها، می توانید به دنبال برخی از انتخاب های غذایی سالم تر بروید که به طور طبیعی در جهت افزایش تولید کلاژن بدن و بهبود سلامت پوست و معکوس کردن پیری عمل می کنند. . بنابراین، در این مطلب به برخی از غذاهای رایجی که می توانند در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند و ممکن است علائم پیری را به تاخیر بیندازند و سطح کلاژن را در بدن افزایش دهند، اشاره می کنیم. کلاژن چیست؟ کلاژن ...
قند خون چه موقع خطرناک می شود؟
اعضای بدن است. میزان گلوکز در خون با چگونگی جذب، ذخیره و مصرف آن توسط انواع سلول ها تعیین می شود. این تعادل حیاتی برای حفظ عملکرد صحیح بدن و جلوگیری از مشکلات سلامت اساسی است. زمانی که مقدار گلوکز در خون به حدود نرمال خود نزدیک است، بدن به بهترین شکل ممکن عمل می کند. اما افزایش یا کاهش ناشی از عوامل مختلف می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. بنابراین، تعادل صحیح در مقدار قند خون امری ...
کسانی که تشنج می کنند از این غذاها دوری کنند
برای افرادی که دچار تشنج می شوند مناسب نیست. یک رژیم غذایی متعادل می تواند به تأمین مواد مغذی برای عملکرد بهتر و بهینه تر بدن کمک کند و باعث شود سطح قند خون بالا نرود یا افت نکند. عدم مصرف غذاهای مضر برای تشنج اگر مستقیماً بر بهبود تشنج تأثیر نگذارند؛ اما به مدیریت بهتر آن کمک کنند. معمولاً افراد مبتلا به صرع می توانند بیشتر غذا ها را بخورند؛ اما توصیه می شود در خوردن غذا هایی که قند زیادی دارند، غذا ها و نوشیدنی های کافئین دار و الکل دار احتیاط کنند. منبع: لیمومی ...
تغذیه چگونه بر شوره سر اثر می گذارد؟
افزایش بدهند. ارتباط تغذیه با شوره سر هر چند رژیم غذایی خاصی برای شوره سر وجود ندارد؛ اما یک سری از غذاها می توانند بر سلامت پوست سر اثر بگذارند. رژیم غذایی شما قطعاً در سلامتی شما نقش دارد، از جمله سیستم ایمنی که بر شدت شوره سر مؤثر می باشد. غذاهایی که برای کنترل شوره سر مفیدند اسیدهای چرب امگا 3: این چربی های سالم که در ماهی هایی مثل سالمون و ماکرل، بذر کتان و ...
اگر مدام هوس خوردن شیرینی می کنید، این خوراکی ها را جایگزین کنید
and Practice گزارش داد که افرادی که مصرف قند افزوده بیشتری داشتند در مقایسه با افرادی که کمترین قند اضافه را در رژیم غذایی خود داشتند، در معرض خطر بیشتری برای پیامدهای منفی سلامت و مرگ قرار داشتند. این مطالعه همچنین نشان داد که غذاهایی که شیرینی طبیعی دارند، مانند میوه ها، خطرات سلامتی را افزایش نمی دهند. خوراکی های زیر را به روتین خود اضافه کنید اگر مدام هوس خوردن شیرینی دارید: ...
با این غذاها پیر نمی شوید
مبتنی بر مواد شیمیایی و مکمل ها، می توانید به دنبال برخی از انتخاب های غذایی سالم تر بروید که به طور طبیعی در جهت افزایش تولید کلاژن بدن و بهبود سلامت پوست و معکوس کردن پیری عمل می کنند. . بنابراین، در این مطلب به برخی از غذاهای رایجی که می توانند در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند و ممکن است علائم پیری را به تاخیر بیندازند و سطح کلاژن را در بدن افزایش دهند، اشاره می کنیم. کلاژن پروتئینی است ...
ضربان قلب چه رازهایی را دربارۀ سلامتی مان آشکار می کند؟
تأثیر بگذارند. ناهنجاری در شدت ضربان قلب می تواند نشان دهندۀ مشکلات اساسی در سلامت فرد باشد. ورزش می تواند بر ضربان قلب تأثیر مثبت بگذارد. تمرینات قلبی عروقی و تمرینات قدرتی فواید زیادی برای تنظیم ضربان قلب دارند. حالات عاطفی و عادات سبک زندگی مانند مصرف کافئین، نیکوتین و الکل نیز می تواند بر ضربان قلب تأثیر بگذارد. استرس مزمن ممکن است منجر به بی نظمی ضربان قلب شود، در حالی که افزایش ...
