خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
لیمو شما را هیدراته نگه می دارد افزودن لیمو به آب می تواند هیدراتاسیون بدن را لذت بخش تر کند و شما را تشویق کند تا آب بیشتری بنوشید. توجه به هیدراتاسیون کافی می تواند به انتخاب نوشیدنی های سالم تر منجر شود و مصرف گزینه های پر کالری و شیرین را کاهش دهد. در اصل هیدراتاسیون کافی تضمین می کند که بدن شما بهترین عملکرد را خواهد داشت زیرا آب در بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیکی مانند ...
ارتباط شوره سر و تغذیه
تولید چربی بیشتر کرده و رشد قارچ های مخمر را افزایش بدهند. ارتباط تغذیه با شوره سر هر چند رژیم غذایی خاصی برای شوره سر وجود ندارد؛ اما یک سری از غذاها می توانند بر سلامت پوست سر اثر بگذارند. رژیم غذایی شما قطعاً در سلامتی شما نقش دارد، از جمله سیستم ایمنی که بر شدت شوره سر مؤثر می باشد. غذاهایی که برای کنترل شوره سر مفیدند اسیدهای چرب امگا 3: این چربی ...
روغن سوخته هم فروشی شد! / قیمت های عجیب و غریب در بازار
.... بهترین روش برای استفاده از روغن ها نیز استفاده معتدلانه و متعادل از آنهاست. مصرف معتدل روغن در رژیم غذایی، همراه با تنوع در منابع چربی، می تواند به حفظ سلامت قلب و عروق، کاهش ریسک بیماری های مزمن و حفظ وزن مناسب کمک کند. معرفی روغن های سالم خوراکی روغن ها بر اساس منبع استخراج، روش تهیه و خواص شیمیایی متنوعی دارند. در ادامه، به برخی از انواع روغن های معروف ...
ویتامین ها و غذاها و ورزش های موثر بر سلامت قلب
به گزارش رکنا، استرس مزمن می تواند بر تأثیر منفی بگذارد. روش های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا و تکنیک های تنفس عمیق می توانند به کاهش این تأثیرات کمک کنند. در جهانی که بیماری های قلبی به عنوان یکی از اصلی ترین علل مرگ و میر شناخته می شوند، کشف روش های طبیعی برای حفظ سلامت قلب بیش از پیش اهمیت یافته است. ویتامین E با خواص آنتی اکسیدانی خود، نقش کلیدی در حمایت از قلب و عروق خونی ایفا می کند. در ...
با این غذاها پیر نمی شوید
علائم پیری می شود. اما تغییر رژیم غذایی روزانه با غذاهای سالم نه تنها می تواند تولید کلاژن را افزایش دهد، بلکه از سنتز آن در بدن نیز حمایت می کند. در این مطلب همچنین به برخی از مواد غذایی اشاره می کنیم که می تواند به افزایش تولید کلاژن در بدن کمک کند. میوه های خانواده مرکبات مرکبات مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C هستند که برای سنتز ...
معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
خواهید کرد و از ابتلا به بسیاری از ویروس ها و باکتری ها، جلوگیری خواهید نمود. یکی از خواص انواع بادام، آنتی باکتریال بودن آن ها است! در واقع، مصرف بادام به صورت روزانه باعث می شود تا بدن شما بتواند بهتر با انواع عفونت ها و ویروس ها مقابله کند. بادام هندی، سرشار از ویتامین K است که؛ برای تقویت ماهیچه های قلب و عروق خاصیت دارد. از طرف دیگر، کسانی که از فشار خون بالا رنج می ...
جینسینگ چیست؟ خواص جینسینگ برای مردان و زنان
شناخته می شود. ریشه های جینسینگ به دلیل خواص غذایی و دارویی که دارند بیشتر از سایر قسمت های آن مورد استفاده قرار می گیرند. ریشه های جینسینگ شبیه به شکل انسان است و به آن “ریشه مرد” می گویند. جنس Panax یک کلمه یونانی است که به “همه شفا” اشاره دارد و اعتقاد بر این است که ممکن است تمام اعضای بدن انسان را درمان کند. جینسینگ گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان و یکی از محبوب ترین گیاهان دارویی در جهان است ...
