خانه
لیست نوشیدنی هایی که کیفیت خوابتان رابیشترمی کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 علت بی خوابی شبانه
موبایل است. حال این ساعت حتی ممکن است 10 شب باشد که بدن آن را با نور خورشید مجزا نمی داند ، پس خودش را برای خواب آماده نمی کند و اصلا هم فرقی ندارد که چقدر خسته باشید. پس اگر شب ها بی خواب هستید و صبح ها خوابتان می آید، حتما ریتم شبانه روزی بدن شما به هم خورده است و راه حل ممکن دوری از کاقئین است. همچنین باید تا سه چهار ساعت قبل خواب این لوازم الکترونیکی را از خودتان دور کنید. ...
دمنوش های گیاهی ضدنفخ را بشناسید
کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر مؤثر می باشد. *همچنین دمنوش بادرنجبویه به عنوان خواب آور و تسکین اضطراب نیز مصرف می شود. آب را در یک قوری بجوشانید، برگ های بادرنجبویه را خرد کنید و درون قوری بریزید و درب آن را ببندید، به مدت 10 دقیقه صبر کنید، در صورت لزوم دمنوش را از صافی رد کرده و در صورت تمایل آن را شیرین کنید. دمنوش بابونه به بهبود خواب کمک می کند اما این دلیل ...
بی خوابی و کم خوابی چه تاثیری بر بدن دارد؟
یک اتاق گرم، گوش دادن به یک سخنرانی خسته کننده، یا شرکت در یک جلسه کسل کننده رخ می دهد. سرماخوردگی : طبق بررسی های انجام شده افرادی که کمتر از شش ساعت شبانه می خوابند مقاومت بدن آنها در برابر عفونت ویروسی تا 50 درصد کاهش می یابد، به علاوه پژوهش دیگر نشان داده است کسانی که کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، سه برابر بیشتر از کسانی که بیشتر از آن می خوابند، سرما می خورند. افزایش ...
با این 6 دمنوش سه سوته لاغر شوید
کاهش دهد. چربی سوزی آنتی اکسیدان های چای سبز به عهدهٔ آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین و اپی گالوکاتچین گالات می باشد. چای سبز را با دارچین دم کنید و از فواید بی نظیر آن بهره مند شوید. چرا چای اولانگ؟ اولانگ گیاهی چینی است که طعم ملایم گُل مانندی دارد. چای اولانگ به دلیل قدرتی که در افزایش متابولیسم بدن دارد معروف است و می تواند چربی های نواحی مختلف بدن مانند بازو و شکم را آب کند ...
مطالعات خواب بسیاری از مفاهیم روانشناسی نابهنجاری را تحت تأثیر قرار داده است
آشفتگی های خواب و سلامت روان بسیار پیچیده است. مشکلات در خواب می تواند موجب مشکلاتی شود که افراد در زندگی روزانه خود تجربه می کنند؛ و یا ممکن است در نتیجه یک آشفتگی معمول از یک اختلال روانی باشد. می دانیم که چطور مدار سیستم مغزی لیمبیک می تواند در اضطراب درگیر باشد. می دانیم که این قسمت از مغز همچنین در خواب رؤیا نقش دارد که خواب رم نام دارد. این ارتباط نوروبیولوژیکی مشترک می تواند نشان ...
عادت های صبحگاهی که باعث آب شدن چربی شکم می شوند
.... 1- عجله نکنید وقتی صبح ها عجله می کنید و تلاش می کنید به محل کار، دانشگاه یا مدرسه تان دیر نرسید، ممکن است دچار اضطراب شوید. در این شرایط سطح هورمون کورتیزول که مسئولیت پروسه ی اضطراب در بدن را برعهده دارد، بالا می رود. تحقیقات نشان داده این امر منجر به افزایش وزن در میان تنه می شود. بنابراین سعی کنید روتین صبحگاهی خود را با آرامش بیشتری انجام دهید. 2- یک ...