با این عادات غلط مغزتان نابود می شود
همه ما باید در همه زمان های سال مراقب خودمان باشیم، در حالی که ماه های زمستان می تواند شرایط را برای کسانی که با شب های طولانی و دوره های کوتاه تر نور روز دست و پنجه نرم می کنند، پیچیده تر کند.
خواص و عوارض دانه کینوا
از منگنز، منیزیم و فسفر است و به همین دلیل یک انتخاب عالی برای تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان خواهد بود. افزون بر این، دارای برخی اسیدهای چرب امگا 3 هم هست که با توجه به پژوهش ها می توانند به بهبود سلامت و استقامت استخوان ها کمک کنند. خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد خوردن مواد غذایی سرشار از منگنز می تواند یک راهکار عالی برای بهبود سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا ...
بهترین راه مقابله با دیابت؛ چگونه می توان بدن را از قند خالی کرد؟
.... تخم مرغ و کره نیز منابع بسیار خوبی از چربی های طبیعی هستند. کلسترول خوراکی این غذاها هیچ ضرری بر بدن انسان ندارد. خوردن چربی های غذایی منجر به دیابت نوع 2 یا بیماری قلبی نمی شود و در واقع، مفید است چون کمک می کند بدون افزودن قند به بدن احساس سیری کنید. برای اینکه قند کمتری وارد بدن خود کنید، از غذاهای کامل، طبیعی و فرآوری نشده استفاده کنید. از رژیم غذایی کم کربوهیدرات ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
التهابات و بهبود سلامت قلب و عروق استفاده می شود. 1. کاهش وزن: رژیم کتوژنیک باعث افزایش سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی های بدن می شود که منجر به کاهش وزن می گردد. 2. افزایش انرژی: زمانی که بدن به جای استفاده از قندها، چربی ها را به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند، احساس خستگی و خواب آلودگی کاهش می یابد. 3. کاهش قند خون: با تقلیل مصرف قندها، سطح قند خون پایین می آید ...
9 راه آسان برای افزایش سوخت وساز یا متابولیسم
افت متابولیسم شود. ورزش تناوبی با شدت بالا این ورزش شامل فعالیت های سریع و بسیار شدید است. به نظر می رسد اثرات ورزش های تناوبی با شدت بالا در افزایش میزان متابولیسم بیش از سایر انواع ورزش ها باشد. البته باید دقت داشته باشید که انجام این نوع از ورزش ها برای شما خطری به دنبال نداشته باشد. برای شروع، بهتر است ورزش هایی را انتخاب کنید که برای شما آشناتر هستند مانند دوچرخه سواری ...
پنیر را با خرما بخورید!
آسیب می رسانند و باعث التهاب می شوند. اما ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در خرما، به کاهش التهابات بدن کمک می کنند. با افزایش سن، خطر آسیب های رادیکال های آزاد افزایش می یابد. بنابراین علاوه بر کودکان، افراد مسن نیز می توانند برای مصرف خرما و پنیر اقدام کنند. کمک به کنترل قند خون از دیگر خواص خوردن خرما با پنیر، کمک به کنترل قند خون است. به جای اینکه ترکیبات قندی ناسالم ...
چگونه زوردار شویم؟
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، قوی بودن تنها به معنای داشتن ماهیچه های قوی یا بزرگ نیست، قوی بودن یا همان زوردار بودن به معنای افزایش آمادگی جسمانی در زمینه های مختلف است. با این اوصاف اگر می خواهید برای انجام فعالیت های روزانه خود توانایی بیشتری پیدا کنید و قدرت بدنی تان را بهبود بخشید، در ادامه این مطلب با ما همراه شوید. چگونه می توان زوردار شد؟ در پاسخ به سوال چگونه ...
هشدار زرد هواشناسی: بارش باران و برف، وزش باد شدید و احتمال مخاطرات جوی در این استان ها | مسافران از ...
التهابی مزمن مانند آسم و روماتیسم مفصلی موثر باشد. امگا 3 نقشی کلیدی در تقویت حافظه، تمرکز و عملکرد شناختی ایفا می کند. این ماده مغذی با افزایش جریان خون به مغز و حفظ سلامت سلول های مغزی، به پیشگیری از بیماری های neurodegenerative مانند آلزایمر و پارکینسون کمک می کند. امگا 3 با افزایش متابولیسم و چربی سوزی، به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کند. همچنین این اسید چرب با افزایش احساس سیری، به کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک می کند. امگا 3 با کاهش علائم افسردگی و اضطراب، به بهبود خلق و خو و سلامت روان زنان کمک می کند. این اسید چرب با افزایش تولید سروتونین و دو ...