خواص خوردن خرما با پنیر
که گفته شد، خرما و پنیر سرشار از کلسیم هستند و مواد معدنی مورد نیاز جنین را فراهم می سازند. علاوه بر این ترکیبات موجود در خرما و پنیر، برای بهبود عملکرد مغز جنین مفید هستند. جدا از این مسئله، مصرف پنیر باعث افزایش حجم شیر مادر می شود. سخن پایانی در این مطلب به طور کامل درباره خواص خوردن خرما با پنیر توضیح داده شد. خرما و پنیر هر کدام به عنوان یک ماده غذایی مفید و سالم شناخته ...
کدام قهوه بهتر است؟عربیکا یا روبوستا؟
که از آثار جانبی کافئین حساسیت دارند، امکان مصرف قهوه عربیکا را می دهد. قهوه عربیکا معمولاً در ارتفاعات بالا و شرایط جوی مناسبی کشت می شود. این شرایط کشت به تولید دانه های با کیفیت بالا کمک می کند. قهوه عربیکا معمولاً دارای طعم ملایمتر و عطری معتدل تری نسبت به سایر انواع قهوه مانند روبوستا است. این طعم متنوع و پیچیده تر، عنصری کلیدی در تشکیل تجربه ذائقی خوب قهوه محسوب می شود ...
میوه هایی که می توان جایگزین قند مصنوعی کرد
های شیرین هستید، حتما از میوه هایی که در ادامه این مطلب به آنها اشاره کرده ایم، استفاده کنید. این میوه خشک، جویدنی و لطیف می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای علاقه مندان به خوراکی های شیرین باشد. انواع خرما به طور طبیعی سرشار از فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند و از این نظر هم مواد مغذی مناسبی به بدن می رسانند. شما می توانید از انواع کره مغزها در کنار خرما استفاده کنید تا یک میان ...
برای رشد مو این غذا ها را بخورید
آفتاب نیوز : غذا هایی که به سلامت مو ها کمک می کنند، سلامت کلی بدن را نیز ارتقا می دهند و می توانند به پیشگیری از بیماری کمک کنند. با این حال، اگر متوجه تغییرات ناگهانی در سلامت مو های خود شدید، با پزشک خود صحبت کنید، زیرا استرس و عوامل دیگر می توانند روی مو های شما تاثیر بگذارند. در اینجا به 10 غذای سالم و مورد نیاز بدن که به سلامت و رشد بهتر مو ها کمک می کند اشاره می کنیم ...
تفاوت چغندر با لبو چیست؟
سلامت بخش لبو به دلیل داشتن ارزش غذایی بالا و فواید سلامتی متعدد، به عنوان یکی از سالم ترین سبزیجات شناخته شده است. این محصول غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها است که همگی برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها ضروری هستند. مصرف لبو می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی کاهش فشار خون کمک کند. علاوه بر این، خواص ضدالتهابی و دتوکسی کننده آن به ...
محاسبه bmi بدن ( زنان - مردان - کودکان ) مناسب ترین bmi برای بدن کدام است؟
ارتباط مستقیم دارند. برای کاهش وزن باید یک برنامه غذایی شامل مواد مغذی و غذاهای غنی داشته باشید و در این برنامه حتماً چربی های سالم، میوه ها، پروتئین های بدون چربی، دانه ها، سبزیجات، آجیل ها، حبوبات و غلات را قرار دهید. • شروع فعالیت های فیزیکی به صورت هفتگی یا روزانه فعالیت های فیزیکی خود را افزایش دهید. می توانید با روزی نیم ساعت پیاده روی کردن، به کاهش وزن خود کمک ...
فرار از استرس کاری با این خوراکی ها / چطوری انرژی کم نیاوریم؟
زندگی شخصی را نیز مختل می کند. تنقلات بسته بندی شده، اغلب مملو از آرد فرآوری شده، به افزایش این مشکلات کمک می کند. در نتیجه این سوال مطرح می شود چگونه می توان گرسنگی را بدون اینکه به غذاهای فرآوری شده متوسل شد، کنترل کرد و در نتیجه تعادل میان کار و زندگی سالم را حفظ کرد؟ در این مطلب به تعدادی از مواد غذایی ضروری اشاره شده که نه تنها انرژی شما را افزایش می دهند، بلکه به حفظ تعادل نیز کمک می کنند ...
با مصرف این مواد غذایی و دمنوش ها از سرطانی شدن پروستات جلوگیری کنید
نشان می دهد، ارتباط مستقیمی بین مصرف کلم بروکلی و کاهش خطر بروز بیماری سرطان وجود دارد. البته دلایل این ارتباط هنوز مشخص نیست. برخی محققان معتقد هستند فیتوکمیکال های موجود در کلم بروکلی، سلول های سرطانی را از بین می برند. به عنوان مثال یکی از مهم ترین فیتوکمیکال های موجود در کلمه بروکلی، سولفورافان نام دارد. می توانید کلم بروکلی را به شکل های مختلف مصرف کنید. به عنوان مثال، می توان ...