مزایای حذف قند از رژیم غذایی
تواند بر تولید و تنظیم هورمون هایی مانند سروتونین و ملاتونین که نقش کلیدی در تنظیم خواب دارند، تأثیر بگذارد. طی مطالعه ای در سال 2016، محققان دریافتند افرادی که رژیم غذایی سرشار از قند دارند، معمولاً خواب بی کیفیت و ناسالمی را تجربه می کنند. هم چنین مصرف قند زیاد می تواند احتمال بی خوابی شبانه را افزایش دهد. کاهش مصرف قندهای مصنوعی و تثبیت سطح قند خون می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، به عادی سازی تولید هورمون های تنظیم کننده خواب و تنظیم چرخه خواب سالم کمک کند. منبع: سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
علائم سندروم خستگی مزمن چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
.... 3- مشکلات خواب از جمله عدم احساس شادابی حتی پس از یک شب کامل خواب. علاوه بر این علائم اصلی بیماران باید مشکلاتی در ذهن و حافظه را نیز تجربه کنند. این شامل وقتی می شود که علائم به هنگام ایستادن یا نشستن بدتر می شوند و حالت سرگیجه یا غش به افراد دست می دهد. علت سندرم خستگی مزمن چیست؟ محققان هنوز دلیل دقیقی برای این بیماری پیدا نکرده اند، با این حال می گویند ...
خوردن این 4 غذا شما را عصبانی می کند
...، اضطراب و حتی عصبانیت شود. کافئین محرکی است که می تواند الگوهای خواب را مختل کند و به افزایش سطح استرس کمک کند. مصرف کافئین خود را محدود کنید و چای های گیاهی یا گزینه های بدون کافئین را برای تجربه ای آرام تر انتخاب کنید. چربی های بسیار فرآوری شده چربی های ترانس و چربی های اشباع شده موجود در بسیاری از غذاهای سرخ شده و فرآوری شده می توانند بر خلق و خو و سلامت روان تأثیر منفی ...
جینسینگ چیست؟ خواص جینسینگ برای مردان و زنان
در آیورودا برای افزایش طول عمر است. برخی از ویژگی های مشابه با جینسنگ کلاسیک است، اما تفاوت های زیادی نیز دارد. می توان آن را بیشتر به صورت طولانی مدت مصرف کرد و نشان داده شده است که به بهبود سطوح هورمون تیروئید (TSH، T3 و T4)، تسکین اضطراب، تعادل کورتیزول، بهبود کلسترول، تنظیم قند خون و بهبود سطح تناسب اندام کمک می کند. جینسینگ برزیلی جینسینگ برزیلی Pfaffia paniculata ...
5 کاربرد مهم جلبک اسپیرولینا در رژیم کتوژنیک
رژیم کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی است که بر اساس مصرف مواد غذایی با سطح کم کربوهیدرات و چربی و پروتئین تازه ترین تغییرات در سطح هورمون ها و سلول های مغز اعمال می کند. در این رژیم، بدن به جای استفاده از گلوکز به عنوان منبع اصلی انرژی، به جای آن به تولید کتون ها (ترکیبات شیمیایی که در فعالیت های مغزی نقش دارد) اعتماد می کند. این رژیم معمولا برای کاهش وزن، بهبود عملکرد ذهن و حافظه، کاهش ...
التهاب روده چیست؟ / از علت و انواع التهاب روده تا درمان و علائم آن
... آزمایش های تصویری: یکی از ابزارهای مهم برای تشخیص التهاب روده، انجام آزمایش های تصویری مانند کلونوسکوپی و آندوسکوپی است. این آزمایش ها به پزشک امکان مشاهده وضعیت دقیق داخل روده را می دهند و می توانند علائمی نظیر التهاب، خونریزی، زخم و تغییرات دیگر را نشان دهند. آزمایش های خونی: آزمایش های خونی می توانند نشانگرهایی از وضعیت التهابی بدن شما را ارزیابی کنند. به عنوان مثال، آزمایش ...
نگاهی به چند فیلم بخش بین الملل جشنواره فجر
می کنیم، وجود دارد. انسان هرگز برای زندگی در محیط داخلی، انزوای اجتماعی، فست فود، محرومیت از خواب، 50-60 ساعت کار در هفته، اضطراب مالی و سرعت زندگی مدرن طراحی نشده است... به نظر می آید سیزو کیائو (فیلمساز مغولی) در فیلم آرام و پرحس و حال ریسمان زندگی نیز در تلاش برای نمایاندن همین مطلب است. زن مسنی که مادر دو پسر است، روزگار سختی را در آپارتمان کوچک یکی از آنها در شهر و در اتاقی بسیار محقر ...