اضطراب چیست؟
مشکل سلامت روان است. این حالات هیجانی شدید به صورت مستقیم و غیر مستقیم تاثیرات زیادی بر بدن انسان می گذارد. شامل سیستم عصبی-قلب وعروق-گوارشی-ایمنی بدن در بخش فیزیکی قلب به تپش می افتد ضربان قلب تند تنفس نامنظم دست وپا سرد ولرزش در دست پا همراه با عرق کردن مشکلات خواب و خستگی مواجه می شود. راهکارهای کنترل اضطراب در زمان بحران 1-عوامل استرس زا ...
مزایای حذف قند از رژیم غذایی
که در راستای ارتقای سلامت کلی مفید است. 1) بهبود سلامت متابولیک و تنظیم قند خون مصرف زیاد قند اغلب باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین توسط پانکراس (لوزالمعده) می شود. انسولین هورمونی است که به تنظیم گلوکز خون در محدوده نرمال کمک می کند. افراط در مصرف قند باعث می شود بدن مقدار زیادی انسولین ترشح کند و منجر به مقاومت به انسولین شود؛ شرایطی که سلول ها به خوبی به انسولین پاسخ نمی دهند ...
خوردن این میوه ها خوابتان می کند
ملاتونین هستند، هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. به گفته کرستن، مصرف گیلاس ترش یا حتی آب گیلاس ترش می تواند به افزایش سطح ملاتونین در بدن کمک کند که به طور بالقوه می تواند کیفیت و مدت خواب را بهبود بخشد. موز به لطف منیزیم و پتاسیم موجود در موز، این میوه می تواند به آرامش عضلات و بهبود خواب کمک کند. کرستن می افزاید: هر چیزی که حاوی منیزیم باشد می تواند آرامش را ...
عادت هایی که مغزتان را نابود می کند
، عادات دیگری وجود دارد که باید از آنها اجتناب کرد. اختلال عاطفی فصلی وضعیتی است که به کمبود نور خورشید مربوط می شود. این می تواند منجر به مشکلات متعددی شود، از جمله کمبود سروتونین، که می تواند بر خلق و خو، اشتها و خواب تأثیر بگذارد. اغلب توصیه میشود یک لامپ SAD خریداری کنید، که می تواند به تقلید نور خورشید در داخل خانه کمک کند، در حالی که برای حفظ سطح ویتامین D نیز ضروری است. 6. الکل و دود ...
خاگینه مغزدار رو حتما امتحان کن، خیلی خوشمزه است | طرز تهیه خاگینه مغزدار به روش تبریزی ها
سریع قند خون باعث ایجاد التهاب می شوند و می توانند به افزایش وزن و تجمع چربی در ناحیه شکم منجر شوند. 9) کافئین تحقیقات نشان می دهند که کافئین می تواند باعث کاهش کلسیم بدن شده و به مرور موجب پوکی استخوان شود. از آنجا که مردان با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، اجتناب از مصرف این ماده غذایی که سلامت استخوان را تهدید می کند، ضروری است. 10) نوشابه ...
برای درمان کبد چه بخوریم؟/لیست غذاهای مفید و مضر برای بیماران مبتلا به کبد چرب
دست وپنجه نرم می کنند. به این معنا که بدن شما انسولین تولید می کند اما در استفاده از آن ناکارآمد است. بنابراین با هر بار مصرف غذا گلوکز موجود در مواد غذایی در خون باقی می ماند و کبد آن را تبدیل به چربی می کند. ضمناً قند خون افزایش پیدا می کند و دیگر اختلالات و عوارض مرتبط با افزایش قند خون به وجود می آیند. مصرف برخی از چربی های موجود در مواد غذایی سالم به بدن شما کمک می کند که از انسولین ...
خوراکی های مفید برای استحکام استخوان ها
استخوان های شما می شوند. در نتیجه شما استخوان های ضعیفی خواهید داشت که بیشتر مستعد شکستن هستند. در همین حال بدن شما به شکر اضافه شده از نوشابه ها، کلوچه ها و سایر غذاهای فرآوری شده نیاز ندارد. قند اضافه شده بیش از حد ممکن است به سلامت استخوان شما آسیب برساند زیرا: * باعث می شود بدن شما کلسیم و منیزیم تقویت کننده استخوان را در ادرار دفع کند. * از دریافت کلسیم کافی ...