5 روغن مو تغذیه کننده برای رفع خشکی مو
ها را از بین می برد و موهایی براق، سالم و بدون وز هدیه می دهد. اگر شما هم جرو آن دسته افراد دوستدار موهای سالم و خوش حالت هستید، نیاز است چربی، مواد معدنی و آنتی اکسیدان کافی را به موهایتان برسانید. در این میان روغن آوودکادو با داشتن تمام این موارد، یکی از بهترین روغن ها برای موهای خشک و وز بوده و لطافت و درخشندگی را به موها هدیه می کند. همچنین طبق تحقیقات انجام شده در سال 2012، میوه آووکادو منبع طبیعی بیوتین بوده و باعث تقویت و براقیت موها می شود. استفاده از این روغن برای افرادی که موهای خشک و وز دارند به شدت توصیه می شود. انتهای پیام ...
10 خوراکی طبیعی که دندان های سالم و دهان خوشبویی را به شما هدیه می دهد
سیب برای از بین بردن پلاک و سایر مواد آسیب رسان از سطح دندان فوق العاده است. انواع سیب همچنین مملو از ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند. دانه های کنجد دانه های کنجد یک ابر غذای دندانی هستند. آنها نه تنها در صورت مصرف خوراکی پلاک های دندانی را پاک می کنند، بلکه سرشار از کلسیم هم هستند، به این معنی که به ایجاد مینای سخت تر و بادوام تر روی سطح دندان یاری می رسانند. آنها همچنین منبع ...
5 غذا ضد سکته های قلبی و مغزی
موقع این بیماری را نشان می دهد. سابقه خانوادگی می تواند آسیب پذیری فرد در برابر سکته های قلبی و مغزی را افزایش دهد، اما تغییرات اساسی در سبک زندگی و رژیم غذایی می تواند به طور قابل توجهی این خطر را کاهش دهد. یک رژیم غذایی متعادل و مغذی می تواند نقشی اساسی در پیشگیری از بیماری های مرتبط با قلب داشته باشد. در این مطلب به 5 ماده غذایی اشاره کرده ایم که می توانند در پیشگیری از بیماری های قلبی و انواع ...
استفاده از چه روغنی برای آشپزی سالم تر است؟
اشاره کرد. این روغن حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی مانند مس، روی، منیزیم، آهن و کلسیم است. مصرف روغن کنجد باعث کاهش کلسترول و گلوکز خون می شود؛ بنابراین مصرف متعادل آن به افراد مبتلا به دیابت توصیه می شود. برخلاف دیگر روغن های گیاهی روغن نارگیل یک روغن درجه یک اشباع است. همه کارشناسان موافق نیستند که چنین منبع متمرکزی از چربی اشباع برای سلامت مناسب باشد. اما برخی از کارشناسان ...
این 5 غذا از سکته های قلبی و مغزی پیشگیری می کنند
همشهری آنلاین نوشت: بر اساس گزارش مرکز آمار بیماری های قلبی و سکته های مغزی انجمن قلب آمریکا فقط در سال 2022 حدود 19 میلیون انسان بر اثر بیماری های قلبی عروقی در سراسر دنیا، جان خود را از دست داده اند که حدود 18.7 درصد نسبت به سال 2010 افزایش داشته است. هر ساله تعداد قابل توجهی از [...]
عسل خور ها بخوانند
تابناک با تو – در شرایطی که عسل حاوی فروکتوز است، اما قندهای پیچیده تری نیز دارد. افزون بر این، عسل منبعی از آنزیم ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های خاص است که ممکن است آثار آن را در بدن تغییر دهند. برخی پژوهش ها نشان داده اند که عسل به کاهش سطوح [...]
با این غذاها پیر نمی شوید
این مطلب همچنین به برخی از مواد غذایی اشاره می کنیم که می تواند به افزایش تولید کلاژن در بدن کمک کند. مرکبات مانند پرتقال، لیمو و گریپ فروت سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C هستند که برای سنتز کلاژن ضروری است. مصرف منظم مرکبات می تواند به حفظ سطح کلاژن سالم در بدن کمک کند. آبگوشت استخوان سرشار از کلاژن است، زیرا از جوشاندن استخوان های حیوانات و بافت همبند ساخته می شود ...