راهکار های طلایی برای آب کردن شکم و پهلو
...> _ چای سبز: چای سبز در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای سوزاندن کالری و افزایش از دست دادن چربی شکم می شود. _ فعالیت بدنی کافی: ورزش شدید و سخت، چربی را از بین می برد و سرعت تجمع چربی های احشایی را در بدن طی سالیان متمادی کُند می کند. نتایج مطالعات نشان می دهد نیم ساعت ورزش هوازی شدید، 4 روز در ...
ریشه اصلی اضطراب و استرس های خود را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز بازوها، دست ها، پاها، شکم، پهلوها، سینه، کمر، سر، باسن و ناحیه ران، یا حتی کل بدن شما ممکن است بلرزد یا مرتعش باشند مثل این است که بدون هیچ دلیلی تمام بدن شما می لرزد، اگر نگران باشید یا استرس داشته باشید، بدن شما می لرزد و تکان می خورد و حسی مانند ویبره بدن دارید. برخی از مردم این علامت ها را به عنوان لرزش های بدن توصیف می کنند ؛ پس از یک چرت و یا زمانی که از خواب ...
این داروها باعث پرکاری تیروئید می شوند
به گزارش بهداشت نیوز پرکاری تیروئید در حدود 1 نفر از هر 100 نفر بالای 12 سال رخ می دهد و این وضعیت با افزایش سطح هورمون های تیروئید مشخص می شود. در حالی که چندین علت بالقوه برای پرکاری تیروئید وجود دارد، از جمله بیماری گریوز و ندول های تیروئید بیش فعال، برخی داروها نیز ممکن است منجر به این بیماری شوند. غده تیروئید غده ای پروانه ای شکل است که در جلوی حنجره و در نزدیکی قاعده گردن شما ...
عمل قلب باز چیست؟
مدت در وان و اسپری مستقیم آب در محل بریدگی در طول حمام خودداری کنید. -قسمت بریدگی را خشک نگه دارید و به طور مرتب علائم عفونت مانند قرمزی یا تب را بررسی کنید. مشکلات خواب پس از عمل جراحی قلب باز خواب کافی برای بهبودی ضروری است. برخی از بیماران ممکن است از داروهای خواب استفاده کنند. نکاتی برای بهبود خواب عبارتند از: اجتناب از نوشیدنی های کافئین دار، استفاده از بالش برای حمایت سینه ها، مصرف مسکن ها قبل از خواب، و کمک گرفتن از روانشناس یا داروها در صورت تجربه اضطراب یا افسردگی. ...
عکس هایی از علائم رایج آلرژی غذایی
کننده ها بپرسید. ناحیه آسیب دیده را مالش یا خراش ندهید. با یک پزشک صحبت کنید. اگر فکر می کنید ممکن است آلرژی غذایی داشته باشید، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا علت علائم خود را بیابید و تعیین کنید که آیا در معرض خطر آنافیلاکسی هستید یا خیر. بثورات آلرژی غذایی چقدر طول می کشد؟ بثورات آلرژی غذایی ممکن است در عرض چند دقیقه یا پس از چند ساعت ظاهر شود زیرا سیستم ایمنی بدن به آلرژن خاص واکنش نشان می دهد. با استفاده از کرم موضعی کورتیزون و آنتی هیستامین ها، بثورات معمولا در عرض چند روز با آرام شدن سیستم ایمنی برطرف می شوند. ...
تسکین سرفه با شربت ضد سرفه ی گیاهی دوئوپکت - فورت
.... از علائم متداول سرفه می توان به احساس گلودرد، ترشحات پشت حلق، گرفتگی بینی، ضربان قلب، بوی بد دهان، گرفتگی صدا و خلط اشاره کرد. اما در صورت بدتر شدن سرفه و بروز علائمی مثل ضربان شدید قلب، سرفه های خلط دار سبز یا زرد زیاد، خس خس سینه و سنگینی قفسه ی سینه، تب بالای 38 درجه به مدت بیش از 3 روز، سرفه به مدت بیش از 7 روز، سرفه ی زیاد در طول شب و اختلال خواب، وجود لخته خون در سرفه، کاهش وزن ناخواسته ...
در 60 سالگی چه اتفاقی برای پوست و مو می افتد؟
...> هنگام استفاده از مواد شوینده از دستکش استفاده کنید و با کرم ضدآفتاب با درجه محافظت زیاد از ناخن ها در برابر پرتو فرابنفش مراقبت کنید. برای استحکام ناخن ها، غذاهای غنی از بیوتین مانند تخم مرغ و بادام و غلات کامل در رژیم غذایی تان بگنجانید. آهن موجود در گوشت قرمز و اسفناج از شکنندگی ناخن ها جلوگیری می کند و کلسیم موجود در محصولات لبنی و سبزیجات دارای برگ سبز نیز برای سختی ...
مه مغزی چیست؟
. گرچه درمان مه مغزی به علت آن بستگی دارد، اما اصلاح سبک زندگی نیز می تواند کمک کننده باشد. مانند: زمان کمتری را صرف رایانه و تلفن همراه کنید و به خود یادآوری کنید که استراحت کنید مثبت اندیشی، استرس را کاهش می دهد رژیم غذایی خود را تغییر دهید به اندازه کافی بخوابید (7 تا 8 ساعت در روز)، ساعت 10 شب یا حداکثر تا نیمه شب به رخت خواب بروید تمرینات منظم ورزشی داشته باشید از مصرف الکل، سیگار و نوشیدن قهوه ...
14 خوراکی که خون را رقیق و تصفیه می کند!
دارچین به عنوان داروی رقیق کننده خون، احتیاط کنید. یک ارزیابی ریسک در سال 2012 نشان داد که مصرف دارچین در طولانی مدت در غذاها، می تواند باعث آسیب کبدی شود. 4.سیر برخی از تحقیقات گزارش می دهند که پودر سیر فعالیت ضد انعقاد دارد. بررسی دیگر چندین مطالعه در مورد سیر نشان می دهد که می تواند خون را رقیق کند، اگرچه اثرات آن کم و کوتاه مدت است. 5.ویتامین E گزارش شده ...
درمان سرماخوردگی رو به این نوشیدنی بسپار| نوشیدنی عالی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا
به گزارش شمانیوز : برای درمان سرماخوردگی راه های بسیاری وجود دارد. برای درمان سرماخوردگی میتوان از بخور و دارو استفاده کرد. اما دمنوش های طبیعی بهترین راه برای درمان سرماخوردگی هستند. در ادامه چند نوع نوشیدنی عالی برای درمان سرماخوردگی را بخوانید. در صورت ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوانزا، از جمله اولین و مهمترین توصیه های پزشکان نوشیدن حجم بیشتری از مایعات طی روز است. در حالی که آب و ...
15 راهکار موثر خانگی برای تسکین و درمان سرفه های خشک
کمک می کند. علاوه بر این، نعناع خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی دارد و می تواند به کاهش احتقان کمک کند. چند راه برای مصرف نعناع وجود دارد، از جمله نوشیدن چای نعناع یا مکیدن قرص های حاوی آن. سعی کنید چای نعناع را درست قبل از خواب بنوشید تا به درمان سرفه خشک شبانه کمک کند. علاوه بر این، می توانید از روغن نعناع برای آروماتراپی (رایحه درمانی) استفاده کنید. 9- کپسایسین ...
بهترین نوشیدنی برای کبد چرب چیست؟
توان برای افرادی که کبد چرب دارند جایگزین چای سیاه کرد. چای سبز در کنار این که می تواند با بیماری کبد چرب مقابله کند، به پاک سازی بدن از سموم مختلف هم کمک می کند. کافی است این چای را با مقداری آب جوش دم کرده و نوش جان کنید. چای بابونه چای بابونه را به عنوان نوشیدنی برای آرام کردن اعصاب و کمک به آرام کردن ذهن قبل از خواب می شناسیم؛ اما کمتر کسی با فواید این چای برای کبد آشنایی ...
چند توصیه برای حفظ و بهبود سلامت مغز
داروی خاصی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد. وی پیشنهاد کرد که ورزش مناسب، خواب کافی و سبک زندگی سالم می تواند به پیشگیری از این بیماری کمک کند. در همین حال به گفته متخصصان، حفظ سلامت مغز برای به تاخیر انداختن ابتلا به بیماری های مغز و اعصاب همچون آلزایمر امری ضروریست و متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. ...
با این ترفند ها سرماخوردگی را به سرعت درمان کنید
آفتاب نیوز : سرما خوردگی از شایع ترین بیماری هایی است که اکثر افراد در پاییز و زمستان به آن دچار می شوند. سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کار های روزمره باز می دارد. همه ما دوست داریم سریعتر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم. راه هایی که برای درمان سرماخوردگی وجود دارد پس از گذراندن چند روز موجب سلامت بیمار می ...