با این ویتامین سلامت قلب تان را تضمین کنید
شفا آنلاین سلامت ویتامین B-1 نقش مهمی در حفظ سلامت اعصاب، عضلات و قلب دارد. ویتامین B-1 که همچنین به عنوان تیامین شناخته می شود، برای متابولیسم گلوکز در بدن ما و تسهیل عملکرد عصبی و عضلانی ضروری است. به گزارش شفا آنلاین : درباره خواص بسیاری از ویتامین ها تا به امروز صبحت شده اما کمتر از ویتامین B1 که می تواند نقش مهمی در سلامت قلب داشته باشد، سخن به میان رفته است. یک رژیم ...
پاکسازی کامل ریه با دو شربت خانگی و طبیعی در عرض 3 روز
سیر به عنوان یک ماده غذایی طبیعی شناخته شده است که خواص درمانی فراوانی دارد، از جمله توانایی آن در پاکسازی و تمیز کردن ریه ها. این ماده غنی از مواد مغذی، نه تنها می تواند به بهبود عملکرد ریه ها کمک کند، بلکه در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز مؤثر است. پاکسازی ریه ها با مخلوط قدرتمند سیر [...]
خواص پوست انار برای پوست و سلامتی
را مصرف می کنند، فراهم می کند. با این حال، شگفت انگیزتر اینجاست که خواص پوست انار به همان اندازه تاثیر دارد که میوه آن در سلامت کلی بدن شما موثر است.خواص پوست انار ممکن است الهام بخش شما برای شروع خوردن آن باشد. خواص دارویی آن چندین فواید سلامتی دارد که بیشتر به خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی، ضد قارچی و ضد ویروسی آن مربوط می شود. پوست انار سرشار از آنتی اکسیدان است و ممکن است آکنه را درمان کند، به ...
دمنوش های گیاهی ضدنفخ را بشناسید
خواص آرام بخشی قوی دارند و می توانند به نفخ شکم کمک و حتی آن را محدود کنند. زنجبیل یکی از بهترین مواد غذایی برای حالت تهوع است که براساس تحقیقات، مصرف ریزوم آن باعث کاهش علائم سوء هاضمه از جمله نفخ شکم می شود. *هنگام تهیه دمنوش زنجبیل، بهتر است از زنجبیل تازه استفاده کنید تا از خواص ضد التهاب آن بهره مند شوید. پوست زنجبیل را با پوست کن، بگیرید و سپس آن را به صورت ...
نکته مهم در مورد پیاز که باید بدانید/ جوانه سبز پیازها را بخوریم یا نه؟
پیاز از جمله سبزیجات پایه ای است که برای طبخ اغلب غذاها به ویژه گوشت و مرغ و گوشت جرخ کرده مورد استفاده قرار می گیرد در کشور ما ایران هم مرسوم است که آن را از کنار غذاهایی مانند چلو کباب و آبگوشت صرف می کنند.اما آیا پیاز را می توان با هر وضعیت ظاهری مصرف کرد، آیا جوانه های پیاز برای سلامت مضر هستند؟ به گزارش همشهری، پیاز که حاوی قندها و ویتامین ها مانند A و C و مواد معدنی مانند پتاسیم ...
چه ویتامین هایی برای سلامت چشم مفید هستند؟
عبارت اند از: کلم پیچ، اسفناج، کلم، کلم بروکلی، نخود فرنگی، تخم مرغ و ذرت. چه کسانی باید مکمل ویتامین ها و مواد معدنی مربوط به سلامت چشم مصرف کنند؟ به گزارش ایندیپندنت، شواهد موجود نشان می دهد که افراد مبتلا به ای ام دی در یک یا هر دو چشم با مصرف مکمل های آنتی اکسیدان مانند ویتامین های سی، ای و روی، پیشرفت کندتری در بیماری خواهند داشت. اگر سیگار می کشید یا سابقه ...
کسانی که تشنج می کنند از این غذاها دوری کنند
توانند در برخی افراد منجر به کمبود مواد معدنی و ویتامین شوند. بیماران مبتلا به صرع چی بخورند؟ غذا های زیادی هستند که به حمایت از یک رژیم غذایی متعادل و سطوح انرژی ثابت کمک می کنند. اگر شما یا اطرافیانتان دچار تشنج می شوید، می توانید با خیال راحت این غذاها را مصرف کنید: غذا های کامل و کم فرآوری شده غلات کامل، غلات و نان دانه دار برنج دانه بلند و برنج قهوه ای ...
